Przewodnik po ergonomii na stanowisku komputerowym. Stwórz z Fellowes komfortowe miejsce do pracy!

Przewodnik po ergonomii na stanowisku komputerowym. Stwórz z Fellowes komfortowe miejsce do pracy!

Stwórz z Fellowes komfortowe miejsce do pracy! Od 005 roku Fellowes prowadzi społeczną kampanię edukacyjną pod hasłem RGOTST mającą na celu uświadomienie, jak wielkie znaczenie ma zastosowanie zasad ergonomii na stanowisku komputerowym. Nasze działania są skierowane zarówno do pracowników, jak i do pracodawców. Ponieważ dzięki zastosowaniu ergonomii wymierne korzyści osiągają obie strony. Korzyści dla pracownika: komfortowe i wygodne miejsce do pracy, ograniczenie bodźców wpływających na złe samopoczucie i dolegliwości, zmniejszenie kosztów związanych z leczeniem (zakup leków, rehabilitacja, leczenie szpitalne itp.). Korzyści dla pracodawcy: zmniejszenie ilości absencji pracowników spowodowanych dolegliwościami i chorobami związanymi z nieprawidłową organizacją miejsca pracy, zwiększenie wydajności, pozytywne wzmocnienie wizerunku firmy zarówno wśród jej pracowników, jak i kontrahentów. Firma, która dba o komfort i zdrowie swoich pracowników jest postrzegana jako rzetelny partner w biznesie. Poznaj Tomasza, Piotra, nnę i Patrycję - przedstawicieli różnych grup zawodowych. 95% europejskich pracowników uważa, że środowisko biurowe oraz wyposażenie stanowiska pracy to najważniejsze czynniki wpływające na dobre samopoczucie w pracy. * Loudhouse Research 06, na zlecenie Fellowes Tomasz, lat 56, Konsultant biznesowy Tomasz w firmach, z którymi współpracuje, często korzysta z ogólnodostępnych biurek. Podobnie jak inne osoby pracujące przez 7-8 godzin dziennie przy komputerze odczuwa bóle pleców. Ich przyczyną jest nieprawidłowa postawa podczas pracy. Jak wysokie straty finansowe poniesie firma w przypadku 8-tygodniowego zwolnienia lekarskiego Tomasza? Tyle może trwać zwolnienie lekarskie i rehabilitacja w przypadku chorób związanych ze zwyrodnieniem w obrębie kręgosłupa. Piotr, lat, Manager w dziale marketingu lastyczna forma zatrudnienia pozwala Piotrowi na zdalną pracę z domu. ardzo lubi to rozwiązanie i często z niego korzysta. Niestety podczas korzystania z laptopa ból w obrębie nadgarstka zaczyna się nasilać. Zapobieganie jest lepsze niż leczenie. Nie ignoruj problemu, bo potem może być już za późno zwłaszcza, gdy stale odczuwasz dyskomfort podczas korzystania z komputera lub laptopa. rgonomiczne wsparcie dla dłoni i nadgarstka pomaga w zapobieganiu długotrwałych problemów zdrowotnych lub urazów.

Jak pracodawca może zadbać o zdrowie swoich pracowników? na europejskich pracowników codziennie cierpi z powodu dolegliwości spowodowanych pracą przy komputerze. 60% stwierdziło, że wpłynęło to w większym lub mniejszym stopniu na ich produktywność i wydajność w trakcie pracy, a % musiało iść na zwolnienie / urlop korzystając średnio z dwutygodniowej przerwy w pracy, co kosztowało przedsiębiorstwa w uropie około 7 mld uro w skali roku*. * Loudhouse Research 06, na zlecenie Fellowes zy pracodawcy mogą być pewni, że wykonali odpowiednie działania, aby chronić swój personel? zy biorą pod uwagę ilość czasu, jaką pracownicy spędzają przy biurku lub pracując na komputerze poza biurem? zy pracodawcy zapewniają pracownikom miejsca pracy zgodne z wymaganiami prawa polskiego i europejskiego? zy ich pracownicy przeszli ocenę stanowiska pracy? Jeśli nie, mogą narażać zdrowie pracowników oraz potencjalnie łamać prawo. Nadszedł czas, by zacząć działać i pomóc pracodawcom wypełniać wymogi prawne a pracownikom pracować bezpieczniej oraz wydajniej. 9% pracowników w uropie nigdy nie przechodziło testu sprawdzającego prawidłową organizację stanowiska pracy, chociaż 56% z nich wie, że jest to prawnym obowiązkiem ich pracodawcy.* TKI JST PRWO! KONIZNOŚĆ SPRWZNI STNOWISK PRY NKZUJ YRKTYW U 90/70/ ORZ ROZPORZĄZNI MINISTR PRY I POLITYKI SOJLNJ (Z.U. 998 NR 48 POZ. 97) Zgodnie z najnowszymi danymi, europejscy pracownicy biurowi spędzają średnio 7 godzin dziennie przy komputerze w pozycji siedzącej.* Szybki test pomoże bezpłatnie wykonać ocenę stanowiska pracy oraz sprawdzić, jakie elementy stanowiska można poprawić. Wejdź na: www.ergotest.pl nna, lat 8, Regionalny Przedstawiciel Handlowy nna bardzo dużo podróżuje i pracuje w różnych lokalizacjach korzystając z notebooka. Złe nawyki (korzystanie z laptopa umieszczonego na kolanach czy na blacie stołu i pochylanie się w kierunku ekranu) sprawiły, że odczuwa ból w obrębie szyi i drętwienie karku. Patrycja, lat 4, systentka w dziale administracji Patrycja pracuje w agencji castingowej. Ma szeroki zakres obowiązków i wszystkie potrzebne akcesoria znajdują się na jej biurku. Posiłki także spożywa przy biurku. óle karku, szyi i głowy były dla nny prawdziwą udręką każdego dnia. naliza stanowiska pracy i odpowiednie dobranie oraz ustawienie produktów zapobiega powrotowi do złych nawyków i umożliwia przybranie ergonomicznej pozycji w trakcie pracy ograniczając napięcia w obrębie karku i szyi. zy złe nawyki podczas pracy, takie jak u Patrycji, wpływają na działalność firmy? rak odpowiedniej organizacji wpływa na zmniejszenie efektywności i wydłużenie czasu pracy. Niekiedy nawet niewielkie zmiany mogą znacznie usprawnić pracę i zmniejszyć stres z tym związany.

