ZIOŁOLECZNICTWO PROSTE PRZEPISY NA DOMOWE KURACJE, HERBATKI, NALEWKI... W KRĘGU PARAPSYCHOLOGII. Fenomen wody utlenionej

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "ZIOŁOLECZNICTWO PROSTE PRZEPISY NA DOMOWE KURACJE, HERBATKI, NALEWKI... W KRĘGU PARAPSYCHOLOGII. Fenomen wody utlenionej"

Transkrypt

1 LIPIEC / SIERPIEŃ 2011 CIAŁO - UMYSŁ - DUSZA BEZPŁATNY BIULETYN EZOTERYCZNY biuletyn nr 2/2011 (2) OGRÓD NADZIEI ZIOŁOLECZNICTWO PROSTE PRZEPISY NA DOMOWE KURACJE, HERBATKI, NALEWKI... BÓLE GŁOWY NATURALNE SPOSOBY LIKWIDACJI W KRĘGU PARAPSYCHOLOGII KUCHNIA ZDROWIA, ŁATWA I PRZYJEMNA HOROSKOP TAROTOWY ARYANA GOEHLINGA YOGA * KOLORY AURY Fenomen wody utlenionej KĄCIK DOBREJ CZARODZIEJKI... CZYLI BIAŁA MAGIA W PRAKTYCE KOSMETYKA NATURALNA cz. 1: PIELĘGNACJA TWARZY TECHNIKA PRACY Z AFIRMACJAMI - KURS CYKL - RADY KS. PODBIELSKIEGO C I E K A W O S T K I

2 od redakcji: Złota myśl: Mądry człowiek żyje działając, a nie myśląc o działaniu Witam serdecznie... Miło mi, że mam przyjemność po raz drugi zaprezentować nasz lipcowy B I U L E T Y N. Po p r z e d n i n u m e r s p o t k ał s ię z Państwa d użym zainteresowaniem i tym bardziej dziękuję za e z miłymi słowami skierowanymi pod naszym adresem. Ze swojej strony dołożymy wszelkich starań, aby nasz BIULETYN stał się jeszcze obszerniejszy, i ciekawszy. Zachęcamy więc do dzielenia się z nami Waszymi przemyśleniami czy pomysłami... :) Za wszelkie inspiracje będziemy wdzięczni, oczywiście słowa krytyki są również mile widziane, bo to dzięki nim będziemy mieli możliwość rozwoju, spojrzenia na nasz biuletyn z Państwa perspektywy, zmienienia tego co być może powinno być zmienione i większej otwartości... W tym numerze zdecydowaliśmy się na zmianę szaty graficznej i zmianę orientacji biuletynu... Może nie projektuje się go przez to ł atwiej, ale lepiej czyta się go w poziomym formacie i na pewno dużym plusem jest to, ż e można zamieścić więcej informacji, działów i zdjęć. Dlatego mamy nadzieję, ż e spodoba się on Państwu tak jak poprzedni numer i przyjmiecie go pozytywnie również w zmienionej formie. Mamy piękny miesiąc lipiec, miesiąc kwitów, nadziei i miłości... lato trwa w pełni, dlatego też zachęcam do korzystania z pogody i uczęszczania w pieszych wycieczkach. A jak wiadomo ruch to zdrowie dlatego tym bardziej poszukajcie jakiegoś magicznego miejsca do którego będziecie udawać się w wolnej chwili i poddacie się medytacji, wyciszeniu... Dla mnie takim magicznym miejscem jest nasze polskie morze. Uwielbiam rankiem, rozkoszować się słońcem, świe żą kawą i śpiewem ptaków na tarasie... Patrzę wtedy z radością i wdzięcznością na cuda, które zostały stworzone, na morze i cieszę się, że mam taką możliwość. Wchłaniam uzdrawiającą energię morza, która ładuje moje akumulatory do późnych godzin wieczornych. Takich chwil życzę sobie i Państwu więcej w to piękne lato :) Życzę miłej lektury... Wanda Leonarda Prager redaktor naczelny

3 Nasz biuletyn redagują: Wanda Leonarda Prager - wróżka - wizjonerka (redaktor) Jej pragnieniem jest nieść pomoc, wsparcie i ukojenie... dlatego powołała do życia gdyński Ogród Nadziei, gdzie z pomocą innych terapeutów, wróżek i doradców z dziedzin ezoteryki od ponad 15 lat niosą radę, pomoc i ukojenie potrzebującym. Sama rzadko zajmuje się wróżeniem, organizacja ośrodka pochłania ją bez reszty, a jak wiadomo, aby pomagać ludziom - trzeba być skupionym, wyciszonym i nie żyć w biegu... Biuletyn jest jej nowym dzieckiem. Aryan Goehling - wróżbita - jasnowidz - ezoteryk Zdolności jasnowidzenia ma od urodzenia, pomaga ludziom odnaleźć swoją drogę życiową już od ponad 15 lat. Oprócz pomagania innym uczy innych jak zrozumieć siebie, swoje problemy i jak wykorzystać swoje zdolności do pomagania drugiemu człowiekowi. Posiada szeroką wiedzę z zakresu magii, ezoteryki, parapsychologii i uzdrawiania, którą będzie się dzielić na łamach naszego pisma... Andrzej Gasis - Mistrz Bioenergoterapii i Mistrz Reiki. Posiada holistyczne podejście do zdrowia człowieka. W swojej pracy kieruje się zasadą - Powinniśmy pomagać, nie szkodzić.... Jest naturoterapeutą i zajmuje się m.in. Reiki Usui, bioenergoterapią, chromoterapią (leczeniem kolorami) i pulsingiem. Wykładowca terapii metodą Reiki, uczy na kursach zawodowej bioenergoterapii jak rozwinąć i pokierować swoją energię i wykorzystywać do pomocy innym. Jest członkiem wielu Stowarzyszeń Naturoterapeutów.

4 Porady dziadka WŁADKA WZMOCNIENIE KOŚCI I ZĘBÓW Świeże gałązki pokrzywy tniemy bardzo drobniutko, mieszamy ze skorupkami jaj, które wcześniej wygotowaliśmy (mogą być zmielone muszelki), suszymy na powietrzu. Miksujemy w młynku do kawy i chowamy do szklanego słoiczka. Proszek przyjmujemy 3 razy dziennie, dodając go do jogurtu (do pół łyżeczki). Możemy przyjmować na czczo popijając obficie wodą. OCET JABŁKOWY Skórkami z jabłek wypełniamy słój, wlewamy roztwór wody z cukrem 1 : 1. Słój obwiązujemy ściereczką i odstawiamy na miesiąc do fermentacji. Grzybek fermentacyjny usuwamy, miksturę przecedzamy i przelewamy do szklanych butelek. Stosujemy 2 łyżeczki na szklankę ciepłej wody w celu neutralizacji zakwaszenia krwi, rozrzedzenia krwi i oczyszczeniu organizmu i cery. Na tej stronie prezentuję dla Państwa znane i mniej znane porady zdrowotne i kosmetyczne. Zalecam dokładne zapoznanie się z poniższymi kuracja i proszę o stosowanie ich według zaleceń. Jeśli macie Państwo jakieś pytania, szukacie jakiejś receptury na dane schorzenie - przesyłajcie je em, a postaram się pomóc, doradzić... i odpowiedzieć na łamach BIULETYNU! ' ' ' ' DZIADEK WŁADEK WINKO CZOSNKOWE Działanie: przeciwmiażdżycowe, uodparnia organizm, oczyszcza krew i naczynia krwionośne, wzmacnia serce, dodaje energii i wigoru, poprawia urodę, rozjaśnia umysł odmładza ciało i ducha... Jest to bardzo prosty przepis, ale kuracja daje niesamowite efekty zdrowotne dla każdego, komu brakuje sił, energii. Średniej wielkości 20 główek czosnku oczyszczamy i miażdżymy w prasce. Przekładamy do słoika, zalewamy sokiem z 4 cytryn. Dodajemy 1 litr przegotowanej ciepłej wody. Nakrywamy słoik i pozostawiamy w ciepłym miejscu na 1 dobę. Odsączamy i przelewamy do butelek. Mały kieliszek wina pijemy rano i wieczorem. Kurację powtarzamy co trzy miesiące. NALEWKA NA POROST WŁOSÓW Do kuracji potrzebujemy: 1 część koniaku, 4 części soku z cebuli. 6 części wywaru z korzenia łopianu Składniki należy wymieszać, smarujemy powstałą odżywką skórę głowy. Po kilku minutach zmywamy delikatnym szamponem. Kurację powtarzamy do zakończenia odżywki. Przechowujemy ją w lodówce, aby się nie zepsuła. NA POPRAWĘ WZROKU HERBATKA Z LIŚCI JAGÓD W maju lub czerwcu zbieramy zielone listki jagody czarnej, suszymy w cieniu i pijemy jak herbatkę - 1 łyżeczkę ziół, zalewamy wrzątkiem. Po 2-3 minutach dodajemy odrobinę miodu. Herbatkę z liści pijemy 2 razy dziennie przez dwa miesiące. robimy miesiąc przerwy i ponownie wznawiamy kurację. Kuracja poprawia wzrok, dodaje witamin i oczyszcza cerę. Ł U S Z C Z Y C A Jest to ciężka przypadłość, którą ciężko jest wyleczyć, ale jest kilka środków, które pomagają przy jej widocznych objawach: 1. Smarujemy miejsca dotknięte chorobą olejem lnianym, pozwalamy mu wyschnąć. Po godzinie zmywamy letnią wodą; 2. Podobnie działa okej rycynowy i woda utleniona, nakładamy 2-3 razy dziennie do ustąpienia objawów; 3. P r z y j m u j e m y p o 2 ł y ż e c z k i o l e j u kukurydzianego rano i wieczorem podczas posiłku przez 2 miesiące. Sposoby te pomagają również przy egzemach skórnych.

5 L I K W I D A C J A NADMIARU ZŁEGO CHOLESTEROLU (LDL) WE KRWI Zły cholesterol zawsze pojawi się kiedy jemy tłusto i słodko. Podaję więc proste sposoby obniżenia jego poziomu we krwi: 1. Kupujemy rosyjski węgiel aktywny (ten, który stosuje się przy biegunkach), przeliczamy 1 tabletkę na 10 kg wagi. Przyjmujemy odpowiednią ilość węgla na czczo popijając szklanką letniej wody. Kuracja trwa dni. W czasie kuracji pijemy 2-3 razy dziennie jakąś herbatkę pomagającą się wypróżnić. Kurację tą stosujemy w celu oczyszczenia krwi i naczyń krwionośnych z wszelkich toksyn, metali ciężkich, pasożytów, bakterii i pleśni. Po kuracji krew przypomina krew młodego, zdrowego człowieka. Kurację zaleca się stosować około co dwa lata. 2. Żółtko i białko są zrównoważone wagowo i wnoszą do organizmu wiele wartości odżywczych. Żółtko ma w sobie wszystkie biopierwiastki, witaminy, które niezbędne są do wytworzenia życia. Dodatkowo zawiera lecytynę, która obniża poziom cholesterolu i jest naturalnym lekiem przeciw miażdżycy. Dlatego też tygodniowo powinno się jeść 3-4 żółtka. Kiedy spożywamy jajka z chlebem, solą i popijamy to słodzoną herbatą - wtedy pojawia się cholesterol. Jajka gotujemy przez 12 minut, aby były lekarstwem nie można ich spożywać z solą. Muszą być zjedzone same. 3. Herbata z liści mniszka lekarskiego (świeże, suszone, korzeń lub jako sałatka). 4. Spożywanie karczochów lub picie wody po gotowaniu ich skutecznie obniża poziom cholesterolu. Tak samo działa picie wody po ugotowanych ziemniakach, które gotowały się z czosnkiem i koperkiem. 5. Należy spożywać jak najwięcej cebuli, czosnku (lub olej w kapsułkach), tran, błonnika, siemienia lnianego, śledzie, orzechów włoskich i ziaren słonecznika. Pij odwar ze skrzypu polnego gotowanego przez 20 minut. 6. Oczyszczenie tętnic (udrożnienie) - kilka razy w tygodniu spożywaj uduszone na 1 łyżce oleju i 12 łyżkach wody - przez 20 minut, 3 duże, drobno posiekane cebule. 7. Miażdżymy 100 g czosnku, zalewamy 200 g wódki, odstawiamy na 7 dni. Przyjmujemy przed posiłkiem i przed snem po 20 kropli. 8. Uprawiaj lekki sport lub spacery, przynajmniej pół godziny codziennie, a w ten sposób pobudzisz krążenie i cyrkulację tlenu w naczyniach co powoduje, że cholesterol nie odkłada się tak szybko. 9. P25, wyciąg z otrębów ryżowych, obniża stężenie cholesterolu 40 razy skuteczniej niż wit. E. 10. Suplementy: 400 j.m naturalnej wit. E, która zapobiega utlenianiu cholesterolu. Codziennie zażywaj 1 g wit. C, 1000 mg wapnia i 500 mg magnezu. Koniecznie dołącz preparaty z krzemem. Lecytyna przyjmowana przez pół roku skutecznie obniży cholesterol na dłuższy czas. Dobre rezultaty otrzymujemy zażywając wit. PP (1 g dziennie dopóki stężenie cholesterolu nie spadnie). 11. Pij kefir, ponieważ grzybki Kefiru żywią się gnilnymi bakteriami, które zadomowione w naszym organizmie i stanowią podłoże dla wielu dolegliwości. Przepis na kefir znajdziesz w tym numerze naszego BIULETYNU! HINDUSKA MIKSTURA NA POPRAWĘ URODY I WZMOCNIENIE DUCHA 10 migdałów zalej ciepłą wodą, łyżeczkę nasion anyżku namocz w lekko osolonej wodzie. Rozbij wszystko w moździerzu, dodaj odrobinę cynamonu, czarnego pieprzu. Otrzymaną papkę zalej gorącym mlekiem. Dodaj 2 szczypty kurkumy i łyżeczkę miodu do smaku. Mikstura ta bardzo oryginalnie smakuje, rozgrzewa, pomocna jest przy nerwowości, bezsenności, poprawia trawienie, a naszej cerze i oczom dodaje blasku. DOMOWA PRODUKCJA KEFIRU Kefir przygotowany domowym sposobem jest bardzo smaczny i zawiera leczniczy grzybek Kefiru, który likwiduje bakterie gnilne w organizmie. Litr mleka gotuj na wolnym ogniu przez pół godziny, odstaw do wychłodzenia najlepiej w kamionkowym naczyniu. Do wychłodzonego kefiru wlej 1 kubeczek naturalnego dobrego kefiru zakupionego w sklepie. Mieszamy i odstawiamy pod przykryciem do następnego dnia. Kefir stosujemy zgodnie z przeznaczeniem, ale zostawiamy szklankę i procedurę ponawiamy codziennie. Kefir ten stymuluje jelito do pracy, poprawia trawienie, dlatego jest wskazany przy zaparciach. Może też być wykorzystywany w każdym gastronomicznym celu. Jest to kefir naturalny, bez dodatków smakowych, które tylko pogarszają jakoś kefiru. Można wykorzystywać go do przemywania twarzy lub mycia włosów.

