Szkolenie "Radzenie sobie ze stresem" Informacje o usłudze Numer usługi 2016/06/10/8320/10754 Cena netto 750,00 zł Cena brutto 922,50 zł Cena netto za godzinę 107,14 zł Cena brutto za godzinę 131,79 Możliwe współfinansowanie usługi z KSU Rodzaje usługi Nie Usługa szkoleniowa, Usługa rozwojowa o charakterze zawodowym Liczba godzin usługi 7 Termin rozpoczęcia usługi Termin rozpoczęcia rekrutacji 2016-07-04 Termin zakończenia usługi 2016-06-10 Termin zakończenia rekrutacji 2016-07-04 2016-06-27 Maksymalna liczba uczestników 5 Informacje o podmiocie świadczącym usługę Nazwa podmiotu OPEN Konsultacje i Szkolenia S.C. Osoba do kontaktu Julita Gotkowicz Telefon 61 66 22 400 E-mail julita.gotkowicz@openszkolenia.pl Fax Cel usługi Cel biznesowy Szkolenie ma na celu zapoznanie uczestników z technikami radzenia sobie ze stresem. Szczegółowe informacje o usłudze
Czy usługa pozwala na zdobycie kwalifikacji rozumianych jako zbiór wiedzy lub umiejętności lub kompetencji społecznych potwierdzonych dokumentami: Tak Każdy uczestnik po zakończeniu szkolenia otrzymuje certyfikat potwierdzający uzyskane kompetencje. Czy realizacja usługi wymaga ewaluacji: Nie Ramowy program usługi 1. Czym jest stres? definicja zdrowy i niezdrowy stres, przyczyny powstawania, indywidualna podatność, skutki stresu na poziomie zachowań, emocji i przekonań, emocjonalne i fizyczne koszty stresu, model stresu. 2. Źródła stresu w pracy teoria obiektywnego i subiektywnego dopasowania w pracy, wpływ nieobiektywnego sposobu oceny pracy na poziom stresu, presja czasu, presja wyniku, presja innych osób, presja własna jako czynnik stresu. 3. Wzorce reakcji na stres w pracy naturalne wzorce reakcji atak/obrona, zachowania agresywne i biernoagresywne, asertywność, czyli zachowania pomiędzy agresją, uległością i lekceważeniem, obrona swoich praw w relacjach zawodowych. 4. Autodiagnoza - mój sposób reagowania na stres jak rozpoznawać oznaki własnego pobudzenia emocjonalnego?, jak rozpoznawać swój sposób reakcji na stres?, jakie są konsekwencje stosowania intuicyjnych sposobów rozładowywania stresu?, techniki radzenia sobie ze stresem, kontrola emocjonalna, asertywne radzenie sobie z krytyką i atakiem (przyjmowanie ocen), radzenie sobie z własnym gniewem i złością, asertywne wyrażanie emocji - rola ekspresji. 5. Sposoby radzenia sobie ze stresem zapobieganie powstawania stresu, techniki relaksacji w codziennym życiu, ćwiczenia oddechowe pomagające w rozluźnieniu i obniżeniu pobudzenia emocjonalnego, wizualizacja jako narzędzie przywracania równowagi i podnoszenia własnej motywacji 7. Radzenie sobie z sytuacjami trudnymi (case study) przyczyny powstawania trudności, jak radzić sobie w sytuacjach stresowych analiza przypadków i tworzenie rozwiązań. Materiały dydaktyczne każdemu uczestnikowi wręczamy autorskie materiały szkoleniowe będące uzupełnieniem treści prezentowanych w trakcie warsztatu; fotoprotokół - wszystkim uczestnikom przesyłamy prezentację zawierającą zdjęcia flipchartów wykorzystanych podczas szkolenia, dzięki czemu uczestnicy mogą odtworzyć treści omawiane na
zajęciach; każdemu uczestnikowi wręczamy imienny certyfikat ukończenia szkolenia; podczas szkolenia zapewniony catering (lunch i przerwy kawowe). Harmonogram LP Przedmiot / Temat zajęć Data realizacji zajęć Godzina rozpoczęcia Godzina zakończenia Liczba godzin 1 Zajęcia 2016-07-04 09:00 10:30 1:30 2 Przerwa kawowa 2016-07-04 10:30 10:45 0:15 3 Zajęcia 2016-07-04 10:45 12:15 1:30 4 Przerwa kawowa 2016-07-04 12:15 12:30 0:15 5 Zajęcia 2016-07-04 12:30 14:00 1:30 6 Lunch 2016-07-04 14:00 14:30 0:30 7 Zajęcia 2016-07-04 14:30 16:00 1:30 Osoby prowadzące usługę Imię i nazwisko Specjalizacja (w tym role w ramach świadczonych usług rozwojowych i obszary tematyczne) Opis kariery Anna Krawulska-Biegańska W pracy trenerskiej specjalizuje się w szkoleniach z zakresu