SEKCJA 8: PARY MIESZANE
|
|
- Kamila Komorowska
- 7 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 1 SEKCJA 8: PARY MIESZANE Artykuł 1: Wstęp 2 Artykuł 2: Odpowiedzialność organizatorów względem zawodników i działaczy 2 Artykuł 3: Kategorie 3 Artykuł 4: Rundy 3 Artykuł 5: Runda eliminacyjna 3 Artykuł 6: Strój startowy na wszystkie rundy 4 Artykuł 7: Ocenianie i klasyfikowanie par w rundzie eliminacyjnej 5 Artykuł 8: Półfinały: przebieg rundy 1 (porównania) 6 Artykuł 9: Półfinały: klasyfikowanie par w rundzie 1 7 Artykuł 10: Półfinały: Ocenianie w rundzie eliminacyjnej, rundzie 1 i rundzie 2 7 Artykuł 11: Finały 8 Artykuł 12: Finały: przebieg rundy 2 8 Artykuł 13: Finały: klasyfikowanie par w rundzie 2 9 Artykuł 14: Finały: ocenianie w rundzie 2 9 Artykuł 15: Finały: przebieg rundy 3 (program dowolny) 9 Artykuł 16: Finały: klasyfikowanie par w rundzie 3 9 Artykuł 17: Finały: ocenianie w rundzie 3 10 Artykuł 18: Finały: ogłaszanie wyników i nagradzanie 10 Artykuł 19: Wyniki klasyfikacji drużynowej i nagrody 11 Załącznik 1: Opis wykonywania póz obowiązkowych w kategorii par 11 Załącznik 2: Ocena zawodów w parach mieszanych 14 Załącznik 3: Zdjęcia póz obowiązkowych w parach mieszanych 15
2 2 Artykuł 1 Wstęp Pary mieszane zostały oficjalnie uznane za dyscyplinę sportu na Kongresie Międzynarodowym IFBB w 1983 r w Singapurze jako pary kulturystyczne. Jednakże Kongres Międzynarodowy IFBB w Marrakeszu w 2013 r ostatecznie usunął kobiecą kulturystykę z wykazu konkurencji sportowych IFBB, a pary mieszane stały się dostępne dla zawodniczek i zawodników e wszystkich konkurencji rozgrywanych w IFBB, za wyjątkiem fitness dzieci. 1.1 Zasady ogólne Przepisy IFBB dotyczące par mieszanych zawierają regulacje prawne, strategię, wytyczne oraz decyzje mające służyć IFBB i jej państwom członkowskim do zarządzania tą konkurencją. 1.2 Przepisy Niektóre przepisy administracyjne i techniczne zawarte w Sekcji 1: Przepisy ogólne odnoszą się także do par mieszanych i nie są powtarzane w niniejszej Sekcji. Artykuł 2 Odpowiedzialność organizatorów względem zawodników i działaczy 2.1 Odpowiedzialność Organizator Mistrzostw Świata pokryje koszty zakwaterowania w pokojach dwuosobowych oraz wyżywienia (śniadanie, obiad i kolacja) zawodniczek i działaczy na następujących zasadach: 1. Mistrzostwa Świata w Fitness (obejmujące fitness kobiet i mężczyzn, pary mieszane, fitness plażowe mężczyzn, fitness atletyczne kobiet, fitness sylwetkowe i bikini-fitness kobiet ) przez 4 dni (3 noclegi) dla następującej liczby osób: a. Przy trzech lub więcej zawodnikach dla dwóch oficjalnych delegatów b. Przy jednym lub dwóch zawodnikach dla jednego oficjalnego delegata Uwaga 1: Maksymalna dopuszczalna liczba zawodników i zawodniczek wystawianych przez Federację Narodową w Drużynie A nie może przekraczać liczby kategorii rozgrywanych na tych Mistrzostwach, z ograniczaniem do maksimum dwóch w dowolnej kategorii. Uwaga 2: Maksymalna dopuszczalna liczba zawodników lub zawodniczek wystawianych przez Federację Narodową w Drużynie A w którejkolwiek konkurencji nie może przekraczać liczby kategorii w tej konkurencji. Uwaga 3: Każda Federacja Narodowa może maksymalnie wystawić w Drużynie A dwadzieścia zawodników i zawodniczek (dwie zawodniczki w fitness atletycznym kobiet, dwie zawodniczki w fitness, cztery zawodniczki w fitness sylwetkowym, sześć zawodniczek w bikini-fitness, czterech zawodników w fitness plażowym mężczyzn, jednego zawodnika w fitness i jednego zawodnika do pary mieszanej) i nie więcej niż dwóch zawodników / zawodniczek w jednej kategorii oraz jedną parę mieszaną. Uwaga 4: Każda Federacja Narodowa może wystawić Drużynę B. Maksymalna dopuszczalna liczba zawodników i zawodniczek w Drużynie B nie może przekraczać
3 3 maksymalnej liczebności Drużyny A. Szczegółowe informacje dotyczące składu Drużyn A i B zawarte są Sekcji 1: Przepisy ogólne, Artykuł 9.3. Uwaga 5: Delegacji przyjeżdżający bez zawodników są zobowiązani wykupić Pełen Pakiet Pobytowy. Uwaga 6: Na mocy umowy zawartej między IFBB i Organizatorem, dopuszczalne jest dodanie jeden dodatkowej kategorii do programu Mistrzostw. Artykuł 3 Kategorie 3.1 Kategorie: Na zawodach międzynarodowych rywalizacja w parach mieszanych odbywa się w jednej kategorii open. Artykuł 4 Rundy 4.1 Rundy: W kategorii par mieszanych rozgrywane są następujące cztery rundy: 1. Runda eliminacyjna pięć póz obowiązkowych) 2. Półfinały: Runda 1(pięć póz obowiązkowych i porównania w pięciu pozach obowiązkowych) 3. Finały: Runda 2 (pięć póz obowiązkowych oraz dogrywka) 4. Finały: Runda 3 (program dowolny 90 sekund) Artykuł 5 Runda eliminacyjna 5.1 Zasady ogólne: Po oficjalnej weryfikacji zawodniczek powinien być podany do wiadomości ostateczny program czasowy rozgrywania zawodów. Aby pary miały dość czasu na rozgrzewkę i przebranie się w strój startowy, powinny stawić się na zapleczu sceny nie później niż na 45 minut przed rozpoczęciem rozgrywania ich kategorii. Odpowiedzialność za przybycie i przygotowanie się do startu na moment wywołania ich kategorii do wyjścia na scenę spoczywa wyłącznie na zawodnikach i zawodniczkach. Niespełnienie tego warunku może doprowadzić do wyeliminowania z zawodów. 5.2 Procedura rozgrywania rundy eliminacyjnej: Runda eliminacyjna rozgrywana jest tylko wtedy, gdy w kategorii par mieszanych startuje więcej niż 15 par. Runda eliminacyjna przebiega w następujący sposób: 1. Wszystkie startujące pary wprowadzane są na scenę, w kolejności numerów startowych i ustawiane są w jednym lub w dwóch szeregach, jeśli to konieczne. 2. Szereg dzielony jest na dwie zbliżone wielkością grupy, z których jedna ustawiana jest ukośnie po lewej stronie sceny, a druga po prawej. Centralna część sceny pozostaje wolna i jest przeznaczona do przeprowadzania porównań. 3. W grupach składających się co najwyżej z trzech par, stojących w kolejności numerów startowych, pary kierowane są na środek sceny w celu wykonania następujących pięciu póz obowiązkowych:
