Podstawowe informacje zakresu dietetyki
|
|
- Maciej Czajkowski
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Podstawowe informacje zakresu dietetyki Dieta podstawowa to dieta, którą należy stosować dla zachowania optymalnego zdrowia i urody. Określa racjonalny model żywienia ludzi niewymagających diet (leczniczych, odchudzających itp.). Służy za podstawę do układania i planowania diet leczniczych. Powinna dostarczać odpowiednich składników odżywczych i energetycznych, ale zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz by utrzymać odpowiednią wagę ciała. Dieta optymalna dla kobiet to kcal, oczywiście w zależności od aktywności fizycznej. Dla mężczyzny średnio pracującego 2500 kcal. Oczywiści dietę wybiera się indywidualnie w zależności od pracy, wieku i aktywności fizycznej. Normy żywienia są wzorcem do stosowania odpowiednich kcal. Obecnie standardy żywieniowe podają wzorcowy wzór odżywiania dla 2000 kcal (kobieta) i 2500 kcal (mężczyzna). Dla osób dorosłych o średniej aktywności fizycznej. Obrazowe przedstawienie % GDA (dzienne zapotrzebowanie na dane składniki przy diecie optymalnej 2000 kcal. GDA dla dorosłej osoby dla 2000 kcal (przeciętnie dla osoby dorosłej) Energia Białko Tłuszcze Tłuszcze nasycone Węglowodany Cukry Błonnik Sód Sól Żelazo Wapń Witamina A Witamina B1 Witamina B2 Witamina C 2000 kcal g 65 g 20 g 270 g 90 g g 2,4 g 6,0 g 13 mg 0,9 g 750 μg 1,7 mg 2 mg 70 mg 1
2 Białko ogółem 15,5%, tłuszcz 29,5%, węglowodany 55% - sumy dziennego zapotrzebowania energetycznego. Przykładowy jadłospis I śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja Kawa zbożowa z mlekiem Pieczywo mieszane z masłem Ser twarogowy z cebulką, jabłko Chleb z pasztetem drobiowym Sałatka jarzynowa Herbata zielona Zupa krem z selerów, ryba smażona, Ziemniaki puree Sałatka z czerwonej kapusty kompot Deser: placek drożdżowy z kruszonką, jabłecznik 1 szt 80g kcal, banan z jogurtem owocowym, Klopsiki w sosie makaronowym, surówka z marchewki i chrzanem, herbata z mlekiem Przykład drugi I śniadanie 630 kcal II śniadanie 370 kcal Obiad 680kcal Kolacja 525 kcal Kawa zbożowa z mlekiem (200g mleka + 5g), pieczywo mieszane (100g), masło, polędwica z indyka (25g), dżem (30g), owoce sezonowe (150g) Kanapka serowo jajeczna, herbata (chleb 60g, ser żółty 30g, jajko 25g, cukier 10g, mleko 30g) Zupa szczawiowa, indyk pieczony (90g), ziemniaki (250g), marchewka (100g), olej (5g), kompot z owoców jagodowych Kasza gryczana na sypko (80 g), zielona sałata z sosem winegret (80g). Kefir (300g) Podsumowanie wartości odżywczej i energetycznej drugiego jadłospisu Energia kcal ( % strat kcal) Białko Tłuszcze Węglow. błonnik Ca mg Fe mg A mg B1 mg B2 mg C mg 90 g 71 g 320 g 34 g ,56 2, straty 10 % 10 % 10 % 10% 10 % 10 % 25 % 20 % 15 % 55 % ogółem 81 g 64 g 290 g 30,6 g , ,25 1, Podsumowanie: Ca: kefir, mleko; wit C: owoce jagodowe, owoce suszone, pietruszka, Fe: chleb razowy, kasza gryczana, szpinak; wit A: marchewka; błonnik: chleb razowy, kasza, owoce jagodowe, ziemniaki; białko: kefir, kasza, pierś z indyka, ser żółty, jajko; B1: kasza gryczana, B2: mleko, kefir, jajko, 2
3 Dieta ubogoenergetyczna odchudzająca Cechy: - redukcja nadwagi - ograniczenie głodu - odpowiednie funkcjonowanie organizmu Dieta ubogoenergetyczna zapewnia mniejszą kaloryczność diety z równoczesnym zapewnieniem odpowiedniej ilości składników odżywczych. Stosowana dla ludzi otyłych, z nadwagą, chcących schudnąć. Dla osób z nadwagą źródłem energii oprócz pożywienia ma być nagromadzona tkanka tłuszczowa. 1 g tkanki tłuszczowej 7 kcal, a 1 kg 7000 kcal. Aby zredukować 1 kg masy ciała w ciągu tygodnia trzeba zmniejszyć kaloryczność o 1000 kcal dziennie. Zapotrzebowanie energetyczne oblicza się indywidualnie dla danej osoby biorąc pod uwagę: wiek, wzrost, masę ciała, płeć, aktywność fizyczną, rodzaj pracy,. Aby ustalić ile potrzeba na podstawowe procesy życiowe (w spoczynku) potrzebne jest ustalenie PPM (podstawowa przemiana materii) Wzory: Benedicta Kobiety: Mężczyźni: SWE (PPM) = 655,1 + (9,563 x W) + (1,85 x H) (4,676 x A) SWE (PPM) = 66,5 + (13,75 x W) + (5,003 x H) (6,775 x A) W masa ciał kg, H wzrost cm, A wiek, SWE spoczynkowy wydatek energetyczny Miffina M.D Kobiety Mężczyźni SWE = (10 x W) + (6,25 x H) (5 x A) 161 SWE = (10 x W) + (6,25 x H) (5 x A) + 5 3
4 Następnie obliczamy indywidualne całkowite zapotrzebowanie energetyczne ICZA ICZA = PPM x współczynnik aktywności PAL współczynnik aktywności - mała aktywność: 1,4, 1,5 - średnia aktywność: 1,6, 1,7 - duża aktywność: 2, 2,2, 2,4 (całkowite zapotrzebowanie) ICZE = PPM x PAL Całkowita przemiana materii = podstawowa przemiana materii + ponadpodstawowa przemiana materii. PPM oblicza się czasami = 1kcal x 24h x masa ciała w kg (ale dokładniejsze wyniki uzyskuje się korzystając ze wzorów SWE (PPM), patrz wyżej. PPM = 1kcal x 24h x m kg (dokładniejszy wzór) Chcąc obliczyć całkowitą przemianę materii należałoby obliczyć wartość PPM, dodać 10% tej wartości na swoiste dynamiczne działanie pożywienia oraz dodać wszelkie wydatki energetyczne związane z aktywnością fizyczną. Jednak dla uproszczenia wprowadzono współczynniki aktywności fizycznej, patrz wyżej aktywność fizyczna. Dieta ubogoenergetyczna waha się pomiędzy 1000 kcal 1500 kcal. Zalecenia żywieniowe: - duża zawartość witamin i minerałów - dostarcza 2-3litrów płynów dziennie - może być stosowana przez dłuższy czas - zawiera odpowiednią zawartość tłuszczów, białka, węglowodany Kaloryczność: powinna zawierać kcal mniej niż zapotrzebowania organizmu, ale co najmniej 1000 kcal na dobę. Składniki odżywcze: Białka: % kalorii Tłuszcze: 30 % kalorii Węglowodany: % kalorii 4
