Shaolin Luohan Shi Ba Shou Shi I Lu
|
|
- Kinga Barańska
- 6 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 1 JEDENASTA FORMA KLASZTORNEGO SHAOLIŃSKIEGO STYLU WALKI OSIEMNASTU RĄK LUOHAN Shaolin Luohan Shi Ba Shou Shi I Lu Fot.1. Shi Su Gang si fu praktykujący jedenastą formę klasztornego stylu Osiemnastu Rąk Luohan (fot. autor - Chiny, 2014) Zdjęcia ilustrujące niniejszy artykuł wykonali: Guo Yin He, Aleksandra Szczerbak, Sławomir Oleszek oraz jego autor.
2 2 WPROWADZENIE Shaoliński styl walki Osiemnastu Rąk Luohan składa się z osiemnastu układów formalnych, a każdy z nich z osiemnastu akcji. Liczba ta jest nieprzypadkowa i jest bezpośrednio powiązana z historią buddyzmu oraz chińską numerologią. Ruchy wchodzące w ich skład, są proste i skuteczne w bezpardonowej walce. Wynika to z faktu, że są one wykonywane w oparciu o zasadę budowania mostów z wykorzystaniem bezwarunkowych odruchów człowieka, a także zadawania uderzeń głównie w stawy oraz miejsca szczególnie wrażliwe (tzw. wstrząsorodne ). Wplecione w akcje chwyty i dźwignie mają na celu szybkie i precyzyjne unieruchomienie lub złamanie kończyny przeciwnika, bądź też w sytuacjach ekstremalnych, doprowadzenie za pomocą ucisku do jego śmierci. Kopnięcia skierowane są przede wszystkim w kolana i krocze, a uderzenia: dłońmi, pięściami, łokciami, barkami, głową i tułowiem, to ciosy w oczy, skronie, gardło, żuchwę, uszy, kark, kręgosłup lub pachwinę. Ruchy podporządkowane są zasadzie prosto, szybko i skutecznie. Fot. 2 Fot. 3 Fot. 4
3 3 Fot. 5 Fot. 6 Fot. 7 Fot. 8 Fot Shi Su Gang si fu praktykujący jedenastą formę klasztornego stylu Osiemnastu Rąk Luohan (fot. autor - Chiny, 2014) Fot. 8. Shi Su Gang si fu prezentujący praktyczne zastosowanie ruchu widocznego na zdjęciu nr 7
4 4 Fot. 9 Fot. 10 Fot. 11 Fot Praktyczne zastosowanie jednej z akcji występującej w jedenastej formie klasztornego stylu Osiemnastu Rąk Luohan, tj. przechwyt ciosu pięścią oraz podchwyt kopnięcia, a następnie obalenie napastnika (fot. Chiny, 2014) Fot. 12 Fot. 13 Fot Przykładowe zastosowanie w samoobronie kolejnych ruchów występujących w jedenastej formie shaolińskiego stylu Osiemnastu Rąk Luohan
5 5 Fot. 14 Fot. 15 Fot Shi Su Gang si fu oraz autor artykułu prezentujący kolejną akcję zawartą w jedenastej formie stylu Osiemnastu Rąk Luohan Atakujący uderza przeciwnika oburącz w głowę, a następnie wykorzystując jego bezwarunkowy odruch chroniący ją (polegający na mimowolnym uniesieniu rąk), natychmiast wykorzystuje tę manipulację, uderzając go hakiem od dołu (w żuchwę). Akcja ta jest klasyczną budową mostu, wykorzystującą naturalne odruchy osoby zaatakowanej przeciwko niej samej. W przypadku powyższej akcji stworzona na ułamek sekundy luka w zupełności wystarczy, by znokautować przeciwnika. Fot. 16 Fot. 17
