Przepisy techniczne gimnastycznego trójboju sprawnościowego

Transkrypt

1 Przepisy techniczne gimnastycznego trójboju sprawnościowego W niniejszych przepisach, dla zachowania zwięzłości, gdziekolwiek znajdują się słowa on, jego, zawodnik - odnoszą się one do obu płci. I. PRZEPISY OGÓLNE 1. W skład trójboju sprawnościowego wchodzą następujące boje, wykonywane w podanej kolejności: a) Podciąganie się na drążku, b) Wznosy tułowia, c) Pompki. 2. Za wykonanie jednego pełnego ćwiczenia przyznawane są punkty: a) Podciąganie się na drążku - 2 punkty, b) Wznosy tułowia - 1 punkt, c) Pompki - 1 punkt. 3. Współzawodnictwo odbywa się w kategorii otwartej. Punkty za poszczególne konkurencje sumowane są do punktów drużynowych. 4. Każdy zawodnik ma prawo wykonać tylko jedną próbę, którą jest wykonanie serii powtórzeń danego ćwiczenia. 5. Do konkurencji zaliczane jest w pełni wykonane ćwiczenie zgodne z opisem konkurencji w wyznaczonym czasie. 6. Zawodnik, który uzyska większą sumę punktów będzie wyżej sklasyfikowany niż drugi zawodnik. 7. Każdy klub może wystawić jedną drużynę składającą się z trzech osób. Każda z nich wykonuje jedną konkurencję trójboju. Drużyna, która uzyska większą sumę punktów będzie wyżej sklasyfikowana niż druga drużyna. 8. W przypadku jednakowej ilości punktów dwóch lub więcej drużyn wyżej sklasyfikowana zostaje drużyna, która uzyska większą ilość zaliczonych pompek na poręczach zawodnika wytypowanego przez kierownika drużyny, będącego członkiem tej drużyny. 9. Zawodnicy podchodzą do wykonywania konkurencji zgodnie ze wzrastającą wartością numerów startowych. Numery startowe zawodnicy losują podczas rejestracji. II. SPRZĘT STARTOWY 1. Urządzenie z drążkiem gimnastycznym (Załącznik nr 1 fot.). 2. Materac szkolny - standardowy o grubości 10 cm, wałek podkolanny- średnica 30 cm, oraz drabinka przyścienna (Załącznik nr 2 fot.). 3. Przyrząd do pompek z podstawą do dotykania brodą (Załącznik nr 3 fot.). 4. Urządzenie z uchwytami gimnastycznymi (stosowane w przypadku równej ilości punktów uczestników). III. STRÓJ STARTOWY

2 1. Zawodnik ubrany jest spodenki, w koszulkę typu T-shirt wpuszczoną w spodenki, parę butów sportowych oraz parę skarpet. 2. Strój zawodnika musi spełnić następujące wymagania: a. Buty sportowe oraz spodenki używane w sportach halowych w dowolnym kolorze lub kolorach. b. Koszulka przekazana od organizatora z logiem i nazwą w dniu turnieju. c. Skarpety o maksymalnej długości do kolan w dowolnym kolorze lub kolorach.. 3. Bielizna nie jest sprawdzana. 4. Zabronione jest stosowanie wszelkich sposobów wzmacniania uchwytu, jak bandaże, ściągacze na nadgarstki itp. 5. Zabronione jest noszenie bandaży i jakichkolwiek elementów stroju gumowanych mogących w opinii sędziów pomagać w wykonaniu boju. 6. Stosowanie innych elementów stroju, np. getrów, pończoch, rękawiczek, jest zabronione. 7. Zabronione jest noszenie czapek podczas wykonywania podejść. Takie rzeczy jak zegarki, biżuteria, szczęki sportowe, okulary i środki higieny osobistej kobiet nie muszą być sprawdzane. 8. Dozwolone jest nałożenie dwóch warstw plastra medycznego wokół kciuka. 9. Strój zawodnika sprawdzany jest przed wyjściem do wykonania konkurencji przez jednego z sędziów. W przypadku noszenia niewłaściwego elementu stroju lub braku elementu obowiązkowego zawodnik nie będzie dopuszczony do wykonywania konkurencji. 