Przygotowanie do rzucenia Etap 1.
|
|
- Daria Zając
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1
2
3 Spis treści Etap 1.: Przygotowanie do rzucenia palenia 1 Etap 2.: Rzucenie 3 Etap 3.: Trwałe uniezależnienie od nałogu 5 Zastępcza terapia nikotynowa 7 Leczenie beznikotynowe 10 Pomoc i porady 11 Rzucenie palenia nie jest łatwe, dlatego warto rozważyć dokonanie tego w kilku etapach. Niniejsza broszura przedstawia kolejne etapy rzucenia palenia oraz pomaga w podjęciu decyzji i przygotowaniu się do rzucenia palenia, a także w trwałym uwolnieniu od nałogu. Niniejsza broszura odpowiada również na najczęściej zadawane przez palaczy pytania odnośnie rzucenia palenia. Osoby skrupulatnie przechodzące kolejne etapy oraz wykorzystujące koncepcje i porady zawarte w niniejszej broszurze przestają palić. Rzucający palenie nie powinien martwić się, jeśli nie zdoła na trwałe zaprzestać palenia większość osób palących podejmuje kilka prób zanim na dobre przestanie palić. Należy cofnąć się do etapu pierwszego i zacząć od nowa.
4 Przygotowanie do rzucenia Etap 1. Pragnienie rzucenia palenia Jednym z kluczy do sukcesu jest chęć rzucenia palenia. Poniższa lista kontrolna określa niektóre powody, dla których osoby palące chciałyby przestać palić. Rzucający palenie powinien zaznaczyć powody, dla których chciałby przestać palić, a także dodać kilka własnych powodów. Będzie to osobista lista kontrolna. Niniejszą listę należy przechowywać w zasięgu ręki przez kilka tygodni. Chcę się czuć lepiej. Nie chcę, aby moje dzieci stały się palaczami. Nie chcę, aby brakowało mi tchu. Mogłabym/mógłbym spożytkować pieniądze w inny sposób. Dym papierosowy pachnie nieprzyjemnie, zabrudza dom i przesiąka ubranie. Chcę mieć świeży oddech. Nie chcę mieć przedwczesnych zmarszczek. Nie jest to w porządku wobec osób, z którymi przebywam. Obawiam się, że zachoruję na poważną chorobę (chorobę serca, raka płuc, udar itp.). Palenie jest aspołeczne. Nie chcę być uzależniona /uzależniony. Chcę żyć, aby widzieć jak moje dzieci dorastają. Gotowość Aby być gotowym do zaprzestania palenia, rzucający palenie powinien dokładnie się zastanowić, dlaczego nadal pali. Powinien spojrzeć na listę na następnej stronie i sprawdzić, czy którekolwiek z poniższych kwestii przedkładają się na jego sytuację. 1
5 Palenie pomaga w radzeniu sobie ze stresem Nikotyna jest środkiem pobudzającym i jedynym powodem, dla którego osoba paląca odczuwa spokój jest uzależnienie od nikotyny. Jeśli poziom nikotyny obniży się, osoba paląca odczuwa rozdrażnienie, co jest spowodowane przez odstawienie tej substancji. Palenie szybko zwiększa poziom nikotyny, a to łagodzi skutki odstawienia i sprawia, że osoba paląca jest mniej zestresowana. Uczucie to doświadczane w formie stresu jest w rzeczywistości spowodowane głodem nikotynowym. Obawa przed objawami odstawienia Zaprzestanie palenia powoduje u rzucającego odstawienie nikotyny i zerwanie z mocno utrwalonym nawykiem. Natomiast oczyszczanie organizmu z substancji uzależniającej oraz pokonanie nawyku trwa pewien czas. Rzucający palenie może odczuwać poirytowanie i mieć trudności w koncentracji, jednak objawy te nie trwają dłużej niż kilka tygodni. Zastępcza terapia nikotynowa oraz leczenie beznikotynowe pomagają przejść ten etap. Dodatkowe informacje zamieszczono na stronach Przybranie na wadze Rzucający palenie może przybrać na wadze, ale zdrowe odżywianie i aktywność pozwalają tego uniknąć. Jest za późno szkoda została prawdopodobnie wyrządzona Ryzyko związane z paleniem wzrasta, dlatego im szybciej osoba paląca rzuci palenie tym lepiej. W ciągu kilku tygodni rzucający palenie zaczyna lżej oddychać, a ryzyko wystąpienia poważnych chorób związanych z paleniem zaczyna się natychmiast obniżać. Nieodpowiedni moment Rzucenie palenia może być trudniejsze w niektórych momentach na przykład gdy rzucający palenie jest wyjątkowo zestresowany. Łatwo jest wtedy wykorzystać te okoliczności, jako wymówkę do dalszego palenia. W takiej sytuacji pomóc może skupienie się na powodach, dla których rzuciło się palenie. Brak silnej woli Silna wola nie jest stała. Jest jak siła mięśni można ją podbudować. Silna wola to wystarczająco duża chęć do zrobienia czegoś. Osoby, które są gotowe do rzucenia palenia powinny kontynuować lekturę. Osoby, które nie są gotowe powinny zrobić przerwę i spróbować w innym momencie. Osoby te powinny zachować niniejszą broszurę i wykorzystać ją, kiedy będą gotowe. 2
6 Rzucenie Etap 2. Przetrwanie kilku pierwszych dni Palenie jest silnie powiązane z pewnymi chwilami i sytuacjami pierwszy papieros dnia, spotkanie towarzyskie z przyjaciółmi, którzy palą czy picie herbaty lub kawy. Aby zerwać zależność między taką sytuacją a paleniem, rzucający palenie powinien zmienić nawyki. Na przykład: Jeśli palenie jest pierwszą czynnością wykonywaną rano, rzucający palenie powinien po wstaniu z łóżka wziąć prysznic. Rzucający palenie, który lubi palić przy herbacie lub kawie powinien zastąpić napój mlekiem, wodą lub innym napojem bezalkoholowym (bez dodatku cukru). Rzucający palenie, który lubi palić podczas rozmowy telefonicznej powinien odsunąć popielniczkę. Rzucający palenie, który chętnie pali po posiłku powinien po skończeniu jedzenia umyć zęby i żuć gumę bez cukru. Towarzyskie spędzanie czasu z palaczami jest często trudne dla rzucających palenie, dlatego osoby te powinny unikać takich sytuacji przez pierwszych kilka tygodni. Przygotowanie Rzucający palenie powinien przewidzieć trudne sytuacje i zaplanować jak sobie w nich poradzi. Nie należy czekać, aż sytuacja ta nastąpi. Osoba, której brakuje uczucia papierosa w ustach powinna spróbować żuć gumę bez cukru bądź jeść zdrowe i nietuczące produkty. 3
