Standardy wymagań z wychowania fizycznego dla klasy III Gimnazjum.

Transkrypt

1 Standardy wymagań z wychowania fizycznego dla klasy III Gimnazjum. 1.Diagnoza sprawności i aktywności fizycznej oraz rozwoju fizycznego. Element oceniany Celujący Bardzo dobry Dobry Dostateczny Dopuszczający - opracować dla siebie i swoich rówieśników zestaw ćwiczeń na ścieżce zdrowia, - przyjąć odpowiedzialność za siebie i innych, - zna sposoby organizacji sztafetowego biegu przełajowego, - potrafi przeprowadzić próby wybranego testu i ocenić wyniki rodziny, przyjaciół, - przygotować miejsce i sprzęt do przeprowadzenia prób indeksu sprawności fizycznej, - wykorzystuje własny potencjał dla dobra swojego i innych, - kontroluje swój rozwój fizyczny. - współpracować w zespole - kontrolować własną sprawność i rozwój fizyczny, - dostrzega grożące niebezpieczeństwo i właściwie na nie reaguje, -potrafi r opracować program ćwiczeń kształtujący określoną cechę motoryczną, - dokonuje samokontroli sprawności fizycznej i rozwoju fizycznego. - zna swoje uzdolnienia i możliwości. - wykorzystać warunki terenowe do kształtowania swojej sprawności, - wykonać ćwiczenia na ścieżce zdrowia, - wykonać wybrany przez siebie zestaw prób do oceny wytrzymałości, siły, gibkości. - zna korzyści z aktywności fizycznej w terenie - wie jakie są sprawności człowieka, - współpracuje w zespole podczas sztafetowego biegu przełajowego. - bezpiecznie uczestniczyć w ćwiczeniach kształtujących sprawność fizyczną w terenie, - wykonać ćwiczenia na poszczególnych stacjach, - przestrzegać zasad bezpiecznego udziału w zajęciach wychowania fizycznego - wie jak ćwiczenia w terenie wpływają na organizm człowieka, - umie wykonać program treningowy według instrukcji, - rozumie potrzebę dbania o swoją sprawność fizyczną, - osiąga wyniki na jedynie na drodze systematycznej i wytrwałej pracy. - brać udział w zajęciach stosując się do podstawowych zasad bezpieczeństwa podczas ćwiczeń, - poprawnie wykonuje próby testu, - zna zasady przygotowania organizmu do wysiłku, - wie jak rozłożyć siły w czasie dłuższego wysiłku - przestrzega ustalonych reguł postępowania w celu zapewnienia bezpieczeństwa sobie i innym.

