No.3 August 2014 Magazyn darmowy Sportowy niezbędnik Top 5 dla niej i dla niego najlepszych gramofonów Włosowe All rewolucje Ewa Ewa about women Chodakowska Chodakowska podbija Londyn Jak gwiazdy spedzają wakacje Wykonawca miesiąca: Jackknife
DLACZEGO WARTO I NALEŻY SIĘ UBEZPIECZAĆ???!!! Linia Życia Twojej rodziny Nigdy nie wiadomo, co może nas spotkać. Ubezpieczenie to forma ZABEZPIECZENIA na przyszłość, na wypadek pewnych zdarzeń losowych, o których człowiek nie myśli wtedy, kiedy jest młody, zdrowy i nic mu nie dolega. Poprzez ubezpieczenie wykupujemy pewność, gwarancję na wypadek ciężkiej choroby, pobytu w szpitalu, nieszczęśliwego wypadku czy śmierci osoby najbliższej. LIFE COVER - ubezpieczenie na wypadek śmierci (zabezpieczamy naszą rodzinę) CRITICAL ILLNES - ubezpieczenie w przypadku zachorowania na poważną chorobę, np.: rak, zawał itp. INCOME PROTECTION - zabezpieczenie dochodów w przypadku zachorowania, wypadku, pobytu w szpitalu PROFIT TREE już od wielu lat pomaga Polakom w UK zabezpieczyć ich rodziny oraz przyszłość. Wykwalifikowani doradcy oraz finansowe autoryzacje gwarantują Ci profesjonalizm oraz bezpieczeństwo. szukaj nas na Facebook! /PROFIT TREE ZADZWOŃ DZIŚ PO WYCENĘ! Tel.: 0208 849 8259 SMS o treści ubezpieczenie na numer 0781 568 6081. Oddzwonimy! Profit Tree - Spokój Ducha Gwarantowany! Profit Tree Ltd FRN 575562 is Registered Introducer of directly authorised and regulated firm Profit Tree Finance Ltd FRN 553266 ProfitTree_LifeCover_A5.indd 10 2013-11-06 12:49:32 Zareklamuj się w reklama@mixer-magazine.co.uk
PLAYLISTA nr 3 August 2014 05 MUSIC AVENUE muzyczne uliczki Londynu 06 LONDYŃSKI PAMIĘTNIK 07 GWIAZDY NA WAKACJACH 08 WYKONAWCA MIESIĄCA Jackknife 10 TEMAT NUMERU: Ewa Chodakowska podbija Londyn Mixer / August 2014 3 16 ALL ABOUT WOMEN Włosowe Rewolucje Hello Summer Większość z nas tegoroczne wakacje postanowiła spędzić poza granicami Wielkiej Brytanii. Na lotniskach można spotkać kolejki naszych rodaków zmierzających do Polski. Osobiście również wybrałem nasz kraj na docelowy kierunek, w końcu jak to mówią Cudze chwalicie, swego nie znacie. Postanowiłem więc sprawdzić to Nasze, przemierzając Polskę od południa, aż po północ, zakochując się ponownie w lokalnych potrawach oraz krajobrazach. Po powrocie zauważyłem jednak, że mój romans z Polską, oprócz wspaniałych doznań, przyniósł kilka dodatkowych kilogramów. Po rozmowie ze znajomymi okazało się, że nie tylko ja wróciłem z nadbagażem. Dlatego Mixer Group postanowił wezwać na pomoc Trenerkę Wszystkich Polaków - Ewę Chodakowską, która we wrześniu poprowadzi warsztaty w Londynie. W ekskluzywnym wywiadzie dla Mixer Magazine, Ewa Chodakowska opowiada o motywacji, treningach i filozofii. Jak przygotować się do zajęć i w co się ubrać? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w Sportowym Niezbędniku na stronie 18 i 19. Tematem przewodnim tego numeru jest ZDROWIE i DOBRE SAMOPOCZUCIE. Drogie Panie jeśli nie chcecie wyglądać jak George Michael z teledysku do utworu Last Christmas, to koniecznie zajrzyjcie do działu All About Women, gdzie Beata przeprowadziła Włosową Rewolucję. W każdym Mixer Magazine dużo miejsca poświęcamy muzyce i wydarzeniom kulturalnym. W tym wydaniu poznacie londyński zespół Jackknife, który jest na dobrej drodze do podbicia tego rynku. Zabierzemy Was także w podróż po londyńskich ulicach, gdzie powstawały teledyski do znanych przebojów. Sierpień to miesiąc, który stoi pod znakiem Notting