7 Osoba, która jest przyzwyczajona do trzymania papierosa w dłoni powinna znaleźć inny przedmiot, aby zająć sobie dłonie nie może to być papieros. Rzucający palenie powinien zachować ostrożność podczas picia alkoholu kilka napojów alkoholowych może spowodować, iż osoba ta zapomni, że wcześniej rzuciła palenie. Rzucający palenie powinien spróbować zjeść owoc, gdy będzie odczuwać chęć zapalenia. Owoce odświeżają usta i powinny zmniejszyć głód nikotynowy. Zastępcza terapia nikotynowa oraz leczenie beznikotynowe zwiększają szanse rzucenia palenia co najmniej dwukrotnie. Więcej informacji o tej formie pomocy w rzuceniu palenia zamieszczono na stronach Dzień po dniu Koncepcja ta wydaje się banalna, ale przynosi rezultaty. Rzucający palenie powinien przyjąć sobie za cel przetrwanie obecnego dnia bez papierosa. Łatwiej jest wykonać to każdego ranka niż martwić się, jak poradzić sobie bez papierosa przez resztę życia. Sprawianie sobie przyjemności Rzucający palenie powinien zastanowić się, na co mógłby przeznaczyć pieniądze wydawane na papierosy na wyjście do kina z rodziną, spędzenie czasu poza domem, zakup CD lub nowego ubrania. Poniższa tabela pozwala obliczyć, ile można zaoszczędzić w przypadku rzucenia palenia. 4
8 Trwałe uniezależnienie od nałogu Etap 3. Poniższe porady mają na celu pomóc w trwałym uniezależnieniu się od palenia. Rzucający palenie powinien: 5 yć pozytywnie nastawiony. W niektórych b chwilach rzucający palenie może odczuwać zmęczenie lub ochotę na papierosa. Osoby odczuwające pokusę powinny przypomnieć sobie, jak daleko zaszły i dlaczego przestały palić. Pokusa minie, ale należy być zdecydowanym. z ająć się czymś. Nuda sprawia, że palenie wydaje się ważniejsze dla rzucającego niż jest w rzeczywistości. auczyć się relaksować i radzić sobie ze n stresem. Rzucający palenie pewien codziennie znaleźć chwilę spokoju i ciszy nawet pięć minut głębokiego oddychania pomaga. ykonywać ćwiczenia fizyczne. Nawet w krótki spacer dodaje energii i odciąga myśli od papierosów. s prawiać sobie przyjemność. Za zaoszczędzone pieniądze można kupić sobie nagrodę za wytrwanie tak długiego czasu. z achować ostrożność podczas picia alkoholu alkohol może wpływać na silną wolę. z achować ostrożność. Po pierwszych kilku tygodniach, szczególnie jeśli osobie palącej łatwo przyszło rzucenie palenia, osoby z otoczenia rzucającego mogą przestać go zachęcać lub nawet zapomnieć, że przestał palić. Rzucający palenie powinien być zdecydowany, ale nie powinien być zbyt pewnym siebie bądź ulegać.
9 Rzucający palenie nie powinien: oszukiwać się. Ulubioną wymówką jest jeden papieros nie zaszkodzi lub wypalę tylko jednego papierosa na dowód rzucenia nałogu. Rzucający palenie powinien zdawać sobie sprawę, że są to tylko wymówki do zapalenia nie należy im ulegać. pozwolić, aby palący przyjaciele zachęcali do przyłączenia się. Gdy rzucający wypalił jednego papierosa Nie jest to koniec świata. Wiele osób palących zostaje usidlonych w przejściowym etapie od palenia do rzucenia zanim ostatecznie uwolnią się od nałogu. Osoby te powinny zrobić przerwę i zacząć ponownie, kiedy będą gotowe. Okres potrzebny do rzucenia palenia Osoby po raz pierwszy rzucające palenie myślą o sobie, jako o palaczach i pod wpływem stresu nadal odruchowo sięgają po papierosa. Z biegiem czasu umysł rzucającego palenie przystosowuje się i reakcje te ustępują. Trwa to zazwyczaj trzy miesiące. Rzadko zdarza się, aby głód utrzymywał się dłużej. Nowe życie Osoby, które nie palą już od kilku miesięcy i czują się gotowe mogą zastanowić się nad innymi sferami życia (mogą to być nawyki żywieniowe lub wykonywanie ćwiczeń fizycznych). Rzucenie palenia może dać początek nowej, pewniejszej siebie i zdrowszej osobie! 6
10 Zastępcza terapia nikotynowa Zastępcza terapia nikotynowa przynosi rzeczywiste rezultaty i jest dostępna w formie gum nikotynowych, plastrów, inhalatorów, aerozoli do nosa, tabletek i pastylek. Wszystkie te produkty zostały naukowo zbadane, a wyniki wykazały, że dwukrotnie zwiększają szanse rzucenia palenia. Produkty te można kupić w aptekach bez recepty, ale są także dostępne na receptę. Niektóre z produktów są także dostępne w innych punktach sprzedaży. Farmaceuci i lekarze pierwszego kontaktu udzielają porad odnośnie najlepszych form zastępczej terapii nikotynowej. Działanie zastępczej terapii nikotynowej Zastępcza terapia nikotynowa działa poprzez wprowadzenie do organizmu nikotyny bez substancji smolistych, tlenku węgla i innych trujących substancji chemicznych zawartych w dymie tytoniowym. Substancje chemiczne znajdujące się w tytoniu są najbardziej szkodliwe, natomiast nikotyna tylko uzależnia osobę palącą. Dlatego osoba starająca się rzucić palenie może w trakcie tego procesu nadal przyjmować nikotynę w formie zastępczej terapii nikotynowej bez ryzyka zachorowania na nowotwór lub chorobę serca. Osoby, które czują się swobodnie jako niepalące mogą zakończyć zastępczą terapię nikotynową. W razie potrzeby można ją ograniczać stopniowo. Bezpieczeństwo stosowania zastępczej terapii nikotynowej Zastępcza terapia nikotynowa jest bardziej bezpieczna i mniej uzależniająca niż papierosy. Choć zastępcza terapia nikotynowa nie jest magicznym środkiem, zmniejsza ona objawy odstawienia i ochoty na papierosa w trakcie rzucania palenia. Należy pamiętać, że w trakcie zastępczej terapii nikotynowej osoba rzucająca palenie nie będzie się czuła tak samo jak podczas palenia terapia ma na celu pomoc w rzuceniu palenia. 7
11 Plastry nikotynowe Plastry nikotynowe są dostępne w różnych dawkach. Zalecenia informują, jaką moc plastra najlepiej stosować na początku terapii. Plastry są niezwykle wygodne, ale rzucający palenie nie może zmienić szybko dawki np. aby większa ilość nikotyny została dostarczona, kiedy głód jest szczególnie silny. Gumy nikotynowe Rzucający palenie mogą żuć gumę nikotynową za każdym razem, kiedy odczuwają głód. Nikotyna jest wchłaniana do krwiobiegu przez śluzówkę jamy ustnej. Rzucający palenie powinien początkowo stosować dawkę 2 mg, ale jeśli nadal odczuwa silne pragnienie i objawy odstawienia nikotyny, może zastosować silniejszą gumę. Nikotynowe gumy do żucia są dostępne w wielu smakach. Początkowo smak może wydawać się dziwny, ale u większości osób odczucie to utrzymuje się tylko przez około tydzień. Rzucający palenie powinien przeczytać zalecenia poprawnego żucia gumy, aby uzyskać jak najlepsze korzyści. Inhalator nikotynowy Inhalator nikotynowy składa się z plastikowego ustnika i wkładu nikotynowego nakładanego na końcówkę. Aby nikotyna przedostała się do jamy ustnej, rzucający palenie powinien zaciągnąć się jak podczas palenia papierosa. Aerozol do nosa z nikotyną Aerozol jest roztworem zawierającym nikotynę i jest rozpylany w nosie. Nikotyna szybciej wchłania się przez nos niż przy pomocy gumy nikotynowej lub plastra. Okres przyzwyczajenia się do aerozolu jest dłuższy i może dojść do podrażnienia nosa. 8
