KILKA UWAG I RAD WACŁAWA NA TEMAT UPRAWIANIA GOLFA I BUDOWANIA ZAMACHU (SWINGU) W NAWIĄZANIU DO PROPONOWANEGO PODRĘCZNIKA.

Transkrypt

1 KILKA UWAG I RAD WACŁAWA NA TEMAT UPRAWIANIA GOLFA I BUDOWANIA ZAMACHU (SWINGU) W NAWIĄZANIU DO PROPONOWANEGO PODRĘCZNIKA.

2 Każdy z Was, który chce się zmienić na lepsze, ożywić swój umysł i ciało, doznać nowych uniesień i naprawdę poznać siebie i innych, jeśli myśli, że już wszystkiego w życiu dokonał, że już nic go nie zaskoczy niech zagra w golfa. Wacław Laszkiewicz Treść tego zdania odzwierciedla moje Dodam tylko mądrą i inspirującą osobiste doświadczenia i odczucia, które zabawę. Jestem bardzo szczęśliwy mogąc po wielu latach pracy jako nauczyciela tej pracować zawodowo i jednocześnie gry pomagają mi w szkoleniu, prezentowa- uczestniczyć w tej życiowej zabawie. niu filozofii golfa, pokazywaniu jej piękna i Moja filozofia uczenia oparta jest na filozofii niewyczerpanego źródła emocji. m.in. Erniego Elsa prezentowanej w tym podręczniku pod tytułem Jak wypracować Pamiętam bo nie było to tak dawno, klasyczny swing golfowy, Warszawa kiedy i ja byłem początkującym graczem i jak zdobywałem wiedzę. Pamiętam czego Dotyczy ona zwracania uwagi wtedy pragnąłem, czego szukałem w przede wszystkim na ciało jako ustrój, literaturze, u trenera, co było dla mnie układ wykonujący naturalny i swobodny najważniejsze i jak systematycznie ruch zamachowy (wahadłowy) mający na odkrywałem poszczególne aspekty gry w celu przekazanie piłce energii uderzegolfa. Pamiętam też dlaczego golf stał się niowej za pomocą kija golfowego jako moją życiową pasją mimo tego, że narzędzia. uprawiałem wcześniej wyczynowo tak wiele wydawałoby się równie atrakcyjnych Staram się w czasie lekcji dać dyscyplin. Ta pamięć i zdobyte z siebie wszystko by dotrzeć do ucznia, doświadczenie oraz systematyczne odkryć jego zdolności, percepcję i dobrać szkolenie w PGA Polska a także nadal najskuteczniejszą metodę szkolenia. ciężka praca w celu poprawienia wyników Staram się również rozmiłować go w grze pomaga mi teraz stosunkowo łatwo w golfie, tak aby nie przejmował się przekonać każdego do uprawiania golfa, niepowodzeniami i był cierpliwy podczas stosować z powodzeniem określoną nauki i gry. filozofię i metodę nauczania techniki gry. W czasie szkolenia chcę przekazać Golf jest najwspanialszą grą uczniowi potrzebne mu informacje na w dziejach jak to określił autor kapitalnego żądany przez niego temat lub zauważone filmu o tym samym tytule. Pełną radości, przeze mnie błędy ale również i to co satysfakcji i refleksji nad sobą a także dotyczy krajobrazu i piękna golfowej pokory. Dla mnie najważniejszym jest aby przyrody, radości z wzajemnego kontaktu każdy kto chce go uprawić znalazł w tej i możliwości poznania się oraz aspektu grze pełne spełnienie, dlatego musi rywalizacji sportowej i walki. nauczyć się kochać tę grę i traktować ją tak Przede wszystkim z samym sobą. I to co jak powiedział to Ernie Els i inni wielcy uważam za bardzo ważne: dystansu do gracze jako wielką życiową zabawę tego co robimy, wybaczalności wobec i przygodę. siebie i swoich błędów i zwykłej pokory. Golf nie lubi niepokornych, jak życie....

