Olejki do masażu Naturalne olejki do masażu mają wiele cudownych właściwości. Podpowiadamy jak domowym sposobem zrobić olejki, które pobudzają zmysły, pomagają zredukować stres i niepokój, ujędrniają skórę i przyczyniają się do redukcji cellulitu. 20 ml (4 łyżki) oleju podstawowego, do wyboru: migdałowego, sezamowego, jojoba, z kiełków pszenicy lub oliwy z oliwek olejki eteryczne OLEJEK RELAKSACYJNY Wlewamy do butelki 20 ml (4 łyżki) oleju podstawowego. Dodajemy olejki eteryczne: 5 kropli bergamotowego, 4 krople mandarynkowego, 4 krople lawendowego i 3 krople z trawy cytrynowej. Zamykamy butelkę i dokładnie mieszamy. OLEJEK INTYMNY Wlewamy do butelki 20 ml (4 łyżki) oleju podstawowego. Dodajemy olejki eteryczne: 3 krople ylang-ylang, 3 krople jaśminowego, 3 krople drzewa sandałowego i 3 krople róży. Zamykamy butelkę i dokładnie mieszamy. OLEJEK UJĘDRNIAJĄCY Wlewamy do butelki 20 ml (4 łyżki) oleju podstawowego. Dodajemy olejki eteryczne: 2 krople mirry, 2 krople lawendowego, 2 krople neroli. Zamykamy butelkę i dokładnie mieszamy. OLEJEK ANTYCELLULITOWY Wlewamy do butelki 20 ml (4 łyżki) oleju podstawowego. Dodajemy olejki eteryczne: 4 krople cyprysowego, 3 krople jałowcowego, 3 krople grejpfrutowego i 2 cytrynowego. Zamykamy butelkę i dokładnie mieszamy. Olejki do kąpieli Kąpiele z dodatkiem aromatycznych olejków są szczególnie korzystne dla skóry suchej, ponieważ nawilżają i wygładzają. Przygotowane samodzielnie olejki do kąpieli moga być używane także pod prysznicem oraz do masażu ciała. 250ml oliwy z oliwek lub innego oleju roślinnego ok. 30 kropli ulubionego olejku eterycznego (lub ekstrakt z wybranej rośliny) 30 ml lecytyny Wszystkie składniki wlewamy do butelki i wstrząsamy. Do kąpieli dodajemy 1-2 łyżki stołowe. Trwałość takiego olejku to 2-3 miesiące. Aby ją zwiększyć dodajemy witaminę E (1 kropla na 25 ml olejku). Działanie kąpieli zależy od wybranego olejku: - róża i jaśmin pobudzają zmysły - melisa i lawenda uspokajają - rumianek i nagietek pielęgnują
Jak pozbyć się cellulitu? Chcesz pozbyć się cellulitu bez wydawania fortuny na kremy i suplementy? Pierwszym krokiem niech będzie przygotowanie domowego antycellulitowego olejku do masażu, który poprawi ukrwienie i doda Twojej skórze elastyczności. garść suszonych liści bluszczu 200 ml oleju z nasion pszenicy 2 krople eterycznego olejku rozmarynowego Bluszcz umieszczamy w słoiku i zalewamy olejem. Pozostawiamy w ciepłym miejscu na 2 tygodnie, a następnie odfiltrowujemy. Dodajemy olejek rozmarynowy. Regularnie wmasowujemy okrężnymi ruchami w miejsca dotknięte cellulitem. Oprócz kompleksowej pielęgnacji zadbaj o odpowiednią dietę i pamiętaj o regularnym masażu. Krem na rozstępy Najpopularniejsze metody usuwania rozstępów to zabiegi laserowe i chirurgiczne. Jeśli jednak rozstępy pojawiły się niedawno, można z powodzeniem użyć naturalnych składników, takich jak masło kakaowe i witamina E, aby pozbyć się nieestetycznych pasm bez kosztownych zabiegów. 1/2szklanki masła kakaowego 1/4 szklanki oleju migdałowego 1 łyżka witaminy E 1 łyżka oliwy z oliwek Roztapiamy masło kakaowe, a następnie łączymy z olejem migdałowym używając miksera. Gdy mieszanina nabierze kremowego koloru, dodajemy witaminę E i oliwę. Kontynuujemy miksowanie na dużej prędkości, aż krem nabierze jednolitej konsystencji i lekko zgęstnieje. Krem stosujemy co najmniej dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Peeling kawowy Kawa, poza tym, że budzi nas rano, ma wiele innych ciekawych zastosowań. Zawarta w niej kofeina pomaga w redystrybucji komórek tłuszczowych oraz przyczynia się do redukcji cellulitu. Najpopularniejszym naturalnym kosmetykiem z kawą jest domowy peeling do ciała. 2 szklanki drobno zmielonej kawy 1/2 szklanki cukru 2 łyżki jogurtu 1 łyżka oliwy z oliwek szczypta cynamonu