12 Tabletki nikotynowe Umieszczenie tabletki pod językiem powoduje uwolnienie nikotyny, która jest następnie wchłaniana przez śluzówkę jamy ustnej. Tabletek nikotynowych nie należy żuć ani połykać. Pastylki nikotynowe Tak samo jak w przypadku tabletek, nikotyna jest wchłaniana przez śluzówkę jamy ustnej. Osoby, które chciałyby porozmawiać z kimś osobiście na temat zastępczej terapii nikotynowej powinny zwrócić się do miejscowej przychodni lekarskiej, farmaceuty lub organizacji pomagających rzucić palenie. Osoby, które chciałyby porozmawiać z kimś osobiście na temat zastępczej terapii nikotynowej powinny zwrócić się do miejscowej przychodni lekarskiej, farmaceuty lub organizacji pomagających rzucić palenie. 9
13 Leczenie beznikotynowe Zyban (Bupropion) Lek Zyban jest formą leczenia beznikotynowego stosowaną równolegle ze wsparciem motywacyjnym jako pomoc w rzuceniu palenia. Lek ten jest dostępny tylko na receptę wypisywaną przez lekarza pierwszego kontaktu. Lek Zyban oddziałuje na mózg i pomaga zerwać z nałogiem nikotynowym zmniejsza pragnienie zapalenia papierosa i objawy odstawienia towarzyszące rzuceniu palenia. Lek ten różni się od zastępczej terapii nikotynowej pod tym względem, że nie zastępuje on jednego źródła nikotyny drugim. Champix (wareniklina) Lek Champix jest nową formą leczenia beznikotynowego i jest także dostępny na receptę wypisywaną przez lekarza pierwszego kontaktu. Lek Champix wpływa na mózg, zmniejszając u palacza siłę pociągu do palenia oraz łagodzi objawy odstawienia. Podobnie jak w przypadku leku Zyban, nie zastępuje on jednego źródła nikotyny drugim. Badania naukowe wykazały, że u palaczy, którzy stosują lek Champix prawdopodobieństwo pomyślnej próby rzucenia palenia jest trzykrotnie większe. 10
14 Pomoc i porady Infolinia dla palaczy pod numerem jest bezpłatną usługą telefoniczną, pod którą palacze mogą uzyskać porady odnośnie rzucenia palenia i wsparcie. Osoby, które chciałyby z kimś porozmawiać osobiście powinny zwrócić się do przychodni lekarskiej lub miejscowej apteki, w których mogą uzyskać ogólne porady na temat zastępczej terapii nikotynowej i form leczenia beznikotynowego. Lekarz pierwszego kontaktu, farmaceuta lub pracownicy infolinii także udzielają informacji o specjalnych usługach pomagających rzucić palenie, które są dostępne w okolicy. Usługi te są bezpłatne i są prowadzone przez personel specjalnie przeszkolony do udzielania porad odnośnie najlepszych sposobów rzucenia palenia. Fundacja Ulster Cancer Foundation również udziela informacji i porad odnośnie rzucenia palenia. Telefon: (od poniedziałku do piątku, od 9:00 do 17:00). Informacje i pomoc w rzuceniu palenia są dostępne na stronie internetowej: 11
15
16
Rzucenie palenia to dla każdego wyzwanie i decyzja, którą trudno podjąć. Jest to jednak najważniejsza rzecz, którą można zrobić, by poprawić swój
Rzucenie palenia to dla każdego wyzwanie i decyzja, którą trudno podjąć. Jest to jednak najważniejsza rzecz, którą można zrobić, by poprawić swój stan zdrowia. Poza tym niesie ze sobą natychmiastowe korzyści.
Bardziej szczegółowoRzuć palenie razem z nami!
Rzuć palenie razem z nami! 11. Bądź przekonany, dlaczego chcesz rzucić Chcesz rzucić palenie, ale czy wiesz dlaczego? Slogan Palenie jest niezdrowe tu nie wystarczy. Aby zyskać motywację, potrzebujesz
Bardziej szczegółowoPODSUMOWANIE PLANU ZARZĄDZANIA RYZYKIEM DLA PRODUKTU NIQUITIN MINI CITRUS PRZEZNACZONE DO PUBLICZNEJ WIADOMOŚCI
PODSUMOWANIE PLANU ZARZĄDZANIA RYZYKIEM DLA PRODUKTU NIQUITIN MINI CITRUS PRZEZNACZONE DO PUBLICZNEJ WIADOMOŚCI Omówienie rozpowszechnienia choroby W skali świata użycie tytoniu przyczynia się do śmierci
Bardziej szczegółowoOdkąd nie palę, jest mi dużo łatwiej. Twój przewodnik po tym jak skutecznie rzucić palenie z programem Smokefree
Odkąd nie palę, jest mi dużo łatwiej. Twój przewodnik po tym jak skutecznie rzucić palenie z programem Smokefree 02 Smokefree Pierwsze kroki do rzucenia palenia Brawo Program Smokefree zapewnia porady
Bardziej szczegółowoSMOKING GIVING UP DURING PREGNANCY
SMOKING GIVING UP DURING PREGNANCY Rzucanie palenia w czasie ciąży PRZEWODNIK DLA KOBIET W CIĄŻY PRAGNĄCYC H RZUCIĆ PALENIE Ciąża i palenie Większość kobiet palących w czasie ciąży wie, że może być to
Bardziej szczegółowoNikotyna a nasz organizm
BIULETYN Z ZAKRESU PROFILAKTYKI ZACHOWAŃ RYZYKOWNYCH Nikotyna a nasz organizm Podstawowe wiadomości na temat dymu tytoniowego. Biologiczne działanie wielu substancji toksycznych i rakotwórczych oraz uzależniająca
Bardziej szczegółowoNIKOTYNA LEGALNY NARKOTYK. Slajd nr 1
NIKOTYNA LEGALNY NARKOTYK Slajd nr 1 PODSTAWOWE INFORMACJE NA TEMAT NIKOTYNIZMU NIKOTYNIZM (fr. nicotinisme) med. społ. nałóg palenia lub żucia tytoniu albo zażywania tabaki, powodujący przewlekłe (rzadziej
Bardziej szczegółowoŚwiatowy Dzieo Rzucania Palenia każdy trzeci czwartek listopada 17 listopada 2011 r. Szkodliwośd Palenia Tytoniu
Światowy Dzieo Rzucania Palenia każdy trzeci czwartek listopada 17 listopada 2011 r. ogólnokrajowa kampania społeczna dla osób palących; tysiące palaczy starają się wytrwad ten jeden dzieo w niepaleniu,
Bardziej szczegółowoPrezentacja antynikotynowa PAPIEROSOM POWIEDZ STOP
Prezentacja antynikotynowa PAPIEROSOM POWIEDZ STOP Co to jest nałóg? Często zadajemy sobie to pytanie? Nałóg, to zakorzeniona dysfunkcja sprawności woli przejawiająca się w chronicznym podejmowaniu szkodliwych
Bardziej szczegółowoPATOLOGIE SPOŁECZNE ALKOHOLIZM, NIKOTYNIZM, NARKOMANIA. OPRACOWANIE: Karolina Gajdosz Agnieszka Wańczyk
PATOLOGIE SPOŁECZNE ALKOHOLIZM, NIKOTYNIZM, NARKOMANIA OPRACOWANIE: Karolina Gajdosz Agnieszka Wańczyk ALKOHOLIZM Alkoholizm - nazywany jest również zespołem uzależnienia od alkoholu, chorobą alkoholową
Bardziej szczegółowoXV wiek Ameryka Południowa Indianie Arawaka. Jean Nikot francuski lekarz i ambasador w Portugalii. Leczył nikotyną Katarzynę Medycejską na migrenę.