4 4 a. Bicepsy przodem b. Klatka piersiowa bokiem c. Bicepsy tyłem d. Triceps bokiem e. Mięśnie brzucha i ud Uwaga 1: Zawodnik z pary wykonuje powyższe pozy obowiązkowe w taki sam sposób w jaki wykonuje się je w kulturystyce, natomiast zawodniczka z pary wykonuje te pozy w taki sposób, w jaki wykonywane są w fitness atletycznym kobiet. Szczegółowy opis póz obowiązkowych wykonywanych przez pary mieszane znajduje się w Załączniku 1 do niniejszej Sekcji. Uwaga 2: Podczas przebywania na scenie zawodnikom i zawodniczkom nie wolno żuć gumy ani ssać cukierków. Uwaga 3: Podczas przebywania na scenie zawodnikom i zawodniczkom nie wolno pić wody ani żadnych innych napojów. 4. Po zakończeniu wykonywania pięciu póz obowiązkowych, wszystkie pary są ponownie ustawiane w jednym szeregu, w kolejności numerów startowych, po czym schodzą ze sceny. Artykuł 6 Strój startowy na wszystkie rundy 6.1 Stroje startowe dla par muszą spełniać następujące wymagania: 1. Zawodnik nosi ten sam strój jak w kulturystyce: jednokolorowe, nieprzezroczyste spodenki startowe, czyste i przyzwoite. Kolor, tkanina, jej struktura i krój do wyboru. Spodenki muszą zakrywać co najmniej ¾ mięśni pośladkowych wielkich i dolną część podbrzusza a ich szerokość po bokach musi wynosić minimum 1 cm. W żadnym miejscu spodenki nie mogą być wyściełane. 2. Zawodniczka z pary nosi taki sam strój jak w fitness atletycznym kobiet: - Jednokolorowy, nieprzezroczysty, dwuczęściowy kostium bikini. - Kolor, tkaninę i jej strukturę oraz zdobienia i krój kostiumu bikini pozostawia się zawodniczkom do wyboru, za wyjątkiem ograniczeń wymienionych poniżej. - Majteczki od kostiumu muszą zakrywać minimum ½ pośladków oraz dolne podbrzusze. Kostium musi być elegancki i w dobrym stylu. Stringi są surowo zabronione. Kostiumy podlegają oględzinom i akceptacji podczas weryfikacji. W zakresie kostiumów do pozowania dla par obwiązują takie same przepisy jak w przypadku indywidualnych konkurencji męskich i kobiecych, jednakże sędziowie będą preferowali pary, w których męskie spodenki i kobiecy kostium bikini są do siebie dopasowane i uzupełniaj się, uwydatniając sylwetki i wzbogacając wygląd członków pary, stanowiącej zgraną całość. Każdy z członków każdej pary powinien nosić ten sam numer startowy przyczepiony do lewego boku spodenek. 3. Za wyjątkiem obrączek ślubnych, zawodnikom nie wolno nosić obuwia, okularów,
5 5 zegarków, bransoletek, wisiorków, naszyjników, kolczyków, peruk, rozpraszających ozdób i sztucznych dodatków do sylwetki (w tym protez). Zawodniczki mogą nosić bransoletki i kolczyki. 4. Za wyjątkiem implantów piersi u kobiet, implanty i wstrzykiwanie płynów w celu zmiany naturalnych kształtów innych części ciała lub mięśni jest surowo zabronione i może pociągać za sobą dyskwalifikację pary. 5. Stosowanie rekwizytów podczas występu na scenie jest bezwzględnie zabronione. 6.2 IFBB zabroniła stosowania wszelkich łatwościeralnych środków opalających i brązujących. Jeśli opalenizna schodzi ze skóry przez proste potarcie, para nie będzie wpuszczona na scenę. Preparaty do sztucznego barwienia ciała oraz samoopalające mogą być używane pod warunkiem, że zostały zastosowane co najmniej 24 godziny przed występem. Profesjonalne metody barwienia ciała na zawody (atomizery ze sprężonym powietrzem, natryskowe opalanie kabinowe) mogą być używane pod warunkiem, że są nakładane przez specjalistyczne firmy lub wykwalifikowany personel. Błyszczące, lśniące, świecące, perłowe, metaliczne i złociste środki koloryzujące są niedozwolone, ani jako składniki kosmetyków opalających, ani stosowane oddzielnie. 6.3 Nadmierne stosowanie oliwki do ciała jest zabronione, jednak umiarkowane stosowanie oliwek i środków nawilżających skórę jest dopuszczalne. 6.4 Najwyższy rangą przedstawiciel IFBB lub desygnowany do tego działacz ma prawo do podjęcia decyzji odnośnie tego, czy strój zawodniczki spełnia ogólnie przyjęte standardy dobrego smaku i przyzwoitości oraz czy, ewentualnie, polecić zawodniczce zmianę stroju, jeśli nie spełnia on wymagań IFBB. Artykuł 7: Ocenianie i klasyfikowanie par w rundzie eliminacyjnej 7.1 Ocenianie w rundzie eliminacyjnej. Ocenianie par w rundzie eliminacyjnych odbywa się według tych samych kryteriów jakie stosuje się w rundzie 1 (patrz Artykuł 10). 1. W tym momencie sędziowie oceniają całościowo sylwetki obojga partnerów pod kątem proporcji, symetrii, rozwoju umięśnienia oraz jakości mięśni (twardości i separacji) a także napięcia skóry. Para oceniana jest także jako całość, z położeniem nacisku na to, jak ich indywidualne sylwetki pasują do siebie i jak są zgrani w poruszaniu się na scenie i wykonywaniu póz. 7.2 Ocenianie w rundzie eliminacyjnej Ocenianie w rundzie eliminacyjnej przebiega w następujący sposób: 1. Jeśli występuje ponad 15 par, sędziowie punktowi typują pierwszą piętnastkę przez stawianie znaku X przy ich numerach startowych, korzystając z Formularza 1, zatytułowanego Runda Eliminacyjna (sędziowie). 2. Stosując Formularz 2, zatytułowany Runda Eliminacyjna (sekretariat), sędziowie sekretariatu przenoszą decyzje sędziów punktowych na ten Formularz i podliczają ich oceny w celu wyłonienia czołowych piętnastu par.
6 6 3. Jeśli pojawia sie remis dwóch lub więcej par na miejscu 15, remisujące pary wprowadzane są na scenę i ponownie wykonują pięć póz obowiązkowych, co ma na celu pozbycie się remisu. 4. Tylko 15 najlepszych par awansuje do półfinałów (rundy 1). Artykuł 8 Przebieg rundy 1 Runda 1 może nie być rozgrywana jeśli w kategorii występuje 6 lub mniej par.. Decyzję podejmuje Sędzia Główny. Będzie ona ogłoszona po zakończeniu oficjalnej weryfikacji. 8.1 Runda 1 przebiega w następujący sposób: 1. Wszystkie 15 par wchodzi na scenę i staje w jednym szeregu, w kolejności numerów startowych. 2. Szereg dzielony jest na dwie zbliżone wielkością grupy, z których jedna ustawiana jest ukośnie po lewej stronie sceny, a druga po prawej. Centralna część sceny pozostaje wolna i jest przeznaczona do przeprowadzania porównań. 3. W grupach składających się co najwyżej z trzech par, stojących w kolejności numerów startowych, każda grupa kierowane jest na środek sceny w celu wykonania wstępnych pięciu póz obowiązkowych: a. Bicepsy przodem b. Klatka piersiowa bokiem c. Bicepsy tyłem d. Triceps bokiem e. Mięśnie brzucha i ud To początkowe pogrupowanie par i wykonywanie pięciu póz obowiązkowych ma pomóc sędziom w wytypowaniu par do porównań w pozach obowiązkowych. Szczegółowy opis wykonywania póz obowiązkowych w konkurencji par mieszanych znajduje się w Załączniku 1 do niniejszej Sekcji. 4. Teraz wszyscy sędziowie proszeni są o dostarczenie do Sędziego Głównego swoich indywidualnych propozycji do pierwszego porównania czołowych trzech par. Sędzia Główny przeanalizuje propozycje dostarczone przez wszystkich sędziów punktowych i, w oparciu o nie, ustali skład pierwszego porównania, uwzględniającego pary najczęściej proponowane przez sędziów punktowych. Oznacza to, że te pary są najlepsze w całym szeregu. Następnie sędziowie punktowi mogą być poproszeni o podanie swoich indywidualnych propozycji na drugie porównanie kolejnych trzech par, uwzględniające pary plasujące się w czołowej szóstce. Potem Sędzia Główny formuje kolejne porównania, obejmujące pary plasujące się w środkowej i końcowej strefie półfinałowej piętnastki. Każda para będzie porównywana co najmniej jeden raz. O liczbie porównań decyduje Sędzia Główny.