5 Zestawienie składników: Energia 1000 kcal 1200 kcal 1500 kcal Białko g g g Tłuszcze 35 g g g Węglowodany g g g Błonnik > 30 g > 30 g > 30 g Cholesterol < 300 g < 300 g < 300 g Ilość płynów 2 3 l 2 3 l 2 3 l Dieta nie może zawierać mniej niż 100 g węglowodanów, ta ilość chroni organizm przed zużyciem białka i zapewnia odpowiednie spalanie tłuszczu. Wskazane produkty węglowodanowe: kasze gryczane, pieczywo pełnoziarniste, otręby, pieczywo chrupie, razowe. Ograniczyć: ziemniaki, makarony, kasze pozostałe, pieczywo jasne. Białko zwierzęce o wysokiej wartości odżywczej: w trzech posiłkach Produkty białkowe: chude mięso, mleko, drób, twaróg, jaja w ograniczonej ilości, wędliny. Mięso czerwone (krwiste) kilka razy w miesiącu, gdyż zawiera homocysteinę o działaniu miażdżycorodnym, powstającą w organizmie z aminokwasów siarkowych. Technologia sporządzania: bez dodatku tłuszczu, pieczenie, gotowanie, duszenie, w folii, mikrofali, patelni teflonowej; dużo warzy i surówek. Liczba posiłków: 5 6 razy dziennie Ustalenie prawidłowej masy ciała 1. wzór Broca NMC(należna masa ciała) = H (wzrost cm) (młode kobiety powinny wartość wyliczoną zmniejszyć o 10 %, a młodzi mężczyźni o 5 %) 2. wzór Lorentza A dla kobiet: Dla mężdżyzn: mn = NMC = H 100 (H 150)/2 mn = NMC = H 100 (H 150)/4 5
6 H wzrost w centymetrach B dla kobiet mn = H 100 [(H-100)/20] kg dla mężczyzn gdzie: H wysokość (cm) mn = H 100 [(H 100)/10] kg 3. BMI (body mass index) m masa, H - wzrost BMI = m(kg)/ H 2 (m 2 ) Niedowaga poniżej: 19 BMI Waga odpowiednia : BMI Nadwaga: BMI Otyłość: > 30 BMI Dokładniejsze przeliczenia: Ocena BMI z uwzględnieniem wieku: Grupa wiekowa Zalecana wartość BMI lat > Normy żywieniowe Białko 10-15% - energii ogółem RDA = 0,9 1,45 g/kg masy ciała Dla dorosłego przyjmuje się: 0,9 x masa RDA średnie dzienne zapotrzebowanie 6
7 Tłuszcze 25%, 30%, 35% - energii ogółem Generalnie: < 30% Osoby o siedzącym trybie życia: 20 25% Osoby bardzo aktywne: 35% Niemowlęta: 40%, 55% Nasycone kwasy tłuszczowe: < 10% energii Trans: < 1% PUFA n-6: 4-8% PUFA n-3: 2g kw alfa linolenowy + 200mg LC PUFA Cholesterol: < 300mg/dobę Węglowodany RDA tkanki mózgowej = 130g/osobę/dobę RDA kobiet w ciąży = 175g 210g AI niemowląt = 60 90g Węglowodany ogółem 45 65% energii Rekomendowany poziom: 55 75% Cukry dodane: < 10% energii Błonnik: 20 40g Rodzaj posiłków Liczba posiłków w ciągu dnia I śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja Obliczenie masy ciała z prawidłową zawartością tkanki tłuszczowej Składniki odżywcze Składniki energetyczne Składniki budulcowe Składniki regulujące węglowodany, tłuszcze, częściowo białka białka, składniki mineralne, tłuszcz, woda witaminy, składniki mineralne, błonnik 7
8 Składniki energetyczne 1 g białko - 4 kcal 1g tłuszcz - 9 kcal 1 g węglowodany - 4 kcal 1 g alkoholu - 7 kcal Zawartość składników pokarmowych w diecie ubogoenergetycznej Białko: % Węglowodany: 45% 55% Tłuszcze: % Rola białka: składnik budulcowy budowa tkanek, odbudowa enzymy sterujące procesami przemiany materii i hormonów regulujących życiowe czynności składnik krwi funkcje ochronne, transportowe źródło energii częściowo gdy jest mało cukrów i tłuszczów Białko pełnowartościowe: pochodzenia zwierzęcego: mięso, ryby, mleko, jajko Białko niepełnowartościowe: pochodzenia roślinnego: produkty zbożowe, orzechy, warzywa Rola tłuszczów: skoncentrowane źródło energii magazyn energii w tkance tłuszczowej chroni przed nadmierną utratą ciepła składnik budulcowy: błona komórkowa itp. źródło NNKT nośnik i źródło witamin A, D, K, E synteza substancji biologicznie czynnej (hormony tkankowe i inny hormonów) dostarcza 1 g 9 kcal Kwasy nasycone SFA: tłuszcz zwierzęcy: słonina, mleko tłuste, tłuste wędliny, smalec, masło Kwasy jednonienasycone MUFA: tłuszcz rośliny: oliwka, rzepakowy, orzeszki, awokado Kwasy wielonienasycone PUFA: tłuszcze roślinne, ryby, orzechy, soja NNKT (PUFA) z rodziny n-6: oleje roślinne, orzechy włoskie, soja NNKT (PUFA) z rodziny n 3: ryby Zalecenia dla diety ubogoenergetycznej na spożycie tłuszczu: < 30 g tłuszczu < 40 g tłuszczu < 50 g tłuszczu 8
9 Dieta 1000 kcal, Dieta 1200 kcal Dieta 1500 kcal Rola węglowodanów potrzebny do prawidłowego spalania składnik energetyczny tłuszczów stanowi składnik budulcowy dla 1 g 4 kcal substancji strukturalnych i biologicznych glukoza to prawie jedyne źródło energii dla mózgu i czerwonych krwinek odpowiednia ilość węglowodanów chroni białko przed spalaniem Węglowodany proste: glukoza, fruktoza Węglowodany złożone: skrobia Dwucukry: laktoza, sacharoza Błonnik pokarmowy nieprzyswajalny Węglowodany: produkty zbożowe, rośliny, owoce, warzywa, cukiernicze produkty Zawartość procentowa w diecie ubogoenergetycznej: 45 55%, błonnika g, złożonych około 70 % i 30 % prostych. Zalecenia ilość węglowodanów w poszczególnych dietach niskokalorycznych 115 g węglowodanów dieta 1000 kcal 150 g węglowodanów dieta 1200 kcal 200 g węglowodanów Dieta 1500 kcal Witaminy rodzaj znaczenie dawka występowanie Nazwa Uwagi A C wzrok, antyoksydanty odporność, antyoksydanty, układ kostny 800 μg K 1000 μg - M E antyoksydanty 8 mg K 10 mg - M Marchew, papryka, pietruszka, dynia, szpinak, papryka, morele, sałata, mleko, wątróbka, tuńczyk, jajo 70 mg pietruszka, papryka, brokuły, porzeczki, maliny, pomarańcz, kalafior, truskawki maliny, kiwi, cytryna Olej słonecznikowy, winogronowy, rzepakowy, oliwka, musli z orzechami Kwas askorbinowy 9
