NUMER 5/2011 BEZPŁATNA GAZETA O ZDROWIU PAŹDZIERNIK 2011 Theraflu ExtraGRIP 14 saszetek 0 99 38% 1 59 za 1 sasz. Skład: 1 saszetka zawiera 650 mg paracetamolu, 10 mg chlorowodorku fenylefryny i 20 mg maleinianu feniraminy. Wskazania: Leczenie objawów przeziębienia i grypy: gorączka, dreszcze, bóle mięśniowe, bóle kostno-stawowe, ból głowy, obrzęk i przekrwienie błony śluzowej nosa, nadmierna ilość wydzieliny śluzowej z nosa, kichanie. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na składniki preparatu. Ciężkie choroby układu krwionośnego, wątroby, nerek. Nadciśnienie tętnicze. Gruczolak gruczołu krokowego z tendencją do zalegania moczu, niedrożność szyi pęcherza moczowego. Niedrożność odźwiernika dwunastnicy. Czynna choroba wrzodowa. Cukrzyca. Choroby płuc (w tym astma). Jaskra z wąskim kątem przesączania. Wrodzony niedobór G-6-PD. Padaczka. Nietolerancja fruktozy, zespół upośledzonego wchłaniania glukozy-galaktozy, niedobór sacharazy-izomaltazy. Stosowanie inhibitorów MAO i okres do 2 tygodni po ich odstawieniu. Ciąża i okres karmienia piersią. Dzieci do ukończenia 12 r.ż. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Consumer Health GmbH 62% Lecithine 1200 Forte 48 kapsułek 7 99 35 21 Preparat przeznaczony jest jako uzupełnienie diety u osób intensywnie pracujących umysłowo, w stanach zmęczenia, osłabienia, przy zaburzeniach pamięci, nadpobudliwości nerwowej i osłabionej koncentracji. Lecytyna pełni ważną funkcję w wielu procesach metabolicznych organizmu. Wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego, pokarmowego i krążenia. Podmiot odpowiedzialny: ORTIS LAB. BELGIA Olimp Chela-Mag B6 15 kapsułek 2 99 BATON Carni-line GRATIS! Skład: 1 kapsułka zawiera 555 mg chelatu aminokwasowego magnezu ALBION, w tym 100 mg magnezu oraz 5 mg witaminy B6,...preparat stosuje się w celu poprawy pracy układu nerwowego, szczególnie w stanach nadpobudliwości, braku koncentracji oraz wzmożonej podatności na stres. Podmiot odpowiedzialny: Olimp Laboratories Sp. z o.o. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
Niesforne pajączki Rozszerzone i popękane naczynka krwionośne to kłopot wielu kobiet w różnym wieku. Niejednokrotnie zmiany takie obserwują u siebie już dwudziestolatki. Problem jest szczególnie dotkliwy gdy teleangiektazje (rozszerzone naczynka ) obejmują znaczną część skóry, zarówno twarzy jak i kończyn dolnych. Istnieje wiele preparatów, które mają za zadanie wzmocnić i uelastycznić ściany naczyń krwionośnych. Niestety bywa i tak, że uszkodzone naczynia zamkniemy tylko przy ingerencji lekarza w gabinecie dermatologicznym. Osoby mające cerę naczyniową powinny dołożyć wszelkich starań i trudu, aby ich skóra pozostała w dobrej kondycji jak najdłużej. W profilaktykę musimy włożyć wiele pracy, troski i zaangażowania. Aby łatwiej nam było ocenić stan swojej cery i pomóc we właściwej kosmetyce, wypadałoby zapoznać się ze wskazówkami i krótkim opisem ułatwiającym analizę. Skóra naczyniowa, jak z nazwy wynika, posiada mniej lub więcej widocznych, rozszerzonych naczyń krwionośnych, pojawiających się na skórze na skutek wielu czynników. Kruche naczynka zaczynają pękać, ponieważ nie wytrzymują ciśnienia krwi. Pozostawiają wówczas na skórze trwałe zmiany w postaci teleangiektazji. Pękanie naczyń jest związane z ich podwyższoną przepuszczalnością, która umożliwia przedostawanie się czynników zapalnych do skóry. To z kolei wywołuje uczucie rozgrzania, swędzenia, pieczenia skóry oraz wytworzenia się rozlanego rumienia. Elementy przyczyniające się do uwidocznienia się teleangiektazji to: - palenie papierosów(nikotynaosłabia elastyczność naczyń) - mocna kawa,herbata, (powodują wzrost ciśnienia krwi) - gorące posiłki,napoje - ostro przyprawione pokarmy - długotrwałe działanie ostrego słońca, silnego wiatru - korzystanie z solarium,sauny - stres Pielęgnacja skóry naczyniowej nie jest łatwa, gdyż wielokrotnie mimo dużej dbałości o dobór właściwych preparatów, naczynka stają się coraz bardziej widoczne. Jak zatem powinna wyglądać prawidłowa kosmetyka takiej cery: - oczyszczanie skóry przy pomocy mleczka - użycie toniku - aplikacja odpowiedniego kremu pod oczy - w okresie letnim stosowanie blokerów słonecznych - w zimę nakładanie kremu zabezpieczającego przed wiatrem i mrozem - peeling gommage, maski typu peel-off będą stanowiły najlepszy wybór dla cery naczyniowej (jeśli chodzi o usuwanie zrogowaciałych komórek skóry) - maseczki nawilżające i obkurczające naczynia krwionośne Trzeba pamiętać, aby wymienione wyżej preparaty w większości były przeznaczone do skóry naczyniowej, wówczas ich skład gwarantuje wysoką skuteczność w pielęgnacji. Do najbardziej znanych związków roślinnych uszczelniających naczynia krwionośne, działających kojąco, łagodząco, zmniejszających obrzęk należą: - wyciąg z kasztanowca (uszczelnia naczynia krwionośne, działa p/obrzękowo) - arnika górska (wspomaga krążenie krwi, zmniejsza obrzęk i zaczerwienienie, przyspiesza wchłanianie wylewów podskórnych, siniaków) - rutyna (uszczelnia naczynia krwionośne) - witamina C (uszczelnia ściany naczyń krwionośnych) - ekstrakt z oczaru hamamelis (działa ściągająco p/zapalnie) - związki krzemu (zmniejszają przepuszczalność kapilar, działają p/zapalnie i p/wysiękowo) - witamina K (likwiduje pajączki,wylewy podskórne) Warto wiedzieć, iż osoby posiadające cerę naczyniową, mogą mieć w przyszłości problem z trądzikiem różowatym. Charakteryzuje się on zmianami zapalnymi skóry twarzy, najczęściej zlokalizowanymi w jej środkowej części (nos, czoło, broda ). Pojawiają się liczne krostki, grudki, teleangiektazje. Nie jest to jednak odmiana klasycznego trądziku. Przyczyna powstania trądziku różowatego do dziś nie została w pełni ustalona. Można natomiast wskazać kilka czynników, które przyczyniają się do pojawieniu się go. Należą do nich: zaburzenia hormonalne, choroby żołądka i jelit, zaburzenia w układzie naczyń powierzchniowych skóry. Trądzik ten może rozwijać się przez długi czas. Pierwszym objawem może być dość często występujące zaczerwienienie skóry-rumień, następnie rozszerzenie naczyń, a ostatecznie tworzenie się w tych miejscach krostek, grudek. W cięższych przypadkach, pojawia się przerost gruczołów łojowych i tkanki łącznej w obrębie nosa. Leczenie tego trądziku może poprowadzić tylko lekarz. Z kolei naszym zadaniem powinno być sumienne wypełnianie zaleceń specjalisty oraz wspomaganie kuracji poprzez odpowiednio dobrane