Załącznik 6. Szczegółowe wyniki analizy ergonomicznej

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Załącznik 6. Szczegółowe wyniki analizy ergonomicznej"

Transkrypt

1 Załącznik 6. Szczegółowe wyniki analizy ergonomicznej

2 Wyniki analizy statystycznej kwestionariusza Ergonomiczne stanowisko komputerowe. Oznaczenie użyte w analizie Pytanie w kwestionariuszu SK1 Jak często wykorzystujesz komputer w pracy zawodowej? SK2 Jak często wykorzystujesz komputer w domu? SK3 Jak często podczas pracy na komputerze zajmujesz się wprowadzaniem i edycją tekstów? SK4 Jak często podczas pracy na komputerze zajmujesz się wykonywaniem obliczeń? SK5 Jak często podczas pracy na komputerze wykonujesz prezentacje, zajmujesz się obróbką graficzną lub video? SK6 Jak często podczas pracy na komputerze zajmujesz się kopiowaniem, nagrywaniem, sortowaniem danych? SK7 Jak często podczas pracy na komputerze zajmujesz się przeglądaniem stron internetowych? SK8 Jak często wykorzystujesz komputer do komunikowania się ( , gg, skype i in.)? SK9 Jak oceniasz swój wpływ na kształtowanie stanowiska pracy? SK10 Jaką pozycję tułowia/pleców najczęściej przyjmujesz podczas pracy? SK11 Jaką pozycję w stawie kolanowym najczęściej przyjmujesz podczas pracy? SK12 Jakie najczęściej jest ustawienie Twojej dłoni względem przedramienia podczas pisania na klawiaturze? SK13 Jakie najczęściej jest ustawienie Twojej dłoni względem przedramienia podczas używania myszki? SK14 Czy opierasz przedramiona? SK15 Czy opierasz nadgarstki na wsporniku przed klawiaturą? SK16 Czy opierasz nadgarstek na wsporniku przed myszką? SK17 Czy Twoje biurko ma regulację wysokości? SK18 Gdzie leży klawiatura komputera? SK19 Jak siedzisz względem okna? SK20 Czy Twoje krzesło ma regulację wysokości? SK21 Czy oparcie krzesła ma regulację wysokości? SK22 Czy można regulować kąt pochylenia oparcia Twojego krzesła? SK23 Czy Twoje krzesło ma regulowane podłokietniki? SK24 Czy uważasz, że Twoje krzesło jest ergonomiczne? SK25 Kiedy ostatnio zmieniałaś/eś regulacje w swoim krześle komputerowym? SK26 Kiedy ostatnio przeprowadzałaś/eś zmiany (ustawienie biurka, regulacja monitora) na swoim stanowisku komputerowym?

3 SK27 Jak ustawiony jest monitor komputera względem Ciebie? SK28 Czy na w ekranie monitora widzisz odbicia światła? SK29 Na jakiej wysokości jest ustawiony Twój monitor? SK30 Jaka jest odległość oczu od monitora? SK31 Jaka jest odległość innej (najbliżej siedzącej) osoby w pomieszczeniu od Twojego monitora? SK32 Jaki kolor ma Twoje biurko? SK33 Czy korzystasz z podnóżka? SK34 Czy ilość miejsca pod biurkiem jest wystarczająca, aby wygodnie postawić tam nogi? SK35 Czy odczuwasz ucisk na uda przez krawędź krzesła? SK36 Czy poziom hałasu umożliwia koncentrację? SK37 Czy stosujesz ćwiczenia relaksacyjne? SK38 Czy przedmioty często używane w pracy są łatwo dostępne? SK39 Czy temperatura i wilgot powietrza są odpowiednie? SK40 Jak oceniasz swoje stanowisko komputerowe? DL1 Czy odczuwasz bóle głowy? DL2 Czy odczuwasz bóle kręgosłupa szyjnego/karku? DL3 Czy odczuwasz bóle kręgosłupa piersiowego? DL4 Czy odczuwasz bóle kręgosłupa lędźwiowokrzyżowego? DL5 Czy odczuwasz bóle prawego barku/ramienia? DL6 Czy odczuwasz bóle lewego barku/ramienia? DL7 Czy odczuwasz bóle prawego przedramienia? DL8 Czy odczuwasz bóle lewego przedramienia? DL9 Czy odczuwasz bóle prawego nadgarstka/ręki? DL10 Czy odczuwasz bóle lewego nadgarstka/ręki? DL11 Czy odczuwasz bóle nóg? I1a GŁOWA Średnia intensyw bólów go tygodnia I1b GŁOWA Średnia intensyw bólów I1c GŁOWA Jak często odczuwałaś/eś bóle I2a KRĘGOSŁUP SZYJNY/KARK Średnia intensyw bólów go tygodnia I2b KRĘGOSŁUP SZYJNY/KARK Średnia intensyw bólów I2c KRĘGOSŁUP SZYJNY/KARK Jak często odczuwałaś/eś bóle I3a KRĘGOSŁUP PIERSIOWY Średnia intensyw bólów go tygodnia I3b KRĘGOSŁUP PIERSIOWY Średnia intensyw bólów

4 I3c KRĘGOSŁUP PIERSIOWY Jak często odczuwałaś/eś bóle I4a KRĘGOSŁUP LĘDŹWIOWOKRZYŻOWY Średnia intensyw bólów go tygodnia I4b KRĘGOSŁUP LĘDŹWIOWOKRZYŻOWY Średnia intensyw bólów I4c KRĘGOSŁUP LĘDŹWIOWOKRZYŻOWY Jak często odczuwałaś/eś bóle I5a PRAWY BARK/ RAMIĘ Średnia intensyw bólów go tygodnia I5b PRAWY BARK/ RAMIĘ Średnia intensyw bólów I5c PRAWY BARK/ RAMIĘ Jak często odczuwałaś/eś bóle I6a LEWY BARK/ RAMIĘ Średnia intensyw bólów go tygodnia I6b LEWY BARK/ RAMIĘ Średnia intensyw bólów I6c LEWY BARK/ RAMIĘ Jak często odczuwałaś/eś bóle I7a PRAWE PRZEDRAMIĘ Średnia intensyw bólów go tygodnia I7b PRAWE PRZEDRAMIĘ Średnia intensyw bólów I7c PRAWE PRZEDRAMIĘ Jak często odczuwałaś/eś bóle I8a LEWE PRZEDRAMIĘ Średnia intensyw bólów go tygodnia I8b LEWE PRZEDRAMIĘ Średnia intensyw bólów I8c LEWE PRZEDRAMIĘ Jak często odczuwałaś/eś bóle I9a PRAWY NADGARSTEK / RĘKA Średnia intensyw bólów go tygodnia I9b PRAWY NADGARSTEK / RĘKA Średnia intensyw bólów I9c PRAWY NADGARSTEK / RĘKA Jak często odczuwałaś/eś bóle I10a LEWE NADGARSTEK / RĘKA Średnia intensyw bólów go tygodnia I10b LEWE NADGARSTEK / RĘKA Średnia intensyw bólów I10c LEWE NADGARSTEK / RĘKA Jak często odczuwałaś/eś bóle I11a NOGI Średnia intensyw bólów go tygodnia I11b NOGI Średnia intensyw bólów I11c NOGI Jak często odczuwałaś/eś bóle ES1 Jaka według Ciebie powinna być pozycja tułowia/pleców u pracownika przy komputerze?

5 ES2 Jaki według Ciebie powinien być kąt w stawie kolanowym u pracownika przy komputerze? ES3 Jaki według Ciebie powinien być kąt w stawie nadgarstkowym u pracownika przy komputerze? ES4 Jak według Ciebie powinien siedzieć pracownik względem okna? ES5 Czy należy według Ciebie opierać przedramiona podczas pracy przy komputerze? ES6 Czy krzesło komputerowe powinno mieć regulację wysokości? ES7 Czy oparcie krzesła powinno mieć regulację wysokości? ES8 Czy krzesło powinno mieć możliwość regulacji kąta pochylenia oparcia? ES9 Czy krzesło powinno mieć podłokietniki? ES10 Jak powinien być ustawiony monitor komputera względem pracownika? ES11 Na jakiej wysokości według Ciebie powinien być ustawiony monitor? ES12 Jaka powinna być minimalna odległość oczu od monitora? ES13 Jaki kolor biurka jest najlepszy do pracy przy komputerze? B1 Wiek B2 Płeć B3 Wykształcenie B4 Czy jest Pan/Pani praworęczny/a? B5a Proszę podać swoją obecną wagę B5b Proszę podać swoją obecną wzrost B6 Zawód wykonywany, stanowisko B7 Długość stażu pracy w obecnym zakładzie (firmie) B8 Długość stażu pracy na aktualnie zajmowanym stanowisku B9 Czy pracuje Pan/Pani na kierowniczym stanowisku? B10 Forma własności zatrudniającej firmy B11 Ile dni pracy opuścił(a) Pan/Pani w ostatnim roku z powodu choroby? B12 Czy cierpi Pan/Pani na jakieś przewlekłe choroby? B13 Data wypełnienia ankiety B14 Ile czasu wypełniał(a) Pan/Pani ankietę? B15 Miejscowość BMI Body Mass Index

6 Długość stażu pracy w obecnym zakładzie Długość stażu pracy na aktualnie zajmowa nym stanowis ku Liczba dni opuszczo nych w ostatnim roku z powodu choroby Wiek Masa ciała Wysokoś ć ciała BMI B2 B1 B5a B5b B7 B8 B11 BMI Kobiety 25, , ,2764 2, , , Mężczyźni 24, , ,2453 1, , , Ogół grup 25, , ,8807 2, , , Kobiety Mężczyź ni B2 1 2 Ogół grup Wiek B1 25,8 24,2 25,4 Masa ciała B5a 59,4 76,8 64,6 Wysokość ciała B5b 166,3 178,2 169,9 Długość stażu pracy w obecnym B7 2,4 1,9 2,3 zakładzie Długość stażu pracy na aktualnie zajmowanym B8 1,3 1,3 1,3 stanowisku Liczba dni opuszczonych w ostatnim roku z B11 9,0 7,7 8,6 powodu choroby BMI (Body Mass BMI Index) 21,4 24,1 22,2 B2 B1 B1 B1 B1 B1 Kobiety 1 25, , , ,00000 Mężczyźni 2 24, , , ,00000 Ogół grup 25, , , ,00000 B2 B5a B5a B5a B5a B5a Kobiety 1 59, % 961% 4500% 100,0000 Mężczyźni 2 76, % 1309% 5200% 110,0000 Ogół grup 64, % 1339% 4500% 110,0000 B2 B5b B5b B5b B5b B5b Kobiety 1 166, , , ,0000 Mężczyźni 2 178, , , ,0000 Ogół grup 169, , , ,0000 B2 B7 B7 B7 B7 B7 Kobiety 1 2, , , ,00000 Mężczyźni 2 1, , , ,00000 Ogół grup 2, , , ,00000

