Poduszka dla noworodka i małego niemowlęcia My Sleepy Cloud
|
|
- Laura Zając
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Poduszka dla noworodka i małego niemowlęcia My Sleepy Cloud Jako neurolog dziecięcy chciałabym polecić mamom noworodków i małych niemowląt poduszkę produkowaną przez firmę JoGo- Designs z Niemiec. Poduszka ta może być niezwykle użyteczna szczególnie w pierwszych 3 miesiącach życia dziecka, kiedy maleństwo ma niewiele możliwości, aby własnymi siłami zmienić, czy poprawić pozycję swojej główki, często stale zwróconej w tę samą stronę i z tego powodu podlegającej spłaszczeniu po jednej stronie potylicy lub asymetrycznemu odkształceniu. Właściwe ułożenie głowy w tym pierwszym okresie jest ważne dla dalszego rozwoju dziecka; dla symetrii jego twarzy, dla jednakowej wielkości i symetrii położenia obu szpar powiek. Fizjologia a więc o prawidłowym rozwoju W pierwszych tygodniach po urodzeniu główka noworodka zwrócona jest w prawo albo w lewo. Już noworodek reaguje na bodźce z otoczenia, słucha i obserwuje. Chętnie zwraca główkę w stronę okna, w stronę światła lampy, w stronę przestrzeni pokoju, skąd spodziewa się nadejścia mamy czy brata, zaczyna rozróżniać dźwięki z tym związane. Głowa noworodka fizjologicznie, a więc w sposób naturalny, ułożona jest na jednym z policzków, a przy tym lekko odgięta w tył i pochylona na stronę przeciwną do zwróconej twarzy. Wynika to z faktu, że dziecko w pierwszych tygodniach życia nie potrafi utrzymać głowy w linii środkowej. Noworodek ma zwykle mocno uwypukloną potylicę i aby leżeć płasko na niej, musiałoby mieć wyżłobienie w tej części materacyka. A więc głowa swobodnie opada na jeden policzek. Oczekujemy, że w prawidłowej sytuacji dziecko nie będzie preferować jednej strony, ale będzie zwracać twarz to w prawo, to w lewo. Fizjologicznie kiedy twarz maluszka zwrócona jest w prawo, niemowlę obciąża na podłożu bardziej swoją prawą stronę tułowia i w tej sytuacji strona prawa tułowia jest nieco uwypuklona. Kiedy maluszek zmieni zwrot głowy w lewo, zmienia się też pozycja jego tułowia; wklęsłość widzimy po prawej a uwypuklenie tułowia zwraca się w lewo. Miednica zmienia swoje skośne ułożenie ustawiając to prawą, to lewą stronę wyżej. Fizjologicznie taki stan trwa przez pierwszych 6-8 tygodni. Potem wraz coraz większą aktywnością ruchową niemowlęcia coraz intensywniej napinają się mięśnie brzucha i tułowia, dziecko nie tylko kopie wzdłuż podłoża, ale także coraz częściej unosi nóżki nad podłoże, kolanami zbliżając się do brzuszka. Uniesione nogi ułatwiają
2 przemieszczanie ciężaru ciała bardziej na łopatki. Tułów niemowlęcia coraz bardziej stabilnie ułożony jest na podłożu, rączki coraz łatwiej łączą się w linii środkowej, przed twarzą maluszka. Brzuszek coraz lepiej się napina, jego mięśnie coraz bardziej wspierają pracę mięśni unoszących nóżki nad podłoże. Mięśnie brzucha kurczą się symetrycznie w stronę pępka, przyczyniają się do pociągania brody ku klatce piersiowej i do ustąpienia reakcji odginania głowy czy miednicy. Pociąganie brody sprawia, że głowa już nie chowa się w ramionach, ale ujawnia obecność szyi. Niemowlę rośnie. Wraz ze wzrastaniem głowy zmienia się kształt czaszki, wyciągnięta szyja pozwala na swobodę rotacji kręgosłupa szyjnego, wzmacniają się wszystkie mięśnie, a to umożliwia utrzymanie główki w linii środkowej ciała i w symetrii przez coraz dłuższy czas. Odchylenia od normy Wiele niemowląt utrzymuje główkę zwróconą do boku, bardzo często lub nawet stale ułożoną na tym samym policzku, a pochyloną do strony przeciwnej. Mamy, które to zauważą, martwią się i próbują podkładać woreczek soli czy zwiniętą pieluszkę w taki sposób, aby uniemożliwić utrwalenie tej asymetrycznej pozycji. Niestety takie działanie pomaga tylko na chwilę. Nawyk patrzenia w jedną stronę lub dyskomfort przy zmianie kierunku ułożenia powoduje, że maluszek i tak za chwilę znów leży asymetrycznie. Po kilku tygodniach niemowlę takie ma po jednej stronie spłaszczoną potylicę, ale także często po jednej stronie mniejszy policzek. Jeśli niemowlę, które układało się przez dłuższy czas asymetrycznie, w wieku 8 miesięcy usiądzie albo zostanie posadzone, często obciąża jeden pośladek bardziej niż drugi a to wiąże się z pogłębionym wcięciem w talii po stronie skróconej oraz powoduje utrwalenie nieprawidłowego ustawienia w dolnym odcinku kręgosłupa. Nieprawidłowy sposób ułożenia głowy może więc wpłynąć z czasem na brak