6 NATURALNE SPOSOBY LIKWIDACJI BÓLÓW GŁOWY Bóle głowy i migreny nie są chorobą, lecz objawem, który może mieć rozmaite źródła. Szacuje się, że około 80% kobiet i 50% mężczyzn cierpi co jakiś czas na bóle głowy. Szczególnym typem bólu głowy jest migrena, występująca najczęściej u kobiet... Bóle głowy mogą mieć bardzo różny charakter: napięciowy, rozlany, tępy, pulsujący. Jednak najbardziej nieprzyjemnym i dokuczającym bólami są migreny. Migrenowy ból głowy obejmuje na ogół jedną stronę głowy, pojawia się nagle, jest bardzo gwałtowny i pulsujący. Równocześnie pojawiają się nudności, wymioty, światłowstręt. Atak mogą poprzedzać wrażenia nagłych rozbłysków światła lub częściowe zanikanie wzroku. Napad migreny może trwać od kilku godzin do kilku dni. Przyczyny bólów głowy mogą być rozmaite: emocje, stres, obciążenia psychiczne, nierozwiązane konflikty, nadmierna samokontrola, zbyt duże wymagania wobec siebie i innych. Często dokłada się brak snu, napięcia mięśni karku, wrażliwość na niepogodę, zepsute zęby. Bóle mogą również towarzyszyć przy chorobie przeziębianiach. Ponadto alergie pokarmowe, zatrucie krwi lub organizmu, toksyny, zła dieta, zbyt późne spożywanie kolacji, niedostarczanie w odpowiednich porach posiłku (głód), nadmiar alkoholu, nikotyny, ostrych przypraw w diecie. Zaparcia, niewydolność wątroby, nerek, brak ruchu, przebywanie w głośnym pomieszczeniu (hałas), niskie stężenie glukozy we krwi, nadmierny cholesterol, nadciśnienie lub niedociśnienie. Jest wiele sposobów radzenia sobie z rozmaitymi bólami głowy, dlatego poniżej przedstawiamy te kuracje, które są sprawdzone i w większości niezwykle skuteczne: Kąpiele i masaż głowy i karku. Jest to bardzo prostym sposobem radzenia sobie z bólem głowy, wystarczy po gorącej kąpieli pomasować skórę głowy i karku naturalnym olejkiem mentolowym, sosnowym lub pichtowym (sosna syberyjska). Najlepsze rezultaty osiąga zabieg w kąpieli lub saunie. Ekstrakt z miłorzębu dwuklapowego... Poprawia dopływ krwi do mózgu, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Zapobiega zwężeniu światła arterii. Zażywaj 120 mg standaryzowanego ekstraktu dziennie. Witaminy z grupy B, skutecznie zapobiegają bólom głowy, co dotyczy kwasu foliowego, wit. B 2 i B 6. Zażywać preparat z wysoką zawartością witamin B, 100 mg witaminy PP, 300 mg witaminy B 2 i 50 mg witaminy B 6. Codziennie zażywaj 1 g witaminy C. Aspiryna - przy bólach głowy stosuj przez krótkie okresy Aspirynę, która znakomicie likwiduje bóle głowy. By jednak nie uszkadzać śluzówki żołądka - wybieraj aspirynę w postaci musującej. Pij wodę z dodatkiem soli. Przy bólach związanych z nadciśnieniem, wypijaj codziennie do dwóch litrów wody z dodatkiem soli morskiej. Około 1/3 łyżeczki soli na litr wody. Woda taka usuwa nadmiar ciśnienia w tkankach i naczyniach krwionośnych. Przy bezsenności spowodowanej stresem i bólem głowy weź kilka ziarenek soli pod język i pozwól, aby sama się rozpuściła. Przez dwa miesiące zażywaj 100 mg wapnia, 400 j.m witaminy D i mg magnezu - mówi się, że niedobory składników rozkurczających mięśnie mogą powodować migreny. Jest wiele suplementów z tymi trzema składnikami w jednym zestawie. Lecytyna w płynie - zażywaj ją przez 2-3 miesiące, działa na system krwionośny i kojąco na system nerwowy. Akupresura głowy, stóp i uszu. Na naszym ciele rozmieszczone są receptory odpowiadające za poprawę naszego zdrowia i likwidujące wszelkie bóle. Rozpiskę takich punktów znajdziesz w pozycjach książkowych o akupresurze lub masażu. Enzym trawienny - zaburzenia trawienia są jedną z przyczyn ataków bólowych, zażywaj przy obiedzie enzym trawienny. Świecowanie (konchowanie) uszu. Częste bóle głowy mogą być spowodowane przez zanieczyszczenia w małżowinie i kanałach ucha. Gromadzą się tam zanieczyszczenia, które mogą z czasem spowodować zaczopowanie się woskowiny w postaci twardych grudek, to natomiast może być powodem bólu głowy. Serię zabiegów wykonaj w profesjonalnym gabinecie. Kora wierzbowa zawiera salicynę, która w organizmie zostaje przekształcona w kwas salicylowy i działa przeciwbólowo. Jest to ogólnie dobrze tolerowany środek, alternatywny do wszelkich tabletek przeciwbólowych, zwłaszcza w przypadku bólów przewlekłych. Zalej dwie łyżeczki rozdrobnionej kory wierzbowej 1/4 l zimnej wody. Doprowadź do wrzenia, po czym zdejmij z ognia i po 5 minutach przecedź. Umiarkowany sport - dla poprawy zdrowia niezbędny jest ruch, dlatego znajdź jakąś umiarkowaną dziedzinę sportu i staraj się systematycznie go uprawiać. Ruch wzmacnia krążenie, pobudza organizm i hormony do działania, wycisza, rozluźnia. Nie bez powodu ludzie zajmujący się sportem mniej narzekają, mają więcej energii i radości i są wyraźnie odprężeni. Sport dodaje nam wiary w siebie, poprawia przemianę materii, a nie ma nic gorszego niż nadwaga, która również przyczynia się do powstawania bólów głowy na tle ciśnieniowym.

7 Unikaj słodyczy. Nadmiar słodyczy spowalnia nasze krążenie krwi, zagęszcza ją, powoduje nadciśnienie i wiele innych dolegliwości. Jeśli nie potrafisz opanować się przed spożywaniem ich, dostarczaj organizmowi przez co najmniej miesiąc preparaty z dodatkiem chromu. Kwasy tłuszczowe omega - 3 np. tran rybi, w podzielonej dawce 1000 mg dziennie powinny złagodzić bóle migrenowe. Znakomitym preparatem dostępnym na naszym rynku jest Migraine Relief Formula, który zawiera ekstrakt z wrotyczu, witaminę B 6, magnez, korę brzozy i właściwościach przeciw bólowych oraz imbir - naturalny środek przeciwzapalny i uspokajający. Dziennie zażywaj 1-2 tabletki. Okłady z ręcznika namoczonego w letniej wodzie, lub z rozgrzaną solą morską, zawiniętą w lniany woreczek. Na rynku dostępne są okłady żelowe rozgrzewające. Herbatka z imbiru, miodu i cytryny, ma ona działanie rozkurczające, wyciszające i likwiduje niepokoje oraz kołatanie serca. Wypijaj ją 2 razy dziennie przez miesiąc. Odprężenie - jest najlepszym środkiem na ból głowy. Idź na spacer do lasu, wsłuchaj się w szum drzew, płynącej rzeki lub morza... Zastosuj techniki relaksacyjne, medytacje, posłuchaj kojącej muzyki. Nie ma nic bardziej wyciszającego jak popołudnie na tarasie i słuchanie śpiewu ptaków. Chłodząca maseczka na oczy, daje odprężenie, rozluźnienie, pomaga w bólach migrenowych głowy. Wlew do jelitowy - jeśli bóle głowy związane są z nieprawidłowym wypróżnieniem, wykonaj wlew, ale do wody dodaj pół łyżeczki soli. W sklepach rehabilitacyjnych i aptekach dostępne są plastikowe wlewniki do samodzielnego wykonywania wlewu. Woda do zabiegu powinna być letnio - ciepła. Wykonuj zabiegi przez 5-7 dni najlepiej rano i wieczorem. Oddychaj prawidłowo - często bóle głowy związane są z niedotlenieniem mózgu. Oddycha w następujący sposób: zamknij usta i zakryj jedno nozdrze - wciągaj powietrze przez 4 sekundy, wstrzymaj oddech przez 4 sekundy, po czym wypuść powietrze ustami. Powtórz to samo z drugą stroną i ćwiczenie powinna trwać 3 do 5 sesji. Kąpiele - przy napięciowym, przewlekłym lub ostrym bólu głowy zafunduj sobie pachnącą kąpiel. Ugotuj paczkę siana (dostępna w sklepie zoologicznym) w wodzie. Wywar przelej do wanny i poleż w tej relaksującej kąpieli przez minut. Nasze krążenie i ukrwienie poprawi gorczyca i imbir. W zależności od potrzeby dodaj do kąpieli g sproszkowanej gorczycy lub zmiażdżonego korzenia imbiru. cicha relaksująca kąpiel najlepiej przy świecach, pozwoli odprężyć się i zapomnieć o trudach dnia codziennego. Możesz również ograniczyć się do kąpieli gorczycowej stóp. Na 10 l wody dodaj 30 g gorczycy i mocz stopy 5-15 minut. Kąpiel stóp - działa nie tylko oczyszczająco, ale i kojąco. Do wody dodaj pół buteleczki wody utlenionej, lub 2 garście soli morskiej lub z dodatkiem leśnego lub melisowego aromatu. Wymień poduszkę na bardziej wygodną, najlepiej zaopatrz się w sklepie rehabilitacyjnym w poduszkę, która powoduje, że w czasie snu nie napinamy mięśni karku. Dobrym rozwiązaniem są poduszki w wkładami gorczycowymi lub magnesami. Gimnastyka czyi - napięcia mięśni są najczęstszą przyczyną bólów głowy, dlatego wykonuje rozluźniające ćwiczenia karku i twarzy. techniki są dowolne, zacznij od delikatnego głaskania, aż po masaż. Dodatkowo wykonuj 3 razy dziennie powolne okrężne ruchy głową, kilkanaście razy w jedną i drugą stronę. Noś biżuterię magnetyczną, która poprawia naszą energetykę, wzmacnia krążenie, oczyszcza krew i pobudza organizm do działania. Wrażliwe osoby nie powinny zasypiać z taką biżuterią, bo powoduje ona ogólne pobudzenie. Olejki eteryczne (aromaterapia) - natrzyj czoło, skronie i kark olejkiem miętowym, bazyliowym, rozmarynowym, lawendowym, imbirowym, sandałowym, goździkowym lub eukaliptusowym. Substancje w nich zawarte odprężają i łagodzą ból. Olejek można rozcieńczyć alkoholem w stosunku 1 : 9. Uwaga olejków eterycznych nie należy nanosić w okolicach oczu. Seks - może zabrzmi to śmiesznie, ale napięcia są bardzo szkodliwe, zwłaszcza u kobiet, ale również brak seksu może powodować napadowe bóle głowy. Mając na myśli seks, myślę o wspólnym relaksie z partnerem, czułości, dotyku. Od dawna wiadomo, że kochający się partnerzy, poświęcający sobie uwagę i ciepło - chorują mniej... :) Wspólna kąpiel. masaż olejkami może być wspaniałą grą do czułości, bliskości, a relaks i poczucie bezpieczeństwa, że partner nas kocha, potrafi ukoić niejeden ból głowy. Lęk, napięcie i stres o pieniądze. Od dawna wiadomo, że przyczyną bezsenności i migren może być stres, lęk o pracę, finanse, bezpieczeństwo. Ileż to razy, gdy kładziemy się do łózka, nie myślimy ile to ponieśliśmy wydatków, strat, czy nie braknie nam środków do pierwszego...? Otóż to! Dlatego przed pójściem spać nigdy nie myślmy na co straciliśmy pieniądze, tylko pomyślmy, że - Wszystko w naszym życiu idzie zgodnie z wolą Boża, czuwa od nad nami, więc nic złego stać się nie może :) Magnez i krzem - przeciw napięciowym bólom głowy. Stosuj systematycznie dzienne dawki tych minerałów, a w niedługim czasie zapomnisz co to są bóle głowy na tle nerwowym. Gorący prysznic przeciw migrenie - weź gorący prysznic i polewaj obficie kark. Nieraz udaje się powstrzymać w ten sposób atak migreny. Pobudzenie krążenia - kiedy budzisz się rano z bólem głowy, może być to spowodowane niskim ciśnieniem (niedociśnienie tętnicze). Wtedy postaraj się wykonywać lekkie ćwiczenia usprawniające krążenie - polecane są biegi, basen, gimnastyka rozluźniająca np. joga, lub shiatsu. Okład z cebuli lub twarogu na sztywny kark - sztywne mięśnie karku mogą być powodem napięć i stanów zapalnych, które mogą powodować bóle głowy. Cebula łagodzi ból i działa przeciwzapalnie. Możesz go stosować kilka razy dziennie. Twaróg ma działanie chłodzące. Możesz również użyć oleju nagietkowego lub z dziurawca i smarować nimi cały kręgosłup. Oleje te mają właściwości przeciwzapalne i rozluźniające. Zadbaj o gimnastykę i stan zdrowia oczu. Częste bóle głowy mogą być spowodowane nadmiernym napięciem wokół oczu spowodowany długą pracą na komputerze. Staram się codziennie - rano i wieczorem wykonywać proste ćwiczenia oczu. Po prostu zataczaj nimi koła, elipsy, kwadraty, trójkąty. Następnie wykonaj hinduskie ćwiczenie uzdrawiające oczy - PALMING (więcej o ćwiczeniu pisaliśmy w poprzednim numerze). Po prostu zakryj oczy szczelnie dłońmi, tak, aby nie dochodziło do nich światło, środek dłoni powinien znaleźć się na wysokości oczu. Tak siedź minut. Aby ręce się nie męczyły oprzyj łokcie na stole lub na kolanach. Pamiętaj o spokojnym oddychaniu i relaksie. Przede wszystkim jednak pamiętajmy, że naszym wrogiem jest stres i tempo życia. Postarajmy się zwolnić czasami na trochę w biegu codzienności, skupmy się na sobie i własnych potrzebach. Tego sobie i Państwu życzę :)

