Wymagania egzaminacyjne na stopnie Karate-do Shotokan Polski Związek Karate
|
|
|
- Małgorzata Nowakowska
- 7 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Wymagania egzaminacyjne na stopnie Karate-do Shotokan Polski Związek Karate Do 14-go roku życia 9 kyu - 8 kyu - 7 kyu - 6 kyu - 5 kyu - 4 kyu - 3 kyu - 2 kyu - 1 kyu 1 Dan - 2 Dan - 3 Dan - 4 Dan - 5 Dan
2 9 KYU - PAS BIAŁY 9.I KYU 3 miesiące od momentu rozpoczęcia treningów, biały pas z jednym czarnym paskiem ĆWICZENIA 1. Musubi Dachi 2. Hachiji Dachi 3. Zen Kutsu Dachi 4. Oi Zuki/Zen Kutsu Dachi 5. Gedan Barai/Zen Kutsu Dachi 1. Przysiady - 15 razy. 2. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 5 razy. Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. Ugięta noga tylna w Zen Kutsu Dachi. 2. Ukłon Tashi Rei w rozkroku 9.II KYU 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 9.I KYU, biały pas z dwoma czarnymi paskami 1. Gedan Barai/Kiba Dachi 2. Oi Zuki/Zen Kutsu Dachi
3 3. Age Uke/Zen Kutsu Dachi 4. Soto Uke/Zen Kutsu Dachi 5. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi ĆWICZENIA Gohon Kumite: Atak: Chudan Oi Zuki, Obrona: Soto Uke (obaj partnerzy w poz. Zen Kutsu Dachi, 5 ataków i bloków) 1. Przewrót w przód. 2. Przysiady - 15 razy. 3. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 10 razy. 1. Hajime 2. Yame 3. Hidari 4. Migi 5. Zen Kutsu Dachi 6. Mae Geri 7. Age Uke 8. Soto Uke 9. Oi Zuki - sposób zawiązywania pasa "Obi" Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. Uniesienie pięty w Zen Kutsu Dachi. 2. W Age Uke wyprostowana ręka blokująca. 9.III KYU 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 9.II KYU, biały pas z trzema czarnymi paskami 1. Oi Zuki/Zen Kutsu Dachi
4 2. Age Uke/Zen Kutsu Dachi 3. Soto Uke/Zen Kutsu Dachi 4. Uchi Uke/Zen Kutsu Dachi 5. Gedan Barai/Zen Kutsu Dachi 6. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi ĆWICZENIA Taikyoku Shodan Gohon Kumite 1. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 15 razy. 2. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ("nakrywki") - 5 razy. 1. Jodan 2. Chudan 3. Gedan 4. Obi 5. Karate Gi - pokazać: Seiken, Shuto - kto to jest Sensei? Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. Pięść w bloku Soto Uke i Uchi Uke powyżej barków. 2. Pięść w Hikite nie przylega do boku. 3. Kontratak w Gohon Kumite za daleko od partnera.
5 8 KYU PAS ŻÓŁTY 8.I KYU 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 9.III KYU, żółty pas z jednym czarnym paskiem ĆWICZENIA 1. Oi Zuki/Zen Kutsu Dachi 2. Age Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 3. Soto Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 4. Gedan Barai +Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 5. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi Taikyoku Nidan Gohon Kumite 1. Mostek - 2 razy. 2. W leżeniu tyłem równoczesne unoszenie nóg i tułowia ("scyzoryki") - 6 razy. 3. W siadzie prostym skłony głową do kolan - 2 razy. 1. Zawartych w Kihon na 8.I KYU 2. Kto to jest Sempai? 3. Kim był Gichin Funakoshi?
6 Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. Blok w kombinacji z Gyaku Zuki wykonany niewłaściwą ręką. 2. Kontratak Gyaku Zuki w Gohon Kumite wykonany niewłaściwą ręką, tj. Oi Zuki. 3. Brak powrotu podudzia po kopnięciu Mae Geri. 4. Niedostateczne ściągnięcie pięści do Hikite. 5. Patrzenie pod nogi w Gohon Kumite. 8.II KYU 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 8.I KYU, żółty pas z dwoma czarnymi paskami ĆWICZENIA 1. Oi Zuki/Zen Kutsu Dachi 2. Age Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 3. Soto Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 4. Uchi Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 5. Gedan Barai/Kiba Dachi 6. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi 7. Yoko Geri Keage/Kiba Dachi Taikyoku Sandan Gohon Kumite 1. Przewrót w tył - 2 razy. 2. Mae Geri z przysiadu - 10 razy.
7 1. Zawartych w Kihon na 8.II Kyu. 2. Opisać po kolei techniki z Kata Taikyoku Shodan. Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. W Kiba Dachi ciężar ciała przeniesiony na jedną nogę. 2. Kiai w Kata wykonane w niewłaściwym momencie lub jego brak. 3. W Mae Geri noga nie wyprostowana do końca. 8.III KYU 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 8.II KYU, żółty pas z trzema czarnymi paskami 1. Oi Zuki/Zen Kutsu Dachi 2. Age Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 3. Soto Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 4. Uchi Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 5. Gedan Barai +Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 6. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi 7. Mae Geri w Zen Kutsu Dachi 8. Yoko Geri Keage w Kiba Dachi 9. Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi Heian Shodan Gohon Kumite
8 ĆWICZENIA 1. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 20 razy. 2. Przerzut bokiem ("gwiazda") - 3 razy. 3. Skoki w przysiadzie ("żabki")- 10 m. 1. Znaczenie słów zawartych w Kihon na 8.III Kyu. 2. Pokazać i podać polskie nazwy: Seiken, Uraken, Chusoku, Nukite, Shuto, Haito. 3. Data ur. i śmierci twórcy współczesnego Karate. Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. Atak Oi Zuki wykonany poza osią ciała - z boku. 2. Zgięty nadgarstek w Shuto Uke. 3. Unoszenie bioder i pozycji do góry podczas zmiany pozycji. 4. Pięść nie zaciśnięta do końca.
9 7 KYU PAS POMARAŃCZOWY 7.I KYU 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 8.III KYU, pomarańczowy pas z jednym czarnym paskiem 1. Oi Zuki/Zen Kutsu Dachi 2. Soto Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 3. Uchi Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 4. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi 5. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi 6. Mae Ren Geri/Zen Kutsu Dachi 7. Yoko Geri Kekomi/Kiba Dachi Heian Shodan Gohon Kumite ĆWICZENIA 1. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 20 razy. 2. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ("nakrywki") - 10 razy. 3. Wymachy nogą w przód i w bok na wysokość Jodan. 1. Liczebniki od 1-10 po japońsku. 2. Opisać trzy podstawowe pozycje Zen Kutsu Dachi, Ko Kutsu Dachi, Kiba Dachi. 3. Opisać pięć podstawowych części dłoni.