Hill Carnival. O największym w Europie ulicznym festiwalu przeczytacie na stronie 33. Nie zapomnieliśmy również o miłośnikach nowinek technicznych. Jarek Jarosz wybrał dla Was najlepsze słuchawki, które sprawdzą się nie tylko podczas wakacyjnych wojaży, ale również w londyńskim metrze. Na koniec przeprowadziliśmy test gramofonów i przedstawiamy Wam szóstkę najlepszych. Życzę miłej lektury. Editor in Chief Mixer Magazine Robert Jasiewicz 18 SPORTOWY NIEZBĘDNIK 21 PIKNIK W LONDYNIE 22 LETNIA OFERTA DFDS 24 W 80 DAŃ DOOKOŁA LONDYNU Indie 26 MIXER TEST Recenzja słuchawek firmy ATARI 29 MIXER TEST Top 6 gramofonów 30 AN ENGLISHMAN IN WARSAW Chapter 3 32 KULTURALNY MIXER Książka, Film, Płyta 33 MIXER MAGAZINE POLECA Kalendarium wydarzeń Sierpień 2014 READER SERVICES Phone: 02036452056 Email: redakcja@mixer-magazine.co.uk ADVERTISING Malwina Psuja reklama@mixer-magazine.co.uk MARKETING Head Of Communications Dominik Janas dominik@mixer-magazine.co.uk Graphic studio: info@idea7.co.uk This magazine cannot be republished or reproduced without the permission of the publisher
Mixer / June 2014 4 Prawo rodzinne Najlepsze wsparcie w potrzebie Nasz Polski Departament udzieli pomocy prawnej w nastepujacym zakresie: dzieci kontakt, prawa rodzicielskie, alimenty rozwody i rozwiazywanie sporów finansowych kwestie otrzymania paszportu dla dziecka bez zgody jednego z rodziców zakazy sadowe zakazy przesladowania przez wspólmalzonka zakazy zblizania sie zwiazki partnerskie umowy odnosnie wspólzamieszkiwania rozwiazywanie sporów wspólzamieszkiwania podatek spadkowy po rozwodzie/ separacji mediacja w sporach rodzinnych umowy dotyczace wladzy rodzicielskiej nad dziecmi umowy przedmalzenskie umowy dotyczace separacji Aby sie z nami skontaktowac, zadzwon na nasz darmowy numer: 0800 634 1630 albo wejdz na strone internetowa: www.pogotowieprawne.co.uk Opłaty za połączenia mogą się różnić i zależą od podmiotu świadczącego usługi Simpson Millar 2014. Simpson Millar LLP, Solicitors jest spółką komandytową zarejestrowaną w Anglii i Walii o numerze rejestracyjnym OC313936. Nasza główna siedziba mieści się w 21-27 St Paul s Street, Leeds, LS1 2JG. Numer podatnika VAT: 235934940. Autoryzowana i regulowana na podstawie the Solicitors Regulation Authority o numerze: 424940.
MUSIC AVENUE Londyn to miasto, w którym inspirację znajdują artyści z całego Świata. Począwszy od pisarzy przez poetów do muzyków. Ci ostatni dość często wybierają stolicę Wielkiej Brytanii na plan zdjęciowy swoich teledysków. Zastanawialiście się kiedyś w jakich miejscach kręcone były zdjęcia do Waszych ulubionych przebojów? Lista jest długa. W tym wydaniu Mixer Magazine wyruszymy śladem kilku z nich. Niektóre zapewne będą wielką niespodzianką. Każdy chyba kojarzy charakterystyczny głos Ronan a Keating a i nagranie When You Say Nothing At All. Utwór, który pierwsza w 1995 roku wykonała Alison Krauss, ponownie został nagrany w 1999 jako soundtrack do filmu Notting Hill oraz pojawił się na debiutanckim albumie Irlandczyka zatytułowanym Ronan. Keating ponownie przed kamerą w Londynie stanął w roku 2003, kiedy to kręcił teledysk to swojego kolejnego przeboju She Believes (In Me). W roku 1982 w Londynie powstał teledysk do utworu Our House angielskiej grupy Madness. Videoclip do tego nagrania nakręcono w starym wiktoriańskim domu w londyńskiej dzielnicy Willesden Junction. Nagranie opisuje rodzinę z klasy robotniczej, która przygotowuje się do kolejnego dnia. Jak