10 D układ kostny, Wątróbka, tran, jajka, mleko i przetwory, masło, margaryny B1 B2 B12 B6 odporność, nerwowy, nerwowy, wzrok, odporność krwiotwórczy układ, krzepliwość krwi, nerwowy układ krwiotwórczy układ, krzepliwość krwi, nerwowy, odpornościowy K układ kostny, krzepnięcia, krwiotwórczy, Folacyna układ krzepnięcia, krwiotwórczy, nerwowy PP mózg, układ nerwowy, przemiany białka, tłuszczów, węglowodanów 1,9 2 mg 1,8 K 2,6 mg M otręby pszenne, kasza gryczana, ryż brązowy, musli, wieprzowina, polędwica, soczewica, groch, fasola chleb zytni, ser chajder, wątróbka, ser twarogowy, gouda, soczewica, jaja, mleko, fasola 3 μg wątróbka wołowa, cielęca, szczupak, nerki, sardynka, makrel i inne ryby, trochę w serach 2 mg - K 2,4 g - M 290 μg 300 μg 21 mg - K 23 mg - M otręby pszenne, wątróbka, kasza, łosoś, gryczna, makrela, mięso, ryby, zboża, fasola, soja otręby pszenne, szpinak, soja, fasola, pietruszka, fasola, groch, jaja, pleśniowe, brokuły, chleb żytni, graham, Ryby, drób, mięso, w mniejszych ilościach w pieczywie, warzywach i owocach, wątróbka, kurczak, tuńczyk, kalcyferol Tiamina Ryboflawina Kobalamina Pirydoksyna Kwas foliowy Niacyna Zawartość w produktach od 1 0,1 g Zawartość w produktach od 0,5 0,1 g 10
11 łosoś, makrela, wołowina, śledź, indyk, Składniki mineralne: rodzaj dawka znaczenie występowanie Wapń Ca 900 mg nerwowy, hormony, krzepnięcia, krwiotwórczy, kostny, mleko i jego produkty, ser żółty, twarogowy, soja, sardynka, brie, chedder, edamski, mniej w pieczywie, fasoli, Fosfor P 700 mg kostny kasza gryczana, ser topiony, soja, fasola, ryby wędzone, edamski, płatki owsiane, musli, soczewica, feta, brie, jajka, kurczak, chleb, Miedź Cu 2 2,5 mg nerwowy, krwiotwórczy i krzepnięcia, kostny Magnez Mg 300 mg K 370 mg M mięśniowy, nerwowy, kostny, hormony, Potas K 3500 mg gospodarka wodna, nerwowy, mięśniowy, orzechy, strączkowe, otręby, soja, pieczywo, wątróbka oraz w musli, kaszy, fasoli, Produkty zbożowe, pieczywo, ryż, płatki owsiane, pumpernikiel, strączkowe, kukurydza, banany, kakao, czekolada, orzechy, migdały, fasola, oraz pomarańcza, malina, rodzynki, Makrela, kurczak, otręby pszenne, ziemniaki, soja, fasola, groch, morele suszone, banany suszone, figi, rodzynki, łosoś i inne, świeże mięso, warzywa i owoce Sód Na 575 mg gospodarka wodna, Płatki kukurydziane, bagietka francuska, tosty, oliwka, keczup, ogórki kiszone, śledź, polędwica, kabanosy, ryby, szynka, największa zawartość w mięsie i rybach, oliwce Żelazo Fe 18 mg - K 15 mg - M krwiotwórczy, krzepnięcia, odpornościowy, Mięso: wątróbka, żółtko, kakao, soja, oraz pietruszka, chleb chrupki, fasola, i trochę w wołowina, chleb żytni, ryby wędzone, buraki Jod 160 μg hormony, nerwowy, Dorsz, mintaj najwięcej, makrela, tuńczyk, łosoś, sardynka, sola najmniej węgorz, karp 11
12 Selen Cynk 60 μg K 70 μg - M 13 mg K 16 mg - M Fluor 1,5 4,0 mg hormony, odpornościowy, antyoksydanty wzrok, hormony, antyoksydanty, krwiotwórczy i krzepnięcia Kostny, zęby Produkty zbożowe jak otręby, chleb duże ilości w makreli, śledziu, wątróbce, oraz w jajku, płatkach kukurydzianych, Ciemne pieczywo, kasze, mięso (czerwone), ryby, nasiona strączkowe, otręby, wątróbka, groch, Woda pitna głównie, ryby morskie, orzechy, Dieta dla 2000 kcal do piramidy wg USA standard 3 dni 1 dzień 2 dzień 3 dzień Śniadanie Zimne płatki 1 cup płatków pełnozbożowych (30g) 1 łyżka rodzynek 1 cup mleka chudego 1 banan 1 kromka pieczywa tostowego pełnoziarnistego 1 łyżeczka margaryny miękkiej Lunch Kanapka z indyka 2 kromki chleba pita pełnoziarnistego 2 plastry pomidora 3 plastry indyka 1 łyżeczka dressingu 1 łyżeczka musztardy ½ cup z plastrami jabłka 1 cup soku pomidorowego Obiad Grillowany stek Śniadanie Tosty 2 kromki chleba tostowego 2 łyżeczki margaryny ½ średniego greifluta 1 cup odtłuszczonego mleka Lunch Wegeteriański chili pieczone ziemniaki 1 cup fasoli kidney ½ cup sosu pomidorowego 3 łyżki cebuli 1 uncja sera chudego chedder 1 łyżeczka oleju roślinnego 1 średni upieczony ziemniak ½ cup sałaty ¾ cup limoniady Obiad Pizza hawajska 2 plastry sera do pizzy 1 uncja bekonu 2 łyżki grzybów 2 łyżki cebuli Śniadanie Ciepłe płatki ½ cup płatków owsianych 1 łyżka rodzynek 1 łyżeczka margaryny ½ cup mleka odtłuszczonego 1 cup soku pomarańczowego Lunch Taco sałatka 2 uncje tortilla płaty 2 uncje indyka w zamoczona w łyżeczkach oleju słonecznikowego ½ czarnej fasoli ½ sałaty mrożonej 2 plastry pomidora 1 uncja chudego sera chedder ½ cup avocado 1 łyżeczka soku z limonki 1 napój bezcukrowy Obiad Lassagne ze szpinakiem 12
13 ½ cup marchewki 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka margaryny 1 cup mleka chudego 5 uncji grilowanego steku ¾ cup ziemniaków (22g) 1 łyżeczka margaryny Przekąska 1 cup chudego jogurtu owocowego ¼ cup soku Sałatka zielona 1 cup sałaty 3 łyżeczki vingret 1 cup mleka odtłuszczonego Przekąska 5 krakersów pełnoziarnistych ½ cup owoców koktajlowych z sokiem 2 uncje suchych plastrów 2/3 cup szpinaku gotowanego ½ cup sera risotta ½ cup sosu pomidorowego 1 uncji mozzarelii 1 cup odtłuszczonego mleka Podwieczorek ½ uncji migdałów 2 łyżki rodzynek 13
Choroby żywieniowo zależne
Choroby żywieniowo zależne CUKRZYCA TYPU II- DIETA Z OGRANICZENIEM CUKRÓW PROSTYCH 1. Osoby z nadwagą muszą stosować diety redukujące o poziomie energetycznym od 1000 do 1500 kcal w zależności od stanu
Bardziej szczegółowoZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA - UROZMAICONA DIETA GWARANCJĄ NIEZBĘDNYCH SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH, MINERALNYCH ORAZ WITAMIN.
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA - UROZMAICONA DIETA GWARANCJĄ NIEZBĘDNYCH SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH, MINERALNYCH ORAZ WITAMIN. 1 Urozmaicenie jest jednym z podstawowych warunków prawidłowej diety, która zapewnia
Bardziej szczegółowoPrzedstawiam ofertę Młyńskiego Dania, firmy cateringowej istniejącej na krakowskim rynku od 2004 roku.