10. Dozwolone jest użycie magnezji na dłonie w podciąganiu na drążku i pompkach, jak również w dogrywkowych pompkach na poręczach. 11. Niedopuszczalne jest stosowanie innych substancji na ciele zawodnika poza wymienioną w pkt. 10 magnezją. IV. PRZEPISY WYKONANIA KONKURENCJI 1. Prawidłowo ubranego zawodnika dopuszcza do konkurencji jeden z sędziów. 2. Zawodnik może uzyskać sygnał od sędziego głównego na 10 sekund przed końcem ćwiczenia. 3. Zawodnik może odpoczywać dowolnie długo w pozycji wyjściowej w granicach czasu wykonania danej konkurencji. 4. Zawodnik może przerwać wykonywanie boju przed upływem czasu wykonania mówiąc Koniec. 5. Opuszczenie przez zawodnika miejsca startu jest jednoznaczne z przerwaniem przez zawodnika wykonywania konkurencji. 6. Przerwanie przez zawodnika wykonywania ćwiczenia powoduje zaliczenie do klasyfikacji do tej pory zaliczonych ruchów. 7. Sędzia po zauważeniu błędu informuje o tym zawodnika. Po poprawieniu błędu przez zawodnika kontynuowane jest zliczanie poprawnych wykonanych ruchów. 8. Ostrzeżenie i poprawa zawodnika odbywają się w ramach czasu przeznaczonego na wykonanie konkurencji. 9. Wykonanie tego samego błędu po otrzymaniu ostrzeżenia przez sędziego spowoduje przerwanie wykonywania konkurencji, a zawodnikowi zaliczona zostaje liczba zliczonych pompek do momentu otrzymania ostrzeżenia. W takim wypadku sędzia wydaje komendę Koniec. 10. Sędziowie zliczają prawidłowe powtórzenia mechanicznym licznikiem trzymanym w dłoni. V. PRZEPISY TECHNICZNE WYKONANIA BOJÓW

3 Podciąganie się na drążku Zawodnik wisi na drążku nie dotykając podłogi, trzymając się drążka nachwytem poza konstrukcją wsporczą. Palce obejmują drążek uchwytu; kciuk obejmuje drążek przeciwstawnie do reszty palców. Dozwolony jest chwyt na tzw. zamek. Ręce nie mogą stykać się z konstrukcją wsporczą drążka; zewnętrzny brzeg dłoni nie może wystawać poza krawędź drążka. Kończyna górna jest w pełni wyprostowana: przedramię z ramieniem tworzy jedną linię, staw łokciowy jest wyprostowany. Stawy kolanowe i biodrowe mogą być lekko zgięte. Zawodnik wysoki ugina stawy kolanowe i biodrowe do momentu uzyskania braku kontaktu stóp z podłożem. Stopy mogą się krzyżować dla utrzymania nóg razem. Zawodnik nie ma kontaktu z podłożem. Po przyjęciu pozycji wyjściowej zawodnik skinieniem głowy daje sygnał o gotowości. Po otrzymaniu komendy sędziego głównego Start w dogodnym dla siebie momencie zawodnik unosi tułów uginając łokcie do momentu osiągnięcia przez swoją brodę pozycji wyższej niż górna powierzchnia drążka. W dogodnym dla siebie czasie obniża tułów z tej pozycji prostując staw łokciowy. Zakończeniem ćwiczenia jest przyjęcie pozycji wyjściowej. Z tej pozycji zawodnik wykonuje kolejne podciągnięcie już bez komendy sędziego. Po upłynięciu 120 sekund od komendy Start sędzia główny wydaje komendę Stop. Zaliczone zostaje w pełni wykonane podciągnięcie, tj. od pozycji wyjściowej, do osiągnięcia wymaganej wysokości i na koniec powrotu do pozycji wyjściowej. Podejście trwające w trakcie wydania tej komendy, tj. rozpoczęte, ale nie zakończone powrotem do pozycji wyjściowej, nie będzie zaliczone do konkursu. Przez cały czas wykonywania boju obowiązują poniższe reguły: 1. Broda musi znaleźć się ponad górną powierzchnią drążka lub przedłużeniem drążka w przypadku drążka rozciętego. 