Mieszamy dokładnie wszystkie składniki. Po kąpieli masujemy peelingiem całe ciało przez około 15 minut, skupiając się na częściach dotkniętych cellulitem, oraz na łokciach, kolanach i stopach. Spłukujemy dokładnie ciepłą wodą. Pasta cukrowa Domowa pasta cukrowa składa się w 100% z naturalnych składników. Depilacja tą metodą posiada mniej przeciwwskazań i jest mniej bolesna od depilacji woskiem. Ze względu na naturalny skład pasta cukrowa nie powoduje podrażnień i reakcji alergicznych, nawet w przypadku skóry wrażliwej. Zabieg depilacji cukrowej może być stosowany także u kobiet z pajączkami, ponieważ pasty nie podgrzewamy do wysokiej temperatury. 1 szklanka cukru 1/2 szklanki wody sok z połowy cytryny Wszystkie składniki należy połączyć i gotować na małym ogniu, mieszając i czekając, aż zmienią kolor. Pasta jest gotowa, kiedy wyglądem przypomina gęsty miód i ma kolor ciemnego bursztynu. Po odstawieniu z ognia pastę należy nieco schłodzić. Jeśli po wystudzeniu okaże się, że jest za twarda, trzeba dodać odrobinę wody, podgrzać i dokładnie wymieszać. Pastę można stosować na dwa sposoby. W pierwszym przypadku używamy jej na ciepło, ale masa nie może być zbyt gorąca (trzeba uważać, by nie poparzyć skóry). Nakładamy ją na ciało cienką warstwą jak ciepły wosk, za pomocą szpatułki lub dłoni. Można na nałożoną pastę przyłożyć bawełniane paski np. wycięte z prześcieradła, co ułatwi odrywanie pasty od skóry. Naszą cukrową pastę możemy też używać w postaci nieco bardziej schłodzonej. Kiedy ma konsystencję plasteliny, tworzymy kulkę w dłoniach, a następnie nakładamy ją na skórę i zrywamy. Łyżka stołowa masy wystarcza na całe nogi. Uwaga! Pastę wraz z włosami usuwa się zgodnie z kierunkiem ich wzrostu, a nie pod włos. Wpływa to na zmniejszenie bolesności zabiegu. Pasta cukrowa pozwala usunąć nawet włoski o długości 1-2 mm, a efekt gładkiej skóry utrzymuje się do 4 tygodni. Pastę można przechowywać przez kilka
miesięcy. Przed kolejnym użyciem należy ją podgrzać, aby lekko zmiękła. Jak schudnąć? Czy chcesz schudnąć, bez używania drogich suplementów? Czy wiesz, że możesz schudnąć używając ziół? Istnieje wiele ziół, które pobudzają metabolizm i skutecznie pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Zielona herbata Picie zielonej herbaty lub zażywanie jej w postaci kapsułek zwiększa tempo przemiany materii i hamuje łaknienie. Upewnij się, że korzystasz z czystej zielonej herbaty, która powinna zawierać między 50-100 ml katechin. Picie od 3 do 5 filiżanek zielonej herbaty na każdy posiłek poprawi twój metabolizm, co oznacza szybsze spalanie większej ilości kalorii. Koper Czy wiesz, że koper został nazwany przez Greków "maratonem"? Słowo to pochodzi od "maraino", co znaczy "chudnąć". Przez wieki koper był wykorzystywany jako środek wspomagający odchudzanie. Koper jest moczopędny oraz zmniejsza uczucie głodu. Można przyjmować go w małych dawkach, dodając odrobinę do codziennych posiłków. Aloes Aloes w postaci soku jest bardzo często używany w kuracjach odchudzających. Spróbuj pić 30-80 ml soku dwa razy dziennie z wodą lub herbatą.sok z aloesu możesz zakupić w lokalnych sklepach ze zdrową żywnością. Kolendra Nasiona kolendry pomagają odeprzeć napady głodu i zmniejszają apetyt. Pyłek pszczeli Korzystanie z pyłku pszczelego jako suplementu diety to doskonały środek pomocny odchudzaniu, ponieważ wpływa on na zmniejszenie apetytu. Pyłek kwiatowy, który zawiera aż 40% białka, oraz mleczko pszczele spowalniają procesy starzenia i są pomocne w odchudzaniu. Pieprz Cayenne Pieprz Cayenne może być bardzo przydatny w kuracjach odchudzających. Regularne używanie pieprzu cayenne do potraw, nie tylko przyspiesza metabolizm, ale także jest korzystne dla zdrowia. Cynamon Cynamon, podobnie jak pieprz Cayenne przyspiesza przemianę materii. Cynamon posiada właściwości rozgrzewające, a im więcej ciepła w naszym organizmie, tym szybszy metabolizm. Len Bogate w błonnik nasiona lnu pomagają oczyścić jelita,a tym samym przyczyniają się do chudnięcia. Picie siemienia lnianego ma także doskonały wpływ na cerę! Zioła poprawiające trawienie Przyjmowanie gorzkich ziół na układ trawienny jest zawsze dobrym pomysłem. Większość ludzi, którzy chcą schudnąć ma bardzo słaby system trawienny ze względu na niewłaściwe odżywianie. Zioła, które będą pomagać w utracie wagi to korzeń arcydzięgla, korzeń żeń-szenia i ziele guggulu. Zioła te powinny być przyjmowane przed posiłkami.