7 7 5. Wszystkie porównania przeprowadzane są na środku sceny. 6. Podczas porównań w rundzie 1, formowanych przez Sędziego Głównego, pary wykonują pięć póz obowiązkowych.: 7. Po zakończeniu ostatniego porównania, wszystkie pary ustawiane są w jednym szeregu w kolejności numerów startowych, po czym schodzą ze sceny. Artykuł 9 Klasyfikowanie par w rundzie Klasyfikowanie w rundzie 1: Klasyfikowanie w rundzie 1 przebiega w następujący sposób: 1. Korzystając z Formularza 3, zatytułowanego Karta ocen sędziowskich (półfinał), każdy sędzia punktowy przyznaje każdej parze indywidualne miejsce, od 1 do 15, upewniając się, że żadne dwie lub więcej par nie zostało sklasyfikowanych na tym samym miejscu. Sędziowie punktowi mogą zapisywać swoje uwagi odnośnie oceny par na Formularzu 4, zatytułowanym Osobiste notatki sędziego, 2. Sędziowie sekretariatu zbierają od sędziów punktowych Formularze 3, przenoszą klasyfikację każdego sędziego na Formularz 5, zatytułowany Protokół zbiorczy (sekretariat). Następnie eliminują dwie najwyższe i dwie najniższe noty (przy dziewięciu sędziach punktowych) lub jedną najwyższą i jedną najniższą notę (jeśli mniej niż dziewięciu sędziów) u każdej pary i dodają pozostałe noty, uzyskując Punktację rundy 1 oraz Klasyfikację po pierwszej rundzie. Para z najniższą punktacją klasyfikowana jest na 1 miejscu, a para z najwyższą punktacją na 15 miejscu. 3. Jeśli w Punktacji rundy 1 występuje remis, będzie on rozstrzygany przez zastosowanie Metody porównywania miejsc. Uwaga: Sposób zastosowania Metody porównywania miejsc : Indywidualne oceny remisujących par od każdego sędziego będą porównywane kolumna po kolumnie, stawiając kropkę przy ocenie pary, która dostała niższe miejsce (mniej punktów). W tych wyliczeniach brane są pod uwagę noty wszystkich dziewięciu sędziów punktowych. Następnie zlicza się liczbę kropek przy ocenach remisujących par. Para z większą sumą kropek uznawana jest za zwycięzcę remisu i zostaje sklasyfikowana na wyższym (lepszym) miejscu. 4. Oceny z półfinałów posłużą do sklasyfikowania czołowych piętnastu par na miejscach od 1 do 15. Czołowe sześć par z półfinałów awansuje do finałów i rozpoczyna finały z zerową punktacją. 5. Imienne wykazy szóstek awansujących do finałów ogłaszane są po półfinałach. Artykuł 10 Ocenianie w rundzie eliminacyjnej, rundzie 1 i rundzie Ocenianie par: 1. Sędzia ocenia każdą parę jako całość. Te pary, w których partnerzy pasują do siebie budową fizyczną, są zgrani i uzupełniają się, klasyfikowane są na wyższych
8 8 miejscach niż pary, w których partnerzy wyraźnie odbiegają od siebie wygładem i typem budowy fizycznej oraz są niezharmonizowani, jak ma to miejsce w przypadku wysokiego ektomorfika występującego z niską mezomorficzką lub na odwrót. Ten element nadal odgrywa ważną rolę w rundzie 2. Gdy te same pozy i ruchy rąk są wykonywane przez obojga partnerów, tak jak ma to miejsce w pozach obowiązkowych, wyższe miejsce będzie przyznane za większą dokładność w uzyskiwaniu identycznego położenia i zarysów sylwetek. Prezencja sceniczna jest sprawą najwyższej wagi. Obejmuje pasujące do siebie kostiumy oraz podobny stopień opalenizny. Dobrze prezentująca się para potrafi zrobić wrażenie na sędziach swoją umiejętnością poruszania się, przemieszczania i łączenia się jako zgrany zespół. Szczegółowy opis tego jak oceniać porównania par w pozach obowiązkowych znajduje się w Załączniku 2 do mniejszej Sekcji. Artykuł 11 Finały 11.1 Przebieg finałów: Czołowe sześć par z półfinałów wchodzi do finałów, które składają się z następujących dwóch rund: 1. Runda 2: pozy obowiązkowe i dogrywka 2. Runda 3: programy dowolne 11.2 Strój do rundy 2 i rundy 3 musi spełniać te same kryteria jak w rundzie 1 (patrz Artykuł 6). Uwaga: pary mogą nosić inne kostiumy niż w rundzie 1, ale muszą one spełniać te same standardy dobrego smaku i przyzwoitości jakie opisano w Artykule 6, Artykuł 12 Finały: przebieg rundy 2 (pozy obowiązkowe i dogrywka) 12.1 Przebieg rundy 2: Dla rundy 2 obowiązuje następująca procedura: 1. Sześć par wprowadzonych jest na scenę i ustawianych w szeregu, w kolejności numerów startowych. Każda para przedstawiana jest poprzez podanie numeru startowego, imienia i nazwiska oraz kraju obojga partnerów. 2. Czołowa szóstka par, w grupach po 3 pary jednocześnie, wykonuje 5 póz obowiązkowych na środku sceny. Po wykonaniu piątej pozy Sędzia Główny zmienia kolejność ustawienia par i ponownie przeprowadza 5 póz obowiązkowych. Ta część rundy 2 jest oceniana. 3. Bezzwłocznie po zakończeniu wykonywania póz obowiązkowych, Sędzia Główny daje sygnał do rozpoczęcia trwającej sekund dogrywki, wykonywanej przy muzyce zapewnionej przez organizatora. Ta część rundy 2 nie jest oceniana. 4. Po zakończeniu dogrywki, wszystkie pary ponownie ustawiane są w jednym szeregu, w kolejności numerów startowych, po czym schodzą ze sceny. 5. Szczegółowy opis wykonywania póz obowiązkowych przez pary mieszane przedstawiony jest w Załączniku 1 do niniejszej Sekcji.
9 9 Artykuł 13 Finały: klasyfikowanie par w rundzie Klasyfikowanie par w rundzie 2 przebiega następująco: 1. Sędziowie punktowi, korzystając z Formularza 6, zatytułowanego Karta ocen sędziowskich (finał) i stosując te same kryteria sędziowania jak w półfinale, klasyfikują pary na miejscach od 1 do 6, nie przyznając tego samego miejsca dwóm różnym parom.. 2. Sędziowie sekretariatu zbierają Formularze 6 od sędziów punktowych i przepisują ich noty na Formularz 5, zatytułowany Protokół zbiorczy (sekretariat). Następnie eliminują dwie najwyższe i dwie najniższe noty (przy dziewięciu sędziach punktowych) lub jedną najwyższą i jedną najniższą notę (jeśli mniej niż dziewięciu sędziów) u każdej pary i dodają pozostałe noty, wpisując wynik do kolumny oznaczonej jako Punktacja rundy 2. Punktów z półfinałów (runda 1) nie bierze się pod uwagę w finałach. Każda z par rozpoczną finały z zerowym kontem punktowym. 3. Remisów w Punktacji rundy 2 nie trzeba natychmiast rozwiązywać, gdyż Punktacja rundy 2 będzie potem dodana do Punktacji rundy 3, dając PUNKTACJĘ KOŃCOWĄ. Artykuł 14 Finały: ocenianie w rundzie Ocenianie rundy 2 Te same kryteria oceny, jakie stosowano w rundzie 1 (patrz Artykuł 10), stosuje się także w rundzie drugiej. Więcej szczegółów podane jest w Załączniku 1 do niniejszej Sekcji. Sędziowie punktowi muszą dołożyć starań, aby ta runda była oceniana ze świeżej perspektywy i postarać się, by wszystkie pary otrzymały uczciwe oceny, oparte na ich formie startowej prezentowanej w tej rundzie. Artykuł 15 Finały: przebieg rundy 3 (programy dowolne) 15.1 Procedura: Runda 3 rozgrywana jest natychmiast po rundzie 2 i przebiega w następujący sposób: 1. Każda z sześciu par, w kolejności numerów startowych, wykonuje swój własny program dowolny do wybranego przez siebie podkładu muzycznego, trwający maksimum do 90 sekund. Ta rundy jest oceniana. 2. Stosowanie rekwizytów jest zabronione. 3. Strojem do rundy muszą spełniać te same kryteria jak w pozostałych rundach (patrz Artykuł 6). Artykuł 16 Finały: klasyfikowanie par w rundzie Klasyfikowanie w rundzie 3 odbywa się w następujący sposób: 1. Korzystając z Formularza 6, zatytułowanego Karta ocen sędziowskich (finał), każdy sędzia klasyfikuje pary na miejscach od 1 do 6, unikając przyznawania dwóm