preparaty. Najpewniejszego zakupu dokonamy w aptece. Nie należy stosować roztworów alkoholowych, jak również kosmetyków mogących prowadzić do rozszerzenia naczyń krwionośnych. Preparaty do pielęgnacyjni to w większości te, które są stosowane w przypadku cery naczyniowej. Wiele z kosmetyków do pielęgnacji tego rodzaju trądziku zawiera również związki o silnym działaniu p/zapalnym. Musimy tu jednak zapomnieć o wyciskaniu, wygniataniu czy nacinaniu krostek, gdyż możemy znacznie pogorszyć wygląd i zdrowie naszej skóry. Skoki temperatur (zimno-ciepło), intensywne opalanie, spożywanie alkoholu, stosowanie ostrych przypraw to czynniki, które tak przy teleangiektazjach, jak i trądziku różowatym bardzo niekorzystnie wpływają na wygląd skóry. Pamiętajmy jednak, iż nie u każdej osoby, która posiada cery naczyniową, musi pojawić się trądzik różowaty. Właściwa profilaktyka, zdrowe odżywianie, racjonalne korzystanie ze słonecznej opalenizny, odpowiednia kuracja apteczna na pewno nam w tym pomoże. Skóra wrażliwa, cienka i delikatna jest szczególnie narażona na pojawienie się popękanych naczynek. Należy jednak pamiętać, iż cera tłusta również może mieć problemy naczyniowe. Jej pielęgnacja jest szczególnie trudna. Wynika to bowiem z potrzeby wielokrotnego oczyszczania jej z zaskórników, co nie rzadko wiąże się z silnym uciskaniem, nagniataniem skóry. Tego typu zabiegi w przypadku cery naczyniowej nie mogą mieć miejsca. Zatem każdy zabieg oczyszczania, pozostawmy wprawnym dłoniom kosmetyczki, natomiast z bardziej kłopotliwą skórą udajmy się do lekarza dermatologa. Problem pękających naczynek, jak wcześniej wspominałam, dotyczy zarówno skóry twarzy jak i nóg (wenektazje). Nieestetyczne pajączki lokalizują się na nogach najczęściej pod kolanami, na bocznej ścianie ud, podudziach, tworząc nieestetyczny wygląd i pogarszając wielu paniom estetyczną pewność siebie. Czynnikami, które w dużej mierze przyczyniają się do powstawania wenektazji są: ciąża, długotrwała pozycja siedząca czy stojąca, doustne środki antykoncepcyjne czy nadmierne opalanie. Aby pozbyć się nieefektownych pajączków, lekarze dysponują szeroką gamą zabiegów, warunkujących wymierne rezultaty. Należą do nich min: skleroterapia (obliteracja), laseroterapia, photo-derm. Każdy z nich dobierany jest jednak indywidualnie, w zależności od zaawansowania schorzenia. Musimy pamiętać, iż zaniedbanie skóry z popękanymi naczyniami na nogach, może przyczynić się w późniejszym wieku do powstania żylaków. Aby wspomóc nasze starania o piękne nogi, unikajmy czynników sprzyjających powstaniu wenektazjii czy żylaków. Unikajmy nadwagi (ograniczymy w ten sposób obciążenie nóg), nie nośmy obcisłych spodni (utrudniają krążenie krwi ), przed pójściem spać wymoczmy stopy w soli na opuchliznę i obrzęki oraz zróbmy masaż nóg, ułóżmy nogi wysoko np. na biurko. Bardzo dobre rezultaty uzyskamy aplikując kremy, żele na bazie kasztanowca, arniki itp. Warto wspomóc się również doustną kuracją uszczelniającą i wzmacniającą ściany naczyń krwionośnych, preparaty takie kupić możemy w aptekach. Rozszerzenia żylne i teleangiektazje występują u 70 procent kobiet. Podsumowując należy wiedzieć, iż w dzisiejszych czasach jest bardzo dużo firm kosmetycznych, które dysponują wieloma preparatami do cery z problemem naczyniowym. Musimy tylko wykazać szczyptę chęci i odrobinkę zainteresowania naszą skórą, by nie pominąć momentu wychwycenia nieprawidłowych zmian. Wiele osób, które posiada na twarzy widoczne cechy trądziku różowatego, niejednokrotnie nie wie, jakiej zmiany na skórze doświadcza. Większość osób traktuje takie objawy jako alergię czy uczulenie i niestety rozpoczyna niewłaściwą pielęgnację własnej skóry. Podobne zjawisko obserwujemy u osób, które długotrwałe obrzęki i bóle nóg tłumaczą zmęczeniem. Po dłuższym jednak czasie, zaczynają pojawiać się na nogach tych osób wenektazje czy żylaki. Pamiętajmy, iż nie bez znaczenia są czynniki genetyczne, które w dużej mierze przyczyniają się do pojawienia się pajączków czy żylaków. Zatem jeśli nasza babcia czy mama miała taki problem, możemy i my spodziewać się wystąpienia takich zmian na skórze. Świadomi pojawiających się defektów, zainwestujmy w preparaty farmakologiczne dostępne w aptekach (tabletki, maści). Odwiedzajmy także lekarzy specjalistów, którzy rozwieją nasze wątpliwości i obawy.
WZMOCNIENIE Tran 30 kapsułek 3 99 Skład: 1 kapsułka zawiera: 400mg tranu z wątroby dorsza, w tym 9%EPA (36mg), 8%DHA (32mg), 800 µg witamina A, 5 µg witamina D. Tran z wątroby dorsza zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA, DHA) oraz witaminy z grupy A i D. Składniki preparatu wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a w szczególności korzystnie wpływają na odporność organizmu oraz układ krążenia. Podmiot odpowiedzialny: SUN-FARM Sp. z o.o. WZMOCNIENIE Centrum A-Z z formułą multiefekt 60 tabletek Skład: złożony preparat witaminowy. Zestaw witamin i składników mineralnych z luteiną, który dodaje energii, wzmacnia odporność, poprawia kondycję skóry, wpływa korzystnie na zdrowie oczu i chroni przed niekorzystnym wpływem zanieczyszczonego środowiska i promieni słonecznych UV. Podmiot odpowiedzialny: Pfizer Trading Polska Sp. z o.o. CENTRUM SILVER 50+ z formułą MULTIEFEKT 30 tabletek Skład: złożony preparat witaminowy. Specjalnie wzbogacony i odpowiednio zbalansowany zestaw witamin i składników mineralnych z luteiną dla osób, które ukończyły 50-ty rok życia. Formuła zapewnia witalność, wzmacnia odporność, wspiera zdrowie oczu i poprawia mineralizację kości.podmiot odpowiedzialny: Pfizer Trading Polska Sp. z o.o. 63% 19 99 53 80 Suplementy diety 19 99 31 41 37% Z ANTYBIOTYKIEM Bactilac SF 20 kapsułek 52% 9 99 20 43 Bactilac SF jest źródłem czterech istotnych szczepów bakterii (probiotyków) występujących w prawidłowej mikroflorze przewodu pokarmowego. Przyjmowanie preparatu uzupełnia florę bakteryjną, która jest niezbędna w procesach trawienia i wchłaniania składników pokarmowych oraz do wytworzenia miejscowej odporności. Bactilac SF polecany jest dla osób z problemami ze strony prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego (wzdęcia, zaparcia, biegunki). Podmiot odpowiedzialny: Nord Farm Sp. z o.o. OPRYSZCZKA Herpatch Remesense 8 plasterków 55% 14 99 33 58 Herpatch Remesense jest najnowszą innowacją w terapii opryszczki. Plasterek rozpuszcza się samoczynnie i zawiera aktywne składniki, które szybko powodują wygojenie pęcherzyków opryszczki. Inne plastry zazwyczaj nie mają takich właściwości i nie rozpuszczają się. Herpatch eliminuje widoczne i dostrzegalne niedogodności występujące po pojawieniu się pęcherzyków opryszczki. Umożliwia nawet używanie szminki. Podmiot odpowiedzialny: WinPharm Sp. z o.o. GARDŁO Neo-Angin 24 tabletki do ssania 57% 5 99 13 75 Skład: preparat złożony. Wskazania: Zapobieganie i leczenie stanów zapalnych w obrębie jamy ustnej i gardła, przeziębienia, chrypka i trudności w przełykaniu, zapalenie migdałków, zapalenie śluzówki jamy ustnej, zapalenie dziąseł, nieżyt gardła i krtani. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na składniki preparatu. Dzieci poniżej 6 r.ż. Podmiot odpowiedzialny: Divapharma GmbH, Motzener Str. 41, D-12277 Berlin, Niemcy KASZEL MOKRY Acc Max 20 tabletek musujących 34% 12 99 19 47 Skład: 1 tabl. mus. zawiera 200 mg acetylocysteiny. Wskazania: Preparat rozrzedzający wydzielinę dróg oddechowych i ułatwiający jej odkrztuszanie u pacjentów z zapaleniem oskrzeli związanym z przeziębieniem. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na acetylocysteinę lub pozostałe składniki preparatu. Czynna choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy. Ostry stan astmatyczny. Zmniejszona zdolność odkrztuszania wydzieliny. Ciąża i okres karmienia piersią. Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH KATAR Otrivin 0,1% aerozol do nosa 10 ml 34% 10 99 16 54 Skład: 1 ml aerozolu do nosa zawiera 1 mg chlorowodorku ksylometazoliny. Wskazania: Nadmierne przekrwienie błony śluzowej nosa występujące w przebiegu przeziębienia, kataru siennego, alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa, zapalenia zatok. Wspomagająco w zapaleniu ucha środkowego. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na składniki preparatu. Nie stosować u pacjentów po zabiegach przeprowadzonych drogą przeznosową lub po zabiegach przebiegających z odsłonięciem opony twardej. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Consumer Health GmbH WĄTROBA Hepatenal Max 60 tabletek DUŻE opakowanie 46% 9 99 18 40 Skład: 1 tabl. zawiera 150 mg L-asparginianu L- ornityny oraz 50 mg karczocha zwyczajnego. Preparat polecany jest dla osób odczuwających skutki złej diety, spożywania alkoholu, zażywania leków, w celu wspomagania fizjologicznej funkcji wątroby. Podmiot odpowiedzialny: SUN-FARM Sp. z o.o. ENZYMY TRZUSTKI Pangrol 10.000 50 kapsułek 83% 7 99 46 77 Skład: 1 kapsułka zawiera pankreatynę wieprzową o aktywności enzymatycznej: lipazy 10 000 j. Ph. Eur., amylazy 9000 j. Ph. Eur., proteaz 500 j. Ph. Eur. Postać farmaceutyczna: kapsułka z minitabletkami odpornymi na działanie soku żołądkowego. Wskazania: Uzupełnianie enzymów trzustkowych w zaburzeniach trawienia wynikających z braku lub niedostatecznego wydzielania i (lub) działania enzymów trzustkowych w dwunastnicy np. przewlekłego zapalenia trzustki na tle alkoholowym, urazowym, autoimmunologicznym, polekowym, zwapnienia tropikalnego, samoistnego, mukowiscydozy, zwężenia przewodu trzustkowego, zaburzeń wątroby i dróg żółciowych, całkowitej lub częściowej resekcji trzustki i wycięcia trzustki i dwunastnicy, przyspieszonego pasażu jelitowego na skutek resekcji żołądka i jelita cienkiego, stresu lub chorób zapalnych jelit, spożywania ciężkostrawnych pokarmów roślinnych, tłuszczów i pokarmów, choroby trzewnej, choroby zapalnej jelit (zwłaszcza choroby Crohna), cukrzycy. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na wieprzowinę (alergia na wieprzowinę) lub inny składnik produktu leczniczego, ostre zapalenie trzustki i ostre napady w przebiegu przewlekłego zapalenia trzustki. Podmiot odpowiedzialny: Berlin-Chemie AG, Glienicker Weg 125, 12489 Berlin, Niemcy Len mielony len mielony 2 x 200 g 22% Cechy charakterystyczne produktu: Nowa postać siemienia lnu o wysokiej zawartości łagodzących i lekkostrawnych substancji śluzowatych, wartościowego białka, błonnika, lignanów i związków mineralnych. Podmiot odpowiedzialny: Instytutu Włókien Naturalnych i Roślin Zielonych ZGAGA 51% 6 99 7 99 16 8 07 87 Bioprazol Bio 14 kapsułek twardych Skład: 1 kapsułka zawiera 10 mg omeprazolu. Wskazania: Bioprazol Bio jest wskazany do stosowania u osób z objawami cofania treści żołądkowej do przełyku oraz odczuwających dolegliwości pieczenia w przełyku (zgaga). Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na omeprazol lub inne składniki leku, jeśli jednocześnie przyjmowany jest atazanawir. Podmiot odpowiedzialny: Biofarm Sp. z o.o. 34% Floradix Ochrona Jelit 250 ml tonik 29 99 45 09 Skład: preparat złożony Kompozycja ziół jest tak dobrana, że wpływa na prawidłowe działanie układu pokarmowego, pobudza perystaltykę jelit, zmniejsza obciążenie wątroby po zjedzeniu ciężkostrawnych pokarmów. Podmiot odpowiedzialny: : SALUS Haus GmbH & Co. KG WĄTROBA BÓL 51% 16% 16% 14 99 Essetil Complex 50 kapsułek Skład: 1 kapsułka zawiera 210 mg lecytyna, w tym fosfolipidy 200mg; 50 mg ekstrakt z liści karczocha Cynara scolymus; 20 mg ekstrakt z korzeni rzodkwi Raphanus sativus, 0,7 mg witamina B6 (50% ZDS) 0,7 mg witamina B2 (50% ZDS) 0,55mg witamina B1 (50%ZDS). Składniki suplementu diety Essetil Complex wspomagają utrzymanie wątroby w dobrej kondycji oraz optymalizują jej funkcje fizjologiczne. Podmiot odpowiedzialny: NORD FARM SP.Z O.O. Paracetamol 50 tabletek 4 99 10 06 Skład: 1 tabl. zawiera 500 mg paracetamolu. Wskazania: Bóle różnego pochodzenia, m.in. bóle głowy (w tym migrenowe), miesiączkowe, stawowe, mięśniowe, występujące po urazach, po zabiegach chirurgicznych i stomatologicznych; w chorobach przeziębieniowych i grypie. Stosowany z podobnych wskazań jak kwas acetylosalicylowy - u chorych uczulonych na pochodne kwasu salicylowego. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na paracetamol lub na pozostałe składniki preparatu. Ciężka niewydolność nerek lub wątroby. Choroba alkoholowa. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polfa-Łódź SA Dla dzieci i dorosłych 99 99 119 00 Inhalator Midineb Inhalator sprężarkowy z pompą tłokową przeznaczony do aerozoloterapii Wyposażony w nebulizator Nebjet. Lekka, kompaktowa, przenośna konstrukcja. Parametry pracy - ciśnienie robocze: 0,6 bara, przepływ powietrza: 10 l/min, szybkość nebulizacji: 0,35 ml/min (0,9% NaCl). 99 99 119 00 Pulsar A Naramienny ciśnieniomierz automatyczny Ciśnieniomierz Pulsar-A wyposażony jest w w duży wyświetlacz LCD ułatwiający odczyt wyników pomiarów. Uruchomienie ciśnieniomierza, pompowanie mankietu oraz pomiar odbywają się w pełni automatycznie. Aparat obsługuje się za pomocą jednego przycisku. Ciśnieniomierz Pulsar-A przechowuje w pamięci do 90 wyników pomiarów. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