7 B2 B8 B8 B8 B8 B8 Kobiety 1 1, , , ,00000 Mężczyźni 2 1, , , ,00000 Ogół grup 1, , , ,00000 B2 B11 B11 B11 B11 B11 Kobiety 1 8, , ,00 100,0000 Mężczyźni 2 7, , ,00 30,0000 Ogół grup 8, , ,00 100,0000 B2 BMI BMI BMI BMI BMI Kobiety 1 21, , , ,47052 Mężczyźni 2 24, , , ,91837 Ogół grup 22, , , ,91837 Odczuwanie bólu Wykształcenie wyższe Wykształcenie pomaturalne Wykształcenie średnie Wykształcenie zawodowe Mężczyźn Kobiety i Ogółem B3 B2 B2 Wiersz Liczba % z kolumny 42,97% 18,87% % z całości 30,39% 5,52% 35,91% Liczba % z kolumny 35,94% 56,60% % z całości 25,41% 16,57% 41,99% Liczba % z kolumny 20,31% 24,53% % z całości 14,36% 7,18% 21,55% Liczba % z kolumny 0,78% 0,00% % z całości 0,55% 0,00% 0,55% Liczba Ogół grp % z całości 70,72% 29,28% B4 B2 B2 Wiersz Lewopręcz Liczba % z kolumny 9,38% 9,43% % z całości 6,63% 2,76% 9,39% Praworęcz Liczba % z kolumny 90,63% 90,57% % z całości 64,09% 26,52% 90,61% Liczba Ogół grp % z całości 70,72% 29,28% Praca na stanowisku innym niż kierownicze B9 B2 B2 Wiersz Liczba

8 Praca na stanowisku kierowniczym % z kolumny 95,24% 88,68% % z całości 67,04% 26,26% 93,30% Liczba % z kolumny 4,76% 11,32% % z całości 3,35% 3,35% 6,70% Liczba Ogół grp % z całości 70,39% 29,61% B10 B2 B2 Wiersz Firma prywatna Liczba % z kolumny 39,45% 45,10% % z całości 26,88% 14,38% 41,25% Spółka własnościowa Liczba % z kolumny 57,80% 54,90% % z całości 39,38% 17,50% 56,88% Spółka z udziałem skarbu państwa Liczba % z kolumny 2,75% 0,00% % z całości 1,88% 0,00% 1,88% Liczba Ogół grp % z całości 68,13% 31,88% Kobiety Mężczyźn i Ogółem Bóle głowy DL1 B2 B2 Wiersz Tak, związane z obecnie Liczba wykonywaną pracą % z kolumny 44,53% 28,30% % z całości 31,49% 8,29% 39,78% Tak, z innych powodów niż praca Liczba % z kolumny 22,66% 15,09% % z całości 16,02% 4,42% 20,44% Nie Liczba % z kolumny 32,81% 56,60% % z całości 23,20% 16,57% 39,78% Liczba Ogół grp % z całości 70,72% 29,28% Bóle kręgosłupa szyjnego/karku Tak, związane z obecnie wykonywaną pracą Tak, z innych powodów niż praca DL2 B2 B2 Wiersz Liczba % z kolumny 59,38% 32,08% % z całości 41,99% 9,39% 51,38% Liczba

9 % z kolumny 5,47% 16,98% % z całości 3,87% 4,97% 8,84% Nie Liczba % z kolumny 35,16% 50,94% % z całości 24,86% 14,92% 39,78% Liczba Ogół grp % z całości 70,72% 29,28% Bóle kręgosłupa DL3 B2 B2 Wiersz piersiowego Tak, związane z obecnie Liczba wykonywaną pracą % z kolumny 19,53% 13,21% % z całości 13,81% 3,87% 17,68% Tak, z innych powodów niż praca Liczba % z kolumny 3,91% 5,66% % z całości 2,76% 1,66% 4,42% Nie Liczba % z kolumny 76,56% 81,13% % z całości 54,14% 23,76% 77,90% Liczba Ogół grp % z całości 70,72% 29,28% Bóle kręgosłupa DL4 B2 B2 Wiersz lędźwiowokrzyżowego Tak, związane z obecnie Liczba wykonywaną pracą % z kolumny 36,72% 26,42% % z całości 25,97% 7,73% 33,70% Tak, z innych powodów niż praca Liczba % z kolumny 11,72% 20,75% % z całości 8,29% 6,08% 14,36% Nie Liczba % z kolumny 51,56% 52,83% % z całości 36,46% 15,47% 51,93% Liczba Ogół grp % z całości 70,72% 29,28% Bóle prawego barku/ramienia Tak, związane z obecnie wykonywaną pracą Tak, z innych powodów niż praca DL5 B2 B2 Wiersz Liczba % z kolumny 17,97% 13,21% % z całości 12,71% 3,87% 16,57% Liczba

10 % z kolumny 3,91% 3,77% % z całości 2,76% 1,10% 3,87% Nie Liczba % z kolumny 78,13% 83,02% % z całości 55,25% 24,31% 79,56% Liczba Ogół grp % z całości 70,72% 29,28% Bóle lewego DL6 B2 B2 Wiersz barku/ramienia Tak, związane z obecnie Liczba wykonywaną pracą % z kolumny 6,25% 5,66% % z całości 4,42% 1,66% 6,08% Tak, z innych powodów niż praca Liczba % z kolumny 2,34% 3,77% % z całości 1,66% 1,10% 2,76% Nie Liczba % z kolumny 91,41% 90,57% % z całości 64,64% 26,52% 91,16% Liczba Ogół grp % z całości 70,72% 29,28% Bóle prawego DL7 B2 B2 Wiersz przedramienia Tak, związane z obecnie Liczba wykonywaną pracą % z kolumny 11,02% 11,32% % z całości 7,78% 3,33% 11,11% Tak, z innych powodów niż praca Liczba % z kolumny 0,79% 3,77% % z całości 0,56% 1,11% 1,67% Nie Liczba % z kolumny 88,19% 84,91% % z całości 62,22% 25,00% 87,22% Liczba Ogół grp % z całości 70,56% 29,44% Bóle lewego przedramienia Tak, związane z obecnie wykonywaną pracą Tak, z innych powodów niż praca DL8 B2 B2 Wiersz Liczba % z kolumny 2,36% 7,69% % z całości 1,68% 2,23% 3,91% Liczba % z kolumny 0,79% 3,85%

11 % z całości 0,56% 1,12% 1,68% Nie Liczba % z kolumny 96,85% 88,46% % z całości 68,72% 25,70% 94,41% Liczba Ogół grp % z całości 70,95% 29,05% Bóle prawego DL9 B2 B2 Wiersz nadgarstka/ręki Tak, związane z obecnie Liczba wykonywaną pracą % z kolumny 31,25% 25,00% % z całości 22,22% 7,22% 29,44% Tak, z innych powodów niż praca Liczba % z kolumny 2,34% 3,85% % z całości 1,67% 1,11% 2,78% Nie Liczba % z kolumny 66,41% 71,15% % z całości 47,22% 20,56% 67,78% Liczba Ogół grp % z całości 71,11% 28,89% Bóle lewego DL10 B2 B2 Wiersz nadgarstka/ręki Tak, związane z obecnie Liczba wykonywaną pracą % z kolumny 7,09% 9,62% % z całości 5,03% 2,79% 7,82% Tak, z innych powodów niż praca Liczba % z kolumny 2,36% 3,85% % z całości 1,68% 1,12% 2,79% Nie Liczba % z kolumny 90,55% 86,54% % z całości 64,25% 25,14% 89,39% Liczba Ogół grp % z całości 70,95% 29,05% Bóle nóg DL11 B2 B2 Wiersz Tak, związane z obecnie Liczba wykonywaną pracą % z kolumny 27,34% 28,85% % z całości 19,44% 8,33% 27,78% Tak, z innych powodów niż praca Liczba % z kolumny 16,41% 13,46% % z całości 11,67% 3,89% 15,56% Nie Liczba

12 % z kolumny 56,25% 57,69% % z całości 40,00% 16,67% 56,67% Liczba Ogół grp % z całości 71,11% 28,89% ostatni tydzień 12 mcy występow ania 12 mcy B2 I1a I1b I1c 1 37, , , , , ,24490 Ogół grup 34, , ,97590 ostatni tydzień 12 mcy występow ania 12 mcy B2 I2a I2b I2c 1 30, , , , , ,95455 Ogół grup 28, , ,66667 ostatni tydzień 12 mcy występow ania 12 mcy B2 I3a I3b I3c % 1712% 2062% % 1454% 1756% Ogół grup 1389% 1645% 1978% ostatni tydzień 12 mcy występow ania 12 mcy B2 I4a I4b I4c 1 28, , , , , ,31818 Ogół grup 27, , ,91250 B2 ostatni tydzień 12 mcy występow ania 12 mcy 1 I5a I5b I5c 2 11, , ,08621 Ogół grup 15, , , , , ,03145