symetrii także w odcinku lędźwiowym. W ten sposób może się okazać, że nasz maluszek będzie miał w przyszlości wadę postawy lub skrzywienie kręgosłupa. Niestety zwykle z opóźnieniem zdajemy sobie sprawę z powagi sytuacji, a można by zapobiec wielu problemom ortopedycznym rozpoznając asymetrie ułożenia i różnice aktywności prawej i lewej ręki już w okresie niemowlęcym. Jak powstaje asymetria ułożenia Nierzadko zdarza się, że już wewnątrzmacicznie płód układa się z pochyloną główką. Twarz po stronie pochylenia ma mniej miejsca, policzek rośnie tu nieco wolniej. Po urodzeniu rodzice mogą zauważyć nieco węższą szparę powiekową po stronie pochylenia. Mama zgłasza także, że dziecko mniej chętnie ssie z jednej piersi. Wynika to z trudności zwrotu głowy; w jedną stronę zakres ruchu jest większy, a ograniczona jest rotacja głowy w drugą. Maluszek
3 zmuszony zwrócić głowę do piersi po skróconej stronie odczuwa dyskomfort i niewygodę. Protestuje, puszcza pierś, odgina się i pręży. Jeśli lekarz, czy doświadczona osoba nie zwróci na to uwagi, wtedy niekorygowana sytuacja nasila się i wpływa w ciągu kilku tygodni na wiele funkcji, które powinny się rozwijać symetrycznie. Na przykład możemy zauważyć po stronie twarzowej lepszy rozwój ręki do funkcji chwytnych i podporowych w przeciwieństwie do ręki rzadziej obserwowanej przez dziecko. Możemy też stwierdzić cofanie łokcia po stronie pochylenia główki, kiedy chcemy ułożyć niemowlę na brzuszku i podeprzeć je na przedramionach. Niemowlęta, które nie lubią leżeć na brzuchu, mają właśnie trudność z prawidłowym i symetrycznym podparciem na obu przedramionach czy łokciach. Z tego powodu protestują i płaczą. Takie dzieci wymagają interwencji fizjoterapeuty. Muszą ćwiczyć, aby uaktywnić symetryczną pracę mięśni po obu stronach ciała. Jak należy postąpić Przede wszystkim starannie obserwować maluszka. Rodzice powinni często zmieniać pozycję główki, dbać, aby niemowlę otrzymywało bodźce wzrokowe i słuchowe raz z jednej, raz z drugiej strony. Układać noworodka w taki sposób, aby mógł on zwracać główkę w kierunku okna czy zapalonej lampa raz na prawo, raz na lewo. Proponowanie malcowi interesujących obiektów do obserwowania to z prawej, to z lewej, ważne jest też podczas układania niemowlęcia na brzuchu, zmiennego układania główki podczas karmienia piersią czy smoczkiem, noszenia raz na prawej ręce, raz na lewej itd. W trudniejszych przypadkach Od pewnego czasu dzieciom, których kształt głowy jest wyraźnie nieprawidłowy, proponuje się korektę deformacji czaszki poprzez zastosowanie specjalnych kasków. Są one indywidualnie dopasowane do konkretnych potrzeb pacjenta. Taka terapia połączona z ćwiczeniami przynosi stopniowo poprawę kształtu czaszki a nawet pozwala osiągnąć pełną korektę. Warunkiem jest wczesne zaopatrzenie niemowlęcia w indywidualnie dopasowany kask, ścisłe realizowanie zaleceń i terminowych kontroli u specjalistów. Niestety w obecnej chwili koszty takiego leczenia są wysokie i sięgają kilku tysięcy złotych za całościową opiekę nad pacjentem. Zauważono też, że ludzie u których głowa ma nieprawidłowy kształt - jest spłaszczona po jednej stronie, albo ma znacznie spłaszczoną potylicę - natrafiają na problem podczas uprawiania takich dziedzin sportu, w których zastosowanie ma kask ochronny. Taki kask potrafi się zsunąć na jedno oko, albo całkiem na czoło, jeśli nie opiera się w odpowiednich miejscach na kościach czaszki, tym bardziej że przy niekształtnej czaszce istnieje konieczność podczas jazdy na rowerze czy na motorze użycia kasku o nieco większym
4 rozmiarze. Wtedy zdarzają się sytuacje, że nagły ruch głową, przeszkoda na drodze mogą spowodować niebezpieczny dla życia chwilowy brak kontroli wzrokowej nad otoczeniem. Ludzie z takim problemem odczuwają niepewność podczas jazdy na rowerze, czy motocyklu. Rozwiązanie przynosi poduszka My Sleepy Cloud firmy JoGo-Designs Poduszki My Sleepy Cloud są korzystnym sposobem skorygowania kształtu główki noworodka czy niemowlęcia we wczesnym okresie. W ogromnej większości przypadków pozwalają uniknąć kosztownego i chyba mniej komfortowego dla dziecka leczenia kaskami. Można w dowolnie długim czasie stosować korygujące układanie podczas snu, bo poduszka dostępna jest w kilku rozmiarach. To korygujące układanie przynosi najlepsze efekty w pierwszych tygodniach i miesiącach, kiedy dziecko spędza czas głównie na plecach i na brzuchu, jeszcze nie czworakuje i nie wstaje. Także kości