INSTRUKCJA OBSŁUGI PYTANIA? UWAGA. Odwiedź naszą stronę. Model nr PETL Nr seryjny. Nalepka z numerem seryjnym

Transkrypt

1 Model nr PETL Nr seryjny Nalepka z numerem seryjnym INSTRUKCJA OBSŁUGI PYTANIA? Jako producentowi zależy nam na pełnej satysfakcji naszych klientów. Jeśli masz wątpliwości lub jeśli pewnych elementów produktu brakuje bądź są uszkodzone, należy skontaktować się z placówką, w której produkt został zakupiony. UWAGA Zanim skorzystasz z urządzenia, przeczytaj wszystkie informacje na temat środków ostrożności oraz instrukcję obsługi. Zachowaj tę instrukcję obsługi do przyszłego użytku. Odwiedź naszą stronę

2 SPIS TREŚCI WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI PRZED ROZPOCZĘCIEM MONTAŻU JAK KORZYSTAĆ Z CZUJNIKA TĘTNA MOCOWANEGO NA KLATCE PIERSIOWEJ OBSŁUGA I REGULACJA JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW KONDYCJONOWANIE BIEŻNI LISTA CZĘŚCI ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH TYLNA OKŁADKA Uwaga: RYSUNEK ROZŁOŻONEJ BIEŻNI dołączono w środku tej instrukcji obsługi. PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc. 2

3 ŚRODKI OSTROŻNOŚCI OSTRZEŻENIA: By zmniejszyć ryzyko spalenia, pożaru, porażenia prądem lub obrażeń, przed użyciem bieżni należy przeczytać następujące informacje i instrukcje dotyczące środków ostrożności. 1. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek poinformowania wszystkich jej użytkowników o ostrzeżeniach i środkach ostrożności. 2. Używać bieżni wyłącznie w sposób opisany poniżej. 3. Umieścić bieżnię na równej powierzchni zachowując przynajmniej 2,5 m wolnego miejsca za nią i 0,5 m po bokach. Nie umieszczać bieżni w miejscu, w którym mogłyby być blokowane otwory wentylacyjne. W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu, pod bieżnią należy umieścić matę. 4. Trzymać bieżnię w pomieszczeniach, z dala od kurzu i wilgoci. Nie umieszczać bieżni w garażu, zadaszonym patio czy w pobliżu wody. 5. Nie używać bieżni w pomieszczeniach, gdzie stosuje się produkty w aerozolu lub tlen. 6. Dopilnuj, aby dzieci i zwierzęta domowe nie miały dostępu do bieżni. 7. Z bieżni mogą korzystać osoby o masie do 135 kg. 8. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba. 9. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć na sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie należy wkładać luźnych ubrań, które mogłyby wkręcić się w mechanizm bieżni. Sportowe ubrania zaleca sie zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Zawsze należy mieć na sobie buty sportowe. Nigdy nie korzystać z bieżni na boso, w skarpetach czy w sandałach. 10. Kabel zasilający (patrz strona 9) należy podłączać do obwodu uziemionego. Do tego samego obwodu.nie należy podłączać innych urządzeń. 11. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy użyć kabla trzyżyłowego, 1mm 2 (14 AWG), nie dłuższego niż 1,5 m. 12. Kabel zasilający należy trzymać z dala od nagrzanych powierzchni. 13. Nigdy nie poruszaj paem, kiedy bieżnia wyłączona jest z gniazdka. Nie używaj bieżni, jeśli kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone lub jeśli bieżnia działa nieprawidłowo. (Jeśli bieżnia nie działa prawidłowo patrz: ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW na stronie 26). 14. Nigdy nie uruchamiaj bieżni stojąc na pasie. W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj się poręczy. 15. Bieżnia moze osiągąć duże prędkości. Zmieniaj prędkość stopniowo, aby uniknąć szarpnięć. 16. Nigdy nie zostawiaj pracującej bieżni bez nadzoru. Kiedy bieżnia nie jest używana klucz powienien być wyjęty, kabel zasilania odłączony od gniazdka, a wyłącznik pwinien znajdować się w pozycji OFF. (Patrz: rysunek na stronie 5 pokazujacy położenie przełącznika ON/OFF.) 17. Nie należy podnosić, opuszczać ani przenosić bieżni dopóki nie zostanie odpowiednio zmontowana. (Patrz: MONTAŻ na stronie 6 i JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ na stronie 24.) Aby podnosić, opuszczać i przenosić bieżnię musisz być w stanie bezpiecznie podnieść 20 kg,. 18. Składając lub przenosząc bieżnię upewnij się, że zatrzask zabezpieczający jest zamknięty do końca. 19. Czujniki pulsu nie są urządzeniami medycznymi. Różne czynniki, w tym ruch użytkownika bieżni, mogą wpłynąć na wskazania tętna. Czujniki mają służyć jedynie jako pomoc przy określaniu ogólnej tendencji zmian tętna. 20. Jeśli korzystasz z programów ifit, elektroniczny ćwierkający dźwięk poinformuje cię o mającej nastąpić zmianie prędkości przesuwu pasa lub nachylenia bieżni. Zawsze zwracaj uwagę na ćwierkanie i bądź przygotowany na zmianę prędkości przesuwu taśmy lub nachylenia bieżni. W niektórych przypadkach, zmiana prędkości/nachylenia może nastąpić zanim osobisty trener uprzedzi o zmianie. 3

4 21. Przy korzystaniu z programów ifit.com można ręcznie zmieniać prędkość i nachylenie bieżni naciskając odpowiednie przyciski. Przy następnym ćwierknięciu prędkość i nachylenie zmienią się jednak stosownie do następnych ustawień w programie. 22. Wyjmuj płyty CD i taśmy wideo ifit.com z odtwarzacza, kiedy ich nie używasz, a także odłączaj odtwarzasz MP Regularnie sprawdzaj i odpowiednio mocuj wszystkie części bieżni. 24. Nie wkładaj żadnych przedmiotów w otwory. 25. NIEBEZPIECZEŃSTWO: Zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed czyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją i opisanymi w instrukcji procedurami regulacji, zawsze wyjmuj z gniazdka kabel zasilania. Nigdy nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba że jest to zalecane przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu. Inne czynności obsługowe niż opisane w tej instrukcji obsługi powinny być przeprowadzane przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu. 26. Bieżnia służy tylko do domowego użytku. Bieżnia nie nadaje się do zatosowań komercyjnych, do wynajmu i uzytkowania w instytucjach. ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI OSTRZEŻENIA: Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne u osób powyżej 35 roku życia lub o osób, u których wystąpiły wcześniej problemy ze zdrowiem. Przed użyciem bieżni przeczytaj wszystkie instrukcje. ICON nie bierze odpowiedzialności za obrażenia ciała lub uszkodzenia sprzętu w wyniku używania tego produktu. Pokazane na rysunkach nalepki umieszczono na elementach bieżni. Tekst na nalepkach jest w języku angielskim. Nalepki w języko polskim znajdują się na dołączonym arkuszu, należy je nakleić na nalepkach angielskich. W przypadku braku nalepki lub jeśli nalepka jest nieczytelna, należy skontaktować się z placówką, w której produkt został zakupiony (patrz tylna okładka tej instrukcji). Umieść nalepkę we wsk azanym miejscu. 4