13 B2 ostatni tydzień 12 mcy występow ania 12 mcy 1 I6a I6b I6c 2 8, , ,06897 Ogół grup 11, , , , , ,99367 B2 ostatni tydzień 12 mcy występow ania 12 mcy 1 I7a I7b I7c 2 10, , ,65217 Ogół grup 14, , , , , ,20253 B2 ostatni tydzień 12 mcy występow ania 12 mcy 1 I8a I8b I8c 2 6, , ,46087 Ogół grup 10, , , , , ,13376 B2 ostatni tydzień 12 mcy występow ania 12 mcy 1 I9a I9b I9c 2 17, , ,93966 Ogół grup 22, , , , , ,64780 B2 ostatni tydzień 12 mcy występow ania 12 mcy 1 I10a I10b I10c 2 9, , ,32759 Ogół grup 14, , , , , ,03145 B2 ostatni tydzień 12 mcy występow ania 12 mcy 1 I11a I11b I11c

14 2 24, , ,09244 Ogół grup 23, , , , , ,59509 Bóle głowy Bóle kręgosłupa szyjnego/karku Bóle kręgosłupa piersiowego Bóle kręgosłupa lędźwiowokrzyżowego go tygodnia występowani a go tygodnia występowani a go tygodnia występowani a go tygodnia występowani a B2 I1a I1b I1c I2a I2b I2c I3a I3b I3c I4a I4b I4c Kobiety 1 2 Mężczyźn i Ogółem Ogół grup 37, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,91250

15 Bóle prawego barku/ramienia Bóle lewego barku/ramienia Bóle prawego przedramienia Bóle lewego przedramienia Bóle prawego nadgarstka/ręki go tygodnia występowani a go tygodnia występowani a go tygodnia występowani a go tygodnia występowani a go tygodnia I5a I5b I5c I6a I6b I6c I7a I7b I7c I8a I8b I8c I9a I9b 11, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,00637

16 Bóle lewego nadgarstka/ręki Bóle nóg występowani a go tygodnia występowani a go tygodnia występowani a I9c I10a I10b I10c I11a I11b I11c 21, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,59509 Pozycja tułowia/pleców Plecy pionowo, oparte Plecy pionowo, nie oparte Plecy odchylone lekko do tyłu, oparte Plecy znacznie odchylone do tyłu, oparte Plecy pochylone do przodu Kobiety Mężczyźn i ES1 B2 B2 Wiersz Liczba % z kolumny 68,00% 65,38% % z całości 48,02% 19,21% 67,23% Liczba % z kolumny 6,40% 0,00% % z całości 4,52% 0,00% 4,52% Liczba % z kolumny 22,40% 25,00% % z całości 15,82% 7,34% 23,16% Liczba % z kolumny 0,80% 7,69% % z całości 0,56% 2,26% 2,82% Liczba % z kolumny 2,40% 1,92%

17 % z całości 1,69% 0,56% 2,26% Liczba Ogół grp % z całości 70,62% 29,38% Kąt w stawie ES2 B2 B2 Wiersz kolanowym =90 Liczba % z kolumny 70,97% 71,15% % z całości 50,00% 21,02% 71,02% >90 Liczba % z kolumny 14,52% 17,31% % z całości 10,23% 5,11% 15,34% <90 Liczba % z kolumny 14,52% 11,54% % z całości 10,23% 3,41% 13,64% Liczba Ogół grp % z kolumny 70,45% 29,55% Kąt w stawie nadgarstkowym =180 (dłoń na przedłużeniu przedramienia) Dłoń powyżej przedramienia, uniesiona do góry Dłoń poniżej przedramienia, opuszczone do dołu ES3 B2 B2 Wiersz Liczba % z kolumny 70,97% 71,15% % z całości 50,00% 21,02% 71,02% Liczba % z kolumny 14,52% 17,31% % z całości 10,23% 5,11% 15,34% Liczba % z kolumny 14,52% 11,54% % z całości 10,23% 3,41% 13,64% Liczba Ogół grp % z całości 70,45% 29,55% Pozycja pracownika względem okna Bokiem, blisko okna (mniej niż 1 m) Bokiem, daleko od okna (więcej niż 1 m) ES4 B2 B2 Wiersz Liczba % z kolumny 32,80% 46,15% % z całości 23,16% 13,56% 36,72% Liczba % z kolumny 16,80% 15,38% % z całości 11,86% 4,52% 16,38%

18 Tyłem do okna Liczba % z kolumny 7,20% 1,92% % z całości 5,08% 0,56% 5,65% Przodem do okna Liczba % z kolumny 28,00% 17,31% % z całości 19,77% 5,08% 24,86% Nie ma znaczenia Liczba % z kolumny 15,20% 19,23% % z całości 10,73% 5,65% 16,38% Liczba Ogół grp % z całości 70,62% 29,38% Opieranie ES5 B2 B2 Wiersz przedramion podczas pracy Tak Liczba % z kolumny 92,74% 92,31% % z całości 65,34% 27,27% 92,61% Nie Liczba % z kolumny 7,26% 7,69% % z całości 5,11% 2,27% 7,39% Liczba Ogół grp % z całości 70,45% 29,55% Regulacja ES6 B2 B2 Wiersz wysokości krzesła Tak Liczba % z kolumny 98,39% 96,15% % z całości 69,32% 28,41% 97,73% Nie Liczba % z kolumny 1,61% 3,85% % z całości 1,14% 1,14% 2,27% Liczba Ogół grp % z całości 70,45% 29,55% Regulacja ES7 B2 B2 Wiersz wysokości oparcia krzesła Tak Liczba % z kolumny 100,00% 98,08% % z całości 70,62% 28,81% 99,44% Nie Liczba % z kolumny 0,00% 1,92% % z całości 0,00% 0,56% 0,56% Liczba Ogół grp % z całości 70,62% 29,38% Regulacj kąta ES8 B2 B2 Wiersz pochylenia oparcia Tak Liczba

19 % z kolumny 99,19% 100,00% % z całości 69,89% 29,55% 99,43% Nie Liczba % z kolumny 0,81% 0,00% % z całości 0,57% 0,00% 0,57% Liczba Ogół grp % z całości 70,45% 29,55% Wyposażenie ES9 B2 B2 Wiersz krzesła w podłokietniki Tak, regulowane Liczba % z kolumny 95,20% 96,15% % z całości 67,23% 28,25% 95,48% Tak, nieregulowane Liczba % z kolumny 4,00% 3,85% % z całości 2,82% 1,13% 3,95% Liczba Nie % z kolumny 0,80% 0,00% % z całości 0,56% 0,00% 0,56% Liczba Ogół grp % z całości 70,62% 29,38% Ustwienie monitora ES10 B2 B2 Wiersz względem pracownika Na wprost Liczba % z kolumny 81,60% 86,54% % z całości 57,63% 25,42% 83,05% Lekko po lewej stronie Liczba % z kolumny 15,20% 11,54% % z całości 10,73% 3,39% 14,12% Lekko po prawej stronie Liczba % z kolumny 3,20% 1,92% % z całości 2,26% 0,56% 2,82% Liczba Ogół grp % z całości 70,62% 29,38% Wysokość ustawienia monitora Górna krawędź na poziomie oczu Środek na poziomie oczu ES11 B2 B2 Wiersz Liczba % z kolumny 58,20% 58,82% % z całości 41,04% 17,34% 58,38% Liczba % z kolumny 41,80% 37,25% % z całości 29,48% 10,98% 40,46%

20 Dolna krawędź na poziomie oczu Liczba % z kolumny 0,00% 3,92% % z całości 0,00% 1,16% 1,16% Liczba Ogół grp % z całości 70,52% 29,48% Odległość oczu od ES12 B2 B2 Wiersz monitora 30 cm Liczba % z kolumny 3,20% 3,85% % z całości 2,26% 1,13% 3,39% 45 cm Liczba % z kolumny 40,80% 50,00% % z całości 28,81% 14,69% 43,50% 60 cm Liczba % z kolumny 56,00% 46,15% % z całości 39,55% 13,56% 53,11% Liczba Ogół grp % z całości 70,62% 29,38% Najlepszy kolor ES13 B2 B2 Wiersz biurka Jasny błyszczący Liczba % z kolumny 11,20% 13,46% % z całości 7,91% 3,95% 11,86% Jasny matowy Liczba % z kolumny 77,60% 67,31% % z całości 54,80% 19,77% 74,58% Ciemny błyszczący Liczba % z kolumny 4,00% 1,92% % z całości 2,82% 0,56% 3,39% Ciemny matowy Liczba % z kolumny 4,80% 15,38% % z całości 3,39% 4,52% 7,91% Inny Liczba % z kolumny 2,40% 1,92% % z całości 1,69% 0,56% 2,26% Liczba Ogół grp % z całości 70,62% 29,38% Stanowisko komputerowe wykorzystwania komputera w pracy zawodowej Mężczyź Kobiety ni SK1 B2 B2 Wiersz Liczba % z kolumny 0,78% 0,00%

21 % z całości 0,55% 0,00% 0,55% Liczba % z kolumny 2,34% 0,00% % z całości 1,66% 0,00% 1,66% Liczba % z kolumny 67,19% 66,04% % z całości 47,51% 19,34% 66,85% Liczba % z kolumny 29,69% 33,96% % z całości 20,99% 9,94% 30,94% Liczba Ogół grp % z całości 70,72% 29,28% wykorzystywania komputer w domu Wprowadzania i edycja tekstów ,63% 7,55% 28,73% 2,21% 30,94% ,72% 28,30% 25,97% 8,29% 34,25% ,09% 43,40% 14,92% 12,71% 27,62% ,56% 11,32% 1,10% 3,31% 4,42% ,00% 9,43% 0,00% 2,76% 2,76% Ogół grp ,72% 29,28% ,41% 15,09% 11,60% 4,42% 16,02% ,72% 15,09% 8,29% 4,42% 12,71% ,16% 20,75% 7,18% 6,08% 13,26% ,78% 22,64% 18,23% 6,63% 24,86% ,94% 26,42% 25,41% 7,73% 33,15% Ogół grp ,72% 29,28%