Szanowni Państwo, Przedstawiam ofertę Młyńskiego Dania, firmy cateringowej istniejącej na krakowskim rynku od 2004 roku. Od 12 lat zajmujemy się przygotowaniem oraz dostawą dań dla naszych klientów. Szczególną
Bardziej szczegółowoNADWAGA, OTYŁOŚĆ i DIETA DZIECI
NADWAGA, OTYŁOŚĆ i DIETA DZIECI W WIEKU SZKOLNYM mgr. inż Izabela Piechowska NADWAGA I OTYŁOŚĆ U DZIECI I MŁODZIEŻY OTYŁOŚĆ wg WHO jest stanem chorobowym charakteryzującym się nadmiernym nagromadzeniem
Bardziej szczegółowoObiad Zupa krem z dyni Łosoś pieczony w folii bez tłuszczu z imbirem, kurkumą i sezamem Parowane brokuły i szparagi z oliwą z oliwek Kieliszek wina
Poniedziałek 2-3 kromki pieczywa pełne ziarno na naturalnym zakwasie Oliwa z oliwek zamiast masła Biały chudy ser ze szczypiorkiem Gotowane brokuły Sałatka ze słodkich ziemniaków: bataty, por, czerwona
Bardziej szczegółowoi ciemne mąki. Produkty zbożowe ze względu na wysoką zawartość węglowodanów są dobrym źródłem energii.
Prawidłowe żywienie Prawidłowy sposób odżywiania jest bezpośrednim czynnikiem gwarantującym utrzymanie dobrego samopoczucia i zdrowia. Polega nie tylko na systematycznym dostarczaniu organizmowi potrzebnych
Bardziej szczegółowopieczona pałka z kurczaka w sosie 2szt 1szt pieczywo 20g zupa mleczna 220g zupa gulaszowa 350g 350g pieczywo 30g pierogi z serem 280g 180g
kawa na mleku 200ml pomidorowa z ryżem 350g 350g kiełbaski na ciepło pieczywo mieszane pieczona pałka z kurczaka w sosie 2szt 1szt pieczywo 20g barbecue marchew na ciepło herbata z sokiem 200ml. sałata
Bardziej szczegółowoSkładniki odżywcze podzielone zostały ze względu na funkcje:
SKŁADNIKI ODŻYWCZE JAK JE UGRYŹĆ? Składnikami odżywczymi nazywamy związki występujące w produktach spożywczych pochodzenia roślinnego i zwierzęcego, które po spożyciu ulegają strawieniu i wchłonięciu ze
Bardziej szczegółowoJadłospis na sezon letni. Dieta podstawowa
Jadłospis na sezon letni Dieta podstawowa Serek typu "Fromage" z czosnkiem Ogórek Papryka czerwona Dżem wiśniowy niskosłodzony Cukier Kawa, napar bez cukru Ziemniaki wczesne Zupa z porów z makaronem Rolada
Bardziej szczegółowoSPECJALNY OŚRODEK SZKOLNO WYCHOWAWCZY
Kaczyna 50, 34-123 Chocznia TEL./fax. 033 8730379 Publicznych (tekst jednolity Dz.U. z 2013r. poz. 907z późn. zm.) załącznik nr 1B Składając w imieniu......... ofertę na:... L.p. Opis przedmiotu zamówienia
Bardziej szczegółowoPRAWIDŁOWE ŻYWIENIE CZŁOWIEKA
OZ-05-33/08 Drezdenko, 25.09.2008r. PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE CZŁOWIEKA Prawidłowy sposób odżywiania jest bezpośrednim czynnikiem gwarantującym utrzymanie dobrego samopoczucia i zdrowia. Polega nie tylko na
Bardziej szczegółowoKobieta w ciąży bez specjalnych wymagań żywieniowych
Kobieta w ciąży bez specjalnych wymagań żywieniowych Prawidłowe żywienie w ciąży powinno być zgodne z ogólnymi zasadami zdrowego żywienia. Pamiętaj jednak, że w ciąży wzrasta zapotrzebowanie na białko,
Bardziej szczegółowoTemat: Żywieniowy trójkąt piramida zdrowego żywienia dla dzieci
1. Scenariusz zajęć Temat: Żywieniowy trójkąt piramida zdrowego żywienia dla dzieci Cel: Zapoznanie uczniów z Piramidą Zdrowego Żywienia dla dzieci. Przedstawienie sposobu urozmaicania diety w oparciu
Bardziej szczegółowoPrzepisy wegetariańskie opracowane przez Agnieszkę Wiśniewską http://humanrecycling.pl/ Przykładowy jadłospis w diecie antynowotworowej
Przepisy wegetariańskie opracowane przez Agnieszkę Wiśniewską http://humanrecycling.pl/ Przykładowy jadłospis w diecie antynowotworowej Śniadanie 1. ¼ szklanki płatków owsianych, ¼ szklanki płatków orkiszowych,
Bardziej szczegółowoDzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych
DIETA 1200 kcal Dzień I * miarach I śniadanie 290 Musli z rodzynkami i orzechami 2 łyżki 30 g 112 Mleko 0.5 % tłuszczu 1 szklanka 250 ml 97 Grejpfrut 1 szt., średni 350 g 81 II śniadanie 251 Chleb żytni
Bardziej szczegółowonajzdrowsza dieta na świecie DASH & MIND Przebieg Badanie DASH 2100 kcal 2016-01-13
najzdrowsza dieta na świecie DASH & MIND Dietary Approach to Stop Hypertension Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay dr Małgorzata Kalemba-Drożdż National Heart, Lung, and Blood Institute,
Bardziej szczegółowoJadłospis na październik 2015
Jadłospis na październik 2015 01.10.2015 czwartek Zupa: Jarzynowa z rybą i ryżem II danie: Duszone bitki wieprzowe w warzywnym sosie, ziemniaki, surówka z buraczków i jabłka 02.10.2015 piątek Zupa: Ogórkowa
Bardziej szczegółowoARKUSZ EGZAMINACYJNY ETAP PRAKTYCZNY EGZAMINU POTWIERDZAJ CEGO KWALIFIKACJE ZAWODOWE CZERWIEC 2012
Zawód: technik ywienia i gospodarstwa domowego Symbol cyfrowy zawodu: 321[10] Numer zadania: 1 Arkusz zawiera informacje prawnie chronione do momentu rozpocz cia egzaminu 321[10]-01-122 Czas trwania egzaminu:
Bardziej szczegółowoŻywienie zbiorowe typu zamkniętego na przykładzie Przedszkola Miejskiego nr 7 w Ostrołęce Tęczowa Kraina.