5 PRZED UŻYCIEM Dziękujemy za wybór rewolucyjnej bieżni PROFORM 570 V. Bieżnia 570 V odznacza się wieloma cechami ułatwiającymi osiagnięcie celów treningowych w zaciszu domowym. A gdy nie ćwiczycie, wyjątkowa bieżnia 570 V może być złożona, dzięki czemu zajmuje dużo mniej miejsca niż inne bieżnie. Dla własnego dobra przed skorzystaniem z bieżni przeczytaj niniejszą instrukcję obsługi. Z wszelkimi dodatkowymi pytaniami należy zwracać się do placówki, w której sprzęt sportowy został zakupiony. Ten model bieżni ma numer PETL Numer seryjny znajduje się na nalepce na bieżni (miejsce tej nalepki wskazano na okładce instrukcji obsługi). Przed przeczytaniem dalszych części, proszę zapoznać się z rysunkiem poniżej i opisanymi na nim częściami. Wentylator Podstawka na akcesoria Czujnik tętna na rękę Poręcz Konsola Klucz/Spinacz Zatrzask zabezpieczający Pas bieżni Kolumna Przełącznik On/Off Wyłącznik Szyna PRAWA STRONA TYŁ Wyściełana platforma bieżni zapewnia maksymalny komfort ćwiczeń Śruby nastawcze tylnego wałka 5

6 Internal Star Washer (77) 4 MONTAŻ Latch Screw (46) 2 Console Bolt (76) 4 Do montażu potrzebne są dwie osoby.umieść bieżnię w czystym miejscu i pozbądź się opakowania. Nie należy wyrzucać opakowania przed zakończeniem montażu. Uwaga: Spodnia cześć pasa pokryta jest wysokiej jakości smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru mogą przedostać się na wierzchnią część pasa lub do kartonu. Jest to normalne i nie ma wpływu na sprawność bieżni. Jeśli na pasie znajduje się smar, po prostu zetrzyj go miękką szmatką i łagodnym, nieściernym środkiem czyszczącym. Do montażu potrzebne są dołączone klucze imbusowe oraz szczypce do cięcia drutu. i własny śrubokręt krzyżakowy Do identyfikacji części do montażu użyj poniższych rysunków Numer w nawiasie pod każdym rysunkiem odnosi się do numeru identyfikacyjnego każdej części z listy na stronach 30 i 31. Liczba za nawiasem wskazuje na liczbę części potrzebnych do montażu. Uwaga: Jeśli w torebkach nie można znaleźć części, sprawdź, czy nie została ona już przymocowana do innego z montowanych elementów. Internal Star Washer (113) 4 1/4 Washer (39) 4 1 Tek Screw (40) 4 Extension Leg Bolt (80) 4 Console Bolt (89) 4 1. Upewnij się, czy kabel zasilający jest odłączony od gniazdka. 1 Ostrożnie, przy pomocy drugiej osoby, podnieś kolumny (97) do wskazanej pozycji. Umieść wysuwane nogi (115) na podstawie prawej kolumny. (Uwaga: Zadanie może ułatwić przechylenie kolumn (69) do przodu w czasie umieszczania wysuwanej nogi na podstawie). Nalepka z ostrzeżeniem (91) musi się znaleźć na wyznaczonym miejscu. Przymocuj drugą nogę wysuwaną (nie pokazano) w ten sam sposób

7 2. Ostrożnie, przy pomocy drugiej osoby, połóż kolumny (97), jak pokazano. (Uwaga: W czasie przechylania kolumn zadanie może ułatwić umieszczenie stopy na jednej z wysuwanych nóg [115]). Upewnij się, czy wysuwane nogi znajdują się w kolumnach. 2 Przykręć każdą wysuwaną nogę (115) dwiema śrubami (80) z dwiema podkładkami 1/4 (39), jak pokazano. Ostrożnie, przy pomocy drugiej osoby, ustaw kolumny (97) w pozycji pionowej Zamocować cztery nóżki podstawy (99) do podstawy kolumn (97) czterama śrubami (40) Zdejmij gałkę z bolca. Upewnij się, że sprężyna i wieniec są na bolcu. (Uwaga: Jeśli są dwa pierścienie, umieść je po jednym na każdym końcu sprężyny). Włóż bolec do wkładki zatrzasku (114) w lewej kolumnie (97) i ponownie nakręć gałkę na bolec. 4 Gałka Sprężyna Kołnierz Bolec 7

8 5. Patrz rysunek 5c. Ostrożnie, przy pomocy drugiej osoby, przytrzymaj podstawę konsoli (101) w pobliżu kolumn (97). Zajrzyj pod podstawę konsoli i znajdź kable po bokach podstawy konsoli. Kable nie mogą przechodzić przez otwory przeznaczone do podstawek (111, 112). Na rysunu 5a pokazano prawidłowe ułożenie kabli. Na rysunku 5b pokazano nieprawidłowe ułożenie kabli. 5a Poprawnie 5b Niepoprawnie Patrz: rysunek 5c. Odetnij plastikową krawatkę utrzymującą wiązkę przewodów (74) i przewód czujnika tętna w prawej kolumnie (97). Wprowadź wiązkę przewodów i przewód czujnika tętna do złączy po bokach podstawy konsoli (101). Upewnij się, że złączki podłączono prawidłowo (patrz: rysunek we wkładce). JEŚLI ZŁĄCZKI NIE SĄ ODPOWIEDNIO POŁĄCZONE, PO PODŁĄCZENIU ZASILANIA KONSOLA MOŻE ULEC USZKODZENIU. Złączki powinny swobodnie się łączyć i zatrzaskiwać we właściwej pozycji. Jeśli złączki nie nachodzą na siebie swobodnie i się nie zatrzaskują, obróć jedną ze złączek i spróbuj połączyć ponownie. Umieść pozostałą, luźną część wiązki przewodów i przewód czujnika tętna w podstawie konsoli. 5c Przewód czujnika tętna Umieść podstawę konsoli (101) na kolumnach (97). Umieść dwie śruby (89) z czterema wewnętrznymi podkładkami odginanymi (113) w kolumnach i podstawie konsoli. Należy dopilnować, aby nie zacisnąć przewodów (nie pokazano) w kolumnach zbyt mocno. Najpierw dokręć wskazane strzałkami dwie śruby do konsoli; następnie dokręć pozostałe dwie Lewa i prawa podstawka (111, 112) mają być wciśnięte w podstawę konsoli (101) Przed użyciem bieżni sprawdź, czy wszystkie części są dobrze przykręcone. Uwaga: Może byc dołączone dodatkowe oprzyrządowanie. Przechowuj starannie dołączone klucze imbusowe, duży klucz jest używany do regulacji pasa bieżni (patrz str. 27). W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu, umieść pod bieżnią matę. Jeśli na konsoli bieżni znajduje się cienka folia plastikowa, zdejmij ją. 8