10 10 parom tego samego miejsca. 2. Sędziowie punktowi mogą korzystać z Formularza 4, zatytułowanego Notatki osobiste sędziego, na którym mogą zapisywać swoje uwagi odnoszące się do zawodników, zawodniczek i par. 3. Sędziowie sekretariatu zbierają od sędziów punktowych Formularze 6 i przepisują oceny sędziów na Formularz 5, zatytułowany Protokół zbiorczy (sekretariat), do kolumny przeznaczonej dla rundy 3. Następnie eliminują dwie najwyższe i dwie najniższe noty (przy dziewięciu sędziach punktowych) lub jedną najwyższą i jedną najniższą notę (jeśli mniej niż dziewięciu sędziów) u każdej pary, dodają pozostałe pięć not i wpisują sumę do kolumny oznaczonej Punktacja rundy Potem dodają Punktację rundy 2 do Punktacji rundy 3, aby uzyskać PUNKTACJĘ KOŃCOWĄ. Punkty z półfinałów nie są brane pod uwagę w finałach. Każda z para rozpoczyna finały z zerowym kontem punktowym. Następnie każdej parze wpisuje się miejsce do kolumny MIEJSCE KOŃCOWE. Para z najniższą PUNKTACJĄ KOŃCOWĄ otrzymuje 1 miejsce, podczas gdy para z najwyższą PUNKTACJĄ KOŃCOWĄ otrzymuje 6 miejsce. 5. Remisy w Punktacji rundy 3 nie muszą być natychmiast rozstrzygane, gdyż Punktacja rundy 3 zostaje dodana do Punktacji rundy 2 w celu otrzymania PUNKTACJI KOŃCIWEJ. 6. Jeśli remis wystąpi w PUNKTACJI KOŃCIWEJ, będzie rozstrzygnięty przy wykorzystaniu Punktację rundy 2. Jeśli nadal będzie remis, należy zastosować Metodę porównywania miejsc do Punktacji rundy 2 (patrz Art. 9, punkt 3) Artykuł 17 Finały: ocenianie rundy Runda 3 oceniana jest przy zastosowaniu następujących kryteriów: 1. W fialach sędziowie oceniają każdą parę pod kątem atrakcyjności prezentowania sylwetek na tle podkładu muzycznego. Wysoko oceniane są płynne, artystyczne, dobrze ułożone od strony choreograficznej układy, które mogą zawierać dowolna liczbę póz, jednakże pozy obowiązkowe też musza być uwzględnione. Pary mogą także wplatać pozy przejściowe w celu zaprezentowania swojego rozwoju umięśnienia. Pozy księżycowe (eksponowanie pośladków w pochyleniu tyłem) oraz podciąganie spodenek po bokach w celu pokazania górnych części ud lub pośladków jest surowo zabronione. Szczegółowy opis tego, jak oceniać programy dowolne par, zawarty jest w Załączniku 2 do niniejszej Sekcji. 2. Przypomina się sędziom, że w tej rundzie oceniają w 50% budowę fizyczną i w 50% program dowolny. Artykuł 18 Finały: ogłaszanie wyników i nagradzanie 18.1 Ceremonia nagradzania: Sześć czołowych par wprowadzanych jest na scenę, aby wziąć udział w ceremonii
11 11 nagradzania. Spiker wyczytuje numer startowy, imiona i nazwiska zawodniczki i zawodnika oraz reprezentowany kraj pary, która zajęła 6 miejsce, a następnie kontynuuje aż do pary na 1 miejscu. Prezydent IFBB lub najwyższy rangą przedstawiciel IFBB na danych zawodach, w towarzystwie innych działaczy zaproszonych przez niego do udziału w tej ceremonii, wręczają czołowym parom medale IFBB i/lub inne nagrody. Hymn narodowy (w skróconej wersji) kraju, który reprezentuje zwycięska para, jest grany natychmiast po wręczeniu jej nagród. Po wysłuchaniu hymnu, finałowe pary zobowiązane są do pozostania na scenie przez krótki okres czasu w celu wykonania zdjęć zgodnie z poleceniami Sędziego Głównego lub Sędziego Sceny. Podczas ceremonii nagradzania parom nie wolno eksponować flagi swojego kraju. Od par oczekuje się akceptacji wyników, miejsc, jakie zajęły, medali oraz nagród i udziału w ceremonii nagradzania aż do jej końca (sesji fotograficznej). Para, która ostentacyjnie manifestuje swoje niezadowolenie i/lub schodzi ze sceny przed zakończeniem ceremonii nagradzania, może zostać zdyskwalifikowana. Szczegółowy opis ceremonii nagradzania znajduje się w Sekcji 1: Przepisy ogólne, Artykuł 16. Artykuł 19 Wyniki klasyfikacji drużynowej i nagrody 19.1 Zwycięzca klasyfikacji drużynowej: Do obliczania klasyfikacji drużynowej brany jest pod uwagę jedynie wynik pary z Drużyny A. Szczegółowe zasady obliczania punktacji w klasyfikacji drużynowej zamieszczone są w Sekcji 1: Przepisy ogólne, Artykuł 18. Najwyżsi rangą delegaci lub kierownicy drużyn sklasyfikowanych na trzech pierwszych miejscach przyjmują, w imieniu swoich krajów, nagrody za klasyfikację drużynową. Publikowanie wyników końcowych zawodów zgodnie z Sekcją 1, Przepisy ogólne, Artykuł 18. ZAŁĄCZNIK 1: OPIS WYKONYWANIA PÓZ OBOWIĄZKOWYCH W KATEGORII PAR 1.1 Pozy obowiązkowe w kategorii par mieszanych 1. Bicepsy przodem (zdjęcie nr 1) Mężczyzna: Stojąc przodem do sędziów, z jedną nogą odstawioną na cm do przodu i na bok, zawodnik unosi oba ramiona do góry, do poziomu barków i zgina je w stawach łokciowych. Dłonie powinny być zaciśnięte a skierowane do dołu, wywołując napięcie mięśni ramion i przedramion, które są głównymi grupami mięśniowymi podlegającymi ocenie w tej pozie. Dodatkowo, zawodnik powinien starać się napiąć jak największą liczbę innych grup mięśniowych, gdyż sędziowie dokonują przeglądu całej sylwetki, od głowy do stóp. Najpierw sędzia powinien przyjrzeć się bicepsom, zwracając uwagę na ich pełen rozwój, uwypuklenie, wierzchołek oraz na to, czy widoczna jest separacja pomiędzy głową długą i krótką bicepsów. Następnie sędzia kontynuuje przegląd sylwetki od głowy do stóp, oceniając rozwój mięśni przedramion, mięśni naramiennych, mięśni piersiowych, polaczenie mięśni piersiowych z naramiennymi, mięśnie brzucha, ud i łydek. Sędzia bierze także pod uwagę gęstość mięśni, definicję i zrównoważony rozwój całej sylwetki.
12 12 Kobieta: Stojąc przodem do sędziów, z lewą lub prawą nogą odstawioną w bok, zawodniczka unosi oba ramiona do poziomu barków i zgina je w stawach łokciowych. Dłonie powinny być otwarte, z palcami skierowanymi do góry. Dodatkowo, zawodniczka stara się napiąć jak największą liczbę pozostałych mięśni, gdyż sędziowie dokonują oceny całej sylwetki, od głowy do stóp. Sędziowie przyglądają się całej sylwetce i ją oceniają, od głowy do stóp, zwracając uwagę na ogólny kształt sylwetki i jej równomierny rozwój, na zarysy poszczególnych części ciała, uzyskane przez rozwój odpowiednich mięśni, a także na ogólne proporcje ciała i symetrię. Sędziowie biorą także pod uwagę gęstość mięśni, niski poziom tkanki tłuszczowej i zharmonizowany wygląd. 2. Klatka piersiowa bokiem (zdjęcie nr 2) Mężczyzna: Zawodnik może wybrać stronę ciała, która chce eksponować w tej pozie, co daje mu możliwość pokazania lepszego ramienia. A więc staje zwrócony swoją lewą lub prawą stroną do sędziów i zgina przedramię od strony sędziów tak, aby tworzyło z ramieniem kąt prosty. Dłoń tego ramienia pozostaje zaciśnięta, a dłonią drugiego ramienia chwyta za nadgarstek. Noga znajdująca się od strony sędziów pozostaje lekko zgięta w kolanie i opiera się palcami o podłogę. W tej pozycji zawodnik wypina klatkę piersiową, a poprzez odgórny nacisk na zgięte ramię maksymalnie napina także biceps. Napina też mięśnie uda, w szczególności mięsień dwugłowy, a poprzez nacisk placami stopy na podłogę, pokazuje napięte mięśnie łydki. Sędzia zwraca szczególną uwagę na mięśnie piersiowe oraz na uwypuklenie klatki piersiowej, na biceps, mięsień dwugłowy uda oraz mięsnie łydki oraz kończy na przeglądzie całej sylwetki, od głowy do stóp. W tej pozie sędzia może zobaczyć zarys uda i łydki z profilu, co pomaga w bardziej dokładnej ocenie równomierności ich rozwoju. Kobieta: Zawodniczka może wybrać stronę ciała, którą chce eksponować w tej pozie, co daje jej możliwość pokazania lepszego ramienia. Staje lewym lub prawym bokiem do sędziów sędziów, z tułowiem lekko skręconym w kierunku sędziów, twarzą i wzrokiem skierowanym na sędziów, wciągniętym brzuchem, nogą od strony sędziów wyprostowaną, zablokowaną w kolanie, wysuniętą do przodu i opierzą na palcach, drugą nogą (dalszą od sędziów), lekko zgiętą w kolanie i cała stopą płasko spoczywającą na podłodze, oba ramionami lekko wyciągniętymi do przodu, prostymi i zablokowanymi w stawach łokciowych, złączonymi palcami obu dłoni, dłońmi zwróconymi do dołu i trzymanym razem lub jedna na d drugą. Zawodniczka napina mięśnie piersiowe, tricepsy oraz mięśnie ud, szczególnie dwugłowe ud i poprzez nacisk palcami stopy na podłogę, prezentuje napięte mięśnie łydki. Sędziowie zwracają szczególną uwagę na rozwój mięśni piersiowych, tricepsa, mięśnia czworogłowego uda i mięśni łydki, kończąc na ocenie całej sylwetki od głowy do stóp. W tej pozie sędziowie mają okazję zobaczyć mięśnie uda i łydki z profilu, co pozwala im na bardziej dokładną ich gradację w porównaniach. 3. Bicepsy tyłem (zdjęcie nr 3) Mężczyzna: Stojąc tyłem do sędziów, zawodnik zgina przedramiona i dłonie tak jak w pozie Bicepsy oprzędem oraz odstawia jedną stopę do tyłu, opierając ją na placach.