Żywienie zbiorowe typu zamkniętego na przykładzie Przedszkola Miejskiego nr 7 w Ostrołęce Tęczowa Kraina. Źródło: www.pmnr7.pl Uniwersytet Warmińsko-Mazurski, Katedra Żywienia Człowieka Studia Podyplomowe,
Bardziej szczegółowoProdukty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia
ZESPÓŁ METABOLICZNY Produkty zalecane - dozwolone Pieczywo: czerstwe, razowe, żytnie, pumpernikiel Kasze: gryczana i jęczmienna, płatki owsiane, ryż: dziki i brązowy mleko niskotłuszczowe, kefir, jogurt
Bardziej szczegółowoBiałka, tłuszcze i węglowodany
Białka, tłuszcze i węglowodany Białka, tłuszcze i węglowodany Prawidłowe żywienie jest jednym z najważniejszych czynników środowiskowych, decydujących o harmonijnym rozwoju i funkcjonowaniu organizmu ludzkiego
Bardziej szczegółowoMenu V 29,09-03,10,2014
Menu V 29,09-03,10,2014 Poniedziałek: Śniadanie: Muesli z quinoa (30g) na mleku, chleb razowy (50g), masło (10g), szynka wiejska (10g), papryka (5g), ogórek kiszony (5g), herbata z dzikiej róży Dieta BM
Bardziej szczegółowoDofinansowane przez: Więcej na: www.zdrowawatroba.uml.lodz.pl
Więcej na: www.zdrowawatroba.uml.lodz.pl Dofinansowane przez: Węglowodany Spożycie węglowodanów w diecie osoby o prawidłowej masie ciała powinno wynosić 55 75% energii dziennej racji pokarmowej, przy
Bardziej szczegółowoDieta BMJP - Owsianka z suszonymi śliwkami i kardamonem (30g) na mleku sojowym (200ml), chleb ziarnisty (50g), szynka
Menu 2-6.03.2015 Poniedziałek: Śniadanie: Owsianka z suszonymi śliwkami i kardamonem (30g) na mleku, chleb ziarnisty (50g), masło (10g), szynka wiejska (10g), papryka (2g), ogórek świeży (5g), herbata
Bardziej szczegółowoMenu 03-07.11.2014. Dieta BMJ Marchewkowa zupa-krem z grzankami razowymi (250ml), gołąbki drobiowe z warzywami i ryżem w sosie
Naturalne żywienie w placówkach edukacyjnych Menu 03-07.11.2014 Poniedziałek: Śniadanie: Muesli z quinoa (30g) na mleku, chleb razowy (50g), masło (10g), szynka wiejska (10g), papryka (5g), ogórek kiszony
Bardziej szczegółowoZAŁĄCZNIK 1E PRZEDMIOT ZAMÓWIENIA: CZĘŚĆ 5 PRZYPRAWY, SŁODYCZE, PRODUKTY SUCHE, SOKI PRZEWIDYW. WIELKOŚĆ DOSTAWY W JEDN. MIARY OKREŚL. W KOL.
ZAŁĄCZNIK 1E PRZEDMIOT ZAMÓWIENIA: CZĘŚĆ 5 PRZYPRAWY, SŁODYCZE, PRODUKTY SUCHE, SOKI L.P. WYKONAWCA: NAZWY WYKONAWCÓW L.P NAZWA ARTYKUŁU JEDN. MIARY PRZEWIDYW. WIELKOŚĆ DOSTAWY W JEDN. MIARY OKREŚL. W
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS od dnia 01.03. do 31.03.16 r.
JADŁOSPIS od dnia 01.03. do 31.03.16 r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 01.03.16 02.03.16 03.03.16 04.03.16 07.03.16 mleko, Zacierki na mleku 200g (zacierki, mleko, Płatki kukurydziane na kukurydziane,
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS NA MIESIĄC KWIECIEŃ 2016 POSIŁEK
JADŁOSPIS NA MIESIĄC KWIECIEŃ 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA 01.04.2015 POSIŁEK I śniadanie kanapka z chleba mieszanego z masłem, z szynką z indyka, z ogórkiem świeżym, herbata owocowa II śniadanie sok owocowy,
Bardziej szczegółowoLeczenie dietą dorosłych chorych na cukrzycę
PRACA POGLĄDOWA ISSN 1640 8497 Wiktor B. Szostak, Aleksandra Cichocka Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie Leczenie dietą dorosłych chorych na cukrzycę Dietary treatment in adult diabetic patients
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS od dnia 01.04. do 29.04.16 r.
JADŁOSPIS od dnia 01.04. do 29.04.16 r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 01.04.16 04.04.16 05.04.16 06.04.16 07.04.16 Płatki ryżowe na mleku 200g (płatki ryżowe, mleko) Sałata, rzodkiewka Płatki owsiane
Bardziej szczegółowoMartyna Binkowska Celestyna Malinowska Magdalena Paluszyńska Cook Book
Martyna Binkowska Celestyna Malinowska Magdalena Paluszyńska Cook Book Śniadanie s. 3-4 Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek, bo dostarcza nam energii na cały dzień. Co zatem należy jeść na
Bardziej szczegółowoJadłospis 24.11.2014 05.12.2014. bułka kajzerka z masłem szynką drobiową ogórkiem kiszonym w plastrach 1 szt herbata z cukrem 200ml
Jadłospis : pieczywo mieszane 40g z masłem 15 g, kiełbaska leszczyńska 1 szt, keczup 5 g pomidor 10g, płatki kukurydziane 180ml, obiad : zupa jarzynowa z estragonem zaprawiona śmietaną z ziemniakami posypana
Bardziej szczegółowoIRENA CELEJOWA. ŻYWiENiE. w SI AORCIE U PZWL
IRENA CELEJOWA ŻYWiENiE w SI AORCIE U PZWL prof. nadzw. dr hab. IRENA C E LEJ OWA w S P «;l^ C IE & PZWL W s t ę p... 9 I. CZĘŚĆ O G Ó L N A... 11 1. Potrzeby energetyczne sp o r to w c ó w... 13 1.1.
Bardziej szczegółowoJadłospisy dla dzieci z alergią pokarmową na białka mleka krowiego. 5. i 6. miesiąc życia
Jadłospisy dla dzieci z alergią pokarmową na białka mleka krowiego 5. i 6. miesiąc życia 1 5 miesiąc 6 miesiąc KROK 4 KROK 3 KROK 2 KROK 1 Celem do którego należy dążyć jest wyłączne karmienie piersią
Bardziej szczegółowoZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA PACJENTÓW Z CHOROBĄ NOWOTWOROWĄ. Specjalistyczna Poradnia Dietetyczna Smaki Życia Urszula Grzywacz Aneta Goliszewska
ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA PACJENTÓW Z CHOROBĄ NOWOTWOROWĄ Specjalistyczna Poradnia Dietetyczna Smaki Życia Urszula Grzywacz Aneta Goliszewska 1 Spis treści 1 Najważniejsze ogólne zalecenia dietetyczne
Bardziej szczegółowoJedz owoce i warzywa
Jedz owoce i warzywa scenariusz zajęć opracowany przez mgr Małgorzatę Nowakowską, nauczyciela przyrody Odbiorcy: Uczniowie klas IV-VI szkoły podstawowej. Cel główny: Zapoznanie uczniów z zasadami prawidłowego
Bardziej szczegółowoNowe Czarnowo, 23.09.2015 r. Znak sprawy: DPS.Adm.381.15.1.2015
Nowe Czarnowo, 23.09.2015 r. Znak sprawy: DPS.Adm.381.15.1.2015 Dotyczy: Specyfikacji Istotnych Warunków Zamówienia w postępowaniu o udzielenie zamówienia publicznego na zadanie pn. Przygotowanie i dostarczanie
Bardziej szczegółowoZalecenia żywieniowe dla kobiet ciężarnych chorych na cukrzycę ciążową
Zalecenia żywieniowe dla kobiet ciężarnych chorych na cukrzycę ciążową Cukrzyca ciążowa to nietolerancja węglowodanów po raz pierwszy rozpoznana w okresie ciąży. Celem leczenia cukrzycy jest: zapewnienie
Bardziej szczegółowoDIETA PODSTAWOWA - Jadłospis I tydzień. Poniedziałek Śniadanie Obiad Kolacja Razem Kcal;% Wtorek Śniadanie Obiad Kolacja Razem Kcal;%
Załącznik nr 4 do SIWZ Lane ciasto na eku 350, Pieczywo mieszane 100g,Masło extra 10g, Salceson 60g Ketchup 20g Ogórek zielony 30g, Kawa z ekiem, Kcal 822,72; % 39,28 DIETA PODSTAWOWA - Jadłospis I tydzień
Bardziej szczegółowoDr hab. n. med. Katarzyna Muszyñska - Ros³an Klinika Onkologii i Hematologii Dzieciêcej Uniwersytet Medyczny w Bia³ymstoku