2 2.Trening zdrowotny (lekka atletyka, gimnastyka). lekka atletyka gimnastyka - wykonać wybieg startowy do otrzymania pałeczki, - wykorzystać swój potencjał sprawnościowy w zawodach międzyszkolnych indywidualnych lub drużynowych, - ustanowić rekord szkoły w wybranej dyscyplinie lekkiej atletyki, - wykonać samodzielnie stanie na rękach przy drabinkach, - wymyk na drążku, - mostek ze stania i powrót do pozycji wyjściowej, - piramidę trójkową według własnej inwencji, - wie jakie jest znaczenie systematycznego wysiłku fizycznego dla zdrowia i urody, - wie jak przygotować plan treningu lekkoatletycznego, - wie jak zorganizować szkolne zawody w lekkiej atletyce, - podejmuje świadomie wysiłek fizyczny w celu poprawy swojej sprawności i osiągnięcia zakładanych wyników. - samodzielnie wydać komendy startowe, - przekazać pałeczkę sztafetową w biegu, - odbić się z belki startowej, - uzyskać wynik z poszczególnych konkurencji la na poziomie bardzo dobrym, - stanie na rękach z asekuracją i przewrót w przód, - mostek ze stania, - piramidę trójkowa według instrukcji, - skok rozkroczny przez kozła wszerz, - zna zasady higieny wypoczynku i pracy umysłowej, - zna zasady asekuracji podczas ćwiczeń, - zna symbole i idee igrzysk olimpijskich, - dostrzega nieprawidłowości w sporcie współczesnym, - jest zaangażowany i z pełnym poświęceniem pracuje w czasie treningu sportowego. - przekazać pałeczkę w strefie zmian sposobem od dołu, - przygotować organizm do wysiłku i pokonać własną słabość i zmęczenie, - wykonać prawidłowo łączony przewrót w przód i tył, - mostek z leżenia, - skok rozkroczny przez kozła wzdłuż, - prostą piramidę trójkową, - wie, jakie znaczenie ma gimnastyka dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, - wie jak doskonalić umiejętności lekkoatletyczne, - dostrzega negatywne zjawiska w sporcie, - jest konsekwentny i uparty w dążeniu do wytyczonego celu. - wykonać start niski z pałeczką sztafetową, - wykonać skok w dal ze strefy, - przeprowadzić specjalistyczną rozgrzewkę przed zajęciami, - wykonać zwis przerzutny, - odmyk na drążku, - skok rozkroczny przez koła wzdłuż, - skok zawrotny przez 5 części skrzyni o nogach ugiętych, - zna zasady asekuracji i samoasekuracji podczas ćwiczeń, - wie jakie są konkurencje lekkoatletyczne, - przestrzega zasad czystej gry w sporcie i codziennym życiu. - wystartować na komendę i przekazać pałeczkę sposobem od góry, - wyznaczyć rozbieg do skoku w dal, - wykonać bieg, skok rzut z zastosowaniem koniecznych elementów technicznych, - wykonać określone zadania przy pomocy nauczyciela, - wykonać naskok na odskocznię, - zna sposoby bezpiecznego korzystania z przyrządów, - zna szkodliwość dopingu, - z pomocą nauczyciela dokonuje samooceny osiąganych wyników i porównuje je z wynikami z lat

3 poprzednich. 3. Sporty całego życia i wypoczynek rekreacja. - potrafi podejmować różnorodne działania sportowo- rekreacyjne na rzecz innych osób, w szczególności słabszych, młodszych, niepełnosprawnych. - opracować dla siebie i innych zestaw ćwiczeń na siłowni rozwijający określone główne partie mięśniowe, -przekonuje innych do podjęcia działań sportoworekreacyjnych. Podejmuje działania dla dobra innych: organizuje różnorodne formy - wypoczynku. podejmuje różnorodne działania na rzecz innych, 4. Bezpieczna aktywność fizyczna i higiena osobista. - potrafi ułożyć partnera w pozycji odciążającej - zachęcić innych do udziału w poznanych formach rekreacji, - wybrać bezpieczny teren i zorganizować współzawodnictwo do zajęć rekreacyjnosportowych, - opracować trening ogólnorozwojowy na siłowni, -posiada świadomość potrzeby ruchu i czynnego wypoczynku. Zna sposoby organizowania współzawodnictwa w koszykówce rekreacyjnej. - samodzielnie podejmuje działania rozwijające sprawność fizyczną i motywuje rówieśników do aktywności ruchowej. -potrafi udzielić pierwszej pomocy przy złamaniach i - wykonać bieg terenowy, - uczestniczyć z zaangażowaniem w grach w kometkę, ringo, unihoka, tenisa stołowego, - wykonać ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie mięśniowe, - wie jak zorganizować rywalizację w grach rekreacyjnych - umie opracować rozkład dnia z uwzględnieniem odpowiedniej ilości czasu przeznaczonego na pracę i wypoczynek. - samodzielnie podejmuje działania rozwijające sprawność ruchową. - kontroluje samodzielnie przyjmowanie postawy - wykonać 10 minutowy bieg ciągły, - bezpiecznie uczestniczyć w wybranych formach rekreacyjnych, - dobrać ubiór i bezpieczne miejsce do zajęć rekreacyjno- sportowych, - wykonać ćwiczenia siłowe dostosowując ich intensywność do własnych możliwości ruchowych, - zna zasady współzawodnictwa w grach rekreacyjnych przestrzega zasad czystej gry i kulturalnego dopingu w grze na jeden kosz, ringo, kometce, tenisie stołowym. - wykazuje troskę o zdrowie swoje i innych - wie jakie korzyści dla zdrowia płyną z podejmowania różnych form aktywności fizycznej w kolejnych okresach życia człowieka. - dobiera pozycje niskie i izolowane do ćwiczeń, - wykonać marszobieg terenowy - wykonać odbicia z forhendu i bekhendu, - wykorzystać wybrane elementy techniki gier rekreacyjnych, - dostosować obciążenie do własnych możliwości, - zna walory rekreacyjne najbliższej okolicy i potrafi je wykorzystać, bierze udział w grach rekreacyjnych z zachowaniem zasad bezpieczeństwa. - ma świadomość znaczenia i potrzeby ruchu. - koryguje z pomoca nauczyciela postawę,

