Komputer, internet, smartfon i problem?

Transkrypt

1 Komputer, internet, smartfon i problem? Uzależnienie od nowych technologii wśród dzieci i młodzieży Marta Witkowska

2 4 godziny 12 minut przeciętny nastolatek w sieci 8+ godzin dziennie co ósmy nastolatek 67 minut dziennie polski rodzic poświęca dziecku 2 m-ce 4 m-ce 17 dni 1, 2

3 Jak wpływają na nastolatki długie godziny przed ekranem? światło emitowane przez ekrany LED zaburza zegar biologiczny (5x szybciej tłumi wydzielanie melatoniny) 3 zachowania ryzykowne w sieci (pornografia 3x i hazard online 4x) 4 nastolatki uzależnione - 2,4 x częściej angażują się w samookaleczenia 5 zaburzenie korzystania z gier internetowych (ang. IGD - internet gaming disorder) wpisane do V edycji Klasyfikacji Zaburzeń Psychicznych (DSM-V) 6 zaburzenia korzystania z internetu (ang. IAD - Internet Addiction Disorder) nie uwzględniono

4 Jak uzależnienie zmienia mózg? Silnie aktywuje układ nagrody (2-10x) dopamina-adrenalina-serotonina Zmienia strukturę mózgu 7 Zaburza stężenie neuroprzekaźników (zmienia komunikację między synapsami) 8 Depresja, stany lękowe, bezsenność Impulsywność samokontrola Uwaga Niestabilność emocjonalna

5 56% uczniów uważa, że powinni mniej (krócej) korzystać ze smartfona 13% nastolatków dysfunkcyjnie korzysta z internetu i gier 1-4% młodzieży przejawia cechy uzależnienia od internetu i gier 9, 10, 11

6 Kiedy pojawia się problem?

7 Nadużywanie internetu i gier Coraz więcej czasu przed ekranem Złość, irytacja, gdy coś lub ktoś przeszkadza w korzystaniu z komputera Pogorszenie wyników w nauce Nieudane próby ograniczania czasu spędzanego przed ekranem Utrata zainteresowań, ograniczanie kontaktów z rówieśnikami Przymus bycia stale online, FOMO

8 Jak zaczyna się uzależnienie? ZAABSORBOWANIE poczucie czasu głód, pragnienie, sen granie przestaje być źródłem przyjemności INWESTYCJA finansowa nowy sprzęt, dostęp do gier itp. emocjonalna - wycofanie z relacji i zainteresowań KONFLIKT coraz więcej czasu i energii napięcia i konflikty w domu i w szkole

9 Co nie jest skuteczne? nagłe i drastyczne próby ograniczania dziecku dostępu do komputera lub grania zabieranie lub niszczenie sprzętu, odłączanie internetu kasowanie konta czy postaci w grze Dzięki graniu nastolatek zaspokaja istotne dla siebie potrzeby - nagłe odcięcie od gry powoduje poczucie utraty całego życia Takie działanie może wywołać kryzys psychiczny

10 Jak zapobiegać?

11 Małe dziecko (3-6 lat) 40% rocznych i dwuletnich dzieci korzysta ze smartfonów i tabletów co trzecie codziennie do 2 r. ż. dziecko nie pozwalajmy dziecku korzystać ze smartfona i tabletu ZAWSZE towarzyszmy dzieciom limit czasu: min smartfon i tablet to nagroda, a jego brak to kara dziecko nie zasypia z urządzeniem

12 Starsze dziecko (7-13) Granie, YouTube, SM Pierwszy smartfon 6 lat, 10 m-cy ustalamy zasady korzystania (hasła!) uczymy higieny korzystania (równoważenie aktywności) rozmawiamy o bezpieczeństwie limit czasu tygodniowy wiemy, co dziecko robi w sieci (gramy wspólnie w gry, oglądamy filmiki) wyłączamy urządzenia 2 godziny przed snem

13 Informacje i pomoc dotycząca uzależnień behawioralnych Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Pomoc telefoniczna dla rodziców Telefon zaufania uzależnienia behawioralne , czynny codziennie w godz , info@uzaleznieniabahawioralne.pl, Wyszukiwarka ośrodków terapeutycznych na terenie całej Polski

14 Któż jest mi bliższy niż mój smartfon? Odłącz się od sieci na 48 godzin Przyjrzyj się sobie Wyciągnij wnioski offlinechallenge.pl

15 Bibliografia 1, 11 Raport Nastolatki 3.0 (2019), 2 OECD (2011). Early Childhood Education and Care 3 Falchia F., Cinzanoa P., Elvidgeb C.D., Keithc D.M., Haim A. (2011). Limiting the impact of light pollution on human health, environment andstellar visibility. Journal of Environmental Management, 92, Epub 2011 Jul 13 4 Węgrzecka-Giluń, J. (2013). Uzależnienia behawioralne. Rodzaje oraz skala zjawiska. Sygnały ostrzegawcze i skutki. Kompedium wiedzy dla Rodziców, Warszawa: ETOH Fundacja Rozwoju Profilaktyki, Edukacji i Terapii Problemów Alkoholowych 5 Lam LT, Peng Z, Mai J, Jing J (2009). The association between internet addiction and self-injurious behaviour among adolescents. Injury Prevention (15)6, American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Washington, DC. 7 Yuan K, Qin W, Wang G, Zeng F, Zhao L i in. (2011). Microstructure Abnormalities in Adolescents with Internet Addiction Disorder. PLOS ONE 6(6): e20708, 8 Hadar A, Hadas I, Lazarovits A, Alyagon U, Eliraz D, I in. (2017). Answering the missed call: Initial exploration of cognitive and electrophysiological changes associated with smartphone use and abuse. PLOS ONE 12(7): e Makaruk, K. Wójcik, Sz. (2012). EU NET ADB BADANIE Nadużywaniainternetuprzez młodzież w Polsce.FDN 10 Krzyzak-Szymańska E. (2018). Uzależnienia technologiczne wśród dzieci i młodzieży. Teoria, profilaktyka, terapia wybrane zagadnienia. KBPN

16 Dziękuję akademia.nask.pl