Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się także jej odsprzedaży. Copyright by Janek Gransort & Wokalmania.pl Tytuł: TCRW - Twoja Codzienna Rozgrzewka Wokalna Autor: Janek Gransort Wydanie IV Wszelkie prawa zastrzeżone
Witaj! Dziękuję za odwiedzenie serwisu Wokalmania.pl i pobranie TCRW - Twojej Codziennej Rozgrzewki Wokalnej. TCRW to kurs dla każdego, kto kocha śpiewać i chce rozwijać swoje wokalne umiejętności. Nie ważne ile masz lat i gdzie mieszkasz. Teraz możesz kształcić swój głos zupełnie za darmo, w zaciszu własnego domu. Wiele osób myśli, że z dobrym głosem trzeba się urodzić i że jak ktoś nie ma talentu, to nigdy nie będzie dobrze śpiewać. Na Wokalmanii walczę z tym mitem już od 2009 roku i nasi użytkownicy codziennie udowadniają, że jest inaczej że głos można zmieniać! Jeśli tylko masz słuch muzyczny, czyli słyszysz kiedy fałszujesz, a kiedy nie, to możesz dobrze śpiewać. To tylko kwestia odpowiedniego treningu. Taki trening zapewnią Ci kursy z Wokalmania.pl, w tym oczywiście TCRW. Jeśli będziesz regularnie ćwiczyć, to: Twój głos się wzmocni Twoja skala się poszerzy (będziesz w stanie śpiewać wyżej/niżej) Będziesz lepiej panować nad głosem i śpiewać czyściej (bez fałszów) Twoja barwa głosu będzie przyjemniejsza dla ucha Przeczytaj tę instrukcję i zacznij ćwiczyć już dzisiaj. Powodzenia! Janek Gransort Cześć, ćwiczę codziennie i widzę postępy, na początku przy śpiewaniu głos łamał mi się na wysokich tonach, a na niskich w ogóle go nie było słychać, teraz widzę że jest mocniejszy i aż tak nie fałszuję.. niby takie tam ćwiczenia, z których na początku nie mogłam przestać się śmiać (szczególnie z kaczora Donalda) a dużo dają. Dzięki! - Paulina
Jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas wykonywania ćwiczeń: 1. Poprawne oddychanie WDECH Podczas wdechu Twoje ciało pozostaje rozluźnione. Wyobraź sobie, że masz w brzuchu balon i wypełniasz go powietrzem. Twój brzuch się powiększa, a dolne żebra rozszerzają się lekko na boki. WYDECH Podczas wydechu Twoje ciało pozostaje rozluźnione. Pozwalasz, aby powietrze powoli opuściło Twoje ciało. Brzuch wraca do naturalnego położenia. UWAGA! Pamiętaj, aby w czasie oddychania nie podnosić i nie napinać ramion - to często spotykany błąd. Ruszają się tylko brzuch i dolne żebra. 2. Luzzzzz Niepotrzebne napięcia w ciele mogą bardzo przeszkadzać w śpiewaniu. Upewnij się, że Twoje ciało jest zrelaksowane. Zwróć szczególną uwagę na mięśnie twarzy, żuchwy, szyi i ramion.
Przyznam się, że nie ćwiczę codziennie, ale średnia wychodzi półtora dnia. Na razie jestem zaskoczony moimi postępami. Codziennie słyszę, że ładniej śpiewam łatwiej mi się śpiewa. Zaskakuje mnie luz ciała i gardła. Na reszcie nie muszę być po 4. piwach, żeby śpiewać tak jak lubię. - Paweł 3. Wyprostowana sylwetka Co prawda masz być wyluzowany, ale nie możesz się też garbić. Twoje ciało musi być jednocześnie rozluźnione i wyprostowane. Jeśli chcesz ćwiczyć na siedząco, upewnij się masz proste plecy. Jeśli masz problem z prostą sylwetką, możesz ćwiczysz przy ścianie lub na leżąco. 4. Energia Zanim przystąpisz do ćwiczeń, rozruszaj całe swoje ciało! Poskacz, zrób kilka pompek, brzuszków i odgięć. Porozciągaj się. Rozmasuj mięśnie szyi i karku. Porób głupie miny, aby rozciągnąć mięśnie twarzy. Stań na palcach i wyciągnij swoje ciało tak, jakbyś chciał dotknąć sufitu. Zmęcz się trochę
5. Woda Pij dużo wody (gazowanej lub niegazowanej). Nawilżone struny lepiej pracują, są bardziej elastyczne i odporne na zmęczenie. Od trzech tygodni codziennie robię rozgrzewkę wokalną i widzę już pierwsze efekty. Nawet od moich uprzedzonych do mojego śpiewu domowników słyszę, że jest lepiej! - Monika 6. Szacunek dla strun Twoje struny głosowe są cienkie i delikatne. Szanuj je i dbaj o nie! Jeśli poczujesz jakiś dyskomfort lub zmęczenie, natychmiast przestań ćwiczyć i odpocznij. Nigdy nie pchaj dźwięków na siłę. Jeśli nie wyciągasz i nie jesteś w stanie zaśpiewać jakiejś nuty, to zaśpiewaj ją w myślach. Napinanie gardła i zmuszanie dźwięku, żeby się odezwał do niczego nie prowadzi, no chyba że do nadwyrężenia strun głosowych. Przy każdym dźwięku utrzymuj ten sam, umiarkowany poziom głośności. Pracuj z tylko z dźwiękami, które są dla Ciebie dostępne. Z czasem Twoja skala sama się poszerzy.