główki we wczesnym okresie pierwszego półrocza szybciej się poddają korekcji tak jak szybko czaszka się odkształca, tak też szybko można uzyskać korzystne efekty jej leczenia. Nie bez znaczenia jest też fakt, że zastosowanie poduszki korygującej pozwala w znacznym stopniu zmniejszyć koszt postępowania, bo cena poduszki jest umiarkowana. Należy nadmienić, że i podczas terapii kaskiem, i podczas terapii ułożeniowej na odpowiednio ukształtowanej poduszce konieczne jest prowadzenie z maluszkiem ćwiczeń usprawniających. Ponieważ mówimy o konsekwencjach pochyłego ustawienia głowy dla przyszłego zagrożenia wadą postawy czy skoliozą, ćwiczenia muszą angażować wszystkie mięśnie pacjenta a czas ich stosowania planuje się na wiele tygodni. Terapeutka pokazuje rodzicom, jak aktywować mięśnie szyi dziecka, często głównie odpowiedzialne za pochyłe ułożenie głowy. Jednakże aby osiągnąć pełny sukces, trzeba pobudzić także pracę mięśni brzuszka, poprawić symetrię skośnie ustawionej miednicy, wprowadzić nawyk utrzymania korzystnych pozycji ułożenia głowy podczas wszystkich aktywności dziecka i podczas jego snu. Poduszka My Sleepy Cloud jest produkowana z myślą o zapobieganiu odkształceniom główki niemowlęcia. Powinna być stosowana profilaktycznie od pierwszych dni i tygodni życia, aby nie dopuścić do odkształceń główki lub zapobiec ich nasileniu. Zalecana jest szczególnie w pierwszych 6 miesiącach życia. Wczesna i aktywna profilaktyka pozwala utrzymać naturalny i harmonijny kształt czaszki. Poduszka My Sleepy Cloud ma szczególnie ergonomiczny kształt, który sprzyja odpowiedniemu ułożeniu głowy i szyi niemowlęcia. Nieco podwyższone boki dają dziecku wrażenie przytulenia i mogą ułatwiać zasypianie. W centralnym punkcie znajduje się okrągła powierzchnia wypełniona gąbką ze specjalnego tworzywa VISCO, które ułatwia utrzymanie główki w korygującym położeniu. Aby odpowiednio i wygodnie dla maluszka ułożyć potylicę
5 na wypełnionej gąbką powierzchni centralnej wykonano podkroje na właściwe usadowienie szyi dziecka. Na przeciwległych brzegach są one odpowiednio dopasowane wielkością dla mniejszego i większego niemowlęcia. Ten kształt podkroju i powierzchnia z gąbki VISCO utrzymują szyjny odcinek kręgosłupa dziecka w fizjologicznym położeniu, a główkę w symetrii. Mama nie potrzebuje stale poprawiać ułożenia dziecka, a wtedy noce i sen dzienny są znacznie spokojniejszym czasem dla obojga. Poprzez poszerzenie powierzchni kontaktu czaszki z podłożem ucisk kości rozkłada się na większej przestrzeni, ale także ta szersza powierzchnia podłoża nie uciska punktowo głowy i nie odkształca jej. Głowa nie ulega spłaszczeniu. W przypadkach już istniejących spłaszczeń czaszki lub innych deformacji głowa dziecka ułożona na materacu stale znajduje najwygodniejszą pozycję właśnie na tym spłaszczeniu. Odciążenie kości czaszki poprzez zastosowanie poduszki korygującej pozwala utrzymać głowę w bardziej poprawnej pozycji na podłożu. Konsekwentne i systematyczne zastosowanie poduszki firmy JOGO-Designs prowadzi stopniowo do poprawy kształtu główki. Niemowlę może znów optymalnie rozwijać się i osiągać coraz bardziej swobodnie pełny zakres rotacji szyjnego i piersiowego odcinka kręgosłupa. Poduszka My Sleepy Cloud firmy JoGo-Designs jest produkowana w Europie w wielu atrakcyjnych kolorach. Jest starannie wykonana i przez to nadzwyczaj trwała. Nawet po dwóch latach używania i częstego prania w pralce zachowuje swój kształt, nienaganne wykończenie i pierwotne natężenie koloru. Wszystkie elementy jej budowy mają atesty jako hypoalergiczne i posiadają certyfikat EKO TEX, więc nadają się nawet dla niemowląt o szczególnie wrażliwej skórze. Materiały, z których wykonane są poduszki pozwalają na swobodną cyrkulację powietrza i przez to wchłaniają wilgoć oraz regulują temperaturę skóry dziecka na główce. Jako neurolog dziecięcy, który codziennie spotyka niemowlęta układające się asymetrycznie, zdecydowanie polecam prowadzenie terapii tych przypadków z zastosowaniem poduszki My Sleepy Cloud firmy JoGo-Designs. Jeszcze ważniejsze jest niedopuszczenie do powstania asymetrii. Profilaktyczne układanie maluszka na poduszce w pierwszych tygodniach życia, w tym najbardziej wrażliwym czasie jego małej aktywności własnej, zabezpieczy niemowlę przed późniejszymi konsekwencjami asymetrii, pozwoli utrzymać prawidłowy kształt główki i będzie sprzyjać prawidłowemu rozwojowi dziecka w kolejnych miesiącach pierwszego roku życia.