PR W POZYJI SIZĄJ - ZGROŻNI L ZROWI zy praca siedząca może być szkodliwa dla zdrowia? Przyjmuje się, że praca siedząca w biurze jest jedną z najmniej obciążających i szkodliwych dla zdrowia. zy jest to prawda? adania szwedzkiego ortopedy lfa Nachemsona pokazują, że siedzenie w pozycji wyprostowanej o 40% bardziej obciąża kręgosłup niż gdy stoimy. le to nie wszystko - obciążenie kręgosłupa wzrasta wraz z pochyleniem się w pozycji siedzącej do przodu. W porównaniu do pozycji stojącej obciążenie kręgosłupa wzrasta o 85 do nawet 75%. ługotrwałe siedzenie jest szkodliwe nie tylko dla kręgosłupa, ale ma również negatywny wpływ na oddychanie, trawienie i każdy inny aspekt zdrowia, wliczając w to pracę umysłową, zaangażowanie i skupienie. Wielu ekspertów, zajmujących się problemami zdrowotnymi nazywa je nowym paleniem pod względem wpływu na nasze zdrowie. ługotrwałe siedzenie jest jedną z głównych przyczyn otyłości, chorób serca, raka i cukrzycy. Jakie mogą być inne problemy związane bezpośrednio z pracą siedzącą przed komputerem? UMULTIV TRUM ISORRS (OLGLIWOŚI POWSTJĄ W WYNIKU MIKROURZÓW) umulative Trauma isorders to inaczej psychiczne i fizyczne urazy, występujące w stałym miejscu, a wywołane biomechanicznym działaniem na określoną część ciała (plecy, ręce, kark, nadgarstki). T różni się od tradycyjnego zmęczenia mięśni tym, że nie objawia się w krótkim okresie. Syndrom T powstaje w wyniku powtarzających się niesprzyjających warunków i nawyków. Tak powstałe urazy są bardzo trudne, a w niektórych przypadkach niemożliwe do wyleczenia. latego tak ważna jest profilaktyka! POSTWOWĄ PRZYZYNĄ POWSTWNI MIKROURZÓW MOGĄ YĆ:. Nieprawidłowa postawa w trakcie pracy: brak możliwości położenia stóp płasko na podłodze, garbienie się, pochylanie do przodu, skręcanie tułowia, brak oparcia dla pleców, brak podłokietników, nieprawidłowa wysokość siedziska i blatu.. Nacisk na mięśnie i nerwy : zginanie nadgarstka i opieranie o powierzchnię, ciągły kontakt łokci z blatem, nacisk na mięśnie nóg powodowany niewielką ilością miejsca pod biurkiem lub brakiem regulacji wysokości / głębokości siedziska.. Powtarzający się ruch, taki, jak: pisanie na klawiaturze, ciągły ruch ręką i ramieniem przy pracy z myszką, sięganie po dokumenty znajdujące się powyżej ramion. MOŻLIW OLGLIWOŚI: olegliwości kręgosłupa i pleców, usztywnienie mięśni Spowodowane przyjmowaniem niewłaściwej pozycji podczas pracy, pochylaniem się do przodu, siedzeniem na krawędzi krzesła, brakiem podłokietników, wyprofilowanego wsparcia pleców lub nieprawidłowej wysokości siedziska. Zaburzenia krążenia W kończynach dolnych - rezultat nieprawidłowej pozycji przy komputerze; w górnych - RSI oraz zespołu cieśni nadgarstka. Repetitive Strain-Injury Syndrom (RSI) Zespół urazów wywołanych jednostronnym, chronicznym przeciążaniem kończyn górnych na odcinku dłoń - bark. Zespół cieśni nadgarstka Następstwo nieprawidłowego ułożenia rąk podczas korzystania z klawiatury (przeguby uniesione ku górze lub zwieszanie rąk). W najwęższym miejscu przegubu dłoni, tzw. kanale nadgarstka, nerwy są zbyt mocno ściśnięte. Syndrom Sicca Zauważalne zmniejszenie częstotliwości mrugania spowodowane przez długotrwały kontakt z monitorem. Zaburzenia widzenia Przemęczenie oczu wywołane częstymi zmianami ogniskowej oraz wpatrywaniem się na przemian w obiekty mocno oświetlone położone blisko i znajdujące się w oddali, ukryte w mroku. Zawroty i bóle głowy Spowodowane przeciążeniem oczu, nieergonomicznym stanowiskiem pracy, częstym korzystaniem z okularów i stresem. Podrażnienie błony śluzowej oczu, nosa i krtani Reakcja na duże stężenie ozonu w powietrzu wywołana m.in. przez drukarki laserowe, zanieczyszczone powietrze lub czynniki alergiczne. olegliwości natury psychicznej ają o sobie znać na stanowisku pracy lub w jego bezpośrednim otoczeniu. Przypuszczalne przyczyny: stres, zmęczenie, powtarzalność wykonywanych zadań, zła organizacja, brak miejsca. zy wiesz, że...? Tylko 5% pracowników zgłasza przełożonemu dolegliwości związane ze stanowiskiem pracy. ż 65% badanych cierpi w ciszy.* *Loudhouse Research 06, na zlecenie Fellowes 4

zy można zmniejszyć szkodliwy wpływ pracy siedzącej na zdrowie? Używanie odpowiednich ergonomicznych produktów jest profilaktycznym sposobem na zredukowanie ryzyka wystąpienia bólu i urazów spowodowanych niewłaściwą organizacją lub zaprojektowaniem miejsca pracy. 77% europejskich pracowników uważa, że poprzez wprowadzenie ergonomicznych produktów można zmniejszyć liczbę zy wiesz, że...? nieobecności w pracy.* *Loudhouse Research 06, na zlecenie Fellowes Spójrz na poniższe stanowiska. zy potrafisz dostrzec występujące problemy? ŁGN N IURKU ROZWIĄZNI ZŁ POSTW W ZSI PRY, NIPRWIŁOW NWYKI STOSOWNI ROZWIĄZŃ ZSTĘPZYH Zastosuj Metodę 4 Stref Fellowes dla osiągnięcia wyjątkowych rezultatów... Nasza unikalna Metoda 4 Stref pokazuje, jak dostosować środowisko pracy do potrzeb w zależności od zaobserwowanych dolegliwości lub chęci im zapobiegania. Stosując nasze wskazówki zyskasz poprawę zdrowia, komfortu pracy, produktywności oraz zmniejszenie ilości nieobecności w pracy spowodowanych chorobami. STRF ZPOIGJ ÓLOM PLÓW I NÓG STRF ZPOIGJ ÓLOM NGRSTKÓW STRF ZPOIGJ ÓLOM KRKU I SZYI STRF4 ZYST I ZORGNIZOWN MIJS PRY 40-75 cm 90-05 90 ROZWIĄZNI 0-50 0 ROZWIĄZNI ROZWIĄZNI ROZWIĄZNI Sprawdź, czy dane stanowisko jest ergonomiczne - wypełnij ankietę na: www.ergotest.pl 5

STRF ZPOIGJ ÓLOM PLÓW Typowa przyczyna dyskomfortu: Przygarbienie, nieprawidłowa postawa lub niewłaściwe oparcie. Masz dosyć bólu pleców i opuchniętych nóg? Siedzenie w fotelu bez odpowiedniego oparcia może powodować osłabienie krążenia, ból pleców oraz ogólne zmęczenie. Jeżeli krzesło / fotel nie posiada wyprofilowanego oparcia dla pleców i / lub możliwości regulacji, zastosuj podnóżek oraz podpórkę pod plecy dla zachowania prawidłowej postawy. O MÓWI PRWO? 7.. Na życzenie pracownika a także, gdy wysokość krzesła uniemożliwia pracownikowi płaskie, spoczynkowe ustawienie stóp na podłodze, stanowisko pracy należy wyposażyć w podnóżek. 7.. Podnóżek powinien mieć kąt pochylenia w zakresie 0-5, a jego wysokość powinna być dostosowana do potrzeb wynikających z cech antropometrycznych pracownika. 7.. Powierzchnia podnóżka nie powinna być śliska, a sam podnóżek nie powinien przesuwać się po podłodze podczas używania. Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej (z.u. 998 nr 48 poz. 97) Jak pomagają produkty Fellowes: 95% polskich pracowników przyznaje się do garbienia się siedząc przy biurku.* * Loudhouse Research 06, na zlecenie Fellowes Ważne wskazówki dla pracownika: Ustaw wysokość krzesła tak, aby ręce spoczywały na biurku pod kątem prostym lub lekko rozwartym, a kąt zgięcia kolan wynosił około 90. Stopy powinny płasko spoczywać na podłodze. Jeżeli nie jest to możliwe, należy zastosować podnóżek pod stopy. Tył kolan nie powinien dotykać siedziska. Utrzymuj pozycję opartą w trakcie pracy - upewnij się, że plecy w pełni stykają się z oparciem siedziska. Naturalne wsparcie w odcinku lędźwiowym zapewni zastosowanie profilowanej podpórki pod plecy. Zapewniają odpowiednie wsparcie oraz w naturalny sposób poprawiają postawę, a co za tym idzie krążenie i komfort pracy. Niektóre siedziska czy oparcia w krzesłach nie posiadają regulacji lub wyprofilowanie / regulacja nie są wystarczające. Założenie podpórki pod plecy zwiększa komfort opacia i ułatwia przyjęcie prawidłowej postawy. Używanie podnóżka w połączeniu z podpórką pod plecy pomaga użytkownikowi w pełni oprzeć plecy o krzesło, minimalizując możliwość przybrania nieprawidłowej postawy. Wybierając podnóżek zwróć uwagę na: zacznij od ustawienia wysokości krzesła i biurka; sprawdź ilość miejsca dostępnego pod biurkiem; zwróć uwagę na wielkość platformy - stopy powinny całe mieścić się na podnóżku; czy chciałbyś mieć podnóżek z ruchomą podstawą czy na stałe ustawionym kątem nachylenia, może chciałbyś mieć możliwość wyboru obu tych rozwiązań; czy masz problemy z krążeniem (żylaki, opuchnięte nogi) - wybierz podnóżek z wypustkami masującymi i możliwością kołysania podczas pracy; czy z biurka korzysta jedna czy więcej osób - jeżeli więcej wybierz podnóżek z możliwością szybkiej zmiany wysokości np. Foot Rocker. 6 90-05 90 ROZWIĄZNI Wybierając podpórkę pod plecy zwróć uwagę na: możliwość montażu na oparciu krzesła - jeżeli krzesło ma bardzo wysoki stały zagłówek, montaż podpórki z trójstronnym mocowaniem może być niemożliwy; wielkość krzesła, wyprofilowanie oparcia i głębokość siedziska; czy w pomieszczeniu jest zamontowana klimatyzacja / wentylacja, czy fotel zapewnia wentylację (szczeliny w oparciu) - jeżeli nie - wybierz podpórkę siatkową - idealne rozwiązanie nie tylko na tradycyjne stanowisko, ale także do samochodu; czy podpórka będzie na stałe zamocowana na krześle (wybierz wtedy większą) czy jest potrzebna wersja przenośna (mniejsza z szybkim systemem montażu na każdym krześle).