3 Podczas nauki zamachu stosuję Els pisze o tym we wprowadzeniu metody pobrane przede wszystkim z tej na stronie 11: Chciałbym jednak abyś grę książki a więc naukę dobrego chwytu, w golfa traktował również jako świetną przyjmowania odpowiedniej postawy zabawę. Pewien jestem, że jest to jedna z względem pozycji piłki i podobnie jak Els i tajemnic skuteczności mojej gry. Denis Pugh zastosowanie ruchu Jak często widzimy na polach w czasie gry wahadłowego ramion i ciała do uzyskania potworną! wręcz złość naszych partnerów określonej płaszczyzny zamachu, tak aby czy innych graczy po nieudanym główka kija z odpowiednią prędkością i uderzeniu. I to złość na siebie. Sami to też energią przeszła przez piłkę prostopadle robimy. Trudno później pozbierać się do do linii celowania przy zachowaniu pełnej kupy i grać dalej dobrze. Przeszkadzamy równowagi aż do momentu naturalnego sobie i innym, jesteśmy wiecznie wyhamowania kija. sfrustrowani. A nasze ciało do wykonania poprawnej techniki potrzebuje spokoju, Uważam, że ta filozofia oraz akceptacji, wiary w powodzenie a nie zastosowane metody są najskuteczniejsze ustawicznego lęku przed złym strzałem. jako, że wynikają z naturalnego Cieszmy się, że wychodzimy w pole, zachowania się ciała podczas że tam czeka na nas nowa przygoda wykonywania ruchu miotającego (rzut i że wszystko co najlepsze jest dopiero kamieniem, oszczepem, uderzenie przed nami!piłkę przynajmniej na początku siekierą itd.). Koncentracja nad przejściem zanim nie nabierzemy zaufania do główki przez piłkę pod kątem prostym w naszego obrotu barków. Mówiąc sobie odpowiedniej płaszczyźnie zamachu jest głowa imadełko zakodujemy tą pozycję. r ó w n i e ż n a t u r a l n y m z j a w i s k i e m szczególnie po uświadomieniu sobie przez ucznia prawa fizyki mówiącego, ze kąt odbicia równy jest kątowi padania. Aby uczeń początkujący (i nie tylko) zapamiętał łatwo bo za pomocą podświadomości najważniejsze elementy zamachu i ich kolejność opracowałem na podstawie książki Erniego Elsa i Newella wierszyk, którego każda zwrotka jest kwintesencją poszczególnych jej rozdziałów lub głównych myśli. Z wielką przyjemnością informuję, że to działa!!! I tak pierwsza zwrotka a w zasadzie tytuł wierszyka brzmi: Oto kila rad Wacława i pamiętaj golf to zabawa!