8 HERBATKI NA BÓLE GŁOWY Bóle głowy mają rozmaite przyczyny. Mogą być wynikiem stresu, napięcia, nadciśnienia i niedociśnienia, czynników zewnętrznych, niewłaściwej diety, nadwrażliwości na zmiany pogody. Często migrena jest dolegliwością dziedziczną. W takich przypadkach kuracje ziołowe mogą zastąpić środki farmakologiczne. Mięta pieprzowa - uśmierza bóle głowy i działa chłodząco. Kozłek lekarski - działa rozkurczowo i wyciszająca. Koper włoski - leczy bóle głowy spowodowane zaburzeniami żołądkowo - jelitowymi lub głodówką leczniczą. Mniszek lekarski - łagodzi ostre bóle głowy. Cykoria podróżnik - łagodzi bóle głowy spowodowane działaniem substancji toksycznych (alkohol, nikotyna). Dziurawiec - odpręża i koi nerwy. Rozmaryn lekarski - uśmierza bóle głowy związane z niedociśnieniem krwi (nie stosować w okresie ciąży). Kora wierzby - jest to naturalna aspiryna o właściwościach przeciwbólowych. Lepiężnik różowy - niezwykle skutecznie zapobiega bólom migrenowym (jednak przez to, że jest to roślina silnie trująca, może być stosowana tylko w postaci gotowych preparatów dostępnych w aptece. ZAHAMOWANIE ROZWOJU RAKA! Nalewka z korzeni pokrzywy na spirytusie - jest to bardzo silny lek! Kilka kropli dodajemy do herbaty (dwa razy dziennie) i pijemy przez miesiąc. Młoda kora dębu gotowana w winie - pita kroplami do herbaty - hamuje rozrost komórek nowotworowych. Huba i jemioła - niszczą komórki rakowe. Hubę zbieramy w październiku, na żywej i zdrowej brzozie, rosnącej w jak najczystszym środowisku. Składniki leku to: huba biała i czarna, w proporcji 1 : 1, ścieramy czyry huby, mieszamy ze sobą. Łyżkę mieszanki zalewamy szklanką wody, gotujemy 10 minut, odstawiamy na pół godziny. Spożywamy 3 razy dziennie, po 1 szklance, 20 minut po jedzeniu. Uwaga! Leku nie wolno przedawkować! Głodowa kuracja przeciw rakowi - podczas kuracji pijemy tylko soki, aby nowotwór zagłodzić. Soki należy przygotowywać samemu w sokowirówce, każdą porcję filtrujemy, aby nie było osadu. Przygotowujemy sok z: 300 gr buraka, 100 gr marchwi, 100 gr selera, około 30 rzodkwi, 1 ziemniak wielkości jajka. Sok pijemy łyżkami, długo trzymamy w ustach i mieszamy ze śliną. Kryzys pojawia się około 10 dnia kuracji. Herbatka łagodząca bóle głowy na tle migrenowym i wyciszająca stany napięcia nerwowego Składniki: 25 g ziela dziurawca, 25 g liści bobrka trójlistkowego, 25 g ziela nostrzyka żółtego, 25 g liści melisy. Sposób parzenia: 1 do 2 łyżeczek ziół zalać filiżanką wrzącej wody, parzyć pod przykryciem minut z przecedzić. Przy częstych napadach migreny pić 3 razy dziennie po 1 filiżance świeżo zaparzonej herbaty. Kuracja trwa 6 tygodni. Herbatka łagodząca bóle głowy 2 Składniki: 30 g kory wierzby, 30 g kwiatów lawendy, 20 g liści melisy, 20 g liści rozmarynu. Sposób parzenia: 1 łyżeczkę ziół, zalać filiżanką wrzątku, herbatkę parzyć 10 minut, przecedzić i pić po 1 filiżance naparu w razie potrzeby. Do smaku można dodać odrobinę miodu. Herbatka łagodząca bóle głowy 1 Składniki: 20 g ziela dziurawca zwyczajnego, 20 g melisy, 20 g mięty, 20 g nostrzyka żółtego. Sposób parzenia: 1 do 2 łyżeczek ziół zalewamy filiżanką wrzącej wody. Parzīc pod przykryciem minut, następnie przecedzić. Pić w razie potrzeby po jednej filiżance naparu.

9 HERBATKI ZIOŁOWE POPRAWIAJĄCE PRZEMIANĘ MATERII Co prawda mamy już lato, ale niektórzy z nas albo nie zdążyli zrzucić nagromadzonego tłuszczyku po zimie, albo nabyli już nowy zapasik przez picie słodkich napojów, jedzenie lodów czy deserów lub dużej ilości słodkich owoców. Zresztą trzeba wiedzieć, że lato jest bardzo dobrym okresem na przeprowadzanie ziołowych kuracji oczyszczających nasz organizm z nagromadzonych toksyn. Tradycyjna herbatka oczyszczająca Składniki: 40 g liści brzozy, 15 g ziela mniszka wraz z korzeniem, 15 g kwiatów czarnego bzu, 15 g ziela pokrzywy, 15 g liści szałwii. Parzenie: 1 do 2 łyżeczek ziół zalać filiżanką wrzątku, parz pod przykryciem minut, a następnie przecedź. Pij 1 filiżankę świeżo zaparzonej herbatki 3 razy dziennie przez 6 tygodni. Wiosenno - letnia herbatka Składniki: 40 g liści brzozy, 30 g kwiatów hibiskusa, 20 g liści pokrzywy, 20 g liści jeżyny. Parzenie: 1 do 2 łyżeczek ziół zalewamy filiżanką wrzącej wody. Parzymy pod przykryciem 10 minut i przecedzić. Pić między posiłkami 3 razy dziennie po 1 filiżance herbaty przez 4 tygodnie. Herbatka oczyszczająca - pachnąca Składniki: 20 g ziela dymnicy, 20 kwiatków nagietka, 20 g ziela psianki słodkogórz, 20 g ziela pokrzywy, 20 g skórki pomarańczy. Parzenie: 1-2 łyżeczki mieszanki zalej 250 ml wrzątku, parz pod przykryciem 10 minut i przecedź. Pij 3 razy dziennie po 1 szklance herbaty przez 4 tygodnie. Herbatka usuwająca nadmiar wody Składniki: 50 g ziela owsa, 50 g liści pokrzywy. Parzenie: 1 łyżeczkę ziół zalać 250 ml wrzącej wody, parzyć 10 minut i przecedzić. Pić 3 razy dziennie po szklance herbaty przez 2 tygodnie. Herbatka oczyszczająca krew Składniki: 15 g korzenia mniszka z zielem, 10 g ziela fiołka trójbarwnego, 10 g kory kruszyny, 5 g kwiatów czarnego bzu, 5 g owoców kopra włoskiego, 5 g skrzypu. Parzenie: 1-2 łyżeczki ziół zalej filiżanką wrzącej wody. Parz pod przykryciem minut, przecedź. Pij 2 do 3 razy dziennie po 1 filiżance herbaty przez 4 do 6 tygodni. Kurację najlepiej stosować 3 razy w roku - wiosną, pod koniec lata i wskazane jest przeprowadzenie jej przed zimą. Daje ona świetne rezultaty i dzięki niej odzyskuje się energię i dobre samopoczucie. CHRUP ORZECHY NA ZDROWIE SĄ PEŁNE WITAMIN I SKŁADNIKÓW MINERALNYCH, SMACZNE, LECZ NIE MOŻNA ICH JEŚĆ CAŁKOWICIE BEZKARNIE Z POWODU ZAWARTOŚCI TŁUSZCZU... Na rynku dostępne jest wiele gatunków orzechów. Różnią się wielkością, kształtem, smakiem. Najczęściej przypominamy sobie o nich zimą bo wtedy pieczemy więcej ciast: keksy, makowce... Rodzajów orzechów jest wiele: ziemne, arachidowe, kokosowe, brazylijskie, makadamia, nerkowca, pistacjowe... Jednak wszystkie są zdrowe, pożywne i bardzo przydatne dla naszego organizmu i urody. Orzechy zawierają witaminy A, C i E oraz sole mineralne, takie jak: wapń, magnez, fosfor, potas i żelazo. Dlatego warto codziennie zjeść porządną garść... Orzechy są tłuste, jednak zawierają przede wszystkim nienasycone kwasy tłuszczowe, które dietetycy zalecają jako produkty zmniejszające ryzyko chorób serca, zapobiegające miażdżycy. Poza tym regulują poziom cukru we krwi, pobudzają pracę mózgu i łagodzą stany depresyjne. Tłuszcze z orzechów wykorzystuje się w kosmetyce, są składnikiem wielu kremów uelastyczniających i regenerujących skórę, leczą m.in. zmiany trądzikowe, ładnie odświeżają i wygładzają skórę oraz nadają jej pięknego kolorytu. Łupinki z orzechów stosowane są w peelingach do ciała... Liście i korzeń stosuje się do przygotowywania naturalnych farb i płukanek przyciemniających odcień włosów. Susz z łupin orzecha nadaje się też jako dodatek do kawy, pogłębia jej smak i nadaje jej zdrowotnych właściwości. Tak samo liście orzecha służą do przygotowywania świetnej pobudzającej herbatki. A więc chrupmy orzechy na zdrowie!

10 SOKI NA KAŻDĄ OKAZJĘ! Mamy już lato, a więc i mnogość wszelkiego rodzaju warzyw i owoców z których możemy robić naturalne, zdrowe i pożywne soki. Zachęcamy do robienia własnych soków, ponieważ kupione w markecie nie mają tyle właściwości co naturalne i nie są tak smaczne. Sok oczyszczający krew Składniki: pół ś redniego buraka, 1 jabłko, szczypta świeżo startego chrzanu. Sok stosuje się pomocniczo w leczeniu schorzeń skóry takich jak trądzik, egzemy. Sok na odtrucie organizmu Składniki: 100 ml soku ananasowego, 150 ml soku z kapusty kiszonej, szczypta gałki muszkatołowej, liście selera do przybrania. Koktajl poprawiający kondycję skóry Składniki: pół jabłka, 1 łyż ka soku z cytryny, 50 ml soku marchwiowego, 50 ml mleka. Jabłko zetrzeć na drobnej tarce i skropić cytryną. Dodać sok marchwiowy o raz mleko. Wszytko dobrze wymieszać i spożyć od razu. Koktajl na przemianę materii Składniki: 1 pomarańcza, 1 marchew, 2 drobno starte jabłka, 500 ml maślanki. Sok z pomarańczy i marchwi wymieszać z maślanką i wstawić na pół godziny do lodówki. Następnie dodajemy starte jabłka. Koktajl należy spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Oczyszczenie organizmu Składniki: pół jabłka, 2 marchewki, kłącze imbiru (starty i wymieszany z olejem), 1 łyżeczka oleju. Ostry smak imbiru przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu. Sok dla zdrowia i urody Składniki: 3 marchewki, 1 jabłko, kawałek seler, pietruszka lub odrobina natki, kawałek buraka, banan, odrobina oleju lnianego lub z orzechów włoskich. Sok pijemy na czczo zaraz po przygotowaniu i po kolacji. MAŚĆ NAGIETKOWA NA ŁUSZCZYCĘ Stopić w garnku 1/4 kostki smalcu, dodać rozdrobnione liście, łodyżki i koszyczki kwiatów nagietka pomarańczowego. Powinno być go stosunkowo dużo, bo po podgrzaniu zmniejszą swą objętość. Dusić na małym ogniu 5 minut, a potem gorący jeszcze przecedzić. Trzymać zieloną maść w słoiku w lodówce i smarować nią kilka razy dziennie miejsca zaatakowane łuszczycą. SŁABE, WYPADAJĄCE WŁOSY WINKO O ANANASOWYM SMAKU Wyśmienity napój o ananasowym smaku, który oczyszcza organizm z trujących substancji, ma również działanie wzmacniające. 2 średniej wielkości ananasy drobno pokroić lub utrzyj na tarce. Wsypać do słoika, zalać butelką wina białego, gronowego,wytrawnego. Postaw w kuchni na 10 dni, codziennie dokładnie wstrząsając. 50 g ziela bożego drzewka, 50 g skrzypu polnego, 50 g ziela nawłoci - zioła wymieszaj, 3 łyżki ziół zalej 4 szklankami wody, gotuj 10 minut, przecedź i pij w ciągu dnia. Kuracja trwa jeden miesiąc :) Następnie przecedzić, dodać 3-4 łyżki miodu, podgotować na małym ogniu około 10 minut. Pod koniec gotowania wciśnij sok z 1 cytryny lub dodać 3 łyżki octu jabłkowego własnej produkcji. Pić 3 x dziennie po 1 łyżce między posiłkami, aż do zakończenia się winka. Kurację stosujemy co 3 miesiące.

11 ZALETY MIODU glukozy we krwi. Miód również obniża ciśnienie krwi, rozszerza naczynia wieńcowe i wzmacnia serce. Pita codziennie, kawa słodzona miodem spowalnia procesy miażdżycowe i łagodzi toksyczne działanie zażywanych leków. Przez wieki potwierdzono odżywcze, lecznicze i kosmetyczne działanie miodu. Zalety miodu- leczy rany, niestrawność, wzmacnia organizm, podnosi odporność, działa przeciwzapalnie i wykrztuśnie. Miód sprawia, że wapń i magnez są lepiej przyswajalne.. Okazuje się, że wzmacnia serce, usprawnia pracę nerek i wątroby, uspokaja i odpręża a nawet pomaga pozbyć się alergii. Oprócz łatwo przyswajalnych cukrów (glukozy i fruktozy) doszukali się w nim mnóstwa dobroczynnych substancji m.in.: * cholina - chroni wątrobę i pobudza wydzielanie żółci. * acetylocholina - obniża ciśnienie krwi i poprawia krążenie. * mikroelementy - chronią przed anemią. * inhibina - hamuje rozwój mikroorganizmów. * oksydaza glukozowa w połączeniu z cukrem zawartym w miodzie, powoduje uwalnianie się niewielkich ilości odkażajàcego nadtlenku wodoru (wody utlenionej). * defensynę - białko które niedawno wyizolowano, działające jak antybiotyk. Miód w kawie niweluje nadkwasotę i wrzody, ujemne skutki picia prawdziwej kawy. Zawarta w miodzie glukoza odżywia komórki wątroby i przyspiesza oczyszczanie organizmu z toksyn, a fruktoza natomiast przekształca się w glikogen- gromadzony w wątrobie zapas energii. Dzięki temu poprawia się przemiana materii w całym organizmie. Pomaga w cukrzycy obniżając poziom Miód jest doskonałym lekiem na problemy trawienne. Łagodnie reguluje perystaltykę jelit, hamuje rozwój szkodliwych bakterii w przewodzie pokarmowym, także zmory wrzodowców - helicobacter pylorii. Dodatkowo przyspiesza gojenie błony śluzowej żołądka i dwunastnicy. Usuwa nudności i zgagę oraz chroni żołądek przed nowotworami. Leczy bóle głowy, zwłaszcza migreny, alergie, przyspiesza odnowę sił psychicznych, poprawia humor. Miód nadaje się do pielęgnacji urody ponieważ ma wiele składników mineralnych Kawa wypita w takim dobrym towarzystwie raz, lub dwa razy dziennie, będzie dobrodziejstwem dla organizmu i na pewno nie zaszkodzi. Smacznego życzy Wanda Prager z Ogrodu Nadziei w Gdyni. Będąc w Gdyni - nie zapomnij nas gościnnie odwiedzić i wypić oryginalną kawę w towarzystwie gospodyni, w ładnej scenerii w ogrodzie, w pięknej kwiatowej porcelanie i przy inspirującej rozmowie :) Zapraszamy :) MOTTO: LEPIEJ BYĆ ZDROWYM, NIŻ DOBRZE LECZONYM! LIKWIDACJA GRONKOWCA ZŁOCISTEGO Wziąć polano brzozowe namoczyć i rozpalić, należy wdychać dym. Dym z drzewa brzozowego zabija bardzo skutecznie gronkowca złocistego. OCZYSZCZANIE ORGANIZMU LAUREM Kuracja trwa 5 dni - 5 gram liści laurowych drobno pokruszyć, wrzuć na 300 ml wrzącej wody i gotuj przez 5 minut. Wywar wlej do termosu, odstaw na 5 minut. Przecedź i pij małymi łyczkami co 20 minut, przez 12 godzin. Nie wolno pić od razu, bo może spowodować krwotok. W pozostałych 2 dniach pijemy tak samo. DIAGNOZA W TOALECIE Obserwacja własnego moczu może dać nam wiele ważnych informacji o stanie naszego zdrowia, a więc: 1) kiedy mocz jest brązowy - to jest skutek niedomagania wątroby 2) gdy w moczu jest krew - jest stan zapalny, kamica, lub rak dróg moczowych 3) w nocy kilka razy wstajesz do toalety, puchną też nogi, w nocy masz duszności i kaszel - to znak, że niedomagania serca. 4) ból przy oddawaniu moczu - to może być zapalenie pęcherza, kamica.

