DZIEŃ 8 EWALUACJA LUDZI I OTOCZENIA Opis Dzisiejsze zadanie jest trochę trudniejsze. Może się okazać, że jest bardzo trudne i emocjonalne. Nie martw się. Wykonaj je, przemyśl i podejmij pewne podstawowe decyzje. Następnie daj sobie czas, żeby wszystko przeżyć i zastanowić się, jak wpływa na Ciebie Twoje otoczenie. Im szybciej przejdziesz przez dzisiejsze zadanie i im więcej poświęcisz mu uwagi, tym łatwiejsza będzie Twoja droga do osiągnięcia i utrzymania pozytywnego umysłu. Jim Rohn, amerykański autor i mówca motywacyjny powiedział, że jesteśmy wypadkową sumą 5 osób, z którymi najczęściej przebywamy. Jakkolwiek ten fakt jest dla Ciebie niewygodny, dokładnie tak jest. Każdy człowiek posiada określoną energię, składają się na nią między innymi: słowa, mimika, gesty, tembr głosu, uśmiech lub jego brak, otwartość lub jej brak, cechy charakteru, myśli i działania. Jeśli spędzasz z konkretną osobą dużo czasu, jesteś często obok, rozmawiasz z nią, piszesz, to energia jest wysyłana do Ciebie. I reagujesz na nią, choć zazwyczaj nieświadomie. Jeśli otaczają Cię więc ludzie, którzy są smutni, narzekają na rzeczywistość, są pesymistami (lub jak niektórzy ładnie to nazywają świadomymi realistami ), nie podejmują działań w swoim życiu, żeby dokonań zmian, nie spełniają marzeń i nie wierzą, że to możliwe, to możesz się spodziewać, że w Twoim umyśle i ciele będą się pojawiać podobne myśli i uczucia. Możesz z tym walczyć, ale to raczej walka z wiatrakami, o wiele bardziej pożyteczne jest zajęcie się sobą, niż próba zmiany innych ludzi. Masz wpływ tylko i wyłącznie na siebie i swoje życie. Inni, nawet bliscy Ci ludzie, sami odpowiadają za siebie. I albo dokonają zmiany, albo nie. Ty zdecydowałeś się myśleć inaczej, chcesz czegoś więcej. Niestety czasami jest tak, że nie wszyscy ludzie, których znamy, a nawet nie wszyscy, których lubimy lub kochamy, idą z nami dalej. Niektórzy wolą zostać w tym samym miejscu. A Ty masz trzy drogi: po pierwsze, możesz się pożegnać i życzyć tej osobie wszystkiego dobrego, po drugie, możesz próbować ją ciągnąć za sobą (wiesz co się dzieje, jak się ciągnie za sobą osła, który nie ma ochoty nigdzie iść?), po trzecie, możesz zostać z tą osobą w tym samym miejscu i zrezygnować ze swojego rozwoju i realizacji marzeń. Wiem, czasami jest tak, że Ci ludzi są naszą rodziną. Wtedy musisz podzielić swój czas i
jeśli chcesz dojść tam, gdzie nie wybierają się Twoi bliscy, musisz iść sam. Podobnie jak ludzie, wpływa na Ciebie całe Twoje otoczenie. Gdzie mieszkasz? Jakimi przedmiotami się otaczasz? Czy dbasz o czystość i przejrzystość swojej przestrzeni? Jak się czujesz w swojej pracy? Jak się czujesz w domu/mieszkaniu? Do jakich miejsc najczęściej chodzisz? Jakich tam ludzi spotykasz? Czy są to miejsca, w których chciałbyś być znany i szanowany za 10 lat? Czy są to ludzie, których chciałbyś mieć za swoich przyjaciół za 10 lat? Jeśli nie, szybko to zmień. To, czym i kim się otaczasz, nieustannie wpływa na Ciebie, wysyła do Ciebie określoną energię, którą potem nosisz w sobie, wpływa na Twoje myśli, uczucia i w konsekwencji działania. Przypomnij sobie sytuacje, kiedy ktoś tak skrytykował Twój pomysł, że nie podjąłeś prób jego realizacji. Lub moment, w którym ktoś zaczął tak narzekać, że sam zacząłeś myśleć, że życie nie jest zbyt fajne. Z mojego osobistego doświadczenia. Będąc na 4 roku studiów psychologicznych zakończyłam 6-letni związek, odpuściłam sobie próby zmieniania drugiej osoby i naprawiania świata. To był bardzo trudny moment, ale jednocześnie nigdy nie czułam się tak lekko. Jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, mój rozwój przyspieszył tak bardzo, że od tamtej pory jest już tylko lepiej. Tak samo zrobiłam z przyjaźniami, które mi nie służyły, z