Dr hab. n. med. Katarzyna Muszyñska - Ros³an Klinika Onkologii i Hematologii Dzieciêcej Uniwersytet Medyczny w Bia³ymstoku Szanowni Rodzice, Oddajemy w wasze rêce kolejn¹ informacjê, jak chroniæ Wasze
Bardziej szczegółowoWiesz co jesz? Zalecenia dietetyczne w praktyce
Źródło: http://zdrowie.kikik.co/ Wiesz co jesz? Zalecenia dietetyczne w praktyce Dr Agnieszka Kozioł-Kozakowska Pracownia Dietetyki Pediatrycznej, Klinika Pediatrii, Gastroenterologii i Żywienie, UJ CM
Bardziej szczegółowoEGZAMIN POTWIERDZAJ CY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2014 CZ PRAKTYCZNA
Nazwa kwalifikacji: wiadczenie us ug w zakresie dietetyki Oznaczenie kwalifikacji: Z.16 Numer zadania: 01 Arkusz zawiera informacje prawnie chronione do momentu rozpocz cia egzaminu Numer PESEL zdaj cego*
Bardziej szczegółowoEGZAMIN POTWIERDZAJ CY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2014 CZ PRAKTYCZNA
Nazwa kwalifikacji: Organizacja ywienia i us ug gastronomicznych Oznaczenie kwalifikacji: T.15 Numer zadania: 01 Arkusz zawiera informacje prawnie chronione do momentu rozpocz cia egzaminu Numer PESEL
Bardziej szczegółowoTel. 507-686-417 Restauracja Gniazdo Smaku Kuchnia Polsko-Włoska Warszawa, ul. Samogłoska 15 tel. 507-686-417
Restauracja Gniazdo Smaku Kuchnia Polsko-Włoska Warszawa, ul. Samogłoska 15 Godziny Otwarcia: Poniedziałek-Piątek 11.00-19.00 Sobota-Niedziela 11.00-17.00 Tel. 507-686-417 MENU Poniedziałek Danie Obiadowe:
Bardziej szczegółowoDZIENNICZEK BIEŻĄCEGO NOTOWANIA (24godzinny)
DZIENNICZEK BIEŻĄCEGO NOTOWANIA (24godzinny) Moim celem jest zapoznanie się z Państwa zwyczajowym sposobem żywienia. Z uwagi na to, proszę Państwa o wypełnienie poniższego dzienniczka bieżącego notowania
Bardziej szczegółowoPRZYKŁADOWE JADŁOSPISY
Załącznik nr 11 do SIWZ PRZYKŁADOWE JADŁOSPISY Święta Wielkanocne I dzień świąt CHLEB(100G), CHLEB GRAHAM(0,20G), MASŁO(15G), KIEŁBASA BIAŁA PARZONA DROBIOWA(100G), PARÓWKA HOT-DOG(70G), SZYNKA GOTOWANA(80G),
Bardziej szczegółowoLISTA DIET STOSOWANYCH U ZAMAWIAJĄCEGO:
LISTA DIET STOSOWANYCH U ZAMAWIAJĄCEGO: I. Trzyposiłkowe całodzienne racje pokarmowe Załącznik Nr 6 do siwz 1. Dieta podstawowa Stosowana u pacjentów niewymagających żywienia dietetycznego o zdrowym przewodzie
Bardziej szczegółowoPRZYSTAWKI ZUPY DANIA Z DROBIU. KOKTAJL Z KREWETEK 90g 12,50 zł. NALEŚNIKI WIOSENNE E-SAJGONKI 150g 8,50 zł. PALUSZKI KRABOWE Z SEZAMEM 100g 7,50 zł
PRZYSTAWKI KOKTAJL Z KREWETEK 90g 12,50 zł NALEŚNIKI WIOSENNE E-SAJGONKI 150g 8,50 zł PALUSZKI KRABOWE Z SEZAMEM 100g 7,50 zł PIEROŻKI HACAO na parze z owocami morza 120g 11,60 zł PIEROŻKI ADONG smażone
Bardziej szczegółowoPLAN ŻYWIENIOWY Marta Rudowicz
PONIEDZIAŁEK 8.00 13.30-14.30 17.30-18.00 2 łyżki płatków jęczmiennych /nie błyskawiczne/ 15 g 2 łyżki otrąb gryczanych 15g 1 łyżka nasion lnu 15g /delikatnie rozgnieć przed dodaniem/ 1 łyżka nasion sezamu
Bardziej szczegółowoM E N U O B I A D O W E
M E N U O B I A D O W E OD 01.06 DO 01.07 ŚRODA 01.06. Zupa: Pomidorowa z ryżem parabolicznym Drugie danie: Hamburgery domowe zapiekane ziemniaczki surówka z kapusty marchewki i jabłka z koperkiem Napój:
Bardziej szczegółowoDietetyka Odchudzanie Diety Zdrowa żywność Lecznie żywieniowe Otyłość Porady dietetyka Dieta Żywienie w nadciśnieniu tętniczym
Nadciśnienie tętnicze (HA, AH) (łac. hypertonia arterialis) to choroba układu krążenia, która charakteryzuje się stale lub okresowo podwyższonym ciśnieniem tętniczym krwi. Zdecydowana większość (ponad
Bardziej szczegółowoPoz. 728. z dnia 19 czerwca 2012 r. w sprawie wykazu laboratoriów referencyjnych
Poz. 728 1) z dnia 19 czerwca 2012 r. w sprawie wykazu laboratoriów referencyjnych 2) 3) 1) 2) z 2011 r. Nr 106, poz. 622, Nr 122, poz. 696 i Nr 171, poz. 1016. 3) - i Nr 230, poz. 1511 oraz z 2011 r.
Bardziej szczegółowoOGÓLNE ZALECENIA ŻYWIENIOWE PRZY NADWADZE I OTYŁOŚCI ORAZ W ZAPOBIEGANIU MIAŻDŻYCY
OGÓLNE ZALECENIA ŻYWIENIOWE PRZY NADWADZE I OTYŁOŚCI ORAZ W ZAPOBIEGANIU MIAŻDŻYCY MIAŻDŻYCA. Miażdżyca jest schorzeniem tętnic, którego podstawową cechą jest stwardnienie ściany naczyń. Blaszka miażdżycowa
Bardziej szczegółowoZASADY PRAWIDŁOWEGO ODŻYWIANIA SPORTOWCA W WIEKU 10-12 LAT
ZASADY PRAWIDŁOWEGO ODŻYWIANIA SPORTOWCA W WIEKU 10-12 LAT LEK. EDYTA ŚLESZYCKA Specjalista medycyny rodzinnej Certyfikowany lekarz medycyny sportowej, konsultant żywienia sportowego ZASADY PRAWIDŁOWEGO
Bardziej szczegółowoWykonawcy biorący udział w postępowaniu przetargowym
RGPOŚiI.271.62.1.2014 Krośnice, dnia 23 grudnia 2014 roku Wykonawcy biorący udział w postępowaniu przetargowym dotyczy: zamówienia publicznego znak: RGPOŚiI.271.62.2014 z dnia 17 grudnia 2014 r., pn.:
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS 29.02-4.03.2016 roku
PONIEDZIAŁEK Herbata owocowa, pieczywo żytnie razowe na zakwasie, masło, jajecznica ze szczypiorkiem (jaja 0 / 1 ), wędlina wieprzowa, pomidor (1, 3, 7) Herbata owocowa (malinowa/ malinowa z Jajecznica
Bardziej szczegółowo23PLN OD OSOBY PRZERWY KAWOWE@NOVOTEL KATOWICE CENTRUM. Czy wiesz, że...? PRZERWA OCZYSZCZAJĄCA
Ludzki organizm w ok. 60% składa się z wody. Bardzo ważne jest wypijanie przynajmniej 1,5 l płynów dziennie - zapobiegasz w ten sposób odwodnieniu organizmu oraz wspomagasz pracę mózgu. PRZERWA OCZYSZCZAJĄCA
Bardziej szczegółowoWybieram zdrowie i zdrowe odżywianie
Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga
Bardziej szczegółowoSPIS TREŚCI WITAMINY, MINERAŁY, SUPLEMENTY DIETY
SPIS TREŚCI WITAMINY, MINERAŁY, SUPLEMENTY DIETY 1. Witaminy...11 Kilka witaminowych faktów...12 Witamina A...14 Witamina D...15 Witamina E...16 Witamina C kwas askorbinowy...16 Witaminy z grupy B...17
Bardziej szczegółowoSOLE MINERALNE. Prezentacja: Paulina Małek kl. V a
SOLE MINERALNE Prezentacja: Paulina Małek kl. V a PODZIAŁ SOLI MINERALNYCH Składniki mineralne ze względu na zapotrzebowanie organizmu dzieli się na dwie grupy: makroelementy i mikroelementy. Makroelementy
Bardziej szczegółowoMenu Weselne. ,,Aleksandria 36-065 Dynów 1-go Maja 4 Tel: 166236490, 692431440 www.aleksandria-dynow.pl
Menu Weselne,,Aleksandria 36-065 Dynów 1-go Maja 4 Tel: 166236490, 692431440 www.aleksandria-dynow.pl Propozycja menu weselnego porcjowanego Przywitanie gości weselnych chlebem i sola oraz lampką wina
Bardziej szczegółowoFormularz cenowy dla części nr I
Załącznik nr 4 Formularz cenowy dla części nr I CZĘŚĆ I MIĘSO I PRZETWORY ( kod CPV 15100000-9 produkty zwierzęce, mięso i produkty mięsne) wa 1. Kości wieprzowe Kg 250 2. Korpus drobiowy Kg 200 3. 4.