wyglądały takie przygotowania oraz jak prezentował się Londyn, a dokładnie dzielnica Willesden Junction, w latach 80, zobaczycie oglądając teledysk. Mixer / August 2014 5 Polscy wykonawcy również upodobali sobie muzyczną stolicę. W roku 2000 Anita Lipnicka nagrała tutaj teledysk do utworu Jestem Powietrzem. Zdjęcia wykonane zostały w różnych miejscach Londynu, jak na przykład nad brzegiem Tamizy w okolicach elektrowni Battersea. To bardzo charakterystyczne miejsce dość często pojawia się w teledyskach, filmach czy na okładkach płyt. Jej wizerunek pojawił się między innymi w filmie The Beatles z 1965 roku Help, a także na okładce płyty Animals grupy Pink Floyd. Panowie z The Jam nakręcili w elektrowni teledysk do utworu News Of The World Z początkiem roku 2012 w londyńskiej dzielnicy Soho pojawiły się kamery, za którymi stanął szwedzki reżyser Christian Larson. Spora grupa ekipy filmowej wzbudziła zainteresowanie przechodniów, którzy zastanawiali się czy to przypadkiem nie Tom Cruise kręci kolejny ze swoich filmów o kosmitach. Dość długie przygotowania nie były jednak dla amerykańskiego aktora, ale dla australijskiej gwiazdy pop Kylie Minogue. W teledysku do nagrania Timebomb zobaczycie wąskie uliczki Soho i znane wszystkim bywalcom muzycznych klubów miejsca. W roku 1985 młoda amerykańska piosenkarka Sinitta nagrała w Londynie teledysk do utworu So Macho, który według Simona Cowell a miał okazać się wielkim hitem. Nagranie zyskało wielką popularność w klubach gejowskich, a na liście najlepiej sprzedających się singli w UK trafiło na miejsce 2. Videoclip powstał w pobliżu stacji Regent s Park na ulicy Harley St. Sinitta poszukuje w nim prawdziwego mężczyzny, prawdziwego Macho. Takiego oczywiście znalazła w postaci samego Simona Cowella, z którym związana była przez długi czas. Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się co po zamknięciu metra dzieje się na niektórych stacjach, to odpowiedź znajdziecie w teledysku do nagrania Saturday Night angielskiej grupy muzycznej Suede. W roku 1997 na stacji Holborn powstał teledysk właśnie do tego utworu. Jak bardzo zmieniła się londyńska Tuba przez 17 lat? Warto zobaczyć i porównać. Jeśli ktoś z Was chciałby zobaczyć jak stacja Holborn wyglądała w roku 83 to polecamy teledysk Howard a Jones a do nagrania New Song. Bardzo wyraźny obraz Londynu przedstawiony został w teledysku Neil a Tennant a i Chris a Lowe a czyli duetu Pet Shop Boys. W videoclipie London z 2003 roku zobaczymy takie miejsca jak: Shepherd s Bush, Piccadilly, Millennium Bridge, Soho oraz Peckham. Robert Jasiewicz - Dziennikarz muzyczny, który na stałe mieszka w Londynie. Od 4 lat regularnie pojawia się na gali Brit Awards, skąd relacjonuje rozdanie najważniejszych nagród brytyjskiego przemysłu muzycznego. Do 2012 roku, z londyńskiego studia Radia Eska, współtworzył program Brit40 czyli listę najlepiej sprzedających się utworów w Wielkiej Brytanii. Swoją pasję do muzyki realizuje organizując wydarzenia kulturalne w UK.
Mixer / August 2014 6 Justyna Małkowska oraz Robert Bucholc odebrali czeki na kwotę 500, które wygrali podczas spektaklu Single i Remiksy w Londynie. Nagrodę ufundował sponsor główny spektaklu firma Lebara Mobile. Lodyński pamiętnik Mixer Magazine pojawił się podczas #Calling Festival, który odbył się w Londynie na Clapham Common 28-29 czerwca. Podczas dwudniowego wydarzenia na scenie zagrali między innymi: Aerosmith, Paloma Faith i wspaniały Stevie Wonder.