Lek. med. Agata Smołucha XV wiek Ameryka Południowa Indianie Arawaka Jean Nikot francuski lekarz i ambasador w Portugalii. Leczył nikotyną Katarzynę Medycejską na migrenę. Nikotynizm to choroba ICD 10:
Bardziej szczegółowoPalenie papierosów FAKTY
Palenie papierosów FAKTY Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) palenie jest największym pojedynczym śmiertelnym zagrożeniem dla zdrowia. Tytoń odpowiada za ponad 500 000 zgonów w UE. WHO szacuje,
Bardziej szczegółowoUzależnienia. Nabyta silna potrzeba zażywania jakiejś substancji.
Uzależnienia Nabyta silna potrzeba zażywania jakiejś substancji. Termin uzależnienie jest stosowany głównie dla osób, które nadużywają narkotyków, alkoholu i papierosów. Używki Wszystkie używki stanowią
Bardziej szczegółowoZa paleniem i papierosami. Nr. Co przemawia za Jest to dla mnie ważne. Racjonalnie patrząc:
Poniżej przedstawiamy Ci za i przeciw paleniu papierosów. Są to argumenty wysuwane przez samych palaczy i ekspalaczy. Zostawiamy Ci miejsce na Twoje propozycje. Prosimy, byś ustosunkował się do tych opinii-
Bardziej szczegółowoCała prawda. o papierosach typu light
Cała prawda o papierosach typu light Czy warto wybierać papierosy typu light Czy informacje o mniejszej zawartości nikotyny i substancji smolistych zamieszczane na opakowaniach lekkich papierosów są wiarygodne?
Bardziej szczegółowoTomek Stążewski. Kl.3a
Tomek Stążewski. Kl.3a Polska nazwa pochodzi od papieru owijającego ścinki liści tytoniu. Obecnie prawie wszystkie papierosy mają filtry, wprowadzone po raz pierwszy w 1940 roku przez markę Pall Mall i
Bardziej szczegółowoPalenie tytoniu a nowotwory w Polsce na podstawie Krajowego Rejestru Nowotworów
Palenie tytoniu a nowotwory w Polsce na podstawie Krajowego Rejestru Nowotworów Rak płuca występuje niemal wyłącznie u palaczy i osób narażonych na bierne palenie. Dowody na związek dymu papierosowego
Bardziej szczegółowoLekarz wobec pacjenta palącego tytoń?
Lekarz wobec pacjenta palącego tytoń? Palenie jest najważniejszym, pojedynczym, możliwym do wyeliminowania czynnikiem odpowiedzialnym za szereg chorób i zgonów. Jest przyczyną większej liczby zgonów niż
Bardziej szczegółowoPowiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Brzesku NIE PAL! NIE TRUJ! OŚWIATA ZDROWOTNA I PROMOCJA ZDROWIA PSSE BRZESKO - ANNA PIECHNIK
Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Brzesku NIE PAL! NIE TRUJ! OŚWIATA ZDROWOTNA I PROMOCJA ZDROWIA PSSE BRZESKO - ANNA PIECHNIK PAPIEROS CO TO TAKIEGO? Wyrób tytoniowy składający się z rurki
Bardziej szczegółowoRZUĆ PALENIE RAZEM Z NAMI! Wdychasz, wydychasz, nic nie masz a zdychasz!
RZUĆ PALENIE RAZEM Z NAMI! Wdychasz, wydychasz, nic nie masz a zdychasz! Dlaczego palenie papierosów jest szkodliwe? Koncerny tytoniowe dodają do tytoniu wiele substancji konserwujących, aromatów o nie
Bardziej szczegółowoZdrowo żyjesz - wygrywasz SZKOŁA PROMUJĄCA ZALECENIA EUROPEJSKIEGO KODEKSU WALKI Z RAKIEM
Zdrowo żyjesz - wygrywasz SZKOŁA PROMUJĄCA ZALECENIA EUROPEJSKIEGO KODEKSU WALKI Z RAKIEM Co wpływa na nasze zdrowie? OPIEKA ZDROWOTNA NASZE GENY STYL ŻYCIA 50% Jakie mogą być efekty naszego stylu życia?
Bardziej szczegółowoCzy istnieje jedna skuteczna metoda rzucenia palenia? Czy po wielu nieudanych próbach można jeszcze rzucić palenie? Co zrobić, by rzucając palenie,
Czy istnieje jedna skuteczna metoda rzucenia palenia? Czy po wielu nieudanych próbach można jeszcze rzucić palenie? Co zrobić, by rzucając palenie, nie przytyć? 2 W Polsce blisko co trzecia dorosła osoba
Bardziej szczegółowoNie pal, nie truj się...