12 czyli pijmy soki na zdrowie MIESZANKA ENERGETYCZNA Weź 1/2 ananasa, 1 owoc mango i 1 banan. Wyciśnij z każdego owocu sok i dokładnie wymieszaj. Dodaj 2/3 szklanki mleka lub jogurtu, łyżeczkę wiórków kokosowych i pół łyżeczki miodu. Ponownie dokładnie wymieszaj. Sok ten można pić nawet codziennie ponieważ daje zdrowie, siłę i rozjaśnia umysł. NADCIŚNIENIE Pić 2 razy dziennie przez 2-3 tygodnie świeży sok z aronii w ilości ml na minut przed posiłkami. NIEŻYT ŻOŁĄDKA Pij świeży sok z czarnej jagody - 1/4 szklanki 3 razy dziennie. CHRYPKA, SERCE, SKLEROZA Pić 3 razy dziennie po 1 łyżce stołowej świeżego soku z czarnej porzeczki. W przypadku dolegliwości z serce pijemy przez 3-4 tygodnie po 1/4 szklanki soku 4-6 razy dziennie, najlepiej małymi łyczkami. KAMIENIE MOCZOWE - rozpuszczanie Kamienie nerkowe można skutecznie rozpuścić przy pomocy soku z czerwonej porzeczki. Sok należy pić 3 razy dziennie po 1/2 szklanki. ELIKSIR DŁUGOWIECZNOŚCI Łyżka soku z cytryny, szczypta pieprzu, tymianku, i soli. Składniki miksujemy wraz z 3 dużymi obranymi ze skórki pomidorami, garścią rukwi wodnej i 3 liśćmi świeżego szpinaku. Koktajl wypijemy jeden dziennie przez... całe życie. ZDROWIE, SIŁA, LIKWIDACJA PASOŻYTÓW Codziennie na czczo pijemy kubek soku z marchwi, jabłka, buraka i selera. Pijemy powoli, dokładnie mieszając ze śliną. Należy dodać odrobinę oliwy z orzecha włoskiego. SCHORZENIA WĄTROBY, NEREK I PŁUC 1/4 szklanki soku grejpfrutowego zamieszać z taką samą ilością soku z winogron. Pić po 1/4 szklanki 3-4 razy dziennie, 3o minut przed głównymi posiłkami. BIEGUNKA Wycisnąć sok z dojrzałych owoców dzikiej gruszy i pić po 1/4 szklanki dziennie. NA SCHUDNIĘCIE Pij codziennie 2 litry soku jabłkowego. Kurację stosować 10 dni. Wskazane jest przygotowanie świeżego soku bezpośrednio przed spożyciem. ZŁA PRZEMIANA MATERII Świeży sok z pigwy zmieszać w równych proporcjach z miodem i zażywać po 1 łyżeczce od herbaty 3 razy dziennie. pobudza także apetyt. ŻYLAKI 1 ząbek czosnku, pęczek pietruszki, 3-5 obranych marchewek i 2 selery łodygowe przepuścić przez sokowirówkę. Uzyskany sok pić 2-3 razy dziennie po 1/2-1 szklaneczki. ROBAKI Wycisnąć sok z 20 g czosnku i wymieszać z 200 g ciepłego mleka. Popijać rano na czczo.. Za miesiąc: S O K O T E R A P I A W KONKRETNYCH DOLEGLIWOŚCIACH

13 OCZYSZCZANIE ORGANIZMU SOKAMI Kuracja oczyszczająca tą metodą trwa 3 dni. Rano pijemy sól gorzką, aby usunąć toksyny z jelit. Należy przygotować porcję soku do wypicia przez cały dzień: 900 ml soku grejpfrutowego, 900 ml soku pomarańczowego, 200 ml soku cytrynowego, 2 litry wody przegotowanej. Z przygotowanej mieszanki soków przyjmujemy po 100 ml co 30 minut. Codziennie przygotowujemy świeże soki. SZAMPON Z SODY OCZYSZCZONEJ Składniki - potrzebujemy 1 łyżkę sody oczyszczonej i 1 szklankę gorącej wody. Zalewamy sodę wodą w plastikowym pojemniku i mieszamy ręką, aż się rozpuści. Rozprowadzamy ma włosach dłonią i myjemy tak jak zwykłym szamponem. Włosy zostaną oczyszczone z resztek starych kosmetyków, zdezynfekowana zostanie skóra głowy oraz cebulki, włosy będą rosły bardzo bujnie i pod wpływem sody poprawia się kolor włosów... KURACJA ARBUZOWA LUB CZEREŚNIOWA Jest to szybki i łatwy sposób na oczyszczenie organizmu, a mianowicie przez 3 dni jeść wyłącznie czereśnie i pić wyciśnięty z tych owoców świeży sok. Kuracja świetnie odchudza, wydalamy nagromadzone płyny i dodajemy sobie wigoru, energii i piękności. Kuracja taka daje szybkie efekty i nie powoduje złego samopoczucia w trakcie przeprowadzania kuracji! Taki sam efekt otrzymuje się stosują kurację arbuzem, przez 3, 6 lub 9 dni jemy tylko i wyłącznie arbuz i pijemy herbatki ziołowe lub wodę. HERBATKA KOKOSOWA Herbatkę stosuje się przy nadmiernym łaknieniu słodyczy. Potrzebujemy: 1/2 szklanki wiórków kokosowych, 2 szklanki wody, 2 łyżeczki miodu. Należy zagotować wodę z kokosem i gotujemy na małym ogniu przez 20 minut. Wycisnąć ile się da płynu przez sitko o dużych otworach. Pijemy posłodzoną miodem (najlepiej lipowym). Desery na zdrowie! DESER BANANOWY Składniki: 2 mrożone, dojrzałe banany, 1/4 szklanki gęstej śmietany kremówki, 1 łyżeczka nasion anyśku. Przygotowanie: ułożyć banany w miseczce, polać śmietaną zanim odtają, posypać nasionami anyżku. Deser jemy na zimno. PROSTE LODY TRUSKAWKOWE 1 szklankę mrożonych, dużych truskawek miksujemy w blenderze z dodatkiem śmietany kremówki, 1 łyżką cukru brązowego i szczyptą cynamonu. Podajemy polane sosem ze zmieksowanych truskawek. bitą śmietaną. SZYBKI SERNICZEK 1 szklanka twarogu, 1 jajko, 1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka masła, cynamon. Zamiaszać wszystkie składniki, wlać do małej foremki do zapiekanek, obficie posypać cynamonem, piec w temp. 180*C, aż lekko zbrązowieje - zwykle minut.

14 NA ZDROWIE: OWOCE ZAKLĘTE W NALEWKACH... NALEWKA CYTRYNOWA 1/2 l czystej wódki, 2 cytryny, 2 g imbiru (świeże kłącze), 2-3 ziarna czarnego pieprzu. Cytryny obrać jak najcieniej, obkrawając wyłącznie żółtą skórkę. Włożyć do szklanego naczynia, dodaj imbir i pieprz, zalać wódką. Naczynie szczelnie zamknąć i odstawić na tydzień w ciepłe, ciemne miejsce. Zlać, przefiltrować i przelać do butelki i wynieść do piwnicy. Nalewka powinna dojrzewać około pół roku. Zastosowanie lecznicze: ze względu na zawartość witamin i soku ze świeżych owoców, można używać jej do leczenia awitaminozy, a pomocniczo do stwardnienia tętnic, żółtaczki, kamicy moczowej, nieżyty żołądka i jelit. Nalewka oczyszcza organizm, wzmacnia, dodaje energii i likwiduje pasożyty egzystujące w żołądku. NALEWKA CYNAMONOWA 10 zmielonego cynamonu, 2-3 owoce ziela angielskiego, 150 g brązowego cukru, 1 litr wódki czystej, 100 ml koniaku. Wszystkie składniki umieścić w szklanym naczyniu i postawić w ciepłym miejscu na około 3-4 tygodnie. Naczynie szczelnie zamknąć, aby alkohol nie wietrzał. Następnie płyn zlać, przecedzić przez bibułę filtracyjną, przelać do butelek, te zakorkować, zalakować i wynieść do piwnicy, gdzie napój winien dojrzewać przez co najmniej 6-8 miesięcy. CZERWIEC 2011! MIESIĘCZNIK NR 1 (1) NALEWKA ESTRAGONOWA B E Z S E N N O! " Bezsenno!" ma ró#ne pod$o#a, najcz%!ciej jednak jest 4-6 świeżych wierzchołków spowodowana bylicy, przez stres i nasze l%ki. Istnieje tani, ale 750 ml wódki czystej skuteczny 40%. i zdrowy sposób, aby sobie pomóc. Bierzemy 60 kropli nalewki koz$kowej (do kupienia w aptece) dodajemy do szklanki gor&cego mleka, nast%pnie dodaj Roślinę umieszczamy w naczyniu i zalewamy wódką, zamkniętą butelkę odrobin% miodu do smaku. Zamieszaj, wypij na godzin% przed snem. Jest to postawić z ciemnym i ciepłym miejscu na 2-3 doby. Następnie płyn!rodek uspokajaj&cy i wyciszaj&cy i przywracaj&cy spokojny sen. przelać do butelek. Nalewka powinna dojrzewać kilka tygodni, jednak najsilniejsze Mo#na przed działanie snem pod ma wtedy, j%zyk po$o#y" gdy dojrzewa kilka ziarenek 6-8 miesięcy. soli lub zje!" $y#eczk% miodu. Bardzo dobrze spisuje si% równie# szklanka naparu z dziurawca wypita na dwie godziny przed snem. Zastosowanie lecznicze: estragon ma w sobie goryczkę przydatną dla pobudzenia Przed po$o#enie trawienia, si% do prowitaminę $ó#ka pami%taj A i C, o przewietrzeniu oraz wysoką ilość sypialni. jodu, Bezwzgl%dnie dlatego zaleca nie objadaj się pić si% ją na dla 3 osób, godziny które przed mają po$o#eniem problemy si% do z tarczycą. $ó#ka i nie Korzystnie pij kawy, ani wpływa czarnej na herbaty żołądek, po wątrobę, pęcherzyk żółciowy, nerki, pęcherz, zapobiega Przez 2-3 miażdżycy. miesi&ce przyjmuj Jest środkiem MELATONIN' przewciwrobacznym, na godzin% przed po$o#eniem uspokaja i si% ogólnie do $ó#ka. wzmacnia. Sprawi ona, #e Twoja faza snu si% wyrówna i b%dziemy wstawa" bardziej wypocz%ci i b%dziemy mie" wi%cej energii. Melatonin% mog& przyjmowa" osoby, które maj& zmianow& prac%, nie mog& zbyt wcze!nie zasypia", oraz pomaga wtedy, gdy nasz sen jest niespokojny np. bez powodu wybudzamy si% raptownie z fazy snu. NALEWKA CZĄBROWO - MIODOWA I pami!taj, "e najzdrowszy sen przypada od godziny do 1 00 w nocy. ZŁOTY 3 g suszonego KORZEŃ ziela cząbru, - dar długowieczności! 1 l wódki czystej 40-45%, 1 łyżka stołowa miody gryczanego. We! 2 opakowania suszonego "z"otego korzenia", zmiel go i zalej butelk# koniaku. Najlepiej zmielony korze$ przesyp przez lejek do butelki w której kupi"a% koniak. Zakr&' j# i odstaw w ciemne miejsce na 2-3 tygodnie. Po tym Wszystko czasie dodawaj razem oko"o mieszamy od pó" do w jednej naczyniu, "y(eczki szczelnie do kawy lub zamykamy herbaty. Kuracj& i odstawiamy kontynuuj przez w ciepłe, 2-3 miesi#ce widne lub miejsce. do momentu Po miesiącu poprawienia odcedzamy samopoczucia. przez bibułę Z!oty filtracyjną korze" - jest i rozlewamy to m!odszy do butelek. brat #e"-szenia. Przechowujemy Ma wiele w ciemnym witamin, ale i chłodnym dodaje energii miejscu i wspomaga pół roku. znacz$co zdrowie. Poza tym kawa z t$ nalewk$ pysznie smakuje i pi%knie pachnie. Po pewnym czasie zauwa#ysz lepsze Zastosowanie samopoczucie, lecznicze: wzrost si!y cząber witalnej, poprawia poczujesz perystaltykę si% silniejsza, jelit, pobudza a Twoja cera wydzielanie odzyska blask soków i pi%kny trawiennych, koloryt. Z!oty działa korze" wiatropędnie, mo#na zala& jeszcze ściągająco, raz jedn$ dezynfekująco, szklank$ czystego przeciwbiegunkowo koniaku i mo#na i przeciwrobacznie. go u#ywa& do przecierania wieczorem twarzy i dekoltu. Po 5 minutach zmywamy wod$ i nak!adamy t!usty krem. Zastosowanie lecznicze: nalewka, poprzez swój piękny i bogaty aromat niesamowicie wpływa na układ nerwowy. Wzmacnia żołądek, poprawia trawienie, dlatego dobrze stosować ją przy niestrawności, a także odtruwa organizm i krew. Nalewka przyjmowana w porze jesieni i zimy - wzmacnia organizm, pobudza krążenie, "-A,()2B0-% 4-*% 6#% 4-0C% ("21*$2% G*)3-*0)*D(H"#% 3#6-AH#1>% I*% (H2(.1*()% 1*% )% "J#(4*1% "2+-% -% 4#% "J#(4?% L#6-*()0)24*% (?% H5+,2% "(,#)M",#6-% 1#,% (2G-*% 326M0% -%.+I5K% "% 0-*/3-*4-.% -% "(326M0% 3/20*(% #% 4-*% $2H2"56-% (32(2G#6-%4#%"5+*0)*4-*%(-A%)%,24,/*H4*1%0C2/2G5E%F*B+-%4-*%0).1*()%(-A%3*"4#%02%