POLN PROUKTY: iurko osobiste Podpórka profesjonalna Wypełnienie z pianki pamięciowej - idealne dopasowanie do użytkownika. Potrójne mocowanie zapewnia stabilność zawieszenia i łatwy montaż. Z powłoką antybakteryjną MIRON. SKU 80480 Podpórka siatkowa profesjonalna Siatkowy materiał dopasowuje się do konturów ciała zapewniając wsparcie i wentylację. Zdejmowane podparcie odcinka lędźwiowego z regulacją wysokości. Potrójny system mocowania. Podnóżek energetyzujący Podnóżek MIRON Gumowa powierzchnia masująca do stóp. Zmienny kąt nachylenia (do 5 ) pozwala na ruchy kołyszące poprawiające krążenie. Nożycowy system ustawienia wysokości na poziomach: 00, 5 i 65 mm. aza o dużej powierzchni. Regulowany kąt nachylenia (płynnie do 0 ) i wysokości ( pozycje: 08, 7 i 46 mm). Możliwość blokady kąta nachylenia. Z powłoką antybakteryjną MIRON. SKU 806800 SKU 80990 SKU 80500 iurko współdzielone Podpórka siatkowa Podpórka PlushTouch Podnóżki FOOT ROKR Podnóżek ergonomiczny Siatkowy materiał dopasowuje się do konturów ciała zapewniając wsparcie i wentylację. oczne wkładki delikatnie modelują kontur ciała zwiększając komfort oparcia. Potrójny system mocowania zapewnia stabilność. uża powierzchnia podparcia. Możliwość zastosowania w samochodzie. Unikalna technologia FoamFusion zapewnia komfortowe i miękkie wsparcie dla Twoich pleców. Szybki i łatwy montaż - regulowany pasek z klamrą pozwala umieścić podpórkę dokładnie na wysokości odcinka lędźwiowego. Nowoczesne wzornictwo pasuje do innych produktów z serii PlushTouch. Płynny kąt nachylenia - kołyszące ruchy poprawiają krążenie i redukują zmęczenie nóg. ieżnik na płozach zapobiega przesuwaniu się podczas kołysania. wie wysokości (65 i 95 mm) - aby je zmienić wystarczy obrócić podnóżek. Wypukła powierzchnia może służyć do masażu stóp. Trwała i mocna konstrukcja. Powierzchnia z wypustkami umożliwia masaż stóp. Regulacja wysokości ( pozycje: 85 i 05 mm) oraz kąta nachylenia (płynnie do ). kologiczny - wykonany z tworzywa w 00% pochodzącego z odzysku. SKU 990 SKU 80650 SKU 8090 - standardowy SKU 80400 - kompaktowy SKU 48-70 omowe biuro Podpórka lędźwiowa I-Spire Podnóżek I-Spire Wypełnienie piankowe zapewnia komfortowe wsparcie. Szybki i łatwy montaż - regulowany pasek z klamrą pozwala umieścić podpórkę dokładnie na wysokości odcinka lędźwiowego. Oddychająca, siatkowa tkanina zwiększa komfort. Minimalistyczne, nowoczesne wzornictwo. Zapewnia dodatkowe wsparcie dla nóg i stóp podczas pracy. Współczesny i stylowy wygląd podnóżka pasuje do wnętrza każdego biura i domu. Gumowa powierzchnia zapobiega ślizganiu się stóp. Łatwa do czyszczenia powierzchnia. SKU 8040 - szara SKU 9670 - biały SKU 8040 - czarna SKU 947950 - czarny 7

STRF ZPOIGJ ÓLOM NGRSTKÓW Typowa przyczyna dyskomfortu: Nieprawidłowa pozycja podczas pisania na klawiaturze lub korzystania z myszki. Problem z bólem w nadgarstkach? Pisanie na klawiaturze komputera lub laptopie przez wiele godzin może powodować ból lub mrowienie w obrębie palców, dłoni i nadgarstków. Stosowanie podkładek przed klawiaturę pozwala unieść nadgarstki zapewniając kąt 0 między dłonią, a przedramieniem i pomaga eliminować bolesne punkty uciskowe, łagodzić ból i dyskomfort oraz zapobiegać potencjalnym urazom. O MÓWI PRWO?. Konstrukcja klawiatury powinna umożliwiać użytkownikowi przyjęcie pozycji, która nie powodowałaby zmęczenia mięśni kończyn górnych podczas pracy. Klawiatura powinna posiadać w szczególności: a) możliwość regulacji kąta nachylenia w zakresie 0-5, b) odpowiednią wysokość - przy spełnieniu warunku, aby wysokość środkowego rzędu klawiszy alfanumerycznych z literami, S..., licząc od płaszczyzny stołu, nie przekraczała 0 mm dla przynajmniej jednej pozycji pochylenia klawiatury. Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej (z.u. 998 nr 48 poz. 97) Jak pomagają produkty Fellowes: Ponad / pracowników w Polsce cierpiała z powodu bólu nadgarstków lub ramion, będących wynikiem pracy przy komputerze, laptopie lub tablecie w ciągu ostatnich trzech lat.* *Loudhouse Research 06, na zlecenie Fellowes Ważne wskazówki dla pracownika: Przedramiona utrzymuj równolegle do podłogi tworząc z ramieniem kąt 90-05, dłonie na wysokości lub nieco poniżej poziomu łokci. Ustaw odpowiednią wysokość krzesła i biurka. Nie opieraj nadgarstków bezpośrednio o krawędź czy blat biurka, nie zwieszaj rąk nad klawiaturą. Kąt pomiędzy dłonią a nadgarstkiem w trakcie pracy powinien wynosić 0. Fotel ergonomiczny powinien być wyposażony w podpórki przedramion z możliwością regulacji zarówno ich wysokości, jak i odległości od siedziska. Pracując na laptopie przez dłuższy czas korzystaj z zewnętrznej klawiatury z regulacją kąta nachylenia. 90-05 0 Wspomagają w naturalny sposób utrzymanie komfortowego ułożenia rąk. Zapobiegają powstawaniu napięcia i ucisku w obrębie nadgarstków. Zapewniają pełne wsparcie w trakcie pracy - w ofercie znajdują się zarówno podkładki przed klawiaturę, jak i pod mysz oraz nadgarstek. Pamiętaj o prawidłowym ułożeniu dłoni na podkładce. Podpórka powinna znajdować się w dolnej części dłoni - nie bezpośrednio w obrębie zgięcia nadgarstka. Tunel Health-V pomoc dla nadgarstków Specjalnie opatentowany Tunel Health-V w podkładkach Fellowes zapobiega nawet przypadkowemu uciskowi na nerw pośrodkowy, dzięki czemu pomaga zapobiegać dolegliwościom i urazom takim, jak zespół cieśni nadgarstka. Wybierając podpórkę ergonomiczną pod dłoń /nadgarstek zwróć uwagę na: ergonomiczne rozwiązania naturalnie pomagające w korzystaniu z podkładki (szczelina Health-V czy podkładka typu Palm poruszająca się wraz z dłonią / myszką, podkładka z pianką pamięciową); ochronę antybakteryjną i możliwość łatwego czyszczenia; wagę i wymiary, np. czy łatwo zmieści się w torbie wraz z laptopem. NIPRWIŁOW UŁOŻNI ŁONI - UNIKJ: ROZWIĄZNI 8