sprawdza jak gwiazdy spędzają wakacje... Justin Timerlake wspomina swoje muzyczne poczatki, Beyonce koncertuje z mężem i córką, Ellie Goulding występuje w Warszawie, Marina i Wojtek Szczęsny opalają się w Las Vegas, Ewa Chodakowska z mężem nabierają sił w słonecznej Grecji przed przyjazdem do Londynu, Reese Whiterspoon plecie wianki z kwiatów, a Cameron Diaz gotuje ze swoją przyjaciółką Drew Barrymore... A Wy jak odpoczywacie? Mixer / August 2014 7
Mixer / August 2014 8 BARDZO BLISKIE SĄ NAM DŹWIĘKI LED ZEPPELIN, THIN LIZZY, DEEP PURPLE, THE SMITH. WYKONAWCA MIESIACA arzy im się trasa M koncertowa po Polsce, ale wcześniej występ w IndigO2 przed Kasią Kowalską i zespołem Wilki. Kto tworzy multikulturalny zespół Jackknife z Londynu? Jak się poznali i jaka muzyka ich inspiruje? O tym w rozmowie z Robertem Jasiewiczem opowiedziała wokalistka Jackknife Marzena Rychlik. ~ ~ Robert Jasiewicz: Jak doszło do powstania zespołu Jackknife i od kiedy razem działacie? Marzena Rychlik: Zespół zapoczątkowali 3 lata temu gitarzyści Petr Knava oraz Eoin Davies. Oczywiście nikt na początku nie myślał o niczym na serio. Granie na gitarach było dobrą metodą na zrelaksowanie się, odskocznią od studenckiej codzienności. Po jakimś czasie do chłopaków dołączyła Danni Youziel - perkusistka, basista George Brown oraz wokalistka Mira Gee. ~ ~ A kiedy Ty pojawiłaś się w zespole? Mira Gee odeszła z grupy w lipcu ubiegłego roku. Powodem była przeprowadzka do Stanów Zjednoczonych. Wtedy to właśnie ja przyłączyłam się do Jackknife, a właściwie do Lasis Strata. Po zmianie wokalistki postanowiliśmy zmienić nazwę i myślę że wyszło nam to na dobre. Opuścił nas również gitarzysta Eoin Davies więc obecnie mamy 4 członków zespołu. Świetnie się w tym składzie dogadujemy. ~ ~ Jaki rodzaj muzyki prezentujecie? Zdecydowanie rockową. Nie gramy ciężkiego rocka, bardziej melo, dream i trochę pop rock, z dużym naciskiem na gitarowe solówki. Chłopaki uwielbiają metal, ale wiedzą, że Jackknife dąży w innym kierunku. My jako zespół chcemy trafić do szerszej publiczności. ~ ~ Na jakich artystach się wzorujecie? Wzorujemy się, albo przynajmniej staramy, na legendach. Bardzo bliskie są nam dźwięki Led Zeppelin, Thin Lizzy, Deep Purple, The Smith. Czasem słychać u nas odrobinę Muse, Radiohead. Chłopaki, kiedy mają ochotę na bardziej dynamiczny utwór, słuchają Red Hot Chili Peppers. Ja wychowałam się na Kowalskiej, Nosowskiej i Bartosiewicz więc ciągnie mnie czasami w tamtym kierunku. ~ ~ Czy śpiewasz również po Polsku? Większość utworów piszę w języku angielskim. Mam jeden polski utwór, który napisałam wraz z gitarzystą Grace Jones. Pracujemy nad nim obecnie razem z zespołem. W przyszłości planuję napisać kilka piosenek po Polsku. Marzy nam się trasa koncertowa po Polsce. ~ ~ Gdzie Was można usłyszeć? 19 lipca graliśmy koncert w O2 Academy Islington. Dziękujemy wszystkim za przybycie. 12 września mamy nadzieję zagrać jako support dla Kasi Kowalskiej i Wilków (śmiech). Natomiast 4 października zapraszamy do Bar 229 przy Great Portland Street. ~ ~ Czy Wasze nagrania są już dostępne do ściągnięcia? Są nagrania, bardziej demo, których na razie nie można ściągnąć, ale można posłuchać na: stream www.reverbnation.com/jackknifeband. Podczas naszych występów rozdajemy też promocyjne CD. ~ ~ Powiedz proszę jakie muzyczne miejsce polecasz w Londynie? Jeśli chodzi o mniejsze, bardziej unikatowe z fajna muzyką to zdecydowanie The Underbelly, Proud Camden czy Blues Kitchen. Z większych muzycznych klubów to Koko na Camden, Brixton Academy i wspaniale O2 Arena. ~ ~ Kiedy pojawi się Wasz pierwszy album? Praca nad albumem wymaga mnóstwo czasu, tym bardziej jeśli jest się w zespole. Mamy jednak nadzieję ukończyć pracę nad naszą debiutancką płytą do następnego lata. Powodzenia!