Masło morelowe do skóry suchej 300 g olejku morelowego 60 g masła kakaowego 60 g wosku pszczelego Stopić i dokładnie wymieszać wszystkie składniki. Schłodzić, przełożyć do słoika i szczelnie zamknąć. Masło przechowywać w lodówce. Masło doskonale nawilża i delikanie natłuszcza skórę. Domowy peeling cukrowy z cynamonem Wersja podstawowa: 2 łyżki oliwy z oliwek 3/4 szklanki cukru 1/4 filiżanki śmietany lub jogurtu naturalnego cynamon w proszku wedle uznania (jeśli nie lubisz cynamonu można dodać coś innego np. wanilię) Wersja wzbogacona: do wersji podstawowej można dodać: sok z jednej cytryny 4 krople olejku eterycznego cytrynowego Mieszamy dokładnie wszystkie składniki i używamy do peelingu całego ciała. Kosmetyk należy zużyć bezpośrednio po przygotowaniu.
Olejek powiększający biust 50 ml oleju z nasion pszenicy 20 ml oleju z jojoby 10 kropli eterycznego olejku geranium Wszystkie składniki wlać do butelki i silnie potrząsnąć. Otrzymaną mieszankę nacierać biust i dekolt. Oleje nadają skórze gładkość i ujędrniają, zaś olejek eteryczny z geranium zawiera hormony roślinne o działaniu podobnym do hormonów ludzkich. Olejki do kąpieli Kąpiele z dodatkiem aromatycznych olejków są szczególnie korzystne dla skóry suchej, ponieważ nawilżają i wygładzają. Przygotowane samodzielnie olejki do kąpieli moga być używane także pod prysznicem oraz do masażu ciała. 250 ml oliwy z oliwek lub innego oleju roślinnego ok. 30 kropli ulubionego olejku eterycznego (lub ekstrakt z wybranej rośliny) 30 ml lecytyny Wszystkie składniki wlewamy do butelki i wstrząsamy. Do kąpieli dodajemy 1-2 łyżki stołowe. Trwałość takiego olejku to 2-3 miesiące. Aby ją zwiększyć dodajemy witaminę E (1 kropla na 25 ml olejku). Działanie kąpieli zależy od wybranego olejku: - róża i jaśmin pobudzają zmysły - melisa i lawenda uspokajają - rumianek i nagietek pielęgnują
Zioła do kąpieli Od dawien dawna dodawano do kąpieli aromatyczne i lecznicze wyciągi z ziół, aby roślinne substancje czynne mogły przeniknąć do organizmu. Poniżej zamieszczam kilka najciekawszych przepisów na relaksujące ziołowe kąpiele. KĄPIEL Z RUMIANKIEM 150 g suszonego kwiatu rumianku 50 g suszonego kwiatu lipy 50 g suszonego kwiatu lawendy Zioła zaszywamy w bawełnianym woreczku, umieszczamy w wannie i zalewamy wrzątkiem. Po 15 minutach dolewamy chłodniejszej wody, a woreczek wyciskamy. KĄPIEL Z NAGIETKA 50 g suszonego kwiatu nagietka 1/2 l wody 3 łyżki miodu Kwiat nagietka zalać wrzatkiem i parzyć 20 minut. Przefiltrować, zmieszac z miodem i wlać odwar do kąpieli. Kąpiel nagietkowa nadaje się szczególnie do skóry suchej. KĄPIEL Z MALWĄ I OTRĘBAMI garść kwiatu malwy 100 g otrąb pszennych Zioła zaszywamy w bawełnianym woreczku, umieszczamy w wannie i zalewamy wrzątkiem. Po 15 minutach dolewamy chłodniejszej wody, a woreczek wyciskamy. Otręby uczynią skórę miękką, malwa działa łagodząco. KĄPIEL Z SZAŁWIĄ 3 łyżki suszonej szałwii lub skrzypu polnego 3 łyżki zielonej herbaty 1 l wody Zioła zalać wrzatkiem i parzyć 30 minut, następnie przecedzić i dodać do kąpieli. Kąpiel ujędrnia skórę, nadaje jej zdrowy wygląd. Uwaga! Kąpieli z szałwią nie stosujemy podczas ciąży. KĄPIEL Z ULUBIONYMI ZIOŁAMI 150-200 g suszonych ziół (np. kwiat róży, kwiat lawendy, kwiat chmielu, melisa, mięta, rozmaryn itd.) Przgotowujemy tak samo jak kąpiel z rumianku. Do kąpieli można dodać kilka kropel ulubionego olejku eterycznego oraz nieco miodu.