Wybory. Program Ja dla mojego zdrowia. Program indywidualny - Ja stawia na moje zdrowie, które buduję według własnych potrzeb w trosce o higienę fizyczną i psychiczną. Program w punktach: 1. Żywienie ilość i częstotliwość: 4 5 posiłków dziennie co 3 4 godziny; codziennie: 2 porcje nisko przetworzonych produktów mącznych (owsianka, kasza, fasola lub ryż brązowy); 1 porcja nabiału (twaróg, maślanka, kefir); 2 porcje mięsa (ryba, indyk, kurczak); 2 porcje owoców (sezonowe); 4 porcje warzyw (sezonowych, najlepiej na surowo lub na parze); tygodniowo: 1 porcja czerwonego mięsa, 1 kieliszek czerwonego wina, do 3 jajek, 3 kawy bezkofeinowe, 1 dzień wegetariański, 1 słodka uczta czyli sernik z dodatkami wart zrujnowania indeksów glikemicznych. Zakaz: smażenia, nadużywania cukru, białej mąki, tłuszczy zwierzęcych, soli i alkoholu! 2. Sport codziennie: 1 godzina aktywności sportowej typu spacer; tygodniowo: 3 razy sport intensywny (jazda na rowerze, fitness, basen, rolki). Zakaz: nadwyrężania mięśni, każda przemyślana forma aktywności jak najbardziej wskazana! 3. Kultura osobista codziennie: wiadomości z kraju i świata bez marudzenia i angażowania się, wspólne posiłki z rodziną; tygodniowo: 1 2 filmy, z listy tych które muszę kiedyś w końcu obejrzeć, spacery po ciekawych okolicach miejsca zamieszkania; miesięcznie: 1 książka, którą zawsze chciałem przeczytać; rocznie: tyle wystaw i koncertów ile się uda. Zakaz: bezmyślnego przyjmowania informacji bez ich przetworzenia! 4. Aneks sen: 8 godzin dziennie; minuta świadomego pozytywnego myślenia w ciągu dnia; 1 uśmiech do obcej osoby każdego dnia; raz w miesiącu kameralne gotowanie z przyjaciółmi; nie! dla biernej nikotyny; regularne wizyty u dentysty; walka z własną niedokrwistością i kontrole morfologii krwi. Redakcja: Co może wspomóc naszą odporność przed jesienią? mgr Anna Pietrzykowska: Właściwa dieta. Podstawą prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego jest poprawne odżywianie. Niedobór któregokolwiek ze składników odżywczych może znacząco nas osłabić. Witaminy A i D odgrywają zasadniczą rolę w mechanizmach obronnych. Ich wchłanianie warunkują tłuszcze. Te dobre, (zawierające kwasy omega 3 i 6) niezbędne są także w procesach odnowy komórek. Korzystnie wpływają na poziom cholesterolu. Bogatym ich źródłem są oleje roślinne (oliwa z oliwek, olej rzepakowy) i ryby (zwłaszcza tłuste morskie). R: Co jeszcze jest ważne? AP: Witamina C. Znajdziemy ją w świeżych owocach (czarnej porzeczce, dzikiej róży, cytrusach) oraz szpinaku, pietruszce, brokułach, papryce. R: A spośród minerałów? AP: Niezbędne są selen i cynk, Zbliża się jesień. Wzmocnij się! poleca mgr Anna Pietrzykowska zawarte m.in. w orzechach i produktach zbożowych. R: Jak wzbogacić się w białko? AP: Źródłem białka (oprócz ryb i chudego mięsa) powinny być: mleko, jogurty i kefiry. Te ostatnie zawierają żywe kultury bakterii, wspomagające pracę jelit, które pełnią kluczową rolę w zachowaniu odporności. Dodatkowo w jesiennej diecie powinny się znaleźć: miód, cebula, czosnek, naturalnie wspierające układ immunologiczny. Codziennie należy wypijać przynajmniej 1,5 litra wody odpowiednie nawodnienie pomaga w usuwaniu toksyn. Ważna jest też regularność posiłków. R: Czy aktywne spędzanie czasu też może pomóc? AP: Regularne ćwiczenia zwiększają wydolność fizyczną organizmu, a także naszą odporność. Warto więc codziennie przynajmniej przez 30 minut jeździć na rowerze, spacerować na świeżym powietrzu lub gimnastykować się. Ćwiczenia pomagają także odprężyć się i zmniejszyć stres. Można wypróbować różne techniki relaksacyjne, np. aromaterapię. R: Jak dużą rolę odgrywa w naszym życiu sen? AP: Osłabiona odporność często jest wynikiem braku snu, to właśnie podczas drzemki regenerujemy siły należy więc zadbać o właściwą jego ilość. R: Czy kąpiele słoneczne mogą być przydatne? AP: Dzięki promieniom słonecznym, produkowana jest wit. D, słońce działa na nas relaksująco. Korzystajmy ze słonecznych dni jak najwięcej! R: A jak możemy się wspomóc farmakologicznie? AP: Jeśli nasz dieta nie jest zbilansowana, warto przyjmować suplementy diety, które dostarczą organizmowi brakujących składników. W przypadku osłabienia odporności możemy wspomóc się preparatami zawierającym jeżówkę, podnoszącą odporność. Prostata. Mały gruczoł duży problem. Prostata to mały gruczoł wielkości kasztana ulokowany poniżej pęcherza moczowego. Mały, ale ważny. Jego wydzielina wchodzi w skład spermy i umożliwia plemnikom poruszanie. Przez środek gruczołu przebiega cewka moczowa. Większość mężczyzn uświadamia sobie jego istnienie dopiero po 50. roku życia, kiedy gruczoł daje o sobie znać. Z wiekiem organizm mężczyzny produkuje coraz mniej androgenów i gruczoł może zacząć się powiększać. Uciskając na pęcherz zwęża światło cewki moczowej, co powoduje znaczne trudności przy oddawaniu moczu aż do całkowitego jego zatrzymania w skrajnych przypadkach. Przerost stercza pogłębia niecałkowite opróżnianie pęcherza z moczu, co prowadzi do nawracających infekcji pęcherza oraz problemów z pracą nerek. Pierwsze objawy są zazwyczaj lekceważone. Mężczyźni zgłaszają się do lekarza w chwili silnych infekcji i ostrych stanów zapalnych. Problem jest dla nich tematem wstydliwym, niemal tabu. A przecież schorzenie jest powszechne i szybko zdiagnozowane staje się łatwe do opanowania. 