4 Broda wysoko, z tyłu piłki oko Dalsza zwrotka: Postawa krzesełko, głowa imadełko strona 25 w części zrelaksuj się : Przy ustawieniu się należy więc pamiętać o tym, Rozdział dotyczy postawy, strona 25: by trzymać brodę do góry, patrząc na bok Wyobraź sobie, że chcesz usiąść na piłki jakby wzdłuż nosa bardzo wysokim stołku i spróbuj nieco przysiąść Broda musi być podniesiona aby w czasie szczytu bachswingu lewy bark wszedł pod brodę dzięki czemu Przyjęcie takiej postawy powoduje zakończymy swobodnie pełny obrót utworzenie naturalnej konstrukcji barków (plecy - tyłem do celu) wysięgnika, z którego spuszczamy a z powrotem analogicznie podczas swobodnie ramiona w dół. Mogą one downswingu prawy bark tam się zmieścił wówczas swobodnie wykonywać ruch i zabrał głowę w kierunku do celu. w a h a d ł o w y r a z e m z t r z y m a n y m Wzrok skierowany na tył piłki pozwoli mieć prawidłowo kijem. Kręgosłup jest głowę i tułów nieco przechylony na prawą naturalnie pochylony a barki mogą również stronę piłki co ułatwi nam później lepszy swobodnie obracać się wokół jego osi. kontakt główki z piłką. Biodra wypchnięte są do tyłu a ciężar ciała lekko spoczywa na palcach stóp co Ramię poniżej, nadgarstki w prawo równoważy całą postawę. Właśnie tak jak częściowo (na pół.) siedzący człowiek i wyżej na wysokim barowym krzesełku. strona 35 - pierwsze ogniwo łańcucha To bardzo dobre porównanie. (odwodzenie czyli takeaway): Przy każdym z kijów czuję, że ręce Głowa imadełko ta rada dotyczy przede szeroko i powoli odsuwają główkę kija od wszystkim początkujących i oznacza, piłki. Nadgarstki się nie zginają następuje że po przyjęciu postawy, ruch głową to później do góry w czasie backswingu (zamachu do góry) lub na dół w czasie downswingu Widząc u uczniów częsty błąd (powrotnego ruchu ramion i kija w dół ku trzymania barków w jednej linii lub nawet piłce) nie jest wskazany ze względu na l e w e g o b a r k u p o n i ż e j p r a w e g o zmianę dystansu do piłki. Głowa może w wierszyku zaznaczyłem ramię poniżej nieznacznie chodzić w prawo i w lewo ale mając na myśli prawe ramię. W wierszyku nie do góry i na dół. W czasie downswingu nie można siłą rzeczy przekazywać jeżeli zbyt wcześnie podniesiemy głowę to w s z y s t k i e g o d o s ł o w n i e l e c z p o znaczy przed kontaktem główki kija z piłką odpowiednim komentarzu wystarczy (najczęściej po to aby zobaczyć gdzie powiedzieć sobie np. ramię poniżej i już poleci piłka) to również podniesiemy lewe wiadomo o co chodzi. A więc prawy bark ramię i główka przejdzie ponad piłką lub ma być poniżej lewego choćby dlatego, że w najlepszym wypadku trafimy ją ponad jej prawa dłoń trzyma grip poniżej lewej. równik co skutkuje topem. Starajmy się Częstym poważnym błędem jest tu kontrolować (widzieć) moment przejścia wysunięcie prawego barku do przodu co główki przez piłkę przynajmniej na powoduje zmianę płaszczyzny zamachu początku zanim nie nabierzemy zaufania (swingu) na z zewnątrz do wewnątrz do naszego obrotu barków. Mówiąc sobie i strzał w lewo. Prawe ramię poniżej lewego głowa imadełko zakodujemy tą pozycję. a nie do przodu - pamiętajmy!