7. Codzienny trening Systematyczność da Ci rezultaty. Aby ten trening miał jakiś sens, ćwicz co najmniej 5 dni w tygodniu. Pamiętaj też, że nauka śpiewu to proces długotrwały. Czasami można zauważyć szybkie postępy, zwłaszcza jak ktoś nigdy wcześniej nie trenował, jednak w większości przypadków cud nie zdarzy się z dnia na dzień. Ćwiczenia idą mi bardzo dobrze. Staram się je wykonywać przynajmniej raz dziennie i już widzę rezultaty. Nie znaczy to, że mój głos jest już piękny, ale w porównaniu z tym co było przez rozpoczęciem ćwiczeń to niebo, a ziemia (może trochę przesadziłem z tym porównaniem). Rezultaty wręcz zachęciły mnie do dalszej pracy. Nawet przy rozgrzewce z początku miałem problemy przy niektórych ćwiczeniach, a teraz już jest lepiej. - Adrian Witam serdecznie Janku! Ja muszę bardzo Ci podziękować za te ćwiczenia. Racja: cierpliwość i wytrwałość przynoszą efekty, przestałam fałszować, czuję się pewniej, gdy śpiewam i to dostrzegają wszyscy wokół mnie. Oczywiście jeszcze sporo pracy przede mną, ale wszystko idzie ku dobremu. Pozdrawiam. - Agnieszka
Instrukcje Ćwiczenie 1. Pozwól, aby Twój język swobodnie opadł za dolne zęby i śpiewaj na MMM do nagranych podkładów. Bądź przy tym całkowicie rozluźniony. Nie śpiewaj zbyt głośno. Mój głos na nagraniu jest specjalnie pogłośniony, żebyś mógł go usłyszeć. W tych ćwiczeniach chodzi o to, żeby rozruszać Twoje struny głosowe i przygotować je na kolejne ćwiczenia. Ćwiczenie 2. Poznajesz tę melodię? Na pewno tak! Teraz rozchylimy usta i uwolnimy trochę powietrza. Zauważ, że kiedy śpiewasz ZZZ to Twój brzuch wchodzi do środka szybciej, niż przy MMM, a to dlatego, że strumień wydychanego powietrza się zwiększył. Postaraj się zapanować nad dziękami, tak aby melodia była płynna, bez żadnych przerw, wahań, czy załamań. Ćwiczenie 3. Krótkie i dynamiczne M. sprawi, że Twoje struny głosowe będą się lepiej zwierać, a Twój głos stanie się mocniejszy i bardziej wyrazisty. Po wykonaniu tego ćwiczenia, Twój głos będzie gotowy na nieco większy wysiłek.
Ćwiczenie 4. Śpiewaj GU trochę w taki sposób, jakbyś ziewał. Zauważ, że wtedy Twoja krtań znajduje się nisko. Postaraj się, aby wszystkie dźwięki, które śpiewasz, były do siebie podobne zarówno po względem głośności jak i barwy. Często spotykanym błędem jest śpiewanie wysokich dźwięków na siłę, zwłaszcza kiedy ktoś ma trudności z ich wydobyciem. Jeśli nie możesz wyśpiewać jakiegoś dźwięku, to śpiewaj go w myślach, ale nie zdzieraj gardła! Ćwiczenie 5. Śpiewaj NE głosem Kaczora Donalda - jakbyś kogoś przedrzeźniał. Zauważ, że wtedy Twoja krtań jest uniesiona. Podobnie jak w innych ćwiczeniach (z wyjątkiem ZZZ ) staraj się, aby dźwięk nie był zapowietrzony, czyli żebyś wydobywał czysty dźwięk, bez dodatku powietrza. Ćwiczenie 6. Jest to ćwiczenie podobne do Ćwiczenia 5., z tym że teraz śpiewasz NOŁ. Jeśli masz problemy z górnymi partiami, to zamiast NOŁ śpiewaj NYŁ. Ćwiczenie 7. Śpiewaj GA w taki sposób, jakbyś ziewał. Zrób dużo miejsca w ustach, jakbyś miał kluskę w buzi. Postaraj się zabrzmieć operowo. Zauważ, że wtedy Twoja krtań znajduje się nisko. Wyraźnie akcentuj G. Ćwiczenie 8. To samo co w poprzednim ćwiczeniu, ale śpiewamy na MAM.