22 Wykonywanie obliczeń Prezentacje, obróbka graficzna lub video. Kopiowanie, nagrywanie, sortowanie danych ,94% 39,62% 25,41% 11,60% 37,02% ,88% 18,87% 15,47% 5,52% 20,99% ,09% 20,75% 14,92% 6,08% 20,99% ,06% 15,09% 9,94% 4,42% 14,36% ,03% 5,66% 4,97% 1,66% 6,63% Ogół grp ,72% 29,28% ,06% 83,02% 62,98% 24,31% 87,29% ,81% 13,21% 5,52% 3,87% 9,39% ,78% 0,00% 0,55% 0,00% 0,55% ,56% 3,77% 1,10% 1,10% 2,21% ,78% 0,00% 0,55% 0,00% 0,55% Ogół grp ,72% 29,28% ,34% 44,23% 37,22% 12,78% 50,00% ,31% 32,69% 14,44% 9,44% 23,89% ,72% 9,62%

23 8,33% 2,78% 11,11% ,16% 13,46% 7,22% 3,89% 11,11% ,47% 0,00% 3,89% 0,00% 3,89% Ogół grp ,11% 28,89% Przeglądanie stron internetowych ,98% 21,57% 18,54% 6,18% 24,72% ,17% 15,69% 10,11% 4,49% 14,61% ,71% 25,49% 21,91% 7,30% 29,21% ,77% 23,53% 19,10% 6,74% 25,84% ,36% 13,73% 1,69% 3,93% 5,62% Ogół grp ,35% 28,65% Komunikowanie się z wykorzystaniem internetu ,50% 9,43% 8,84% 2,76% 11,60% ,53% 16,98% 13,81% 4,97% 18,78% ,44% 26,42% 16,57% 7,73% 24,31% ,13% 26,42% 19,89% 7,73% 27,62% ,41% 20,75% 11,60% 6,08% 17,68% Ogół grp ,72% 29,28%

24 Ocena własnego wpływu na kształtowanie stanowiska pracy. Pozycja tułowia/pleców. Pozycja w stawie kolanowym ,94% 9,62% 5,62% 2,81% 8,43% ,71% 32,69% 25,28% 9,55% 34,83% ,51% 30,77% 25,84% 8,99% 34,83% ,87% 23,08% 11,24% 6,74% 17,98% ,97% 3,85% 2,81% 1,12% 3,93% Ogół grp ,79% 29,21% ,66% 18,87% 16,02% 5,52% 21,55% ,28% 13,21% 9,39% 3,87% 13,26% ,97% 37,74% 12,71% 11,05% 23,76% ,31% 30,19% 32,04% 8,84% 40,88% ,78% 0,00% 0,55% 0,00% 0,55% Ogół grp ,72% 29,28% ,66% 26,42% 16,02% 7,73% 23,76% ,75% 45,28% 30,94% 13,26% 44,20% ,59% 28,30%

25 23,76% 8,29% 32,04% Ogół grp ,72% 29,28% Ustawienie dłoni względem przedramienia podczas korzystania z klawiatury. Ustawienie dłoni względem przedramienia podczas korzystania z myszki. Opieranie przedramion ,27% 28,85% 29,21% 8,43% 37,64% ,48% 48,08% 28,65% 14,04% 42,70% ,25% 23,08% 12,92% 6,74% 19,66% Ogół grp ,79% 29,21% ,00% 40,38% 36,72% 11,86% 48,59% ,80% 40,38% 20,34% 11,86% 32,20% ,20% 19,23% 13,56% 5,65% 19,21% Ogół grp ,62% 29,38% ,16% 56,60% 42,54% 16,57% 59,12% ,69% 9,43% 3,31% 2,76% 6,08% ,47% 32,08% 21,55% 9,39% 30,94% ,56% 0,00% 1,10% 0,00% 1,10%

26 ,13% 1,89% 2,21% 0,55% 2,76% Ogół grp ,72% 29,28% Opieranie nagarstów na wsporniku przed klawiaturą. Opieranie nagarstów na wsporniku przed myszką. Regulacja wysokości biurka ,76% 96,15% 63,69% 27,93% 91,62% ,36% 1,92% 1,68% 0,56% 2,23% ,87% 1,92% 5,59% 0,56% 6,15% Ogół grp ,95% 29,05% ,04% 88,68% 60,00% 26,11% 86,11% ,36% 3,77% 1,67% 1,11% 2,78% ,60% 7,55% 8,89% 2,22% 11,11% Ogół grp ,56% 29,44% ,14% 56,60% 46,67% 16,67% 63,33% ,92% 33,96% 21,11% 10,00% 31,11% ,36% 7,55% 1,67% 2,22% 3,89% ,57% 1,89% 1,11% 0,56% 1,67% Ogół grp ,56% 29,44%

27 Połozenie klawiatury komputerowej. Pozycja względem okna. Regulacja wysokości krzesła ,00% 73,58% 53,04% 21,55% 74,59% ,97% 24,53% 12,71% 7,18% 19,89% ,03% 1,89% 4,97% 0,55% 5,52% Ogół grp ,72% 29,28% ,34% 15,09% 19,34% 4,42% 23,76% ,59% 49,06% 23,76% 14,36% 38,12% ,25% 5,66% 4,42% 1,66% 6,08% ,38% 7,55% 6,63% 2,21% 8,84% ,44% 22,64% 16,57% 6,63% 23,20% Ogół grp ,72% 29,28% ,00% 1,89% 0,00% 0,55% 0,55% ,13% 1,89% 2,21% 0,55% 2,76% ,34% 5,66% 1,66% 1,66% 3,31% ,53% 90,57% 66,85% 26,52% 93,37% Ogół grp ,72% 29,28%

28 Regulacja wysokości oparcia Regulacja kąta pochylenia oparcia krzesła. Regulacja podłokietników ,50% 9,43% 8,84% 2,76% 11,60% ,19% 22,64% 12,15% 6,63% 18,78% ,75% 16,98% 13,26% 4,97% 18,23% ,56% 50,94% 36,46% 14,92% 51,38% Ogół grp ,72% 29,28% ,72% 9,43% 3,33% 2,78% 6,11% ,75% 18,87% 11,11% 5,56% 16,67% ,32% 11,32% 12,22% 3,33% 15,56% ,20% 60,38% 43,89% 17,78% 61,67% Ogół grp ,56% 29,44% ,06% 9,43% 9,94% 2,76% 12,71% ,53% 24,53% 13,81% 7,18% 20,99% ,06% 11,32% 9,94% 3,31% 13,26% ,34% 54,72% 37,02% 16,02% 53,04% Ogół grp ,72% 29,28% Opinia o

29 ergonomiczności krzesła Czas j zmiany regulacji w krześle. Czas ostatnich zmian na stanowisku komputerowym ,87% 67,31% 50,28% 19,55% 69,83% ,13% 32,69% 20,67% 9,50% 30,17% Ogół grp ,95% 29,05% ,69% 5,66% 3,31% 1,66% 4,97% ,53% 71,70% 49,17% 20,99% 70,17% ,72% 11,32% 8,29% 3,31% 11,60% ,34% 3,77% 1,66% 1,10% 2,76% ,72% 7,55% 8,29% 2,21% 10,50% Ogół grp ,72% 29,28% ,19% 23,08% 12,22% 6,67% 18,89% ,56% 46,15% 36,67% 13,33% 50,00% ,19% 21,15% 12,22% 6,11% 18,33% ,34% 1,92% 1,67% 0,56% 2,22% ,72% 7,69% 8,33% 2,22% 10,56% Ogół grp ,11% 28,89%

30 Ustawienie monitora względem pracownika ,13% 78,85% 55,56% 22,78% 78,33% ,97% 13,46% 12,78% 3,89% 16,67% ,91% 7,69% 2,78% 2,22% 5,00% ,00% 0,00% 0,00% 0,00% 0,00% Ogół grp ,11% 28,89% Odbicia światła na ekranie monitora ,67% 19,23% 11,80% 5,62% 17,42% ,70% 13,46% 8,99% 3,93% 12,92% ,67% 15,38% 11,80% 4,49% 16,29% ,97% 51,92% 38,20% 15,17% 53,37% Ogół grp ,79% 29,21% Wysokość ustawienia monitora ,31% 25,00% 32,22% 7,22% 39,44% ,03% 42,31% 22,78% 12,22% 35,00% ,66% 32,69% 16,11% 9,44% 25,56% Ogół grp ,11% 28,89%

31 Odległość oczu od monitora. Odległość innej osoby od monitora pracownika. Kolor biurka Korzystanie z podnóżka ,00% 19,23% 11,30% 5,65% 16,95% ,60% 69,23% 46,33% 20,34% 66,67% ,40% 11,54% 12,99% 3,39% 16,38% Ogół grp ,62% 29,38% ,16% 34,62% 21,35% 10,11% 31,46% ,32% 53,85% 42,70% 15,73% 58,43% ,52% 11,54% 6,74% 3,37% 10,11% Ogół grp ,79% 29,21% ,69% 48,08% 21,11% 13,89% 35,00% ,63% 50,00% 46,67% 14,44% 61,11% ,56% 0,00% 1,11% 0,00% 1,11% ,34% 1,92% 1,67% 0,56% 2,22% ,78% 0,00% 0,56% 0,00% 0,56% Ogół grp ,11% 28,89% ,81% 4,17%

32 0,58% 1,17% 1,75% ,91% 66,67% 40,94% 18,71% 59,65% ,28% 29,17% 30,41% 8,19% 38,60% Ogół grp ,93% 28,07% Ilość miejsca na nogi pod biurkiem. Odczucie ucisku na uda przez krawędź krzesła. Ocena poziomu hałasu umożliwienie koncentracji ,19% 71,15% 65,56% 20,56% 86,11% ,81% 25,00% 5,56% 7,22% 12,78% ,00% 3,85% 0,00% 1,11% 1,11% Ogół grp ,11% 28,89% ,84% 84,91% 63,54% 24,86% 88,40% ,16% 15,09% 7,18% 4,42% 11,60% Ogół grp ,72% 29,28% ,95% 30,19% 21,79% 8,94% 30,73% ,17% 58,49% 37,43% 17,32% 54,75% ,87% 11,32% 11,17% 3,35% 14,53% Ogół grp ,39% 29,61% Ćwiczenia relaksacyjne.