10 Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. Niewłaściwe ułożenie stopy w Ko Kutsu Dachi. 2. Zbyt wolne wykonanie techniki Mae Ren Geri. 3. Zbyt głośny wydech podczas wykonywania technik. 4. Niewłaściwy Enbusen Kata Heian Shodan. 5. Stopa w Mae Geri nie ustawiona do Chusoku. 7.II KYU 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 7.I KYU, pomarańczowy pas z dwoma czarnymi paskami 1. Oi Zuki/Zen Kutsu Dachi 2. Age Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 3. Soto Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 4. Gedan Barai +Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 5. Uchi Uke/Ko Kutsu Dachi 6. Mae Geri Jodan/Zen Kutsu Dachi 7. Yoko Geri Keage/Kiba Dachi 8. Yoko Geri Kekomi/Kiba Dachi Taikyoku Sandan, Heian Shodan Gohon Kumite
11 ĆWICZENIA 1. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 25 razy. 2. Podskoki w przysiadzie ("żabki") - 20 m. 1. Zawartych w Kihon na 7.II KYU. 2. Opisać techniki z Kata Heian Shodan. Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. Brak równowagi w Jodan Mae Geri. 2. Wyprostowana przednia noga w Ko Kutsu Dachi. 3. Stopa w Yoko Geri nie ustawiona w Sokuto. 4. Atak w Gohon Kumite nie dochodzi do przeciwnika, zbyt duży dystans. 5. Brak pracy bioder w kombinacji blok + kontratak Gyaku Zuki. 7.III KYU 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 7.II KYU, pomarańczowy pas z trzema czarnymi paskami 1. Oi Zuki/Zen Kutsu Dachi 2. Age Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 3. Soto Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 4. Uchi Uke + Kizami Zuki + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/ Zen Kutsu Dachi 6. Uraken Uchi/Zen Kutsu Dachi 7. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi
12 8. Mae Ren Geri - Chudan/Jodan (z międzykrokiem)/zen Kutsu Dachi 9. Yoko Geri Keage/Kiba Dachi 10. Yoko Geri Kekomi/Kiba Dachi 11. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi ĆWICZENIA Heian Nidan Gohon Kumite 1. Przewrót w przód z rozbiegu. 2. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi. 1. Zawartych w Kihon na 7.III KYU. 2. Podstawowe wiadomości dotyczące klubu, w którym ćwiczy egzaminowany. Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. Kizami Zuki wykonane bez wyprostu ręki. 2. W Kiba Dachi za duży przekrok stóp. 3. W Nukite nie ugięty kciuk. 4. W Gohon Kumite atak i kontratak bez Kiai. 5. W Kata Heian Nidan blok Gyaku Uchi Uke bez głębokiego skrętu bioder.
13 6 KYU PAS ZIELONY 6.I KYU 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 7.III KYU, zielony pas z jednym czarnym paskiem ĆWICZENIA 1. Ren Zuki/Zen Kutsu Dachi 2. Age Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 3. Uchi Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 4. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Tate Nukite/Zen Kutsu Dachi 5. Uraken Uchi/Kiba Dachi 6. Shuto Uchi/Kiba Dachi 7. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi 8. Yoko Geri Kekomi/Kiba Dachi 9. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi Taikyoku Shodan, Heian Nidan Gohon Kumite 1. Przewrót w przód z przeskokiem przez klęczącego partnera. 2. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 30 razy. 3. Wymachy nogą w przód, w bok i w tył na wysokość Jodan. 1. Zawartych w Kihon na 6.I KYU. 2. Wymienić i w skrócie opisać trzy dalekowschodnie sztuki walki.
14 Błędy, które nie powinny się więcej pojawić: 1. Brak szybkiego powrotu ręki w Uraken Uchi. 2. Za wolny rytm wykonania Ren Zuki. 3. W Mawashi Geri kopnięcie z pochyleniem tułowia. 4. Kolano skierowane do wewnątrz w pozycji Zen Kutsu Dachi. 6.II KYU 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 6.I KYU, zielony pas z dwoma czarnymi paskami 1. Sanbon Zuki/Zen Kutsu Dachi 2. Age Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 3. Uchi Uke/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 4. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/ Zen Kutsu Dachi 5. Shuto Uchi/Kiba Dachi 6. Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi 7. Mae Ren Geri - Chudan+Jodan/Zen Kutsu Dachi 8. Yoko Geri Keage Jodan/Kiba Dachi 9. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi 10. Ura Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi Taikyoku Sandan Heian Nidan Kihon Ippon Kumite 2 ataki ręczne i 2 ataki nożne, blok i kontratak dowolny.
15 ĆWICZENIA 1. Mostek - 2 razy. 2. Przewrót w przód i w tył. 3. Mae Geri z przysiadu - 20 razy. 4. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 30 razy. 1. Zawartych w Kihon na 6.II KYU. 2. Podstawowe informacje o Polskim Związku Karate. 3. Co oznacza nazwa Karate? Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. Brak przestawienia stóp i przeniesienia ciężaru ciała z pozycji Ko Kutsu Dachi do Zen Kutsu Dachi, w kombinacjach. 2. Podnoszenie się do góry podczas wykonywania kombinacji. 3. Nie zaciśnięta pięść w Hikite przy Shuto Uchi. 4. Kolano w Mawashi Geri poprowadzone dołem zamiast bokiem. 6.III KYU 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 6.II KYU, zielony pas z trzema czarnymi paskami 1. Sanbon Zuki/Zen Kutsu Dachi 2. Age Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 3. Uchi Uke + Kizami Zuki + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 4. Soto Uke + Kizami Uraken Uchi + Gyaku Nukite/Zen Kutsu Dachi 5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/ Zen Kutsu Dachi
16 6. Shuto Uchi 7. Yoko Enpi Uchi 8. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi 9. Mae Ren Geri/Zen Kutsu Dachi 10. Yoko Geri Keage 11. Yoko Geri Kekomi 12. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi 13. Ura Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi 14. Shiho Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi Heian Sandan Kihon Ippon Kumite ĆWICZENIA 1. Podskoki w przysiadzie ("żabki") - 20 m. 2. Wymach nogą w przód, w bok i w tył na poziom Jodan. 3. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 30 razy. 4. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi. 1. Zawartych w Kihon na 6.III KYU. 2. Pokazać i podać nazwy japońskie 10 części ciała, którymi wykonujemy uderzenia. 3. Życiorys Gichin'a Funakoshi'ego.
17 Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. Dodatkowa technika Teisho Uke w kombinacji Shiho Gyaku Zuki. 2. Kopnięcie prostą nogą w Ura Mawashi Geri. 3. Niewłaściwe wykończenie technik. 4. Niewłaściwe ustawienie stóp przy technikach nożnych. 5. Niewłaściwe unoszenie kolana w technikach nożnych.