15 CIEKAWOSTKI PRZYKAZANIA SZCZĘŚLIWEGO CZŁOWIEKA 1. KOCHAJ SIEBIE TAKIM JAKIM JESTEŚ. 2. NIGDY NIKOMU NICZEGO NIE ZAZDROŚĆ. 3. JEŻELI SIĘ SOBIE NIE PODOBASZ LUB CZEGOŚ NIE AKCEPTUJESZ - ZAAKCEPTUJ TO LUB POSTARAJ SIĘ ZMIEŃ TO ZŁOŚĆ, OBRAZA, ŻAL, SMUTEK, KRYTYKA SIEBIE I INNYCH TO NAJBARDZIEJ SZKODLIWE EMOCJE DLA ZDROWIA. 5. NAJLEPSZY CZAS DO DZIAŁANIA - TO TERAZ! 6. JEŚLI COŚ POSTANOWIŁEŚ - DZIAŁAJ! NAWET JEŚLI WSZYSCY CI MÓWIĄ, ŻE NIE WARTO I NIE DASZ RADY.. 7. NIE OCENIAJ NIKOGO BEZ WZGLĘDU NA TO KIM JEST, JAKIE MA WYKSZTAŁCENIE, JAK ŻYJE I POSTĘPUJE I ILE MA PIENIĘDZY. 8. POMAGAJ BIEDNYM, CHORYM, STARYM, POTRZEBUJĄCYM I CZYŃ TO Z RADOŚCIĄ. 9. NIGDY NIE MYŚL O ZMARTWIENIACH, PROBLEMACH, STAROŚCI, CHOROBACH I ŚMIERCI. 10.NIE ROZPRAWIAJ O SMUTKACH, TYLKO SKUPIAJ SIĘ NA TYM CO PIĘKNE, ZDROWE, MIŁE I BOGATE. 11.PLOTKOWANIE, KRYTYKACTWO I ZŁOŚĆ OSŁABIAJĄ NAS ENERGETYCZNIE. 12.OTACZAJ SIĘ TYLKO LUDŹMI MŁODYMI, RADOSNYMI I ŻYJĄCYMI Z PASJĄ - BĘDZIESZ WTEDY ZDROWY I NA DŁUŻEJ ZACHOWASZ MŁODOŚĆ, OPTYMIZM I BĘDZIESZ ŻYĆ MARZENIAMI I Z PASJĄ. 13.MÓW TYL ILE POTRZEBA, KIEDY POTRZEBA I CO POTRZEBA - CZASAMI MÓWI SIĘ, ŻE MILCZENIE JEST ZŁOTEM. NIEPOTRZEBNE GADANIE POWODUJE STRATĘ NASZEJ ENERGII. 14.NAJLEPSZYM LEKARSTWEM NA DEPRESJĘ, CHOROBY, BRAK RADOŚCI - JEST MIŁOŚĆ. 15.UCZ SIĘ, DUŻO CZYTAJ I ĆWICZ SWÓJ UMYSŁ - DO ŚMIERCI ZACHOWASZ SPRAWNOŚĆ PSYCHICZNĄ I JASNOŚĆ UMYSŁU. 16.NIE WDAWAJ SIĘ W KONFLIKTY I POTYCZKI SŁOWNE - MĄDRY CZŁOWIEK ZAWSZE ODPUSZCZA. TYLKO SŁABY CZŁOWIEK KRZYCZY, SILNY NATOMIAST ROZMAWIA I WYJAŚNIA NIEPOROZUMIENIA. 17.MIEJ SWOJE PASJE, HOBBY I ZAINTERESOWANIA - WTEDY NA DŁUGO POZOSTANIESZ MŁODYM. 18.KAŻDY RANEK WITAJ Z UŚMIECHEM NA USTACH, A WIECZOREM PODZIĘKUJ ZA PRZEŻYTY KOLEJNY, PIĘKNY DZIEŃ. 19.DZIĘKUJ ZA WSZYSTKO CZYM OBDARZA CIĘ BÓG - WTEDY PRZYCIĄGNIESZ WIĘCEJ. 20.NAJSMUTNIEJSZY CZŁOWIEK - TO SAMOTNY CZŁOWIEK! 21.ZAWSZE JEDZ POŁOWĘ TEGO, CO NAŁOŻYŁEŚ SOBIE NA TALERZ - BĘDZIESZ SZCZUPŁY I ZDROWY.. 22.PRACUJ FIZYCZNIE DLA RELAKSU CIAŁA, UPRAWIAJ OGRÓD, SPACERUJ, GIMNASTYKUJ SIĘ - BĘDZIE WITALNY I ZDROWY NA DŁUGIE LATA. 23.TWOIMI NAJWIĘSZKYMI WROGAMI SĄ: OBŻARSTWO, CHWIWOŚĆ, ZAZDROŚĆ I ULEGANIE SWOIM SŁABOŚCIOM. 24.TROSKI PROWADZĄ DO ZEJŚCIA Z TEGO ŚWIATA. WZDYCHANIA NISZCZĄ CIAŁO CZŁOWIEKA.. 25.NAJWIĘKSZYM GRZECHEM JEST STRACH I PODŁOŚĆ WOBEC INNYCH LUDZI I STWORZEŃ. 26.NAJWIĘKSZYM SKARBEM JEST RODZINA, PRZYJACIELE I KOCHAJĄCA OSOBA PRZY BOKU. 27.NAJLEPSZYM DNIEM - JEST DZIEŃ DZISIEJSZY. 28.NAJLEPSZE MIEJSCE NA ŚWIECIE - TO TAKIE, GDZIE NAJLEPIEJ CI SIĘ POWODZI. 29.NAJLEPSZA PRACA TO TA, KTÓRĄ LUBISZ ROBIĆ I DAJE CI SATYSFAKCJĘ. 30.NAJWIĘKSZY BŁĄD - UTRATA NADZIEI I WIARY. 31.NAJWIĘKSZY PREZENT, KTÓRY MOŻESZ PODAROWAĆ - TO MIŁOŚĆ I BLISKOŚĆ. MIŁOŚĆ, CZYM WIĘCEJ DAROWANA - WRACA DO NAS POTRÓJNIE! 32.NAJWIĘKSZYM BOGACTWEM JEST ZDROWIE! 33.WSZYSTKO CO ZASIEJESZ - PO PEWNYM CZASIE ZBIERZESZ ZWIELOKROTNIONE! 34.UŚMIECH OTWIERA SERCE DO SERCA DRUGIEGO CZŁOWIEKA. 35.DZIEL SIĘ, UŚMIECHEM DOBRYM SŁOWEM I UWAGĄ Z KAŻDYM CZŁOWIEKIEM - WTEDY BĘDZIESZ LUBIANYM, DOCENIANYM I SZANOWANYM PRZYJACIELEM!

16 F E N O M E N WODY UTLENIONEJ - H2O2 (kuracja 3% nadtlenkiem wodoru) Aby być zdrowym, trzeba o siebie dbać, ale któż z nas ma na to czas w tych zabieganych czasach? Po kuracje, zioła, lekarstwa czy witaminy sięgamy dopiero wtedy, kiedy w naszym organizmie nie dzieje się za dobrze, najczęściej zaczynamy o siebie dbać, kiedy coś nas boli lub jest za późno na działanie z objawami, bo mamy już konkretny skutek choroby. W tej chwili jest szereg kuracji, które wyskakują jak grzyby po deszczu. Jedne są bardziej skuteczne, inne mniej... którą w takim razie należy wybrać, aby sobie pomóc i podreperować zdrowie? Tutaj pojawia się problem, a mianowicie dlatego, że wiele kuracji często niezwykle kosztownych i aby je wykonać należy poświęcić czas, pieniądze, uwagę i energię... Jest też wiele świetnych kuracji, często nawet bardzo tanich, ale właśnie dlatego są niedoceniane! Często też boimy się je zastosować z lęku przed skutkiem lub naszym lekarzem prowadzącym. Ale jest jedna kuracja, która przeczy wszystkim opiniom i może ją stosować praktycznie każdy z nas. Chodzi o kurację - NADTLENKIEM WODORU, czyli inaczej zwanym WODĄ UTLENIONĄ! Nie mam tutaj zamiaru Państwu opisywać całej kuracji czy jej wszechstronnego działania, bo na jej temat wyszły już pozycje książkowe dostępne na naszym rynku, mam jednak potrzebę wspomnienia o tej kuracji, bo pomimo iż są dobre książki ta kuracja nadal nie jest szeroko znana. A szkoda, bo naprawdę działa wiele dobrego... Woda utleniona - jej działanie można porówna ć do spalania w naszym organizmie wszystkiego co jest nam niepotrzebne m.in bakterii beztlenowych, zanieczyszczeń ustroju i przemiany materii, zabija pasożyty, wirusy i pleśnie. Nasz organizm w swoim założeniu powinien wytwarzać w naszym organizmie wodę utlenioną (produkowaną z wody i tlenu atmosferycznego) dzięki naszemu systemowi immunologicznemu. Ale, jednak nie dostarcza jej w odpowiedniej ilości. Według tej metody, dostarczona z zewnątrz woda utleniona rozpada się w organizmie na wodę i tlen, tlen syci krew, a jednocześnie spala infekcje, bakterie i wirusy. Tlen znajduje się z wodzie i organizmach żywych, stanowi również składnik skorupy ziemskiej. Proces spalania bez udziału tlenu jest niemożliwy, niedostatek powoduje iż spalanie jest niezupełne, natomiast spalanie bardziej intensywne uzyskamy przy zwiększonym udziale tlenu. Aktywny tlen bierze udział w procesie spalania wewnątrz każdego organizmu, by przetworzyć masę pokarmową w energię potrzebną do utrzymania życia. Niedobór tlenu w naszym ustroju powoduje niedostateczne spalanie, przez co resztki nieprzerobionej masy zalegają w organizmie, powodując tym samym fermentacje, tworzą śluz, szlam, guzy, zgrubienia, kamienie (czyli patologiczne twory komórek). Do celów leczniczych stosuje się wodę utlenioną o 3% stężeniu. Na rynku można dostać wodę utlenioną o stężeniu 30%, jest to potocznie zwany perhydrol - jest to silna trucizna. Lekarze zalecają 3% wodę utlenioną do stosowania zewnętrznego np. do dezynfekcji ran, płukania gardła, gdy dokucza nam angina... Jednak są zapiski z których wynika, że w XX wieku stosowano ją przez lekarzy jako wewnętrzny lek.! PAGE 1

17 F E N O M E N 3 % WODY UTLENIONEJ Łyżka wody utlenionej dodana do szklanki wody całkowicie eliminuje wszystkie znajdujące się w niej mikroorganizmy. Na podstawie dużej ilości przeprowadzonych badań klinicznych i laboratoryjnych stwierdzono, iż z pomocą wewnętrznego wlewania nadtlenku wodoru (wody utlenionej) można z powodzeniem zwalczyć infekcje wirusowe, bakteryjne, grzybicze i pasożytnicze. Można w ten sposób również stymulować pracę systemu odpornościowego, przeszkadzając wzrostowi guzów. Wzbogacenie tkanek organizmu tlenem, co zachodzi podczas wewnętrznego przyjmowania roztworu wody utlenionej w postaci np. zastrzyku (kroplówki), przyjmowania doustnego lub stosowanie kąpieli, czyni tę metodę korzystną podczas leczenia szerokiego spektrum zachorowań. Podczas wlewania roztworu wody utlenionej nie powinno się go mieszać z innymi środkami leczniczymi (ponieważ zachodzi ich utlenienie i dezaktywacja). Woda Utleniona wchodzi w reakcję z krwią, ropą i tkankami martwiczymi. Wydzielający się tlen tworzy pianę i oczyszcza mechanicznie zaschłe, zropiałe rany, rozpulchnia strupy. Działa także odwadniająco, wybielająco i bakteriobójczo. Roztwór 3% działa również pobudzająco na ziarninowanie. Przede wszystkim oczyszcza nasz organizm od szkodliwych bakterii, pleśni i innych patogenów, uelastycznia mięśnie, oczyszcza krew, odtruwa, pomaga przy alkoholizmie, oczyszcza żyły i naczynia krwionośne, poprawia przemianę materii (usprawnia pracę jelita), likwiduje śluz we krwi i organach. Woda utleniona zabija nawet wąglika (wykorzystywanego jako broń biologiczna), którego jakiś czas temu tak bali się Amerykanie. Dawkowanie wody utlenionej wg książki Iwana Nieumywakina "Woda utleniona na straży zdrowia": I ETAP: Zażywać zaczynając od 1 kropli na dwie - trzy łyżki wody 3 x dziennie przed jedzeniem lub godziny po posiłku. Codziennie zwiększać dawkę o 1 kroplę, aż dojdziemy do 10 kropli. Przerwać kurację na 3-5 dni. II ETAP: Podejmujemy kurację znowu, ale już w dawce 10 kropli trzy razy dziennie. Maksymalna dawka, to 30 kropli dziennie, której nie wolno przekraczać. Wodę utlenioną przyjmujemy codziennie, przez długi czas, lub sporadycznie jako kilkudniowe kuracje. Zwiększone spalanie zanieczyszczeń organizmu, może wywołać podwyższoną temperaturę, dreszcze, ból głowy, zmęczenie, ale są to normalne objawy. Jednak należy obserwować swój organizm i w razie natężenia objawów, zmniejszyć dawkę i kontynuować ją jakiś czas stopniowo zwiększając. Kąpiele - średnio stosujemy 5-6 buteleczek (po 40 ml) do kąpieli co drugi dzień dodając do wanny z wodą. Działa świetnie nie tylko na naszą skórę, ale wpływa znacząco na cały organizm. Po upływie dwóch tygodni ponawiamy serię kąpieli. Uwaga! nie wolno moczyć oczu w kąpieli i włosów na głowie - mogą ulec przebarwieniu na rudy kolor lub ściągnąć farbę z włosów. CHOROBY Z KTÓRYMI WODA UTLENIONA SOBIE RADZI: Alergia - Anemia - Astma - Arytmia serca - Bóle głowy- Cerebrastenia - Choroba Alzheimera - Choroba górska - Choroba naczyniowa mózgu - Choroba naczyń obwodowych - Choroba Parkinsona - Choroby sercowo naczyniowe Choroby spowodowane wirusem Epsteinne- Barre - Choroby spowodowane wtargnięciem do organizmu wirusa HIV - Cukrzyca insulino- niezależna - Encefalopatia naczyniowa - Grypa - Kandydoza chroniczna układowa - Liszaj - Migrena (osłabienie czynności umysłowej na tle uszkodzenia mózgu, neurastenia z przemęczenia umysłowego) - Opryszczka - Paradontoza - Przewlekłe obstrukcyjne zapalenie oskrzeli - Półpasiec - Rak z przerzutami - Reakcje alergiczne - Rozedma - Reumatoidalne zapalenie stawów - Skleroza rozsiana - Stenokardia, choroba wieńcowa - Zaburzenie mięśnia sercowego - Zapalenia wirusowe wątroby wszystkich typów - Zapalenie dziąseł - Zapalenie oskrzeli; Dla zainteresowanych zalecam książkę: WODA UTLENIONA - NA STRAŻY ZDROWIA IWANA NIEUMYWAKINA (wyd. HARTIGRAMA), gdzie można się zapoznać ze szczegółami kuracji, poznać wskazania i przeciwwskazania do stosowania terapii, jak również można zapoznać się z szeregiem innych zastosowań tego specyfiku.! PAGE 2