4 5. Sport. techniczne piłka ręczna koszykówka piłka siatkowa kręgosłup - wykorzystuje zdobyte umiejętności zgodnie z zasadami i stosuje je w praktycznym działaniu, - samodzielnie przygotuje i zademonstruje ćwiczenia na wybrane wady postawy, - jest wrażliwy na nieprawidłowe zachowanie się innych.. - ma opanowane umiejętności techniczne umożliwiające udział w zawodach międzyszkolnych, - ma opanowane umiejętności techniczne umożliwiające udział w zawodach międzyszkolnych, -ma opanowane umiejętności techniczne umożliwiające udział w zwichnięciach, -potrafi określić zagrożenia podczas swojej aktywności ruchowej, -wykonuje ćwiczenia kompensujące obciążenie kręgosłupa, - opisuje najczęstsze wady postawy i przyczyny ich powstawania, - podejmuje właściwe decyzje w sytuacjach zagrażających życiu lub zdrowiu. -wykonuje bezbłędnie przyjęcie i podanie piłki sposobem półgórnym w trójkach w miejscu i biegu zakończone rzutem z wyskoku, -wykonuje podania i chwyty piłki oburącz w miejscu i biegu w trójkach zakończone celnym rzutem na kosz z dwutaktu. - stosuje zagrywkę tenisową. - grze doskonale odbija piłkę sposobem skorygowanej podczas ćwiczeń, - wie jaką pozycję przyjmować podczas pracy przy komputerze, wskazuje zagrożenia związane z uprawianiem niektórych dyscyplin sportu, - wie, jakie ćwiczenia wspomagają prawidłowy rozwój sylwetki, - potrafi zachować się asertywnie. - wykonuje poprawnie: podanie sposobem górnym w biegu zakończone rzutem z wyskoku na bramkę, -wykonuje rzut do kosza z dwutaktu po kozłowaniu, wykonuje celny rzut do kosza z biegu, -wystawia, zbija i zastawia piłkę - demonstruje ergonomiczne podnoszenie i przenoszenie przedmiotów o różnej wielkości i różnym ciężarze -wymienia najczęstsze przyczyny oraz okoliczności wypadków i urazów w czasie zajęć ruchowych, omawia sposoby zapobiegania im, -zachowuje się właściwie w sytuacjach zagrażających życiu i zdrowiu. -potrafi kozłować piłkę ze zmianą ręki.kołującej i wykonać rzut na bramkę, -łączy podania i kozłowanie w biegu w dwójkach. - wykonuje rzut do kosza z wyskoku, -wykonuje zagrywkę sposobem dolnym. -odbiera piłkę po zagrywce - wykona prawidłowo polecone ćwiczenia z zachowaniem zasad bezpieczeństwa, - przyjmuje postawę taką aby kręgosłup wypoczywał, - wie w jaki sposób zrelaksować się po męczącej pracy umysłowej, - podporządkowuje się przepisom i regułom postępowania, - rozumie sprzeczność pomiędzy uprawianiem sportu a nałogami. -wykonuje podanie jednorącz i rzut na bramkę z miejsca, -potrafi wykonać podania oburącz sprzed klatki piersiowej w dwójkach i rzut do kosza z miejsca, przyjmuje i podaje piłkę sposobem górnym i dolnym w dwójkach,