18 5 KYU PAS NIEBIESKI 5.I KYU 3 miesiące od zdania egzaminu na 6.III KYU, niebieski pas z jednym czarnym paskiem ĆWICZENIA 1. Sanbon Zuki/Zen Kutsu Dachi 2. Age Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 3. Uchi Uke + Kizami Zuki + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 4. Soto Uke + Kizami Uraken Uchi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/ Zen Kutsu Dachi 6. Shuto Uchi/Zen Kutsu Dachi 7. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi 8. Yoko Geri Keage/Kiba Dachi 9. Yoko Geri Kekomi/Kiba Dachi 10. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi 11. Ura Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi 12. Shiho Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi Heian Shodan + Bunkai, Heian Sandan Kihon Ippon Kumite 1. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ("nakrywki") - 10 razy. 2. Przewrót w przód przez klęczącego partnera. 3. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 30 razy.
19 4. Mae Geri z przysiadu - 20 razy. 1. Różnice między stylami Karate. 2. Co to jest Zen? Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. W Sanbon Kumite nie przestrzegany poziom i cel ataku. 2. Złe prowadzenie środka ciężkości ciała: unoszenie się i opadanie, zbyt szerokie chodzenie w pozycjach. 3. Złe użycie bioder. 4. Niepewna pozycja. 5.II KYU 3 miesiące od zdania egzaminu na 5.I KYU, niebieski pas z dwoma czarnym paskami 1. Sanbon Zuki/Zen Kutsu Dachi 2. Age Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 3. Uchi Uke/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 4. Soto Uke/Zen Kutsu Dachi + Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi 5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/ Zen Kutsu Dachi 6. Shuto Uchi/Zen Kutsu Dachi 7. Mae Ren Geri/Zen Kutsu Dachi 8. Yoko Geri Keage/Kiba Dachi 9. Yoko Geri Kekomi/Kiba Dachi 10. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi
20 11. Ura Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi 12. Ushiro Geri/Zen Kutsu Dachi 13. Shiho Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi ĆWICZENIA Heian Nidan Heian Sandan Kihon Ippon Kumite 1. W leżeniu tyłem wznos tułowia - 20 razy 2. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 20 razy 3. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ("nakrywki") - 10 razy 4. Przerzut bokiem ("gwiazda") - 4 razy 5. Przewrót w tył - 2 razy 1. Zawartych w Kihon na 5.II KYU. 2. Podstawowe komendy sędziowskie. 3. Rodzaje zawodów Karate. Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. Złe oddychanie. 2. Zła koordynacja w czasie poruszania się. 3. Zatrzymywany, nierytmiczny - ruch technik. 4. Złe lub niewystarczająco niskie, położenie punktu ciężkości w pozycjach. 5. Nie zwracanie uwagi na położenie środka ciężkości w poszczególnych pozycjach, np. Ko Kutsu Dachi i Zen Kutsu Dachi
21 5.III KYU 3 miesiące od zdania egzaminu na 5.II KYU, niebieski pas z trzema czarnym paskami 1. Sanbon Zuki/Zen Kutsu Dachi 2. Age Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 3. Uchi Uke + Gyaku Enpi Uchi/Zen Kutsu Dachi 4. Soto Uke + Yoko Enpi Uchi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/ Zen Kutsu Dachi 6. Haito Uchi/Zen Kutsu Dachi 7. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi 8. Kizami Mae Geri + Mae Geri/Zen Kutsu Dachi 9. Yoko Geri Keage/Kiba Dachi 10. Yoko Geri Kekomi/Kiba Dachi 11. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi 12. Ushiro Geri/Zen Kutsu Dachi 13. Mae Geri + Mawashi Geri (z przekrokiem) /Zen Kutsu Dachi 14. Shiho Uraken Uchi/Zen Kutsu Dachi Heian Yodan Kihon Ippon Kumite 1. Hansoku Chui 2. Mubobi 3. Shikkaku 4. Shitei Kata
22 Błędy, które nie powinny się pojawić: 5. Torimasen 12. Atenai Yoni 6. Moto No Ichi 13. Hachimaki 7. Shobu Hajime 8. Mienai 9. Aiuchi 10. Kiken 11. Shobu Sanbon Hajime 1. Niejednoczesne zakończenie ruchów: rąk, tułowia i nóg. 2. Podczas wykonywania technik z partnerem niewłaściwy dystans w technikach spowodowany złą pracą tułowia. 3. Brak rozluźnienia w końcowej fazie techniki. 4. Niewłaściwe napięcie - Kime. 5. Niewłaściwy dystans w czasie ćwiczeń z partnerem.
23 4 KYU PAS NIBIESKI 4.I KYU 3 miesiące od zdania egzaminu na 5.III KYU, niebieski pas z jednym czarnym paskiem 1. Sanbon Zuki/Zen Kutsu Dachi 2. Age Enpi Uchi/Zen Kutsu Dachi 3. Kizami Zuki + Oi Zuki/Zen Kutsu Dachi 4. Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/ Zen Kutsu Dachi 6. Haito Uchi/Zen Kutsu Dachi 7. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi 8. Yoko Geri Keage 9. Yoko Geri Kekomi 10. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi 11. Ura Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi 12. Ushiro Geri/Zen Kutsu Dachi 13. Shiho Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 14. Morote Uchi Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 15. Mae Geri + Mawashi Geri (tą samą nogą) /Zen Kutsu Dachi Heian Nidan + Bunkai, Heian Yodan Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri)
24 1. Opisać wszystkie techniki Kata Heian Nidan. 2. Opisać różne formy Kumite. Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. Utrata równowagi przy obrotach tułowia i przy obrotowych technikach nożnych. 2. Niewłaściwa prędkość poszczególnych faz prezentowanych technik. 3. Utrata siły bioder przy zmianie z bloku na kontratak. 4.II KYU 3 miesiące od zdania egzaminu na 4.I KYU, niebieski pas z dwoma czarnymi paskami 1. Sanbon Zuki/Zen Kutsu Dachi 2. Age Uke + Age Enpi Uchi/Zen Kutsu Dachi 3. Uchi Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 4. Soto Uke + Uraken Uchi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 5. Kizami Mae Geri + Mae Geri/Zen Kutsu Dachi 6. Mawashi Shuto Uchi + Gyaku Haito Uchi/Zen Kutsu Dachi 7. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi 8. Yoko Geri Keage 9. Yoko Geri Kekomi 10. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi 11. Ura Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi 12. Ushiro Geri/Zen Kutsu Dachi 13. Mawashi Geri + Ushiro Geri (z międzykrokiem) /Zen Kutsu Dachi
25 14. Shiho Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 15. Shiho Enpi Uchi/Zen Kutsu Dachi Heian Sandan + Bunkai, Heian Yodan Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri) 1. Opisać wszystkie techniki Kata Heian Sandan. Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. Zły dystans przy ćwiczeniach z partnerem. 2. Niewłaściwy rytm Kata. 3. Zła koordynacja w napinaniu mięśni w końcowej fazie ruchu. 4. Brak kontroli siły uderzenia przy treningu z partnerem. 4.III KYU 3 miesiące od zdania egzaminu na 4.II KYU, niebieski pas z trzema czarnymi paskami 1. Sanbon Zuki/Zen Kutsu Dachi 2. Age Uke + Gyaku Zuki + Age Enpi Uchi/Zen Kutsu Dachi 3. Uchi Uke + Kizami Zuki + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 4. Soto Uke/Zen Kutsu Dachi + Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi + Uraken Uchi/Zen Kutsu Dachi 5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi+ Kizami Mae Geri/Zen Kutsu Dachi 6. Mawashi Shuto Uchi + Gyaku Haito Uchi/Zen Kutsu Dachi
26 7. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi 8. Yoko Geri Keage 9. Yoko Geri Kekomi 10. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi 11. Ura Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi 12. Ushiro Geri/Zen Kutsu Dachi 13. Mawashi Geri/Ushiro Geri (z międzykrokiem) /Zen Kutsu Dachi 14. Shiho Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi 15. Shiho Enpi Uchi Heian Godan Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri) 1. Opisać wszystkie techniki kata Heian Yodan. Błędy, które nie powinny się pojawić: 1. Niewłaściwe ułożenie ciała podczas treningu z partnerem. 2. Brak obrony przy ataku i kontrataku. 3. Słaba kondycja.