Nie pal, nie truj się... Palenie papierosów Tytoń to produkt z liści rośliny tej samej nazwy. Zawiera dużo niebezpiecznych związków, takich jak nikotyna oraz substancje smoliste, które zakłócają prawidłowe
Bardziej szczegółowoNikotyna. Projekt opracowany przez: Kingę Januszewicz, Zuzannę Marusiak, Milenę Świątkowską oraz Kalinę Kwokę
Nikotyna Projekt opracowany przez: Kingę Januszewicz, Zuzannę Marusiak, Milenę Świątkowską oraz Kalinę Kwokę Czym jest nikotyna? Jest to organiczny związek chemiczny alkaloidów pirydynowych. Naturalnie
Bardziej szczegółowoPODSUMOWANIE PLANU ZARZĄDZANIA RYZYKIEM DLA PRODUKTU NIQUITIN MENTHOL 2MG, 4MG PRZEZNACZONE DO PUBLICZNEJ WIADOMOŚCI
PODSUMOWANIE PLANU ZARZĄDZANIA RYZYKIEM DLA PRODUKTU NIQUITIN MENTHOL 2MG, 4MG PRZEZNACZONE DO PUBLICZNEJ WIADOMOŚCI Omówienie rozpowszechnienia choroby W skali świata użycie tytoniu przyczynia się do
Bardziej szczegółowoNigdy nie jest za późno by rzucić palenie
Nigdy nie jest za późno by rzucić palenie Klinika Rzucania Palenia Magdalena Przybyła www.polishpsychologistsclub.org To może być twoja szansa! Niezależnie od tego, czy palisz stale czy okazjonalnie 3
Bardziej szczegółowoOdczulanie na jad osy i pszczoły
Odczulanie na jad osy i pszczoły Oddział Immunologii Broszura informacyjna dla pacjentów Wstęp Niniejsza broszura przeznaczona jest dla osób uczulonych na jad pszczoły i osy. Zawiera ona informacje na
Bardziej szczegółowoCytyzyna ostatnie ważne osiągnięcie nauki polskiej
Cytyzyna ostatnie ważne osiągnięcie nauki polskiej Dorota Lewandowska dr n. med. Obecnie dostępne formy pomocy palącym Farmakologiczne NTZ guma plastry pastylki pastylki podjęzykowe Bupropion (Zyban) Wareniklina
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ WYCHOWAWCZO-PROFILAKTYCZNYCH DLA KLASY V TEMAT: WPŁYW PALENIA NA RÓŻNE UKŁADY NASZEGO CIAŁA
KONSPEKT ZAJĘĆ WYCHOWAWCZO-PROFILAKTYCZNYCH DLA KLASY V TEMAT: WPŁYW PALENIA NA RÓŻNE UKŁADY NASZEGO CIAŁA Cele: zrozumienie, że palenie szkodzi zdrowiu zarówno palących, jak i niepalących, uświadomienie
Bardziej szczegółowoA co dotąd wiadomo na temat e papierosa
Co roku 31. maja obchodzimy Światowy Dzień bez Papierosa. Święto stanowi okazję do zwrócenia uwagi całego świata na powszechność nałogu palenia papierosów i jego negatywne skutki zdrowotne. Dzień ma równie
Bardziej szczegółowoSpis treści: Dlaczego warto rzucić palenie Jak przygotować się do rzucenia palenia Wyznaczenie daty rzucenia palenia
Spis treści: 1. Dlaczego warto rzucić palenie Korzyści dla Twojego dziecka Korzyści dla Ciebie Fakty na temat rzucenia palenia w ciąży 2. Jak przygotować się do rzucenia palenia Twoje powody by rzucić
Bardziej szczegółowopasta do zębów wspomagająca rzucanie palenia
pasta do zębów wspomagająca rzucanie palenia Dowiedz się więcej na 0nicotin.eu Jak działa 0 NICOTIN? Niemiecki patent opracowany przez dr. Wilfrieda Rähse o nazwie 0 NICOTIN to innowacyjne rozwiązanie
Bardziej szczegółowoCHOROBY NOWOTWOROWE. Dym tytoniowy zawiera około 60 substancji rakotwórczych lub współrakotwórczych!
CHOROBY NOWOTWOROWE Palenie tytoniu kojarzy się przede wszystkim z rakiem płuc. W rzeczywistości, papierosy powodować mogą znacznie więcej nowotworów złośliwych. Zalicza się do nich na przykład: raka krtani,
Bardziej szczegółowoRZUĆ PALENIE ZACZNIJ ŻYĆ
LOKALNE USŁUGI NHS POMAGAJĄCE W RZUCENIU PALENIA STOP SMOKING Porady indywidualne lub grupowe. Wystarczy wysłać SMS o treści GIVE UP wraz z kodem pocztowym pod numer 88088 Infolinia NHS Smoking Helpline
Bardziej szczegółowoPALENIE TO POWAŻNY PROBLEM
PALENIE TO POWAŻNY PROBLEM PALENIE JAKO PROBLEM SPOŁECZNY 100.000 tysięcy ludzi każdego roku w Polsce przedwcześnie umiera na choroby spowodowane paleniem tytoniu. 10.000.000 Polaków pali regularnie 15-20
Bardziej szczegółowoWYZWALACZE WEWNĘTRZNE. poczucie szczęścia. napięcie wewnętrzne złość
WYZWALACZE WEWNĘTRZNE Zaznaczę znakiem "X" te emocje, które wywoływały u mnie uczucie głodu alkoholowego: poczucie obcości podekscytowanie pewność siebie emocjonalny ból poczucie winy frustracja nerwowość
Bardziej szczegółowoChcesz rzucić palenie? NIE RZUCAJ BO WRÓCI
Chcesz rzucić palenie? NIE RZUCAJ BO WRÓCI SKUTECZNIE uwolnij się od nałogu Być może już wielokrotnie próbowałeś rzucać palenie. Zwykle kończyło się to pewnie względnym sukcesem. Przestawałeś palić na
Bardziej szczegółowoJak przestać palić? Poradnik dla kobiet w ciąży
Jak przestać palić? Poradnik dla kobiet w ciąży Każdego roku w Polsce rodzi się 70-100 tysięcy dzieci gorzej przygotowanych do życia, ponieważ ich mamy paliły tytoń będąc w ciąży. Kiedy pali matka, rozwijające
Bardziej szczegółowoSpis Treści 7. Leczenie uzależnień 8.Podsumowanie
STOP UZALEŻNIENIOM Spis Treści 1. Uzależnienie 2.Alkoholizm 3. Nikotynizm 4.Uzależnienie od Komputera i Internetu 5.Narkomania 6.Uzależnienie od Dopalaczy 7.Leczenie uzależnień 8.Podsumowanie Uzależnienie
Bardziej szczegółowostyczeń 2015 Postanowienia Noworoczne Zdrowa dieta
Kalendarz Postanowienia Noworoczne W tym roku na pewno schudnę, rzucę palenie, zacznę biegać, zadbam o siebie to nasze postanowienia, do których zwykle wracamy w Nowym Roku. Chcemy zmienić swoje życie,
Bardziej szczegółowoW POLSCE OFIARAMI RAKA PŁUCA SĄ CORAZ CZĘŚCIEJ KOBIETY
Informacja prasowa z okazji Światowego Dnia Rzucania Palenia Warszawa, 19 listopada 2015 r. W POLSCE OFIARAMI RAKA PŁUCA SĄ CORAZ CZĘŚCIEJ KOBIETY Zbliża się kolejny Światowy Dzień Rzucania Palenia. Statystyki
Bardziej szczegółowoWażne informacje nie wyrzucać! Agolek. w leczeniu dużych epizodów depresyjnych u dorosłych. Broszura dla Pacjenta
Ważne informacje nie wyrzucać! Agolek w leczeniu dużych epizodów depresyjnych u dorosłych Broszura dla Pacjenta 1 Agolek jest lekiem przeciwdepresyjnym, który pomaga leczyć depresję. Aby zoptymalizować
Bardziej szczegółowoPolish version: How to Stop Smoking. Jak rzucić palenie. I wytrwać w niepaleniu. Plan działania na przyszłość. BEZPŁATNA pomoc
Polish version: How to Stop Smoking Jak rzucić palenie I wytrwać w niepaleniu Plan działania na przyszłość BEZPŁATNA pomoc A Pociechą jest to, że nie musisz przez to przechodzić sam/a. Możesz skorzystać
Bardziej szczegółowoSmacznie, zdrowo, aktywnie! Jak zachęcić młodzież do zdrowego stylu życia?
Smacznie, zdrowo, aktywnie! Jak zachęcić młodzież do zdrowego stylu życia? Omówienie ankiety na temat stylu życia dla uczniów klas 2 gimnazjum i 7 szkoły podstawowej 1.Czy spożywasz śniadanie codziennie
Bardziej szczegółowoKiedy rozpocząć przyjmowanie dawki Jak przyjmować lek Uptravi? Jak zwiększać dawkę leku? Pominięcie przyjęcia leku...6
PORADNIK DOTYCZĄCY DOBIERANIA DAWKI - PAKIET DOBIERANIA DAWKI Strona 1 Uptravi tabletki powlekane seleksypag Poradnik dobierania dawki Rozpoczynanie leczenia lekiem Uptravi Przed rozpoczęciem leczenia
Bardziej szczegółowoHipoglikemia Novo Nordisk Pharma Sp. z o.o.