13 13 Następnie maksymalnie napina mięśnie ramion, a także mięśnie obręczy barkowej, górnego i dolnego grzbietu, uda i łydki. Sędzia najpierw ocenia rozwój mięśni ramion, a następnie dokonuje przeglądu sylwetki od głowy po stopy, podczas którego dobrze widoczny jest rozwój większej liczby mięśni niż we wszystkich pozostałych pozach. Obejmuje to mięśnie karku, mięsnie naramienne, bicepsy, tricepsy, przedramiona, mięśnie czworoboczne, mięśnie obłe, mięśnie podgrzebieniowe, prostowniki grzbietu, skośne zewnętrzne brzucha, najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud oraz mięśnie łydek. Ta poza, prawdopodobnie w większym stopniu niż inne pozy, pomaga sędziemu w ocenie jakości mięśni zawodnika, w tym ich twardości, definicji, separacji i zrównoważonego rozwoju. Kobieta: Stojąc tyłem do sędziów, zawodniczka zgina ramiona tak jak w pozie przodem, trzymając dłonie rozwarte, odstawiając jedną nogę lekko w tył i opierając ją na palcach stopy. Następnie zawodniczka napina mięśnie ramion, mięśnie obręczy barkowej, górnego i dolnego grzbietu, uda i łydki. Sędziowie dokonują przeglądu całej sylwetki, od głowy do stóp, przyglądając się kształtom całej sylwetki, zarysom poszczególnych części ciała, uzyskanym poprzez rozwój odpowiednich grup mięśniowych, a także ogolonym proporcjom sylwetki i symetrii. Sędziowie biorą także pod uwagę gęstość mięśni, niski poziom tkanki tłuszczowej i zharmonizowany wygląd. 4. Triceps bokiem (zdjęcie nr 4) Mężczyzna: Zawodnik może wybrać stronę ciała, którą chce eksponować w tej pozie, co daje mu możliwość pokazania lepszego ramienia. A więc staje swoją lewą lub prawą stroną do sędziów i obie ręce trzyma z tyłu pleców, albo splatając palce obu dłoni, albo chwytając nadgarstek przedniej ręki swoją tylną ręką. Noga znajdująca się od strony sędziów, pozostaje lekko zgięta w kolanie, opierając się całą stopą na podłodze. Noga znajdująca się dalej od sędziów pozostaje zgięta w kolanie i oparta palcami stopy na podłodze. Zawodnik wywiera nacisk na przedramię swojej przedniej ręki, wywołując w ten sposób napięcie tricepsa. Jednocześnie unosi klatkę piersiową, napina mięśnie brzucha, mięśnie ud oraz mięśnie łydki tylnej nogi. Sędzia najpierw ocenia rozwój tricepsa, przechodząc następnie do przeglądu całej sylwetki, od głowy do stóp. W tej pozie sędzia ma możliwość oceny mięśni uda i łydki z profilu, co pomaga w bardziej dokładnej ocenie równomierności ich rozwoju. Kobieta: Zawodniczka może wybrać stronę ciała, którą chce eksponować w tej pozie, co daje jej możliwość pokazania lepszego ramienia. Staje lewym lub prawym bokiem do sędziów, z tułowiem lekko skręconym w kierunku sędziów, twarzą i wzrokiem skierowanym na sędziów, wypchniętą klatką piersiowa, wciągniętym brzuchem, oba ramiona przenosi za plecy, chwytając dłonią tylnej ręki za nadgarstek przedniej ręki. Przednia ręka (od strony sędziów) powinna być wyprostowana i zablokowana w stawie łokciowym, z otwartą dłonią, złączonymi palcami, dłonią zwróconą do dołu i trzymaną poziomo. Zawodniczka wywiera nacisk na przednią rękę, dzięki czemu może silnie napiąć triceps. Tylna noga pozostaje lekko zgięta w kolanie, opierając się stopą płasko na podłodze. Przednia noga (bliżej sędziów) pozostaje wyprostowana, zablokowana w kolanie, wysunięta do przodu i opiera się placami stopy na podłodze.
14 14 Sędziowie najpierw oceniają rozwój tricepsa i kończą przeglądem całej sylwetki, od głowy do stóp. W tej pozie sędziowie mają możliwość przyjrzenia się całej sylwetce z profilu, zarysom klatki piersiowej i brzucha oraz mięśniom uda i łydki, co pozwala im na bardziej dokładną ich gradację w porównaniach. 5. Mięśnie brzucha i ud (zdjęcie nr 5) Kobieta u mężczyzna: Stojąc przodem do sędziów, zawodnik i zawodniczka unoszą ręce i umieszczają obie dłonie z tyłu głowy, jednocześnie wysuwając jedną nogę do przodu lub ustawiają obie nogi i stopy w jednej linii, rozstawione nie szerzej niż na 15 cm (do wyboru). Następnie napinają mięśnie proste brzucha poprzez niewielkie zgięcie tułowia do przodu. Jednocześnie napinają mięśnie uda (lub obu ud). Sędzia zaczyna ocenę od przyjrzenia się mięśniom brzucha i uda, a następnie przechodzi do przeglądu całej sylwetki, od głowy do stóp. ZAŁĄCZNIK 2: OCENIANIE ZAWODÓW W PARACH MIESZANYCH 2.1 OCENIANIE PÓZ OBOWIĄZKOWYCH W PARACH MIESZANYCH W konkurencji par mieszanych oboje partnerzy oceniani są indywidualnie oraz jako zespół, ze zwróceniem szczególnej uwagi na to, jak dalece ich indywidualne sylwetki są do siebie dopasowane i na ile są zgrane w ruchu. Sędziowie oceniają każdą parę jako całość. Te pary, których sylwetki do siebie pasują, są zharmonizowane i uzupełniają się, nagradzane są wyższymi miejscami niż pary, w których partnerzy wyraźnie odbiegają od siebie wygładem i typem budowy fizycznej oraz są niezharmonizowani, jak ma to miejsce w przypadku wysokiego ektomorfika występującego z niską mezomorficzką lub na odwrót. Ten element nadal odgrywa ważną rolę w rundzie 2. Gdy te same pozy i ruchy rąk są wykonywane przez obojga partnerów, tak jak ma to miejsce w pozach obowiązkowych, wyższe miejsce będzie przyznane za większą dokładność w uzyskiwaniu identycznego położenia i zarysów sylwetek. Prezencja sceniczna jest sprawą najwyższej wagi. Obejmuje pasujące do siebie kostiumy oraz podobny stopień opalenizny. Dobrze prezentująca się para potrafi zrobić wrażenie na sędziach swoją umiejętnością poruszania się, przemieszczania i łączenia się jako zgrany zespół. Masa mięśniowa: partnerzy w parze powinni prezentować zbliżony poziom rozwoju umięśnienia, biorąc pod uwagę naturalne różnice w wielkości mięśni pomiędzy kobietą i mężczyzną Kulturysta wagi ciężkiej w parze z fitneską sylwetkową nie są przykładem dobrze dobranej pary. Separacja: ten element musi być oceniany w połączeniu z masą mięśniową. Separacja to rozgraniczenia pomiędzy poszczególnymi grupami mięśniowymi ciała. Nadmiar podskórnej tkanki tłuszczowej lub wody podskórnej czyni rozgraniczenia pomiędzy grupami mięśniowymi niewidocznymi, dając w rezultacie gładki wygląd. Dobra sylwetka musi posiadać odpowiednią masę mięśniową, uzupełnioną głęboką separacją
15 15 Definicja: to pokazanie pojedynczych mięśni wraz z ich szczegółami, często nazywana poprążkowanymi lub ponacinanymi mięśniami. Sylwetka, która ma odpowiednią masę mięśniową, separację i definicję musi być oceniona wysoko. Jednakże definicja doprowadzona do granic wychudzenia pociąga za sobą jedynie zmniejszenie masy mięśniowej i spłaszczenie mięśni i nie może być oceniana wysoko. Definicja pozwala zawodnikom pokazać czystą masę mięśniową Inaczej, mięśnie będą wyglądały na pocienione i spłaszczone. Proporcje: proporcjonalna sylwetka wiąże się z genetyką zawodnika, wpływającą na szerokość barków i bioder, wielkość talii i głębokość klatki piersiowej. Również długość nóg, tułowia, odcinka lędźwiowego, ramion i szyi, które powinny być równomierne i zharmonizowane. Umięśnienie górnej połowy ciała nie powinno być rozwinięte aż tak bardzo, aby przytłaczało dolną połowę i na odwrót. Wszystkie części ciała powinny być w harmonii, beż jakiejś nadmiernie rozbudowanej części, która by górowała na szkodę pozstałych. Takie wady jak iksowate lub beczkowate nogi, zaokrąglone lub opuszczone barki czy skrzywienia kręgosłupa, a także inne wady sylwetki muszą być oceniane niżej. Symetria: prawa i lewa strona ciała powinny być rozwinięte w takim samym stopniu, nie uwidaczniając różnic w wielkości mięśni, np. między bicepsami lub barkami. 