SYNDROM PŁASKIEJ GŁOWY. Jak radzić sobie z problemem?
SYNDROM PŁASKIEJ GŁOWY Jak radzić sobie z problemem? 1. Pierwsze miesiące. Pierwsze miesiące życia naszego dziecka to okres w którym główka nabiera kształtu. W tym okresie niemowlę najwięcej czasu spędza
Bardziej szczegółowoChroń naturalny kształt główki dziecka: do zabawy na brzuch, do snu na wznak
B48961 Plagioceph-LFLT fin_po:layout 1 8/7/09 11:33 PM Page 2 Chroń naturalny kształt główki dziecka: do zabawy na brzuch, do snu na wznak Niemowlę powinno zawsze spać na plecach. Na brzuchu należy je
Bardziej szczegółowoPORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe
Bardziej szczegółowoDZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA
DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA Postawa ciała to indywidualny układ ciała jaki przyjmuje człowiek w swobodnej, nawykowej pozycji stojącej. Postawa ciała zmienia się w ciągu całego życia. Zmiany te zależą
Bardziej szczegółowoMetoda Dobosiewicz. Physiotherapy & Medicine www.pandm.org
Metoda Dobosiewicz Physiotherapy & Medicine Znajduje zastosowanie w zachowawczym leczeniu dziecięcych i młodzieńczych skolioz idiopatycznych. Według tej metody czynnikiem powstawania i progresji wady są
Bardziej szczegółowoKrok po kroku do sukcesu karmienia naturalnego
Krok po kroku do sukcesu karmienia naturalnego Istotą udanego karmienia piersią jest przede wszystkim wiara w siebie, ponieważ Mama jak nikt inny potrafi najlepiej się zająć swoim dzieckiem. Nie mniej
Bardziej szczegółowoAnkieta Połykanie i gryzienie a stan funkcjonalny w rdzeniowym zaniku mięśni. Data urodzenia.. Telefon.. Mail. Liczba kopii genu SMN2..
Szanowni Państwo, Po raz kolejny zwracam się do Państwa z prośbą o wypełnienie ankiety. Tym razem zawiera ona pytania dotyczące połykania, gryzienia, oddychania i mówienia. Funkcje te w znacznym stopniu
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
Bardziej szczegółowoZestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!
PROFILAKTYKA WAD POSTAWY SIĘ! 1 Zestaw ćwiczeń dla dzieci SIĘ! Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia zaburzają harmonijny rozwój młodego organizmu. Ponieważ dzieci uczą się szybciej niż dorośli,
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Bardziej szczegółowo2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie
Bardziej szczegółowoŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji
ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji Kierownik: dr n. med. Anna Opuchlik Opracowanie: mgr Piotr Siwoń ZESTAW ĆWICZEŃ DLA PACJENTÓW KLINIKI ONKOLOGII KLINICZNEJ DZIAŁU CHEMIOTERAPII Z poniższego
Bardziej szczegółowoProfilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów
Materiały edukacyjne z Czerwcowej sesji stomatologicznej Okręgowej Izby Lekarskiej w Warszawie, 07 czerwca 2014 Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów Michał Prawda
Bardziej szczegółowoPODUSZKA PROFILOWANA ORTOPEDYCZNA Z PIANKI LENIWEJ
+48 531 955 585 sklep@pomocedlaseniora.pl Poduszka ortopedyczna SoftSleep na ból szyi PODUSZKA PROFILOWANA ORTOPEDYCZNA Z PIANKI LENIWEJ Oferowana Państwu poduszka jest przedmiotem medycznym, posiada certyfikat
Bardziej szczegółowoPozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć
Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć działanie mięśni dna miednicy zaciśnij pośladki i wszystkie
Bardziej szczegółowoJak żyć na co dzień z osteoporozą
Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko Klinika Ortopedii i Ortopedii Dziecięcej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko
Bardziej szczegółowoPROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM
Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:
Bardziej szczegółowoPOŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
Bardziej szczegółowoPrawidłowa postawa ciała a ergonomia pracy
Prawidłowa postawa ciała a ergonomia pracy Współczesny człowiek jest szczególnie narażony na wady postawy ciała. Siedzący tryb życia coraz mniejsza aktywność ruchowa, złe nawyki żywieniowe a w konsekwencji
Bardziej szczegółowoJAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA
JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 1 Ważnym elementem dla ucznia jest zapewnienie mu stanowiska pracy dostosowanego do wymagań ergonomii. Ma to odzwierciedlenie w obowiązujących przepisach prawnych,
Bardziej szczegółowoD.Wójtowicz, M.Pyzio, A.Skrzek AWF Wrocław. Jak oceniać nowe metody pomiarowe na przykładzie PodoBaby?