9 JAK KORZYSTAĆ Z CZUJNIKA TĘTNA MOCOWANEGO DO KLATKI PIERSIOWEJ JAK ZAKŁADAĆ CZUJNIK TĘTNA MOCOWANY DO KLATKI PIERSIOWEJ Czujnik tętna mocowany do klatki piersiowej składa się z dwóch elementów: pasa na klatkę piersiową i czujnika (patrz: rysunek poniżej). Przymocuj uszko z jednej strony paska do otworu na końcu zespołu czujnika, tak jak pokazano na rysunku. Naciśnij koniec zespołu czujnika pod sprzączką na pasie piersiowym. Uszko powinno być na tej samej płaszczyźnie co przednia część czujnika. Przechowuj czujnik tętna w ciepłym i suchym miejscu. Nie przechowuj czujnika tętna w torebce plastikowej albo innym pojemniku, który może zatrzymywać wilgoć. Nie wystawiaj piersiowego czujnika tętna na bezpośrednie działanie promieni słonecznych przez dłuższy czas; nie wystawiaj na działanie temperatury powyżej 50 C lub poniżej -10 C. Nie wyginaj i nie naciągaj zespołu czujnika podczas przechowywania. Klapki Pas na klatkę piersiową Klapka Czujnik można czyścić wilgotną szmatką, nigdy nie należy używać alkoholu, środków ściernych i chemikaliów. Pas może być prany ręcznie i suszony na powietrzu. PIERSIOWY CZUJNIK TĘTNA ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW Czujnik Czujnik Sprzączka Następnie owiń czujnik tętna wokół klatki piersiowej, a drugi koniec pasa przymocuj do zespołu czujnika. Wyreguluj długość pasa piersiowego jeśli to konieczne. Czujnik tętna powinien znajdować się pod ubraniami, bezpośrednio przy skórze, tuż pod piersiami lub mięśniami piersiowymi, tak, aby nie krepował ruchu. Upewnij się, że logo zespołu czujnika zjnajduje się a przodu, prawą stronę do góry. Następnie odsuń czujnik na kilka centymetrów od ciała i umieść dwie elektrody na wewnętrznej stronie (miejsca położenia elektrod są delikatnie użebrowane). Stosując roztwór fizjologiczny (może nim być ślina lub roztwór do szkieł kontaktowych), zwilż miejsca położenia elektrod. Umieść zespół czujnika na klatce peirsiowej. CZUJNIK TĘTNA MOCOWANY DO KLATKI PIERSIOWEJ OBCHODZNIE SIĘ I KONSERWACJA Po każdym użyciu dokładnie wysusz piwrsiowy czujnik tętna. Piersiowy czujnik tętna włącza się, gdy miejsca położenia elektrod są zwilżone, a monitor tętna jest włączony; czujnik wyłącza się po zdjęciu z ciała i gdy miejsca przyłozenia elektrod są suche. Jeśli czujnik nie zostanie wysuszony po każdym użyciu, może pracować dłużej niż to konieczne, przedwcześnie wyczerpując baterię. Instrukcje na następnych stronach wyjaśniają, jak korzystać z czujnika przy wykorzystaniu konsoli. Jeśli czujnik nie działa prawidłowo, spróbuj następujących działań Upewnij się, że nosisz czujnik tak, jak opisano po lewej. Uwaga: Jeśli czujnik nie działa prawidłowo, choć zgodnie z opisem jest założony poprawnie, przesuń go trochę w dół lub w górę. Korzystając z roztworu fizjologicznego, którym może być ślina lub roztwór do szkieł kontaktowych, zwilż dwa miejsca położenia elektrod na zespole czujnika. Jeśli odczyt tętna się nie pojawia do momentu kiedy zaczniesz się pocić, ponownie nawilż miejsca położenia elektrod. Podczas chodu lub biegu po bieżni trzymaj sie środka pasa. Aby konsola zaczęła wyświetlać wskazania tętna, użytkownik musi być w odległości wyciągniętej ręki od konsoli. Piersiowy czujnik tętna przeznaczony jest dla ludzi o typowym rytmie pracy serca. Problemy z odczytem tętna mogą być spowodowane dolegliwościami zdrowotnymi, np. przedwczesnym skurczem komorowym, częstoskurczem i arytmią. Na pracę czujnika piersiowego może wpływać pole magnetyczne wytwarzane przez linie wysokiego napięcia lub inne źródła. Jeśli zachodzi podejrzenie, że to jest przyczyną problemu, należy spróbować przestawić bieżnię w inne miejsce. Być może konieczna jest wymiana baterii CR2032 (patrz strona 28). 9

10 OBSŁUGA I REGULACJA SMARPERFORMANT LUBE TM DO PASA BIEŻNI Twoja bieżnia wyposażona jest w pas, który pokryty jest wysokiej jakości smarem PERFORMANT LUBE TM. WAŻNE: Do smarowania pasa lub platformy bieżni nigdy nie stosuj smarów silikonowych lub innych substancji. Takie substancje pogorszą stan pasa i będą powodować nadmierne zużywanie się urządzenia. JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL ZASILAJĄCY Ten produkt musi być uziemiony. W razie niepoprawnego funkcjonowania lub awarii, uziemienie stanowi ścieżkę najmniejszego oporu dla prądu elektrycznego i zmniejsza ryzyko porażenia prądem. To urządzenie wyposażone jest w kabel zasilający z przewodem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. Ważne: W przypadku uszkodzenia kabla zasilającego należy wymienić kabel na nowy, zalecany przez producenta. Patrz: rysunek 1.Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do gniazda na bieżni. Patrz rysunek 2. Podłącz kabel zasilający do gniazdka, które jest odpowiednio zamontowane i uziemione zgodnie z obowiązującymi przepisami. Ważne: Bieżnia nie jest kompatybilna z gniazdami GFCI. 1 2 Gniazdo na bieżni Gniazdko NIEBEZPIECZEŃSTWO: Nieodpowiednie uziemienie urządzenia może zwiększyć ryzyko porażenia elektrycznego. W razie jakichkolwiek wątpliwości.poproś wykwalifikowanego elektryka lub serwisanta o sprawdzenie uziemienia urządzenia Nie modyfikuj wtyczki, jeśli nie będzie pasować do gniazdka, zainstaluj odpowiednie gniazdko przy pomocy wykwalifikowanego elektryka. 10

11 SCHEMAT KONSOLI Ostrzeżenie Ostrzeżenie Uwaga: Jeśli na konsoli znajduje się cienka folia plastikowa, zdejmij ją. Klucz Spinacz UMIESZCZANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ Na konsoli umieszczone jest ostrzeżenie w języku angielskim. To samo ostrzeżenie w innych językach znajduje się na nalepkach na załączonym arkuszu. Umieść na konsoli nalepkę w języku polskim. CHARAKTERYSTYKA KONSOLI Konsola bieżni ma imponującą liczbę funkcji wprowadzonych, aby uczynić Twoje ćwiczenia efektywniejszymi. W trybie ręcznym prędkość i nachylenie bieżni można regulować jednym dotknięciem przycisku. W czasie ćwiczeń konsola będzie stale wyświetlać dane dotyczące wykonywanych ćwiczeń. Można nawet zmierzyć swoje tętno w czasie ćwiczeń, używając czujnika tętna na rękę lub czujnika piersiowego. Ponadto, konsola zawiera cztery programy predkości i pochylenia, które sterują nachyleniem i prędkością bieżni, zapewniając efektywność ćwiczeń oraz cztary programy szybkości, które regulują prędkość bieżni w czasie ćwiczeń. Konsola ma także dwa programy regulacji tętna, które sterują prędkościa i pochyleniem biezni tak, aby w czasie ćwiczeń utrzymywać Twoje tętno na poziomie zbliżonym do docelowego. Konsola obsługuje również interaktywną technologię ifit.com. Technologia ifit.com to jak osobisty trener w domu. Za pomocą kabla audio stereo możesz podłączyć bieżnię do swojego przenośnego urzadzenia stereo, domowej wieży, komputera lub wideo i odtwarzać specjalne programy ifit.com MP3, CD i wideo (programy MP3 ifit.com MP3, CDs i kasety wideo trzeba kupić oddzielnie). Programy ifit.com automatycznie reguluja prędkość i pochylenie bieżni, kiedy Twój osobisty trener prowadzi cię przez kolejne ćwiczenia; wysokoeenrgetyczna muzyka daje dodatkową motywację. Aby załadować programy MP3 ifit wejdź na Aby kupić CD lub wideokasety ifit.com należy zadzwonić pod numer podany na okładce niniejszej instrukcji. Po podłączeniu bieżni do komputera można również odwiedzić naszą stronę i uzyskać dostęp do programów bezpośrednio z naszej strony. Szczegółów szukaj na Aby skorzystać z trybu ręcznego konsoli, zastosuj się do wskazówek na stronie 12. Aby skotrzystac z programu prędkość i nachylenie, patrz str. 14. Aby skorzystac z programu prędkości, patrz str. 15. Aby skorzystac z programu sterowania tętnem, patrz str. 16. Aby skorzystać z programu MP3, CD, lub wideo ifit.com, patrz str. 20. Aby skorzystać z programu ifit.com bezpośrednio z naszej strony internetowej, patrz str