6 6 Fot. 16. Indywidualny trening z Shi Su Gang si fu Fot. 17. Shi Su Gang si fu oraz Sławomir Pawłowski (Chiny, 2014 ) Fot. 18 Fot. 19 Fot. 20 Fot Autor artykułu praktykujący w 2014 roku jedenastą formę shaolińskiego stylu Osiemnastu Rąk Luohan w pobliżu klasztoru Shaolin (fot. A. Szczerbak) Prezentacja fotograficzna jedenastej formy klasztornego stylu Shaolin Luohan Shi Ba Shou Fot. 21 Fot. 22 Fot. 23
7 7 Fot. 24 Fot. 25 Fot. 26 Fot. 27 Fot. 28 Fot. 29 Fot. 30 Fot. 31 Fot. 32
8 8 Fot. 33 Fot. 34 Fot. 35 Fot. 36 Fot. 37 Fot. 38 Fot. 39
9 9 Fot. 40 Fot. 41 Fot. 42 Fot. 43 Fot. 44 Fot. 45 Fot. 46 Fot. 47 Fot. 48
10 10 Fot. 49 Fot. 50 Fot. 51 Po ruchu widocznym na zdjęciu nr 51, należy ponownie wykonać akcje widoczne na zdjęciach od 34 do 37, a następnie po wykonaniu obrotu ciała w lewo o 180 stopni wykonać ruch widoczny poniżej (na zdjęciu nr 52). Fot. 52 Fot. 53
11 11 Fot. 54 Fot. 55 Fot. 56 Fot. 57 Fot. 58 Sławomir Pawłowski Gdynia, listopad 2015
CZERNICA 2013 LETNI OBÓZ TRENINGOWY GDYŃSKIEJ SZKOŁY SHAOLIN KUNG FU
1 CZERNICA 2013 LETNI OBÓZ TRENINGOWY GDYŃSKIEJ SZKOŁY SHAOLIN KUNG FU fot.1: Uczestnicy obozu treningowego. W dniach od 1 do 8 sierpnia 2013 roku w Ośrodku Wypoczynkowym CYRANKA w Czernicy, w pobliżu
LETNI OBÓZ TRENINGOWY Gdyńskiej Szkoły Shaolin Kung Fu Ranczo w Dolinie 2015
1 LETNI OBÓZ TRENINGOWY Gdyńskiej Szkoły Shaolin Kung Fu Ranczo w Dolinie 2015 Fot.1. Uczestnicy obozu treningowego. Wzorem lat ubiegłych, w lipcu 2015 roku odbył się letni obóz treningowy Gdyńskiej Szkoły
SHAOLIN WU XING QUAN Shaolińska Forma Walki Pięciu Zwierząt
1 SHAOLIN WU XING QUAN Shaolińska Forma Walki Pięciu Zwierząt Fot. 1. Mistrz Shi De Qiang praktykujący shaolińską Formę Pięciu Zwierząt ( fot. Guo Yin He, Chiny, marzec 2017). Historia Formy Pięciu Zwierząt
Shaolin Ba Duan Jin Siedząc
1 Shaolin Ba Duan Jin Siedząc Wielki mistrz Shaolin Qigong i Qin-na - mnich Shi Su Gang pogrążony w medytacji przed rozpoczęciem praktyki Shaolin Ba Duan Jin Siedząc. Wprowadzenie: W numerze 12 (czerwiec
SHAOLIN YANG JIA QIANG
1 SHAOLIN YANG JIA QIANG Shaolińska forma walki włócznią rodziny Yang Fot. 1. Fot.1: Shi Su Gang si fu w trakcie praktyki formy Shaolin Yang Jia Qiang. ( fot. autor, Chiny 2014 r. ) W trakcie pobytu w
Shaolin Baduanjin siedząc