D.Wójtowicz, M.Pyzio, A.Skrzek AWF Wrocław Jak oceniać nowe metody pomiarowe na przykładzie PodoBaby? Problem badawczy Ocena wielkości płaszczyzny przylegania ciała dziecka do podłoża; Ocena symetrii i
Bardziej szczegółowoBól pleców u dentystów (i jak się go pozbyć)
Ból pleców u dentystów (i jak się go pozbyć) Doktor James Tang jest lekarzem, specjalistą z zakresu ćwiczeń korekcyjnych i trenerem personalnym 3-ego poziomu. Zapoznaj się z jego skutecznymi wskazówkami
Bardziej szczegółowoJAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 2013-09-18 ODDZIAŁ EDUKACJI ZDROWOTNEJ I HIGIENY DZIECI I MŁODZIEŻY
JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 1 Ważnym elementem dla ucznia jest zapewnienie mu stanowiska pracy dostosowanego do wymagań ergonomii. Ma to odzwierciedlenie w obowiązujących przepisach prawnych,
Bardziej szczegółowoBW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny
BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny WYCISKANIE SIEDZĄC Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie, klatki piersiowej, barków i ramion. Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku. Chwycić oba drążki
Bardziej szczegółowoPrzykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Bardziej szczegółowoWADY POSTAWY CIAŁA U DZIECI DETERMINANTY ROZWOJU I PROFILAKTYKA. opracowała: Izabela Gelleta
WADY POSTAWY CIAŁA U DZIECI DETERMINANTY ROZWOJU I PROFILAKTYKA opracowała: Izabela Gelleta Z roku na rok zwiększa się liczba osób ze schorzeniami narządu ruchu, zgłaszających się do poradni rehabilitacyjnych.
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ. 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak
KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak 2. Wiek ćwiczących: 12-15 lat Ilość ćwiczących: 6 3. Wady: A ScThLsin DR g-0,3, B
Bardziej szczegółowoPODUSZKA SHELL. Dlaczego stworzyliśmy poduszkę SHELL? Marzymy by od dzisiaj każdy Twój dzień zaczynał się z uśmiechem na ustach
PODUSZKA SHELL Dlaczego stworzyliśmy poduszkę SHELL? Marzymy by od dzisiaj każdy Twój dzień zaczynał się z uśmiechem na ustach Stworzyliśmy poduszkę SHELL z myślą o osobach na niej śpiących, które tak
Bardziej szczegółowoProgram Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się aktywnym i zdrowym stylem życia.
Bardziej szczegółowoRehabilitacja u chorych na astmę oskrzelową
W leczeniu przewlekłym wielu chorób układu oddechowego, w tym astmy, zaleca się rehabilitację oddechową. Program rehabilitacji po odpowiednim przeszkoleniu może być realizowany przez chorego indywidualnie.
Bardziej szczegółowoUtrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika
Bardziej szczegółowoPOZYCJONOWANIE PACJENTA
Spis treści: Pozycje ułatwiające oddychanie...3.......4-5 Podparcie szyi i ramion.....6 Pozycja leżąca, hemiplegii. 7 Wsparcie kości krzyżowej, kolan, pięt...8 Ochrona pięt Molly Heel...10 POZYCJONOWANIE
Bardziej szczegółowoTrening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny
Bardziej szczegółowoPoduszka Open. Cena: 109,00 zł
Poduszka Open Poduszka wykonana z najwyższej jakości pianki z pamięcią. Jest termoplastyczna, pod wpływem ciepłoty ciała dopasowuje się do jego kształtu i idealnie podpiera naturalne krzywizny kręgosłupa.
Bardziej szczegółowoPODSKOKI NA JEDNEJ NODZE - pozycja B
Ćwiczenie 1 ZMODYFIKOWANA DESKA - pozycja A Oprzyj ciężar ciała na łokciach ułożonych tuż pod barkami i na palcach stop ciało ma tworzyć jedną prostą linię! Utrzymując jedynie tę pozycję, angażujesz mięśnie
Bardziej szczegółowoKoślawość kolan (KK) płaskostopie( PP)
Koślawość kolan (KK), występuje wtedy gdy wewnętrzna powierzchnia kolan delikatnie się styka powodując oddalenie stóp ( kostek wewnętrznych) od siebie : 3-4 cm KK nieznaczna. 5-7 cm KK wyraźna, 7-więcej
Bardziej szczegółoworok szkolny 2012/2013
Projekt Indywidualizacja procesu nauczania i wychowania uczniów klas I-III szkół podstawowych W zdrowym ciele proste plecy Realizator Hanna Antoń Termin 20 XI 2012r. - Liczba godzin 60 rok szkolny 2012/2013
Bardziej szczegółowoDziecko potrafi leżąc na brzuchu na płaskiej powierzchni oderwać nos od materaca, nisko unosi głowę.