POLN PROUKTY: iurko osobiste SKU 97580 Plasma SKU 97570 elfiny SKU 980 czarna Fabric SKU 98400 grafitowa Fabric SKU 9780 czarna SKU 97840 granatowa SKU 9880 czarna Fabric SKU 9880 grafitowa Fabric Podkładki piankowe MMORY FOM Wypełnienie z pianki pamięciowej dostosowuje się do kształtu dłoni użytkownika zapewniając delikatne podparcie. Zatrzymuje ciepło ciała i usprawnia krążenie. ntypoślizgowa podstawa. ostępne w kilku wzorach i kolorach, pod mysz i przed klawiaturę. Podkładki Health-V Fabric Konstrukcja ze szczeliną Health-V eliminującą ucisk w obrębie nerwu nadgarstka. Wbudowana w materiał powłoka antybakteryjna MIRON. Miękki, miły w dotyku materiał wierzchni z Lycrą. Wypełnienie z pianki pamięciowej dostosowuje się do kształtu dłoni użytkownika zapewniając delikatne podparcie. Zatrzymuje ciepło ciała i usprawnia krążenie. ntypoślizgowa podstawa. iurko współdzielone SKU 90 czarna SKU 940 niebieska SKU 980 czarna rystal SKU 980 niebieska rystal SKU 9709 niebieska SKU 980 czarna rystal SKU 980 niebieska rystal Podkładki żelowe RYSTL Wykonane z przezroczystego materiału, łatwe do czyszczenia, miłe w dotyku. ntypoślizgowa podstawa zapobiega przesuwaniu się podkładek po blacie biurka. ostępne w kolorze czarnym, niebieskim i fioletowym. Podkładki Health-V RYSTL Konstrukcja ze szczeliną Health-V eliminującą ucisk w obrębie nerwu nadgarstka. Wbudowana w materiał powłoka antybakteryjna MIRON. Wypełnienie podpórki żelowe. Zatrzymuje ciepło ciała i usprawnia krążenie. ntypoślizgowa podstawa. Pracownicy mobilni SKU 94800 czarna SKU 990 szara SKU 9940 biała SKU 98070 czarna rystal SKU 9800 grafitowa Fabric Podkładki pod nadgarstek I-SPIR ylindryczna konstrukcja pozwala na płynne, bezproblemowe i zwiększające komfort podparcie nadgarstków. Łatwa w czyszczeniu powierzchnia. Niewielkie wymiary - idealne do przenoszenia wraz z laptopem. Podkładki Health-V typu PLM Konstrukcja ze szczeliną Health-V eliminującą ucisk w obrębie nerwu nadgarstka. Wbudowana w materiał powłoka antybakteryjna MIRON. ienka baza, z ruchomą podpórką pod nadgarstek - idealna do zabrania wraz z laptopem. omowe biuro Podkładki I-SPIR ylindryczna konstrukcja podpórki pod nadgarstek pozwala na płynne, bezproblemowe i zwiększające komfort podparcie nadgarstków. Podpórka z miękkiego silikonu. Łatwa w czyszczeniu powierzchnia. 9480 biała pod mysz 9940 biała przed klawiaturę 980 szara pod mysz 990 szara przed klawiaturę 94790 czarna pod mysz 94800 czarna przed klawiaturę 9

STRF ZPOIGJ ÓLOM KRKU I SZYI Typowa przyczyna dyskomfortu: Nieodpowiednie ustawienie monitora lub dokumentu. ierpisz z powodu bólu karku? Pochylanie się do przodu, skręcanie szyi czy poruszanie głową w górę i w dół spoglądając na dokumenty leżące na biurku i ekran monitora mogą powodować napięcie w obrębie karku, szyi i pleców. Taka sytuacja jest najczęściej spowodowana nieprawidłowym ustawieniem monitora lub częstym korzystaniem z dokumentów leżących na blacie biurka. Podstawy pod monitor, laptop czy też dokumenty pomogą zredukować napięcia w obrębie ramion, karku czy oczu dzięki umieszczeniu monitora lub laptopa na wysokości wzroku i pod odpowiednim kątem. O MÓWI PRWO?.. W razie potrzeby wynikającej z indywidualnych cech antropometrycznych pracownika, powinna być użyta oddzielna podstawa monitora lub regulowany stół. 6.. Jeśli przy pracy istnieje konieczność korzystania z dokumentów, stanowisko pracy należy wyposażyć w uchwyt na dokument, posiadający regulację ustawienia wysokości, pochylenia oraz odległości od pracownika. 6.. Uchwyt na dokument powinien znajdować się przed pracownikiem - między ekranem monitora i klawiaturą lub w innym miejscu, w pozycji minimalizującej uciążliwe ruchy głowy i oczu. Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej (z.u. 998 nr 48 poz. 97) 90% pracowników w Polsce uważa, że złe nawyki w trakcie pracy przyczyniają się do bólu w obrębie karku oraz przemęczenia wzroku. *Loudhouse Research 06, na zlecenie Fellowes. Ważne wskazówki dla pracownika: Monitor powinien być ustawiony bokiem do okna w odległości co najmniej metra tak, aby nie odbijało się w nim światło naturalne ani sztuczne. Monitor powinien być ustawiony na wprost w odległości na wyciągnięcie ręki około 40-75 cm od twarzy. Górna krawędź ekranu powinna znajdować się na wysokości wzroku lub lekko poniżej. Zachowuj odpowiednią pozycję poprzez utrzymanie swojej głowy, ramion i bioder w linii prostej. Staraj się nie skręcać tułowia i nie pochylać się w kierunku ekranu. Wybierając podstawę pod monitor zwróć uwagę na: ilość miejsca dostępnego na biurku i jak wysoko musi być podniesiony ekran monitora; wielkość / przekątna monitora i rozmiar jego bazy (czy zmieści się cała na podstawie zapewniając stabilność), czy monitor posiada swoją regulację wysokości i w jakim zakresie, jaka jest waga monitora; czy na biurku jest wystarczająca ilość miejsca - zastosowanie dodatkowej podstawy pozwoli na zwiększenie dostępnej przestrzeni i np. schowanie klawiatury lub laptopa, umieszczenie dodatkowej półki na dokumenty lub akcesoria. ustawienie monitora i rodzaj biurka np. czy jest to biurko narożne i monitor ma być umieszczony w jego rogu (zwróć uwagę na specjalną trójkątną podstawę z serii Smart Suites zajmującą mniej miejsca w narożniku biurka); 0 40-75 cm 0-50 ROZWIĄZNI Wybierając podstawę pod laptop zwróć uwagę na: czy podstawa powinna być przenośna (ważna jest wtedy jej grubość i waga) czy stacjonarna; czy osoba pracuje bezpośrednio na laptopie czy może ma do niego podłączoną osobno klawiaturę i myszkę oraz monitor (najbardziej ergonomiczne i komfortowe rozwiązanie, gdy laptop służy do pracy zarówno w miejscu stacjonarnym, jak i w trakcie podróży). Usytuowanie dokumentów: Umieść swoje dokumenty blisko ekranu monitora, aby zapobiec konieczności obracania i pochylania głowy. Upewnij się, że podstawa na dokumenty umieszczona została na odpowiedniej wysokości i odległości po stronie oka dominującego.