33 ,57% 3,85% 1,12% 1,12% 2,23% ,62% 30,77% 16,76% 8,94% 25,70% ,80% 65,38% 53,07% 18,99% 72,07% Ogół grp ,95% 29,05% Łatwa dostęp przedmiotów często używanych w pracy. Odpowiednia wilgot i temperatura. Ocena własnego stanowiska komputerowego ,33% 77,36% 58,66% 22,91% 81,56% ,94% 16,98% 5,59% 5,03% 10,61% ,73% 5,66% 6,15% 1,68% 7,82% Ogół grp ,39% 29,61% ,74% 73,08% 55,87% 21,23% 77,09% ,66% 9,62% 6,15% 2,79% 8,94% ,60% 17,31% 8,94% 5,03% 13,97% Ogół grp ,95% 29,05% ,00% 1,89% 0,00% 0,56% 0,56% ,15% 3,77% 2,22% 1,11% 3,33% ,65% 41,51%

34 24,44% 12,22% 36,67% ,39% 47,17% 35,56% 13,89% 49,44% ,81% 5,66% 8,33% 1,67% 10,00% Ogół grp ,56% 29,44% Korelacje SK1 SK2 SK37 SK40 DL1 0, , , , DL2 0, , , , DL3 0, , , , DL4 0, , , , DL5 0, , , , DL6 0, , , , DL7 0, DL8 0, DL9 DL10 DL11 0, , , , , , , , , , , , , , , , , , SK1 SK2 SK37 SK40 I1a 0, , , , I2a 0, , , , I3a 0, , , , I4a 0, , , , I5a 0, , , , I6a 0, , , , I7a 0, , , , I8a 0, , , , I9a 0, , , , I10a 0, , , , I11a 0, ,023589

35 0, , SK1 SK2 SK37 SK40 I1b 0, , , , I2b 0, , , , I3b 0, , , , I4b 0, , , , I5b 0, , , , I6b 0, , , , I7b 0, , , , I8b 0, , , , I9b 0, , , I10b 0, , , I11b 0, , , , , , SK1 SK2 SK37 SK40 I1c 0, , , , I2c 0, , , , I3c 0, , , , I4c 0, , , , I5c 0, , , , I6c 0, , , , I7c 0, , , , I8c 0, , , , I9c 0, , , I10c 0, , , I11c 0, , , , , , Nogi SK11 SK34 SK35 DL11 0, , , I11a 0, , , I11b 0, , , I11c 0, , ,019917

36 Ręcę, Przedramiona DL5 0, SK12 SK13 SK14 SK15 SK16 SK18 SK23 0, DL6 0, , DL7 0, , DL8 0, , DL9 0, , DL10 0, , I5a 0, , , , I5b 0, , , , I5c 0, , , , I6a 0, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , I6b 0, , , , , , I6c 0, , , , , I7a 0, , , , , , , I7b 0, , , , , , I7c 0, , , , , , I8a 0, , , , , , I8b 0, , , , , , I8c 0, , , , , , I9a 0, , , , , , I9b 0, , , , I9c 0, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , I10a 0, , , , ,005 0, , I10b 0, , , , ,000 0, , I10c 0, , , , , ,020

37 0, Kręgosłup szyjny SK10 SK19 SK27 SK28 SK29 SK30 DL1 0, , , , , , DL2 0, , , , , , I1a 0, I1b 0, I1c 0, I2a 0, I2b 0, I2c 0, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , Kręgosłup piersiowy i lędźwiowy DL3 SK20 SK21 SK22 SK24 SK25 SK26 0, DL4 0, , , , , , , , ,062 0, , , ,022 I3a 0, , , , , I3b 0, , , , , I3c 0, , , , , I4a 989 0, , , , , , , I4b 0, , , , , I4c 0, , , , , , ,

Źródła zagrożeń oraz ergonomiczne czynniki ryzyka na stanowisku wyposażonym w monitor ekranowy

Źródła zagrożeń oraz ergonomiczne czynniki ryzyka na stanowisku wyposażonym w monitor ekranowy Źródła zagrożeń oraz ergonomiczne czynniki ryzyka na stanowisku wyposażonym w monitor ekranowy Wymagania minimalne [Dz.U.1998.148.973] Minimalne wymagania bezpieczeństwa i higieny pracy oraz ergonomii

Bardziej szczegółowo

WYKŁAD DLA KLASY I Technikum Informatycznego

WYKŁAD DLA KLASY I Technikum Informatycznego ERGONOMIA STANOWISKA KOMPUTEROWEGO WYKŁAD DLA KLASY I Technikum Informatycznego PRACA PRZY KOMPUTERZE Praca przy komputerze, wykonywana codziennie dłużej niż 4 godziny, może być uciążliwa, gdyż: - intensywna

Bardziej szczegółowo

Polacy w pracy biurowej

Polacy w pracy biurowej Polacy w pracy biurowej ergonomia komputerowego stanowiska pracy raport z badań raport wykonała Anna Macyszyn Instytut Socjologii Uniwersytetu Wrocławskiego Warszawa, listopad 2006r. 1 Spis treści 1. Metodologia

Bardziej szczegółowo

ROZPORZĄDZENIE MINISTRA PRACY I POLITYKI SOCJALNEJ

ROZPORZĄDZENIE MINISTRA PRACY I POLITYKI SOCJALNEJ Dz.U.98.148.973 ROZPORZĄDZENIE MINISTRA PRACY I POLITYKI SOCJALNEJ z dnia 1 grudnia 1998 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe. (Dz. U. z dnia 10

Bardziej szczegółowo

Bądź ergo-pozytywny! prezentacja wyników badania. Healthy computing. TNS 13 marca 2013 r. realizacja: 7-11 marca 2013 r.

Bądź ergo-pozytywny! prezentacja wyników badania. Healthy computing. TNS 13 marca 2013 r. realizacja: 7-11 marca 2013 r. Bądź ergo-pozytywny! prezentacja wyników badania Spis treści 1 Urządzenia i aktywności 6 2 Ergonomia 10 3 Klawiatura 17 4 Mysz 23 5 Demografia 27 2 1 Urządzenia i aktywności Korzystanie z urządzeń 73 Laptop

Bardziej szczegółowo

Bhp pracy przy i z komputerem

Bhp pracy przy i z komputerem Bhp pracy przy i z komputerem Lekcja 2/3. Bhp pracy przy i z komputerem. Porażenie prądem. Przygotował: Ryszard Kijanka Wstęp: Praca na stanowisku komputerowym niesie za sobą specyfikę - pozycję głównie

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej

Bardziej szczegółowo

Dr Jawny System. System aktywnego siedzenia

Dr Jawny System. System aktywnego siedzenia Dr Jawny System System aktywnego siedzenia Dr Jawny System jest zwieńczeniem koncepcji Systemu Aktywnego Leczenia Kręgosłupa SALK oraz wieloletnich prac konstruktorskich Jarosława Jawnego. Wszystkie części

Bardziej szczegółowo

Ergonomia stanowiska komputerowego. Podsumowanie lat 2006-2013

Ergonomia stanowiska komputerowego. Podsumowanie lat 2006-2013 Ergonomia stanowiska komputerowego Podsumowanie lat 2006-2013 Spis treści Metodologia i cel badań Cechy społeczno demograficzne respondentów Wyniki badań Wyniki testu Współpraca z BUW Kolejne kroki Metodologia

Bardziej szczegółowo

Bezpieczna praca z komputerem

Bezpieczna praca z komputerem Bezpieczna praca z komputerem Cel prezentacji Uświadomienie znaczenia norm i zasad ergonomii w pracy z komputerem oraz konsekwencji związanych z niedostosowaniem swojego środowiska pracy do tych zasad

Bardziej szczegółowo

WYBIERZ KRZESŁO, KTÓRE ZADBA O CIEBIE

WYBIERZ KRZESŁO, KTÓRE ZADBA O CIEBIE www.nowystyl.pl WYBIERZ KRZESŁO, KTÓRE ZADBA O CIEBIE PORADNIK ERGONOMICZNY Czy po pracy bolą Cię plecy? Często czujesz, że przydałby Ci się masaż karku i ramion, gdy siedzisz? Wiercisz się na krześle

Bardziej szczegółowo

Materiały do samodzielnego studiowania. 2. Temat: Bezpieczne i ergonomiczne warunki pracy z komputerem.

Materiały do samodzielnego studiowania. 2. Temat: Bezpieczne i ergonomiczne warunki pracy z komputerem. mgr Jarosław Rybusiński główny specjalista ds. BHP Materiały do samodzielnego studiowania. 1. Nazwa przedmiotu: Bezpieczeństwo i higiena pracy oraz ergonomia. 2. Temat: Bezpieczne i ergonomiczne warunki

Bardziej szczegółowo

Badanie wpływu bodźców dźwiękowych i wzrokowych na popełnianie błędów (5.6.) (karta pomiarów www)

Badanie wpływu bodźców dźwiękowych i wzrokowych na popełnianie błędów (5.6.) (karta pomiarów www) Badanie wpływu bodźców dźwiękowych i wzrokowych na popełnianie błędów (5.6.) (karta pomiarów www) 1. Pola tabeli zapisu eksperymentu (kratki) badany wypełnia po kolei, począwszy od pierwszego aż do 10

Bardziej szczegółowo

Bezpieczna praca z komputerem. Na podstawie prezentacji Marcina Pawlika Opracował Mirosław Żuk

Bezpieczna praca z komputerem. Na podstawie prezentacji Marcina Pawlika Opracował Mirosław Żuk Bezpieczna praca z komputerem Na podstawie prezentacji Marcina Pawlika Opracował Mirosław Żuk Cel prezentacji Uświadomienie znaczenia norm i zasad ergonomii w pracy z komputerem oraz konsekwencji związanych

Bardziej szczegółowo

Bezpieczna praca z komputerem. Marcin Pawlik

Bezpieczna praca z komputerem. Marcin Pawlik Bezpieczna praca z komputerem Marcin Pawlik Cel prezentacji Uświadomienie znaczenia norm i zasad ergonomii w pracy z komputerem oraz konsekwencji związanych z niedostosowaniem swojego środowiska pracy

Bardziej szczegółowo

Filozofia miejsca do pracy

Filozofia miejsca do pracy Spis treści Filozofia miejsca do pracy... 3 Ergonomia... 3 Badania nad bezpieczeństwem i higieną pracy... 4 Ergotest 2015... 5 Metodyka badania i charakterystyka badanych w próbie... 5 Wyniki badań...