Shaolin Qigong PORTAL DYDAKTYCZNO - NAUKOWY POLSKIEGO KONGRESU Yongchun Kungfu Shaolin Baduanjin siedząc Gdynia 2011r. Tekst: Sławomir Pawłowski Zdjęcia: Guo Yin He Autor wykonał zdjęcia specjalnie na
Mistrz Shi Yan Ao. starzy mistrzowie mówią "Shaolin pochodzi z ciszy medytacji" na zdjęciu mistrz Shi Yan Ao (foto Guo Yin He) Rafał Becker
Mistrz Shi Yan Ao Rafał Becker Warszawska Grupa Shaolińskiego Qigong www.shaolinqigong.pl starzy mistrzowie mówią "Shaolin pochodzi z ciszy medytacji" na zdjęciu mistrz Shi Yan Ao (foto Guo Yin He) na
Shaolin Luohan Shi Ba Shou Shi Lu
1 Dziesiąta forma klasztornego shaolińskiego stylu walki Osiemnastu Rąk Luohan Shaolin Luohan Shi Ba Shou Shi Lu fot.1. fot.1. Autor artykułu wykonujący siedemnastą akcję dziesiątej formy shaolińskiego
ppłk mgr Miroslaw Kuświk Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Prezydenta Stanisława Wojciechowskiego w Kaliszu SAMOOBRONA SELF-DEFENSE
Prezentacje dobrych praktyk i inicjatyw ppłk mgr Miroslaw Kuświk Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Prezydenta Stanisława Wojciechowskiego w Kaliszu SAMOOBRONA SELF-DEFENSE Wychodząc naprzeciw dużemu
Mistrz Shi Yan Ao. starzy mistrzowie mówią "Shaolin pochodzi z ciszy medytacji" na zdjęciu mistrz Shi Yan Ao (foto Guo Yin He) Rafał Becker
Mistrz Shi Yan Ao Rafał Becker Warszawska Grupa Shaolińskiego Qigong www.shaolinqigong.pl starzy mistrzowie mówią "Shaolin pochodzi z ciszy medytacji" na zdjęciu mistrz Shi Yan Ao (foto Guo Yin He) na
Charakterystyka ósmego układu formalnego shaolińskiego klasztornego stylu walki Osiemnastu Rąk Luohan - Shaolin Luohan Shi Ba Shou
1 Charakterystyka ósmego układu formalnego shaolińskiego klasztornego stylu walki Osiemnastu Rąk Luohan - Shaolin Luohan Shi Ba Shou fot. I. fot.1: Autor artykułu praktykujący shaoliński klasztorny styl
II seminarium qigong z mistrzem Shi De Hongiem z klasztoru Shaolin w Polsce
II seminarium qigong z mistrzem Shi De Hongiem z klasztoru Shaolin w Polsce W dniach 24.04-3.05.2015 roku odbyło się w Warszawie II seminarium qigong z mistrzem Shi De Hongiem z klasztoru Shaolin. Mistrzowi
PRACTITIONER LEVEL 2 P2
PRACTITIONER LEVEL 2 P2 Cel: Student biegle wykonuje serie ataków we wszystkich kierunkach, jest w stanie obronić się przed atakami z boku i tyłu. Rozumie założenia i samodzielnie decyduje o wykorzystaniu
Shaolin qinna mistrza Shi Su Gang
1 Shaolin qinna mistrza Shi Su Gang fot 1: Shi Su Gang si fu prezentujący na Sławomirze Pawłowskim technikę qinna. Zdjęcie wykonano w 2012 roku w Chinach, w pobliżu klasztoru Shaolin. Autorami zdjęć ilustrujących
Charakterystyka piątej, szóstej oraz siódmej formy stylu Shaolin Luohan Shi Ba Shou.