budowania kompetencji menedżerskich, zarzadzania czasem i planowania pracy, budowania zespołów oraz train the trainers. Od początku swojej pracy w zawodzie trenerka prowadziła projekty rozwojowe dla takich firm jak: Strabag Sp. z o.o., CaseTech Polska Sp. z o.o., Exalo Drilling S.A., M&W Spedition, Shapers' Polska Sp. z o.o., Amica Wronki S.A, Dolnośląska Fundacja Tansplantacji, "STANLEY" Sp. z o.o., GJC Inter Media Sp. z o.o., Uniwersytet im. Adama Mickiewicza, Lisner Sp. z o.o., DanHatch Poland S.A.,Essel Propack Polska Sp. z o.o., Spectrum Brands Sp. z o.o., PLI Logistik & Service Sp. z o.o., BP Europa SE Oddział w Polsce, Netbox Polska Sp. z o.o., PROFIm Sp. z o.o., Amcor Flexibles Złotów Sp. z o.o., Schattdecor Sp. z o.o., PHOENIX CONTACT Wielkopolska Sp. z o.o., Martin Bauer Polska Sp. z o.o., MM Brown Polska
Sp. z o.o., Pfeifer & Langen Polska S.A., Guardian Częstochowa Sp. z o.o., Hermes Polska Sp. z o.o., IBB Andersia Hotel, Górażdże Cement S.A., DWS Draexlmaier Wyposażenie Wnętrz Samochodowych Sp. z o.o., Man Accounting Center Sp. z o.o., Swisspor Polska Sp. z o.o., Grundfos Pompy Sp. z o.o., PBG S.A., Hempel Manufacturing Poland Sp. z o.o., Volkswagen Motor Polska Sp. z o.o., VOSS Automotive Sp. z o.o., Euroverlux Sp. z o.o., Wavin Matalplast, Buk Sp. z o.o., BOLSIUS Polska Sp. z o.o., Nickel Development Sp. z o.o, Navikon Engineering Sp. z o.o., KRI S.A., Everen Sp. z o.o., Avon Cosmetics Polska, Solaris Bus & Coach S.A., Albis Polska Sp. z o.o., Inea S.A., KS Logistik GmbH Polska Sp. K., Pałac Mierzęcin, Novartis Poland Sp. z o.o., Fresenius Medical Care Polska S.A., Vestas Polska Sp. z o.o., Vetoquinol Biowet Sp. z o.o., Topex Sp.K., Firestone Industrial Products Poland Sp. z o.o., EWE Energia Sp. z o.o., HaGe Polska Sp. z o.o., Piotr i Paweł S.A., AVK Polska Sp. z o.o., Duni Polska Sp. z o.o., Gonvarri Polska Sp. z o.o., Volkswagen Poznań Sp. z o.o., Steico S.A., Imperial Tobacco Polska S.A., Novol Sp. z o.o., Kruk S.A., Aesculap Chifa B. Braun Sp. z o.o., Swedwood Sp. z o.o., TUI Polska Sp. z o.o., ITM Baza Poznańska Sp. z o.o., Volkswagen Group Polska Sp z o.o, Voestalpine Rotec Sp. z o.o., Kärcher Sp. z o.o., Polskie Stowarzyszenie Centrów Ogrodniczych, Werner Kenkel Sp. z o.o., Euroline Sp. z o.o., FPC Polskia Sp. z o.o., BASF Poliuretany Polska Sp. z o.o., Remar Sp z o.o., Siniat Sp. z o.o., BZ WBK Finanse i Leasing S.A., Postal Sp. z o.o., Radisson SAS centrum Hotel, Ronal Polska Sp. z o.o., Transpost S.A., Keller Polska Sp. z o.o, Plasticos Durex Polska Sp. z o.o, BRUGMAN Fabryka Grzejników Sp. z o.o., Vasco Group Sp. z o.o., KGHM METRACO S. A., ABP Poland Sp. zo. o., Berker Polska., Rhenius, Wa-Tech, Colquimica Polska Sp. z o.o., TBMECA Poland Sp. z o.o. Wykształcenie Posiada certyfikaty: TA 101 w zakresie Analizy Transakcyjnej (wydany przez European Association for Transactional Analysis), Programatora w zakresie Neurolingwistycznego Programowania (wydany przez belgijski Institut Ressources PNL) oraz certyfikat European Association for Psychotherapy. Jest członkiem zespołu poznańskiego Ośrodka Psychoterapi i Treningów Psychologicznych AION. Prowadzi również zajęcia z przedmiotów psychologicznych
w ramach podyplomowych studiów MBA na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Informacje dodatkowe Autorka projektów rozwojowych dotyczących m.in. budowania i implementacji systemów ocen pracowników, wdrażania nowych pracowników do organizacji, cykli szkoleń menedżerskich i handlowych. Prowadzi coaching i konsultacje dla kadry zarządzającej. Jako asesor tworzy i realizuje badania Assessment i Development Center. Lokalizacja usługi Adres: Serbska 6a/1 Poznań, woj. wielkopolskie Warunki logistyczne: Wi-fi Szczegóły miejsca realizacji usługi: Szkolenie odbywa się w siedziba firmy OPEN Konsultacje & Szkolenia w Poznaniu przy ul. Serbskiej 6a/1.