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE PZK DLA DZIECI (do 14 lat)
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE PZK DLA DZIECI (do 14 lat) 9.I Kyu 3 miesiące od momentu rozpoczęcia treningów, biały pas z jednym czarnym paskiem. 1. Musubi Dachi 2. Hachiji Dachi 3. Zen Kutsu Dachi 4. Oi Zuki/Zen
PRZEPISY EGZAMINACYJNE JKA POLSKA NA STOPNIE KYU
PRZEPISY EGZAMINACYJNE JKA POLSKA NA STOPNIE KYU Stopnie uczniowskie WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI (do 14 lat) Uwagi: 1. Przepisy egzaminacyjne dotyczą karateka, którzy nie ukończyli 14 lat. 2. Z
Stopnie do lat 14. 9,1 kyu - pas biały z jedną belką KIHON. Taisho - ĆWICZENIA
Stopnie do lat 14 9,1 kyu - pas biały z jedną belką Heisoku-dachi; Musubi-dachi; Heiko-dachi; Hachiji-dachi; Zenkutsu-dachi; Oi-zuki w Zenkutsu-dachi; Gedan-barai w Zenkutsu-dachi Przysiady obunóż 15 razy;
- czarna belka o szerokości - 0,5 cm, - odległość pierwszej czarnej belki od końcówki pasa - 10 cm, - odległość między belkami 2 cm.
Wymagania egzaminacyjne dla dzieci od lat 7 do 14 - czarna belka o szerokości - 0,5 cm, - odległość pierwszej czarnej belki od końcówki pasa - 10 cm, - odległość między belkami 2 cm. Przystąpienie do egzaminu
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE. na stopnie 9-4 kyu w karate FUDOKAN
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE na stopnie 9-4 kyu w karate FUDOKAN Polski Związek Karate Fudokan www.fudokan.pl 9 KYU PAS BIAŁY I. KIHON 1. KD - CHOKU ZUKI - CHUDAN (WM) 2. ZKD - OI ZUKI JODAN (P) 3. ZKD - AGE
9.1 kyu. Wymagania egzaminacyjne dla osób poniżej 14 roku życia stopnie uczniowskie kyu KIHON: 1. Musubi-Dachi 2. Hachiji-Dachi 3.
9.1 kyu 1. Musubi-Dachi 2. Hachiji-Dachi 3. Zenkutsu-Dachi 4. Choku zuki x 10 5. Gedan barai (ZKD) x 5 6. Oi zuki (ZKD) x 5 7. Age uke (ZKD) x 5 8. Uchi uke (ZKD) 9.2 + 9.3 kyu x 5 9. Mae geri (kamae)
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE
Z W I Ą Z E K S P O R T O W Y K A R A T E S H O T O K A N N S K F P O L S K A WYMAGANIA EGZAMINACYJNE Opracował mgr Maciej Grubski 6 DAN UPRAWNIENIA EGZAMINATORSKIE REGULAMIN NADAWANIA STOPNI UCZNIOWSKICH
Wymagania egzaminacyjne na stopnie Karate-do Shotokan Polski Związek Karate
Wymagania egzaminacyjne na stopnie Karate-do Shotokan Polski Związek Karate - - - Powyżej 14 lat 9 kyu - 8 kyu - 7 kyu - 6 kyu - 5 kyu - 4 kyu - 3 kyu - 2 kyu - 1 kyu 1 Dan - 2 Dan - 3 Dan - 4 Dan - 5
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE. na stopnie 3-1 kyu w karate FUDOKAN
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE na stopnie 3-1 kyu w karate FUDOKAN Polski Związek Karate Fudokan www.fudokan.pl 3 KYU PAS BRĄZOWY KIHON 1. ZKD MAE KERI / SANBON ZUKI (P) 2. ZKD GEDAN BARAI / AGE UKE / SOTO UKE
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN OBJAŚNIENIA DO WYMAGAO EGZAMINACYJNYCH: Techniki pojedyncze w kihon powtarzane minimum 5x Kombinacje technik w kihon powtarzane 3-5x W kihon,
Polska Federacja Karate Kontaktowego
Polska Federacja Karate Kontaktowego Wymagania egzaminacyjne na stopnie mistrzowskie 1 pkt. = 1 godzina treningowa, potwierdzona przez instruktora prowadzącego. I Dan od 1 kyu do I Dan 100 pkt. od I Dan
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI DO LAT 13 OBJAŚNIENIA DO WYMAGAO EGZAMINACYJNYCH: Wymagania egzaminacyjne dla dzieci do lat 13. W przypadku
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU SENIOR 16 LAT I STARSI (DECYDUJE ROK URODZENIA)
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU SENIOR 16 LAT I STARSI (DECYDUJE ROK URODZENIA) 10 kyu (pomarańczowy pas) Minimum 2 miesiące ciągłego treningu. Właściwy sposób noszenia Karate-Gi i wiązania Obi
Wymagania egzaminacyjne na stopnie kyu 16 lat i starsi (decyduje rok urodzenia)
Wymagania egzaminacyjne na stopnie kyu 16 lat i starsi (decyduje rok urodzenia) 1 10 kyu (pomarańczowy pas) - Minimum 2 miesiące ciągłego treningu. Właściwy sposób składania Karate-Gi Właściwy sposób noszenia
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU - JUNIOR 15 LAT I MŁODSI (DECYDUJE ROK URODZENIA)
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU - JUNIOR 15 LAT I MŁODSI (DECYDUJE ROK URODZENIA) 10-1 kyu junior (pomarańczowy pas z jednym czerwonym pagonem) Minimum 2 miesiące ciągłego treningu. noszenia Karate-Gi