Bardziej szczegółowo

WARSZTAT TWÓJ ZDROWY KRĘGOSŁUP W BIURZE

WARSZTAT TWÓJ ZDROWY KRĘGOSŁUP W BIURZE WARSZTAT TWÓJ ZDROWY KRĘGOSŁUP W BIURZE 1. Pies z głową w górę i w dół, czyli stretch kręgosłupa przy biurku WDECH plecy wygięte do tyłu, uniesiona broda, oczy skierowane do góry, pięty na podłodze WYDECH

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego

SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego Klasa IV-VI ( koło taneczne) Temat: nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego: Chicago Kwadrat Zygzak Mijanki Kontrakcje Cele:

Bardziej szczegółowo

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe

Bardziej szczegółowo

Stanowisko pracy ucznia i przedszkolaka

Stanowisko pracy ucznia i przedszkolaka Stanowisko pracy ucznia i przedszkolaka Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Poznaniu Oddział Higieny Dzieci i Młodzieży Poznań 2012 ERGONOMIA [gr. érgon dzieło, praca, nómos prawo ], antropotechnika,

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

PRAKTYCZNY PRZEWODNIK

PRAKTYCZNY PRZEWODNIK PRAKTYCZNY PRZEWODNIK po zdrowym miejscu pracy STREFA1 STREFA2 STREFA3 STREFA4 BÓLE PLECÓW I NÓG BÓLE NADGARSTKÓW BÓLE KARKU I SZYI CZYSTE I ZORGANIZOWANE MIEJSCE PRACY Praca przy komputerze potrafi być

Bardziej szczegółowo

Kształtowanie bezpiecznych i higienicznych warunków pracy podczas korzystania z komputera

Kształtowanie bezpiecznych i higienicznych warunków pracy podczas korzystania z komputera Kształtowanie bezpiecznych i higienicznych warunków pracy podczas korzystania z komputera CZYNNIKI ZAGROŻENIA ZAWODOWEGO WYSTĘPUJĄCE NA STANOWISKACH PRACY PRZY MONITORACH EKARANOWYCH : NIEWŁAŚCIWE OBCIĄŻENIE

Bardziej szczegółowo

CALL CENTER - WYMAGANIA DLA STANOWISK PRACY

CALL CENTER - WYMAGANIA DLA STANOWISK PRACY CALL CENTER - WYMAGANIA DLA STANOWISK PRACY Od kilku lat obserwuje się dynamiczny rozwój rynku usług telemarketingowych działającego w oparciu o specjalne działy określane mianem "call center". Szacuje

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM)

ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających

Bardziej szczegółowo

Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów

Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów Materiały edukacyjne z Czerwcowej sesji stomatologicznej Okręgowej Izby Lekarskiej w Warszawie, 07 czerwca 2014 Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów Michał Prawda

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy IV PSP Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego PSP Sława Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji

Bardziej szczegółowo

SPECYFIKACJA TECHNICZNA. Przedmiot zamówienia i jego parametry techniczne

SPECYFIKACJA TECHNICZNA. Przedmiot zamówienia i jego parametry techniczne SPECYFIKACJA TECHNICZNA załącznik nr 3 Materiały, z których należy wykonać meble i podstawowe parametry techniczne: - płyta wiórowa, melaminowana, obrzeża płyt oklejone PCV o grubości 2 mm, w kolorze zbliżonym

Bardziej szczegółowo

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Zakładanie taśmy thera band Załóż thera-band na prawą rękę w taki sposób, aby czubki palców i okolice stawów śródręczno paliczkowych zostały zakryte. Wokół grzbietu lewej

Bardziej szczegółowo

ComfortControl 01 BLOKADA MECHANIZMU

ComfortControl 01 BLOKADA MECHANIZMU Krok 1: Odblokowanie fotela. 01 BLOKADA MECHANIZMU Krok 2: Dopasowanie fotela do swojej sylwetki. 02 PŁYNNOŚĆ DZIAŁANIA MECHANIZMU 03 GŁĘBOKOŚĆ SIEDZISKA 04 WYSOKOŚĆ OPARCIA Krok 3: Regulacja fotela w

Bardziej szczegółowo

Projektowanie ergonomicznego stanowiska komputerowego z przeznaczeniem do pracowni informatycznej.

Projektowanie ergonomicznego stanowiska komputerowego z przeznaczeniem do pracowni informatycznej. Projektowanie ergonomicznego stanowiska komputerowego z przeznaczeniem do pracowni informatycznej. Streszczenie: Mgr inż. Sławomir Miedziarek Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa w Lesznie Instytut Politechniczny

Bardziej szczegółowo

Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016

Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016 Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016 ostateczna data zgłoszenia do udziału w teście: sposób zgłoszenia

Bardziej szczegółowo

Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski

Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski 0 1 TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski Grając w koszykówkę skupiamy się głównie na zdobywaniu punktów. Mecz wygrywa ten

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR)

Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR) Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR) Mgr Agata Wężyk Zakład Psychologii Pracy Instytut Medycyny Pracy im. J. Nofera w Łodzi Prezentacja wykonana na podstawie

Bardziej szczegółowo

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina: Grupa: dziewczęta i chłopcy 2. Wiek ćwiczących: 7 10 lat ćwiczących: 7 3. Wada: ScThLsin śladowa DP/DC 4. Miejsce

Bardziej szczegółowo

Załącznik 2. Kwestionariusz Psychospołeczne Warunki Pracy

Załącznik 2. Kwestionariusz Psychospołeczne Warunki Pracy Załącznik 2. Kwestionariusz Psychospołeczne Warunki Pracy PSYCHOSPOŁECZNE WARUNKI PRACY wersja Va Maria Widerszal Bazyl Roman Cieślak * Centralny Instytut Ochrony Pracy Za pomocą niniejszej ankiety prosimy

Bardziej szczegółowo

Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii

Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii Zestaw ćwiczeń po mastektomii Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle z oparciem, łopatki wraz z tułowiem przylegają do oparcia, ręce oparte na kolanach, trzymają laskę nachwytem (ryc. 4).

Bardziej szczegółowo

DANE TECHNICZNE. Argon 2 // Wózek inwalidzki na ramie sztywnej

DANE TECHNICZNE. Argon 2 // Wózek inwalidzki na ramie sztywnej DANE TECHNICZNE Argon 2 // Wózek inwalidzki na ramie sztywnej Maks. waga użytkownika: 125 kg // 140 kg Nachylenie oparcia: -31 do + 15 ê Koła Proton lub adapter osi roweru z napędem ręcznym: 100 kg Środek

Bardziej szczegółowo

Część III końcowa - to uspokojenie organizmu czynności porządkowe, omówienie lekcji.

Część III końcowa - to uspokojenie organizmu czynności porządkowe, omówienie lekcji. PIŁKA RĘCZNA W SZKOLE. Piłka ręczna powinna odgrywać istotną rolę w systemie wychowania fizycznego ze względu na swoje niezaprzeczalne walory zdrowotne. Jest to gra dla wszystkich kategorii wieku, ponieważ

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ. 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ. 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak 2. Wiek ćwiczących: 12-15 lat Ilość ćwiczących: 6 3. Wady: A ScThLsin DR g-0,3, B

Bardziej szczegółowo

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny warsztat trenera PASY TRENINGOWE Trening synchroniczno-rywalizacyjny Trudno jest stworzyć koncepcję treningu, która swoją innowacyjnością budziłaby zachwyt i odsuwała w cień inne pomysły czy inicjatywy.

Bardziej szczegółowo

Przedstawiamy ciekawy scenariusz lekcji w pierwszym etapie edukacji. Scenariusz zajęć z edukacji ruchowej w klasie II

Przedstawiamy ciekawy scenariusz lekcji w pierwszym etapie edukacji. Scenariusz zajęć z edukacji ruchowej w klasie II Przedstawiamy ciekawy scenariusz lekcji w pierwszym etapie edukacji. Scenariusz zajęć z edukacji ruchowej w klasie II Prowadząca: Irena Etryk, Ewa Stanek Zespół Szkół Integracyjnych nr 1 w Katowicach Temat:

Bardziej szczegółowo

OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA, FORMULARZ ASORTYMENTOWO-CENOWY

OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA, FORMULARZ ASORTYMENTOWO-CENOWY Załącznik 2.3 do SIWZ OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA, FORMULARZ ASORTYMENTOWO-CENOWY Fotele obrotowe biurowe na wyposażenie Działu Farmacji, Izby Przyjęć, Bloku Operacyjnego, Ośrodka Dziennej Rehabilitacji

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji gimnastyki. Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych

Konspekt lekcji gimnastyki. Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych Konspekt lekcji gimnastyki Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych S: kształtowanie siły mm ramion, zwinności, koordynacji, równowagi U: ćwiczenia kształtujące z wykorzystaniem

Bardziej szczegółowo

BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009

BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009 BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009 Praca siedząca, najczęściej przy komputerze bardzo szybko i negatywnie wpływa na nasze zdrowie.

Bardziej szczegółowo

Wewnętrzny katalog mebli. Akademia Rolnicza Kraków

Wewnętrzny katalog mebli. Akademia Rolnicza Kraków - 1 - Wewnętrzny katalog mebli. Akademia Rolnicza Kraków UWAGA: Wymiary, kolor tapicerki i okleiny mebli umieszczonych w niniejszym katalogu mogą być zmienione przez jednostki organizacyjne AR w zależności

Bardziej szczegółowo

Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich

Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich konspekty zajęć grupowych B 7 Alicja Romanowska Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich Atrakcja dla uczniów!!! Czołganie się przez tunel utworzony przez innych uczestników zabawy daje radość

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi - 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.

