białe kąpiel dozwolona czerwone kąpiel zabroniona

Transkrypt

1 ZDROWE I BEZPIECZNE BEZPIECZNA KĄPIEL Kąpiel w chłodnej wodzie latem to prawdziwa przyjemność. Czasami jednak ta przyjemność bywa niebezpieczna, szczególnie w zbiornikach wodnych i miejscach nie przeznaczonych do kąpieli. Nieuregulowany brzeg (wysoki i śliski) i nieznane dno (obecność zatopionych niebezpiecznych przedmiotów, nagłe uskoki dna) zagrażają licznymi urazami, niespodziewanymi zachłyśnięciami. Nawet dobry pływak może sobie nie poradzić bez pomocy ratownika. Poza tym wody mogą być niezdatne do kąpieli z powodu zanieczyszczeń chemicznych i biologicznych nie zawsze widocznych gołym okiem. Wyjątkowo natrętnym biologicznym zanieczyszczeniem wód Bałtyku i pomorskich jezior są w ostatnich latach sinice jednokomórkowe glony. Wzrost temperatury wody powyżej 22 C powoduje ich masowy zakwit. Woda przybiera wtedy wygląd zupy szczawiowej. Kąpiel w takiej wodzie zagraża wystąpieniem stanów zapalnych skóry i spojówek a jej połknięcie może spowodować biegunkę, ból brzucha, wymioty, skurcze mięśni gładkich (kolka). Przyjemnie i bezpiecznie Kąp się tylko w miejscach do tego przeznaczonych, pod okiem ratownika. Patrz na kolor chorągiewek. Jeżeli będą: białe kąpiel dozwolona czerwone kąpiel zabroniona Corocznie w okresie wakacji setki młodych osób łamią kręgosłup skacząc do wody w miejscach do tego nie przeznaczonych. Kampania "Płytka Wyobraźnia to kalectwo" to akcja społeczna mająca na celu ostrzeżenie młodych osób przed nierozważnymi i często tragicznymi w skutkach skokami do wody. Więcej informacji na stronie

2 SALMONELLA Salmonella (pałeczki bakterii Salmonella) występuje u zwierząt dzikich i hodowlanych. W sprzyjających warunkach (ciepło, wilgoć, obecność białka) mogą żyć poza organizmem żywym przez kilka miesięcy. Przemysłowa hodowla drobiu i przetwórstwo żywności przyczyniły się w ostatnich latach do wzrostu zachorowań na salmonellozy na całym świecie. U ludzi bakterie te wywołują najczęściej dolegliwości żołądkowo-jelitowe nazywane potocznie zatruciem pokarmowym. Objawy chorobowe, występujące zwykle po 6-72 godzinach od zakażenia, to: bóle brzucha, gorączka, biegunka, czasami nudności lub wymioty. W przypadku wystąpienia objawów chorobowych - natychmiast zgłoś się do lekarza. Ich lekceważenie może doprowadzić odwodnienia organizmu, a nawet śmierci dzieci i osób starszych. U niemowląt, małych dzieci, ludzi wyniszczonych chorobami lub u osób w podeszłym wieku choroba może przebiegać bardzo ciężko, ze zmianami w narządach wewnętrznych, stawach, a nawet z zapaleniem opon mózgowo - rdzeniowych. Człowiek zakaża się: Po przebyciu choroby pałeczki mogą być usuwane z kałem przez kilka dni, tygodni lub miesięcy. poprzez żywność zanieczyszczoną odchodami zakażonych zwierząt (najczęściej drobiu, myszy, szczurów), poprzez produkty żywnościowe pochodzące od zwierząt zakażonych (jaja, mięso, mleko), od zakażonych zwierząt (kurczęta hodowane w domach) i ludzi usuwających pałeczki z kałem, zarówno chorych, jak i zdrowych (nosicieli). Szczególnie niebezpiecznym nośnikiem pałeczek są produkty zawierające surowe jaja (majonezy, kremy, lody i in.) oraz rozdrobnione przetwory mięsne (galaretki, pasztety, pierogi). Myj ręce po wyjściu z ubikacji i przed przygotowaniem posiłków ZACHOROWANIOM MOŻNA ZAPOBIEC PRZEZ: mycie rąk po wyjściu z ubikacji i przed przygotowaniem posiłków, utrzymywanie w czystości naczyń, sprzętu kuchennego i samej kuchni (ulubionym siedliskiem bakterii są wilgotne gąbki i zmywaki), przechowywanie żywności w odpowiednio niskiej temperaturze, zapobieganie rozmrażaniu i ponownemu zamrażaniu żywności, wydzielenie miejsca w lodówce na surowy drób, mięso i jaja tak, aby nie stykały się z innymi produktami, całkowite rozmrażanie drobiu, mięsa, ryb i ich przetworów przed przystąpieniem do smażenia, pieczenia, gotowania, poddawanie żywności działaniu wysokiej temperatury (gotowanie, pieczenie, duszenie), które jest najłatwiejszym sposobem niszczenia zarazka (smażenie jest mniej skuteczne), mycie jaj przed rozbiciem skorupki, unikanie lodów i ciastek pochodzących od nieznanych wytwórców i przygodnych sprzedawców, zabezpieczenie żywności przed dostępem owadów i gryzoni.