12 JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE Uwaga: Aby nie uszkodzić platformy bieżni noś w czasie ćwiczeń czyste obuwie. Podłącz kabel zasilający (patrz strona 10). Następnie odszukaj przełącznik on/off na ramie bieżni w pobliżu kabla zasilania. Upewnij się, że przełącznik jest w pozycji on. Następnie stań na szynach bieżni. Znajdź spinacz połączony z kluczem (patrz rysunek na stronie 11) i przymocuj do ubrania w okolicy talii. Następnie włóż klucz do konsoli, wyświetlacz zostanie podświetlony. Sprawdź spinacz cofając się ostrożnie o kilka kroków, do momentu, kiedy klucz zostanie wyciagnięty z konsoli. Jeśli klucz nie zostanie wyciągnięty z konsoli, wyreguluj położenie spinacza. JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU RĘCZNEGO Włóż klucz do konsoli. Patrz: wyżej JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE. Wybierz tryb ręczny. Po włożeniu klucza tryb ręczny Tor zostanie uaktywniony. Jeśli program został wybrany, wybierz ponownie tryb ręczny naciskając wielokrotnie przycisk programu sterowania tętnem, dopóki w dolnej części wyświetlacza nie pojawi się tor. Uruchom pas bieżni. Pozycja On Aby uruchomić pas bieżni naciśnij przycisk Start, przycisk Speed + button lub jeden z ośmiu ponumerowanych przycisków. Chwilę po przyciśnięciu przycisku pas zacznie się przesuwać z prędkością ok. 1,6 km/h. W czasie 4 5 ćwiczeń zmieniaj prędkość przesuwu pasa stosownie do potrzeb naciskając przyciski Speed + i -. Po każdym naciśnięciu przycisku prędkość zmieni się jednorazowo o 0,16 km/h, jeśli przycisk zostanie przytrzymany dłużej, prędkość zmieni się o 0,80 km/h. Uwaga: Zanim bieżnia osiągnie żądaną prędkość może minąć pewien czas od naciśnięcia przycisków. Jeśli zostanie przyciśnięty jeden z ośmiu przycisków z cyframi pas bieżni będzie stopniowo zwiększać prędkość, dopóki nie osiągnie ustawionej prędkości. Aby zatrzymać taśmę, wciśnij przycisk Stop. Na wyświetlaczu zacznie migać czas. Aby uruchomić ponownie pas bieżni naciśnij przycisk Start, przycisk Speed + lub jeden z ośmiu przycisków z cyframi. Uwaga: Podczas pierwszego użycia bieżni sprawdź pozycję taśmy i w razie konieczności wyreguluj położenie (patrz: strona 27). Zmieniaj nachylenie bieżni według potrzeb. Aby zmienić nachylenie bieżni, naciskaj przyciski Incline + i -. Po każdym naciśnięciu nachylenie zmienia się o 0,5%. Uwaga: Zanim po naciśnięciu przycisków bieżnia osiągnie żądane nachylenie może minąć pewien czas. Obserwuj przebieg ćwiczeń na wyświetlaczu. Jeśli wybrano tryb ręczny Tor lub tryb ifit.com, na dolnej części wyświetlacza wyświetlony będzie tor odpowiadający długości 400 m. Kiedy będziesz iść lub biec, wskaźniki wokół toru będą się kolejno zapalać, aż pojawi się cały tor. Następnie cały schemat toru zgaśnie, a diody ponownie zaczną włączać się jedna po drugiej. 12

13 6 Po lewej stronie wyświetlacza będzie widoczny poziom nachylenia biezni, czas, który upłynął oraz przebyty dystans. Uwaga: Jeśli wybrano program ćwiczeń (poza programem fitness test), na wyświetlaczu zamiast czasu jaki upłynął, pojawi się czas, jaki pozostał do zakończenia programu. Po prawej stronie wyświetlacza widoczna będzie prędkość pasa bieżni, przybliżona liczba spalonych kalorii i tempo (w minutach na milę). Jeśli użyjesz czujnika tętna - ręcznego lub mocowanego do klatki piersiowej - wyświetlacz pokaże również tętno. Uwaga: Konsola może wyświetlać prędkość i odległość zarówno w milach, jak i kilometrach. Aby stwierdzić, którą jednostkę miary wybrano lub ją zmienić patrz TRYB INFORMACYJNY/ TRYB DEMO na stronie 23. Uwaga: Dla uproszczenia wszystkie instrukcje w tym rozdziale odnoszą się do mil. Aby zresetować wyświetlacz, przytrzymaj przycisk Stop, jednocześnie wyjmując klucz z konsoli, a potem włóż klucz z powrotem do konsoli. Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz. Jak użyć piersiowego czujnika tętna opisano na str. 9. Sposób użycia czujnika mierzącego tętno w dłoni opisano poniżej. Uwaga: Jeśli używasz równocześnie czujnika piersiowego i do dłoni, wyswietlana na konsoli wartość tętna nie bedzie dokładna. Przed użyciem czujnika mierzącego tętno w dłoni usunąć przezroczystą folię z metalowych styków 7 8 na poręczach. Następnie stań na szynach i przytrzymaj metalowe styki unikając Styki ruchów rękami. Kiedy tętno zostanie wykryte, po prawej stronie wyświetlacza pojawi się symbol serca, jedna lub dwie poziome kreski, a następnie zostanie wyświetlone Twoje tętno. Przytrzymaj dłonie na stykach przez około 15 sekund w celu uzyskania jak najdokładniejszego pomiaru. W razie potrzeby włącz wentylator. Aby włączyć wentylator, przyciśnij przycisk wentylatora. Aby ustawić dużą prędkośś wentylatora, należy przycisnąć przycisk po raz drugi. Jeśli chcesz wyłączyć wentylator, przyciśnij przycisk po raz trzeci. Uwaga: Jeśli wentylator pozostanie włączony po zatrzymaniu bieżni, po paru minutach samoczynnie się wyłączy. Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Stań na szynach, przyciśnij przycisk Stop i wyreguluj nachylenie bieżni do najniższego poziomu. Nachylenie musi być na najniższym poziomie jeśli bieżnia ma być składowana, w przeciwnym razie może ulec uszkodzeniu. Następnie wyjmij klucz z konsoli i schowaj. Uwaga: Jeśli po wyjęciu klucza wyświetlacz i wskaźniki pozostają podświetlone oznacza to, że konsola jest w trybie demo. Spójrz na stronę 23 i wyłącz tryb demo. Po skończeniu ćwiczeń, przestaw przełącznik on/off do pozycji off i odłącz kabel zasilający. 13