9.1 Kyu pomarańczowy pas + 1 czerwony pagon + 1 niebieski pagon
Wymagania egzaminacyjne dla osób do 14 roku życia 10.1 Kyu pomarańczowy pas + 1 czerwony pagon 1. Teoria i komendy: zasady bezpieczeństwa sala. szatnia, ubiór itp. 2. Strefy: jodan, chudan, gedan. Znaczenie
Wymagania egzaminacyjne JUNIOR do 16 roku życia
Wymagania egzaminacyjne JUNIOR do 16 roku życia 10-1 kyu Minimum 2 miesiące ciągłego treningu (pomarańczowy pas z jednym czerwonym pagonem) Właściwy sposób składania Karate-Gi Właściwy sposób noszenia
Wymagania egzaminacyjne na stopnie kyu-junior 15 lat i młodsi (decyduje rok urodzenia)
Wymagania egzaminacyjne na stopnie kyu-junior 15 lat i młodsi (decyduje rok urodzenia) 10-1 kyu junior (pomarańczowy pas z jednym czerwonym pagonem) Minimum 2 miesiące ciągłego treningu. Właściwy sposób
WYMAGANIA EGZAMNACYJNE ASHIHARA KARATE DLA UCZNIÓW DO LAT 14
10 Kyu Pomarańczowy Pas Minimum 3 miesiące ciągłego treningu 10.2 Kyu Pomarańczowy pas 2 czerwone pagony Seiza Fudo dachi Kumite no kamae Seiken jodan tsuki Mawashi geri chudan/jodan Mae geri chudan Seiken
Wymagania egzaminacyjne dla dzieci do 14 lat
KYU 10.1 1.Pozycje: fudo-dachi 2.Uderzenia/cięcia: morote tsuki (jodan, chudan, gedan) 3.Kopnięcia: hiza-geri chudan 4.Test sprawności: 50x zaciskanie pięści, 10 przysiadów 5.Teoria i komendy: zasady bezpieczeństwa
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE SHINKYOKUSHIN KARATE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY DO 16 LAT
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE SHINKYOKUSHIN KARATE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY DO 16 LAT Szerokość pagonu: 0,5cm. Odległości pagonu od końca pasa: 7cm. Odległość pagonów od siebie: 1.5cm Odległość pierwszego czerwonego
Wymagania egzaminacyjne powyżej 14 lat. 10 KYU biały pas
10 KYU biały pas (minimum 1 miesiąc treningu) 1.Zasady noszenia kyokushin karategi i wiązanie obi. 2.Znaczenie słowa kyoku-shin-kai oraz znajomość etykiety dojo i przysięgi dojo. 3.Liczenie po japońsku
WYMAGANIA EGZAMNACYJNE ASHIHARA KARATE Młodzież od lat 14 i dorośli
10 Kyu Biały Pas Minimum 6 miesiące ciągłego treningu 9 Kyu Biały pas 1 niebieski pagon Seiza Fudo dachi Kumite no kamae Kiba dachi Zenkutsu dachi Seiken ago uchi Seiken chudan tsuki Seiken jodan tsuki
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE w Opolskim Klubie Karate Kyokushin. shihan Mariusz Godoś Branch Chief NPO WKO
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE w Opolskim Klubie Karate Kyokushin shihan Mariusz Godoś Branch Chief NPO WKO 1 10 kyu senior (pomarańczowy pas) powyżej 16 lat Minimum 2 miesiące ciągłego treningu 10.1 kyu Junior
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN - POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN - POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI Wymagania egzaminacyjne na stopnie KYU i DAN Polskiej Federacji Shinkyokushinkai. Wymogi są obowiązujące i aktualne na dzień dzisiejszy.
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU w KARATE KYOKUSHIN-KAN 2011r. 1. Do egzaminu na stopnie szkoleniowe senior oraz junior dopuszczone mogą być wszystkie osoby, które uczestniczyły systematycznie w
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DAN - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DAN - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN 1 OBJAŚNIENIA DO WYMAGAO EGZAMINACYJNYCH: Wymagania egzaminacyjne na stopnie 1-3 DAN opracowano na podstawie wymagao egzaminacyjnych DAN Karate-Do
3. Uke ( bloki ) Jodan uke, Chuda Soto Uke, Chudan uchi uke, Gedan Barai, Uchi Uke Gedan Barai
Sylabus technik biały pas ( bez kyu ) A) Techniki Kihon ( podstawy ) 1. Tachikata ( pozycje ) heisoku dachi, musubi dachi, heiko dachi, Shizen dachi, uchihachiji dachi, sanshin dachi, zenkutsu dachi, kiba
S H O T O K A N W O R L D O R G A N I Z A T I O N WYMAGANIA NA STOPNIE
S H O T O K A N W O R L D O R G A N I Z A T I O N WYMAGANIA NA STOPNIE w w w. k a r a t e s w o. o r g BIAŁY PAS - 9 KYU W Y M A G A N I A N A S TO P N I E - 9 K Y U 1. Znajomość podstawowych pozycji (DACHI)
Opłata egzaminacyjna jest taka sama jak na pozostałe stopnie junior. Osoba, która zdała egzamin otrzymuje japoński certyfikat.