Bardziej szczegółowo

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA UCZNIÓW KLASY PIERWSZEJ XI LOMS O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA UCZNIÓW KLASY PIERWSZEJ XI LOMS O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA UCZNIÓW KLASY PIERWSZEJ XI LOMS O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ Kryteria doboru: 1. Stan zdrowia 2. Typ budowy ciała (leptosomatyczny) 3. Testy sprawności motorycznej 4. Ocena

Bardziej szczegółowo

Podczas wykonywania skipu A podnosimy ręce r tak, aby po szybkim ruchu prawa ręka była a wyprostowana stawiając nogę wymachową,, przed odbiciem.

Podczas wykonywania skipu A podnosimy ręce r tak, aby po szybkim ruchu prawa ręka była a wyprostowana stawiając nogę wymachową,, przed odbiciem. Podczas wykonywania skipu A podnosimy ręce r do założenia tyczki tak, aby po szybkim ruchu prawa ręka była a wyprostowana stawiając nogę wymachową,, przed odbiciem. Bieg z tyczka i założenie Przejazd w

Bardziej szczegółowo

Aktywno dynamiczne siedzisko 3D dla dzieci kształtujące prawidłową postawę!

Aktywno dynamiczne siedzisko 3D dla dzieci kształtujące prawidłową postawę! Aktywno dynamiczne siedzisko 3D dla dzieci kształtujące prawidłową postawę! 1 Swoppster ergonomia dla dzieci! Aktywno dynamiczne siedzisko dla dzieci od 4 do 12 lat! Ruch od samego początku wzmacnia plecy.

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika

Bardziej szczegółowo

Doskonalenie pisania 4/5 LAT. Od kropek do linii. Linie i szlaczki. Od linii do liter. Do wykonania w domu

Doskonalenie pisania 4/5 LAT. Od kropek do linii. Linie i szlaczki. Od linii do liter. Do wykonania w domu IA N A IS P I K U A N O ĆWICZENIA D Doskonalenie pisania 4/5 LAT Od kropek do linii Linie i szlaczki Od linii do liter Do wykonania w domu 2 Ze szkoły do domu Ze szkoły do domu Drodzy Rodzice, Nauka pisania

Bardziej szczegółowo

Dokument zawiera podstawowe informacje o użytkowaniu komputera oraz korzystaniu z Internetu.

Dokument zawiera podstawowe informacje o użytkowaniu komputera oraz korzystaniu z Internetu. Klub Seniora - Podstawy obsługi komputera oraz korzystania z Internetu Str. 1 Dokument zawiera podstawowe informacje o użytkowaniu komputera oraz korzystaniu z Internetu. Część 3 Opis programu MS Office

Bardziej szczegółowo

Rzepka strona o naszych kolanach http://www.kolana.hg.pl/

Rzepka strona o naszych kolanach http://www.kolana.hg.pl/ Sześciotygodniowy program ćwiczeń dla osób cierpiących na zespół bólowy przedniego przedziału kolana Opracowano na podstawie: Boling, MC, Bolgla, LA, Mattacola, CG. Uhl, TL, Hosey, RG. Outcomes of weight-bearing

Bardziej szczegółowo

Moduł 4 Projektowanie stanowiska komputerowego

Moduł 4 Projektowanie stanowiska komputerowego Moduł 4 Projektowanie stanowiska komputerowego 1. Analiza planów pomieszczeń i infrastruktury elektrycznej i sieciowej 2. Zasady BHP i ergonomii na stanowisku pracy z urządzeniami techniki komputerowej

Bardziej szczegółowo

JAK ZAPOBIEGAĆ BÓLOM KRĘGOSŁUPA W CZASIE PRACY

JAK ZAPOBIEGAĆ BÓLOM KRĘGOSŁUPA W CZASIE PRACY JAK ZAPOBIEGAĆ BÓLOM KRĘGOSŁUPA W CZASIE PRACY Systematyczna i racjonalna aktywność ruchowa może w sposób istotny zapobiec wielu dolegliwościom, które wiążą się zsiedzącym trybem życia. Równocześnie przeciwdziała

Bardziej szczegółowo

Prawidłowa postawa przy pracy

Prawidłowa postawa przy pracy Komputer a zdrowie Prawidłowa postawa przy pracy Praca z zachowaniem prawidłowego ustawienia ciała jest kluczowym elementem wpływającym na zdrowie. W utrzymaniu takiej postawy pomagają dobrze zaprojektowane

Bardziej szczegółowo

warsztat trenera ZALECENIA Jarosław Jakubowski

warsztat trenera ZALECENIA Jarosław Jakubowski warsztat trenera Z pewnością znacie powiedzenie, że najprostsze rozwiązania są najlepsze. Tak właśnie będzie w wypadku naszego kolejnego spotkania dotyczącego propozycji treningów. Tym razem ponownie będziemy

Bardziej szczegółowo

Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku

Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku Klasa: I a, I TG Data: 24 02 2004r. Czas: 45 minut Miejsce:

Bardziej szczegółowo

DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA

DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA Postawa ciała to indywidualny układ ciała jaki przyjmuje człowiek w swobodnej, nawykowej pozycji stojącej. Postawa ciała zmienia się w ciągu całego życia. Zmiany te zależą

Bardziej szczegółowo

Temat: Higiena pracy i wypoczynku ucznia w domu"

Temat: Higiena pracy i wypoczynku ucznia w domu BEZPIECZNE ZACHOWANIE W DOMU LEKCJA 6 Temat: Higiena pracy i wypoczynku ucznia w domu" Uczenie się jest pracą związaną ze znacznym wysiłkiem umysłowym i powoduje zmęczenie. Uczeń powinien mieć odpowiednie

Bardziej szczegółowo

Nordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych

Nordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych Nordic Walking Podstawowe Informacje i Plan Zajęć Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych Dyscyplina Nordic Walking powstała jako trening dla narciarzy biegowych w okresie letnim.

Bardziej szczegółowo

Poniżej na str. 2-7 przedstawiono fragment części opisowej projektu, dotyczący mebli

Poniżej na str. 2-7 przedstawiono fragment części opisowej projektu, dotyczący mebli Wyjaśnienia udzielone do postepowania nr 8/TG/2013 Pytania: 1. W jakie elementy ma być wyposażona listwa zasilająca CJK70? 2. Poz. 1, 2, 4-11, 13, 14 Jak ma wyglądać konfiguracja poszczególnych stanowisk?

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W związku z przystąpieniem naszej szkoły

Bardziej szczegółowo

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka układu ćwiczeń ze wstążką

Temat lekcji: Nauka układu ćwiczeń ze wstążką Konspekt lekcji wychowania fizycznego Temat lekcji: Nauka układu ćwiczeń ze wstążką Prowadzący: Klasa: Cele główne lekcji: Katarzyna Lewandowska IIIb,IIId dziewczęta Umiejętności: 1. Wykorzystanie kroków

Bardziej szczegółowo

ABC komputera i Internetu

ABC komputera i Internetu ABC komputera i Internetu Spotkanie Agenda spotkania: o sobie wstęp obsługa komputera podstawy korzystania z Internetu Pamiętaj, jeśli czegoś nie rozumiesz, pytaj od razu. Do czego potrzebny jest nam Internet?

Bardziej szczegółowo

Raport z testu Nr. Q MBL N 937 1339. PROFI m Spółka z o.o. PL 668 00 00 366 ul. Kaliska 61 62-700 Turek POLSKA

Raport z testu Nr. Q MBL N 937 1339. PROFI m Spółka z o.o. PL 668 00 00 366 ul. Kaliska 61 62-700 Turek POLSKA QualiTest GmbH Na zlecenie: PROFI m Spółka z o.o. PL 668 00 00 366 ul. Kaliska 61 62-700 Turek POLSKA Raport z testu Nr. Przedmiot: Zlecenie: Krzesło biurowe model ON 11 SL P44PU (producent dostarczył

Bardziej szczegółowo

WYBRANE TECHNIKI UDZIELANIA POMOCY OSOBOM PO URK ROZDZIAŁ 5.1 TECHNIKI POMOCY W POKONYWANIU KRAWĘŻNIKÓW ROZDZIAŁ 5

WYBRANE TECHNIKI UDZIELANIA POMOCY OSOBOM PO URK ROZDZIAŁ 5.1 TECHNIKI POMOCY W POKONYWANIU KRAWĘŻNIKÓW ROZDZIAŁ 5 ROZDZIAŁ 5 WYBRANE TECHNIKI UDZIELANIA POMOCY OSOBOM PO URK Osoby po URK, które ze względu na poziom URK (np. powyżej C6) lub z uwagi na schorzenia bądź urazy towarzyszące nie są w stanie opanować poszczególnych

Bardziej szczegółowo

KATALOG OFERTOWY. Siłownie zewnętrzne I

KATALOG OFERTOWY. Siłownie zewnętrzne I KATALOG OFERTOWY Siłownie zewnętrzne I marzec 2015 0 Motyl odwrotny Nr kat. NW 4225W Wzmacnia mięśnie ramion, pleców i grzbietu, oraz górne partie ciała. Pomaga w utrzymaniu poprawnej postawy ciała. Usiądź

Bardziej szczegółowo

Kelton HEAVY Rack HS7

Kelton HEAVY Rack HS7 Kelton HEAVY Rack HS7 Belki wzmacniające Regulacja asekuracji i haków na sztangę Najniższa wysokość sztangi Najwyższa wysokość sztangi Asekuracja sztangi Drążek do podciągania 160 cm x 240 cm x 130 cm

Bardziej szczegółowo

Umiejscawianie elektrod przy elektrostymulacji TENS

Umiejscawianie elektrod przy elektrostymulacji TENS Umiejscawianie elektrod przy elektrostymulacji TENS Wyłączny dystrybutor w Polsce: Netradus Polska sp. z o.o. Sztombergi 100 28-200 Staszów biuro@netradus.pl www.netradus.pl www.bodyclock.pl tel. + 48-724-161-010

Bardziej szczegółowo

źle METODYKA ERGONOMICZNEGO WYKONYWANIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