2. Palce rąk obejmują drążki maszyny. 3. Żadna z części ciała nie może dotykać do konstrukcji wsporczej drążka. 4. Żadna z części ciała nie może dotykać do podłogi. 5. Łokcie są wyprostowane na początku i na końcu pojedynczego podciągnięcia. 6. Nogi mogą być zgięte w tej pozycji, lecz nie mogą wykonywać ruchów pomagających w podniesieniu ciała do góry jak np.: kopnięcie, wyprostowanie, skręcanie, odchylanie do tyłu. 7. Tułów, biodra i nogi nie mogą się skręcać względem drążka. 8. Dozwolony jest dowolnie długi odpoczynek w pozycji wyjściowej, ale nie dłuższy niż czas trwania boju. 9. Dłonie i palce muszą dotykać drążka. Dozwolone są niewielkie zmiany, jeżeli konieczne jest poprawienie uchwytu. 10. Niedozwolone jest wstrząsanie rękami i kończynami górnymi. 11. Do zaliczenia podciągnięcia niezbędne jest utrzymanie się na drążku. Puszczenie się drążka spowoduje niezaliczenie ostatniego podciągnięcia i zakończenie konkurencji przed czasem. 12. Zaliczane jest podciągnięcie od pozycji wyjściowej 13. Puszczenie przez zawodnika drążka jest jednoznaczne z przerwaniem konkurencji.

4 Błędy techniczne powodujące niezaliczenie powtórzenia: 1. Brak uzyskania przewyższenia brody nad najwyższym punktem drążka. 2. Dotknięcie konstrukcji drążka jakąkolwiek częścią ciała. 3. Przedramię i ramię tej samej kończyny górnej nie tworzą linii prostej. 4. Ruchy nogami lub biodrami pomagające w podniesieniu tułowia. 5. Dotykanie podłogi lub konstrukcji wsporczej drążka jakąkolwiek częścią ciała. 6. Niespełnienie wymagań podanych dla pozycji wyjściowej i wykonania boju. Skłony tułowia w przód Zawodnik leży przy drabinkach na półsztywnym materacu na plecach z nogami zgiętymi w kolanach pod kątem prostym i udami tworzącymi z podłogą kąt 45 stopni. Stopy są zablokowane poprzez umieszczenie ich pod najniższym szczeblem drabinek lub w przypadku gdy pod tym szczeblem brakuje miejsca na umieszczenie stopy zawodnika pod drugim szczeblem, licząc od podłogi. Pomiędzy podudziami i udami znajduje się półsztywny wałek. Kolana i stopy rozstawione są maksymalnie na szerokość barków. Ręce, ze splecionymi i zablokowanymi palcami, umieszczone są z tyłu głowy w taki sposób, że obie dłonie dotykają całą powierzchnią do głowy, a brzegi zewnętrzne dłoni położone są poniżej szczytu głowy. Głowa znajduje się w przedłużeniu tułowia opierając się poprzez ręce na materacu. Grzbiety i palce obu rąk dotykają materaca. Przyjąwszy pozycję wyjściową zawodnik skinieniem głowy daje znak gotowości sędziemu. Po komendzie Start z pozycji wyjściowej, trzymając ręce za głową, zawodnik płynnym ruchem przechodzi do pozycji siedzącej podnosząc tułów do momentu jednoczesnego wysunięcia obu łokci poza kolana. Łokcie muszą pozostawać na zewnątrz kolan i nie mogą dotykać żadnej części nóg podczas wykonywania ćwiczenia. Głowa pozostaje w przedłużeniu tułowia. Z pozycji siedzącej zawodnik opuszczając tułów do tyłu wraca do pozycji wyjściowej. Po upłynięciu 60 sekund od komendy Start sędzia główny wydaje komendę Stop. Zaliczone zostaje w pełni wykonany skłon, tj. od pozycji wyjściowej, do osiągnięcia wymaganego wznosu i na koniec powrotu do pozycji wyjściowej. Podejście trwające w trakcie wydania tej komendy, tj. rozpoczęte, ale nie zakończone powrotem do pozycji wyjściowej, nie będzie zaliczone do konkursu. Przez cały czas wykonywania konkurencji obowiązują poniższe reguły: 1. Palce pozostają splecione i zablokowane. 