Dzieci w wieku, liczonym rocznikiem. 5 lat i młodsze, jeśli chcą zdawać egzamin na stopnie, to obowiązkowo musza zdawać egzamin na 10.1 w trzech etapach. Mogą tez zaczekać do szóstego roku życia, i jeśli
Wymagania egzaminacyjne na stopnie uczniowskie karate kyokushin w systemie junior (do 13 lat liczonych rocznikiem)
Wymagania egzaminacyjne na stopnie uczniowskie karate kyokushin w systemie junior (do 13 lat liczonych rocznikiem) Dzieci w wieku, liczonym rocznikiem. 5 lat i młodsze, jeśli chcą zdawać egzamin na stopnie,
::: WYMAGANIA EGZAMINACYJNE ::: ::: KYOKUSHIN KARATE ::: WYMAGANIA DLA OSÓB POWYŻEJ 14 ROKU ŻYCIA
::: WYMAGANIA EGZAMINACYJNE ::: ::: KYOKUSHIN KARATE ::: WYMAGANIA DLA OSÓB POWYŻEJ 14 ROKU ŻYCIA 10 Kyu (minimum 1 miesiąc treningu), pomarańczowy pas. 1. Zasady noszenia kyokushin karategi i wiązanie
Wymagania egzaminacyjne na stopnie Kyu dla dorosłych. 10 Kyu - pomarańczowy pas (minimum jeden miesiąc treningu)
Wymagania egzaminacyjne na stopnie Kyu dla dorosłych 10 Kyu - pomarańczowy pas (minimum jeden miesiąc treningu) 1. Zasady noszenia kyokushin karategi i wiazania obi. 2. Znaczenie słowa kyoku - shin - kai
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI Opracowała: Komisja techniczna i nadawania stopni w składzie: Sensei Krzysztof Borowiec 4 Dan Przewodniczący Komisji Sensei Jacek Baranowski
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI
1 WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI Opracowała: Komisja techniczna i nadawania stopni w składzie: Sensei Krzysztof Borowiec 4 Dan Przewodniczący Komisji Sensei Jacek
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ ORGANIZACJI SHINKYOKUSHINKAI
1 WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ ORGANIZACJI SHINKYOKUSHINKAI 2 SPIS TEŚCI 10 Kyu...3 9 Kyu...4 8 Kyu...5 7 Kyu...6 6 Kyu...7 5 Kyu...8 4 Kyu...9 3 Kyu...11 2 Kyu...12 1 Kyu...14 I Dan...16
Regulamin stopni. I. Egzaminatorzy
Regulamin stopni I. Egzaminatorzy 1. Egzaminatorem Polskiej Federacji Kyokushin Karate może zostać osoba, która spełni następujące warunki: jest członkiem PFKK posiada min 3dan otrzymała akceptację Zarządu
Wymagania egzaminacyjne
Stopień: ICHI (1) KYU Kolor pasa:brązowy Część: Praktyczna ATAK: OBRONA: Strategia Walki: Wprowadzenie przeciwnika w kio: mentalne i fizyczne SEN, KUZUSCHI, KOROSCHI, RENZOKU KOGEKI WAZA, OCHIWAZA, CUMEAJ,
KYU (9) KYU. I. Znajomość znaczenia następujących nazw i słów: karate tradycyjne. karateka. sensei. oss! karatega II. ETYKIETA
KYU (9) KYU I. Znajomość znaczenia następujących nazw i słów: karate tradycyjne karateka sensei oss! karatega II. ETYKIETA ukłon (rei) w pozycji stojącej ukłon (rei) w pozycji siedzącej zachowanie się
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA JU JITSU
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA JU JITSU WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI POW. 13 LAT I DOROSŁYCH OBJAŚNIENIA DO WYMAGAO EGZAMINACYJNYCH: 1. STOPNIE Niniejsze wymagania znajdują zastosowanie
Skrypt. Wymagania na test grupy II Oświecenia w dniu 4 grudnia 2012r
Skrypt Wymagania na test grupy II Oświecenia w dniu 4 grudnia 2012r Marcin Marek HAJIME 31-636 Kraków, os. Oświecenia 16/58, tel. 509 465 444 NIP 678 29 24 370 marcin.marek@haijme.com.pl Test składa się
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU IMAF POLSKA KOBUDO
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU IMAF POLSKA KOBUDO WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA MŁODZIEŻY OD 13 LAT I DOROSŁYCH OPRACOWANIE: HANSHI MIROSŁAW WIŚNIEWSKI, ŚWIEDZIN SHIHAN PRZEMYSŁAW WIŚNIEWSKI, OŚWIĘCIM SENSEI
Kutnowski Klub Karate-do Tsunami
Komendy Autor: Fajkowski 14.11.2011. Zmieniony 22.11.2011. Shizen-tai : = pozycje ceremonialne - iaigoshi-dachi = półklęcząca - za-zen = siedząca - tachi-zen = stojąca - yoi-dachi = gotowość Hanami : =
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE
Shito-ryu Karate-do Genbu-kai Polska WYMAGANIA EGZAMINACYJNE Demura-ha Shito-ryu Karate-do Genbu-kai STOPNIE ŚREDNIO ZAAWANSOWANE 6-4 kyu Warszawa 2009 *******************************************************
Wymagania egzaminacyjne od 14 lat
Wymagania egzaminacyjne od 14 lat 10 Kyu Minimum 1 miesiąc treningu, biały (pomarańczowy) pas. Biel odbija wszystko i nie przyjmuje niczego. Zawiera bowiem w sobie całą gamę kolorów. Symbolizuje nadzieję,
CENTRUM PROMOCJI SPORTU I REKREACJI W PODDĘBICACH. Zaprasza na XVII GWIAZDKOWY OTWARTY TURNIEJ KARATE SHOTOKAN NSKF
CENTRUM PROMOCJI SPORTU I REKREACJI W PODDĘBICACH Zaprasza na XVII GWIAZDKOWY OTWARTY TURNIEJ KARATE SHOTOKAN NSKF 1. Organizator: Centrum Promocji Sportu i Rekreacji DRAGON Ul. Mickiewicza 19, 99-200
ZAPROSZENIE VII OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI W KARATE SHOTOKAN (DZIECIĘCA LIGA KARATE SHOTOKAN) Poznań 9 czerwiec 2019 r.
ZAPROSZENIE VII OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI W KARATE SHOTOKAN (DZIECIĘCA LIGA KARATE SHOTOKAN) Poznań 9 czerwiec 2019 r. Organizator i Współorganizatorzy OŚ AZS Poznań Swarzędzki Klub Karate-do FIGHTER
Skrypt. Wymagania na test grupy II Oświecenia w dniu 1 marca 2016r.
Skrypt Wymagania na test grupy II Oświecenia w dniu 1 marca 2016r Test składa się z części teoretycznej: Część teoretyczna: sprawdzian pisemny, wpisanie brakującego tłumaczenia (z Polskiego na Japoński
ZAPROSZENIE VI OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI W KARATE SHOTOKAN (DZIECIĘCA LIGA KARATE SHOTOKAN) Suchy Las 13 maj 2017 r.
ZAPROSZENIE VI OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI W KARATE SHOTOKAN (DZIECIĘCA LIGA KARATE SHOTOKAN) Suchy Las 13 maj 2017 r. Organizator i Współorganizatorzy Sucholeskie Stowarzyszenia Sportowe FIGHTER
UKS POMERANIA-SZCZECIN Doskonalić się poprzez trening. 18 maja 2019
18 maja 2019 GODZINA ROZPOCZĘCIA: 10.00 MIEJSCE: Miejska Hala Sportowa Szczecińskiego Domu Sportu, Ul. Wąska 16, 70-001 Szczecin ORGAZNIZATOR: UKS Pomerania-Szczecin Gr. A (7 lat i młodsi) 2012 i młodsi
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE. Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa
RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa Ustawienie: D przed G w odległości kilku kroków w postawie zasadniczej
RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY GIMNAZJALNE. Ćwiczenia dwójkowe dziewcząt gimnazjum
RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY GIMNAZJALNE Ćwiczenia dwójkowe dziewcząt gimnazjum Ustawienie: w postawie zasadniczej, przodem do siebie, w odległości kilku kroków
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne
Tematyka szkoleniowa z zakresu 7 kyu
- Wyjaśnij znaczenie terminu Ju-Jitsu. Wymień i opisz zasady oraz maksymy Ju-Jitsu. Jigoro Kano życie i działalność. Wymień sporty i sztuki walki oraz opisz krótką charakterystykę. 1. Pozycja siedząca:
SŁOWNIK JAPOŃSKO-POLSKI
SŁOWNIK JAPOŃSKO-POLSKI seiken morote tsuki (chudan, jodan, gedan) seiken morote sanbon tsuki (chudan, jodan, gedan) seiken (chudan, jodan, gedan) tsuki seiken oi tsuki seiken gyaku tsuki seiken sanbon
Przy podawaniu terminów japońskich posługujemy się obowiązująca międzynarodowa transkrypcja gdzie:
Słownik polsko - japoński Przy podawaniu terminów japońskich posługujemy się obowiązująca międzynarodowa transkrypcja gdzie: F - wymawiamy w sylabie FU dwuwargowo (jakbyśmy zdmuchiwali świece), G - w sródgłosie
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
REGULAMIN II TURNIEJU KARATE O PUCHAR BURMISTRZA JANIKOWA
REGULAMIN II TURNIEJU KARATE O PUCHAR BURMISTRZA JANIKOWA Cel zawodów: Wyłonienie najlepszych zawodników i zawodniczek w poszczególnych konkurencjach, popularyzacja sportów walki oraz propagowanie kultury
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY JUNIORZY MŁODSI. Mała Akademia Aikido
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY JUNIORZY MŁODSI Mała Akademia Aikido Ćwiczenia podstawowe dla grupy Mała Akademia Aikido REI ukłon w pozycji stojącej i siedzącej KAMAE - postawa jednostronna
ZAPROSZENIE IV OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI W KARATE SHOTOKAN
ZAPROSZENIE IV OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI W KARATE SHOTOKAN Organizator: Partnerzy: Sucholeskie Stowarzyszenia Sportowe FIGHTER Polskie Związek Karate Urząd Gminy Suchy Las Gminny Ośrodek Sportu
Rafa³ Kociemski Marek Piekarski A K O DANKAI. Wymagania egzaminacyjne na uczniowskie stopnie szkoleniowe w Karate Tsunami
P E A K LS O FEDERACJA K A R A T Rafa³ Kociemski Marek Piekarski TS UN I A M DANKAI Wymagania egzaminacyjne na uczniowskie stopnie szkoleniowe w Karate Tsunami Wstêp Dankai jest systemem stopni Karate
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE
Shito-ryu Karate-do Genbu-kai Polska WYMAGANIA EGZAMINACYJNE Demura-ha Shito-ryu Karate-do Genbu-kai CZĘŚĆ 1 9-7 kyu Warszawa 2009 STOPNIE SZKOLENIOWE W KARATE-DO Dawne sztuki walki znały tylko dwie rangi:
MISTRZOSTWA POLSKI w KARATE SHOTOKAN NSKF POLSKA ŁĘCZYCA r.
MISTRZOSTWA POLSKI w KARATE SHOTOKAN NSKF POLSKA ŁĘCZYCA 4-6.11.2011r. 1. Organizatorzy: ZWIĄZEK SPORTOWY KARATE SHOTOKAN NSKF POLSKA 99-200 Poddębice, ul. Łódzka 27 tel. 513 089 657 Łęczycki Klub Karate
REGULAMIN MIKOŁAJKOWEGO TURNIEJU SZTUK WALKI W INOWTROCŁAWIU ZAKOŃCZENIE V EDYCJI LIGI KARATE
REGULAMIN MIKOŁAJKOWEGO TURNIEJU SZTUK WALKI W INOWTROCŁAWIU ZAKOŃCZENIE V EDYCJI LIGI KARATE Cel zawodów: Wyłonienie najlepszych zawodników i zawodniczek w poszczególnych konkurencjach turnieju oraz V
Skrypt. Słowniczek Rysunki
Skrypt Słowniczek Rysunki Marcin Marek HAJIME 31-636 Kraków, os. Oświecenia 16/58, tel. 509 465 444 NIP 678 29 24 370 marcin.marek@haijme.com.pl Słowniczek japońsko-polski A Arigato Dziękuję Ashi Stopa
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI
1 WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU & DAN POLSKIEJ FEDERACJI SHINKYOKUSHINKAI 2 10 kyu senior (pomarańczowy pas) powyżej 16 lat Minimum 2 miesiące ciągłego treningu Stopnie junior poniżej 16 lat 10.1 kyu Junior
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY JUNIORZY MŁODSI. Mała Akademia Aikido
JUNIORZY MŁODSI Mała Akademia Aikido Ćwiczenia podstawowe dla grupy Mała Akademia Aikido REI ukłon w pozycji stojącej i siedzącej KAMAE - postawa jednostronna zmiana postawy lewa-prawa (przejście i przeskok)
Układ ćwiczeń wolnych dla dziewcząt
Opis ćwiczeń: Objaśnienia: PZ pozycja zasadnicza RR obie ręce NN obunóż, T - tułów Układ ćwiczeń wolnych dla dziewcząt 3. 5. 6. Z PZ, krok w przód, tylna noga na palcu, RR w bok. Przejście do arabeski
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
MIKOŁAJKOWY TURNIEJ KARATE DZIECI I MŁODZIEŻY KOSTRZYN 2014 REGULAMIN
MIKOŁAJKOWY TURNIEJ KARATE DZIECI I MŁODZIEŻY KOSTRZYN 2014 REGULAMIN Organizator: KOSTRZYŃSKI KLUB KARATE SHOTOKAN KRUK Adres: ul. NOWY ŚWIAT 1 62-025 KOSTRZYN telefon: Jacek Kruk 509 890 888 Pod patronatem:
Wojewódzkie Mistrzostwa Szkół Podstawowych i Gimnazjalnych w Karate WKF
XVII IGRZYSK MŁODZIEŻY SZKOLNEJ ROK SZKOLNY 2015/2016 Wojewódzkie Mistrzostwa Szkół Podstawowych i Gimnazjalnych w Karate WKF Wielkopolski Związek Karate WKF, ul. W. Bogusławskiego 22/4, 60-214 Poznań
IGRZYSKA MŁODZIEŻY SZKOLNEJ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ
IGRZYSKA MŁODZIEŻY SZKOLNEJ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ ZASADA OGÓLNA: zawody rozegrane będą zgodnie z obowiązującymi przepisami PZGS, zgodnie z poniższym regulaminem. REGULAMIN 1. Program: Układ gimnastyczny
INFORMATOR DLA UCZESTNIKÓW ZAJĘĆ KOŁA WALK WSCHODU W ZESPOLE SZKÓŁ GIMNAZJALNYCH I PRACY POZASZKOLNEJ W ŚWIĘTOCHŁOWICACH CZĘŚĆ PIERWSZA - PODSTAWY
INFORMATOR DLA UCZESTNIKÓW ZAJĘĆ KOŁA WALK WSCHODU W ZESPOLE SZKÓŁ GIMNAZJALNYCH I PRACY POZASZKOLNEJ W ŚWIĘTOCHŁOWICACH CZĘŚĆ PIERWSZA - PODSTAWY NINIEJSZY INFORMATOR JEST PRZEZNACZONY DLA UCZESTNIKÓW
Zestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!