14 JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU PRĘDKOŚĆ I NACHYLENIE segmentów pojawiają się w kolumnach po prawej stronie Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12. Wybierz jeden z programów prędkość i nachylenie. W celu wybrania jednego z programów prędkość i nachylenie, naciskaj wielokrotnie przycisk programu Speed & Incline. Kiedy zostanie wybrany program prędkość i nachylenie, przez parę sekund będzie migać na wyświetlaczu maksymalne ustawienie szybkości i maksymalne ustawienie nachylenia. Wyświetlacz pokaże także, ile czasu będzie trwał program. W dolnej części wyświetlacza widoczne będzie pierwszych siedem ustawień prędkosci programu. Przyciśnij przycisk Start lub Speed+ w celu uruchomienia programu. Chwilę po naciśnięciu przycisku bieżnia automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie do pierwszego ustawienia. Chwyć poręcze i zacznij iść. Każdy program składa się z 30 lub 50 jednominutowych segmentów. W każdym segmencie zaprogramowano jedną wartość prędkości i jedną wartość nachylenia. Uwaga: Dla następujących po sobie segmentów można zaprogramować tę samą wartość prędkości i/lub nachylenia. Wartość prędkości dla pierwszego segmentu pojawia się Bieżący segment w migającej kolumnie Current Segment na wyświetlaczu. (Nachylenie bieżni nie jest pokazane na wyświetlaczu programu.) Prędkości następnych czterech Gdy do zakończenia pierwszego segmentu zostaną trzy sekundy programu, zarówno kolumna Current Segment, jak i kolumna po prawej stronie będą migać i rozlegnie się seria dźwięków. Dodatkowo, przed zmianą prędkości i/lub nachylenia, zaczną migać ustawienia prędkości i/lub nachylenia na wyświetlaczu. Po zakończeniu pierwszego segmentu wszystkie ustawienia prędkości przesuną się o jedną kolumnę w lewo. Wartości dla drugiego segmentu pojawią się w migającej kolumnie Current Segment, a bieżnia automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie do ustawień drugiego segmentu. Uwaga: Jeśli podświetlonych jest wszystkich pięć wskaźników w kolumnie Current Segment, ustawienia dla prędkości mogą przesunąć sie niżej, tak że widoczne będą tylko najwyższe wskaźniki. Program będzie odtwarzany, aż do pojawienia się ustawień prędkości dla ostatniego segmentu w lewej kolumnie Current Segment i zakończenia ostatniego segmentu. Następnie taśma zacznie zwalniać, aż do zatrzymania. Jeśli ustawienia szybkości i nachylenia dla bieżącego segmentu są zbyt wysokie lub zbyt niskie, można je zmienić ręcznie, naciskając przyciski Speed lub Incline. Co parę naciśnięć przycisku Speed, w kolumnie Current Segment pojawia się lub znika dodatkowy wskaznik; jeśli w którejkolwiek z kolumn na prawo od kolumny Current Setting podświetlonych jest tyle samo wskaźników, jak w kolmnie Current Setting, w kolumnachg tych może się jeszcze pojawić dodatkowy wskaźnik. Ważne: Gdy zacznie się następny segment programu, bieżnia automatycznie ustawi prędkość i nachylenie dla następnego segmentu. Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk Stop. Na wyświetlaczu zacznie migać czas. W celu ponownego uruchomienia programu należy naciśnąć przycisk Start lub Speed+ Pas zacznie się przesuwać z prędkością ok. 1,6 km/godz. Gdy zacznie się następny segment programu, bieżnia automatycznie ustawi prędkość i nachylenie dla tego segmentu. 14

15 Obserwuj przebieg ćwiczeń na wyświetlaczu. Patrz krok 5 na stronie 12. Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz. Patrz etap 6 na stronie 13. W razie potrzeby włącz wentylator. Patrz krok 7 na stronie 13. Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Po zakończeniu programu sprawdź, czy bieżnia ma najmniejsze możliwe nachylenie. Następnie wyjmij klucz z konsoli i schowaj w bezpiecznym miejscu. Uwaga: Jeśli po wyjęciu klucza wyświetlacz i wskaźniki pozostają podświetlone oznacza to, że konsola jest w trybie demo. Spójrz na stronę 23 i wyłącz tryb demo. Po skończeniu ćwiczeń, przestaw przełącznik on/off do pozycji off i odłącz kabel zasilający. JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU PRĘDKOŚĆ 1 2 Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12. Wybierz jeden z programów prędkości. W celu wybrania jednego z programów prędkość i nachylenie, naciskaj wielokrotnie przycisk programu Speed & Incline. Po wybraniu każdego programu prędkości, przez parę sekund na wyświetlaczu będzie migać maksymalne ustawienie programu. Wyświetlacz pokaże także, ile czasu będzie trwał program. W dolnej części wyświetlacza widoczne będzie pierwszych siedem ustawień prędkosci programu. 3 Przyciśnij przycisk Start lub Speed+ w celu uruchomienia programu. Uwaga: Program prędkość będzie działać w ten sam sposób jak program prędkość i nachylenie, z tą tylko różnicą, że program prędkość będzie sterować wyłącznie prędkością bieżni. W celu zmiany nachylenia bieżni w trakcie programu, naciskaj przyciski Incline + i -. 4 Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Zobacz krok 7 po lewej. 15

16 JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU REGULACJI TĘTNA Program regulacji pulsu 1 ustawia prędkość i pochylenie bieżni tak, aby utrzymywać Twoje tętno na poziomie zbliżonym do wybranego tętna docelowego. Program regulacji tętna 2 utrzyma Twoje tętno w predefiniowanym przedziale. UWAGA: Jeśli masz problemy z sercem, lub jesteś w wieku powyżej 60 lat i rzadko się ruszałeś, nie używaj programów regulacji tętna. Jeśli regularnie zażywasz lekarstwa, skonsultuj się z lekarzem, by dowiedzieć się, czy dany lek wpływa na tętno. W czasie korzystania z programu regulacji tętna postępuj według następujących instrukcji. 1 Zamocuj czujnik na klatce piersiowej. Aby wykorzystać program w pełni, musisz mieć założony czujnik piersiowy. 4 5 Wpisz docelową wartość tętna. Kiedy wybrany zostanie program regulacji tetna I, na wyświeltaczu będzie migać docelowa wartość tętna. Jeśli chcesz, naciśnij przyciski Incline + lub -, zmieniając w ten sposób ustawienie docelowego tętna (patrz INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ na str.29). Uwaga: Dla całego programu zaprogramowana zostanie ta sama wartość tętna. Kiedy wybrany zostanie program regulacji tetna 2, na wyświeltaczu będzie migać maksymalna docelowa wartość tętna (patrz rysunek powyżej). Jeśli chcesz, naciśnij przyciski Incline + lub -, zmieniając w ten sposób ustawienie maksymalnego tętna docelowego tętna (patrz INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ na str.29). Uwaga: Jeśli maksymalne tętno docelowe zostanie zwiększone lub zmniejszone, poziom intensywności całgo programu wzrośnie lub zmaleje. Przyciśnij przycisk Start lub Speed+ w celu uruchomienia programu. 2 3 Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE. na stronie 12. Wybierz program regulacji tętna. Program regulacji tętna wybiera się naciskając przycisk programu Pulse Control raz lub dwa razy. Kiedy wybrany zostanie program regulacji tetna 1, w dolnej części wyświetlacza pojawi sie symbol serca. Kiedy wybrany zostanie program regulacji tetna 2, na wyświetlaczu widoczne będzie pierwszych siedem ustawień docelowego tętna w programie. Chwilę po naciśnięciu przycisku bieżnia automatycznie dostosuje pierwszą prędkość i nachylenie do ustawień programu. Chwyć się za poręcze i zacznij iść. Program regulacji tętna 1 jest podzielony na 40 jednominutowych segmentów. To samo ustawienie tętna docelowego zostaje zaprogramowane dla wszystkich segmentów. (Uwaga: W przypadku krótszych ćwiczeń po prostu zatrzymaj program zanim się skończy). Program regulacji tętna 2 jest podzielony na 30 jednominutowych segmentów. Dla każdego segmentu zaprogramowana jest jedna docelowa wartość tętna. Uwaga: To same tętno docelowe może być zaprogramowane dla dwóch lub więcej kolejnych segmentów. Jeśli wybrany zostanie program regulacji tętna 2, na Bieżący segment wyswietlaczu w migającej kolumnie Current Segment widoczne będzie tętno docelowe dla pierwszego segmentu. Docelowe wartości tętna dla następnych czterech segmentów pojawiają się w kolumnach po prawej stronie. 16