3 T O X O K A R O Z A Toxocaroza to jedna z wielu chorób pasożytniczych, której nosicielami są zwierzęta takie jak psy i koty towarzyszące człowiekowi. U ludzi gatunki Toxocara wywołują chorobę zwaną zespołem larwy wędrującej. Najczęściej do zakażenia dochodzi po połknięciu jaj znajdujących się w odchodach psów i kotów. W początkowej części jelita cienkiego wylęgają się larwy, które następnie przechodzą przez ściankę jelita i wędrują do płuc naczyniami krwionośnymi i limfatycznymi. Wraz z krwią tętniczą rozprzestrzeniają się w całym organizmie. Na zakażenie najbardziej narażone są dzieci i dorośli mający bliski kontakt z psami lub kotami. Szczególnie narażone są dzieci bawiące się w piaskownicach zanieczyszczonych odchodami zwierząt Objawy zakażenia są nieswoiste i trudne do rozpoznania. W przypadku podejrzenia o zakażenie nicieniami Toxocara spp, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, który kieruje na odpowiednie badania. ZAPOBIEGANIE ZAKAŻENIOM dokładnie myj ręce - szczególnie: przed jedzeniem, przed przygotowywaniem posiłków, po wyjściu z ubikacji, po zabawie z psem lub kotem, po zabawie w piaskownicy, po pracy w ogrodzie obcinaj krótko paznokcie nie używaj wspólnych ręczników często zmieniaj bieliznę osobistą i pościelową utrzymuj w czystości łazienki, ubikacje, kuchnie i inne pomieszczenia związane z przygotowywaniem posiłków tęp owady i gryzonie przenoszące jaja i cysty pasożytów dokładnie myj warzywa i owoce, szczególnie spożywane w stanie surowym płukaj owoce leśne i grzyby nie jedz surowego lub niedogotowanego mięsa jeśli karmisz swojego psa odpadkami poubojowymi, należy te odpadki przedtem ugotować psy i koty systematycznie odrobaczaj okresowo zmieniaj piasek w piaskownicach, w których bawią się dzieci - nawet silne mrozy nie niszczą jaj pasożytów! zabezpieczać piaskownice siatką, aby uniemożliwić zanieczyszczenie ich odchodami psów i kotów.