Ewa Cho Mixer / August 2014 10 Uważam, że kiedy się kocha, można wszystko
dakowska podbija Londyn Mixer / August 2014 11
Mixer / August 2014 12 wierzę w to co robię ~ ~ Beata Wójcik: Jesteś pierwszą w historii polską trenerką, która nie tylko zdobyła niewyobrażalną popularność, ale przede wszystkim jako pierwsza przeprowadziła prawdziwą rewolucję w podejściu Polek do treningu. W czym tkwi przepis na sukces? Ewa Chodakowska: Dziękuję ogromnie za miłe słowa! Wrodzona skromność nie pozwala mi przytaknąć, ale rzeczywiście udało mi się rozkochać Polki w treningu. Uważam to za swój ogromny sukces, z którego jestem dumna. Oczywiście, choć to ja jestem na pierwszej linii ognia, mam ogromny support w postaci mojego męża, Lefterisa Kavoukisa, niezwykle doświadczonego trenera personalnego, który jest jednocześnie moim mentorem. A co do przepisu na sukces - oczywiście nie ma jednej recepty, której po prostu należy się trzymać. Zawsze mówię, że jeżeli kochasz to co robisz i ciężko pracujesz, sukces jest ci pisany. Każdy z nas słyszał o Trenerce wszystkich Polek. Ewa Chodakowska poderwała z kanapy już całą Polskę i część Grecji. Na jej zajęcia przychodzą już nie tylko kobiety, ale coraz częściej sale gimnastyczne zaczynają odwiedzać Panowie. Kolejnym przystankiem Ewy Chodakowskiej będzie Londyn. To tutaj 20 oraz 21 września poprowadzi dwudniowe warsztaty. Czym przekonała do siebie tak wiele osób? Jaki jest jej sposób na sukces oraz co szykuje dla nas w Londynie? O tym opowiedziała w rozmowie z Beatą Wójcik dla Mixer Magazine. ~ ~ Ubiegły rok też na pewno zaliczysz do udanych - wydałaś dwie książki, obie są bestsellerami, otworzyłaś autorskie studio fitness Be Active, nagrałaś kilka programów treningowych na DVD, przeprowadziłaś kilkanaście warsztatów w ramach akcji all in for #mygirls, a wisienką na torcie okazał się rekord Guinnessa w największym w historii treningu fitness! Wymieniać dalej? Jak to tak wyliczasz to sama zastanawiam się, jak na to wszystko znalazłam czas? (śmiech) A tak na poważnie - praca i kolejne projekty, skupione wokół tego, co kocham robić, sprawiają mi ogromną przyjemność. Odkąd pamiętam, zawsze byłam aktywna - nie bałam się podejmować odważnych decyzji i wyznaczać sobie śmiałych celów, do których dążyłam małymi krokami. Najpierw przychodzi mi do głowy pomysł, a zaraz później myślę, co muszę zrobić, aby go zrealizować. Pomysłów mam ogrom - jeszcze nie raz Was zaskoczę! ~ ~ Porozmawiajmy zatem o tym co kochasz - treningu.
Często mówisz, że ćwiczy się przede wszystkim dla siebie, ale przecież jesteś wykwalifikowanym trenerem - po wielu międzynarodowych kursach. Czy to właśnie ta wiedza zdobyta zagranicą jest tajemnicą Twojego sukcesu? Ruch zawsze poprawiał mi samopoczucie. Dziś, obserwując dziewczyny, które ze mną ćwiczą czy to w moim studio Be Active, czy też na warsztatach all inf for #mygirls widzę, że wpływ treningu na nasze samopoczucie to nasz wspólny mianownik. Częściej się uśmiechamy :-). Lepiej wyglądamy, endorfiny robią swoje, jesteśmy zadowolone i to od razu widać. Na to, co osiągnęłam, składa się mnóstwo elementów. Wszystko zaczęło się od mojego pierwszego profilu na FB, który założyłam mieszkając jeszcze w Atenach. Ten profil był o mnie, o tym jak żyję, czym zajmuje się na co dzień, co stanowi moje inspiracje. To były zdjęcia i trochę przemyśleń. Profil zaczął cieszyć się zainteresowaniem. Zdjęcia z tarasu zdradzały, ~ ~ Trenerką nie zostałaś ot tak. Przeszłaś długą i krętą drogę i pewnie nie raz się potknęłaś... Miałaś też epizod zawodowy związany z Londynem. Nigdy nie bałam się zmian, a potknięcia mnie nie paraliżowały. Rzadko zakładałam, że może mi się nie udać - raczej, że może być ciężko, ale zawsze wierzyłam, że jeśli będę systematyczna, jeśli będę wytrwale pracować, realizować postawione cele, to krok po kroku osiągnę to, co chcę. Moi rodzice zapewne czasem martwili się o mnie, ale nie mówili mi o tym, wspierali, byli i są po mojej stronie. Dzięki temu niezmiennie wierzę w to, co robię. ~ ~ Co radzisz komuś, kto chce zacząć ćwiczyć? Co najbardziej motywuje? Pierwszy krok to podjąć decyzję: chcę zrobić to dla siebie, chcę trenować. A potem już tylko wytrwać w tej decyzji. Czasem samo podjęcie decyzji nie jest może trudne, ale już wytrwać bywa bardzo ciężko. Facebook zapewnia mi stały kontakt Mixer / August 2014 13 Pomysłów mam ogrom - jeszcze nie raz Was zaskoczę gdzie mieszkamy :) i ludzie wiedzieli już jak do mnie dotrzeć. Coraz częściej słyszałam pytania: jak zadbać o siebie, jak zacząć ćwiczyć, jaka jest recepta na zakochanie się w ruchu. Rozmowom nie było końca! Korespondencje z podziękowaniami za zmotywowanie do działania sprawiały