Hipoglikemia Hipoglikemia Hipoglikemia, zwana inaczej niedocukrzeniem, oznacza obniżanie stężenia glukozy we krwi do wartości poniżej 55 mg/dl (3,1 mmol/l) Niekiedy objawy hipoglikemii mogą wystąpić przy
Bardziej szczegółowoMy możemy Ci pomóc. I Ty możesz rzucić palenie. Czy jesteś gotowy spróbować RZUCIĆ palenie?
I Ty możesz rzucić palenie My możemy Ci pomóc Czy jesteś gotowy spróbować RZUCIĆ palenie? Odpowiednia pomoc i wsparcie podwoją Twoje szanse na sukces Twój PORADNIK jest tutaj: 1 z każdych 2 palaczy umrze
Bardziej szczegółowoULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA. NICORETTE CLASSIC GUM 2 mg, guma do żucia, lecznicza Nicotinum
ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA NICORETTE CLASSIC GUM 2 mg, guma do żucia, lecznicza Nicotinum NICORETTE CLASSIC GUM 4 mg, guma do żucia, lecznicza Nicotinum Należy przeczytać uważnie całą
Bardziej szczegółowoNależy pamiętać, że nie ma bezpiecznej dawki dymu tytoniowego, zarówno dla aktywnie palących, jak i biernych palaczy.
Tytoń -roślina która po procesie wysuszenia i zmielenia jest podstawowym składnikiem papierosów. Swoją popularność zawdzięcza głównie obecności nikotyny. Historia palenia tytoniu sięga najdawniejszych
Bardziej szczegółowoWyniki badań przeprowadzonych przez Centrum Onkologii w Warszawie wskazują,
CEL STRATEGICZNY PROGRAMU NA ROK 2014: Zmniejszanie zachorowań, inwalidztwa i zgonów wynikających z palenia tytoniu (choroby układu krąŝenia, nowotwory złośliwe, nienowotworowe choroby układu oddechowego,
Bardziej szczegółowozmierzyć poziom tlenku węgla w wydychanym powietrzu i zawartość karboksyhemoglobiny we krwi.
Rok 2015 W Piotrkowie Trybunalskim obchody Światowego Dnia bez Tytoniu zostały zaakcentowane pracą Punktu Konsultacyjnego w Niepublicznym Zespole Opieki Zdrowotnej HIPOKRETES w dniu 1 czerwca. Palący pacjenci
Bardziej szczegółowo31 MAJA ŚWIATOWYM DNIEM BEZ TYTONIU. Palenie tytoniu to powszechne zjawisko, którego nie można jednak uznać za powszechnie akceptowalne:
31 MAJA ŚWIATOWYM DNIEM BEZ TYTONIU Palenie tytoniu to powszechne zjawisko, którego nie można jednak uznać za powszechnie akceptowalne: papierosy to jedynie legalnie sprzedawany na świecie produkt o działaniu
Bardziej szczegółowoNiQuitin MINI (Nicotinum)
ULOTKA DLA PACJENTA ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA NiQuitin MINI (Nicotinum) 1,5 mg, tabletki do ssania Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ zawiera ona ważne informacje dla
Bardziej szczegółowoGATS wyniki badania. Witold Zatoński, Krzysztof Przewoźniak, Jakub Łobaszewski, oraz Zespół Zakładu Epidemiologii i Prewencji Nowotworów
GATS wyniki badania Witold Zatoński, Krzysztof Przewoźniak, Jakub Łobaszewski, oraz Zespół Zakładu Epidemiologii i Prewencji Nowotworów Zespół ZEiPN Mgr Magda Cedzyńska Mgr Jadwiga Cieśla Mgr inż. Kinga
Bardziej szczegółowoCZYZJADŁEŚ JUŻ DZIŚ SWOJE ZDROWE ŚNIADANIE?
Title: Healthy Breakfast 2012 8pp A5 Gatefold ID: MA 793-Healthy Breakfast Gatefold_PL Proof No: C Date: 01/10/12 T CZYZJADŁEŚ JUŻ DZIŚ SWOJE ZDROWE ŚNIADANIE? MOJE ZDROWE ŚNIADANIE JAK ZACZYNASZ SWÓJ
Bardziej szczegółowoAnkieta dotycząca użytkowania elektronicznych papierosów (tzw. e-papierosów)
Szanowni Państwo, Ankieta dotycząca użytkowania elektronicznych papierosów (tzw. e-papierosów) Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w ankiecie dotyczącej użytkowania elektronicznych papierosów, czyli
Bardziej szczegółowoKATARZYNA POPICIU WYDAWNICTWO WAM
KATARZYNA ŻYCIEBOSOWSKA POPICIU WYDAWNICTWO WAM Zamiast wstępu Za każdym razem, kiedy zaczynasz pić, czuję się oszukana i porzucona. Na początku Twoich ciągów alkoholowych jestem na Ciebie wściekła o to,
Bardziej szczegółowoZasady bezpieczeństwa podczas upałów
Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasada nr 1 Noś jasne, luźne, swobodne oraz bawełniane ubrania. Zakładaj tak mało ubrań jak to jest możliwe gdy jesteś w domu. Zasada nr 2 Pij dużo płynów W czasie
Bardziej szczegółowoPalić czy nie? 2 godziny. Wstęp
2 godziny Palić czy nie? Wstęp Palenie tytoniu zabija około 5 milionów palaczy rocznie na świecie, co stanowi równowartość pasażerów, jaką pomieści 30 jumbojetów dziennie. W Polsce około 10 milionów Polaków
Bardziej szczegółowoUświadomienie powodów, dla których młodzi ludzie palą papierosy. Przekazanie wiedzy na temat skutków zdrowotnych i ekonomicznych palenia tytoniu.
ZADANIA (CELE SZCZEGÓŁOWE) Uświadomienie powodów, dla których młodzi ludzie palą papierosy. Przekazanie wiedzy na temat skutków zdrowotnych i ekonomicznych palenia tytoniu. CZAS TRWANIA ZAJĘĆ 45 MINUT
Bardziej szczegółowoPoradnia Pomocy Palącym i Infolinia
Poradnia Pomocy Palącym i Infolinia Magdalena Cedzyńska Zakład Epidemiologii i Prewencji Nowotworów CO-I Spotkanie współorganizatorów Programu Prewencji Pierwotnej Nowotworów 5 maja 2008, Centrum Onkologii-Instytut
Bardziej szczegółowoDZIŚ STAWIĘ CZOŁA IPF. walczzipf.pl. Dla osób, u których zdiagnozowano IPF: Porady, jak rozmawiać z lekarzem o chorobie i opcjach jej kontrolowania
walczzipf.pl WSPIERAMY PACJENTÓW Z IDIOPATYCZNYM WŁÓKNIENIEM PŁUC DZIŚ STAWIĘ CZOŁA IPF Dla osób, u których zdiagnozowano IPF: Porady, jak rozmawiać z lekarzem o chorobie i opcjach jej kontrolowania PL/ESB/1702/0001
Bardziej szczegółowoWYPIJMY ZA NASZE ZDROWIE...