17 Gdy do zakończenia pierwszego segmentu zostaną trzy sekundy, zarówno kolumna Current Segment, jak i kolumna po prawej stronie będą migać i rozlegnie się seria dźwięków. Po zakończeniu pierwszego segmentu wszystkie ustawienia docelowego tętna przesuną się o jedną kolumnę w lewo. W migającej kolumnie Current Setting pojawi się wtedy ustawienie docelowego tętna dla drugiego segmentu. Podczas obu programów regulacji tętna, konsola będzie regualrnie porównywać Twoje tętno z wpisaną wartością docelową. Jeśli twoje tętno jest zbyt niskie lub zbyt wysokie w stosunku do docelowej wartości, prędkość bieżni automatycznie wzrośnie lub zmaleje, aby spowodować spadek./wzrost tętna do wartości docelowej. Jesli prędkość pasa bieżni osiągnie 12 km/ godz., a twoje tętno jest nadal wyraźnie niższe do docelowej wartości, zwiększy się także nachylenie bieżni. Jeśli w trakcie programu prędkość lub nachylenie są za wysokie lub za niskie, można je ustawić ręcznie wartości naciskając przyciski Speed lub Incline. Jednakże za każdym razem, gdy konsola porównuje twoje tętno z docelową wartością, prędkość bieżni i/lub nachylenie automatycznie wzrośnie lub zmaleje, aby spowodować spadek/wzrost tętna do wartości docelowej Jeśli czujnik nie wykryje pulsu podczas programu, na wyświetlaczu będą migać litery PLS, a prędkość i nachylenie mogą automatycznie się zmniejszyć. Jeśli to nastąpi, patrz ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW Z CZUJNKIEM TĘTNA MOCOWANYM DO KLATKI PIERSIOWEJ na stronie 9. Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk Stop. Na wyświetlaczu zacznie migać czas. W celu ponownego uruchomienia programu.nakleży naciśnąć przycisk Start lub Speed+ Pas zacznie się przesuwać z prędkością ok. 1,6 km/godz. Kiedy jednak konsola porównuje twoje tętno z docelową wartością, prędkość bieżni i/lub nachylenie może automatycznie wzrosnąć lub zmaleć, aby spowodować spadek/wzrost tętna do wartości docelowej. Obserwuj przebieg ćwiczeń na wyświetlaczu. Patrz etap 5 na stronie 12. W razie potrzeby włącz wentylator. Patrz krok 7 na stronie 13. Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Patrz krok 7 na stronie

18 PHONES LINE OUT JAK PODŁĄCZYĆ BIEŻNIĘ, ABY MÓC KORZYSTAĆ Z PROGRAMÓW IFIT.COM Korzystanie z programów MP3 lub CD ifit.com jest możliwe po podłączeniu bieżni do przenośnego odtwarzacza CD, przenośnego magnetofonu, wieży stereo lub komputera. Patrz: strony 18 i 19, informacje o podłączaniu sprzętu. Korzystanie z programów z naszej strony internetowej jest możliwe po podłączeniu bieżni do komputera. Patrz: strona 19, informacje o podłączaniu sprzętu. Korzystanie z taśm wideo ifit.com jest możliwe po podłączeniu bieżni do magnetowidu. Patrz: strona 20, informacje o podłączaniu sprzętu. JAK PODŁĄCZYĆ ODTWARZACZ MP3 LUB CD JAK PODŁĄCZYĆ PRZENOŚNY RADIOMAGNETOFON Uwaga: Jeśli magnetofon ma wyjście AUDIO OUT typu RCA, patrz: instrukcja A poniżej. Jeśli magnetofon wyposażony jest w 3,5 mm wyjście LINE OUT, patrz: instrukcja B. Jeśli magnetofon ma tylko wyjście słuchawkowe, patrz: instrukcja C. A. Podłącz jeden koniec długiego kabla stereo audio RCA 3.5 mm (do nabycia w sklepach a artykułami elektronicznymi) do gniazdka wejścia typu jack na konsoli. Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia AUDIO OUT w radiomagnetofonie. A/B A. Podłącz jeden koniec długiego kabla stereo audio RCA 3.5 mm do gniazdka typu jack na konsoli. Podłącz drugi koniec kabla do gniazda jack w odtwarzaczu MP3 lub CD. Podłącz słuchawki do gniazda słuchawkowego na konsoli. AUDIO OUT RIGHT LEFT LINE OUT A Kabel audio AUDIO OUT RIGHT LINE OUT LEFT Słuchawki LINE OUT PHONES Kabel audio B. Patrz rysunek powyżej. Podłącz jeden koniec długiego kabla stereo audio RCA 3.5 mm (do nabycia w sklepach z artykułami elektronicznymi) do gniazdka typu jack na konsoli. Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia LINE OUT w radiomagnetofonie. Uwaga: Jeśli kabel jest podłączony do gniazda jack LINE OUT nie podłączaj słuchawek do gniazda A słuchawkowego na konsoli. C. Podłącz jeden koniec długiego kabla stereo audio RCA 3.5 mm (do nabycia w sklepach a artykułami elektronicznymi) do gniazdka typu jack na konsoli. Podłącz drugi koniec kabla do gniazda PHONES w radiomagnetofonie. Podłącz słuchawki do gniazda słuchawkowego na konsoli. C PHONES Kabel audio Słuchawki 18 C

19 JAK PODŁĄCZYC BIEŻNIĘ DO WIEŻY STEREO Uwaga: Jeśli wieża ma nieużywane wyjście LINE OUT typu jack, patrz: instrukcja A poniżej. Jeśli wyjście LINE OUT typu jack jest używane, patrz: instrukcja B. A. Podłącz jeden koniec długiego kabla stereo audio RCA 3.5 mm (do nabycia w sklepach a artykułami elektronicznymi) do gniazdka wejścia typu jack na konsoli. Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia LINE OUT w radiomagnetofonie. Uwaga: Jeśli kabel jest podłączony do gniazda jack LINE OUT nie podłączaj słuchawek do gniazda słuchawkowego na konsoli. JAK PODŁĄCZYĆ KOMPUTER A. Podłącz jeden koniec długiego kabla stereo audio RCA 3.5 mm (do nabycia w sklepach a artykułami elektronicznymi) do gniazdka typu jack na konsoli. Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia LINE OUT w komputerze. Uwaga: Jeśli kabel jest podłączony do gniazda jack LINE OUT nie podłączaj słuchawek do gniazda słuchawkowego na konsoli. A LINE OUT A CD VCR Amp LINE OUT Kabel audio Kabel audio LINE OUT A CD VCR B. Podłącz jeden koniec długiego kabla stereo Amp LINE OUT audio RCA 3.5 mm (do nabycia w sklepach a artykułami LINE OUT elektronicznymi) do gniazdka typu jack na konsoli. Podłącz drugi koniec kabla do trójnika RCA (dostępny w sklepach z artykułami elektronicznymi). Następnie wyjmij przewód podłączony do wyjścia LINE OUT typu jack w zestawie stereofonicznym i podłącz go do nieużywanego wejścia na trójniku. Trójnik podłącz do wyjścia liniowego (LINE OUT) typu jack zestawu stereofonicznego. Uwaga: Kiedy trójnik jest podłączony do gniazda A jack LINE OUT nie podłączaj słuchawek do gniazda słuchawkowego na konsoli. B CD VCR Amp LINE OUT Kabel audio Trójnik RCA Przewód wyjęty z wyjścia LINE OUT B 19