POLN PROUKTY: iurko osobiste Podstawka z Memooard Ramię na monitory L Podstawa profesjonalna z US Podstawa PRMIUM w - copyholder, podkładka do notowania lub tablica do notatek. Zawiera podkładkę MMO OR do notowania markerem ścieralnym. Regulowany kąt nachylenia do 45-5 pozycji. Na monitory o wadze do 0 kg każdy. Możliwość połączenia z bazą na laptop. Regulacja wysokości: 89-49 mm, odległość od mocowania: 6-686 mm. Kąt nachylenia +/- 7, obrót ekranu o 60. System montażu VS. Na laptop do 7 i wadze do 6,8 kg. 0 kątów nachylenia w zakresie 0-64, 8-54 mm. Wytrzymała i stylowa metalowa konstrukcja. 4 porty US.0. Podpórka z klipsami do dokumentów. Możliwość składania na płasko. Na monitory o wadze do 6 kg. uża baza: 676 x 56 mm. Regulacja wysokości od 0 do 5 cm - 5 pozycji. Miejsce na kubek oraz na 8. Przestrzeń na klawiaturę lub laptop. Szufladka na przybory. SKU 800 SKU 80470 + 890 SKU 80460 SKU 8000 iurko współdzielone Podstawka Standard Podstawa na monitor L Podstawa pod monitor L PLUS Podstawa na monitor lub laptop Rozkładana, łatwa do przechowywania w szufladzie lub kieszeni torby na notebook. o dokumentów 4. Regulowany kąt ustawienia (6 pozycji). Na monitor L/TFT o wadze do 4 kg (7 ). Regulacja wysokości: 76-4 mm. Możliwość obrotu w zakresie 45. odatkowa półka na dokumenty. SKU 9450 Idealna do ustawienia w narożniku biurka dzięki zwężeniu tylnej części. Na monitory L do i wadze do 0 kg. Regulacja wysokości pozycje (00, 5 lub 0 mm). Półka na dokumenty i kieszenie po bokach. Na monitory lub na notebooki (dodatkowa składana podpórka drutowa). Regulacja kąta nachylenia notebooka - pozycje. Regulacja wysokości: 0-5 cm (5 pozycji). Uchwyt na dokumenty. Szufladka na przybory biurowe. SKU 0000 SKU 80080 SKU 80660 Pracownicy mobilni Podstawka przenośna GoRiser Podstawka QuickLift I-Spire Klips na dokumenty Tylko 8 mm grubości umożliwia przechowywanie w większości toreb. Podstawa otwiera się jak książka. Na laptop do 5,4. Idealna do przenoszenia - możliwość złożenia na płasko. Na laptop do 7. Regulacja kąta nachylenia i wysokości - 7 pozycji. Niewielkie rozmiary, gdy nie jest używany, może być w łatwy sposób złożony lub zdjęty. Na dokumenty o grubości do 5 kartek. SKU 80040 SKU 800 czarna SKU 00 Filtry prywatyzujące PrivaScreen Zapewniają poufność informacji na ekranie monitora - obraz pod kątem powyżej 0 staje się niewidoczny. SKU zależne od rozmiaru omowe biuro Podstawa na książki Podstawa pod dokumenty I-Spire Podstawa na monitor I-Spire Podstawa na laptop I-Spire Na książki o grubości do 400 kartek i wadze do 4,5 kg. 9 pozycji nachylenia. Możliwość złożenia na płasko i wpięcia do segregatora. 5 w : copyholder na dokumenty, tablica ścieralna, podstawa pod tablet, podkładka do notowania pod dokumenty, tablica magnetyczna. iężka, stabilna baza. Na monitor L o wadze do 5,5 kg. Współczesny i stylowy wygląd. Pozwala unieść monitor o 9 cm. Na laptop do 7 gdy pracujemy na nim w pociągu, samolocie, w domu na kolanach lub tradycyjnie na biurku. SKU 40 SKU 950 biała SKU 90 biała SKU 980 biała

STRF4 ZORGNIZUJ MIJS PRY Typowa przyczyna dyskomfortu: Niewygodne rozmieszczenie elementów, brak wystarczającej ilości miejsca na biurku. ałagan na biurku, wieczny brak miejsca? Wiele przedmiotów, które używamy, zajmuje mnóstwo miejsca na naszym biurku. Niezbędne narzędzia, takie jak komputer, telefon i drukarka mogą znacząco zmniejszyć dostępne miejsce, utrudniając tym samym stworzenie przestrzeni roboczej potrzebnej do wykonywania zadań. Fellowes oferuje wiele rozwiązań, które pomogą uporządkować i zwiększyć ilość miejsca na biurku. O MÓWI PRWO? 4.. Konstrukcja stołu powinna umożliwiać dogodne ustawienie elementów wyposażenia stanowiska pracy, w tym zróżnicowaną wysokość ustawienia monitora ekranowego i klawiatury. 4.. Szerokość i głębokość stołu powinna zapewniać: a) wystarczającą powierzchnię do łatwego posługiwania się elementami wyposażenia stanowiska i wykonywania czynności związanych z rodzajem pracy, b) ustawienie klawiatury z zachowaniem odległości nie mniejszej niż 00 mm między klawiaturą a przednią krawędzią stołu, c) ustawienie elementów wyposażenia w odpowiedniej odległości od pracownika, to jest w zasięgu jego kończyn górnych, bez konieczności przyjmowania wymuszonych pozycji.* Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej (z.u. 998 nr 48 poz. 97) Neutralny obszar zasięgu 9% pracowników w Polsce przyznaje, że musiało dostosować ułożenie przedmiotów na biurku. 5% z nich przyznaje się do gubienia ich lub odkładania w inne miejsce, a 86% często wierci się, by znaleźć odpowiednią pozycję do pracy. *Loudhouse Research 06, na zlecenie Fellowes. Ważne wskazówki dla pracownika: Upewnij się, że dysponujesz wystarczającą przestrzenią odpowiednią do wykonywanej pracy. Jeżeli masz mało miejsca na biurku wykorzystuj produkty typu w lub produkty, które można układać jedne na drugim (np. półki na dokumenty). Ważne przedmioty trzymaj w neutralnym obszarze zasięgu. To pole, do którego w łatwy sposób można dostać się wyciągając przedramię. W tym czasie górna część ręki pozostaje w naturalnej pozycji przy ciele. PROUKTY POLN: biurko osobiste Podstawa na komputer 80900 Nakładka narożna na biurko orner ooster 800 omowe biuro ROZWIĄZNI Przybornik na biurko I-Spire 980 biały 9470 czarny Sorter na dokumenty I-Spire 9840 biały 9470 czarny