2. Dłonie dotykają całą powierzchnią tyłu głowy pozostając w jednej pozycji. 3. Kąt pomiędzy podudziami a udami wynoszący 45 stopni jest utrzymywany. 4. Pośladki dotykają do materaca. Uniesienie ich jest możliwe w granicach widocznego dotykania pośladkami do powierzchni materaca. 5. Zawodnik może odpoczywać dowolnie długo w granicach 60 sekund w pozycji siedzącej lub leżącej, utrzymując prawidłową pozycję ciała. Błędy techniczne powodujące niezaliczenie powtórzenia: 1. Brak wysunięcia łokci poza kolana w pozycji siedzącej na zakończenie wznosu tułowia. 2. Niejednoczesne sięgnięcie łokciami poza kolana.

5 3. Podwójna próba sięgnięcia łokciami poza kolana w uzyskanej pozycji siedzącej. 4. Skręcanie tułowia w trakcie ruchu bądź z pozycji siedzącej. 5. Oderwanie bioder od materaca. 6. Skłanianie głowy podczas wykonywania wznosy, w pozycji siedzącej lub podczas powrotu do pozycji wyjściowej. 7. Rozsunięcie się rąk w trakcie trwania konkurencji. 8. Ściągnięcie palców rąk tworzące wyższy punkt podparcia dla głowy w pozycji leżącej. 9. Przesunięcie rąk na głowie w trakcie trwania konkurencji. 10. Rozłożenie kolan i/lub nóg szerzej niż szerokość barków. 11. Niespełnienie wymagań podanych dla pozycji wyjściowej i wykonania boju. Pompki Zawodnik opiera się rękami na uchwytach do pompek leżących na podłodze mając barki nad uchwytem, bądź jego fragmentem. Palce obejmują drążek uchwytu; kciuk obejmuje drążek przeciwstawnie do reszty palców; grzbiet ręki skierowany jest na zewnątrz. Głowa, tułów, biodra i nogi tworzą linię prostą. Łokcie są wyprostowane i zablokowane; przedramię z ramieniem tworzy linię prostą prostopadłą do podłoża. Stopy mogą być rozstawione na szerokość maksymalnie na długość jednej stopy zawodnika i stykają się z podłogą palcami. Z pozycji podpartej zawodnik ugina łokcie i obniża tułów do momentu dotknięcia brodą poduszki, zachowując cały czas głowę, tułów, biodra i nogi w linii prostej. Po dotknięciu brodą poduszki w dogodnym dla siebie momencie zawodnik powraca do pozycji wyjściowej prostując łokcie. Na zakończenie ruchu musi być osiągnięta pozycja wyjściowa. Po upłynięciu 60 sekund od komendy Start sędzia główny wydaje komendę Stop. Zaliczone zostaje w pełni wykonany skłon, tj. od pozycji wyjściowej, do osiągnięcia wymaganego wznosu i na koniec powrotu do pozycji wyjściowej. Podejście trwające w trakcie wydania tej komendy, tj. rozpoczęte, ale nie zakończone powrotem do pozycji wyjściowej, nie będzie zaliczone do konkursu. Przez cały czas wykonywania konkurencji obowiązują poniższe reguły: 1. Palce rąk obejmują drążki uchwytów. 2. Żadna z części ciała poza palcami stóp nie może dotykać bezpośrednio podłogi. 3. Łokcie są zablokowane na początku i na końcu pojedynczej pompki. 4. Głowa, tułów, biodra i nogi tworzą jedną linię przez cały czas wykonywania pompek, jak również w trakcie odpoczynku. 5. Zawodnik może odpoczywać dowolnie długo w granicach 60 sekund w pozycji wyjściowej. 6. Oderwanie dłoni od drążków uchwytów jest jednoznaczne z przerwaniem konkurencji. Błędy techniczne powodujące niezaliczenie powtórzenia: 1. Brak dotknięcia brodą poduszki. 2. Biodra są uniesione lub obniżone w stosunku do osi podłużnej tułowia.

