Jak zaimportować Twój plan treningowy do programu Polar ProTrainer 5?

Transkrypt

1 Jak zaimportować Twój plan treningowy do programu Polar ProTrainer 5? Swoje plany treningowe możesz w łatwy sposób zaimportować do oprogramowania Polar ProTrainer 5, na przykład z Bazy Treningów Polara (Polar Training Plan Bank). Zaimportowane plany zapisane są w formacie.pplz i mogę być przeglądane w Kalendarzu Treningowym programu Polar ProTrainer5 (Polar ProTrainer 5 Training Diary). W celu stworzenia nowego planu treningowego użyj opcji Export Training Plan. By w pełni korzystać z Twojego planu szkolenia przenieś go do swojego komputera treningowego Polar CS400/CS600 (kolarstwo) lub Polar RS400/RS800CS (bieganie&multisport). Twoje urządzenie sprawnie przeprowadzi Cię przez cały cykl treningowy. Na stronie internetowej firmy Polar: 1. Wybierz plan treningowy, który najbardziej Ci odpowiada i kliknij Download. 2. Zapisz pobrany plik na komputerze, na przykład, na pulpicie. Jeśli chcesz uruchomić plan treningowy bez zapisywania go na komputerze, otwórz plik przy użyciu Polar32.exe (domyślnie C:\ProgramFiles\Polar\PolarProTrainer) i przejdź do kroku numer 3, opisanego poniżej. W programie Polar ProTrainer5: 1. Kliknij Tools Training Plan i kliknij Import Training Plan

2 2. Przeglądnij folder, w którym zapisany masz swój plan treningowy i wybierz plik z wybranym przez Ciebie planem (.pplz). Kliknij Open 3. W dziale Schedule (harmonogram) możesz umieścić swój plan treningowy w Twoim kalendarzu. Swój plan możesz posortować wg daty początku lub zakończenia treningu. Wybierz Set Start Date jeśli chcesz umieścić swój plan treningowy w kalendarzu według daty rozpoczęcia treningu. Kliknij strzałkę znajdującą się przy dacie w celu otworzenia kalendarza. Twój plan treningowy pojawi się w kalendarzu poczynając na wybranej dacie. Wybierz Set End Date jeśli chcesz umieścić swój plan treningowy w kalendarzu według daty zakończenia treningu. Kliknij strzałkę znajdującą się przy dacie w celu otworzenia kalendarza. Z tej funkcji skorzystać możesz na przykład w przypadku treningu przygotowującego do zawodów. Twój plan treningowy pojawi się w kalendarzu kończąc na wybranej dacie.

3 4. W dziale Sport możesz dopasować plany treningowe sportów do dyscypliny uprawianej przez Ciebie! Plany treningowe różnych dyscyplin sportowych podane są po lewej stronie, pod nagłówkiem Sports in Plan Sporty, które trenujesz znajdują się po prawej stronie, pod nagłówkiem My Sports. Z zakładki My Sports wybierz dyscyplinę, która najbardziej pasuje do domyślnych planów treningowych.

4 Automatyczne dopasowanie nastąpi tylko i wyłącznie, gdy nazwa dyscypliny z zakładki Sports in Plan będzie dokładnie taka sama, jak nazwa w zakładce My Sports. 5. Naciśnij OK - Twój plan treningowy zostanie umieszczony w kalendarzu treningowym. 6. Przenieś swój plan treningowy z kalendarza do Twojego komputera treningowego, następnie uruchom w swoim pulsometrze tryb CONNECT i umieść blisko urządzania do przesyłania danych. Kliknij Transfer Data Aby przesłać plan treningowy do produktu Polar wybierz Update training plan in Polar product w Software Preferences Transfer Data. W celu uzyskanie szerszych informacji, zajrzyj do Pomocy programu ProTrainer 5. Możesz również usunąć zaplanowane treningi z kalendarza treningowego, jeśli na przykład, niechcący umieściłeś niewłaściwy plan treningowy:

5 1. Kliknij prawym przyciskiem myszy na Kalendarz i z dostępnych skrótów wybierz Delete Exercise Targets. 2. Wybierz daty, których chcesz usunąć plany treningowe. Możesz dzielić się swoimi planami treningowymi na blogach, stronach lub forach internetowych. Możesz także wysłać swoje plany szkoleniowe do swoich przyjaciół lub klubowych kolegów.