4 Z A G R O Ż E N I E K L E S Z C Z AMI Kleszcze są pasożytami zewnętrznymi, głównie kręgowców. Sam moment przekłucia naskórka i wysysania krwi pozostaje nie zauważony, ponieważ wydzielina zwierzęcia działa znieczulająco. Typowymi miejscami ukąszeń są: głowa, uszy, miejsca zgięcia dwóch stawów, ręce i nogi. W miejscu ukłucia może wystąpić obrzęk, ból, swędzenie, zaczerwienienie. Do zakażenia człowieka dochodzi w trakcie ssania krwi przez kleszcza. Kleszcze przebywają najczęściej w wilgotnych lasach liściastych i mieszanych o gęstym poszyciu, nad brzegami stawów, jezior i rzek, w wysokiej trawie łąk, w parkowych zaroślach, a także w gniazdach ptaków, na strychach i poddaszach. Bytują w zależności od stadia rozwojowego na wysokościach 30 cm-1,5m, stąd spadają na żywiciela. Kleszcze są nosicielami różnych chorób, z których najgroźniejsze i najpowszechniejsze to borelioza i odkleszczowe zapalenie mózgu. Ze względu na niebezpieczne dla zdrowia powikłania zakażeń odkleszczowych obowiązuje wzmożona czujność. Aktywność kleszczy rozpoczyna się w marcu lub kwietniu, kiedy gleba osiąga temperaturę 5-7 C i kończy się, gdy średnia temperatura powietrza obniży się do powyższych, co ma miejsce w październiku lub listopadzie. Trzeba też wiedzieć, że zakażenie krętkiem kleszczowym wywołującym boreliozę występuje w Polsce stosunkowo często i nie ma na nie w pełni skutecznego lekarstwa. Chorują prawie wszyscy, których ukąsił kleszcz zakażony krętkiem. Na szczęście nie wszystkie kleszcze są zakażone. ZAPOBIEGANIE ZAKAŻENIOM W przypadku boreliozy nie można zastosować medycznej profilaktyki, gdyż dotąd nie wynaleziono szczepionki p/boreliozie Zaleconą metodą zapobiegania są głównie osłony ubraniowe i środki owadobójcze: Idąc do lasu czy na łąkę z wysoką trawą należy odpowiednio się ubierać - konieczne są długie spodnie, bluza z długimi rękawami oraz nakrycie głowy. Po powrocie z wycieczki należy dokładnie obejrzeć skórę a jeśli stwierdzimy kleszcza należy go jak najszybciej wyciągnąć a miejsce po nim zdezynfekować. Jedynym sposobem uniknięcia przykrych skutków odkleszczowego zapalenia mózgu oprócz stosowania osłon ubraniowych i środków owadobójczych jest szczepienie ochronne. Cykl szczepienia podstawowego składa się z 3 dawek z czego 2 pierwsze podajemy w odstępie 1-3 miesięcy, III dawka w 9-12 miesięcy od II. Nie jest to jednak ochrona na całe życie niezbędne są dawki przypominające podawane co 3 lata. Szczepienie najlepiej rozpoczynać w zimnym okresie roku, aby organizm zdążył wytworzyć odporność do momentu największej aktywności kleszczy.

5 Co zrobić po ugryzieniu przez kleszcza? Jeżeli dostrzeżesz wczepionego kleszcza, usuń go jak najszybciej np. za pomocą pęsety z cienkimi końcami. Chwyć mocno kleszcza, tak blisko skóry, jak tylko możliwe. Pewnym ruchem oderwij go od skóry (nie obracaj!). Jeśli pozostaną części kleszcza wbite w skórę, należy je usunąć tak szybko, jak tylko możliwe. Paraliżowanie kleszcza olejem, kremem, masłem lub jego wykręcanie może spowodować wstrzyknięcie przez kleszcza jeszcze większej ilości materiału zakaźnego do ciała (kleszcz wtedy "wymiotuje"). Nie należy używać wazeliny, płonących zapałek, końcówek papierosów, pilników do paznokci lub innych przedmiotów. Jeżeli masz kłopot z usunięciem kleszcza, zgłoś się do punktu medycznego! Nie każde ukąszenie kleszcza jest niebezpieczne. Konsultacja specjalisty jest wymagana, jeżeli pojawiają się niepokojące objawy np: - 7 do 14 dni po ukąszeniu kleszcza pojawiają się objawy grypopodobne: gorączka powyżej 38 C, zmęczenie, ból głowy, ból pleców i kończyn, kaszel, katar, objawy żołądkowo-jelitowe, utrata łaknienia, nudności mogą to być objawy pierwszego etapu kleszczowego zapalenia mózgu, - w okolicy ukłucia pojawił się rumień, - pojawiają się inne niepokojące objawy np. ze strony układu nerwowego nawet po kilku tygodniach od ukąszenia.