Bardziej szczegółowoDIETA = ŻYWNOŚĆ = ZDROWIE
Strona1 DIETA = ŻYWNOŚĆ = ZDROWIE Opracowała: Agnieszka Kulisa Dietetyk Dla BUKK Karina Kozioł Strona2 10 ZASAD RACJONALNEGO ODŻYWIANIA Strona3 1. DBAJ O RÓŻNORODNOŚĆ SPOŻYWANYCH PRODUKTÓW Nie ma produktu
Bardziej szczegółowoDIETA W ZESPOLE NADWRAŻLIWOŚCI JELITA GRUBEGO
Zespół nadwrażliwości jelita grubego jest zaburzeniem czynnościowym jelit. Początek choroby może wystąpić w każdym wieku. Objawy obejmują bóle brzucha, wzdęcia oraz zaburzenia oddawania stolca pod postacią
Bardziej szczegółowoCO DZIECI JEŚĆ POWINNY ZE SZCZEGÓLNYM UWZGLĘDNIENIEM ŚNIADAŃ
CO DZIECI JEŚĆ POWINNY ZE SZCZEGÓLNYM UWZGLĘDNIENIEM ŚNIADAŃ Śniadanie zjedz jak król I śniadanie najważniejszy posiłek w ciągu dnia zjedzony przed wyjściem do szkoły na ciepło DLACZEGO WARTO JEŚĆ ŚNIADANIE?
Bardziej szczegółowoInformacje dla Pacjenta i Rodziców
Warszawa, dnia. KONSULTACJA DIETETYCZNA 1. Imię i nazwisko dziecka:... 2. Data urodzenia.. Telefon kontaktowy:... 3. Masa ciała (kg) ; Centyl:. 4. Wzrost (cm) ; Centyl:. 5. BMI.Centyl:.. 6. Rozpoznanie:
Bardziej szczegółowoMakaron ze szpinakiem i serem Feta (mąka pszenna, jajko, szpinak, feta chudy, masło, czosnek, przyprawy)
DATA ŚNIADANIE ZUPA II DANIE NAPÓJ OWOCE/ WARZYWA PODWIECZOREK Poniedziałek 16.10.2017 (bułka kanapkowa, chleb żytni ze słonecznikiem) Kiełbaski winerki keczup (mleko 2%, kawa zbożowa Kujawianka) Żurek
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015
JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015 Data Zestaw Zestaw dla dzieci z alergią 01.10.2015 I śniadanie- kanapka z chleba pszennego(1) z masłem i z pasztetem drobiowym z ogórkiem kiszonym, herbata z cytryną I
Bardziej szczegółowoJadłospis na kwiecień 2016
Jadłospis na kwiecień 2016 01.04.2016 piątek Zupa: Krupnik z kaszą pęczak II danie: Placki ziemniaczane z sosem ze świeżych pieczarek 04.04.2016 poniedziałek Zupa: Kapuśniak z kiszonej kapusty II danie:
Bardziej szczegółowoWtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa
Poniedziałek 02.01.2017 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS KWIECIEŃ 2016 OGÓLNY. Data Śniadanie + II śniadanie Obiad Podwieczorek
Data Śniadanie + II śniadanie Obiad Podwieczorek Twarożek naturalny Mix warzyw do chrupania Zupa rybna z warzywami w tonacji pomidorowej Ryż na mleczku kokosowym z owocami południa skrapiany sokiem z limonki
Bardziej szczegółowoŚroda Czwartek Piątek. Herbata miętowa, biszkopty, kisiel owocowy, gruszka.
02.01.2018 03.01.2018 04.01.2018 Szwedzki stół: kawa zbożowa z mlekiem Pieczywo mieszane masło, jajko, ser żółty, szynka gotowana, szczypiorek, pomidor, papryka, ogórek Jaglanka z mlekiem i bakaliami,
Bardziej szczegółowoDziecko. dobrydietetyk.pl. z nadwagą
Dziecko dobrydietetyk.pl z nadwagą 1 na 10 dzieci w wieku szkolnym ma problem z nadwagą lub otyłością Około 80% dzieci z nadwagą będzie w przyszłości otyłe Nadwaga w okresie dzieciństwa zwiększa ryzyko
Bardziej szczegółowoOBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 13 marca 24 marca 2017 r.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 13 marca 24 marca 2017 r. 13 III 14 III 15 III 16 III 17 III Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Rosół z makaronem. Kotlet
Bardziej szczegółowoZAŁ. 06- P- Q -Ż- 08 Dieta dla osób stosujących osobiste pompy insulinowe.
ZAŁ. 06- P- Q -Ż- 08 Dieta dla osób stosujących osobiste pompy insulinowe. Wyrównanie cukrzycy jest bardzo ważnym aspektem leczenia gwarantującym osobie chorującej długie i komfortowe życie. Z pośród wielu
Bardziej szczegółowoOBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 12 marca 23 marca 2018 r. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 12 marca 23 marca 2018 r. 12. III 13. III 14. III 15. III 16. III Zupa jarzynowa z ziemniakami. Chleb. Makaron z serem. Rosół z makaronem. Kotlet drobiowy mielony. Ziemniaki.