źle METODYKA ERGONOMICZNEGO WYKONYWANIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH Podnoszenie jest bezpieczne wówczas, gdy rzut środka ciężkości układu, osoba podnosząca i obiekt podnoszony mieści się wewnątrz powierzchni ograniczonej stopami (czworobok podparcia). Stopy powinny być

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z ELEMENTAMI SAMOOBRONY

SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z ELEMENTAMI SAMOOBRONY SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z ELEMENTAMI SAMOOBRONY ZADANIE GŁÓWNE: Nauka oswobadzania rąk z uchwytu przodem Zadania szczegółowe w zakresie: Sprawności motorycznej - wzmocni siłę ramion i ruchomość

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu W związku z przystąpieniem naszej szkoły do akcji Ćwiczyć każdy może w ramach Roku Szkoły w

Bardziej szczegółowo

PROGRAM ĆWICZEŃ DLA SKOLIOZ

PROGRAM ĆWICZEŃ DLA SKOLIOZ PROGRAM ĆWICZEŃ DLA SKOLIOZ Boczne skrzywienie kręgosłupa (skolioza) może być spowodowane wieloma czynnikami. Jednak najczęściej są one wynikiem osłabienia mięśni grzbietu i brzucha (w głównej mierze odpowiedzialnych

Bardziej szczegółowo

Nr sprawy 12/B/2007 Załącznik Nr 4 do Specyfikacji Istotnych Warunków Zamówienia Meble biurowe. Ilość [szt.] szkic zamawiają

Nr sprawy 12/B/2007 Załącznik Nr 4 do Specyfikacji Istotnych Warunków Zamówienia Meble biurowe. Ilość [szt.] szkic zamawiają Nr spray 12/B/2007 Załącznik Nr 4 do Specyfikacji Istotnych Warunkó Zamóienia Meble biuroe L.p. Typ kolor Wymiary [szer./głęb./ys] 1. Szafa aktoa otarta na górze, die dolne półki zamknięte, z 2. Szafa

Bardziej szczegółowo

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie

Bardziej szczegółowo

Opis przedmiotu zamówienia

Opis przedmiotu zamówienia ZAŁĄCZNIK NR 9 DO SIWZ Opis przedmiotu zamówienia mebli biurowych przeznaczonych na wyposażenie Zachodniopomorskiego Urzędu Wojewódzkiego w Szczecinie ( część 3 zamówienia). OPIS TECHNICZNY MEBLI KONTUAR

Bardziej szczegółowo

ANALIZA OBCIĄŻEŃ STATYCZNYCH NA STANOWISKACH PRACY BIUROWEJ

ANALIZA OBCIĄŻEŃ STATYCZNYCH NA STANOWISKACH PRACY BIUROWEJ SYSTEMY WSPOMAGANIA W INŻYNIERII PRODUKCJI Jakość i Bezpieczeństwo 2014 ANALIZA OBCIĄŻEŃ STATYCZNYCH NA STANOWISKACH PRACY BIUROWEJ 8.1 WPROWADZENIE Pierwsze powstające biura adoptowały formy i wyposażenie

Bardziej szczegółowo

Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej. Plan Treningowy. SuperTrening.net

Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej. Plan Treningowy. SuperTrening.net Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej Plan Treningowy SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Dlaczego mięśnie rosną?...4 Plan treningowy...8 FAZA I 4 tygodnie...9 DZIEŃ I Trening

Bardziej szczegółowo

T2210HD/T2210HDA Szerokoekranowy monitor LCD 21,5 Podręcznik użytkownika

T2210HD/T2210HDA Szerokoekranowy monitor LCD 21,5 Podręcznik użytkownika T2210HD/T2210HDA Szerokoekranowy monitor LCD 21,5 Podręcznik użytkownika Spis treści Zawartość opakowania... 3 Instalowanie... 4 Przyłączanie monitora do komputera PC... 4 Regulowanie ustawień monitora...

Bardziej szczegółowo

PROFILAKTYKA ZESPOŁÓW BÓLOWYCH KRĘGOSŁUPA W POZYCJI SIEDZĄCEJ

PROFILAKTYKA ZESPOŁÓW BÓLOWYCH KRĘGOSŁUPA W POZYCJI SIEDZĄCEJ PROFILAKTYKA ZESPOŁÓW BÓLOWYCH KRĘGOSŁUPA W POZYCJI SIEDZĄCEJ W ODCINKU LĘDŹWIOWO-KRZYŻOWYM Agnieszka Skrzyoska, Joanna Skrzyoska-Kudełka, Karolina Tkaczyk Wyższa Szkoła Zarządzania i Administracji w Zamościu

Bardziej szczegółowo

Test na kartę rowerową 2014 - ćwiczenia

Test na kartę rowerową 2014 - ćwiczenia 1 Jaki jest wymagany wiek, aby otrzymać kartę rowerową a. 7 lat b. 10 lat c. 13 lat d. 11 lat 2 Kto lub co decyduje w pierwszej kolejności o ruchu na skrzyżowaniu? a. sygnalizacja świetlna b. znaki drogowe

Bardziej szczegółowo

OFERTA - BIURKA I STOLIKI KOMPUTEROWE

OFERTA - BIURKA I STOLIKI KOMPUTEROWE OFERTA - BIURKA I STOLIKI KOMPUTEROWE SPIS TREŚCI: STRONA 2 PRODUCENT O STRONA 17 PRODUCENT A STRONA 19 PRODUCENT F STRONA 23 KRZESŁA KOMPUTEROWE Asortyment ze strony 19-22 transport gratis cała Polska

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji informatyki w kl. VI. Temat: Praca z edytorem tekstu i edytorem grafiki.

Konspekt lekcji informatyki w kl. VI. Temat: Praca z edytorem tekstu i edytorem grafiki. Konspekt lekcji informatyki w kl. VI Temat: Praca z edytorem tekstu i edytorem grafiki. 1. Przedmiot - informatyka 2. Prowadzący - Joanna Szklarz 3. Czas trwania lekcji - 45 min 4. Temat lekcji poprzedniej

Bardziej szczegółowo

Załącznik 7. Broszura: Call center jak zapobiegać dolegliwościom układu mięśniowo-szkieletowego i radzić sobie ze stresem

Załącznik 7. Broszura: Call center jak zapobiegać dolegliwościom układu mięśniowo-szkieletowego i radzić sobie ze stresem Załącznik 7. Broszura: Call center jak zapobiegać dolegliwościom układu mięśniowo-szkieletowego i radzić sobie ze stresem 1 Call center jak zapobiegać dolegliwościom układu mięśniowo-szkieletowego i radzić

Bardziej szczegółowo

DOBRE I ZŁE ĆWICZENIA FIZYCZNE

DOBRE I ZŁE ĆWICZENIA FIZYCZNE DOBRE I ZŁE ĆWICZENIA FIZYCZNE Przyjmowanie niewłaściwych postaw ciała przy wykonywaniu podstawowych czynności Ŝycia codziennego, siedzący tryb Ŝycia oraz brak aktywności fizycznej stanowią o najczęstszych

Bardziej szczegółowo

ASUS PW201 Monitor LCD. Przewodnik Szybki Start

ASUS PW201 Monitor LCD. Przewodnik Szybki Start ASUS PW201 Monitor LCD Przewodnik Szybki Start Informacje o bezpieczeństwie Przed ustawieniem monitora, proszę uważnie przeczytać całą dokumentację dołączoną do zestawu. Aby zapobiec zagrożeniu pożarem

Bardziej szczegółowo

Wiosna, lato to idealna. jako alternatywa dla ćwiczeń na sali ĆWICZENIA W PLENERZE. porady

Wiosna, lato to idealna. jako alternatywa dla ćwiczeń na sali ĆWICZENIA W PLENERZE. porady porady ĆWICZENIA W PLENERZE jako alternatywa dla ćwiczeń na sali fot. www.inmagine.com Marta Gaworska Anna Leś Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ DOMOWYCH Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA UCZNIÓW KLAS 0 III

ZESTAW ĆWICZEŃ DOMOWYCH Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA UCZNIÓW KLAS 0 III ZESTAW ĆWICZEŃ DOMOWYCH Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA UCZNIÓW KLAS 0 III 1 WSTĘP Zdrowe i proste dziecko to marzenie i dążenie wszystkich rodziców i wychowawców. Czy takie będzie Wasze dziecko? W dużym

Bardziej szczegółowo

BAZY DANYCH Formularze i raporty

BAZY DANYCH Formularze i raporty BAZY DANYCH Formularze i raporty Za pomocą tabel można wprowadzać nowe dane, przeglądać i modyfikować dane już istniejące. Jednak dla typowego użytkownika systemu baz danych, przygotowuje się specjalne

Bardziej szczegółowo

Podstawy technologii cyfrowej i komputerów

Podstawy technologii cyfrowej i komputerów BESKIDZKIE TOWARZYSTWO EDUKACYJNE Podstawy technologii cyfrowej i komputerów Budowa komputerów cz. 2 systemy operacyjne mgr inż. Radosław Wylon 2010 1 Spis treści: Rozdział I 3 1. Systemy operacyjne 3

Bardziej szczegółowo

SZCZEGÓŁOWY OPIS ZAMÓWIENIA

SZCZEGÓŁOWY OPIS ZAMÓWIENIA ZFE-II.042.2.5.2015 SZCZEGÓŁOWY OPIS ZAMÓWIENIA I. Zasady przeprowadzenia procedury zamówienia: 1. Zamówienie realizowane jest na podstawie art. 70 1 i 70 3 70 5 Kodeksu (Dz. U. z 2014 r. poz. 121, 827,

Bardziej szczegółowo

OBJAWY. kaszel, ktoś nagle, bez jasnej przyczyny przestaje oddychać, sinieje, traci przytomność.

OBJAWY. kaszel, ktoś nagle, bez jasnej przyczyny przestaje oddychać, sinieje, traci przytomność. ZADŁAWIENIE Ciało obce OBJAWY kaszel, ktoś nagle, bez jasnej przyczyny przestaje oddychać, sinieje, traci przytomność. RÓŻNICOWANIE ZADŁAWIENIA (NIEDROŻNOŚCI) Objawy Czy się zadławiłeś? Inne objawy Łagodna

Bardziej szczegółowo