6 3. Głowa jest podniesiona lub obniżona w stosunku do osi podłużnej tułowia. 4. Ugięcie stawów kolanowych. 5. Ruch kołysania tułowiem lub nogami. 6. Przesunięcie uchwytu na szerokość z przekroczeniem linii barków w rzucie pionowym. 7. Przesunięcie uchwytu wzdłuż tułowia powodujące utratę prostopadłości wyprostowanej kończyny górnej w stosunku do podłoża. 8. Rozsunięcie stóp szerzej niż długość stopy zawodnika. 9. Utrata kontaktu jednego lub więcej palców z uchwytem. 10. Utrata kontaktu stopy z podłożem. 11. Niespełnienie wymagań podanych dla pozycji wyjściowej i wykonania boju. Ćwiczenie dogrywkowe pompki na poręczach Zawodnik opiera się rękami na uchwytach stojaka skierowany twarzą do przyrządu. Palce obejmują uchwyt; kciuk obejmuje drążek przeciwstawnie do reszty palców; grzbiet ręki skierowany jest na zewnątrz. Łokcie są wyprostowane i zablokowane; przedramię z ramieniem tworzy linię prostą prostopadłą do podłoża. Stawy kolanowe i biodrowe mogą być lekko zgięte. Zawodnik wysoki ugina stawy kolanowe i biodrowe do momentu uzyskania braku kontaktu stóp z podłożem. Stopy mogą się krzyżować dla utrzymania nóg razem. Zawodnik nie ma kontaktu z podłożem. Z pozycji podpartej zawodnik ugina łokcie i obniża tułów do momentu dotknięcia brodą taśmy rozpiętej pomiędzy uchwytami. W tym celu może skłonić głowę do przodu. Po dotknięciu brodą taśmy w dogodnym dla siebie momencie zawodnik powraca do pozycji wyjściowej prostując łokcie. Na zakończenie ruchu musi być osiągnięta pozycja wyjściowa. Po upłynięciu 60 sekund od komendy Start sędzia główny wydaje komendę Stop. Zaliczone zostaje w pełni wykonana pompka, tj. od pozycji wyjściowej, poprzez osiągnięcie wymaganej głębokości opuszczenia, a na koniec powrotu do pozycji wyjściowej. Podejście trwające w trakcie wydania tej komendy, tj. rozpoczęte, ale nie zakończone powrotem do pozycji wyjściowej, nie będzie zaliczone do konkursu. Przez cały czas wykonywania konkurencji obowiązują poniższe reguły: 1. Palce rąk obejmują drążki uchwytów. 2. Żadna z części ciała poza palcami stóp nie może dotykać bezpośrednio podłogi. 3. Łokcie są zablokowane na początku i na końcu pojedynczej pompki. 4. Głowa, tułów, biodra i nogi tworzą jedną linię przez cały czas wykonywania pompek, jak również w trakcie odpoczynku. 5. Zawodnik może odpoczywać dowolnie długo w granicach 60 sekund w pozycji wyjściowej. 6. Oderwanie dłoni od drążków uchwytów jest jednoznaczne z przerwaniem konkurencji. Błędy techniczne powodujące niezaliczenie powtórzenia: 1. Brak dotknięcia brodą poduszki. 2. Ruch kołysania tułowiem lub nogami.

7 3. Utrata kontaktu jednego lub więcej palców z uchwytem. 4. Dotykanie podłogi lub konstrukcji wsporczej drążka jakąkolwiek częścią ciała. 5. Niespełnienie wymagań podanych dla pozycji wyjściowej i wykonania boju.