18 UWAGA! JEDYNY TAKI KURS W POLSCE! SERDECZNIE ZAPRASZAMY NA KURS: WRÓŻENIA Z FUSÓW KAWY ZAJ!CIA PROWADZI: ARYAN GOEHLING WRÓ!BITA - JASNOWIDZ - EZOTERYK KURS ODB!DZIE SI! W DNIACH: sierpnia 2011 r. (sob , ndz ) W programie kursu uczestnicy naucz! si" praktycznej umiej"tno#ci wró$enia z fusów kawy! Poznamy jak odpowiednio parzy% i tajniki jak wylewa% kaw", aby mo$na by&o pó'niej odczyta% wró$b" z fili$anki. Poznamy znaczenie wró$ebne symboli, figur i obrazków pojawiaj!cych si" w fili$ance. Dodatkowo nauczymy si" jak wykonywa%: WRÓ!EBNY PORTRET NUMEROLOGICZNY KLIENTA! Aby zosta% cz&onkiem kursu nale$y wp&aci% przedp&at" w wysoko#ci nim. 50 z& najpó'niej na tydzie( przed rozpocz"ciem si" kursu. Numer konta prze#lemy sms-em. Dla ka$dego uczestnika - DYPLOM UKO)CZENIA KURSU - po zdaniu egzaminu praktycznego. Koszt kursu: 300 z&. Wi!cej szczegó"ów pod nr. tel

19 A F I R M A C J E siła naszych myśli Nasz umysł uczy się przez całe życie. Zbiera również doświadczenia i pobiera informacje z zewnątrz i to na ich podstawie tworzymy wizje i postrzegamy rzeczywistość. Wszystko to zostaje zgromadzone w system naszych myśli i przekonań. Wzorce myślowe mogą być konstruktywne i sprzyjające naszemu rozwojowi tzn. podnosić naszą samoocenę, wiarę w siebie i we własne siły. Mogą być też destruktywne i tutaj możemy wymienić: lęki, nie wiarę w siebie czy strach. -Afirmacja to pomocny sposób, aby zmienić nasze stare wzorce, sposób myślenia, a co za tym idzie zmianą naszych emocji i interpretacji zdarzeń. Pomagają też podbudować wiarę w siebie i w swoje możliwości. -Pamiętaj, że każde myśli są wyuczone i możesz nimi świadomie kierować na pozytywne tory. Tak samo dzieje się ze wszelkimi lękami, obawami, kompleksami. Nauczyć się myśleć pozytywnie i konstruktywnie jest ciężko, ale afirmacje są jednym ze sposobów, który może w tym znacząco pomóc. -To my sami stawiamy sobie granice, przeszkody, budujemy mury i wprowadzamy ograniczenia. To wszystko to nawyki myślowe, które należy zmienić. Na przykład jeśli się czegoś boisz... stosuj afirmuje: Uwalniem się od lęku przed... Jeśli uważasz, że coś jest niemożliwe, nie stać mnie, czegoś nie mam - to przyciągasz to w swoim życiu i żyjesz w niedostatku i braku. -Człowiek sam dla siebie jest największym wrogiem, bo to co myśli i czego się obawia zawsze, prędzej czy później przyciągnie. Dlatego trzeba zamienić negatywne myśli i wzorce na pozytyne. Jeśli chcesz żyć w pełni szczęścia, czuć się dobrze i w zgodzie z samym sobą, musisz pracować nad tym, aby Twoje myśli i lęki nie brały nad Tobą władzy. -Podstawowym zadaniem jest zrozumienie z czym mamy problem i co chcielibyśmy w sobie zmienić. Następnie musisz znaleźć afirmacje, które przemawiają do Ciebie. Zalecam na początku pracowanie z maksymalnie 3 afirmacjami codziennie. Jest wiele sposobów, aby z nimi pracować: 1. Piszemy afirmacje w specjalnie założonym do tego celu zeszycie i piszemy je np. po około trzydzieści razy każdą. W tym czasie należy każdą z nich afirmować sobie w myślach. 2. Afirmacje można kodować np. głośno powtarzać patrząc sobie w twarz lub w oczy w lustrze. 3. Często skutecznym sposobem jest wymawianie w myślach afirmacji, z pełnym przekonaniem i wiarą. 4. Sam osobiście korzystałem z pisania modlitw. To znaczy, układałem specjalną modlitwę, w której zawierałem afirmacje i konstruktywne formy zdań i czytałem po kilka razy dziennie. Ile trzeba pracować z afirmacjami, aby uzyskać efekty? To bywa różnie i w zależności jak nasza podświadomość się broni przed zmianą wzorca. A potrafi to robić mocno i niekiedy długo, o czym będzie Cię informować odpowiednimi sytuacjami pojawiającymi się w Twoim życiu. Kiedy czegoś się boisz i będziesz chciał afirmować, że jest inaczej, Twoja podświadomość może tym bardziej przyciąga takie sytuacje, abyś uwierzyła, że tak naprawdę jest. Afirmacje nie działają wtedy, kiedy nie wierzysz, że uda się Tobie zmienić siebie. Brak systematyczności jest również wrogiem, który nie pomoże w osiągnięcie efektu. PRZYKŁADOWE AFIRMACJE: Ja... (imię) akceptuje i doceniam siebie. Ja... zasługuję na to co najlepsze. Ja... ufam sobie i wierzę w siebie. Ja... ufam sobie i przyciągam ludzi godnych zaufania. Ja... jestem zawsze i wszędzie bezpieczna. Ja... wybaczam wszystko sobie i innym. Ja... uwalniam się od podatności na emocje innych. Ja... uwalniam się od lęków przed... Ja...zasługuję na miłość, bo kocham siebie i innych. Poniżej przedstawiam różne afirmacje, wybierz te, które wydają Ci się potrzebne. Afirmacje na tej stronie pochodzą od zaprzyjaźnionych przyjaciół, za co bardzo im dziękuję :) AFIRMACJE MIŁOŚCI: Jestem kochany, szanowany i akceptowany, kiedy czuję się niewinny i godny. Jestem kochany, szanowany i lubiany, kiedy jestem zdrowy i zadowolony z życia. Jestem niewinny i w porządku, gdy odmawiam i nadal jestem lubiany. To bezpieczne i korzystne dla mnie zaufać i powierzyć Bogu siebie, moją pracę, mój związek miłości i seks. Miłość jest dobra, bezpieczna i przyjemna. Świat jest dla mnie obfitym miejscem przepełnionym miłości! Jestem w zdrowym, przepełnionym szczęściem, miłości! i wzajemnym szacunkiem związku. Jestem kochany taki, jaki jestem. Jestem kochany, szanowany i akceptowany, kiedy czuję się niewinny i godny. Im więcej daję, tym więcej posiadam i im więcej daję, tym więcej otrzymuję.

20 AFIRMACJE ZDROWIA: Ja... akceptuję moje doskonałe zdrowie i wygląd mojego ciała. Ja... z każdym dniem jestem zdrowszy i pełen energii. Boska miłość wypełnia i uzdrawia całe moje ciało. Czuję, jak każdego dnia moje ciało jest coraz zdrowsze. Jestem cudownie uzdrowiony, Bóg mnie uzdrawia i wspiera mnie. Jestem zdrowy, zasługuję na życie w miłości i zdrowiu. Kocham siebie i swoje ciało, więc otwieram się na doskonałe zdrowie. Moje ciało i mój umysł jest wyrazem doskonałego zdrowia. Moje ciało z każdym dniem jest coraz zdrowsze. Otwieram się na cudowne, pełne uzdrowienie swojego ciała. Pozwalam sobie na doskonałe zdrowie. Przebaczam sobie, że niewłaściwie korzystałem ze swojego ciała, że nadużywałem je i niszczyłem. Staję się w pełni zdrowy - harmonijnie gospodaruję moją energią. Akceptuję swoje doskonałe zdrowie i wygląd mojego ciała. Akceptuję stan zdrowia - pełni sił witalnych w swoim ciele i życiu. Boska miłość wypełnia i uzdrawia całe moje ciało. Otwieram się na cudowne, pełne uzdrowienie swojego ciała. Pozwalam sobie na doskonałe zdrowie. Z każdym moim oddechem napełniam się uzdrawiającą energią, oczyszczam to co zbędnę i niepotrzebne, odzyskuję zdrowie, energię i entuzjazm. Cały Wszechświat pomaga mi doprowadzić zdrowie i wygląd mojego ciała do mojego wzorca kosmicznego. AFIRMACJE ZAUFANIA Jestem w pełni bezpieczny, gdyż ufam sobie i innym ludziom. Mogę i potrafię cierpliwie, ale zdecydowanie i ufnie realizować swoje długoterminowe cele, gdyż mam pewność boskiego prowadzenia, które jest dla mnie gwarancją sukcesu. Mogę już czuć się bezpiecznie i swobodnie, bo ufam, że Bóg się mną opiekuje, prowadzi i wspiera. Ufam Bożemu prowadzeniu, dlatego rezygnuję z szukania potwierdzenia swoich wyborów w umysłach innych ludzi. Ufam mojej intuicji, to mi się opłaca. Ufam mojej intuicji, wszystkie potrzebne odpowiedzi są wewn!trz mnie. Ufam procesowi życia i jestem z tym bezpieczny. Ufam, ż e moja przyszłość jest bezpieczna i pełna cudownych boskich niespodzianek. Zawsze i wszędzie szczęście mi sprzyja. AFIRMACJE SUKCESU Bóg już teraz zaspokaja wszystkie moje potrzeby. Bóg mnie prowadzi i wspiera w realizacji moich marzeń i w przejawianiu moich talentów. Bóg mnie wspiera zawsze i wszędzie, poprzez czystość myśli, moc miłości i mądrości. Bóg wspiera moją twórczą postawę i zapewnia mi wszelkie środki do realizacji mojego twórczego celu. Bóg zapewnia mi radość, miłość, bogactwo i spełnienie i wszystkie środki potrzebne do realizacji moich celów. Bóg zawsze mi pomaga w realizacji moich twórczych planów, ponieważ w ten sposób zbliżam się do Niego, ponieważ odkrywam doskonałość w sobie. Bóg zawsze wspiera mnie we wszystkim, co dla mnie ważne. Daję sobie pozwolenie by mieć to, czego chcę, moja twórcza postawa prowadzi mnie do celu. Daję sobie prawo do sukcesu w życiu. Dokładnie wiem co robię by osiągnąć rezultaty, których chcę. Dostrzegam i realizuję drogę sukcesu w moim życiu. Jestem bezpieczny, niewinny i w porządku wobec innych, kiedy jestem sobą i realizuję swoje cele. Jestem niezależny od cudzych decyzji, mam własną drogę i podążam nią z lekkością, mam własne cele i realizuję je z łatwością. Jestem silny i zdolny, zawsze wiem co robi", by zrealizować swoje marzenia. Jestem szanowany, akceptowany i lubiany przez innych, kiedy jestem sobą i realizuję swoje cele. Jestem twórczą, nieograniczoną istotą, z Bożą pomocą potrafię stworzyć wszystko, czego chcę. Moje życie jest pełne spełnienia, osiągam tylko sukcesy bo wiem, że wspiera mnie Bóg i moim opiekunowie.

Vital DETOX. Herbatki. 2012 By Katarzyna Gurbacka. Vital Detox - Oczyszczanie Katarzyna Gurbacka

Vital DETOX. Herbatki. 2012 By Katarzyna Gurbacka. Vital Detox - Oczyszczanie Katarzyna Gurbacka Vital DETOX Herbatki 2012 By Katarzyna Gurbacka Spis treści Wstęp...3 Odchudzająca Herbatka VitalDetox...4 Herbatka Dla Wątroby...5 Herbatka Zastrzyk Minerałów...6 Herbata Oczyszczająca Wątrobę...7 Rozmarynowa-Imbirowa

Bardziej szczegółowo

KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita)

KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita) KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita) Kuracja będzie skuteczna gdy będziemy: regularnie stosować wskazane suplementy przestrzegać

Bardziej szczegółowo

Rośliny lecznicze występujące na Kaszubach. Zapraszamy na seans!!!

Rośliny lecznicze występujące na Kaszubach. Zapraszamy na seans!!! Rośliny lecznicze występujące na Kaszubach Zapraszamy na seans!!! Krótki wstęp Zioła lecznicze dostarczają naszemu organizmowi wiele witamin, soli mineralnych oraz substancji leczniczych, które pozytywnie

Bardziej szczegółowo

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C).

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Wzrost temperatury redukuje poziom większości składników odżywczych. Surowy por

Bardziej szczegółowo

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA Soki 100% naturalne MALINA Sok z malin 100 % jest doskonałym uzupełnieniem codziennej diety. Zawiera bogactwo witamin: C, E, B1, B2, B6, PP oraz minerały: magnez, potas, wapń i żelazo. W jego składzie

Bardziej szczegółowo

Hejka! Witam Was w kolejnym wydaniu szkolnego magazynu Moda i Uroda. W dzisiejszym wydaniu napisze dla Was o pielęgnacji włosów.