2.2 OCENIANIE PROGRAMÓW DOWOLNYCH PAR MIESZANYCH Nagranie z podkładem muzycznym do programu dowolnego powinno być dostarczone albo podczas weryfikacji albo przed finałami (informacja na ten temat będzie podana na weryfikacji). Podkład muzyczny może znajdować się na płycie CD, USB lub w formacie MP3 (należy sprawdzić w Regulaminie zawodów jakie nośniki są dopuszczalne na danych zawodach). Pary mogą pozować przez maksimum 90 sekund i powinny w tym czasie zaprezentować dopracowany, zabawny program, w którym oboje partnerzy poruszają razem jako jedność, z płynnymi przejściami między pozami. Sędziowie preferują programy dobrze ułożone od strony choreograficznej, dopracowane w szczegółach i twórcze, wykonywane w równym, stałym tempie. Program powinien ukazywać sylwetki i umięśnienie obojga partnerów i powinien zawierać pozy obowiązkowe. Powinny znaleźć się w nim także krótkie przerwy, pozwalające parze na prezentację umięśnienia. ZAŁĄCZNIK 3: ZDJĘCIA PÓZ OBOWIĄZKOWYCH W PARACH MIESZANYCH
PRZEPISY SĘDZIOWANIA ZAWODÓW KULTURYSTYCZNYCH IFBB - ZAŁĄCZNIK 2 JAK OCENIAĆ BUDOWĘ FIZYCZNĄ ZAWODNIKÓW
PRZEPISY SĘDZIOWANIA ZAWODÓW KULTURYSTYCZNYCH IFBB - ZAŁĄCZNIK 2 JAK OCENIAĆ BUDOWĘ FIZYCZNĄ ZAWODNIKÓW 1.1 Uwagi ogólne Oceniając budowę fizyczną zawodników, sędzia powinien postępować zgodnie z rutynową
SEKCJA 2: KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN
1 SEKCJA 2: KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN Artykuł 1: Wstęp 2 Artykuł 2: Odpowiedzialność organizatorów względem zawodników i działaczy 2 Artykuł 3: Kategorie 4 Artykuł 4: Rundy 5 Artykuł 5: Runda eliminacyjna
SEKCJA 3: KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN
1 SEKCJA 3: KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN Artykuł 1: Wstęp 2 Artykuł 2: Odpowiedzialność organizatorów względem zawodników i działaczy 2 Artykuł 3: Kategorie 4 Artykuł 4: Rundy 5 Artykuł 5: Runda eliminacyjna
SEKCJA 8: FITNESS ATLETYCZNE KOBIET
1 SEKCJA 8: FITNESS ATLETYCZNE KOBIET Artykuł 1: Wstęp 3 Artykuł 2: Odpowiedzialność organizatorów względem zawodników i działaczy 3 Artykuł 3: Kategorie 4 Artykuł 4: Rundy 4 Artykuł 5: Runda eliminacyjna
SEKCJA 9: FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN
1 SEKCJA 9: FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN Artykuł 1: Wstęp 2 Artykuł 2: Odpowiedzialność organizatorów względem zawodników i działaczy 2 Artykuł 3: Kategorie 4 Artykuł 4: Rundy 4 Artykuł 5: Runda eliminacyjna
SEKCJA 6: FITNESS SYLWETKOWE KOBIET
1 SEKCJA 6: FITNESS SYLWETKOWE KOBIET Artykuł 1: Wstęp 3 Artykuł 2: Odpowiedzialność organizatorów względem zawodników i działaczy 3 Artykuł 3: Kategorie 4 Artykuł 4: Rundy 4 Artykuł 5: Runda eliminacyjna
SEKCJA 7: BIKINI FITNESS KOBIET
1 SEKCJA 7: BIKINI FITNESS KOBIET Artykuł 1: Wstęp 3 Artykuł 2: Odpowiedzialność organizatorów względem zawodników i działaczy 3 Artykuł 3: Kategorie 4 Artykuł 4: Rundy 4 Artykuł 5: Runda eliminacyjna
FITNESS MĘŻCZYZN ZASADY I PRZEPISY
FITNESS MĘŻCZYZN ZASADY I PRZEPISY 1. Uwagi ogólne Fitness mężczyzn jest nową dyscypliną, wprowadzoną w odpowiedzi na zapotrzebowanie na zawody męskiego fitness. W fitness mężczyzn kładzie się nacisk na
PRZEPISY SEKCJI AMATORSKIEJ IFBB FITNESS SYLWETKOWE WYDANIE Z ROKU 2002
PRZEPISY SEKCJI AMATORSKIEJ IFBB FITNESS SYLWETKOWE WYDANIE Z ROKU 2002 W sporcie nie ma żadnych ograniczeń, nie ma barier rasowych, religijnych, politycznych ani kulturowych. W sporcie wszyscy ze sobą
SEKCJA 4: FITNESS MĘŻCZYZN
1 SEKCJA 4: FITNESS MĘŻCZYZN Artykuł 1: Wstęp 2 Artykuł 2: Odpowiedzialność organizatorów względem zawodników i działaczy 2 Artykuł 3: Kategorie 4 Artykuł 4: Rundy 4 Artykuł 5: Runda eliminacyjna 4 Artykuł
SEKCJA 10: FITNESS DZIECI
1 SEKCJA 10: FITNESS DZIECI Artykuł 1: Wstęp 2 Artykuł 2: Odpowiedzialność organizatorów względem zawodników i działaczy 2 Artykuł 3: Kategorie 3 Artykuł 4: Rundy 3 Artykuł 5: Runda eliminacyjna 3 Artykuł
SEKCJA 4: FITNESS KOBIET
1 SEKCJA 4: FITNESS KOBIET Artykuł 1: Wstęp 2 Artykuł 2: Odpowiedzialność organizatorów względem zawodników i działaczy 2 Artykuł 3: Kategorie 4 Artykuł 4: Rundy 4 Artykuł 5: Runda eliminacyjna 4 Artykuł
Zasady dla sędziów i zawodników
Zasady dla sędziów i zawodników Spis treści Kategorie Strona 3 Kryteria Kategorii Strona 4 Kryteria Oceny Strona 5 Weterani, Juniorzy, Mr. Athletic, Men Body Kryteria Oceny Strona 6 Ms. Shape (Bikini)
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności
REGULAMIN. Płońsk, kwietnia 2008 r. XXXII Mistrzostw Polski Kobiet, MęŜczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce i Fitness
REGULAMIN XXXII Mistrzostw Polski Kobiet, MęŜczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce i Fitness Płońsk, 25-27 kwietnia 2008 r. 1. ORGANIZATOR - Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
REGULAMIN VIII MISTRZOSTW POLSKI DZIECI W FITNESS Eliminacje do reprezentacji Polski na Mistrzostwa Świata MAJA 2018 R.
REGULAMIN VIII MISTRZOSTW POLSKI DZIECI W FITNESS Eliminacje do reprezentacji Polski na Mistrzostwa Świata 26-27 MAJA 2018 R. POZNAŃ 1. HONOROWY PATRONAT Prezydent Miasta Poznania 2. ORGANIZATORZY: - Polski
Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.
PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności
SŁODKIEWICZ CLASSIC REGULAMIN
SŁODKIEWICZ CLASSIC Poznań, 27-28 kwietnia 2019 r. REGULAMIN 1. HONOROWY PATRONAT Prezydent Miasta Poznania 2. ORGANIZATORZY - AS Budasz S.C. - Słodkiewicz Gym & Fitness 3. PARTNERZY - Fitness Authority
KAMIENNA RZEŹBA Eliminacje do Arnold Classic Europe Kulturystyka i Fitness
REGULAMIN ZAWODÓW KAMIENNA RZEŹBA 2018 W STRZEGOMIU Eliminacje do Arnold Classic Europe Kulturystyka i Fitness 1. CEL IMPREZY: Popularyzacja kulturystyki jako jednej z form aktywności fizycznej Wyłonienie
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS Warszawa, 08-09 października 2016 r.
REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS Warszawa, 08-09 października 2016 r. 1. ORGANIZATORZY - Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego - International
XXII DEBIUTY PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNESS GDAŃSK,
XXII DEBIUTY PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNESS GDAŃSK, 28.02.-01.03.2015 REGULAMIN 1. PATRONAT Prezydent Miasta Gdańsk Paweł Adamowicz 2. ORGANIZATOR - TADEUSZ ZARĘBSKI ALKIS - Polski Związek Kulturystyki,
III OTWARTE Mistrzostwa Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness Grodzisk Wielkopolski, marca 2019 r. REGULAMIN
III OTWARTE Mistrzostwa Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness Grodzisk Wielkopolski, 23-24 marca 2019 r. REGULAMIN 1. HONOROWY PATRONAT - Burmistrz Grodziska Wielkopolskiego 2. ORGANIZATORZY - Klub Sandow
II OTWARTE Mistrzostwa Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness Grodzisk Wielkopolski marca 2018 r.
II OTWARTE Mistrzostwa Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness Grodzisk Wielkopolski 16-17 marca 2018 r. 1. HONOROWY PATRONAT - Burmistrz Grodziska Wielkopolskiego Pan Henryk Szymański 2. ORGANIZATORZY -
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
REGULAMIN. PUCHARU POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (Eliminacje do reprezentacji Polski na MŚ w Kulturystyce oraz MŚ w Fitness 2018 r.