PROFILAKTYKA WAD POSTAWY SIĘ! 1 Zestaw ćwiczeń dla dzieci SIĘ! Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia zaburzają harmonijny rozwój młodego organizmu. Ponieważ dzieci uczą się szybciej niż dorośli,
Wymagania edukacyjne -wychowanie fizyczne
Wymagania edukacyjne -wychowanie fizyczne Zespół Szkolno- Przedszkolny im. Jana Kochanowskiego w Aleksandrii Etap edukacyjne: klasy: IV, V, VI, dziewczęta i chłopcy Piłka koszykowa Klasa IV: 1.Kozłowanie
Próby sprawnościowe oraz zasady uzyskiwania punktów
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYCZNYM /WIEK 6-7 LAT/ Chłopcy: TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 10 PRÓB, W TYM OCENA SYLWETKI, W KTÓRYCH MOŻNA ZDOBYĆ MAKSYMALNIE
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU - "BELKI"
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU - "BELKI" 1 Musubi-Dachi 2 Hachiji-Dachi 3 Zen-Kutsu-Dachi 4 Oi-zuki-ZKD 5 Gedan-barai-ZKD 1 Przysiady - 15 razy 2 Ugicia ramion w podporze przodem ("pompki") - 5
Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych
Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych (Trenerzy WOSSM Kraków: mgr Krystian Pać, mgr Łukasz Terlecki,
SHOBU-KAN Stargardzkie Stowarzyszenie Karate. Polski Związek Karate Urząd Miasta Stargard Starostwo Powiatowe w Stargardzie.
SHOBU-KAN Stargardzkie Stowarzyszenie Karate Polski Związek Karate Urząd Miasta Stargard Starostwo Powiatowe w Stargardzie Zapraszają na SHOBU-KAN CUP Ogólnopolski Turniej Karate SHOTOKAN dla Dzieci i
II OTWARTY TURNIEJ KARATE DZIECI I MŁODZIEŻY O PUCHAR BURMISTRZA KÓRNIKA RAVEN CUP 2014 REGULAMIN
II OTWARTY TURNIEJ KARATE DZIECI I MŁODZIEŻY O PUCHAR BURMISTRZA KÓRNIKA RAVEN CUP 2014 REGULAMIN Organizator: KÓRNICKI KLUB KARATE SHOTOKAN RAVEN Adres: ul. STASZICA 18/18 62 035 KÓRNIK telefon: Jacek
PZKT POLSKI ZWIĄZEK KARATE TRADYCYJNEGO PROGRAM SZKOLENIA WYMAGANIA EGZAMINACYJNE FUNKCJA STOPNI UCZNIOWSKICH I MISTRZOWSKICH W SZKOLENIU KARATE
FUNKCJA STOPNI UCZNIOWSKICH I MISTRZOWSKICH W SZKOLENIU KARATE PZKT POLSKI ZWIĄZEK KARATE TRADYCYJNEGO PROGRAM SZKOLENIA WYMAGANIA EGZAMINACYJNE Poziom osiągnięty w nauce karate oznaczany jest kolorem
III OTWARTY TURNIEJ KARATE DZIECI I MŁODZIEŻY O PUCHAR BURMISTRZA KÓRNIKA RAVEN CUP 2015 REGULAMIN
III OTWARTY TURNIEJ KARATE DZIECI I MŁODZIEŻY O PUCHAR BURMISTRZA KÓRNIKA RAVEN CUP 2015 Organizator: REGULAMIN KÓRNICKI KLUB KARATE SHOTOKAN RAVEN Adres: ul. STASZICA 18/18 62 035 KÓRNIK telefon: Jacek
POLSKI ZWIĄZEK KARATE. Warsaw Open 2019 Euro Cup
POLSKI ZWIĄZEK KARATE Komisja Karate Tradycyjnego i Fudokan 01-355 Warszawa, ul. Konarskiego 4A e-mail: komisja@fudokan.pl, www.fudokan.pl Warsaw Open 2019 Euro Cup Turniej kwalifikacyjny do MP Juniorów,
OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI KARATE WKF - WALCZYMY DLA BARTKA
OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI KARATE WKF - WALCZYMY DLA BARTKA Chcemy wspomóc naszego kolegę i wieloletniego reprezentanta Polski Pawła Hadyńskiego którego syn Bartek walczy z nowotworem mózgu od 2011.Bartek
2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA JU JITSU
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA JU JITSU WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI DO LAT 13 OBJAŚNIENIA DO WYMAGAO EGZAMINACYJNYCH: 1. STOPNIE Niniejsze wymagania znajdują zastosowanie do dzieci do
ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji
ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji Kierownik: dr n. med. Anna Opuchlik Opracowanie: mgr Piotr Siwoń ZESTAW ĆWICZEŃ DLA PACJENTÓW KLINIKI ONKOLOGII KLINICZNEJ DZIAŁU CHEMIOTERAPII Z poniższego
PUCHAR POLSKI SHOTOKAN
SHOBU-KAN Stargardzkie Stowarzyszenie Karate Polski Związek Karate Urząd Miasta Stargard Starostwo Powiatowe w Stargardzie Zapraszają na SHOBU-KAN CUP XIII Ogólnopolski Turniej Karate SHOTOKAN dla Dzieci,
SŁOWNIK WYRAZÓW STOSOWANYCH W KARATE : Strefy: głowa + szyja - Jodan tułów Chudan od pasa w dół - Gedan. Strona: w lewo - Hidari w prawo - Migi
SŁOWNIK WYRAZÓW STOSOWANYCH W KARATE : Strefy: głowa + szyja - Jodan tułów Chudan od pasa w dół - Gedan Strona: w lewo - Hidari w prawo - Migi Liczebniki japońskie 1 ICHI 2 NI 3 SAN 4 SHI (YON) wym. Si
Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.
PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności
Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka
Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.
VII MIKOŁAJKOWY TURNIEJ KARATE MŁODYCH TALENTÓW
VII MIKOŁAJKOWY TURNIEJ KARATE MŁODYCH TALENTÓW O PUCHAR DYREKTORA SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 5 W SWARZĘDZU PIĄTKA CUP Organizator Swarzędzki Klub Karate-Do Fighter oraz Szkoła Karate-Do Fighter Szkoła Podstawowa
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
uderzenia i pchniecia - seiken
uderzenia i pchniecia - seiken seiken morote tsuki (chudan, pchniecie jodan, oburacz gedan) (srodkowe, górne, dolne) seiken morote sanbon tsuki potrójne (chudan, pchniecie jodan, oburacz gedan) - trzy
PROGRAM KLASYFIKACYJNY PIERWSZY KROK oraz KLASA PLUS
PROGRAM KLASYFIKACYJNY PIERWSZY KROK oraz KLASA PLUS Akrobatyka sportowa jest dyscypliną wczesną i coraz większa liczba małych dzieci uczęszcza na zajęcia ogólnorozwojowe z akrobatyki. Dlatego z myślą
TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT
TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do