Hejka! Witam Was w kolejnym wydaniu szkolnego magazynu Moda i Uroda. W dzisiejszym wydaniu napisze dla Was o pielęgnacji włosów. Hejka! Witam Was w kolejnym wydaniu szkolnego magazynu Moda i Uroda. W dzisiejszym wydaniu napisze dla Was o pielęgnacji włosów. Strasznie polecam Wam szampony z marki Joanna np. -Joanna Jedwab Silk, -Joanna

Bardziej szczegółowo

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu.

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Dostarczają także kwasu foliowego. Zawierają znaczne ilości składników

Bardziej szczegółowo

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Lekarze z Chin uważają, że owoce głożyny znane jako chińskie daktyle pomagają zachować sprawność, poprawiają odporność, wspomagają

Bardziej szczegółowo

Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów.

Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów. Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów. 1 / 9 Pozbycie się grzybicy to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości. Suplementacja

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE RACJONALNIE = ZDROWO Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych elementów umożliwiających optymalny wzrost, rozwój i zdrowie. Ma przez to wpływ na fizyczną i umysłową

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

SWOICH ŻYWICIELI. = wirusy = priony = bakterie pasoŝytnicze = grzyby. = robaki = kleszcze = owady

SWOICH ŻYWICIELI. = wirusy = priony = bakterie pasoŝytnicze = grzyby. = robaki = kleszcze = owady Wszystkie prawa zastrzeżone CALIVITA INTERNATIONAL INTERNATIONAL--POLSKA 2006 ParaProteX OSOBISTY OCHRONIARZ www.calivita.com.pl PASOŻYTY ORGANIZMY ŻYJĄCE KOSZTEM SWOICH ŻYWICIELI Mikroparazyty = wirusy

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens

Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens Glinka Agency Zapraszamy do sklepu www.multistore24.pl mail;sklep@multistore24.pl Warszawa tel. +48 602 395 051 Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens Producent: Tiens

Bardziej szczegółowo

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach 4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Kasza jaglana z dynią Składniki na 2 porcje: 1 /2 szklanki kaszy jaglanej 200 g surowej dyni 1 łyżka miodu 1 łyżeczka cukru waniliowego kaszę wypłukać i zalać jedną szklanką delikatnie osolonej wody, postawić

Bardziej szczegółowo

Bioterra zdrowie i uroda. Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych.

Bioterra zdrowie i uroda. Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych. Bioterra zdrowie i uroda Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych. Każdy człowiek marzy o zdrowiu i urodzie. Pragnienie to nie zależy

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE Dietetyka Dietetyka to nauka, która bada jak to, co spożywamy wpływa na nasze zdrowie i wydajność organizmu. Bada pewne składniki pożywienia, które mogą wpływać na nasze zdrowie. Na przykład

Bardziej szczegółowo

smaczne i zdrowe Soki i koktajle domowe

smaczne i zdrowe Soki i koktajle domowe smaczne i zdrowe Soki i koktajle domowe SPIS TREŚCI Wstęp 4 Soki wyciskane 6 Aromatyczny sok z jarmużu i ananasa 6 Miętowy sok owocowo-warzywny 6 Sok owocowo-marchewkowy 7 Sok z marchewki i rzepy 7 Sok

Bardziej szczegółowo

SPA. cztery pory roku

SPA. cztery pory roku SPA cztery pory roku Rozświetlający zabieg z czerwonym winem Odmładzające wygładzenie ciała z okładem z czerwonego wina. Doskonały zabieg dla wymagającej odnowy skóry, dzięki bogactwu polifenoli, oczyści,

Bardziej szczegółowo

potrzebujemy ich 1 g, by nasz organizm dobrze funkcjonował.

potrzebujemy ich 1 g, by nasz organizm dobrze funkcjonował. Specjaliści od zdrowego żywienia biją na alarm. Jemy za mało ryb morskich, co oznacza, że w organizmie przeciętnego Polaka brakuje nienasyconych kwasów Omega 3, uważanych przez wielu naukowców za złoty

Bardziej szczegółowo

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie

Bardziej szczegółowo

SŁODYCZE Oferta 2012/13

SŁODYCZE Oferta 2012/13 SŁODYCZE Oferta 2012/13 OXALIS Polska 41-922 Radzionków ul. Sikorskiego 7F Tel. (32) 388 49 11 www.oxalis.pl Biuro czynne w godzinach: 8.00-16.00 LEGENDA: wzór stworzony specjalnie dla Oxalis Miody Miód

Bardziej szczegółowo

SLIMXL. Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju

SLIMXL. Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju SLIMXL Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju GRUPA DOCELOWA SlimXL to suplement diety przeznaczony dla kobiet: - z nadwagą i otyłością - które chcą tygodniowo zrzucić

Bardziej szczegółowo

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy To NASZ Zielony sklepik w Zespole Szkół im. Jana Pawła II w Zielonkach! ZIELONKI = Zielony Sklepik = zdrowe i smaczne jedzenie Mamy coś do powiedzenia o piramidzie zdrowego

Bardziej szczegółowo

Przepis wymyśliłam dwa lata temu, kiedy niespodziewany wigilijny gość w postaci mojej ciężarnej przyjaciółki wyraził niezwykłą, choć typową dla stanu

Przepis wymyśliłam dwa lata temu, kiedy niespodziewany wigilijny gość w postaci mojej ciężarnej przyjaciółki wyraził niezwykłą, choć typową dla stanu Przepis wymyśliłam dwa lata temu, kiedy niespodziewany wigilijny gość w postaci mojej ciężarnej przyjaciółki wyraził niezwykłą, choć typową dla stanu błogosławionego, zachciankę spożycia grzańca na słono.

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

Przepisy z czerwoną palmą

Przepisy z czerwoną palmą Przepisy z czerwoną palmą Dorota D.K. Kornas 1. ŚLEDZIE Z OLEJEM Z CZERWONEJ PALMY 10min 2-4 płaty słonych śledzi -3 nieduże cebule -½ szklanki bio oleju z czerwonej palmy Ölmühle Solling Śledzie należy

Bardziej szczegółowo

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

Prawa autorskie i użytkowanie

Prawa autorskie i użytkowanie Prawa autorskie i użytkowanie Wszystkie informacje zawarte w tej publikacji są wyłącznie w celu edukacyjnym i teoretycznym. Czytelnik zawsze powinien skonsultować z lekarzem jeśli wymaga tego sytuacja.

Bardziej szczegółowo

WITAMINY DLA DIABETYKÓW

WITAMINY DLA DIABETYKÓW WITAMINY DLA DIABETYKÓW Witaminy dla diabetyków: zestaw witamin i składników mineralnych dostosowany ilościowo i jakościowo do potrzeb osób chorych na cukrzycę jako uzupełnienie codziennej diety. Energia

Bardziej szczegółowo

PRZEGOŃ JESIENNY SMUTEK!

PRZEGOŃ JESIENNY SMUTEK! PRZEGOŃ JESIENNY SMUTEK! Jesień to niełatwy czas dla naszego samopoczucia mała ilość słońca i krótki dzień nie wpływają na nas pozytywnie. Co zatem zrobić, aby nie tracić energii i nie popadać w stany

Bardziej szczegółowo

SAŁATKA OWOCOWA SEROWE KORECZKI. Czas wykonania: około 15 min. Składniki (liczba porcji 8): ok.40 dag mozzarelli (małe kuleczki) 20 dag rokpola

SAŁATKA OWOCOWA SEROWE KORECZKI. Czas wykonania: około 15 min. Składniki (liczba porcji 8): ok.40 dag mozzarelli (małe kuleczki) 20 dag rokpola SAŁATKA OWOCOWA Czas wykonania: około 7 min. 2 średnie mandarynki 3 plastry ananasa 1 średni banan 2 łyżki niesłodzonego soku pomarańczowego 1 łyżeczka soku z cytryny szczypta cynamonu szczypta goździków

Bardziej szczegółowo

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które DROGI RODZICU Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Przy czym obowiązuje zasada,

Bardziej szczegółowo

1. PRZYSŁOWIE, CYTAT,

1. PRZYSŁOWIE, CYTAT, Zapraszamy na stronę internetową www.klodawski.pl www.zyciebezchorob.pl Biuletyn nr 54 Październik 2012 Właściwe odżywianie będzie medycyną jutra - C.L. Pauling Witam i dziękuję, że zainteresowałeś się

Bardziej szczegółowo

SAŁATKA WARZYWNA: SKŁADNIKI:

SAŁATKA WARZYWNA: SKŁADNIKI: Książka kucharska SAŁATKA WARZYWNA: SKŁADNIKI: 2 duże ziemniaki 4 duże marchewki 2 duże pietruszki 1 średni seler 1 puszka groszku 1 puszka kukurydzy 2 średnie cebule 4 ogórki kiszone majonez sól i pieprz

Bardziej szczegółowo

Zioła i przyprawy: SZAŁWIA - NOWOŚĆ

Zioła i przyprawy: SZAŁWIA - NOWOŚĆ Zioła i przyprawy: Zioła - dzięki badaniom naukowym w Polsce i na świecie roślinne preparaty ziołowe okazują się niejednokrotnie bardziej skuteczne w działaniu niż czysta chemia. Nasze zaufanie do ziół

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym

Bardziej szczegółowo

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu 8 marzeń w 8 dni Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało Weź udział w całym szkoleniu Obszar życia: Zdrowie, sport, ciało Moje efekty końcowe to: 1. Zdrowie i witalność 2. Aktywność fizyczna 3. Wysportowane, jędrne,

Bardziej szczegółowo

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r.

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r. Warsztaty dla Rodziców Wiosenne śniadanie Warszawa 26.05.2015 r. Urozmaicenie Uregulowanie Umiarkowanie Umiejętności Unikanie Prawidłowe żywienie 7 zasad wg prof. Bergera + Uprawianie sportu + Uśmiech

Bardziej szczegółowo

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE Czym jest cellulit? cellulit= skórka pomarańczowa = nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii w tkankach skóry, widoczne wgłębienia i guzkowatość skóry, występująca

Bardziej szczegółowo

FRESUBIN ENERGY DRINK Dieta standardowa, hiperkaloryczna, bezresztkowa (opakowania 200 ml)

FRESUBIN ENERGY DRINK Dieta standardowa, hiperkaloryczna, bezresztkowa (opakowania 200 ml) CO TO JEST ŻYWIENIE DOUSTNE? Żywienie doustne dietą przemysłową (doustna suplementacja pokarmowa) jest najprostszym i najmniej inwazyjnym sposobem dostarczenia choremu właściwej ilości pożywienia. Odżywki

Bardziej szczegółowo

AROMATERAPIA. Leczenie zapachami

AROMATERAPIA. Leczenie zapachami AROMATERAPIA Leczenie zapachami Zapachy mają wpływ na nasze samopoczucie. Tam, gdzie panuje przyjemny aromat od razu czujemy się dobrze: wprawiają nas w dobry nastrój, wyostrzają zmysły, budzą wspomnienia

Bardziej szczegółowo

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA Na czym polega zdrowy styl życia? ZDROWY STYL ŻYCIA Prawidłowe odżywianie Aktywność

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować

Bardziej szczegółowo

NAPOJE ENERGETYCZNE- DZIECIAKOM TAKA MOC NIEPOTRZEBNA!

NAPOJE ENERGETYCZNE- DZIECIAKOM TAKA MOC NIEPOTRZEBNA! NAPOJE ENERGETYCZNE- DZIECIAKOM TAKA MOC NIEPOTRZEBNA! NAPOJE ENERGETYCZNE, ZWANE TEŻ ENERGY DRINKAMI, NAPOJAMI ENERGETYZUJĄCYMI LUB PSYCHODRINKAMI, SĄ BARDZO POPULARNE WŚRÓD POLSKIEJ MŁODZIEŻY. GŁÓWNYM

Bardziej szczegółowo

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie

Bardziej szczegółowo

CHOLESTONE NATURALNA OCHRONA PRZED MIAŻDŻYCĄ. www.california-fitness.pl www.calivita.com

CHOLESTONE NATURALNA OCHRONA PRZED MIAŻDŻYCĄ. www.california-fitness.pl www.calivita.com CHOLESTONE NATURALNA OCHRONA PRZED MIAŻDŻYCĄ Co to jest cholesterol? Nierozpuszczalna w wodzie substancja, która: jest składnikiem strukturalnym wszystkich błon komórkowych i śródkomórkowych wchodzi w

Bardziej szczegółowo

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Łukasz Sujecki IIIA Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Piramida zdrowego Odżywiania Pyyyszne mięsko

Bardziej szczegółowo

Co to jest cukrzyca?