relacjami z moją rodziną, które wpędzały mnie w poczucie winy i złość (nie zerwałam ich, ale odcięłam się od nich emocjonalnie, a były momenty, kiedy całkowicie zminimalizowałam kontakt nawet z najbliższymi). Pozbywając się każdej destrukcyjnej relacji, nabierałam nowej, świeżej energii (której nie musiałam już wykorzystywać na destrukcyjny związek), uwalniałam się od ogromnego ciężaru. Dla równowagi, spędzałam więcej czasu z książkami, które napisali ludzie, których podziwiam, oglądałam motywacyjne wykłady, chodziłam na szkolenia. Wszędzie tam spotykałam taką energię, jaką sama chciałam mieć. W końcu zaczęłam też poznawać innych ludzi, pełnych pasji, rozwijających się, ambitnych, uśmiechniętych. Dzisiaj Ci ludzie są moimi przyjaciółmi. Dzisiaj z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że zmiana ludzi, którymi się otaczałam i przeprowadzka, która pozwoliła mi funkcjonować w nowym środowisku, były milowymi krokami w moim rozwoju osobistym, w moim życiu zawodowym, w moim postrzeganiu świata i w moim odczuwaniu szczęścia. W Twoim życiu są też sytuacje, ludzie i przedmioty, które wpływają na Ciebie pozytywnie, dodają Ci energii do działania, powodują uśmiech, a nawet głośny śmiech. Sprawiają, że czujesz się lepiej. Może przebywając w jakimś miejscu, czujesz wspaniałą energię, której nie ma nigdzie indziej, może spotkanie z jakąś konkretną osobą wyjątkowo Cię inspiruje. To właśnie takich osób, miejsc i rzeczy w życiu chcesz więcej. Przebywaj z ludźmi, otaczaj się przedmiotami, czytaj książki, oglądaj filmy, a także wykonuj aktywności, które są
zgodne z Twoim systemem wartości, z tym, co jest dla Ciebie, co chcesz osiągnąć i o czym marzysz. A przede wszystkim z tym, jaką osobą chcesz się stać. Technika Uzupełnij tabelę, wpisując aspekty Twojego codziennego życia, które wpływają na Ciebie pozytywnie i takie, które wpływają negatywnie. Zrób to jak najdokładniej, poświęć na to trochę czasu. Zawsze możesz też dopisać kolejne elementy. W tabeli może znaleźć się wszystko, np. we wpływie pozytywnym: przyjaciel, który mnie motywuje, południowe morze i kawiarnia na Krakowskim Przedmieściu, ulubiony notatnik, zielona sukienka, podlewanie kwiatów, bieganie, pieczenie tortów, smak zielonej herbaty i zimny prysznic. We wpływie negatywnym: znajoma, która dzwoni tylko po to, żeby opowiedzieć o kolejnej tragedii, mieszkanie, które jest zbyt ciemne i ciasne, niewygodne buty, gotowanie obiadu, kłótnie, włączony telewizor w sypialni itd. Zastanów się nad swoim życiem, przeanalizuj przykładowy dzień i zastanów się co w nim podniosło Twoją dobrą energię, a co ją zepsuło. To mogą być zarówno małe, jak i duże rzeczy. Jak już uzupełnisz tabelę, odpowiedz na pytania, które znajdują się pod nią.
WPŁYW POZYTYWNY LUDZIE MIEJSCA PRZEDMIOTY AKTYWNOŚCI SYTUACJE INNE WPŁYW NEGATYWNY LUDZIE MIEJSCA PRZEDMIOTY AKTYWNOŚCI SYTUACJE INNE
PYTANIA DO TABELI Jak możesz zwiększyć wpływ pozytywny w swoim codziennym życiu? Co powinieneś robić częściej, z kim powinieneś się częściej spotykać, jakimi przedmiotami powinieneś się częściej otaczać? Wypisz minimum 10 rad dla samego siebie. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Zaznacz 3, które potencjalnie będą miały na Ciebie największy wpływ i zapisz jak wprowadzisz je do swojego codziennego życia i kiedy to zrobisz. 1. 2. 3.
Jak możesz zmniejszyć wpływ negatywny w swoim codziennym życiu? Co powinieneś robić rzadziej, z kim się powinieneś rzadziej spotykać, jakie przedmioty powinieneś rzadziej używać? Wypisz minimum 10 rad dla samego siebie. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Zaznacz 3, które potencjalnie będą miały na Ciebie największy wpływ i zapisz, jak wprowadzisz je do swojego codziennego życia i kiedy to zrobisz. 1. 2. 3.