mi ogromną radość. To działało! W ciągu roku profil wypełnił się postami kobiet i mężczyzn niemal z całego świata. Pięć tysięcy osób odmiennych kultur, obyczajów miało wspólny cel: ruch, aktywność fizyczną, zdrowie! :) Myślę, że pokazując na FB jak żyję, przekazałam jasny komunikat Tobie też się uda, Ty też możesz osiągnąć wyznaczony cel :). To chwyciło. Ludzie uwierzyli w to co ja: szczęście to nic innego jak praca nad samym sobą!!! Można je sobie wypracować!! ze wszystkimi dziewczynami, które ze mną ćwiczą. Staram się być dla nich jak największym wsparciem i inspiracją. Skoro podjęły decyzję i zaczęły się ruszać, walczę razem z nimi, aby w niej wytrwały. Ja wiem, że wejdzie im to w krew, tak jak stało się ze mną. I będą kierować się prosta zasadą: chcę ćwiczyć, bo lepiej się czuję. ~ ~ Coraz częściej z Ewą Chodakowską zaczynają ćwiczyć mężczyźni. Z czego to wynika? Na treningach pojawia się ich coraz więcej i cieszy mnie to ogromnie! Prawdopodobnie oznacza to, że są nastawieni na szybkie efekty (śmiech). Czy jest im łatwiej? Mężczyźni szybciej widzą efekty niż kobiety. Testosteron pomaga (śmiech). Co więcej, psychika mężczyzn jest inaczej zaprogramowana. Przekonani reklama
Mixer / August 2014 14 o sukcesie łatwiej stawiają kroki na drodze do celu. Obserwując kobiety myślę, że my same sobie piętrzymy przeszkody. Siebie stawiamy z reguły na ostatnim miejscu listy priorytetów. Wszystko: dom, praca i wszyscy: rodzice, mąż, dzieci są dla nas ważniejsi niż my same. Oczywiście to wszystko jest ważne, ale my też stanowimy ważną wartość. ~ ~ Jak tak z Tobą rozmawiam widzę, że jesteś bardzo ciepłą i sympatyczną Szczęście to nic innego jak praca nad samym sobą chem na ustach... Przygotowałam tak dużo programów treningowych w zależności od kondycji, potrzeb czy stopnia zaawansowania, że jestem przekonana, że każdy, kto naprawdę chce ćwiczyć bez względu na wiek znajdzie coś dla siebie. ~ ~ Najnowsza Twoja płyta Turbo Wyzwanie sprzedaje się w rekordowym tempie.to trening dla wszystkich? jeszcze długo po jego zakończeniu. Program rozliczony jest na tabacie, interwale, który pozwala spalić jeszcze więcej tłuszczu niż podczas tradycyjnych ćwiczeń. Każda pora do treningu jest dobra i zależy od indywidualnych preferencji i możliwości. ~ ~ Dajesz sobie czasem taryfę ulgową? Nie, treningu sobie nie odpuszczam. Czasem pozwolę sobie na małe łakomstwo: np. praliny, albo mus czekoladowy lub gorzką czekoladę. Ale trzymam się w ryzach. mi są dla Ciebie tak samo ważne jak na początku? Oczywiście! To się nie zmieni niezależnie od wszystkiego. To, co mam osiągnęłam dzięki każdej osobie, która ze mną ćwiczyła czy ćwiczy. Za to im dziękuję. To właśnie te osoby, skupione wokół mnie na Facebooku, są moją inspiracją i siłą. Może trudno w to uwierzyć, ale na każdą wiadomość odpowiadam sama. Na moim profilu wszystko robię sama. Nikt mi nie pomaga. Dziennie dostaję około tysiąca różnego rodzaju wiadomości. Jestem w stanie odpowiedzieć na część, ale robię co mogę i wkładam w to całe serce. ~ ~ Życie dzielisz między Polską a Grecją. Jak Ci się to udaje? Dla chcącego nic trudnego. Między Polską a Grecją są 2,5 godziny lotu więc nie jest najgorzej. Kocham Grecję. Tam odnalazłam nie tylko życiowe powołanie, ale przede wszystkim miłość. Uważam, że kiedy się kocha, można wszystko. Dlatego nie było problemem dla Lefterisa, żeby przeniósł się z Grecji do Polski. ~ ~ Mąż też jest trenerem. Razem pracujecie. Macie czas dla siebie? Czas dla siebie jest dla nas naprawdę ważny. Celebrujemy wspólne posiłki, a chwile tylko we dwoje są dla nas bezcenne. Ponieważ żyjemy i pracujemy razem to czasem jest po prostu bardzo trudno znaleźć ten moment, kiedy jest się poza pracą. Na szczęście się udaje.. Piątkowe randkowanie (śmiech) osobą. To zupełnie odwrotnie niż na treningu... Fakt, jestem wymagająca. Ale to tylko dlatego, że chcę jak najlepiej dla moich podopiecznych... Nie wiem, czy głaskanie po głowie kogoś jest w stanie zmotywować (śmiech). Czasem muszę krzyknąć, ale zawsze z uśmie- To program treningowy adresowany do osób, które chcą spalić tkankę tłuszczową, rozprawić się raz na zawsze z cellulitem i wzmocnić całe ciało. Jest intensywną kombinacją ćwiczeń kardio i siłowych, które spalają maksymalną ilość kalorii w trakcie trwania treningu i ~ ~ Fanpage Ewy Chodakowskiej ma prawie 1,3 miliona polubień. Ta wielka społeczność żyje swoim własnym życiem. Czy relacje z fana- ~ ~ Co szykujesz podczas warsztatów w Londynie? Przyjdź, zapraszam. Nie chcę zbyt wiele zdradzać, żeby nie psuć niespodzianki, chcę Was pozytywnie zaskoczyć w Londynie. Będę przygotowana!! Mam nadzieję, że Ty też (śmiech). Zapraszam na trening ze mną!
- -
Mixer / August 2014 16 All about women Włosowe ewentualnym nałożeniu maski lub odżywki spłukujemy włosy płukanką, zostawiamy aby wyschły i Voila! Zazwyczaj zabieramy się za pielęgnacje, kiedy jest już bardzo źle. Lakier nie utrzymuje się na rozdwojonych paznokciach, cera jest poszarzała i zmęczona, a włosy wypłowiale i pozbawione blasku. Postanowiłam, że w tym roku u mnie będzie inaczej wraz z nadejściem wiosny obiecałam sobie wielkie zmiany. Wyszło jak zwykle. W końcu nadeszło moje ukochane lato, budzę się, spoglądam w lustro i nie wierze własnym oczom wyglądam jak George Michael w teledysku Last Christmas. I to był ten krytyczny moment. Najwyższy czas zadbać o swoja czuprynę. Od czego zacząć? Jak porządnie się za to zabrać? Podzielę się z wami tym czego się dowiedziałam, przeczytałam i przetestowałam. Fundamentalną zasadą dobrego wyglądu jest odpowiednio dobrana fryzura. Nasze włosy nie będą dobrze się prezentować jeśli nie będą dobrze ścięte. I nie chodzi tu o bycie trendy. Jeśli akurat w tym sezonie modne jest ścięcie na boba, a ty masz okrągłą buzię odpuść sobie i wybierz delikatne cieniowanie. Dla posiadaczek dość cienkich włosów zbawienne może okazać się delikatne wycieniowanie ich od spodu. Zapytajcie o to sprawdzonego fryzjera. Szampony i odżywki To od pielęgnacji włosów zależy ich późniejsze układanie i ogólny wygląd. Okazuje się, że warto zmieniać produkty do pielęgnacji bo każdy ma inny skald, a zatem dostarcza nam różnych rewolucje składników odżywczych. Ja używam dwóch szamponów jeden ekologiczny, bardzo dobrze oczyszcza włosy, natomiast drugi dba o ich kolor. Rozjaśniane włosy mają tendencję do żółknięcia, dlatego zbawienne okazuje się stosowanie szamponu o niebieskawo-fioletowym zabarwieniu. Należy jednak pamiętać, aby nie trzymać go za długo na czuprynie i tym samym nie nabrać kolorów tęczy. Jeśli chodzi o odżywianie to należę do tych osób które przetestowały już całego Bootsa, ale chyba żadna odżywka nie dała takich efektów jak Ultra DOUX olejek z awokado i masło Karite. Polecam! Olejowanie, kremowanie i nasiona lnu Podobno nic tak nie poprawia elastyczności włosów i nie dodaje im blasku jak olejowanie. Sama jeszcze nie mogę tego potwierdzić bo na efekty trochę trzeba poczekać. Chociaż wydaje mi się, że faktycznie po kilku kuracjach stały się mniej napuszone i bardziej lejące. Najważniejsze jest dobranie odpowiedniego oleju. W tym wypadku najlepiej działa metoda prób i błędów. Ja zaczęłam od oleju kokosowego bo taki akurat mam w kuchni, a do tego ten niebiański zapach. Możemy też przetestować olej sezamowy, macadamia, lniany, sojowy, a nawet oliwę z oliwek. Do wyboru do koloru. Inną ciesząca się coraz większą popularnością metodą, ku mojemu zdziwieniu, jest ich kremowanie. Jeśli mamy ulubiony krem organiczny, który świetnie wpływa na naszą skórę możemy również użyć go na włosach. Zostawiamy krem na 2-3 godziny i zmywamy. Jednym z największych sprzymierzeńców w naturalnej pielęgnacji włosów jest również stare, poczciwe, a przede wszystkim tanie - siemię lniane (ang. Flaxs eeds). Jakich efektów możemy się spodziewać? Nawilżonych, błyszczących i niezwykle miękkich kosmyków. Płukanki z siemienia powinien spróbować każdy, kto boryka się z suchymi i zniszczonymi włosami. Wspaniale sprawdza się na włosach farbowanych, rozjaśnianych, z rozdwajającymi się końcówkami, ale także na włosach kręconych. Prosta i szybka płukanka z siemienia. Dwie łyżki siemienia należy zalać dwoma szklankami gorącej wody i po około 30 minutach odcedzić. Po myciu włosów i Stylizacja Zasada jest prosta - im wyższa temperatura tym włosy bardziej cierpią. Starajcie się traktować je prostownicą nie częściej niż raz w tygodniu i znajdźcie najniższą temperaturę, w której wasze włosy się prostują lub kręcą. Zazwyczaj producenci prostownic ustawiają zdecydowanie za wysoką temperaturę, a tak naprawdę zamiast 190 stopni potrzebujemy tylko 90, żeby uzyskać pożądany efekt. A to całe 100 stopni mniej. Jeśli macie taką możliwość to odstawcie suszarkę i pozwólcie jak najczęściej schnąć kosmykom naturalnie, nakładając na końcówki kilka kropli ulubionego olejku. Ja polubiłam Kerastase Elixir Ultime Oil na zmianę z Fekkai Advance Anti-Fade Top Coat. Jeśli już musicie potraktować włosy suszarką pamiętajcie o skropieniu czupryny produktem ochronnym np. Tresemme Keratin Smooth Heat Protection. Pamiętajcie też, żeby pielęgnację wspomagać odpowiednią dietą, w której powinny znaleźć się między innymi ryby, szpinak, brokuły, awokado, jajka, orzechy i herbata z pokrzywy. Dodawajcie też, gdzie to możliwe, oliwę z oliwek, która dzięki wysokiej zawartości witamin A, E,D oraz K odżywia włosy, chroni je przed utrata wilgoci i przywraca im naturalną barierę ochronną. Dobroczynny wpływ na nasze włosy mają również bogate w cynk, miedź, magnez, żelazo i mangan - ostrygi. Chronią włosy przed wypadaniem, regenerują je i wzmacniają. Plany na weekend? Ja zajmuję się pielęgnacją włosów - szampan i ostrygi Beata
PANACEUM Dostawa na terenie Wielkiej Brytanii i Republiki Irlandii Leki i kosmetyki dla dzieci Leki dla dorosłych Akcesoria medyczne Leki homeopatyczne Preparaty odchudzające Witaminy Materiały higieniczne...oraz wiele innych, zapraszamy! Polskie leki bez recepty Komfortowy system zakupów internetowych Dostawa już na drugi dzień Darmowa wysyłka przy zakupie na minimalną kwotę Doradztwo w kwestii wyboru odpowiednich produktów pod numerem telefonu 0208 538 13 09 Wygodny i bezpieczny system płatności www.facebook.com/eaptekauk www.e-apteka.co.uk WAŻNE! Wszystkie lekarstwa, należy używać zgodnie z ich przeznaczeniem. Wszelkie informacje znajdą Państwo na ulotkach dołączonych do opakowania. W razie wątpliwości, należy skonsultować się z lekarzem. BEZWZGLĘDNIE NALEŻY PRZESTRZEGAĆ ZALECEŃ LEKARZY PODCZAS PRZYJMOWANIA LEKÓW!
SPORTOWY NIEZBĘDN Spodenki Adidas, barringtonsports.com 17.50 Mixer / August 2014 18 Buty Adidas adipure Trainer 360 Shoes 35 Koszulka Adidas, johnlewis.com, 28 Koszulka 3-stripes crew Tee Adidas 13 Bluza H&M 19.99 Plecak Adidas Originall, surfdrome.com 29.99 Szorty H&M 14.99 Kółko do ćwiczeń surfdrome.com 9.99 Zestaw do tenisa stołowego Speedo, Debenhams 11.20 Pojemnik na wodę Nike, wiggle.co.uk, 7
IK dla niej i dla niego Rękawice Nike, milletsports.co.uk, 13 Top H&M, 9.99 Plecak Roxy 35 Mixer / August 2014 19 Top Adidas by Stella McCartney 40 Sportowy stanik Victoria s Secret 21.55 Koszulka z długim rękawem, 33, szorty, 22, całość Adidas Szorty, Adidas by Stella McCartney 52 Ciężarki 2x3kg, Argos, 16.99 Skakanka, Pineapple 2.00,
Mixer / August 2014 20
Piknik w Londynie Za oknem lato w pełni więc Mixer Magazine ma dla Was kilka miejsc, w których warto przygotować rodzinny lub też romantyczny piknik. Mixer / August 2014 21 Crystal Palace Park Hyde Park Kensington Gardens The Regent s Park Richmond Park Greenwich Park