5 piłka nożna zawodach międzyszkolnych, -ma opanowane elementy techniki w stopniu umożliwiającym udział w zawodach międzyszkolnych, górnym i dolnym, zbija i zastawia. -wykonuje atak szybki na dwa, trzy podania, -potrafi z powodzeniem stosować poznane elementy techniczne w grze, (rozegranie na trzy) we fragmentach gry, -odbiera prawidłowo piłkę po zagrywce i wykonuje podanie do wystawiającego, -prowadzi piłkę w trójkach zakończoną strzałem na bramkę, sposobem dolnym, -wykonuje stałe elementy gry: wyrzut z autu, rzut rożny i wolny, -prowadzi piłkę z omijaniem przeszkód, -potrafi prowadzić piłkę w dwójkach i zakończyć strzałem na bramkę, - umiejętności taktyczne - potrafi stosować nabyte umiejętności taktyczne w grze a zależnie od sytuacji podejmuje właściwe decyzje. -zna zespoły w kraju i osiągnięcia reprezentacji Polski w wybranej dyscyplinie. -zna sposoby i systemy rozgrywania zawodów oraz potrafi je zorganizować na poziomie szkolnym, - uczestniczy w pozalekcyjnych zajęciach sportowych organizowanych przez szkołę, - reprezentuje szkołę w zawodach sportowych, bądź jest rekordzistą szkoły w wybranej konkurencji. -współdziała w zespole piątkowym w kryciu zawodnika z piłką i uwalnia partnera z piłką za pomocą zasłony. - umie wyprowadzić atak szybki. -zna przepisy gier zespołowych i sędziowania, - zna sposoby wykorzystania elementów gier zespołowych w grach i zabawach, -wykazuje się stałą aktywnością fizyczną w czasie wolnym (rekreacyjną, sportową, turystyczną), - jest sprawiedliwy i obiektywny w sędziowaniu, - podporządkowuje się decyzjom sędziego nawet w -współdziała w zespole trójkowym podczas wykonywania rzutu rożnego i wolnego. -współdziała w kryciu przeciwnika,,każdy swego podczas gry, - wie jakie są systemy rozgrywania zawodów, -zna sposoby redukowania nadmiernego stresu i konstruktywne sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresowych. - jest wytrwały w dążeniu do celu, porażkę traktuje jako mobilizację do zwiększenia wysiłku. - zachowuje się właściwie na boisku i trybunach zarówno podczas zwycięstwa jak i -współdziała w zespole dwójkowym podczas wykonywania rzutu rożnego i wolnego -stosuje obronę,,każdy swego w zespole dwójkowym, -wie, jak wykorzystać poznane elementy techniczne i taktyczne w grze, -wie, jakie znaczenie dla zdrowia mają dobre relacje z innymi ludźmi, w tym z rodzicami i rówieśnikami tej samej i przeciwnej płci. - współpracuje w grupie w celu osiągnięcia zamierzonego wyniku, - przestrzega zasad czystej gry i kulturalnego dopingu, - potrafi bronić własnego zdania w sytuacjach spornych, - zachowuje się właściwie -potrafi kryć przeciwnika bez piłki. -zna i przestrzega zasad bezpieczeństwa podczas gier zespołowych. -dostrzega zagrożenia związane uprawianiem niektórych dyscyplin sportowych. -wykazuje zainteresowanie wybraną dyscypliną sportu, - stara się podporządkować decyzjom nauczyciela, kapitana zespołu, - podejmuje działania na

6 sytuacjach spornych. porażki, - daje i przyjmuje wsparcie społeczne. jako kibic i zawodnik. miarę swoich możliwości. 6. Taniec. - opracować i demonstrować z grupą układ ćwiczeń do muzyki, - umie wyrazić uczucia i emocje w tańcu, przekazać ruchem nastrój utworu, -tworzyć krótkie układy ruchowe inspirowane muzyką. zna charakterystyczne cechy kultury własnego regionu, - wykonać ćwiczenia przy muzyce według inwencji nauczyciela. - wykonać podstawowe kroki taneczne polki i krakowiaka. - opracować i wykonać w parze dowolny układ tańca, - wie jak kulturalnie zachować się podczas zabaw, - swobodnie poruszać się w rytm muzyki. - zna sposoby wyrażania uczuć, - podjąć próbę swobodnego poruszania się przy muzyce. - rozpoznać muzykę i stroje własnego regionu, 7. Edukacja zdrowotna. - rozładowuje napięcia, emocje i wyraża uczucia poprzez ruch, gest, muzykę. - sprawiedliwie i obiektywnie ocenia wykonanie zadania przez innych ćwiczących. - dokonuje samooceny wykonania zadania w kontekście oceny dokonanej przez rówieśników. - zachowuje się kulturalnie na dyskotekach szkolnych, - rozumie na czum polega i od czego zależy dokonywanie wyborów korzystnych dla zdrowia. - zapanować nad negatywnymi emocjami,