Jak obecnie wygląda stanowisko pracy... 5 6% Prawie na pracowników nie ma swojego własnego biurka w firmie.* Gdy pracownik nie posiada własnego biurka jako miejsce pracy wykorzystywane są: 6% stoły w sali konferencyjnej 5% biurko w innym miejscu, w którym zazwyczaj nie pracuje % biurko współdzielone w biurze* Miejsca poza biurem, gdzie najczęściej pracujemy na laptopie: 4% % 0% 9% 7% 7% Hotele Pociągi Kawiarnie Samochody Lotniska Samoloty Podłoga 4 * Gdzie pracujemy? Tylko 46% badanych przeszło ocenę stanowiska pracy i większość z nich pracuje przy biurku, którego oprócz nich nikt inny nie używa. Wraz ze wzrastającą liczbą osób prowadzących mobilny tryb pracy, procent ten spada. la większości osób najczęstsze miejsca pracy tymczasowej poza biurem / w domu przy komputerze to: 7% sofa / wygodny fotel 9% łóżko 7% stół kuchenny* * Niezależne badanie Fellowes ** Loudhouse Research 06, na zlecenie Fellowes Typowy europejski pracownik spędza codziennie 7 godzin przy komputerze, laptopie lub tablecie w pozycji siedzącej.** Pracownicy mobilni spędzają taką samą ilość czasu przy komputerze, co pracownicy biurowi, 5% z nich pracuje głównie w biurze domowym (przeważnie dotyczy to małych i średnich przedsiębiorstw oraz kadry zarządzającej). o więcej, 7% nie ma żadnej przestrzeni do pracy, którą mogliby nazwać własną, dlatego adaptują się do mobilnego trybu pracy na stałe.* Zakup produktów ergonomicznych to koszt czy inwestycja? Zakup produktów ergonomicznych za kwotę 500 PLN zwraca się w ciągu zaledwie 6 miesięcy! W ciągu roku pracodawca zyskuje drugie tyle dzięki zwiększeniu wydajności pracownika zaledwie o 0 minut dziennie! o zyskuje pracownik? Zdrowie i komfort pracy! Pracownik zarabia średnio rocznie 48 000 PLN brutto* Pracownik traci 0 minut dziennie z powodu zmęczenia i dyskomfortu** Odzyskanie tych 0 minut równa się... 0 minut dziennie z możliwych 480 minut dnia roboczego =,% czasu pracy traci pracownik każdego dnia,% z 48 000 PLN / = 008 PLN w ciągu całego roku * zaokrąglone średnie zarobki w Polsce wg danych GUS za 05 rok - dokładna kwota 968 PLN brutto ** badanie Fellowes 0

Przykładowe zestawy na różne stanowiska pracy: sortyment produktów na stanowisko z komputerem stacjonarnym na biurko narożne Nr katalogowy Opis 80480 Podpórka pod plecy profesjonalna - Professional Series Strefa 806800 Podnóżek energetyzujący pod stopy 9709 Podkładka przed klawiaturę rystal, niebieska 940 Podkładka pod mysz i nadgarstek rystal, niebieska 80080 Podstawa pod monitor L PLUS - Smart Suites F 800 Podstawka na dokumenty z Memo oard Office Suites F sortyment produktów na stanowisko z komputerem stacjonarnym podstawowy Nr produktu Opis Strefa 990 Podpórka pod plecy siatkowa - Office Suites 80500 Podnóżek pod stopy Microban - Office Suites 9880 Podkładka przed klawiaturę Health-V Fabric, czarna 980 Podkładka pod mysz i nadgarstek Health-V Fabric, czarna 80660 Podstawa pod monitor lub laptop Plus - Office Suites F 9690 Podstawa na jednostkę centralną komputera 4 F sortyment produktów na stanowisko z komputerem stacjonarnym ekonomiczny Nr katalogowy Opis 80650 Podpórka pod plecy ergonomiczna - Office Suites Strefa 48-70 Podnóżek ergonomiczny 97840 Podkładka przed klawiaturę Memory Foam, granatowa 97570 Podkładka pod mysz i nadgarstek Memory Foam, elfiny 0000 Podstawka pod dokumenty STNR F 9450 Podstawa pod monitor L/TFT 4 F

sortyment produktów na stanowisko z laptopem dla profesjonalistów do biura Nr katalogowy Opis Strefa 80990 Podpórka pod plecy profesjonalna siatkowa - Professional Series 8090 Podnóżek pod stopy Foot Rocker - Smart Suites 9880 Podkładka przed klawiaturę Health-V Fabric grafit 9800 Podkładka pod mysz i nadgarstek Palm Health-V Fabric, grafit 80460 Podstawa pod laptop - Professional Series kcesoria Greenesk - różne kolory i wzory 4 F F sortyment produktów do pracy z laptopem /komputerem stacjonarnym podstawowy do domu Nr katalogowy Opis Strefa 8040 Podpórka pod plecy - I-Spire, szara 90 Podstawa pod monitor L - I-Spire, biała - element dodatkowy 980 Podstawa mobilna pod laptop - I-Spire, biała 40 Podstawka na książki, srebrna 950 Podstawa pod dokumenty/tablet - I-Spire, biała - zamiennie F 990 Podkładka przed klawiaturę - I-Spire, szara G 980 Podkładka pod mysz i nadgarstek - I-Spire, szara H 980 Przybornik - I-Spire, biały 4 I 9840 Sorter - I-Spire, biały 4 F G H I sortyment produktów do pracy z laptopem dla pracowników mobilnych Nr katalogowy Opis 80040 Podstawa składana pod laptop GoRiser 00 Klips na dokumenty - element dodatkowy Filtr prywatyzujący PrivaScreen - różne rozmiary Strefa 94800 Podkładka pod nadgarstek - I-Spire, czarna 977-7 Podkładka pod nadgarstek rystal, niebieska - zamiennie 5

adanie kontrolne biurka - ankieta skrócona Firma... ata... Pracownik... Stanowisko... Podstawowe informacje Jak długo pracujesz w firmie / na swoim aktualnym stanowisku?... /... Ile godzin spędzasz przy biurku / pracując przy komputerze?... /... zy uczestniczyłeś w szkoleniu ergonomicznym - jeśli tak, kiedy?... /... zy przechodziłeś ocenę stanowiska pracy - jeśli tak, kiedy?... /... Prawidłowa postawa w trakcie pracy 40-75 cm 0-50 90-05 0 90 Wysokość siedziska Wskazówka: utrzymaj płaskie położenie stóp na podłodze lub na podnóżku. Głębokość siedziska Wskazówka: zgięcie pod kolanem nie powinno dotykać siedziska. Prawidłowe korzystanie z klawiatury i myszki Pozycja oparta Wskazówka: dotykaj jak największej części oparcia siedziska. Pozycja neutralna Wskazówka: praca w pozycji zapewniającej jak najmniejsze użycie mięśni; plecy oparte, nogi luźno. 45º 0º Unikaj nacisku w obrębie nadgarstka Unikaj niepotrzebnego napięcia ramion, dłoni i nadgarstków Neutralna pozycja nadgarstka (0 ) Używaj podpórki pod dłoń, aby pomóc wyeliminować czynniki ryzyka Ułóż dłoń, nadgarstek i przedramię w pozycji prostej Ułóż dłoń na wysokości lub poniżej pozycji łokcia Ustaw klawiaturę i myszkę LIŻJ i NIŻJ Ustaw klawiaturę bezpośrednio przed sobą pod kątem nie większym, jak do 5 Trzymaj przedramiona możliwie równolegle do podłogi, łokcie pod kątem 90-05 6 Sprawdź, czy dane stanowisko jest ergonomiczne - wypełnij elektroniczną ankietę na: www.ergotest.pl

4 nkieta dotycząca dyskomfortu Jeżeli doświadczyłeś jakichkolwiek dolegliwości podczas pracy, opisz je w tabelce poniżej:. Głowa / oczy. Szyja. Ramię 4. Górna część pleców 5. Górna część ramienia 6. Łokieć / przedramię 7. Nadgarstek / dłoń Lewa strona Prawa strona Opis dolegliwości 7 4 5 5 6 6 8 9 9 7 8. olna część pleców 9. iodro 0 0 0. Udo. Kolano. olna kończyna. Stopa Skonsultuj się z lekarzem w związku z poważnymi lub przewlekłymi dolegliwościami. 5 Zaobserwowane czynniki ryzyka Niewygodna pozycja Przyczyna Niewygodna pozycja Przyczyna Zgięcie szyi Sięganie do przodu Wyciąganie szyi Przedłużenie/zgięcie nadgarstka Obracanie głowy Odchylenie nadgarstka Unoszenie ramion Zgięcie tułowia Odwodzenie łokcia Obrót tułowia 6 Zalecenia dotyczące wyposażenia stanowiska pracy Rekomendowany produkt # Rekomendowany produkt # Podpórka pod plecy Podstawka na dokumenty Podnóżek Podkładka przed klawiaturę Podkładka pod mysz Podkładka pod nadgarstek Podstawka pod monitor kcesoria nabiurkowe Filtr prywatyzujący Podstawka pod laptop Podstawka pod tablet Inne - jakie... 7