5 nadgarstki w prawo i wyżej to właśnie moment odwodzenia główki od piłki (takeaway), niezwykle ważny moment układający cały backswing a w rezultacie powodujący określony kierunek lotu (i rotację boczną) piłki. A więc pozwólmy główce i nadgarstkom oddalać się w miarę szeroko w prawo bez natychmiastowego wolno starać się za wszelka cenę jeszcze obrotu ( rotacji) aż nadgarstki w sposób ją docisnąć. Powoduje to zburzenie spokojny i naturalny same zaczną się naturalnego ustawienia, w którym trzonek obracać tak aby kij (trzonek) znalazł się w w szczycie backswingu powinien być pozycji równoległej do linii strzału w miarę możliwości równoległy do linii (celowania) a główka patrzyła swoją celowania i podłoża płaszczyzną (krawędzią dolną) do góry. Praktycznie wykonują ten ruch same Dobra! łokieć do biodra! dłonie i przedramiona. Dbajmy jednak o to aby środek główki kija nie uciekł z linii celu Jesteśmy na szczycie backswingu jak długo się da. i mówimy sobie: jestem gotów, wszystko zrobiłem dobrze a więc START! Jednak 9-ta pół kąta, 11-ta i basta zamiast wymówić tyle treści zwrotka mówi: Dobra! Łokieć do biodra! Jest to sygnał, strona 37 połączenie zamachu i zgięcie że jestem gotów do opuszczenia rąk i kija nadgarstków. Els pisze: W miarę jak ręce po tym samym torze co w backswingu w dół kontynuują zamach, a tułów obraca się i do przeniesienia ciężaru ciała ma lewą pozwól nadgarstkom swobodnie zgiąć się, nogę. Prawy łokieć do prawego biodra by kij wskazywał do góry ku niebu, nieco za ten ruch spowoduje, że nie obrócimy siebie. Skontroluj ten ruch w lustrze: kiedy nadgarstków (nie otworzymy kąta między lewa ręka dojdzie do poziomu (czyli prawym ramieniem a trzonkiem) za szybko wskaże godz. 9.00) trzonek kija powinien i zejdziemy do pozycji gdzie kij jest utworzyć z lewym ramieniem kąt 90º. równoległy do linii celu z pełnym generatorem mocy czyli nadgarstkami Ten moment akcentuję specjalnie przygotowanymi do obrotu. i omawiam uczniom pod hasłem 9-ta pół kąta. Jest on bardzo istotny ze względu na strona 41 magiczny ruch golfowy możliwość utrzymania najlepszego kąta generator mocy: Els: Mówiąc krótko dla maksymalnego obrotu nadgarstków w i zwięźle; pomyśl tylko: prawy łokieć w dół czasie wytwarzania siły i prędkości na prawe biodro. uderzenia. Łatwo też jest wytrenować go na przykład przy lustrze : lewa ręka na godz. 9-tej a kij pod kątem 90* do niej i nieco za siebie. Stosuję tu wyobrażenie tarczy dużego zegara gdzie godz jest nad nami, pod nogami, z prawej strony godz a z lewej ta i basta oznacza, że lewa ręka powinna dojść dzięki obrotowi barków do pozycji godz (jeżeli ktoś może swobodnie to uczynić to na 12.00) i nie

6 Lecz głowa stoi, ruszyć się boi To zdanie oznacza, że nie możemy poddać się odruchowi chęci szukania piłki już na fairwayu nim główka kija nie przejdzie przez piłkę". Na pewno jej tam nie będzie!!!. Razem z głową uniesiemy lewe ramię zwiększając odległość ramienia i kija od piłki i top gotowy. Spójrzmy na liczne zdjęcia najlepszych golfistów w momencie impactu (kontaktu główki z piłką), patrzą... za piłką a nie przed nią! Naśladujmy ich. Dalsza zwrotka: Ramiona do celu tak robi niewielu! Główka przez piłkę, dłonie za chwilkę Po przejściu główki przez piłkę następuje tak jakby przedłużenie Po pierwsze chcę wyjaśnić pojęcie uderzenia to znaczy wyciągniecie ramion główka przez piłkę. Mówimy tu o przejściu (z prawą dłonią nakrywającą lewą) główki kija przez strefę, w której znajduje i trzonka wzdłuż linii celowania (strona 47 się piłka tak jakby jej nie było, jakby to był przyspiesz kijem przez piłkę i wystrzel pyłek nic nie znaczący dla masy główki kija. ramionami do celu). Tak robią mistrzowie, Jeżeli będziemy myśleć o uderzeniu których jest stosunkowo mało a więc i my w piłkę to będziemy podświadomie też tak róbmy! zatrzymywać zamach już w momencie kontaktu z piłką przez co skrócimy go niemiłosiernie i odległość będzie... skromna. Pierś, lico frontuje gdzie piłka ląduje Ale nie o tym jest mowa w tej Ten rym oznacza, że dopiero wtedy zwrotce, chodzi tu o ustrzeżenie się przede odwracamy się czołowo do piłki (celu) wszystkim przed slicem czyli strzałem pozwalając ciału swobodnie skończyć z dużą rotacją piłki w prawo. Proszę zamach naturalnie się odwracając twarzą wyobrazić sobie linię łączącą piłkę (licem) i klatką piersiową do celu (strona i prostopadłą do linii palców naszych stóp. 49). To umownie linia mety, do której zbliżają się ze szczytu downswingu główka kija i nasze dłonie. Prowadzą dłonie ale dzięki I kij za siebie jesteś w siódmym dynamicznemu obrotowi nadgarstków, niebie! linię mety musi pierwsza przekroczyć główka kija! Jeżeli wygrają dłonie to nie zdążymy na czas obrócić nadgarstkami -ponieważ dopiero teraz obserwujesz i główka przy piłce będzie otwarta pięknie lądującą przy chorągiewce piłkę! w stosunku do linii celu i. strzał w prawo kij za siebie to położenie umożliwia murowany. Ernie Els mówi, że jest to obrót prawego barku w kierunku celu, co w wyścig do piłki główki kija i dłoni, z których rezultacie pomaga przebić się przez piłkę zwycięsko musi wyjść główka kija. prawie całym ciężarem ciała na lewą nogę (stopę) (strona 49). Jest to moment, po którym możemy już spokojnie obserwować piłkę