7 : - potrafi wykorzystać swoją wiedzę i umiejętności do kształtowania zachowań prozdrowotnych własnych i rówieśników, - zawsze zachowuje się właściwie w sytuacjach zagrażających życiu i zdrowiu, - układa odpowiedni dla siebie jadłospis, - dba o zdrowie swoje i innych. - drogą negocjacji przekonuje zespół do własnej koncepcji postępowania prozdrowotnego, - potrafi drogą negocjacji przekonać innych do własnej koncepcji postępowania w dbałości o zdrowie, - samodzielnie identyfikuje swoje mocne i słabe strony charakteru oraz planuje ich rozwój, - rozpoznaje negatywne emocje i potrafi sobie z nimi radzić, -podaje sposoby kompensowania ujemnych zjawisk w rozwoju fizycznym, -wskazuje na zagrożenia wynikające z uprawiania niektórych dyscyplin sportowych, - wyjaśnia na czym polega prozdrowotny styl życia i planuje działania, - -w praktyce zachowuje się asertywnie, - właściwie zachowuje się w sytuacjach stresowych. - potrafi rozpoznać sytuacje zagrażające zdrowiu -identyfikuje swoje mocne i słabe strony charakteru, - potrafi udzielić pierwszej pomocy w złamaniach i zwichnięciach, wymienia przyczyny i skutki otyłości oraz skutki nieuzasadnionego odchudzania się - wie co to jest zdrowie psychiczne i fizyczne, -wyjaśnia na czym polega i od czego zależy dokonywanie wyborów korzystnych dla zdrowia, -omawia szkody społeczne spowodowane paleniem tytoniu nadużywaniem alkoholu, -wie o szkodliwym działaniu sterydów, - stara się prowadzić zdrowy styl życia, - dokonuje wyborów korzystnych dla zdrowia, - w pozytywny sposób radzi sobie z negatywnymi emocjami. - potrafi oprzeć się presji i namową do używania substancji psychoaktywnych i innych zachowań szkodliwych dla zdrowia, - ma utrwalone nawyki higieniczne, -opracowuje rozkład dnia uwzględniając proporcje między pracą a wypoczynkiem, wysiłkiem umysłowym a fizycznym, -wskazuje korzyści z aktywności fizycznej w terenie. -wymienia miejsca, obiekty w najbliższej okolicy, które można wykorzystać do aktywności fizycznej. - jest świadomy celowości i konieczności pracy nad sobą w kształtowaniu postaw prozdrowotnych, -omawia sposoby redukowania nadmiernego stresu, - wie gdzie szukać wsparcia w rozwiązywaniu swoich problemów, - zachowuje się asertywnie, - potrafi dyskutować, umie wysłuchać innych, szuka kompromisu. - wyjaśnia czym jest zdrowie, - umie hartować organizm i pielęgnować własne ciało, - tara się stosować do wymogów dotyczących higieny, -wyjaśnia jakie zmiany zachodzą w budowie ciała w okresie dojrzewania, - zna swoje mocne i słabe strony, - wie jakie są szkodliwe skutki używania alkoholu, nikotyny i innych substancji psychoaktywnych, - zna pojęcia : zdrowie fizyczne i psychiczne, - w praktyce stosuje wymogi dotyczące higieny, - utrzymuje dobre relacje z osobami starszymi, rodzicami, rówieśnikami, także płci przeciwnej.

8