40. i 50. rok życia warunkuje konieczność zwracania uwagi na objawy: zmniejszenie strumienia moczu, potrzebę coraz częstszego wstawania w nocy, wyczekiwanie na oddanie moczu, przerywanie czy zatrzymywanie strumienia, uczucie nie całkowitego opróżnienia pęcherza, niemożliwość zatrzymania moczu lub kroplowe wyciekanie moczu. Przy zaobserwowaniu tych objawów należy niezwłocznie udać się do lekarza i poddać kontrolnemu badaniu prostaty. Bardzo krótkie i niebolesne, pozwala wykryć raka prostaty w jego najwcześniejszej formie, która jest wyleczalna. Co czeka pacjenta u lekarza? Pytanie o ogólny stan zdrowia i przebyte choroby, wystąpienie raka w rodzinie czy innych schorzeń, o czas występowania objawów, o to czy stan się pogarsza i czy objawy są stałe czy okresowe, o wszystkie rodzaje leków, jakie się przyjmuje, także zażywane profilaktycznie, np. witaminy, syropy, nalewki i tabletki ziołowe. Im więcej informacji udzielmy tym lepszych rezultatów leczenia możemy się spodziewać. Leczenie prostaty sprowadza się najczęściej do leczenia farmakologicznego. Tylko w skrajnych wypadkach lub w przypadku nowotworu przeprowadza się je operacyjnie. Podawane są preparaty, które ułatwiają oddawanie moczu i zmniejszają rozrost gruczołu. To leki z grupy alfa-1-adrenolityków powodujące rozluźnienie mięśni w obrębie pęcherza moczowego, co zwiększa światło cewki moczowej i ułatwia oddanie moczu. Składnikiem aktywnym jest finasteryd. Na rynku jest również wiele preparatów bez recepty (OTC) wspomagających prawidłowe utrzymanie prostaty. Każdy preparat zawiera swój unikalny skład, ale ich działanie jest do siebie zbliżone i na przykład: Palma sabalowa (Saw palmetto) zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe (głównie kwas oleinowy), oraz nasycone kwasy tłuszczowe (laurynowy, mirystynowy, palmitynowy) a także fitosterole (β-sitosterol, stigmasterol, cycloartenol, lupeol, lupenon oraz 24-metylo-cycloartenol). Normalizują one funkcje gruczołu krokowego i wykazują korzystne działanie w przypadku powiększenia tego gruczołu. Olej z pestek dyni zawiera fitosterole (β-sitosterol, skwalen, phytosterinen, citulin, cucurbitin), niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (konieczne do budowy hormonów, ścian komórkowych a także witaminy: E, B1, B2, B6, A, C, D), a także składniki mineralne głównie cynk i selen. Frakcja lipidowa oleju z pestek dyni działa korzystnie na komórki nabłonka gruczołu krokowego oraz gruczołów okołocewkowych. Cynk, jako składnik enzymów bierze udział w syntezie białek ustrojowych i kwasów nukleinowych. Odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu prostaty. Składniki wyciągu z owoców Sabalis serrulata wykazują działanie antyandrogenne. Powodują unieczynnienie 5-alfa reduktazy katalizującej przemianę testosteronu do dihydrotestosteronu oraz hamowanie aktywności aromatazy, biorącej udział w przemianie testosteronu do estrogenu. Preparat posiada także właściwości przeciwwysiękowe i przeciwzapalne. Obniża napięcie mięśni gładkich dróg moczowych, zmniejszając obrzęki, przekrwienie szyi pęcherza moczowego, poprawiając elastyczność tkanki gruczołu krokowego i drożność pęcherza. Specjaliści są zdania że przerost stercza występuje u 60% wszystkich mężczyzn po sześćdziesiątce, a ponad 95% mężczyzn powyżej 80. roku życia cierpi na związane z nimi dolegliwości. Prostata jest stanem chorobowym związanym z wiekiem tak samo jak siwe włosy, łysienie, słabnące mięśnie. I warto jak najszybciej nauczyć się z nim żyć. mgr farm. Patrycja Jenny
DZIECKO ODPORNOŚĆ Bioaron C syrop 200 ml 35% 15 59 24 18 Skład: 100 ml preparatu zawiera: Extractum Aloes arborescentis recens fluidum (wyciąg z aloesu) - 38,4 g; Vitaminum C 1,02 g. Substancje pomocnicze: sacharoza, sok z aronii zagęszczony, benzoesan sodu, woda oczyszczona. Wskazania: Stosowany pomocniczo w infekcjach górnych dróg oddechowych, np. w terapii chorób z przeziębienia oraz w przypadku braku apetytu. Przeciwwskazania: Nietolerancja fruktozy, zespół złego wchłaniania glukozy-galaktozy, niedobór sacharazy - izomaltazy. Tradycyjny produkt leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi wyłącznie z długotrwałego stosowania. Podmiot odpowiedzialny: Phytopharm Klęka S.A. DZIECKO 119 99 Termometr bezdotykowy BD1500 Bezdotykowy termometr BD1500 pozwala na dokładny pomiar temperatury w rewelacyjnym czasie 1 sekundy. Wystarczy zbliżyć go do ciała (najlepiej w okolicach skroni) na odległość od 3 do 5 cm. DZIECKO Sudocrem 60 g Sudocrem 125 g Sudocrem 250 g 9 99 13 80 16 99 21 74 19 99 35 52 28% 22% 44% Krem antyseptyczny i hipoalergiczny dla dzieci i dorosłych z problemami skórnymi. Jest szczególnie wskazany do pielęgnacji skóry niemowląt, gdyż zapobiega powstawaniu podrażnień i łagodzi skutki odpieluszkowego odparzenia skóry. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom, takim jak: hipoalergiczna lanolina, tlenek cynku, alkohol benzylowy oraz benzoesan i cynamonian benzylu, krem wykazuje wielopłaszczyznowe działanie, m.in.: przeciwgrzybicze, antybakteryjne, regeneracyjne, kojące, łagodzące oraz ochronne. Sudocrem jest bardzo dobrze tolerowany, nie wywołuje podrażnień i nie wysusza skóry. Producent: Nepentes SA kości Calcium Osteo D3 Plus 60 tabletek 63% 7 99 21 06 Skład: 1 tabletka zawiera 500 mg jonów wapnia Preparat pomaga budować oraz utrzymać silne i zdrowe kości. Zalecany kobietom po 40 r.ż., u których może dochodzić do zmniejszenia masy kostnej, osobom w okresie rekonwalescencji po złamaniach kości oraz osobom starszym o ograniczonej aktywności fizycznej. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polfa- Łódź S.A. STAWY 4Flex 30 saszetek 79 99 142 42 44% Skład: 1 saszetka zawiera 10g hydrolizatu kolagenu (FORTI- GEL) Preparat zawiera ultranowoczesny, naturalny i łatwo przyswajalny hydrolizat kolagenu (FORTIGEL), który działa profilaktycznie oraz regenerująco na tkankę chrzęstną. 4FLEX działa na przyczynę problemu: odbudowuje tkankę chrzęstną i wzmacnia stawy. 4FLEX jest laureatem prestiżowej Nagrody Profesorów Farmacji oraz Nagrody Zaufania Złoty OTIS 2010. Podmiot odpowiedzialny: VitaDirect 47% 14 99 27 91 Hialeye 0,2% 10 ml krople do oczu Skład: Hialuronian sodu 0,2%, fosforan disodu; dihydroortofosforan sodu; chlorek sodu; edetynian sodu; benzalkoniowy chlorek; woda do wstrzykiwań. Nawilżające i ochronne właściwości hialuronianu sodu zmniejszają uczucie podrażnienia, wysuszenia, pieczenia oraz odczucia obecności ciała obcego w oku, powstałych w wyniku: działania środowiska zewnętrznego (wiatr, słońce, suche powietrze, słona woda, zadymienie, zwiększone nasłonecznienie, klimatyzacja, ogrzewanie); pracy przed ekranem; operacji oka; zapalenia spojówek; używania soczewek kontaktowych. Podmiot odpowiedzialny: BLAU FARMA Group Sp. z o.o. Spółka komandytowo-akcyjna OMEGA-3 OLIMP Gold Omega-3 60 kapsułek miękkich 51% 15 99 32 04 Skład: 1 kaps. zawiera 1000 mg oleju rybiego oraz 500 mg kwasów tłuszczowych omega-3 o profilu (30 EPA / 20 DHA). Preparat wspomaga pracę serca i mózgu, chroni przed miażdżycą i rozwojem nowotworów, przeciwdziała otyłości oraz wzmacnia odporność. Podmiot odpowiedzialny: OLIMP LABORATORIES Sp. z o.o. KOBIETA Capivit Total Action 30 kapsułek 63% 7 99 21 18 Skład: Skład: preparat złożony Składniki wspierają