Ćwiczenie 9. Ćwiczenie 10. Śpiewaj, już znane Ci, GU i MAM do nagranych podkładów. Wyraźnie akcentuj zarówno G, jak i M. * * * Żeby Ci się nie nudziło, to zamiast GU możesz śpiewać GA lub GO. Zamiast NE i NOŁ - NEJ, NU, NY, a zamiast MAM - MOM lub MUM. Pytania i odpowiedzi Jak długo muszę ćwiczyć z tym kursem, żeby dobrze śpiewać? Ten kurs to dopiero początek. Świetna rzecz, żeby wystartować, ale nauka śpiewu jest procesem trochę bardziej złożonym. Jak tylko uznasz, że chcesz zająć się śpiewaniem na poważnie, to koniecznie zaopatrz się w kurs Nauka Śpiewu Pro i pozostałe kursy Wokalmanii. Tak długo jak będziesz czynnym wokalistą, tak długo powinieneś trenować swój głos, aby utrzymywać go w dobrej kondycji. Dla jednych dobrze śpiewać oznacza śpiewać bez fałszów, dla innych śpiewać bardzo wysokie dźwięki, jeszcze inni nigdy nie będą z siebie zadowoleni, bo taki mają charakter. Jeśli kochasz śpiewać, to trening powinien stać się częścią Twojego życia. Nastaw się na ciągły rozwój, bo nigdy nie będzie tak, żeby nie mogło być lepiej.
Po jakim czasie zobaczę pierwsze rezultaty? Trudno odpowiedzieć na to pytanie, bo każdy z nas jest inny. Każdy zaczyna z innego poziomu. Jedni widzą pierwsze zmiany po kilku dniach, inni po kilku tygodniach. Jeszcze inni potrzebują 2-3 miesięcy. Byłam chora prawie 3 tygodnie i przez ten czas nie ćwiczyłam, czy teraz muszę zaczynać od zera? Czy przez chorobę zmarnowałam to, co wcześniej wyćwiczyłam? Nie martw się, wszystko będzie dobrze! Wystarczy, że wrócisz do ćwiczeń i szybko odzyskasz formę sprzed choroby. Aby głos naprawdę się uwstecznił, musiałabyś zrezygnować ze śpiewania przynamniej na kilka miesięcy. Czy naprawdę muszę ćwiczyć codziennie? Nie zawsze mam na to czas Nie, wystarczy że ćwiczysz 5 dni w tygodniu. Możesz ćwiczyć od poniedziałku do piątku, a weekendy robić sobie wolne. Jeśli dopiero zaczynasz, to taka dwudniowa przerwa jest nawet wskazana, Twoje struny głosowe mają wtedy czas na regenerację (jeśli nadwyrężasz je w trakcie ćwiczeń). Słuchaj swojego głosu, nigdy nie ćwicz, jeśli czujesz, że to zły pomysł. Od pewnego czasu mam chrypę, której nie mogę się pozbyć. Czy mogę śpiewać z chrypą? Nie! Musisz dać swoim strunom czas na regenerację. Jeśli będziesz je dalej męczył, to chrypa nie zniknie. Zrób sobie tydzień (lub dwa) wolnego od śpiewania i ćwiczeń. Jeśli problem nie ustąpi, to idź do lekarza, najlepiej foniatry.