o mówi prawo? Ocena oraz prawidłowa organizacja i wyposażenie stanowiska pracy jest obowiązkiem każdego pracodawcy wynikającym z: Rozporządzenia Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia..998 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe oraz yrektywy Unii uropejskiej 90/70/ z dnia 9.05.990 r. ROZPORZĄZNI MINISTR PRY I POLITYKI SOJLNJ z dnia grudnia 998 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe. (z.u. 998 nr 48 poz. 97 z dnia 0 grudnia 998 r.) Na podstawie art. 75 Kodeksu pracy zarządza się, co następuje:. Rozporządzenie określa: ) wymagania bezpieczeństwa i higieny pracy oraz ergonomii dla stanowisk pracy wyposażonych w monitory ekranowe, ) wymagania dotyczące organizacji pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe.. Ilekroć w rozporządzeniu jest mowa o: ) monitorze ekranowym - należy przez to rozumieć urządzenie do wyświetlania informacji w trybie alfanumerycznym lub graficznym, niezależnie od metody uzyskiwania obrazu, ) stanowisku pracy - należy przez to rozumieć przestrzeń pracy, wraz z wyposażeniem w środki i przedmioty pracy, obejmującym: a) wyposażenie podstawowe, w tym monitor ekranowy, klawiaturę lub inne urządzenia wejściowe, jednostkę centralną lub stację dyskietek, b) wyposażenie dodatkowe, w tym drukarkę, skaner, mysz, trackball, c) wyposażenie pomocnicze, w tym stół, krzesło, uchwyt na dokument, podnóżek, ) systemie komputerowym - należy przez to rozumieć urządzenia wchodzące w skład wyposażenia podstawowego i dodatkowego stanowiska pracy wraz z oprogramowaniem, 4) pracowniku - należy przez to rozumieć każdą osobę zatrudnioną przez pracodawcę, w tym praktykanta i stażystę, użytkującą w czasie pracy monitor ekranowy co najmniej przez połowę dobowego wymiaru czasu pracy.. Przepisów rozporządzenia nie stosuje się do: ) kabin kierowców oraz kabin sterowniczych maszyn i pojazdów, ) systemów komputerowych na pokładach środków transportu, ) systemów komputerowych przeznaczonych głównie do użytku publicznego, 4) systemów przenośnych nie przeznaczonych do użytkowania na danym stanowisku pracy, 5) kalkulatorów, kas rejestrujących i innych urządzeń z małymi ekranami do prezentacji danych lub wyników pomiarów, 6) maszyn do pisania z wyświetlaczem ekranowym. 4. Pracodawca jest obowiązany organizować stanowiska pracy z monitorami ekranowymi w taki sposób, aby spełniały one minimalne wymagania bezpieczeństwa i higieny pracy oraz ergonomii, określone w załączniku do niniejszego rozporządzenia. 5.. Pracodawca jest obowiązany do przeprowadzania na stanowiskach pracy, wyposażonych w monitory ekranowe, oceny warunków pracy w aspekcie: ) organizacji stanowisk pracy, w tym rozmieszczenia elementów wyposażenia, w sposób zapewniający spełnienie wymagań bezpieczeństwa i higieny pracy, ) stanu elementów wyposażenia stanowisk pracy, zapewniającego bezpieczeństwo pracy, w tym ochronę przed porażeniem prądem elektrycznym, ) obciążenia narządu wzroku oraz układu mięśniowo - szkieletowego pracowników, 4) obciążenia pracowników czynnikami fizycznymi, w tym szczególnie nieodpowiednim oświetleniem, 5) obciążenia psychicznego pracowników, wynikającego ze sposobu organizacji pracy.. Ocena, o której mowa w ust., powinna być przeprowadzana w szczególności dla nowo tworzonych stanowisk oraz po każdej zmianie organizacji i wyposażenia stanowisk pracy. Na podstawie oceny pracodawca jest obowiązany podejmować działania mające na celu usunięcie stwierdzonych zagrożeń i uciążliwości. 6. Pracodawca jest obowiązany: ) informować pracowników o wszystkich aspektach ochrony zdrowia i bezpieczeństwa pracy na stanowiskach pracy, w tym o wynikach przeprowadzonej oceny, o której mowa w 5, oraz wszelkich środkach bezpieczeństwa i ochrony zdrowia, ) przeszkolić pracowników w zakresie bezpieczeństwa i higieny pracy w trybie określonym w odrębnych przepisach. 7. Pracodawca jest obowiązany zapewnić pracownikom: ) łączenie przemienne pracy związanej z obsługą monitora ekranowego z innymi rodzajami prac nie obciążającymi narządu wzroku i wykonywanymi w innych pozycjach ciała - przy nieprzekraczaniu godziny nieprzerwanej pracy przy obsłudze monitora ekranowego lub ) co najmniej 5 - minutową przerwę, wliczaną do czasu pracy, po każdej godzinie pracy przy obsłudze monitora ekranowego. 8.. Pracodawca jest obowiązany zapewnić pracownikom zatrudnionym na stanowiskach z monitorami ekranowymi profilaktyczną opiekę zdrowotną, w zakresie i na zasadach określonych w odrębnych przepisach.. Pracodawca jest obowiązany zapewnić pracownikom okulary korygujące wzrok, zgodne z zaleceniem lekarza, jeżeli wyniki badań okulistycznych przeprowadzonych w ramach profilaktycznej opieki zdrowotnej, o której mowa w ust., wykażą potrzebę ich stosowania podczas pracy przy obsłudze monitora ekranowego. 9.. Rozporządzenie wchodzi w życie po upływie miesięcy od dnia ogłoszenia, z zastrzeżeniem ust... Istniejące w dniu wejścia w życie rozporządzenia stanowiska pracy wyposażone w monitory ekranowe powinny być dostosowane do wymagań określonych w rozporządzeniu nie później niż w ciągu lat od dnia jego wejścia w życie, z wyjątkiem pkt 5. lit. f) i g) załącznika do rozporządzenia, które dotyczą nowo tworzonych stanowisk pracy. 8