kluczowe procesy dla poprawy witalności komórek: nawilżenie, odżywienie i dotlenienie. Wzmacniają włosy i paznokcie i stymulują ich wzrost. Pomagają utrzymać zdrowy wygląd i dobrą kondycję skóry, włosów i paznokci na dłużej. Podmiot odpowiedzialny: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Sp. z o.o. PROSTATA 39% Prostalong Vital z żeń-szeniem 30 kapsułek elastycznych Skład: wyciąg z żeń-szenia, olej z pestek dyni, olej rybi (kwasy Omega-3), witamina B6 oraz likopen. Prostalong Vital dodaje energii i zwiększa męską potencję oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania prostaty. Podmiot odpowiedzialny: Teva Operations Poland Sp. z o.o. KOBIETA 22 99 37 26 26 56% 7 99 17 17 Capivit Z Biotyną Piękne Paznokcie 30 kapsułek twardych Skład: preparat złożony Preparat wzmacnia strukturę paznokci, dzięki czemu paznokcie stają się gładkie, lśniące, elastyczne, odporne na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych. Korzystnie wpływa na naturalne procesy odnowy komórek paznokci, dzięki czemu stymulują szybszy wzrost paznokci. Podmiot odpowiedzialny: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Sp. z o.o. Vitasteron 10 kapsułek Skład: wyciąg z palmy sabałowej (Saw palmetto) 165 mg; mleczko pszczele liofilizowane 350 mg; żeń-szeń właściwy ekstrakt (Panax ginseng) 100 mg Vitasteron polecany jest szczególnie dla mężczyzn po 40-ce, ale też wszystkich młodszych, narażonych ze względu na styl życia, na ciągły stres, nadmierne przemęczenie. Alkohol, papierosy, nieodpowiednia dieta, stres, brak ruchu wszystko składa się na mniejsze lub większe problemy ze zdrowiem, jak również obniżenie sprawności seksualnej. Podmiot odpowiedzialny: VitaDirect KOBIETA WZMOCNIENIE PAMIĘĆ Ginkofar Forte 60 tabletek powlekanych Skład: 1 tabletka powlekana zawiera 80 mg wyciągu suchego z liści miłorzębu japońskiego, Wskazania: Zaburzenia krążenia mózgowego z następującymi objawami: utrudniona koncentracja myślowa, zaburzenia pamięci, zawroty i ból głowy, szum w uszach, osłabienie słuchu i wzroku. Zaburzenia krążenia obwodowego, któremu towarzyszą zaburzenia w ukrwieniu kończyn dolnych (uczucie zimna i bólu w stopach). Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na składniki preparatu. Podmiot odpowiedzialny: Biofarm Sp. z o.o. Floradix żelazo i witaminy 250 ml tonik 26 99 35 64 Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. 28% 99 37 33 55% 19 99 Floradix przywraca chęć do życia! Zawiera naljepiej przyswajalne żelazo w płynnej formie glukonianu żelazawego. Zawarte w nim wyciągi roślinne wspomagają trawienie. Nie powoduje zaparć. Jest szczególnie korzystny w czasie ciąży i karmienia piersią. Nie zawiera alkoholu, syntetycznych barwników i konserwantów chemicznych. Podmiot odpowiedzialny: SALUS Haus GmbH & Co. KG 44 05 25%
Gorzki problem z cukrem Tabela wymienników węglowodanowych przykłady z codzienności wzięte Cukrzyca zwana epicko epidemią XXI wieku w swoim przydomku łączy ogrom problemu ze skala jaką dziś osiąga. W Polsce z cukrowym problemem boryka się 5 milionów ludzi to tyle samo, ile codziennie słucha przynajmniej jednej stacji radiowej. Wiele osób, które nie są świadome przyczyn współczesnej choroby uważa, że cukrzyk to osoba otyła, która swoim nieposkromionym umiłowaniem do słodyczy sama doprowadziła się do choroby. Pierwszy błąd i stereotyp do obalenia. Cukrzyca to stan, w którym organizm nie może utrzymać stałego poziomu cukru we krwi. Każdy produkt spożywczy zawiera jego odpowiednią dla siebie ilość. W układzie pokarmowym cukier jest trawiony do poziomu glukozy. Trzustka powinna produkować insulinę, która zamienia glukozę w energię. Problem pojawia się, gdy organizm nie potrafi dokonać tej zamiany. Dochodzi do podwyższenia poziomu cukru zwanego glikemią. Aby sobie z tym właściwie poradzić należy rozpoznać jaki typ cukrzycy koliduje z właściwym zagospodarowaniem cukru. Najbardziej narażone na zachorowanie są osoby otyłe, po 40. roku życia czy z nadciśnieniem tętniczym. Jednak spora część chorych obciążona jest genetycznie lub posiada efekt pociągowy. Zdarza się że cukrzyca jest pourazowym efektem stresu. Typ 1 to cukrzyca, przy której organizm nie wytwarza odpowiedniej ilości insuliny albo nie produkuje jej w ogóle. Takie osoby muszą przyjmować raz dziennie zastrzyk insulinowy, który uzupełnia niedobory organizmu. Typ 2 to cukrzycy, których trzustka produkuje insulinę, ale nie umie wykorzystać jej do trawienia glukozy. Jest to tak zwana insulinoodporność, która występuje u 9 na 10 chorych. Trudniej nad nią panować. Chorzy przyjmują tabletki oraz insulinę. Najważniejsze dla nich jednak jest odpowiednie regulowanie cukru z dietą i sportem. Trzeba też dostosowywać posiłki do fazy choroby, ponieważ cukrzyca typu 2 ma zmienny przebieg. Cukrzycy nie da się wyleczyć, ale można z nią żyć! Uregulowanie poziomu cukru jest niemalże w całości uzależnione od diety. Nie oznacza to jednak odchudzania ani głodzenia się tylko dostosowanie pożywienia do naszych potrzeb i nabranie prawidłowych nawyków żywieniowych. Zdrowa żywność przyczyni się do lepszej kontroli poziomu cukru we krwi i zmniejszy ryzyko powikłań. Chory nie musi i nie powinien rezygnować ze swoich kulinarnych przyjemności. Ważne jednak, by miał świadomość, tego które produkty są dla niego lepsze, a co mu szkodzi. Mając odpowiednią wiedzę żywieniową, będzie mógł dostosować swój jadłospis i wygrywać z chorobą. Menu musi być zróżnicowane i ułożone z 5 6 posiłków, które rozdzielają 3 godzinne odstępy czasowe. Należy wystrzegać się soli, wyeliminować cukier, mocno ograniczyć alkohol. Należy pić 1 2 litrów wody dziennie, również pod postacią ziołowej lub zielonej herbaty. Odradza się picie kawy i czarnej herbaty, ponieważ napoje z kofeiną i teiną pobudzają pracę trzustki, która chory powinien stymulować. Konieczne jest zapoznani się z indeksem glikemicznym. Jest to spis produktów spożywczych uporządkowanych w zależności od szybkości podnoszenia poziomu cukru we krwi. Każdy cukrzyk powinien zaopatrzyć się w tabele indeksów glikemicznych. Są one bezpłatnie do pobrania w Internecie. Powinien posiadać je także lekarz. JAK KORZYSTAĆ Z TESTÓW I GLUKOMETRÓW? 1) Najważniejsza jest samokontrola i regularność. 2) Pomiar musi być przeprowadzony tak, aby otrzymać wiarygodny wynik konieczne jest przestrzeganie zaleceń podanych przez producenta w ulotce informacyjnej. Sprawdzona marka testu i właściwy termin ważności zagwarantują nam pewność pomiaru. 