Pierwszą sprawnością jaką ćwiczy prawidłowo rozwijające się dziecko, to ruch głowy. RUCH GŁOWY (w poszczególnych miesiącach życia) 1 miesiąc Dziecko potrafi leżąc na brzuchu na płaskiej powierzchni oderwać
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU
Każde ćwiczenie po cc musi być odpowiednio dobrane do kondycji jakiej dysponuje Twój organizm. Warto wspomnieć aby przez okres kilku pierwszych miesięcy nie wykonywać intensywnych ćwiczeń siłowych, nie
Bardziej szczegółowoDr Jawny System. System aktywnego siedzenia
Dr Jawny System System aktywnego siedzenia Dr Jawny System jest zwieńczeniem koncepcji Systemu Aktywnego Leczenia Kręgosłupa SALK oraz wieloletnich prac konstruktorskich Jarosława Jawnego. Wszystkie części
Bardziej szczegółowoPlan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej
Plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej Dla średnio zaawansowanych PRZYKŁADOWY FRAGMENT SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Dlaczego mięśnie rosną?...4 Plan treningowy...9 DZIEŃ I Trening mięśni
Bardziej szczegółowoPlan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
Bardziej szczegółowoOPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
Bardziej szczegółowoKONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ
Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Temat Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. Zadanie główne: mięśni pośladkowych i brzucha.
Bardziej szczegółowoZ GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
SCENARIUSZ ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ WZMACNIANIE MIĘŚNI POSTURALNYCH PRZY KIFOZIE PIERSIOWEJ Autor scenariusza: mgr Marcin Gandziarski SCENARIUSZ Z LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Czas realizacji: 45min
Bardziej szczegółowoTrening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl
Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl Rozgrzewka: 5 min bieżnia lub inna maszyna cardio 30 sek marsz wysokie kolano 30 sek skip A wykonujemy dwa razy taki zestaw 5 dynamicznych
Bardziej szczegółowoOpracowanie grzbietu i kończyn dolnych w ułożeniu na brzuchu
Ponowne przejście do opracowania górnych partii grzbietu stojąc za głową pacjenta. Wykonujemy zwrot dłonią i tak jak na początku masażu, przechodzimy za głowę pacjenta. Większość chwytów jest wykonywana
Bardziej szczegółowoGIMNASTYKA KOMPENSACYJNO -
Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO - KOREKCYJNA WPROWADZENIE Zadania gimnastyki Gimnastyka wyrównawcza to zasób i rodzaj ćwiczeń, które mają skompensować pewien niedobór ruchowy zarówno pod
Bardziej szczegółowoJak przystawiać dziecko do karmienia? to pytanie nurtuje większość mam.
Jak przystawiać dziecko do karmienia? to pytanie nurtuje większość mam. Ogólne zasady: 1. Przede wszystkim pamiętaj, że to dziecko jest przystawiane do piersi, a nie pierś do dziecka. 2. Można karmić dziecko
Bardziej szczegółowoZa zgodą autora zamieszczono na naszej stronie Małgorzata Matyja, Anna Gogola własne artykuły
Małgorzata Matyja, Anna Gogola własne artykuły Neurorozwojowa analiza wad postawy ciała W koncepcji neurorozwojowej rozwój postawy ciała związany jest z jakością napięcia posturalnego. Postawa ciała uwarunkowana
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego
SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego Klasa IV-VI ( koło taneczne) Temat: nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego: Chicago Kwadrat Zygzak Mijanki Kontrakcje Cele:
Bardziej szczegółowoPowyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika.
Wybierasz się na narty? Brak odpowiedniego przygotowania fizycznego jest bardzo częstą przyczyną kontuzji na stoku. Przygotowując się do sezonu narciarskiego powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na
Bardziej szczegółowoKONCEPCJA SZKOŁA PLECÓW - MODEL Z KARLSRUHE. Hans Dieter Kempf, Jurgen Fischer
KONCEPCJA SZKOŁA PLECÓW - MODEL Z KARLSRUHE Hans Dieter Kempf, Jurgen Fischer METODYKA: INFORMACJA/ ROZMOWA W GRUPIE MAŁE ZABAWY / ROZGRZEWKA W FORMIE ZABAWY PROGRAM SZKOŁY ZDROWYCH PLECÓW ĆWICZENIA FUNKCJONALNE
Bardziej szczegółowoMECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY
MECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY POŁĄCZENIA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ KOŃCZYNY GÓRNEJ Kończyna górna jest połączona ze szkieletem tułowia za pomocą obręczy. W tym połączeniu znajdują się trzy
Bardziej szczegółowoCo powinna wiedzieć każda matka, aby zapobiec nieprawidłowemu rozwojowi bioder u niemowlęcia?