1 Charakterystyka piątej, szóstej oraz siódmej formy stylu Shaolin Luohan Shi Ba Shou. fot. 1. fot 1: Posąg buddyjskiego mnicha przy drodze w odległości trzech kilometrów od klasztoru Shaolin witający
FOTOGALERIA Z OBCHODÓW TRZYDZIESTOLECIA DZIAŁALNOŚCI SEKCJI TAIJI QUAN W GDYNI ORAZ BENEFISU SI FU SŁAWOMIRA PAWŁOWSKIEGO
1 FOTOGALERIA Z OBCHODÓW TRZYDZIESTOLECIA DZIAŁALNOŚCI SEKCJI TAIJI QUAN W GDYNI ORAZ BENEFISU SI FU SŁAWOMIRA PAWŁOWSKIEGO Fot.1. Sławomir Pawłowski praktykujący formę taiji quan stylu Yang z użyciem
SHAOLIN ROU QUAN ER LU
1 SHAOLIN ROU QUAN ER LU fot.1. fot.1: Shaoliński mnich Shi De Lin praktykujący drugą formę stylu Shaolin Rou Quan Er Lu. ( fot. Maciej Manowski 2014.r) WPROWADZENIE: Jednym z najbardziej znanych mi ekspertów
Charakterystyka dwóch pierwszych form południowo chińskiego stylu kung fu Nan Shaolin Luohan Men
1 Charakterystyka dwóch pierwszych form południowo chińskiego stylu kung fu Nan Shaolin Luohan Men Wstęp: Niniejsze opracowanie stanowi rozwinięcie informacji na temat południowo shaolińskiego stylu kung
SHAOLIN LUOHAN SHI BA ZHANG
1 SHAOLIN LUOHAN SHI BA ZHANG ILUSTROWANA LISTA RUCHÓW TWORZĄCYCH FORMĘ Nazwa Shaolin Luohan Shi Ba Zhang w tłumaczeniu na język polski oznacza: Forma walki mnichów z klasztoru Shaolin składająca się z
PRACTITIONER LEVEL 4 P4
PRACTITIONER LEVEL 4 P4 Cel: Zwiększanie umiejętności studentów w zakresie prewencji i obron przeciwko różnym uchwytom zmierzającym na wysokość pasa, obrony przed kijem, nacisk na progres w poziomie i
NR 23 (KWIECIEŃ 2002)
NR 23 (KWIECIEŃ 2002) OSIEMNAŚCIE RĄK LUOHAN KLASZTORU SHAOLIN "SHAOLIN LUOHAN SHI BA SHOU" CZĘŚĆ PIERWSZA Sławomir Pawłowski luohan@poczta.wp.pl Gdyńska Szkoła Shaolin Kung Fu Wprowadzenie Praktyka formy
SHAOLIN FENG BAI LIU GONG
1 SHAOLIN FENG BAI LIU GONG Shaoliński system qigong Podmuchów Wiatru Między Konarami Wierzb - część pierwsza - Fot. 1 Fot. 1. Shaoliński mnich Wielki Mistrz Shi De Yang praktykujący shaoliński qigong
CYRKULACJA BIOENERGII QI W TRAKCIE WYKONYWANIA ĆWICZEŃ SHAOLIN YI JIN JING WEDŁUG MNICHA SHI SU GANGA
1 CYRKULACJA BIOENERGII QI W TRAKCIE WYKONYWANIA ĆWICZEŃ SHAOLIN YI JIN JING WEDŁUG MNICHA SHI SU GANGA Fot. I Fot.I: Sifu Shi Su Gang oraz Sławomir Pawłowski. Zdjęcie wykonano w pobliżu klasztoru Shaolin
SHAOLIN QI XING QUAN
1 SHAOLIN QI XING QUAN Shaolińska Forma Walki Siedmiu Gwiazd Fot.1. Mistrz Shi De Qiang praktykujący formę Shaolin Qi Xing Quan (fot. autor). WSTĘP Shaolin Qi Xing Quan, tzn. Shaolińska Forma Walki Siedmiu
Historia i charakterystyka klasztornego stylu Shaolin Luohan Shi Ba Shou
1 Historia i charakterystyka klasztornego stylu Shaolin Luohan Shi Ba Shou Fot.1. Fot.1. Shaoliński mnich Shi Yan Zhuang prezentujący klasztorne kung fu na terenie cmentarza mnichów tzw. Lasu Pagód (chin.
Grupy zorganizowane oraz indywidualnie Cena: 350,00 złotych Zapisy: tel w godz
Grupy zorganizowane oraz indywidualnie Cena: 350,00 złotych Zapisy: tel. +48 91 813 62 20 w godz. 9.00-15.00 Poleć nas swoim znajomym! Kliknij: {loadposition facebook} Kurs przygotowany został pod kątem
Klasztorny styl Shaolin Luohan Shiba Shou
Klasztorny styl Shaolin Luohan Shiba Shou Sławomir Pawłowski 1 Gdynia 2013r. Tekst: Sławomir Pawłowski Zdjęcia: Aleksandra Wroniszewska, Ewa Złotkiewicz, Arnold Szybkowski, Guo Yin He, Sławomir Pawłowski
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji
ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji Kierownik: dr n. med. Anna Opuchlik Opracowanie: mgr Piotr Siwoń ZESTAW ĆWICZEŃ DLA PACJENTÓW KLINIKI ONKOLOGII KLINICZNEJ DZIAŁU CHEMIOTERAPII Z poniższego
PRACTITIONER LEVEL 1 P1
PRACTITIONER LEVEL 1 P1 Cel: Student biegle posługuje się podstawowymi atakami wykonywanymi w różnych kierunkach, jest w stanie obronić się przed atakami z przodu na poziomie Podstawowym. A. Historia Krav
Samoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa
Samoobrona Jeżeli znalazłbyś się w sytuacji, w której będziesz zmuszony do zastosowania samoobrony, dobrze jest być do tego przygotowanym. Możesz zastosować następujące techniki: Użyj mowy ciała do wyrażenia
Shaolin She Quan Klasztorny shaoliński styl węża.