3) Przed badaniem należy umyć ręce (najlepiej w ciepłej wodzie, co poprawia krążenie krwi i ułatwia uzyskanie kropli krwi) i dokładnie wysuszyć. 4) Najlepiej jest nakłuć boczną powierzchnię opuszka palca jednorazowym lancetem. 5) Lekko uciskając należy wycisnąć odpowiednią kroplę; jeżeli mamy kłopot z jej uzyskaniem, masujemy palec powyżej miejsca ukłucia, opuszczamy rękę. Nie uciskamy mocno samego opuszka palca! 6) Kroplę krwi nanosimy na pasek raz, nie rozsmarowujemy krwi po powierzchni pola testowego, nie dodajemy krwi. Kropla powinna pokryć całe pole testowe paska. 7) Szybkość reakcji zależy od temperatury jeżeli paski przechowywane były w chłodnym miejscu, należy je przed badaniem doprowadzić do temperatury pokojowej. 8) Puszka z paskami powinna być szczelnie zamknięta. Dostęp światła i wilgoci zawartej w powietrzu powoduje utratę własności. Po wyciągnięciu jednego paska natychmiast zamykamy opakowanie. Jeżeli pasek znajdował się poza puszką przez kilkanaście minut należy go wyrzucić i wyjąć nowy tuz przed wykonaniem badania. 9) Każdy wynik pomiaru powinien być zanotowany wraz z datą i godziną pomiaru. 10) Każdy wynik powinien być właściwie zinterpretowany (czy pasuje do sytuacji, samopoczucia), a reakcja pacjenta odpowiednia. 11) Do każdego rodzaju testów należy użyć dopasowanych materiałów i serii pasków. Nazwa produktu Ilość Kalorie Owoce Wymienniki węglowodanowe Banan 1 szt. 180 g 108 2,7 Jabłko 1 szt. 150 g 51 1,3 Pomarańcze 1 szt. 200 g 64 1,6 Winogrona 1 szt. 100 g 68 1,7 Warzywa Brokuły 100 g 16 0,3 Cebula 100 g 27 0,6 Fasola szparagowa 100 g 24 0,7 Groszek zielony 50 g 32 0,8 Kalafior 100 g 14 0,3 Marchew 100 g 20 0,6 Pomidor 100 g 15 0,4 Kapusta kiszona 100 g 11 0,3 Sałata 1 główka 20 0,4 Zielony ogórek 100 g 10 0,2 Kukurydza w puszce 100 g 23 0,2 Ziemniak 100 g 60 1,4 Przekąski, słodycze i napoje Chipsy 10 szt. 45 g 242 2,4 Cukier 1 łyżeczka 41 1,0 Herbatnik 1 szt. 10 g 44 0,8 Pączek 1 szt. 50 g 189 2,6 Pierniki czekoladowe 3 szt. 50 g 189 3,5 Sernik wiedeński 100 g 344 3,2 Szarlotka 80 g 222 4,2 Orzeszki ziemne 1 puszka 791 2,7 Sok jabłkowy ½ szklanki 50 1,2 Sok pomarańczowy ½ szklanki 52 1,2 Sok pomidorowy ½ szklanki 16 0,3 Potrawy Zupa grzybowa talerz 75 0,5 Zupa ogórkowa talerz 108 1,2 Żurek talerz 320 5,6 Rosół talerz 72 1,5 Pierś kurczaka 100 g 99 0 Kotlet mielony - wołowy 100 g 210 1,2 Kotlet schabowy 100 g 357 1,6 Kopytka 100 g 148 3,2 Naleśniki 100 g 239 4,1 Newsletter - Wampirzy lek Naukowcy zainteresowali się nietoperzami-wampirami, ponieważ już wcześniej zauważono, że posługują się one śliną w celu rozrzedzenia krwi swoich ofiar. Ta substancja okazała się cennym lekiem przeciwudarowym zawiera substancję rozpuszczającą zakrzep, powodujący niedokrwienie, a tym samym niedotlenienie mózgu. Alkohol i narkotyki w gimnazjum! Alarm! Ostatni raport przeraża ponad 40 procent uczniów pierwszej klasy gimnazjum piło już alkohol, co czwarty popala papierosy, a część próbowała już narkotyków. To dane, które mają przemawiać za zlikwidowaniem gimnazjów. Nastolatki w gimnazjum nie czują się bezpiecznie, bo obok 13-letnich dzieci są w nich wyrośnięci 16-latkowie. Alkohol i papierosy to normalka dla wielu uczniów tych szkół. Nowe progi terapeutyczne Ministerstwa Zdrowia zabrało się za analizę projektów kolejnych programów terapeutycznych. Trzy zostały skierowane do konsultacji społecznych. Pierwszy to modyfikacja terapeutycznego programu zdrowotnego leczenia przewlekłego wirusowego zapalenia wątroby typu B (modyfikacja polega na dodaniu do opcji leczenia substancji czynnej tenofowir). Drugi modyfikacja terapeutycznego programu zdrowotnego leczenia raka nerki (modyfikacja polega m.in. na dodaniu do opcji leczenia substancji czynnej sorafenib i ewerolimus stosowanych w II linii terapii oraz zmiana kryteriów kwalifikacji do leczenia substancją czynną sunitynib), a trzeci to terapeutyczny program zdrowotny leczenia zaawansowanego włókniakomięsaka skóry przy wykorzystaniu substancji czynnej imatynib.
32% 28 99 42 40 Biała Perła Pasta do zębów 2 x 75 ml pasta do zębów Pasta Biała Perła oparta jest na wybielaniu enzymatycznym. Enzym oksydaza glukozy rozkłada substancje organiczne znajdujące się w postaci nalotu na zębach oraz w postaci przebarwień zawartych w szkliwie. Systematyczne, codzienne stosowanie Pasty Biała Perła pozwala usunąć istniejące przebarwienia organiczne oraz nie dopuszcza do tworzenia się nowych nalotów. Podmiot odpowiedzialny: VITAPRODUKT Sp. z o.o. Wax Miód 500 ml 34% 15 99 23 92 Wax Miód - Odżywcza maseczka Wax szczególnie polecana jest do włosów w złym stanie, suchych, zniszczonych po trwałej ondulacji, rozjaśnionych. Skład: preparat złożony. Podmiot odpowiedzialny: BEAUTY FORMULAS Wax Henna 500 ml 32% 15 99 23 53 Wax Henna - Odżywcza maseczka Wax szczególnie polecana jest do włosów słabych i kruchych oraz ze skłonnością do wypadania. Skład: preparat złożony. Podmiot odpowiedzialny: BEAUTY FORMULAS Wax Avocado 500 ml 32% 15 99 23 53 Wax Avocado - Odżywcza maseczka Wax szczególnie polecana jest do włosów zniszczonych zabiegami fryzjerskimi, suchych, wymagających intensywnego odżywienia. Skład: preparat złożony. Podmiot odpowiedzialny: BEAUTY FORMULAS Turystyka medyczna podróż po zdrowie Na rynku biur podróży pojawia się coraz więcej firm specjalizujących się w organizacji wyjazdów medycznych. Oferta jest szeroka, a samo organizatorzy mają wielkie ambicje zbudowane na starożytnych wzorcach. Kierują się ideą greckich uzdrowisk do których chorzy podróżowali w celu poprawy swojej kondycji zdrowotnej. Za ojca chrzestnego stawiają sobie Hipokratesa, a za cel równowagę ducha i ciała. Dzisiejsza turystyka uzdrowiskowa łączy konieczne z pożytecznym co podwaja sumę ostatecznej przyjemności. Podczas wyjazdu możemy zwiedzać i rehabilitować się lub wypoczywać i poddać się operacji. Miejsca wycieczek to wielogwiazdkowe hotele i kurorty. Zabiegi i operacje wykonywane są przez wybitnych specjalistów na najnowocześniejszym sprzęcie medycznym. Liczy się prestiż i poczucie komfortu u medycznego turysty. Każdy pacjent ma zagwarantowaną indywidualną opiekę i intymny charakter spotkań z lekarzem. Największą popularnością cieszą się wyjazdy z pakietu medycyny estetycznej i chirurgii plastycznej. Jednak oferta jest znacznie szersza. Podróżować można wszędzie i w różnym celu. Dostępne są wyjazdy rehabilitacyjne, sanatoryjne, okulistyczne oraz takie, które są łączone z