Marzenie wielu pokoleń ortopedów o wykryciu wady od urodzenia i zobaczeniu ukrwienia stawu biodrowego spełniło się, leczenie stało sie bezpieczniejsze,ryzyko martwicy głowy kości udowej zmalało.rozwój
Bardziej szczegółowoZa zgodą autora umieszczono na naszej stronie Małgorzata Matyja, Anna Gogola
Małgorzata Matyja, Anna Gogola Neurorozwojowe usprawnianie niemowląt z kręczem szyi. (opracowanie własne) Kręcz szyi to przymusowe asymetryczne ustawienie głowy, polegające na pochyleniu jej w stronę uszkodzenia
Bardziej szczegółowoZałącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe
Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe (Zmodyfikowany kwestionariusz występowania subiektywnych objawów zespołów przeciążeniowych oraz Zmodyfikowana lista kontrolna: Bezpieczeństwo
Bardziej szczegółowoKarta TRENINGu część 3 STRETCHING
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności
Bardziej szczegółowoWady postawy. Podział i przyczyna powstawania wad postawy u dziecka. Najczęściej spotykamy podział wad postawy i budowy ciała na dwie grupy:
Wady postawy Wada postawy jest pojęciem zbiorczym i niedostatecznie sprecyzowanym. Obejmuje szereg osobniczych odchyleń postawy ciała od wzorców uznawanych za normę stosowną do wieku, płci, typów budowy,
Bardziej szczegółowoCallanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie W tym przypadku tytuł to nie jest czczy frazes. Naprawdę w ciągu dwóch tygodni codziennego treningu możemy pięknie wyrzeźbić ciało. Wyraźnie będziemy mogli
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia
Bardziej szczegółowoTrening mięśni brzucha
Trening mięśni brzucha Delikatnie zarysowane mięśnie brzucha prezentują się naprawdę fantastycznie i są super sexy. Dobry trening na tę partię mięśniową przyniesie szybkie i trwałe efekty. Aby mieć płaski
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ
KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina: Grupa: dziewczęta i chłopcy 2. Wiek ćwiczących: 7 10 lat ćwiczących: 7 3. Wada: ScThLsin śladowa DP/DC 4. Miejsce
Bardziej szczegółowoTemat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy IV PSP Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia
Bardziej szczegółowoDomowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka
Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.
Bardziej szczegółowoOgólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.
Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce
Bardziej szczegółowoPlecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie
Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie fizjologicznej kifozy piersiowej, kompensacyjne patologiczne pogłębienie
Bardziej szczegółowoThera Band ćwiczenie podstawowe 1.
Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Zakładanie taśmy thera band Załóż thera-band na prawą rękę w taki sposób, aby czubki palców i okolice stawów śródręczno paliczkowych zostały zakryte. Wokół grzbietu lewej
Bardziej szczegółowoPoduszki ortopedyczne
Poduszki ortopedyczne Ból odcinka szyjnego kręgosłupa pojawia się u około 60-90% populacji, przeważnie między 25 a 60 rokiem życia. Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa szyjnego początkowo przebiegają bezobjawowo,
Bardziej szczegółowoPlan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie
Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie Dla średnio zaawansowanych PRZYKŁADOWY FRAGMENT SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Spalanie tkanki tłuszczowej poprzez trening siłowy...4 Co sprawia, że chudniemy?...4
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi
- 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.
Bardziej szczegółowoOPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA
Załącznik nr 2 OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA LP Zdjęcie Opis j.m. ilość 1. Podpórka pod głowę bez podpórek bocznych stabilizujących szyję. Rozmiar dla dorosłych - długość 257 mm, szerokość 120, wysokość 92mm.
Bardziej szczegółowoMARTWY CIĄG i WIOSŁOWANIE
38 warsztat MARTWY CIĄG i WIOSŁOWANIE Na pytanie jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie grzbietu, Arek Szyderski wicemistrz świata z roku 2007 odpowiada: Nic tak nie rozwija mięśni grzbietu jak martwy
Bardziej szczegółowoInnowacja Trzymaj się prosto. czyli jak pomóc naszym uczniom
Innowacja Trzymaj się prosto czyli jak pomóc naszym uczniom ś ł ś ń Trzymaj się prosto Głównym założeniem innowacji jest szeroko pojęta profilaktyka wad postawy. Są to działania prowadzone na terenie szkoły
Bardziej szczegółowoTemat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego PSP Sława Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji
Bardziej szczegółowoZałącznik 6. Szczegółowe wyniki analizy ergonomicznej
Załącznik 6. Szczegółowe wyniki analizy ergonomicznej Wyniki analizy statystycznej kwestionariusza Ergonomiczne stanowisko komputerowe. Oznaczenie użyte w analizie Pytanie w kwestionariuszu SK1 Jak często
Bardziej szczegółowoProgram ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
Bardziej szczegółowoAKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
Bardziej szczegółowoĆwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch Odpowiednio zbudowany brzuch wspomaga nasz bieg. Silne mięśnie brzucha informują wszystkich o naszej wysokiej formie. Trening brzucha powinniśmy wykonywać co
Bardziej szczegółowoMózgowe porażenie dziecięce - postepowanie rehabilitacyjne BEATA TARNACKA
Mózgowe porażenie dziecięce - postepowanie rehabilitacyjne BEATA TARNACKA Podziały Patofizjologiczna: spastyczność, atetoza, ataksja, atonia, drżenie Topograficzna: monoplegia, paraplegia, hemiplegia,
Bardziej szczegółowoTemat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie
Bardziej szczegółowo6. Używając obu dłoni, zapnij pasek łączący ramiączka nosidła i wyreguluj go.