6 AIDS Bez względu na to jak się ubierasz, jakiej słuchasz muzyki, czy masz długie, czy krótkie włosy w dowolnym kolorze, gdzie mieszkasz i z kim się przyjaźnisz, bez względu na to, o czym marzysz i jaka czeka Cię przyszłość, daj sobie szansę na życie bez HIV na życie bez AIDS od ciebie zależy, czy złapiesz HIV, czy nie są tylko dwie drogi, jakimi Ty możesz się zakazić seks i krew Jeżeli decydujesz się na seks, jeżeli decydujesz się na narkotyki i kiedy myślisz, że alkohol dodaje Ci odwagi i nakręca Cię, WYHAMUJ Często największym, nierealnym marzeniem zakażonych jest cofnięcie czasu do tej jednej, jedynej chwili, kiedy mogli zachować się inaczej - podjąć inną decyzję. Powiedzieć nie, gdy kumpel proponował im narkotyk, powiedzieć nie na szybki seks bez zabezpieczenia, powiedzieć nie w sytuacji, kiedy wiedzieli, że ryzykują. Daj sobie szansę na życie bez HIV, na życie bez AIDS. Opracowano na podstawie ulotki Krajowego Centrum ds. AIDS

7 UZALEŻNIENIA OD ŚRODKÓW PSYCHOAKTYWNYCH Począwszy od ostatniej dekady XX wieku narkotyki, dopalacze, leki i inne środki chemiczne stały się zagrożeniem dla młodzieży, a nawet dzieci. Narkotyki są powszechnie używane, ponieważ zadbał o to świat przestępczy. Stały się one źródłem olbrzymich nielegalnych pieniędzy. Mówiąc o narkotykach, nie ma sensu owijać w bawełnę: jest to po prostu ślepa ulica, a na jej końcu znajduje się bagno. Wielu młodych ludzi śmieje się z haseł typu: zażywasz przegrywasz, ale to sformułowanie jest na wskroś prawdziwe. Substancje uzależniające to związki chemiczne, których działanie wpływa na zmianę myślenia oraz na stany emocjonalne człowieka. Substancje tego typu wprowadzają w świat złudzeń i są formą ucieczki od rzeczywistości. Nie tylko zakłócają procesy myślenia i modyfikują stany emocjonalne, ale także powodują syndrom uzależnienia. Człowiek uzależniony, to ktoś żyjący do pewnego momentu w świecie przyjemnej iluzji. Każde uzależnienie oddala człowieka od niego samego, od miłości i prawdy, od wolności oraz odpowiedzialności, od więzi i wartości, od norm moralnych i podstawowych zasad uczciwego postępowania. W konsekwencji, uzależnienia są rodzajem samobójstwa na raty. Prowadzą do śmierci. Substancje uzależniające to: narkotyki (w tym dopalacze) alkohol, nikotyna, leki psychotropowe, środki uśmierzające ból. Uzależnienie to sytuacja zależności psychicznej od określonej substancji narkotycznej lub całej grupy tego typu substancji. WPADŁEŚ, szukaj pomocy w rodzinie lub zadzwoń pod Antynarkotykowy Telefon Zaufania Informacje znajdziesz również na stronie internetowej