ZŁĄZNIK - MINIMLN WYMGNI ZPIZŃSTW I HIGINY PRY ORZ RGONOMII, JKI POWINNY SPŁNIĆ STNOWISK PRY WYPOSŻON W MONITORY KRNOW. Wyposażenie stanowiska pracy oraz sposób rozmieszczenia elementów tego wyposażenia nie może powodować podczas pracy nadmiernego obciążenia układu mięśniowo - szkieletowego i (lub) wzroku oraz być źródłem zagrożeń dla pracownika... Monitor ekranowy powinien spełniać następujące wymagania: a) znaki na ekranie powinny być wyraźne i czytelne, b) obraz na ekranie powinien być stabilny, bez tętnienia lub innych form niestabilności, c) jaskrawość i kontrast znaku na ekranie powinny być łatwe do regulowania w zależności od warunków oświetlenia stanowiska pracy, d) regulacje ustawienia monitora powinny umożliwiać pochylenie ekranu co najmniej 0 do tyłu i 5 do przodu oraz obrót wokół własnej osi co najmniej o 0 - po 60 w obu kierunkach, e) ekran monitora powinien być pokryty warstwą antyodbiciową lub wyposażony w odpowiedni filtr... W razie potrzeby wynikającej z indywidualnych cech antropometrycznych pracownika, powinna być użyta oddzielna podstawa monitora lub regulowany stół... Ustawienie ekranu monitora względem źródeł światła powinno ograniczać olśnienie i odbicia światła... Klawiatura powinna stanowić osobny element wyposażenia podstawowego stanowiska pracy... Konstrukcja klawiatury powinna umożliwiać użytkownikowi przyjęcie pozycji, która nie powodowałaby zmęczenia mięśni kończyn górnych podczas pracy. Klawiatura powinna posiadać w szczególności: a) możliwość regulacji kąta nachylenia w zakresie 0-5, b) odpowiednią wysokość - przy spełnieniu warunku, aby wysokość środkowego rzędu klawiszy alfanumerycznych z literami, S..., licząc od płaszczyzny stołu, nie przekraczała 0 mm dla przynajmniej jednej pozycji pochylenia klawiatury... Powierzchnia klawiatury powinna być matowa, a znaki na klawiaturze powinny być kontrastowe i czytelne. 4.. Konstrukcja stołu powinna umożliwiać dogodne ustawienie elementów wyposażenia stanowiska pracy, w tym zróżnicowaną wysokość ustawienia monitora ekranowego i klawiatury. 4.. Szerokość i głębokość stołu powinna zapewniać: a) wystarczającą powierzchnię do łatwego posługiwania się elementami wyposażenia stanowiska i wykonywania czynności związanych z rodzajem pracy, b) ustawienie klawiatury z zachowaniem odległości nie mniejszej niż 00 mm między klawiaturą a przednią krawędzią stołu, c) ustawienie elementów wyposażenia w odpowiedniej odległości od pracownika, to jest w zasięgu jego kończyn górnych, bez konieczności przyjmowania wymuszonych pozycji. 4.. Wysokość stołu oraz siedziska krzesła powinna być taka, aby zapewniała: a) naturalne położenie kończyn górnych przy obsłudze klawiatury, z zachowaniem co najmniej kąta prostego między ramieniem i przedramieniem, b) odpowiedni kąt obserwacji ekranu monitora w zakresie 0-50 w dół (licząc od linii poziomej na wysokości oczu pracownika do linii poprowadzonej od jego oczu do środka ekranu), przy czym górna krawędź ekranu monitora nie powinna znajdować się powyżej oczu pracownika, c) odpowiednią przestrzeń do umieszczenia nóg pod blatem stołu. 4. 4. Powierzchnia blatu stołu powinna być matowa, najlepiej barwy jasnej. 5.. Krzesło stanowiące wyposażenie stanowiska pracy powinno posiadać: a) dostateczną stabilność, przez wyposażenie go w podstawę co najmniej pięciopodporową z kółkami jezdnymi, b) wymiary oparcia i siedziska, zapewniające wygodną pozycję ciała i swobodę ruchów, c) regulację wysokości siedziska w zakresie 400-500 mm, licząc od podłogi, d) regulację wysokości oparcia oraz regulację pochylenia oparcia w zakresie: 5 do przodu i 0 do tyłu, e) wyprofilowanie płyty siedziska i oparcia odpowiednie do naturalnego wygięcia kręgosłupa i odcinka udowego kończyn dolnych, f) możliwość obrotu wokół osi pionowej o 60, g) podłokietniki. 5.. Mechanizmy regulacji wysokości siedziska i pochylenia oparcia powinny być łatwo dostępne i proste w obsłudze oraz tak usytuowane, aby regulację można było wykonywać w pozycji siedzącej. 6.. Jeśli przy pracy istnieje konieczność korzystania z dokumentów, stanowisko pracy należy wyposażyć w uchwyt na dokument, posiadający regulację ustawienia wysokości, pochylenia oraz odległości od pracownika. 6.. Uchwyt na dokument powinien znajdować się przed pracownikiem - między ekranem monitora i klawiaturą - lub w innym miejscu - w pozycji minimalizującej uciążliwe ruchy głowy i oczu. 7.. Na życzenie pracownika, a także gdy wysokość krzesła uniemożliwia pracownikowi płaskie, spoczynkowe ustawienie stóp na podłodze, stanowisko pracy należy wyposażyć w podnóżek. 7.. Podnóżek powinien mieć kąt pochylenia w zakresie 0-5, a jego wysokość powinna być dostosowana do potrzeb wynikających z cech antropometrycznych pracownika. 7.. Powierzchnia podnóżka nie powinna być śliska, a sam podnóżek nie powinien przesuwać się po podłodze podczas używania. 8.. Stanowisko pracy powinno być tak zaprojektowane, aby pracownik miał zapewnioną dostateczną przestrzeń pracy, pozwalającą na umieszczenie wszystkich elementów obsługiwanych ręcznie w zasięgu kończyn górnych. 8.. Stanowisko pracy wyposażone w monitor ekranowy powinno być tak usytuowane w pomieszczeniu, aby zapewniało pracownikowi swobodny dostęp do tego stanowiska. Odległości między sąsiednimi monitorami powinny wynosić co najmniej 0,6 m, a między pracownikiem i tyłem sąsiedniego monitora - co najmniej 0,8 m. 8.. Odległość oczu pracownika od ekranu monitora powinna wynosić 400-750 mm. 9.. Oświetlenie powinno zapewniać komfort pracy wzrokowej, a szczególnie: a) poziom natężenia oświetlenia powinien spełniać wymagania określone w Polskich Normach, b) należy ograniczyć olśnienie bezpośrednie od opraw, okien, przezroczystych lub półprzezroczystych ścian albo jasnych płaszczyzn pomieszczenia oraz olśnienie odbiciowe od ekranu monitora, w szczególności przez stosowanie odpowiednich opraw oświetleniowych, instalowanie żaluzji lub zasłon w oknach. 9.. opuszcza się stosowanie opraw oświetlenia miejscowego, pod warunkiem że będą to oprawy nie powodujące olśnienia. 0. Przy projektowaniu, doborze i modernizacji oprogramowania, a także przy planowaniu wykonywania zadań z użyciem ekranu monitora pracodawca powinien uwzględniać w szczególności następujące wymagania: a) oprogramowanie powinno odpowiadać zadaniu przewidzianemu do wykonania, b) oprogramowanie powinno być łatwe w użyciu oraz dostosowane do poziomu wiedzy i (lub) doświadczenia pracownika, c) systemy komputerowe muszą zapewniać przekazywanie pracownikom informacji zwrotnej o ich działaniu, d) systemy komputerowe muszą gwarantować wyświetlanie informacji w formie i tempie odpowiednich dla pracownika, e) bez wiedzy pracownika nie można dokonywać kontroli jakościowej i ilościowej jego pracy, f) przy tworzeniu oprogramowania i przetwarzaniu danych powinny być stosowane zasady ergonomii... Wilgotność względna powietrza w pomieszczeniach przeznaczonych do pracy z monitorami ekranowymi nie powinna być mniejsza niż 40%... Wymagania dotyczące najwyższych dopuszczalnych stężeń i natężeń czynników szkodliwych dla zdrowia w środowisku pracy, w tym dotyczące poziomu hałasu oraz promieniowania, określają odrębne przepisy i Polskie Normy. 9

laczego użytkownicy wybierają produkty Fellowes? Innowacyjne i intuicyjne rozwiązania ergonomiczne. Pełny asortyment produktów ergonomicznych dostosowanych do różnych potrzeb użytkowników. Nowoczesne i atrakcyjne wzornictwo. Wysoka jakość wykonania. Unikalne produkty. Powłoka antybakteryjna MIRON Szczelina Health-V rgonomiczne rozwiązania potwierdzone certyfikatem i nagrodami Ochrona MIRON Produkty opatrzone logo Microban posiadają powłokę antybakteryjną wbudowaną w materiał zewnętrzny produktu. Powłoka nie zmywa się i nie wyciera. Pomaga utrzymać produkty w czystości. Szczelina HLTH-V Specjalnie opatentowana szczelina Health-V w podkładkach ergonomicznych pod mysz i przed klawiaturę zapobiega nawet przypadkowemu uciskowi na nerw pośrodkowy w trakcie korzystania z myszki, dzięki czemu pomaga zapobiegać dolegliwościom i urazom w obrębie nadgarstka. ertyfikat FIR FIR International jest organizacją ergonomiczną. Produkty z jej certyfikatem są zgodne z najnowszymi standardami ergonomicznymi i wymaganiami prawa z zakresu bezpieczeństwa i zdrowia w Unii uropejskiej* S N ISO 94/995/zęść 5; yrektywa U 90/70/ wraz z poprawkami 00 Fellowes Polska S.. l ul. andurskiego 94 l 05-70 Marki Telefon : + 48 () 05--00 l www.fellowes.pl