WYPIJMY ZA NASZE ZDROWIE... Zbliżająca się Gwiazdka i Sylwester to okazje do miłych spotkań z rodziną i znajomymi, podczas których nie stronimy od napojów alkoholowych. Jeśli pijemy alkohol niezbyt często
Bardziej szczegółowoULOTKA DLA PACJENTA Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla użytkownika
ULOTKA DLA PACJENTA Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla użytkownika NiQuitin Miętowe Listki 2,5 mg, lamelka rozpadająca się w jamie ustnej Nicotinum Należy uważnie zapoznać się z treścią ulotki
Bardziej szczegółowoGimnazjum kl. I, Temat 9
BÓG NAUKA SZKOŁA DOM Grupa 1 uzależnienie od papierosów Papieros to nie tylko nikotyna. W dymie papierosowym i samym papierosie znajduje się mnóstwo trujących związków chemicznych, w tym substancji rakotwórczych.
Bardziej szczegółowo1492 Krzysztof Kolumb w czasie swej podróży do Indian został poczęstowany wysuszonymi liśćmi tytoniowymi
Palenie tytoniu jest jednym z czynników zagrażających zdrowiu, a nawet życiu. Obecnie znanych jest około 5000 składników, które występują w dymie tytoniowym. Najbardziej szkodliwe to: nikotyna, tlenek
Bardziej szczegółowoŚWIĘTA TO PIĘKNY CZAS, KIEDY MOŻEMY SPOTKAĆ SIĘ W RODZINNYM GRONIE I ZJEŚĆ ULUBIONE POTRAWY
ŚWIĘTA TO PIĘKNY CZAS, KIEDY MOŻEMY SPOTKAĆ SIĘ W RODZINNYM GRONIE I ZJEŚĆ ULUBIONE POTRAWY Co jednak zrobić, by nie przesadzić z biesiadowaniem i nie cierpieć z powodu rozstroju żołądka? Przygotuj potrawy
Bardziej szczegółowoUżywki- to produkty spożywcze nie mające właściwości odżywczych, zawierające substancje, które działają pobudzająco na układ nerwowy.
Używki- to produkty spożywcze nie mające właściwości odżywczych, zawierające substancje, które działają pobudzająco na układ nerwowy. Uzależnienie nałóg - to silne pragnienie zażywania konkretnych środków,
Bardziej szczegółowoMit Nie zachorujesz na raka płuc, jeżeli nigdy nie paliłeś/aś.
Palenie papierosów Wiadomo, że palenie tytoniu stanowi przyczynę ogromnej liczby przypadków zachorowań na raka płuc. Około dziewięć na dziesięć osób, u których doszło do rozwoju tego nowotworu, jest palaczami
Bardziej szczegółowoPROGRAM PROFILAKTYCZNY GMINNEGO PRZEDSZKOLA NR 1 W CHEŁMIE ŚLĄSKIM ZAGADNIENIE PROGRAMU: BEZPIECZNE ZACHOWANIA W DOMU
PROGRAM PROFILAKTYCZNY GMINNEGO PRZEDSZKOLA NR 1 W CHEŁMIE ŚLĄSKIM ZAGADNIENIE PROGRAMU: BEZPIECZNE ZACHOWANIA W DOMU Środowisko domowe to miejsce, w którym również istnieje wiele zagrożeń dla bezpieczeństwa
Bardziej szczegółowoCzy palący pracownik to problem? Omówienie wyników badania CATI. Dr n. med. Łukasz Balwicki Gdański Uniwersytet Medyczny
Czy palący pracownik to problem? Omówienie wyników badania CATI. Dr n. med. Łukasz Balwicki Gdański Uniwersytet Medyczny O badaniu Wykonawca badani: Grupa Badawcza DSC Sp. z o.o. Realizacja w dniach od
Bardziej szczegółowoSzkodliwość E-Papierosów
Szkodliwość E-Papierosów Kilka słów wstępu... E-papieros jest produktem stosunkowo nowym. Jego produkcja podlega ciągłym zmianom technologicznym, a zakres jego stosowania i wpływ na zdrowie są cały czas
Bardziej szczegółowoA B C D E A B C D E A B C D E STAN FIZYCZNY ŻYCIE RODZINNE I TOWARZYSKIE
FACIT-C PONIŻSZA LISTA OBEJMUJE STWIERDZENIA, KTÓRE INNE OSOBY Z TĄ SAMĄ CHOROBĄ UZNAŁY ZA ISTOTNE. W KAŻDEJ LINII PROSZĘ ZAZNACZYĆ JEDNĄ ODPOWIEDŹ, KTÓRA NAJLEPIEJ ODZWIERCIEDLA PANA/ PANI STAN W CIĄGU
Bardziej szczegółowoOpracowała: a: mgr Agata Grochowiecka
Dorosłym być Opracowała: a: mgr Agata Grochowiecka Prawda czy fałsz? Sprawdź swoją wiedzę: 1. Ktoś,, kto ma silną wolę nigdy się nie uzaleŝni? 2. UzaleŜnienie to choroba, którą się leczy w specjalnych
Bardziej szczegółowoRZUĆ PALENIE RAZEM Z NAMI. Papieros niszczy Twoje zdrowie
RZUĆ PALENIE RAZEM Z NAMI Papieros niszczy Twoje zdrowie Kilka faktów o spożyciu tytoniu w Polsce i na świecie Z ocen WHO wynika, że około 1/3 dorosłych mieszkańców Ziemi tj, 1,1 mld osób, w tym 200 mln
Bardziej szczegółowoBadanie GATS w Polsce Rezultaty i wnioski dla polityki zdrowotnej
Badanie GATS w Polsce Rezultaty i wnioski dla polityki zdrowotnej XIV Konferencja Naukowa im. F. Venuleta Tytoń albo Zdrowie TWP Wszechnica Polska Warszawa, 09.12.2011 Ostatnia aktualizacja: 09.08.2011
Bardziej szczegółowoInformacja o leku dla pacjenta
Informacja o leku dla pacjenta Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ zawiera ona ważne informacje dla pacjenta. lek ten jest dostępny bez recepty, aby pacjent mógł leczyć niektóre schorzenia
Bardziej szczegółowoRzuć palenie - przedłuż życie swoje i bliskich 31 maja Światowym Dniem bez Tytoniu
Rzuć palenie - przedłuż życie swoje i bliskich 31 maja Światowym Dniem bez Tytoniu Światowy Dzień bez Tytoniu ustanowiony został przez Światową Organizację Zdrowia i stanowi część programu - Europa wolna
Bardziej szczegółowoSzkodliwy wpływ alkoholu na umysł młodego człowieka
Szkodliwy wpływ alkoholu na umysł młodego człowieka Wiek pierwszego zetknięcia się z alkoholem z roku na rok obniża się. Nieodwracalne zmiany w funkcjonowaniu, uszkodzenie procesów rozwojowych, problemy
Bardziej szczegółowoULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA. NICORETTE FRESHFRUIT GUM 2 mg, guma do żucia, lecznicza Nicotinum
ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA NICORETTE FRESHFRUIT GUM 2 mg, guma do żucia, lecznicza Nicotinum NICORETTE FRESHFRUIT GUM 4 mg, guma do żucia, lecznicza Nicotinum Należy przeczytać uważnie
Bardziej szczegółowoRODZICE, PRACOWNICY SZKOŁY ANKIETA
RODZICE, PRACOWNICY SZKOŁY ANKIETA Szkoła nasza włączyła się do ruchu szkół promujących zdrowie. Rozpoczynając tę pracę chcemy zapytać pracowników o sprawy dotyczące ich zdrowia, samopoczucia i stylu życia.
Bardziej szczegółowoUzależnieniom mówimy STOP
Uzależnieniom mówimy STOP Uzależnienia Nałóg to uzależnienie, przymusowe przyjmowanie substancji uzależniającej, psychiczne i fizyczne przyzwyczajenie się do tej substancji. Powoduje negatywne skutki zdrowotne
Bardziej szczegółowoŚwiatowy Dzień bez Tytoniu 31 maja
Światowy Dzień bez Tytoniu 3 maja Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) każdego roku 3 maja organizuje Światowy Dzień bez Tytoniu, chcąc zwrócić uwagę opinii publicznej na kwestię zdrowotnych i społecznych
Bardziej szczegółowoAUDIO A2/B1 PALIĆ CZY NIE PALIĆ? (wersja dla studenta)
AUDIO A2/B1 PALIĆ CZY NIE PALIĆ? (wersja dla studenta) 1. Proszę napisać krótkie odpowiedzi na pytania: 1. Co myślicie o paleniu w miejscach publicznych, jak ta sytuacja wygląda w waszych krajach? 2. Jakie
Bardziej szczegółowoNAPOJE ENERGETYCZNE- DZIECIAKOM TAKA MOC NIEPOTRZEBNA!
NAPOJE ENERGETYCZNE- DZIECIAKOM TAKA MOC NIEPOTRZEBNA! NAPOJE ENERGETYCZNE, ZWANE TEŻ ENERGY DRINKAMI, NAPOJAMI ENERGETYZUJĄCYMI LUB PSYCHODRINKAMI, SĄ BARDZO POPULARNE WŚRÓD POLSKIEJ MŁODZIEŻY. GŁÓWNYM
Bardziej szczegółowoyour smear test results
Wyniki badania cytologicznego your smear test results Informacje szczegółowe explained POLISH Twój ostatni wynik badania cytologicznego wykazał pewne nieprawidłowości. Niniejsza ulotka wyjaśnia, co oznacza
Bardziej szczegółowoToksyczne działanie dymu tytoniowego
Dr n. med. Renata Zagdańska, prof. dr hab. n. med. Iwona Grzelewska-Rzymowska Klinika Gruźlicy, Chorób i Nowotworów Płuc Katedry Pulmonologii i Alergologii UM w Łodzi w Wojewódzkim Zespole Zakładów Opieki
Bardziej szczegółowoAgomelatyna. Broszura dla pacjenta
Istotne informacje Nie wyrzucaj! Agomelatyna w leczeniu dużych epizodów depresyjnych u dorosłych Broszura dla pacjenta Informacje dotyczące leku Agomelatyna jest lekiem przeciwdepresyjnym, który pomoże
Bardziej szczegółowoDiosminum. Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ zawiera ona informacje ważne dla pacjenta.
ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA Diohespan max, 1000 mg, tabletki Diosminum Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ zawiera ona informacje ważne dla pacjenta. Lek ten jest dostępny
Bardziej szczegółowoJak rzucić palenie??
Jak rzucić palenie?? Papieros i jego historia. Polska nazwa pochodzi od papieru owijającego ścinki liści tytoniu. Obecnie prawie wszystkie papierosy mają filtry, wprowadzone po raz pierwszy w 1940 roku
Bardziej szczegółowoSeptolete plus, (10 mg + 2 mg)/ml, aerozol do stosowania w jamie ustnej. Benzocainum + Cetylpyridinii chloridum
ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA Septolete plus, (10 mg + 2 mg)/ml, aerozol do stosowania w jamie ustnej Benzocainum + Cetylpyridinii chloridum Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ
Bardziej szczegółowoProgram Przedszkolnej Edukacji Antytytoniowej Czyste powietrze wokół nas
Program Przedszkolnej Edukacji Antytytoniowej Czyste powietrze wokół nas Palenie tytoniu jest zjawiskiem powszechnym i stanowi jedną z głównych przyczyn umieralności w wieku dorosłym. Dlatego kształtowanie
Bardziej szczegółowoLepsze usługi medyczne
Uniwersytecki Zarząd Służby Zdrowia Hywel Oda Lepsze usługi medyczne Pomóż nam usprawnić naszą Narodową Służbę Zdrowia na terenie Środkowej i Zachodniej Walii 1 Spis treści Strona Uniwersytecki Zarząd
Bardziej szczegółowoULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA. NICORETTE FRESHMINT GUM 2 mg, guma do żucia, lecznicza Nicotinum
ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA NICORETTE FRESHMINT GUM 2 mg, guma do żucia, lecznicza Nicotinum NICORETTE FRESHMINT GUM 4 mg, guma do żucia, lecznicza Nicotinum Należy przeczytać uważnie
Bardziej szczegółowoAKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY
AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Aktywność fizyczna glukometr glukometr glukometr glukometr glukometr skrocona 8 str broszura aktywnosc fizyczna.indd 1 2013-05-09 14:12:46 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Bardziej szczegółowoOchrona Twojego dziecka przed grypą
2016 POLISH translation Pre-school Flu Leaflet Ochrona Twojego dziecka przed grypą Szczepionka dla dzieci w wieku 2-3 lat lub dzieci w wieku przedszkolnym Ochrona Twojego dziecka przed grypą Coroczny program
Bardziej szczegółowoRzucanie Palenia Stop Smoking. Przewlekła Choroba Nerek. Chronic kidney disease chapter 7
Stop Smoking Przewlekła Choroba Nerek Chronic kidney disease chapter 7 Powszechnie wiadomo, że palenie jest niezdrowym nawykiem. Obecnie najpopularniejszym sposobem palenia jest palenie papierosów. Inne
Bardziej szczegółowoEuropejski Tydzień Walki z Rakiem
1 Europejski Tydzień Walki z Rakiem 25-31 maj 2014 (http://www.kodekswalkizrakiem.pl/kodeks/) Od 25 do 31 maja obchodzimy Europejski Tydzień Walki z Rakiem. Jego celem jest edukacja społeczeństwa w zakresie
Bardziej szczegółowoBądź mądry i modny, nie pal!
Bądź mądry i modny, nie pal! CZY WIESZ? Palenie tytoniu jest na świecie przyczyną prawie 4 milionów zgonów rocznie. Z powodu tzw. chorób odtytoniowych umiera dziennie 11 tys. palaczy. W Polsce choroby
Bardziej szczegółowoKaŜdego roku z powodu palenia tytoniu umiera w Polsce średnio 67 tysięcy osób dorosłych (51 tysięcy męŝczyzn i 16 tysięcy kobiet). W 2010 roku liczba
CELE STRATEGICZNE PROGRAMU NA LATA 2014-2018: Zmniejszanie zachorowań, inwalidztwa i zgonów wynikających z palenia tytoniu (choroby układu krąŝenia, nowotwory złośliwe, nienowotworowe choroby układu oddechowego,
Bardziej szczegółowo