leczeniem niepłodności. Każdy z ośrodków medycznych ma w ofercie baseny, zabiegi SPA, często sale do tenisa, squash, stół bilardowy i siłownię. Organizator z biura nie tylko pomaga załatwić zakwaterowanie oraz dojazd. Do jego obowiązków należy też ustalenie całego przebiegu leczenia. Pracownikom medycznych biur podróży zależy by wizyta u lekarza przestała być przykrym obowiązkiem i zaczęła być dodatkiem do szeregu atrakcji, które składają się na ogólną poprawę kondycji pacjenta. Warto docenić poza zdrowotny walor turystyki medycznej w kontekście rozwoju ogólnokrajowym. Na pobyty w uzdrowiskach wciąż pozwolić sobie niewielki odsetek Polaków, jednak do kraju chętnie przyjeżdżają nasi bogatsi sąsiedzi. Polska przyroda sprzyja rekonwalescentom. Bogactwo jodu nad morzem, piękne górskie widoki i czyste wody mazurskich jezior. Do tego nowe miejsca pracy, rozwój pracowników medycznych oraz napędzanie nowej gałęzi gospodarczej kraju. Warto podróżować. Izabela Hubala O smaku maku! Każdy kto miał okazję potrząsnąć makową główką, wie że nie jest ona pusta. Te grzechotki są pełne ziaren maku, które zawierają ceny olej roślinny. Jak każdy tłuszcz z nasion dobrze wpływa na pamięć. Mak jest tez dobrym źródłem białka i witamin takich jak: A, C, D, E, B3. Wzmacniają one układ odpornościowy. Dawniej Egipscy lekarze cenili właściwości uspokajające i przeciwbólowe tej rośliny. Dziś w przemyśle farmaceutycznym wykorzystuje się go do zdobycia opium, które stanowi surowiec leczniczy poprawiających wygląd włosów, skóry, paznokci oraz regulują kondycję wzroku. Zawiera też dużo wapnia dobrego dla kości i układu krwionośnego. Niewiele osób spodziewało by się że mak reguluje prace układu pokarmowego. Natomiast przy skrupulatnym spożywaniu, mak może działać przeciwmiażdżycowo oraz chronić przed rakiem piersi. Przepych walorów zdrowotnych i smakowych jest proporcjonalnie bogaty kalorycznie. 100 gram maku to aż 478 kalorii. Obecnie na świecie, z w szczególności krajach europejskich maku używa do celów gastronomicznych. Wysokokaloryczne noty maku podnoszą produkty, z którymi podawany jest mak. Najbardziej lubimy go w towarzystwie miodu, bakalii, orzechów i mąki. Dlatego tak rzadko gości na naszych stołach. Jednak nie rezygnujmy całkowicie z maku, zwłaszcza że można przygotować go w bardziej zbilansowany sposób. Ciasto makowo-bananowe Składniki: - 150 g miękkiego masła - 200 g brązowego cukru (najlepiej drobnego) - 3 jajka + 1 żółtko - 4 cytryny, skórka i sok - 2 łyżki maku - 300 g mąki - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1 łyżeczka sody oczyszczonej - szczypta soli Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Okrągłą formę o średnicy 20 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Mikserem utrzeć miękkie masło z cukrem na puszysty krem (około 8 minut). W drugiej misce lekko ubić jajka i żółtko. Wlewać je małymi porcjami do utartego masła, ciągle miksując. Dodać skórkę i sok z cytryny oraz mak. Delikatnie wymieszać z mąką, proszkiem do pieczenia i sodą. Ciasto wlać do przygotowanej formy i piec przez około 60 minut lub nieco dłużej, aż patyczek wetknięty w środek będzie suchy. Piec aż ciasto będzie lekko brązowe. Składniki na lukier cytrynowy: - 70 g cukru pudru - skórka otarta z 1 cytryny - 1,5 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny Izabela Hubala
36% BÓL Kwas acetylosalicylowy HITY CENOWE Do wyczerpania zapasów 3 99 Aspar Espefa 6 20 50 tabletek Skład: 1 tabl. zawiera 250 mg wodoroasparaginianu magnezu (17 mg Mg) i 250 mg wodoroasparaginianu potasu (54 mg K). Wskazania: Uzupełnianie niedoborów magnezu i potasu (niewymagających podawania dożylnego): przy niemiarowościach i nadpobudliwości serca, zwłaszcza na tle niedoboru magnezu i potasu; profilaktycznie w chorobie niedokrwiennej serca, przy zagrożeniu zawałem; w rekonwalescencji pozawałowej; po przebytych chorobach zakaźnych lub zabiegach chirurgicznych, w przebiegu, których doszło do utraty magnezu i potasu; jako lek przeciwdziałający ubocznym skutkom długotrwałego stosowania glikozydów nasercowych i leków moczopędnych (m.in. tiazydów, furosemidu). Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na składniki preparatu. Niewydolność nerek, zakażenia dróg moczowych, hiperkaliemia, hipermagnezemia, blok przedsionkowo-komorowy, miastenia. Podmiot odpowiedzialny: Chemiczno-Farmaceutyczna Spółdzielnia Pracy ESPEFA Salpirin 20 tabletek dojelitowych 3 99 Skład: 1 tabl. dojelitowa zawiera 500 mg kwasu acetylosalicylowego. Wskazania: Bóle o słabym i umiarkowanym nasileniu, jak ból zębów, stawów, mięśni, ból głowy; bolesne miesiączkowanie; bóle i stany zapalne w chorobach reumatycznych; gorączka. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na salicylany lub inne NLPZ, przebiegające z napadami duszności, obrzękiem błony śluzowej nosa (polipy nosa). Czynna choroba wrzodowa. Skaza krwotoczna. III trymestr ciąży, okres karmienia piersią. Ciężka niewydolność serca. Nie stosować u dzieci w wieku do lat 12 w przebiegu infekcji wirusowych ze względu na ryzyko wystąpienia zespołu Reye a. Podmiot odpowiedzialny: Sun-Farm Sp. z o.o. MAGNESIUM B6 x 60 tabl. ACARD 75mg x 60 tabl. dojelit. VITAMARIN x 120 kaps. POLPPIRYNA C x 6 saszet. RANIGAST MAX x 10 tabl. powl. THIOCODIN x 10 tabl. 5,50 zł 5,59 zł 20,99 zł 6,99 zł 5,90 zł 5,90 zł W każdy czwartek CENY HURTOWE Nie dotyczy preparatów zamieszczonych w gazecie LEKI NA RECEPTĘ PŁATNE 100% CETALERGIN TEN x 10 tabl. powl. COFFEPIRINE x 6 tabl. VENOŻEL żel PARACETAMOL x 10 tabl. ETIAXIL NORMAL roll-on pod pachy, 12,5 ml ŻURAVIT x 60 tabl. MAGNEFAR B6 x 60 tabl. 5,99 zł 1,00 zł 9,99 zł 0,99 zł 35,99 zł 24,99 zł 8,99 zł DUPHASTON 10 mg x 20 tabl. powl. CAVINTON FORTE x 90 tabl. 34,99 zł 39,99 zł IBUPAR 200 mg x 10 tabl. drażow. MAŚĆ KOŃSKA FORTE rozgrzewająca - 200 ml VITRUM CALCIUM 1250 + VIT. D3 x 60 tabl. 2,99 zł 11,49 zł 19,49 zł IZOTEK 20 mg x 30 kaps. 89,00 zł ACESAN 75 mg x 60 tabl. 3,59 zł BIOTROPIL 1200 x 60 kaps. PREDUCTAL MR 35 mg x 60 tabl. o zmod. uwal. PROTEVASC SR 35 mg x 60 tabl. o przed. uwal. 26,99 zł 32,90 zł 22,90 zł URO UP x 30 tabl PROTEFIX krem mocujący do protez - 40 ml MERZ SPEZIAL x 60 draż. LACALUT ACTIV - pasta 30 ml 13,99 zł 11,99 zł 35,99 zł 3,69 zł TELFEXO 180 mg x 20 tabl. powl. 15,99 zł DIOSMINEX x 60 tabl. powl. 39,99 zł VESSEL DUE F x 50 kaps. 74,99 zł FERVEX granulat do sporz. roztw. x 8 sasz. 11,50 zł Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.