REGULAMIN PUCHARU POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (Eliminacje do reprezentacji Polski na MŚ w Kulturystyce oraz MŚ w Fitness 2018 r.) 13-14 PAŹDZIERNIKA 2018 R Mińsk Mazowiecki 1. HONOROWY PATRONAT Burmistrz
DEBIUTY PZKFiTS 2014
DEBIUTY PZKFiTS 2014 OSTRÓW MAZOWIECKA, 21-22 MARCA 2014 REGULAMIN 1. PATRONAT Burmistrz Miasta Ostrów Mazowiecka Władysław Krzyżanowski. 2. ORGANIZATOR Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowi Mazowieckiej
MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (ELIMINACJE DO MISTRZOSTW EUROPY IFBB) KIELCE, kwietnia 2018 r. REGULAMIN
MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (ELIMINACJE DO MISTRZOSTW EUROPY IFBB) KIELCE, 20-22 kwietnia 2018 r. REGULAMIN 1. HONOROWY PATRONAT - Marszałek Województwa Świętokrzyskiego - Pan Adam Jarubas
DEBIUTY PZKFiTS 2014
DEBIUTY PZKFiTS 2014 OSTRÓW MAZOWIECKA, 22 MARCA 2014 REGULAMIN 1. PATRONAT Burmistrz Miasta Ostrów Mazowiecka Władysław Krzyżanowski. 2. ORGANIZATOR Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowi Mazowieckiej
REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS WROCŁAW, 10-11 października 2015 r.
REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS WROCŁAW, 10-11 października 2015 r. 1. ORGANIZATORZY - Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego - Klub Sportowy
III Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness edycja Władysławowo REGULAMIN
III Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness edycja Władysławowo 14.07.2018 REGULAMIN 1. Cel imprezy: Popularyzacja kulturystyki, jako jednej z form rekreacji ruchowej. Wyłonienie najlepszych zawodników
TORUS ĆWICZENIA ATLAS. PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen
TORUS ATLAS ĆWICZENIA PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen www.horizonfitness.com DYSTRYBUTOR: DEL SPORT Sp. z o.o. ul. Warszawska 33 05-082 Blizne Łaszczyńskiego
XXIV DEBIUTY PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNESS WROCŁAW, REGULAMIN
XXIV DEBIUTY PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNESS WROCŁAW, 10-12.02.2017 REGULAMIN 1. ORGANIZATOR - International Center of Events II, Sp. z o.o. Targi ESP (Europe Sport Power) - Polski Związek Kulturystyki,
REGULAMIN. MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS (Eliminacje do reprezentacji Polski na MŚ Juniorów i Weteranów)
REGULAMIN MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS (Eliminacje do reprezentacji Polski na MŚ Juniorów i Weteranów) 20-21 PAŹDZIERNIKA 2018 R. Gorzów Wielkopolski (Województwo Lubuskie)
XXVI DEBIUTY PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNESS GDAŃSK, (Targi Europe Sport Power)
XXVI DEBIUTY PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNESS GDAŃSK, 22-24.02.2019 (Targi Europe Sport Power) REGULAMIN 1. ORGANIZATOR - International Center of Events II, Sp. z o.o. Targi ESP (Europe Sport Power) -
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
REGULAMIN OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS MYSŁOWICE, KWIETNIA 2018 r.
REGULAMIN OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS MYSŁOWICE, 14-15 KWIETNIA 2018 r. 1. ORGANIZATORZY - Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego - Klub Sportowy OLIMP Zabrze
REGULAMIN IX MISTRZOSTW POLSKI SZKÓŁ PONADPODSTAWOWYCH W KULTURYSTYCE i FITNESS
REGULAMIN IX MISTRZOSTW POLSKI SZKÓŁ PONADPODSTAWOWYCH W KULTURYSTYCE i FITNESS 20-21 PAŹDZIERNIKA 2018 r Gorzów Wielkopolski (Województwo Lubuskie) 1. HONOROWY PATRONAT Marszałek Województwa Lubuskiego
REGULAMIN. PUCHARU POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (Eliminacje do reprezentacji Polski na MŚ w Kulturystyce, MŚ w Fitness i MŚ w Fit-Model)
REGULAMIN PUCHARU POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (Eliminacje do reprezentacji Polski na MŚ w Kulturystyce, MŚ w Fitness i MŚ w Fit-Model) 13-14 WRZEŚNIA 2019 R Warszawa, Targi FIWE 1. ORGANIZATORZY International
REGULAMIN. MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS (Eliminacje do reprezentacji Polski na MŚ Juniorów i Weteranów)
REGULAMIN MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS (Eliminacje do reprezentacji Polski na MŚ Juniorów i Weteranów) 25-27 PAŹDZIERNIKA 2019 R. Gorzów Wielkopolski (Województwo Lubuskie)
GRAND PRIX OPOLA 2015 Opole 31 maja 2015 r
GRAND PRIX OPOLA 2015 Opole 31 maja 2015 r REGULAMIN 1. PATRONAT Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego (PZKFiTS) 2. ORGANIZATORZY SFD SA 3. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW Zawody odbędą się
Regulamin Turnieju w Wyciskaniu Sztangi Leżąc:
Regulamin Turnieju w Wyciskaniu Sztangi Leżąc: CEL: Celem Turnieju jest popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. UDZIAŁ W
REGULAMIN. MIĘDZYNARODWEGO PUCHARU POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (Eliminacje do reprezentacji Polski na MŚ w Kulturystyce oraz MŚ w Fitness 2017 r.
REGULAMIN MIĘDZYNARODWEGO PUCHARU POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (Eliminacje do reprezentacji Polski na MŚ w Kulturystyce oraz MŚ w Fitness 2017 r.) 14-15 PAŹDZIERNIKA 2017 R. BIAŁYSTOK 1. HONOROWY PATRONAT
REGULAMIN MISTRZOSTWA W AEROBIKU GRUPOWYM XVI LICEALIADA ROK SZKOLNY
REGULAMIN MISTRZOSTWA W AEROBIKU GRUPOWYM XVI LICEALIADA ROK SZKOLNY 2014/2015 Uczestnictwo W zawodach uczestniczyć będzie młodzież szkół ponadgimnazjalnych urodzona w roku 1996 i młodsza, posiadająca
REGULAMIN ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR DOWÓDCY JEDNOSTKI RATOWNICZO GAŚNICZEJ NR 7 W POZNANIU
Załącznik nr 1. REGULAMIN ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR DOWÓDCY JEDNOSTKI RATOWNICZO GAŚNICZEJ NR 7 W POZNANIU Poznań, dnia 16 grudnia 2016 r. CEL: Celem II Zawodów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
REGULAMIN. MIĘDZYNARODOWEGO PUCHARU POLSKI oraz MISTRZOSTW POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS. ZABRZE 24 25 października 2009 r.
REGULAMIN MIĘDZYNARODOWEGO PUCHARU POLSKI oraz MISTRZOSTW POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS ZABRZE 24 25 października 2009 r. ORGANIZATORZY: Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie W tym przypadku tytuł to nie jest czczy frazes. Naprawdę w ciągu dwóch tygodni codziennego treningu możemy pięknie wyrzeźbić ciało. Wyraźnie będziemy mogli
Aneks nr 1/2017 PRZEPISY WSPINACZKI SPORTOWEJ 2017
Aneks nr 1/2017 PRZEPISY WSPINACZKI SPORTOWEJ 2017 2 KLUBY 2.3.2 Uczestniczyć oraz być sklasyfikowany w wynikach poszczególnych rund Pucharu Polski, klasyfikacji generalnej Pucharu Polski lub Mistrzostw
R E G U L A M I N OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS. CZĘSTOCHOWA 11 12 kwietnia 2015 r.
R E G U L A M I N OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS CZĘSTOCHOWA 11 12 kwietnia 2015 r. 1. ORGANIZATORZY Urząd Miasta Częstochowa Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju
REGULAMIN ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR DOWÓDCY JEDNOSTKI RATOWNICZO GAŚNICZEJ NR 7 W POZNANIU
REGULAMIN ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR DOWÓDCY JEDNOSTKI RATOWNICZO GAŚNICZEJ NR 7 W POZNANIU Poznań, dnia 16 grudnia 2015 r. CEL: Celem I Zawodów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Dowódcy
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny
Plan metodyczny lekcji wychowania fizycznego w ujęciu czynnościowym
lan metodyczny lekcji wychowania fizycznego w ujęciu czynnościowym Zadanie główne (temat lekcji): oznajemy podstawowe kroki fitness i wykonujemy ćwiczenia wzmacniające z obciążeniem. Zadania szczegółowe
MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU
MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU Podczas wykonywania pomiarów ciała MUSISZ postępować zgodnie z arkuszem pomiarowym. Zaleca się, aby mieć pomocnika
ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2
ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.
Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi
- 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.
PROGRAM DRUŻYNOWE MISTRZOSTWA POLSKI OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH W TENISIE STOŁOWYM r. Wisła
PROGRAM DRUŻYNOWE MISTRZOSTWA POLSKI OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH W TENISIE STOŁOWYM 30.11-02.12.2018 r. Wisła 1. CEL 1.1. Wyłonienie Drużynowych Mistrzów Polski Osób Niepełnosprawnych w tenisie stołowym 1.2.
REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI W FITNESS (ELIMINACJE DO MISTRZOSTW EUROPY IFBB) GRAND PRIX POLSKI W FIT MODEL. BIAŁYSTOK kwietnia 2016 r.
REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI W FITNESS (ELIMINACJE DO MISTRZOSTW EUROPY IFBB) GRAND PRIX POLSKI W FIT MODEL 1. HONOROWY PATRONAT - Marszałek Województwa Podlaskiego - Prezydent Miasta Białegostoku BIAŁYSTOK
2. Zasady rozgrywania turniejów eliminacyjnych
1. Zasady ogólne 1. IMP rozgrywane są w konkurencjach indywidualnych jako Indywidualne Mistrzostwa Polski Kobiet oraz Indywidualne Mistrzostwa Polski Mężczyzn. 2. W celu wyłonienia Indywidualnego Mistrza
SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP. TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze
SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze MATERIAŁ NAUCZANIA Uwaga: przedmiotowe zagadnienia należy
Regulamin I Mistrzostw Ostrowi Street Workout i Crossfit o puchar Burmistrza Ostrowi Mazowieckiej
Regulamin I Mistrzostw Ostrowi Street Workout i Crossfit o puchar Burmistrza Ostrowi Mazowieckiej 1. Postanowienia ogólne 1. Organizatorami turnieju są: Miasto Ostrów Mazowiecka, Miejski Ośrodek Sportu
OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI KOBIET I MĘŻCZYZN POLE SPORT. Bydgoszcz, 13 czerwca 2015 r.
OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI KOBIET I MĘŻCZYZN POLE SPORT 1. ORGANIZATORZY: Bydgoszcz, 13 czerwca 2015 r. Klub Sportowy Polski Taniec Polski Związek Tańca Sportowego Polski Taniec SA Stowarzyszenie Pole
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
ĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU
Każde ćwiczenie po cc musi być odpowiednio dobrane do kondycji jakiej dysponuje Twój organizm. Warto wspomnieć aby przez okres kilku pierwszych miesięcy nie wykonywać intensywnych ćwiczeń siłowych, nie
REGULAMIN. XXXIV Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce i Fitness Golub Dobrzyń, maja 2010 r.
REGULAMIN XXXIV Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce i Fitness Golub Dobrzyń, 01-02 maja 2010 r. 1. PATRONAT Burmistrz Miasta Golub-Dobrzyń Roman Tasarz 2. ORGANIZATORZY
Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1
Zestaw prób sprawności fizycznej obowiązujących przy naborze do I klasy liceum szkół mistrzostwa sportowego oraz oddziałów i szkół sportowych w pływaniu dla absolwentów szkoły podstawowej. I. Próby sprawności
Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016
Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016 ostateczna data zgłoszenia do udziału w teście: sposób zgłoszenia
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch Odpowiednio zbudowany brzuch wspomaga nasz bieg. Silne mięśnie brzucha informują wszystkich o naszej wysokiej formie. Trening brzucha powinniśmy wykonywać co
PLATFORMA WIBRACYJNA 3D
PLATFORMA WIBRACYJNA 3D Zestaw zawiera: Urządzenie VIBRAPOWER Kabel zasilający Pilot 2x uchwyty stabilizujące Przed pierwszym użyciem należy usunąć wszystkie folie i styropiany. Urządzenie należy położyć
Mistrzostwa Polski Mężczyzn
Uchwała Zarządu Polskiej Federacji Petanque Związku Sportowego z dnia 26.01. 2016 r. nr 10/ 2016 w sprawie Regulaminu Mistrzostw Polski Mężczyzn 1. Zarząd PFP działając na podstawie 29, pkt.15 Statutu
Opracowanie grzbietu i kończyn dolnych w ułożeniu na brzuchu
Ponowne przejście do opracowania górnych partii grzbietu stojąc za głową pacjenta. Wykonujemy zwrot dłonią i tak jak na początku masażu, przechodzimy za głowę pacjenta. Większość chwytów jest wykonywana
2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie
Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR)
Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR) Mgr Agata Wężyk Zakład Psychologii Pracy Instytut Medycyny Pracy im. J. Nofera w Łodzi Prezentacja wykonana na podstawie
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne
23 sierpnia 2015 r.(niedziela) godzina Zielona Siłownia w Pogorzeli
Otwarte Mistrzostwa Sekcji Sportów Siłowych LZS KS Olszanka - Pogorzela w,,wieloboju Siłowym SILNI I ZDROWI BEZNAŁOGOWI REGULAMIN ZAWODÓW: I. Cel imprezy: II. Organizator: 1. Popularyzacja konkurencji
REGULAMIN X OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE I FITNESS - BYTÓW 2019
REGULAMIN X OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE I FITNESS - BYTÓW 2019 1. PATRONAT HONOROWY Burmistrz Bytowa 2. ORGANIZATORZY Kompleks Basenowo-Rekreacyjny w Bytowie Sp. z o.o. Ośrodek Ćwiczeń Siłowych
REGULAMIN OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS CHORZÓW, 9-10 KWIETNIA 2016 r.
REGULAMIN OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS CHORZÓW, 9-10 KWIETNIA 2016 r. 1. ORGANIZATORZY - Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego - Klub Sportowy OLIMP Zabrze
Kinezjologiczna analiza łucznictwa
Treść Schemat mięśni szkieletowych Kinezjologiczna analiza łucznictwa Neuromuskularne podstawy ruchów ciała Anatomia górnych części ciała Mięśnie zaangażowane w łucznictwie Mięśnie podczas pracy 1 UTRZYMYWANIE
Kryteria naboru do klasy IV - sportowej o profilu wioślarskim Szkoły Podstawowej nr 397 rok szkolny 2018/2019
Kryteria naboru do klasy IV - sportowej o profilu wioślarskim Szkoły Podstawowej nr 397 rok szkolny 2018/2019 Do klas sportowych (klasa IV) przyjmowani są kandydaci spośród uczniów klas trzecich szkół
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
należy uniemożliwić ruchy wahadłowe nóg i całego ciała, stojąc przed nim lub pomagając sobie ręką.
ZASADY PRZEPROWADZANIA PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLAS VII ODDZIAŁU SPORTOWEGO W DYSCYPLINIE PIŁKA RĘCZNA CHŁOPCÓW I PIŁKA RĘCZNA DZIEWCZĄT W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 3 W GDAŃSKU W ROKU
PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM
Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:
PCA - Physical Culture Association. Informacje Ogólne. Kategorie - Kryteria Sędziowania
PCA - Physical Culture Association Informacje Ogólne Kategorie - Kryteria Sędziowania Wprowadzenie Komitetowi PCA powierzono opiekę nad wszystkimi sprawami dotyczącymi zmian lub uzupełnień do zasad, reguł
GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...
GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania
REGULAMIN IX OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE I FITNESS - BYTÓW Zawody odbędą się w dniu 25 marca 2018 r., początek o godz.
REGULAMIN IX OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE I FITNESS - BYTÓW 2018 1. PATRONAT HONOROWY Burmistrz Bytowa 2. ORGANIZATORZY Kompleks Basenowo-Rekreacyjny w Bytowie Sp. z o.o. Ośrodek Ćwiczeń
Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1
Zestaw prób sprawności fizycznej obowiązujących przy naborze do I klasy gimnazjum Szkół Mistrzostwa Sportowego, Szkół Sportowych oraz oddziałów sportowych w publicznym gimnazjum ogólnodostępnym w pływaniu
http://www.mariuszgizynski.pl/
1. Rozciąganie pasma tylnego nóg (dwógłowy uda, łydka) 1 wersja: Noga wyprostowana, palce na siebie, ramiona splecione nad kolanem. Skłon tułowia w przód, plecy wyprostowane. Przytrzymad 15 sekund, rozluźnid,
Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku
Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku Klasa: I a, I TG Data: 24 02 2004r. Czas: 45 minut Miejsce:
REGULAMIN TECHNICZNY WSPINACZKA SPORTOWA KOBIET I MĘŻCZYZN (zawody na trudność)
REGULAMIN TECHNICZNY WSPINACZKA SPORTOWA KOBIET I MĘŻCZYZN (zawody na trudność) I. PROGRAM I PRZEPISY ZAWODÓW 1. Przepisy zawodów w prowadzeniu na trudność: 1.1 Zawody składają z rundy eliminacyjnej i
Zawody Kamienna rzeźba w Strzegomiu
Zawody Kamienna rzeźba w Strzegomiu ELIMINACJE DO ARNOLD CLASSIC EUROPE Jesienny sezon startowy zbliża się wielkimi krokami, a w Polsce będzie on niezwykle bogaty, zarówno w imprezy krajowe jak i międzynarodowe.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
REGULAMIN MIŃSK MAZOWIECKI 23 LISTOPADA 2014 R.
REGULAMIN PUCHARU POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (Eliminacje do MŚ Mężczyzn w Kulturystyce Klasycznej i Pucharu Świata - vacaty Eliminacje do ME Kobiet i Mężczyzn 2015) MIŃSK MAZOWIECKI 23 LISTOPADA 2014
WSTĘPNE PRZEPISY DLA KONKURENCJI ZESPOŁÓW MIESZANYCH TRAP
MIĘDZYNARODOWA FEDERACJA SPORTU STRZELECKIEGO INTERNATIONAL SHOOTING SPORT FEDERATION INTERNATIONALER SCHIESS-SPORTVERBAND E.V. FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE TIR SPORTIF FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE TIRO
SZPAGAT. Program treningowy
SZPAGAT Program treningowy 1. Pełna rozgrzewka, jaką należy wykonać przed rozpoczęciem rozciągania. 2. Zestaw ćwiczeń rozciągających mających na celu uzyskanie szpagatu. 3. Ćwiczenia wykonywane po zakończeniu