7 I ostatnia zwrotka, chyba najważniejsza? A jeśli piłka źle upadła. nie martw się graj dalej. do diabła!. To już aspekt psychologiczny, o którym mówią wszyscy nauczyciele. To co było złe musi ulegać szybkiemu zapomnieniu. Pomyślimy o tym później po grze, w czasie rzeczowej analizy nigdy nie rozpamiętujmy tego w czasie rundy. Ważne, żebyśmy mieli poczucie, że zrobiliśmy wszystko co w naszej mocy aby dobrze wykonać robotę. Jeśli mimo to piłka źle upadnie.. to trudno, jej sprawa ja jestem czysty, rozgrzeszony, ok. to nie moja wina, życie jest piękne!!! Tylko pozytywne myślenie! Teraz cały wierszyk razem: Ten prosty wierszyk, przyswojony przez ucznia pomaga zapamiętywać ciału poszczególne etapy i elementy zamachu. Działa na podświadomość, pomaga w dość wesoły i przyjazny sposób czynić uwagi uczniowi kiedy zauważę, że powtarza jakiś błąd. Pod każdą zwrotką zakodowana jest przedstawiona i omówiona szczegółowo w czasie zajęć treść! Przypominając sobie zwrotki odblokowujemy zakodowane treści. To sposób podawany często w sztuce szybkiego i skutecznego zapamiętywania, którą stosuję w nauce gry w golfa. Zapraszam na trening i naukę wierszyka. Oto kilka rad Wacława i pamiętaj - golf to zabawa! Postawa krzesełko, głowa imadełko. Broda wysoko, z tyłu piłki oko Ramię poniżej, nadgarstki w prawo i wyżej 9 ta pół kąta, 11 ta i basta Dobra! Łokieć do biodra! Główka przez piłkę, dłonie za chwilkę Lecz głowa stoi, ruszyć się boi! Ramiona do celu, tak robi niewielu Pierś, lico frontuje gdzie piłka ląduje I kij za siebie... jesteś w siódmym niebie! A jeśli piłka źle upadła. nie martw się graj dalej. do diabła! Wacław Laszkiewicz Powyższy tekst jest własnością autora. Wszelkie prawa do niego są w całości zastrzeżone. Rozpowszechniane, zarówno w zapisie elektronicznym jak i na papierze, wymaga zgody autora.

8 Wacław Laszkiewicz Qualified Golf Instrutor PGA Polska Capital Golf Wacław Laszkiewicz ul.kwiatowa16,81-638gdynia tel w.capitalgolf.pl