20 VIDEO AUDIO IN OUT VIDEO AUDIO IN OUT CH 3 4 CH 3 4 VIDEO AUDIO IN ANT. IN RF OUT OUT ANT. IN RF OUT CH 3 4 ANT. IN RF OUT JAK PODŁĄCZYĆ ODTWARZACZ WIDEO Uwaga: Jeśli odtwarzacz wideo wyposażony jest w nieużywane wyjście AUDIO OUT typu jack, patrz: instrukcja A poniżej. Jeśli wyjście AUDIO OUT jest używane, patrz: instrukcja B. Jeśli masz telewizor z wbudowanym odtwarzaczem wideo, patrz: instrukcja B. Jeśli odtwarzacz wideo podłączony jest do wieży audio, patrz: JAK PODŁĄCZYĆ WIEŻĘ AUDIO na stronie 19. A. Podłącz jeden koniec długiego kabla stereo audio RCA 3.5 mm (do nabycia w sklepach z artykułami elektronicznymi) do gniazdka wejścia typu jack na konsoli. Drugi koniec kabla podłącz do wyjścia AUDIO OUT w odtwarzaczu wideo. A AUDIO OUT JAK KORZYSTAĆ Z MP3, CD LUB WIDEO ifit.com PROGRAM Aby móc skorzystać z programu MP3, CD lub wideo ifit,com, trzeba połączyć bieżnię z odtwarzaczem MP3, CD lub VCR. Patrz JAK POŁĄCZYĆ BIEŻNIĘ, ABY MÓC KORZYSTAĆ Z PROGRAMÓW IFIT.COM na stronach Aby pobrać programy MP3 ifit.com MP3 przejdź na stronę W celu zakupienia CD lub wideokaset ifit.com należy dzwonić pod nr telefonu podany na pierwszej stronie okładki niniejszej instrukcji. Korzystaj z programu MP3, CD lub wideo ifit postepując zgodnie z krokami opisanymi poniżej. 1 Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12. Kabel audio A LEFT B. Podłącz jeden koniec długiego kabla stereo audio RCA 3.5 mm (do nabycia w sklepach z artykułami elektronicznymi) do gniazdka wejścia typu jack na konsoli. Podłącz drugi koniec kabla do trójnika RCA (dostępny w sklepach z artykułami elektronicznymi). Następnie wyjmij przewód podłączony do wyjścia AUDIO OUT w odtwarzaczu wideo i podłącz go do nie używanego wejścia na trójniku. Trójnik podłącz do Awyjścia AUDIO OUT w odtwarzaczu wideo. B Kabel audio Przewód wyjęty z wyjścia AUDIO OUT B RIGHT LEFT Trójnik RCA AUDIO OUT RIGHT 2 3 Wybierz tryb ifit.com. Aby wybrać tryb ifit.com, naciśnij przycisk ifit. Na wyświetlaczu pojawią się litery ifit. Naciśnij PLAY na odtwarzaczu MP3, CD lub WIDEO. Uwaga: Jeśli używasz CD ifit.com, włóż CD do odtwearzacza; jeśłi używasz wideokasety ifit.com, włóż ją do magnetowidu. Chwilę po przyciśnięciu przycisku odtwarzania Twój osobisty trener zacznie prowadzić Cię przez indywidualny program ćwiczeń. Po prostu stosuj się do jego wskazówek. Uwaga: Jeśli czas na wyświetlaczu miga, przyciśnij przycisk Start lub Speed+ na konsoli. Jeśli czas na wyświetlaczu miga, bieżnia nie odpowie na sygnał od programu CD lub wideo. Podczas programu elektroniczny ćwierkający dźwięk bedzie ostrzegać Cię przed zmianą prędkości przesuwu pasa lub nachylenia bieżni. UWAGA: Zawsze zwracaj uwagę na ćwierkanie i bądź przygotowany na zmiane prędkości przesuwu pasa i/lub nachylenia bieżni. W niektórych przypadkach, zmiana prędkości/nachylenia może nastąpić zanim osobisty trener zawiadomi o zmianię. 20

21 Jeśli ustawienia prędkości lub nachylenie są za wysokie lub za niskie, można te wartości wyregulować ręcznie, przyciskając przyciski Speed lub Incline na konsoli. Przy następnym ćwierknięciu prędkość i nachylenie zmienią się jednak stosownie do następnych ustawień w programie. Aby w dowolnym momencie zatrzymać pas bieżni, przyciśnij przycisk Stop na konsoli. Na głównym wyświetlaczu zacznie migać czas. Aby ponownie uruchomić program, przyciśnij przycisk Start lub Speed+. Po chwili pas zacznie się przesuwać z prędkością ok. 1,6 km/godz. Przy następnym ćwierknięciu prędkość i nachylenie zmienią się stosownie do następnych ustawień w programie. Po zakończeniu progrramu pas bieżni się zatrzyma. Uwaga: W celu uruchomienia innego programu MP3, CD lub wideo nalezy nacisnąć przycisk Stop i przejść do etapu 1 na stronie 20 Uwaga: Jeśli prędkość i/lub nachylenie bieżni się nie zmienią po ćwierknięciu : Upewnij się, że na wyświetlaczu pojawiają się litery ifit i że czas na wyswietlaczu nie miga. Jeśli czas miga, przyciśnij przycisk Start lub Speed+ na konsoli. Wyreguluj głośność swojego odtwarzacza MP3, CD lub WIDEO. Jeśli głośność jest zbyt wysoka lub zbyt niska, konsola może nie wykrywać sygnałów programu Upewnij się ponadto, że odpowiednio podłączono kabel audio. Jeśli używasz przenośnego odtwarzacza CD i płyta przeskakuje, postaw odtwarzacz na podłodze lub innej płaskiej powierzchni, a nie na konsoli. Patrz instrukcje na dole strony 28. Obserwuj przebieg ćwiczeń na wyświetlaczu. Patrz krok 5 na stronie 12. Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz. Patrz krok 6 na stronie 13. W razie potrzeby włącz wentylator. Patrz krok 7 na stronie 13. Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Patrz krok 7 na stronie 15. UWAGA: Zawsze wyjmuj płyty CD i wideokasety z odtwarzacza i odłączaj odtwarzacz MP3, kiedy nie korzystasz z tych urzadzeń. 21