8 NARKOTYKI NIE UFAJ OBCYM Wakacje to czas odpoczynku, poszukiwania przygód i różnorakich wrażeń. Sprzyja to podejmowaniu nieprzemyślanych decyzji i ryzykownych zachowań. PAMIĘTAJ!!! Narkotyki są bardziej niebezpieczne dla dzieci niż dla dorosłych. Dzieci i młodzież bardzo szybko się uzależniają. Wszystkie narkotyki mają zdolność wywoływania uzależnień. Narkotyki to substancje uszkadzające najważniejsze narządy (mózg, serce, wątroba, płuca). UWAGA!!! Narkotyki wyłączają urządzenia kontrolne naszego organizmu. Pod ich wpływem może dojść do: odwodnienia i przegrzania organizmu podczas wysiłku (np. taniec), w konsekwencji, udaru cieplnego, niewydolności krążenia, drgawek, zaburzenia świadomości, śmierci, wylewu, zapaści, utraty przytomności w połączeniu narkotyków z alkoholem, flash back, czyli nawrót działania narkotyku, mimo że od czasu zażycia upłynęło wiele dni, halucynacje wzrokowe lub słuchowe mogą się pojawić w najmniej oczekiwanych momentach, np. podczas prowadzenia pojazdu. CO MOŻESZ ZROBIĆ, ABY NIE WPAŚĆ W PUŁAPKĘ? Nie ufaj tym którzy zachwalają efekty brania substancji odurzających to śmiertelne niebezpieczeństwo. Eksperymenty z narkotykami to dowód niedojrzałości, a nie oznaka dorosłości. Branie z ciekawości, pod wpływem innych lub chwili, jest brakiem szacunku dla siebie i swojego ciała. Nawet jednorazowy eksperyment może prowadzić do uzależnienia. Chcesz mieć ciekawe i godne życie bierz przykład z dojrzałych i szczęśliwych ludzi, których nie brakuje wokół ciebie, rozejrzyj się, zobacz jak dobrze radzą sobie z życiem bez pomocy chemicznych przyjaciół.

9 UVaga na słońce! Promieniowanie ultrafioletowe (UV) jest odpowiedzialne w ponad 80% za starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek. Zgodnie z dotychczasowym stanem wiedzy, niewielkie ilości promieniowania ultrafioletowego są korzystne dla zdrowia i odgrywają istotną rolę w wytwarzaniu witaminy D3, która chroni przed krzywicą, osteoporozą i chorobami nowotworowymi. Promieniowanie słoneczne ma także działanie przeciwdepresyjne i często dodaje nam wigoru. Jednak nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV prowadzi do niekorzystnych konsekwencji zdrowotnych. W solarium też musimy uważać Lampy solaryjne emitują głównie promieniowanie UVA, które jest przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry, odczynów fotoalergicznych oraz nowotworów. Dawka promieniowania w wielu typach lamp wykorzystywanych w solariach jest często dwudziestokrotnie wyższa niż w świetle słonecznym. Długotrwała, powtarzająca się ekspozycja na promienie UV powoduje utrwalanie się niekorzystnych zmian w wyglądzie skóry, jej strukturach i funkcji. Zagrożenia związane ze zbyt długim opalaniem: Oparzenia słoneczne, Utrata elastyczności skóry, powstawanie zmarszczek (fotostarzenie), Zgrubienie i suchość skóry, Nieregularne rozmieszczenie pigmentacji (przebarwienia), Zwiększona podatność na nowotwory skóry (czerniak), Pogorszenie stanu rozszerzonych naczyń krwionośnych, Wywołanie alergii/fotodermatozy. Zasady bezpiecznego opalania się: ogranicz czas przebywania na słońcu, szczególnie w godz , rób przerwy w opalaniu, często przebywaj w cieniu, noś nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, przewiewne ubranie z długim rękawem (warto wiedzieć, że koszulka bawełniana zapewnia ochronę odpowiadającą współczynnikowi SPF 8), stosuj kosmetyki z filtrami ochronnymi ze współczynnikiem ochrony słonecznej SPF minimum 15, stosuj kosmetyki z filtrami ochronnymi nie później niż minut przed wyjściem z domu; większość kosmetyków tego typu powinna być obficie nakładana na skórę co 3-4 godziny, również po każdej kąpieli i spoceniu się; warto pamiętać, że kosmetyk wodoodporny to taki, który zachowuje aktywność przez 40 minut przebywania w wodzie, nie stosuj przed opalaniem żadnych kosmetyków, leków, które nie są przeznaczone do opalania (również perfum). P A M I Ę T A J! Zachowuj umiar w czasie opalania Źródło: Informator Zdrowe wakacje opracowany przez WSSE w Olsztynie, Oddział Promocji Zdrowia i Oświaty Zdrowotnej