NOSZENIE Z PRZODU 1. Zapnij pas biodrowy: przełóż klamrę męską pod gumą zabezpieczającą, następnie połącz ją z klamrą żeńską, dociśnij, aż klikną. Dostosuj obwód pasa biodrowego do swojej talii, pociągając
Bardziej szczegółowoTRENING SIŁOWY W DOMU
TRENING SIŁOWY W DOMU Rozgrzewka. Możesz ją przeprowadzić na dwa sposoby. Pierwsza opcja to skakanka. Wykonuj po prostu tak dużo przeskoków przez sznurek, jak tylko możesz. Nie przejmuj się, jeśli skakanka
Bardziej szczegółowoKształtowanie się więzi emocjonalnych w pierwszych miesiącach życia
Dziecko przy sercu Kształtowanie się więzi emocjonalnych w pierwszych miesiącach życia Kształtowanie się więzi emocjonalnych w pierwszych miesiącach życia Przyjście dziecka na świat to niezwykłe przeżycie
Bardziej szczegółowoCel: Czas: Ilo Obci enie: Przyrz dy: Inne:
WYCIĄGI Pętla Glissona wyciąg szyjny ( cervicales) grawitacyjny Cel: zmniejszenie zespołów bólowych w odcinku szyjnym Czas: 10-30min. ( pierwsze wyciągi czas krótszy) Ilość: 10-25zabiegów (w seriach) Obciążenie:
Bardziej szczegółowoĆwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
Bardziej szczegółowoTok lekcyjny dla pleców okrągłych
Tok lekcyjny dla pleców okrągłych (przed lustrem) 2. Zabawa lub ćwiczenie ożywiające 1. Zabawa lub ćwiczenie kształtujące nawyk prawidłowej postawy 2. Ćwiczenie głowy i szyi 3. Ćwiczenie ramion i obręczy
Bardziej szczegółowoPL B1. KISPOL Spółka z o.o.,tarnów,pl BUP 26/03. Krzysztof Godek,Tarnów,PL WUP 02/08. Klar Mirosław, Kancelaria Patentowa
RZECZPOSPOLITA POLSKA (12) OPIS PATENTOWY (19) PL (11) 196834 (13) B1 (21) Numer zgłoszenia: 354787 (51) Int.Cl. A61G 7/07 (2006.01) Urząd Patentowy Rzeczypospolitej Polskiej (22) Data zgłoszenia: 28.06.2002
Bardziej szczegółowoCelem nadrzędnym profilaktyki zajęć korekcyjnych w przedszkolu jest niwelowanie przyczyn powstawania wad postawu u dzieci.
Szanowni Państwo, 31 sierpnia 2012r. w Przedszkolu Miejskim w Rucianem - Nidzie zrealizowano już V Spotkanie z rodzicami. Odbyło się ono w związku z realizacją projektu pn. Wyrównywanie szans dla najmłodszych
Bardziej szczegółowoInformator dla rodziców i opiekunów
Informator dla rodziców i opiekunów Sprawdź postawę swojego dziecka! Każdy Rodzic chce, aby jego dziecko było zwinne, wysportowane i miało piękną sylwetkę. Warunki, w jakich żyje, uczy sie i wypoczywa
Bardziej szczegółowospis treści SPIS TREŚCI 3 2 TRENING UZUPEŁNIAJĄCY DLA WSPINACZY I NIE TYLKO
spis treści Autorzy tekstu: Beata i Łukasz Kaczmarek Redakcja i korekta: Katarzyna Szerszeń Projekt graficzny oraz skład: Paulina Szymaniuk / polamonola.pl Zdjęcia: Paweł Zakrzewski / evision.pl Zdjęcie
Bardziej szczegółowoĆwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego
Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.
Bardziej szczegółowoPLECY OKRĄGŁE choroba kręgosłupa
PLECY OKRĄGŁE To choroba kręgosłupa, której cechą charakterystyczną jest nadmierne wygięcie kręgosłupa ku tyłowi w odcinku piersiowym i krzyżowym. Nieleczona kifoza może nie tylko się pogłębić i doprowadzić
Bardziej szczegółowoWeź malucha do fizjoterapeuty
Weź malucha do fizjoterapeuty Na zdj.: Pozycjonowanie na boku Podczas takiej wizyty dowiesz się, jak prawidłowo nosić, podnosić czy przewijać noworodka. Można też wychwycić ewentualne odchylenia rozwoju
Bardziej szczegółowoOFERTA DLA RODZICÓW. Bo jakie początki takie będzie wszystko DORADZTWO W ZAKRESIE CODZIENNEJ PIELĘGNACJI ORAZ ZABAWY Z NIEMOWLĘCIEM I MAŁYM DZIECKIEM
OFERTA DLA RODZICÓW Bo jakie początki takie będzie wszystko Wspomaganie niemowlęcia i małego dziecka poprzez codzienną pielęgnację oraz zabawę w procesie rozwoju psychoruchowego Opieka rozwojowa w zakresie
Bardziej szczegółowoSpis Tabel i rycin. Spis tabel
Spis Tabel i rycin Spis tabel 1. Podział stawów ze względu na ilość osi ruchów i ukształtowanie powierzchni stawowych. 20 2. Nazwy ruchów w stawach człowieka w pozycji anatomicznej..... 21 3. Zestawienie
Bardziej szczegółowoPOZYCJE WYJŚCIOWE I DWICZEBNE. dwiczenia kompensacyjno - korekcyjne
POZYCJE WYJŚCIOWE I DWICZEBNE dwiczenia kompensacyjno - korekcyjne Zadania gimnastyki Gimnastyka wyrównawcza to zasób i rodzaj dwiczeo, które mają skompensowad pewien niedobór ruchowy zarówno pod względem
Bardziej szczegółowo