Bardziej szczegółowoBALE KARNAWAŁOWE 2016. w Polskiej Filharmonii Bałtyckiej im. Fryderyka Chopina w Gdańsku. w godzinach 20.15-02.00
BALE KARNAWAŁOWE 2016 w Polskiej Filharmonii Bałtyckiej im. Fryderyka Chopina w Gdańsku w godzinach 20.15-02.00 MENU I 85 PLN / osobę I BAL 2 stycznia 2016 IV BAL 23 stycznia 2016 Krem z pieczonej dyni
Bardziej szczegółowoProdukty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia
NADMIERNE BMI Produkty zalecane - dozwolone duża ilość warzyw owoce w niewielkiej ilości woda mineralna niegazowana chude mięso odłuszczone lub niskotłuszczowe produkty mleczne pieczywo pełnoziarniste
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS DLA DZIECKA
JADŁOSPIS DLA DZIECKA Hania, 8 lat, uczennica Prawidłowo zbilansowana dieta zapewnia dziecku wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego rozwoju fizycznego, jak i umysłowego. Średnia wartość energetyczna:
Bardziej szczegółowoRestauracja Art-Cafe Szpitalna 8 41-250 Czeladź 32)266-02-28
Restauracja Art-Cafe Szpitalna 8 41-250 Czeladź 32)266-02-28 Zestawy obiadowe (mięso, ziemniaki/inne dodatki, zestaw surówek) Danie dnia (pon-pt) 13,00,- Wątróbka drobiowa Filet w złotej panierce 16,40,-
Bardziej szczegółowoPlan żywieniowy: Tydzień
Plan żywieniowy: Tydzień 26.02.2018-02.03.2018 Ile dni: 5 Termin rozpoczęcia: 2018-02-26 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
Bardziej szczegółowoUmowa na usługi restauracyjne nr /12/KL Załącznik nr 1 do SIWZ
Umowa na usługi restauracyjne nr /12/KL Załącznik nr 1 do SIWZ Zawarta w Łodzi w dniu.. r. pomiędzy: Województwem Łódzkim z siedzibą al. Piłsudskiego 8; 90-051 Łódź, reprezentowanym przez Zarząd Województwa
Bardziej szczegółowoTabela kalorii; Kalkulatory kalorii; Spalanie kalorii; Dodatki 'E' Indeks glikemiczny
to lista produkt uszeregowanych wed ug tego, jak szybko po ich spo yciu ro nie we krwi st nie cukru (glukozy). Indeks ten zwany jest r nie wska nikiem glikemicznym.
Bardziej szczegółowoPrzykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych
Zakład Higieny i Dietetyki Uniwersytet Jagielloński Collegium Medicum Kraków Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych Mgr Teresa Krzeszowska Rosiek Warunek konieczny jadłospisy muszą być urozmaicone
Bardziej szczegółowoKilka zasad zdrowego trybu zycia
Kilka zasad zdrowego trybu zycia Aktywność fizyczna odpoczynek tylko aktywny Na co komu być aktywnym? Przecież bieganie po parku w upoconym dresiku to obciach. Śmigać bez sensu w kółko i wypluwać płuca?
Bardziej szczegółowoOBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 20 listopada 01 grudnia 2017 r.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 20 listopada 01 grudnia 2017 r. 20. XI 21. XI 22. XI 23. XI 24. XI Zupa grochowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z jabłkami i cynamonem. Zupa brokułowa z makaronem. Kotlet
Bardziej szczegółowoHandel zagraniczny towarami rolno-spoŝywczymi Polski z Norwegią w latach 2009 2013 i w okresie I VII 2014 r.
BIURO ANALIZ I PROGRAMOWANIA Warszawa, 2014-09-26 Handel zagraniczny towarami rolno-spoŝywczymi Polski z Norwegią w latach 2009 2013 i w okresie I VII 2014 r. Norwegia jest państwem zbliŝonym pod względem
Bardziej szczegółowoARKUSZ EGZAMINACYJNY ETAP PRAKTYCZNY EGZAMINU POTWIERDZAJ CEGO KWALIFIKACJE ZAWODOWE CZERWIEC 2013
Zawód: technik ywienia i gospodarstwa domowego Symbol cyfrowy zawodu: 321[10] Numer zadania: 1 Arkusz zawiera informacje prawnie chronione do momentu rozpocz cia egzaminu 321[10]-01-132 Czas trwania egzaminu:
Bardziej szczegółoworzeka pomysłów zdjęcia:??? przepisy i wykonanie dań: Paweł Paszek-Pietruch rodzina 2015 kukbu
122 123 rzeka pomysłów W lecie w domu bywa nudno. Wyciągajmy dzieciaki do gorącego miasta. Tam rozgrzane głowy ostudzą wspólne zabawy w tropienie i wymyślanie wodnych motywów artystycznych! zdjęcia:???
Bardziej szczegółowoDieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha)
Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Brzuszek to problem wielu kobiet. Przedstawiamy dietę wspomagającą odchudzanie właśnie tej newralgicznej partii ciała. Powinna ona opierać się na produktach
Bardziej szczegółowoOBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 11 marca 22 marca 2019 r. Zupa kalafiorowa z ziemniakami.chleb. Łazanki. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 11 marca 22 marca 2019 r. PONIEDZIAŁEK 11.03 WTOREK 12.03 ŚRODA 13.03 CZWARTEK 14.03 PIĄTEK 15.03 Zupa z jarzynowa z ziemniakami. Chleb. Pierogi ruskie. Zupa ziemniaczana.chleb.
Bardziej szczegółowoPlan żywieniowy: tydzień
Plan żywieniowy: tydzień 09.01.2018-12.01.2018 Ile dni: 4 Termin rozpoczęcia: 2018-01-09 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
Bardziej szczegółowoZAPYTANIE O CENĘ. o dostawę produktów żywnościowych do stołówki szkolnej na 2013 rok w Szkole Podstawowej nr 7 w Olsztynie
ZAPYTANIE O CENĘ o dostawę stołówki szkolnej na 2013 rok w Szkole Podstawowej opracowane na podstawie Ustawy z dnia 29 stycznia 2004r. prawo zamówień publicznych (tekst jednolity Dz. U. z 2010r. Nr 113,
Bardziej szczegółowoKATALOG PRODUKTÓW 2016 www.aldaprzysmaki.pl NAJNOWSZE PRODUKTY W OFERCIE Stale poszerzamy nasz asortyment, aby sprosta Twoim oczekiwaniom i dostarcza najwy szej jako ci produkty w najlepszych cenach. Zapraszamy
Bardziej szczegółowoDIETA PODSTAWOWA. Pieczywo pszenne (40g) + masło (5g) + dżem truskawkowy (30g) + herbata ziołowa (200ml) + herbata
DIETA PODSTAWOWA DIETA PODSTAWOWA PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK Śniadanie Pieczywo pszenne (40g) + masło (5g) + pasta twarogowa z miodem (30g) + kakao na mleku Pieczywo razowe (40g) + masło
Bardziej szczegółowoOpracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska
DIETA 15 Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 15 jest dietą odchudzającą do zastosowania u większości osób planujących redukcję masy ciała. Może być stosowana przez dłuższy okres czasu. Jest dietą
Bardziej szczegółowoDIETA ŁATWO STRAWNA BOGATOBIAŁKOWA
XI. DIETA ŁATWO STRAWNA BOGATOBIAŁKOWA Zastosowanie diety: wyniszczenie organizmu, silne oparzenia lub zranienia, choroby gorączkowe, w chorobach przebiegających z gorączką dla rekonwalescentów po przebytych
Bardziej szczegółowoPlan żywieniowy: Tydzień
Plan żywieniowy: Tydzień 27.12.2018-28.12.2018 Ile dni: 2 Termin rozpoczęcia: 2018-12-27 Posiłki: 1. I śniadanie 2. II śniadanie 3. obiad 4. podwieczorek Przypisana grupa żywieniowa: Norma na energię dla
Bardziej szczegółowoPROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa
PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA Uwaga: Dopuszcza się modyfikację kolejności zaplanowanych tematów. Kolejne zajęcia Temat główny - Liczba godzin Metody prowadzenia zajęć: Opis 1 PODSTAWOWE
Bardziej szczegółowo