1 Shaolin She Quan Klasztorny shaoliński styl węża. Shaolin She Quan rys. Jacek Mularczyk Wprowadzenie: Klasztornego shaolińskiego stylu węża uczyłem się w Chinach od Shi Su Gang si fu - wielkiego mistrza
Tradycyjne nauczanie Shaolin kung fu.
1 Tradycyjne nauczanie Shaolin kung fu. Nauczanie przez mnichów w klasztorze Shaolin od stuleci odbywa się wyłącznie poprzez osobisty przekaz z mistrza na ucznia. W przypadku wiedzy sekretnej, ma ono miejsce
Mistrz Lin Qing Duan Jego Droga i pouczenia
Mistrz Lin Qing Duan Jego Droga i pouczenia Lin Qing Duan urodził się w 1947 roku w powiecie Chan Lu, prowincji Fujian, w Chinach. Już od wczesnego dzieciństwa pasjonował się sztukami walki, których naukę
JIJINJING I QI GONG JIJINJING
JIJINJING I QI GONG podsumowanie lekcji kurs Lecznicze ćwiczenia Szkoła Medycyny Naturalnej Marta Pyrchała-Zarzycka ASTRO SALUS EDUCATION LTD JIJINJING WYKONANIE ĆWICZEŃ JIJINJING ZACISKANIE PIĘŚCI stań
Shaolin Ba Duan Jin (Shaoliński Qigong 8 Kawałków Brokatu)
Shaolin Ba Duan Jin (Shaoliński Qigong 8 Kawałków Brokatu) według Mistrza Shi De Hong Rafał Becker Warszawska Grupa Shaolińskiego Qigong www.shaolinqigong.pl Poniższy tekst jest zaktualizowanym artykułem,
I WIZYTA MISTRZA SHI DE HONG Z KLASZTORU SHAOLIN W POLSCE
1 I WIZYTA MISTRZA SHI DE HONG Z KLASZTORU SHAOLIN W POLSCE W dniach 26.04-9.05 przebywał po raz pierwszy na zaproszenie Warszawskiej Grupy Shaolińskiego Qigong Mistrz Shi De Hong z Klasztoru Shaolin.
Regulamin walk obowiązujący w turnieju organizowanym przez Koluszkowski Klub Karate Kyokushin w dniu 31 marca 2012 roku.
Regulamin walk obowiązujący w turnieju organizowanym przez Koluszkowski Klub Karate Kyokushin w dniu 31 marca 2012 roku. MIEJSCE : hala sportowa Koluszki ul. Ludowa 2 Rozpoczę cie zawodów : godzina 9 00
SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z ELEMENTAMI SAMOOBRONY
SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z ELEMENTAMI SAMOOBRONY ZADANIE GŁÓWNE: Nauka oswobadzania rąk z uchwytu przodem Zadania szczegółowe w zakresie: Sprawności motorycznej - wzmocni siłę ramion i ruchomość
2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie
TEORIA I METODYKA GRY W PIŁKĘ RĘCZNĄ WYKŁAD 3 TECHNIKA I TAKTYKA
Dr Andrzej Dudkowski Katedra Zespołowych Gier Sportowych Zespół Piłki Ręcznej i Piłki Nożnej I rok I stopnia Wychowanie Fizyczne TEORIA I METODYKA GRY W PIŁKĘ RĘCZNĄ WYKŁAD 3 TECHNIKA I TAKTYKA WROCