INFORMATOR SZKOLENIOWY Warszawa, 5 grudnia 2015 r.
INFORMACJE OGÓLNE TEMAT SZKOLENIA: ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH DATA SZKOLENIA: 5 GRUDNIA 2015 r. (sobota) MIEJSCE SZKOLENIA: WARSZAWA. Dokładne miejsce podamy 3-4 dni przed rozpoczęciem szkolenia. DLA KOGO: Kurs przeznaczony jest dla osób chcących podnieść swoje kwalifikacje w zakresie ŻYWIENIA SPORTOWCÓW ze szczególnym uwzględnieniem SPORTÓW WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH tj. biegi długodystansowe, kolarstwo oraz triathlon. RAMY CZASOWE SZKOLENIA: 10:00-18:00 (8 godzin zegarowych) PRZERWY: 13:00-13:20 przerwa obiadowa Dodatkowo w trakcie szkolenia przewidziane są przerwy kawowe, które odbędą się zgodnie z potrzebami uczestników.
PROGRAM SZKOLENIA CZĘŚĆ GŁÓWNA dr Jakub Czaja 1. Zapotrzebowanie energetyczne a okres treningowy 2. Zapotrzebowanie energetyczne a wiek zawodnika 3. Przydatność sport testerów w szacowaniu wysiłkowych wydatków energetycznych 4. Węglowodany w sportach wytrzymałościowych 5. Ładowanie węglowodanów (ang. carb- loading) przed zawodami 6. Węglowodany przed, w trakcie i po wysiłku jakie, kiedy, ile i w jakiej formie? 7. Metoda Trenuj Nisko Startuj Wysoko (ang. Train Low Compete High ) w praktyce 8. Dieta wysokotłuszczowa w sportach wytrzymałościowych 9. Optymalna masa ciała ilość w sportach wytrzymałościowych 10. Nawodnienie w sportach wytrzymałościowych 11. Suplementy diety w sportach wytrzymałościowych (korzyści oraz wady) 12. Rola białka i aminokwasów w treningu wytrzymałościowym 13. Periodyzacja treningu i żywienia DODATKOWO W programie przewidzieliśmy także czas na pytania. Przez ponad godzinę będziesz miał okazję rozwiać swoje wszystkie wątpliwości. Jakub Czaja opowie także o swoich przygotowaniach żywieniowych do zawodów triathlonowych.
Podczas szkolenia dostępna będzie najaktualniejsza światowa literatura z zakresu żywienia i suplementacji w sporcie w dyscyplinach o charakterze wytrzymałościowym. DLACZEGO WARTO ROBIĆ U NAS SZKOLENIA? Każde szkolenie jest przez nas aktualizowane. Powołujemy się na najnowsze doniesienia naukowe oraz pokazujemy praktykę współpracy ze sportowcami.
KOSZT SZKOLENIA: CENA PODSTAWOWA: 330 ZŁ CENA DLA STUDENTÓW: 280 ZŁ CENA DLA GRUP ZORGANIZOWANYCH (CO NAJMNIEJ 3 OS.): 250 ZŁ CENA DLA UCZESTNIKÓW POPRZEDNICH SZKOLEŃ: 250 ZŁ CENA DLA GRUP POWYŻEJ 5 OSÓB: 200ZŁ CO ZAWIERA SIĘ W CENIE SZKOLENIA: W cenie szkolenia uczestnik otrzymuje imienny certyfikat, serwis kawowy, poczęstunek oraz materiały edukacyjne w formie pdf, materiały do notowania oraz pisania. DANE DO PRZELEWU: DANE ODBIORCY: Dietetyka Sportowa Bartłomiej Pomorski NUMER RACHUNKU BANKOWEGO: 54 1910 1048 2758 4801 8134 0001 NAZWA BANKU: Deutsche Bank Polska S.A. TYTUŁ PRZELEWU: Imię, Nazwisko, Sporty wytrzymałościowe JAK ZGŁOSIĆ SWÓJ UDZIAŁ W SZKOLENIU: Aby zgłosić swój udział w szkoleniu należy dokonać płatności na wskazany powyżej rachunek bankowy, a następnie przesłać potwierdzenie dokonania przelewu na adres: kursy@dietetykasportowa.pl wraz z następującymi danymi: Imię, Nazwisko, numer telefonu oraz dopiskiem Imię i Nazwisko, Sporty wytrzymałościowe.
CZY SĄ JESZCZE WOLNE MIEJSCA: W przypadku wyczerpania limitu miejsc umieścimy taką informację na naszej stronie www oraz facebooku. FAKTURA: Osoby chcące otrzymać fakturę proszone są o dołączenie do wiadomości dotyczącej zgłoszenia na szkolenie danych niezbędnych do wystawienia faktury. KONTAKT: e-mail: kursy@dietetykasportowa.pl tel.: 782-662-724 (Bartłomiej Pomorski) tel.: 515-262- 172 lub 536-787-878 (Łukasz Jaśkiewicz) OSOBY PROWADZĄCE SZKOLENIE + PANEL DYSKUSYJNY dr Jakub Czaja - dietetyk sportowy dr Jakub Czaja. Od ponad 20 lat związany ze środowiskiem sportowym, zarówno na poziomie profesjonalnym, jak i amatorskim. Niegdyś jeden z czołowych polskich biegaczy wielokrotny Mistrz Polski w biegach długodystansowych w kategorii juniorów, młodzieżowców i seniorów, Mistrz Europy Juniorów, zdobywca srebrnego medalu na Uniwersjadzie oraz Pucharze Europy. Członek Polskiej Kadry Olimpijskiej w latach 2001-2005. W latach 1998 2005 był reprezentantem Polski na Igrzyskach Olimpijskich, Mistrzostwach Świata, Mistrzostwach Europy, Pucharach Europy oraz Uniwersjadzie. Obecnie specjalista od spraw żywienia (m.in. dietetyk grupy kolarskiej ActiveJet Team). Współtwórca linii suplementów firmy ALE przeznaczonych dla zawodników uprawiających sporty wytrzymałościowe. Jakub Czaja trenuje także amatorsko triathlon, choć uzyskiwane przez niego czasy plasują go wśród ścisłej czołówki zawodników w Polsce (m.in. zwycięzca Susz Triathlon 2013).