Czy naprawdę muszę robić te wszystkie ćwiczenia po skalach? Nie wystarczy, że będę dużo śpiewać? Kiedy śpiewasz, to utrwalasz sobie tylko sposób, w jaki już śpiewasz. Nie rozwijasz się. Odtwarzasz tylko stare nawyki. Możesz śpiewać latami i po latach wciąż śpiewać tak samo. Aby śpiewać lepiej, musisz stworzyć nowe, lepsze nawyki. Po to właśnie są ćwiczenia. Ćwiczę już jakiś czas z TCRW i planuję zakupić kurs Nauka Śpiewu Pro, ale nie wiem czy mój głos jest na to gotowy Zapewniam Cię, że tak. Nie musisz na nic czekać. Możesz w każdej chwili rozpocząć trening z NŚP, zwłaszcza, że jako jeden z bonusów dostaniesz kurs Śpiewanie Od Zera, przeznaczony dla wszystkich początkujących wokalistów. * * * Pamiętaj, że rozgrzewka to tylko narzędzie, którego jeszcze trzeba używać. Mam nadzieję, że nie zabraknie Ci motywacji i determinacji, aby realizować swoje marzenia i już niedługo będziesz się cieszyć z pozytywnych zmian, jakie nastąpiły w Twoim życiu! Wszystkiego dobrego! Janek Gransort
Na pewno masz wiele pytań związanych z nauką śpiewu. Odpowiedzi na większość z nich znajdziesz w publikacji 101 Sekretów Nauki Śpiewy dostępnej na stronie: https://moja.wokalmania.pl/101-sekretow-nauki-spiewu/ Kiedy już się oswoisz z darmową rozgrzewką i zapragniesz się dalej rozwijać jako wokalista, to koniecznie rozpocznij trening z kursem Nauka Śpiewu Pro, dostępnym na stronie: https://moja.wokalmania.pl/nauka-spiewu-pro/ Kompletny system do transformacji Twojego głosu Z kursem Nauka Śpiewu Pro możesz trenować samodzielnie w swoim domu, kiedy chcesz i ile chcesz... nawet jeśli dopiero zaczynasz i nigdy wcześniej nie śpiewałeś Z pomocą kursu poszerzysz swoją skalę, wzmocnisz głos i uzyskasz profesjonalne, "radiowe" brzmienie... Kurs główny wraz z bonusami to łącznie 8 godzin materiałów audio i wideo (jeden trening trwa od 15 do 60 min. trenujesz 5 dni w tygodniu) Wraz z kursem otrzymasz zestaw wartościowych bonusów, czyli kursy: Śpiewanie Od Zera, Twój Codzienny Trening Oddechowy, Wokaldemia oraz Ćwiczenia Bonusowe Dla Zaawansowanych... Dostęp do wszystkich kursów jest nieograniczony czasowo, zawsze będziesz mógł je pobrać ze swojego konta... Za kurs płacisz tylko raz i wszystkie przyszłe aktualizacje oraz dodatkowe materiały masz już zawsze za darmo... Kurs objęty jest 6-miesięczną gwarancją satysfakcji - jeśli nie będziesz zadowolony z zakupu, to zwrócę Ci całą zainwestowaną kwotę...
Wraz z kursem otrzymasz wartościowe bonusy: Wokaldemia Śpiewanie Od Zera Twój Codzienny Trening Oddechowy Ćwiczenia Bonusowe Dla Zaawansowanych Zobacz ofertę: https://moja.wokalmania.pl/nauka-spiewu-pro/ Oni już trenują z kursem Nauka Śpiewu Pro: Hej!!! Przygotowuje się właśnie do pre-castingów do programu Must Be The Music i zauważyłam że moja skala głosu się znacznie powiększyła. Bardzo Ci dziękuje. To dzięki Twoim ćwiczeniom. Jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam. - Ewa Witaj Janku! Jestem jednym z tych, którzy kupili twoje ćwiczenia. Od razu piszę, że nie żałuję, że zrobiłem to przed premierą. Ćwiczenia dobrze pomyślane, naprawdę podobają mi się. Równie bardzo podoba mi się Twój Codzienny Trening Oddechowy! Z oddechem i śpiewaniem przeponą nie mam problemów, jednak po pierwszej serii ćwiczeń jestem pozytywnie zaskoczony. I cieszę się, bo będę mógł je zabierać na próby z moimi znajomymi, czego czasem mi brakowało, gdy nie ma kogoś, kto by zagrał jakiś rytm. To jest świetne Nagrania są profesjonalne, przeprowadzasz przez ćwiczenia zawodowo, a jednak pozwalasz sobie na odrobinę humoru, co jeszcze bardziej uprzyjemnia ćwiczenia. Pozdrawiam - Marcin
Witaj. Nie spodziewałam, że twoje lekcje są tak fantastyczne i tak dobrze wytłumaczone u mojej byłej nauczycielki wyglądało to o wiele trudniej lekcje kojarzyły mi się z godziną tortur u ciebie to zwykła zabawa a triki, które pokazujesz są świetne. Nie pojawia mi się chrypa co jest najlepsze. Szczerze mówiąc myślałam, że będą to po prostu nudne ćwiczenia, przy których trzeba kontrolować 50 rzeczy na raz i zapomina się o luzie itd. szybko mój głos się będzie męczył, a tu miła niespodzianka. Bardzo Ci dziękuję za te lekcje i oby ich było więcej. Pozdrawiam Serdecznie. - Kamila Witaj Janku!:) Korzystam z Twojej rozgrzewki wokalnej od kilku miesięcy i dodatkowo ćwiczę przy pianinie średnio co 2 dni. Od tego czasu moja skala głosu wydłużyła się o oktawę (mniej więcej od B z pierwszej do B w drugiej gr. wiolinowej). - Konrad Kurs Nauka Śpiewu Pro dostępny jest na stronie: https://moja.wokalmania.pl/nauka-spiewu-pro/