22 JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMÓW BEZPOŚREDNIO Z NASZEJ WITRYNY Na naszej stronie internetowej znajdziesz podstawowe programy, audio i wideo, prosto z internetu. Dodatkowe opcje będą dostępne wkrótce. Szczegółów szukaj na Aby móc skorzystać z programów z naszej strony internetowej, musisz podłączyc bieżnię do swojego komputera. Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ SWÓJ KOMPUTER na stronie 19. Dodatkowo, trzeba mieć dostęp do Internetu. Lista szczegółowych wymagań sprzętowych i systemowych znajduje się na naszej stronie internetowej. Korzystaj z programu według opisu na naszej stronie internetowej Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12. Wybierz tryb ifit.com. Aby wybrać tryb ifit.com, naciśnij przycisk ifit. Na wyświetlaczu pojawią się litery ifit. Następnie podejdź do komputera i otwórz połączenie internetowe. Uruchom przeglądarkę internetową i otwórz naszą stronę Aby wybrać odpowiedni program sorzystaj z linków na naszej stronie,. Przeczytaj i stosuj się do instrukcji obsługi on-line danego programu. Uruchom program postępując według instrukcji Po uruchomieniu programu na ekranie rozpocznie się odliczanie. Powróć do bieżni i stań na szynach bieżni. Znajdź spinacz połączony z kluczem i przymocuj do ubrania w okolicy talii. Gdy na ekranie skończy się odliczanie, program się uruchomi, a pas bieżni zacznie się przesuwać. Złap poręcze, stań na pasie i zacznij iść. Podczas tego programu elektroniczny, ćwierkający dźwięk poinformuje o zmianie prędkości przesuwu pasa lub nachylenia bieżni. UWAGA: Zawsze zwracaj uwagę na ćwierkanie i bądź przygotowany na zmianę prędkości przesuwu pasai/lub nachylenia bieżni. Jeśli ustawienia prędkości lub nachylenie są za wysokie lub za niskie, można te wartości wyregulować ręcznie, przyciskając przyciski Speed lub Incline na konsoli. Przy następnym ćwierknięciu prędkość i nachylenie zmienią się jednak stosownie do następnych ustawień w programie. Aby w dowolnym momencie zatrzymać pas bieżni, przyciśnij przycisk Stop na konsoli. Na głównym wyświetlaczu zacznie migać czas. Aby ponownie uruchomić program, przyciśnij przycisk Start lub Speed+. Po chwili pas zacznie się przesuwać z prędkością ok. 1,6 km/godz. Przy następnym ćwierknięciu prędkość i nachylenie zmienią się stosownie do następnych ustawień w programie. Po zakończeniu progrramu pas bieżni się zatrzyma. Uwaga: Aby uruchomić inny program należy przycisnąć przycisk Stop i przejść do etapu 5. Uwaga: Jeśli prędkość i/lub nachylenie bieżni nie zmieniają się po dźwięku ćwierkającym, sprawdź, czy na wyświetlaczu pojawiają się litery ifit i czy nie miga czas. Upewnij się ponadto, czy odpowiednio podłączono kabel audio. Obserwuj przebieg ćwiczeń na wyświetlaczu. Patrz krok 5 na stronie 12. Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Patrz krok 7 na stronie

23 TRYB INFORMACYJNY/TRYB DEMO Konsola posiada tryb informacyjny, w którym zapisywane są dane o liczbie godzin użytkowania bieżni i łączny przebieg pasa bieżni. Ponadto, tryb informacyjny umożliwia wybór jednostki miary (mile lub kilometry) oraz włączenie i wyłączenie trybu demo. Aby wybrać tryb informacyjny, przytrzymaj przycisk Stop, jednocześnie wkładając klucz do konsoli. Następnie zwolnij przycisk Stop Na wyświetlaczu pojawią sie nastepujące informacje: Po lewej stronie wyświetlacza widoczna jest całkowita liczba mil (lub kilometrów) o jaką przesunał się pas bieżni oraz całkowita liczba godzin pracy bieżni. Mile Godziny Po prawej stronie głównego wyświetlacza pojawia się E jeśli wybrano angielskie mile lub M, jeśli jednostką sa kilometry. PrzyciśnijSpeed + przycisk jeśli chcesz zmienić jednostkę pomiaru. WAŻNE: Jeśli z prawej strony pojawi się d, oznacza to, że konsola jest w trybie demo. Ten tryb znajduje zastosowanie w sklepach, gdzie bieżnia jest demonstrowana. Gdy konsola jest w trybie demo, można podłączyć kabel zasilania, można wyjąć klucz z konsoli. Wskaźniki na konsoli zaczną się świecić automatycznie, według zapisanego w pamięci porządku, lecz przyciski na konsoli pozostaną nieaktywne. Jeśli d pojawi się kiedy wybrany jest tryb informacyjny, naciśnij przycisk Speed d zniknie. Aby wyjść z trybu informacyjnego, wyjmij klucz z konsoli. 23

24 JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ JAK ZŁOŻYĆ BIEŻNIĘ W CELU JEJ PRZECHOWYWANIA Przed złożeniem bieżni, ustaw pochylenie w najniższej pozycji. Pominięcie tego kroku może spowodować trwałe uszkodzenia bieżni. Następnie wyjmij kabel zasilania z gniazda. UWAGA: Aby podnosić, opuszczać i przenosić bieżnię musisz być w stanie bezpiecznie podnieść 20 kg,. 1. Chwyć bieżnię rękami w miejscu pokazanym strzałką po prawej. Aby uniknąć kontuzji, zegnij nogi w kolanach i wyprostuj plecy. W czasie podnoszenia bieżni upewnij się, że ciężar rozkłada się na nogi a nie plecy. Podnieś bieżnię do około połowy dystansu do pozycji pionowej. 2. Przesuń prawą rękę do wskazanej pozycji i przytrzymaj mocno bieżnię. Lewą ręką pociągnij gałkę zatrzasku w lewo, a nstepnie przytrzymaj. Podnoś bieżnię, aż rama znajdzie się za bolcem zasuwy. Powoli zwolnij gałkę zatrzasku Sprawdź, czy rama jest dobrze zabezpieczona bolcem zatrzasku. Aby uniknąć uszkodzenia podłogi lub dywanu, pod bieżnią umieść matę. Nie wystawiaj bieżni na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Nie zostawiaj bieżni w pozycji przechowywania w temperaturze wyższej od 30 C. Rama Gałka zatrzasku Bolec zatrzasku Załączony JAK PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ Przed przenoszeniem bieżni ustaw ją w pozycji do przechowywania, jak opisano wyżej. Sprawdź, czy rama jest dobrze zabezpieczona bolcem zatrzasku. 1. Przytrzymaj poręcz, a jedna stopę oprzyj o jedno z kółek. 2. Przechyl bieżnię do tyłu, aż zacznie swobodnie jeździć na kółkach. Ostrożnie przemieść bieżnię do pożądanego miejsca. Aby uniknąć uszkodzenia ciała, przy przenoszeniu bieżni zachowuj najwyzszą ostrożność. Nie przesuwaj bieżni po nierównym terenie. 3. Umieść jedną stopę na jednym z kółek i ostrożnie opuść bieżnię, aż znajdzie się w pozycji przechowywania. Kółka 24

25 JAK PRZED UŻYCIEM OBNIŻYĆ BIEŻNIĘ 1. Złap górny koniec bieżni prawą ręką, tak jak pokazano. Lewą ręką pociągnij gałkę zatrzasku w lewo, a następnie przytrzymaj. Przekręcaj bieżnię, aż rama znajdzie się za bolcem zatrzasku. Powoli zwolnij gałkę zatrzasku. Rama Gałka zatrzasku Bolec zatrzasku 2. Złap mocno bieżnię obiema rękami i opuść ją na podłogę. Nie upuść ramy bieżni na podłogę. Aby zmniejszyć prawdopodobienstwo kontuzji, zegnij nogi w kolanach i wyprostuj plecy. 25