1 z 7 www.fitnessmozgu.pl
WSTĘP Czy zdarza Ci się, że kiedy spotykasz na swojej drodze nową wiedzę która Cię zaciekawi na początku masz duży entuzjazm ale kiedy Wchodzisz głębiej okazuje się, że z różnych powodów magiczne pozytywne nastawienie znika? Wtedy to właśnie zazwyczaj okazuje się, że prawdziwy rozwój i prawdziwe uczenie się (nie takie na pokaz lub w formie ściągania wyników od kolegi z ławki) - wymaga od nas wysiłku. A to już nie jest takie fajne prawda? Bo przecież na początku przyciągnęły nas fajne, kolorowe informacje i możliwości jakie oferuje nowa dziedzina wiedzy. Czy wiedziałeś, że stosując metodę X możesz pozyskiwać klientów z internetu? Czy słyszałaś o tym, że po ukończeniu kursu Y otrzymasz awans w pracy? Zawsze na początku to brzmi super. Jednak jeśli naprawdę chcesz się rozwijać i rozumiesz, że prawdziwy rozwój to wbudowywanie umiejętności i wiedzy na stałe - a nie udawanie, że wiem ale nie potrafię czegoś zrobić.a czemu nie potrafię? 2 z 7 www.fitnessmozgu.pl
No właśnie dlatego że prawdopodobnie nie dokończyłeś procesu uczenia się - przeszedłeś fazę I - czyli szybki pierwszy efekt. To zawsze motywuje. Być może dotarłeś nawet do fazy II - kiedy coraz trudniej o kolejne efekty a znacząco wzrasta poziom trudności w zadaniu (tu się naprawdę uczymy). Jeżeli naprawdę Ci zależało to być może nawet jesteś już w III fazie kiedy to umysł automatyzuje całą wiedzę - ale w tej fazie najtrudniej o efekt. To tutaj zaczynasz wątpić w sens pracy - mówisz przecież wcześniej mi wychodziło co jest nie tak.i to tu najczęściej się poddajemy - tuż przed metą :( Przez ostatnie 5 lat pracowałem z tysiącami osób które chciały nauczyć się różnych rzeczy. Od nowych nawyków, przez programowanie obiektowe, materiał na studia medyczne czy prawnicze albo specjalny model zarządzania projektami w korporacji. NASTAWIENIE to fundament. Gdy masz odpowiednie nastawienie - pojawia się naturalna motywacja aby zacząć. Kiedy nadal utrzymujesz nastawienie mimo trudności - rodzi się determinacja która pozwala Ci doprowadzić umiejętność do poziomu automatycznego używania z poziomu intuicji. Oto 3 Obiecane prostych sposób na to by stworzyć lub wytrwać w dobrym nastawieniu podczas uczenia się: 3 z 7 www.fitnessmozgu.pl
Aby zacząć: #1 Technika Efektu Końcowego Aby opłacało Ci się zaangażować na maksa w naukę nowej umiejętności - potrzebujesz nie tylko logicznego powodu ale również emocjonalnej ochoty. Dlatego zamiast wyobrażać sobie co należy zrobić - stwórz wizualizację Efektu Końcowego Co się zmieniło w Twoim życiu kiedy naprawdę masz tą nową wiedzę i umiejętności? Co w życiu przychodzi Ci łatwiej? Jakich problemów masz znacznie mniej? Co możesz zrobić szybciej, łatwiej, taniej? Zobacz to wyraźnie i stwórz obraz który wyraźnie Cię zmotywuje. Następnie przewiń szybko film w którym zobaczysz wszystkie czynności (zadania) prowadzące do tego Efektu Końcowego. 4 z 7 www.fitnessmozgu.pl
#2 Technika Podziału Umysł na ogół buntuje się w momencie kiedy praca jaką mamy przed sobą - wygląda na długą i monotonną. Oczywiście wygląda tak ponieważ to kwestia naszego punktu widzenia - moglibyśmy tu próbować zmieniać przekonania, pracować z emocjami i głębszymi warstwami umysłu - ale nie ma takiej potrzeby. Przypomnij sobie Strategię której z pewności używasz podczas jazdy samochodem w długie trasy. Trasa z Warszawy do Zakopanego może wydawać się kawałem drogi - jednak często kierowcy intuicyjnie dzielą sobie trasę na odcinki - Najpierw dojadę do Radomia Potem minę Częstochowę itd. Droga do celu rozkłada się w umyśle na mniejsze kawałki. Te mniejsze kawałki nie wydają nam się już takie straszne. Zastosuj tą samą technikę do swojej pracy i zobaczysz o ile łatwiej będzie Ci się zabrać za wykonywane zadanie. 5 z 7 www.fitnessmozgu.pl
Aby Wytrwać: #3 Technika Tylko 5 minut Analogicznie do poprzedniej techniki - kiedy odległość do celu wydaje nam się duża - motywacja spada. Również kiedy wydaje nam się, że zadanie zabierze nam mnóstwo czasu umysł zaczyna się buntować. Kiedy jesteś już w trakcie zadania i czujesz, że dopada Cię demotywacja, zmęczenie i masz ochotę przerwać zadanie. Wiesz jednak, że gdybyś docisnął jeszcze 20 minut to zrobisz większość potrzebnych zadań i będziesz mógł spokojnie odpocząć. Jednak umysł za wszelką cenę chce Ci pokazać jaki jesteś zmęczony Co wtedy zrobić? Jeśli zadanie jest do zrealizowania w ciągu 30 min. to robienie przerwy może być zbyt dużym kosztem przejścia i lepiej zastosować technikę jeszcze tylko 5 minut. Kiedy Twój umysł zacznie podsyłać sabotujące myśli wprowadź do niego zdanie OK, jeszcze tylko 5 minut będę to robił potem już kończę 6 z 7 www.fitnessmozgu.pl
Oczywiście nie chodzi o pilnowanie z zegarkiem w ręku faktycznych 5 minut a raczej o to by uspokoić umysł - perspektywą krótkiego czasu pracy. Powtarzając jeszcze tylko 5 minut możesz szybko zorientować się, że udało Ci się oswoić umysł i jednocześnie dokończyć zadanie ;) Spodobało Ci się? Zajrzyj po więcej na naszego Facebooka! http://facebook.com/fitnessmozgu 7 z 7 www.fitnessmozgu.pl