Co to jest cukrzyca? Co to jest cukrzyca? Schemat postępowania w cukrzycy Wstęp Cukrzyca to stan, w którym organizm nie może utrzymać na odpowiednim poziomie stężenia glukozy (cukru) we krwi. Glukoza jest głównym źródłem energii

Bardziej szczegółowo

4 ł cukru pudru 0,5 MK dowolnego likieru (amaretto, pomarańczowy, kokosowy)

4 ł cukru pudru 0,5 MK dowolnego likieru (amaretto, pomarańczowy, kokosowy) Jogurt naturalny 1 l mleka 150 g naturalnego jogurtu 1 ł cukru Wszystkie składniki umieścić w naczyniu miksującym. 10 min 40 C 2 Przełożyć do innego naczynia, otulić kocykiem, pozostawić na około 4 godziny,

Bardziej szczegółowo

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także

Bardziej szczegółowo

(+) ponad normę - odwodnienie organizmu lub nadmierne zagęszczenie krwi

(+) ponad normę - odwodnienie organizmu lub nadmierne zagęszczenie krwi Gdy robimy badania laboratoryjne krwi w wyniku otrzymujemy wydruk z niezliczoną liczbą skrótów, cyferek i znaków. Zazwyczaj odstępstwa od norm zaznaczone są na kartce z wynikami gwiazdkami. Zapraszamy

Bardziej szczegółowo

Dziś w numerze: WAKACYJNA KSIĄŻKA KUCHARSKA

Dziś w numerze: WAKACYJNA KSIĄŻKA KUCHARSKA Dziś w numerze: WAKACYJNA KSIĄŻKA KUCHARSKA -jajka (trzy) -cukier (pół szklanki) -mąka (pół szklanki) -cytryna (pół) Babeczki cytrynowe Składniki są, pieczemy! Oddziel żółtka od białek i ubij białka z

Bardziej szczegółowo

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO 1. NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO. Bocheńska Lecznicza Sól Jodowo-Bromowa 2. SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO 1. NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO. Bocheńska Lecznicza Sól Jodowo-Bromowa 2. SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO 1. NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO Bocheńska Lecznicza Sól Jodowo-Bromowa 2. SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY Produkt leczniczy zawiera sól jodowo-bromową, w tym jodki nie mniej

Bardziej szczegółowo

MATERIAŁY POMOCNICZE

MATERIAŁY POMOCNICZE MATERIAŁY POMOCNICZE 1. Wiersze Wesołe owoce i Przechwałki warzyw Przechwałki warzyw Na straganie, w dzień targowy, ogórek z pomidorem prowadzi rozmowę. Pierwszy zaczął pomidor: Jestem czerwony i gładki,

Bardziej szczegółowo

Zioła to jest to. Do czego można używać zioła

Zioła to jest to. Do czego można używać zioła Zioła to jest to Zioła stają się coraz bardziej popularne. Ich dobroczynne działanie jest znane od pokoleń, lecz trochę zapomniane w natłoku różnych łatwo dostępnych przypraw ze wzmacniaczami smaku i gotowych

Bardziej szczegółowo

Figi suszone niesiarkowane, suszone na słońcu

Figi suszone niesiarkowane, suszone na słońcu Daktyle niesiarkowane Bakalie ekologiczne - Daktyle to doskonała, słodka przekąska, stosowane również jako dodatek do wypieków, deserów i musli. Daktyle są źródłem cukrów i naturalnych salicylanów, działających

Bardziej szczegółowo

Zdrowie Sklep Utworzono : 07 lipiec 2016

Zdrowie Sklep Utworzono : 07 lipiec 2016 Podwodne skarby > Model : CV0165 Producent : CaliVita International kontakt : - info@zdrowiesklep.pl Strona 1 Podwodne skarby > kontakt : - info@zdrowiesklep.pl Strona 2 Podwodne skarby > 1g spiruliny

Bardziej szczegółowo

a problemy z masą ciała

a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała Badanie NATPOL PLUS (2002): reprezentatywna grupa dorosłych Polek: wiek 18-94 lata Skutki otyłości choroby układu sercowo-naczyniowego cukrzyca

Bardziej szczegółowo

Potrawy należy sporządzać ze zdrowej żywności. Zdrowa

Potrawy należy sporządzać ze zdrowej żywności. Zdrowa Część szczegółowa Potrawy należy sporządzać ze zdrowej żywności. Zdrowa żywność to żywność pełnowartościowa, bezpieczna, bez skażeń zagrażających zdrowiu ludzi. Polska żywność pochodzi z terenów o mniejszym

Bardziej szczegółowo

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany

Bardziej szczegółowo

Zdrowie stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu, a nie tylko całkowity brak choroby czy niepełnosprawności.

Zdrowie stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu, a nie tylko całkowity brak choroby czy niepełnosprawności. Zdrowy tryb życia Zdrowie stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu, a nie tylko całkowity brak choroby czy niepełnosprawności. Wyróżnia się: Zdrowie fizyczne prawidłowe funkcjonowanie

Bardziej szczegółowo

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!! Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa nr 6 im.bł.ks. Jerzego Popiełuszki w Nowym Sączu

Szkoła Podstawowa nr 6 im.bł.ks. Jerzego Popiełuszki w Nowym Sączu Szkoła Podstawowa nr 6 im.bł.ks. Jerzego Popiełuszki w Nowym Sączu Symbole Szkoły Podstawowej nr 6 SKLEPIK WZOROWY SMACZNY I ZDROWY Zdrowe odżywianie to podstawa!!! Jeść musimy, bowiem to podstawowy składnik

Bardziej szczegółowo

To wysoka jakość odpowiedników leków PO/GRT/13/0055. zdrowa kuchnia

To wysoka jakość odpowiedników leków PO/GRT/13/0055. zdrowa kuchnia To wysoka jakość odpowiedników leków PO/GRT/13/0055 zdrowa kuchnia Placki ziemniaczane z wędzonym łososiem 1 kilogram ziemniaków 1 cebula 1 duże jajko 100 gram wędzonego łososia w plasterkach 150 gram

Bardziej szczegółowo

Ananas z kurczakiem. Sałatka śniadaniowa. sałatki. 80 g ryżu 2 piersi z kurczaka 0,5 puszki ananasa pokrojonego w kostkę. sól, pieprz 800 ml wody

Ananas z kurczakiem. Sałatka śniadaniowa. sałatki. 80 g ryżu 2 piersi z kurczaka 0,5 puszki ananasa pokrojonego w kostkę. sól, pieprz 800 ml wody sałatki Ananas z kurczakiem 80 g ryżu 2 piersi z kurczaka 0,5 puszki ananasa pokrojonego w kostkę 1 ł curry 5 Ł majonezu (przepis str. 45) sól, pieprz 800 ml wody Kurczaka skropić sokiem z cytryny, wstawić

Bardziej szczegółowo

Kilka słów na temat trucizn nas otaczających

Kilka słów na temat trucizn nas otaczających Kilka słów na temat trucizn nas otaczających Tlumaczenie Aleksandra Maciejewska Co jadłeś dzisiaj na śniadanie? Czy miałeś miskę owoców lub inne zdrowe jedzenie? Ludzie stają się bardziej świadomi tego,

Bardziej szczegółowo

Table of Contents. O e-booku. Copyright. Owsianka. Jaglanka inaczej. Placuszki gryczane. Kaszka jaglana z malinami. Placuszki serowe.

Table of Contents. O e-booku. Copyright. Owsianka. Jaglanka inaczej. Placuszki gryczane. Kaszka jaglana z malinami. Placuszki serowe. Table of Contents O e-booku Copyright Owsianka Jaglanka inaczej Placuszki gryczane Kaszka jaglana z malinami Placuszki serowe Omlet bananowy Placuszki owsiane Malinowa wariacja na temat jaglanki Ciasto

Bardziej szczegółowo

Od ponad 10 lat naszym celem jest produkcja przetworów domowym sposobem, które oprócz wyśmienitego smaku są przede wszystkim zdrowe!

Od ponad 10 lat naszym celem jest produkcja przetworów domowym sposobem, które oprócz wyśmienitego smaku są przede wszystkim zdrowe! Od ponad 10 lat naszym celem jest produkcja przetworów domowym sposobem, które oprócz wyśmienitego smaku są przede wszystkim zdrowe! FIMARO - Polskie przetwory według domowej receptury Anny Walczyńskiej

Bardziej szczegółowo

... Dzienniczek Badań. Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010

... Dzienniczek Badań. Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010 ... Dzienniczek Badań Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010 ... lekarz prowadzący imię nazwisko wiek adres MASA CIAŁ A Masę ciała można ocenić na podstawie wskaźnika BMI

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

Co to jest cukrzyca?

Co to jest cukrzyca? CEL/75/11/09 Co to jest cukrzyca? Schemat postępowania w cukrzycy Wstęp Cukrzyca to stan, w którym organizm nie może utrzymać na odpowiednim poziomie stężenia glukozy (cukru) we krwi. Glukoza jest głównym

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku Nadwaga i otyłość - najważniejszy problem zdrowia publicznego. Istnieje ok. 80 chorób powstających na tle wadliwego

Bardziej szczegółowo

Jedzmy zdrowo na kolorowo!

Jedzmy zdrowo na kolorowo! Jedzmy zdrowo na kolorowo! Dlaczego powinniśmy jeść warzywa? Ponieważ są źródłem: -witamin: głównie: beta-karoten, witamina C, kwas foliowy oraz witaminy K, niacyna oraz witaminy E -składników mineralnych:

Bardziej szczegółowo

Dieta dr Budwig. Przykładowy jadłospis na 5 dni.

Dieta dr Budwig. Przykładowy jadłospis na 5 dni. Dieta dr Budwig. Przykładowy jadłospis na 5 dni. Dla osób rozpoczynających dietę dr Budwig początki są zwykle trudne. Podstawowym problemem jest pytanie: co jeść, skoro tak wiele jeść nie można. Do tej

Bardziej szczegółowo

Świat masaży w Wetlinie

Świat masaży w Wetlinie Świat masaży w Wetlinie Oferta obowiązuje po wcześniejszym umówieniu Nasze masaże to połączenie relaksu i aromatów wśród gór, lasów, połonin. *** W świecie klasyki Masaż klasyczny częściowy i całego ciała

Bardziej szczegółowo

2011-03-17. Woda. Rola wody. Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia?

2011-03-17. Woda. Rola wody. Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia? Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia? A. Jarosz Woda głównym składnikiem ciała i podstawowym składnikiem pożywienia stanowi 50 80 %masy ciała zasoby wodne organizmu muszą być stale

Bardziej szczegółowo

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasada nr 1 Noś jasne, luźne, swobodne oraz bawełniane ubrania. Zakładaj tak mało ubrań jak to jest możliwe gdy jesteś w domu. Zasada nr 2 Pij dużo płynów W czasie

Bardziej szczegółowo

Karty przepisów. poznaj świat smaków.

Karty przepisów. poznaj świat smaków. Title: 5039 EMEA Formula 1 Recipe Cards-01 ID: 5039-Formula 1-Recipe Cards-01_PL Page 1 Proof No: A Date: 16/11/1 Karty przepisów poznaj świat smaków. Title: 5039 EMEA Formula 1 Recipe Cards-01 ID: 5039-Formula

Bardziej szczegółowo

Fimaro oraz przetwory Anny Walczyńskiej traktujemy jako firmę rodzinną, która przygotowuje wszystkie produkty według własnych, unikalnych receptur.

Fimaro oraz przetwory Anny Walczyńskiej traktujemy jako firmę rodzinną, która przygotowuje wszystkie produkty według własnych, unikalnych receptur. Fimaro oraz przetwory Anny Walczyńskiej traktujemy jako firmę rodzinną, która przygotowuje wszystkie produkty według własnych, unikalnych receptur. Od ponad 10 lat naszym celem jest produkcja przetworów

Bardziej szczegółowo

Talerz zdrowia skuteczne

Talerz zdrowia skuteczne Talerz zdrowia skuteczne narzędzie zdrowego odżywiania PSSE Chełm Kierownik Sekcji OZiPZ Alicja Bork PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Gwarancją właściwego rozwoju fizycznego, sprawności umysłu oraz dobrego zdrowia

Bardziej szczegółowo

EasyLAX (Vision) suplement diety

EasyLAX (Vision) suplement diety Preparaty For Life VISION ziołowe EasyLAX (Vision) suplement diety DiReset (Vision) suplement diety Enjoy NT (Vision) suplement diety EasyLAX (Vision) suplement diety Powiększ zdjęcie Cena za 192.00 sztukę

Bardziej szczegółowo

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka TALERZ CZY PIRAMIDA? Przedstawione w modelach zdrowego żywienia zalecenia żywieniowe to sugestie ogólne,

Bardziej szczegółowo

Uzależnienia. Nabyta silna potrzeba zażywania jakiejś substancji.

Uzależnienia. Nabyta silna potrzeba zażywania jakiejś substancji. Uzależnienia Nabyta silna potrzeba zażywania jakiejś substancji. Termin uzależnienie jest stosowany głównie dla osób, które nadużywają narkotyków, alkoholu i papierosów. Używki Wszystkie używki stanowią

Bardziej szczegółowo

Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu

Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu Śniadanie: Dzień1 Jajecznica z grzybami Mała garść mieszanki nasion: Sugerowane nasiona: dynia & słonecznik Mała porcja surowych warzyw: marchew, pomidor,

Bardziej szczegółowo

WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH

WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany w oparciu o doniesienia naukowe oraz przyjęte

Bardziej szczegółowo

http://www.odkryjjakschudnac.pl

http://www.odkryjjakschudnac.pl 7 Pokarmów Automatycznie Spalających Tłuszcz Czy może to być możliwe, że jedzenie niektórych pokarmów może pomóc Ci schudnąć oraz automatycznie spalać tłuszcz bez ćwiczeń lub diet? Odpowiedź na to pytanie

Bardziej szczegółowo

Łaźnia solna z różowego kwarcu Living

Łaźnia solna z różowego kwarcu Living Łaźnia solna z różowego kwarcu Living Temperatura w tej łaźni solnej wynosi około 45 C, a wilgotność powietrza ma prawie 100% W kabinie powstaje ciśnienie oraz mikroklimat, dokładnie taki jak nad morzem

Bardziej szczegółowo

PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW

PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW Wszystkie poniższe dania są zrównoważone każde z nich możesz zjeść w porze Twojego ustalonego posiłku. Jeśli nie czujesz głodu, a ustalona pora posiłku nadeszła zjedz pół porcji.

Bardziej szczegółowo

Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW

Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW CO POWINNY JEŚĆ DZIECI WITAMINY PRODUKTY ZBOŻOWE PRODUKTY POCHODZENIA ROŚLINNEGO PRODUKTY POCHODZENIA ZWIERZĘCEGO PRZETWORY MLECZNE ZASADY ZDROWEGO

Bardziej szczegółowo

Piramida zdrowego żywienia bez tajemnic.

Piramida zdrowego żywienia bez tajemnic. Piramida zdrowego żywienia bez tajemnic. PRODUKTY ZBOŻOWE Pokarmy przygotowane ze zbóż (takich jak pszenica, ryż, owies) są podstawą diety. Zapewniają witaminy, składniki mineralne, węglowodany (skrobię

Bardziej szczegółowo

Przepis na sukces. przepisy na smoothie, koktaile, dipy...

Przepis na sukces. przepisy na smoothie, koktaile, dipy... . przepisy na smoothie, koktaile, dipy... . orzeźwiający napój z arbuza 1/ arbuza garść malin limonki lub cytryny 1 szklanka ostudzonej zielonej herbaty kilka listków mięty lub melisy lód Z arbuza wykrój

Bardziej szczegółowo

70% Przyczyniłoby się to do spadku ilości zachorowań o 150 milionów do 2035 roku.

70% Przyczyniłoby się to do spadku ilości zachorowań o 150 milionów do 2035 roku. Dzień ten ustanowiony został w 1991 roku w odpowiedzi na niepokojące statystyki dotyczące wzrostu zachorowań na cukrzycę. przypada również rocznica urodzin odkrywcy insuliny Fredericka Bantinga. Mała inwestycja,

Bardziej szczegółowo

Twój Program Odchudzania. -20 kg

Twój Program Odchudzania. -20 kg Twój Program Odchudzania -20 kg Warto wiedzieć Wszyscy marzymy o pięknym, płaskim i wyrzeźbionym brzuchu. Niestety często zamiast kaloryfera mamy niechcianą oponkę wylewającą się ze spodni, której nie

Bardziej szczegółowo

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):*

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):* Przykładowe jadłospisy na redukcję masy ciała 1. Przykładowy jadłospis na zrzucenie wagi (zalecenia ogólne, na podstawie wywiadu z zawodnikiem trójboju siłowego): CZĘŚĆ I 3 TYGODNIE: 7 00 L - karnityna

Bardziej szczegółowo

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 1.Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2.Bądź codziennie aktywny fizycznie ruch korzystnie wpływa na sprawność

Bardziej szczegółowo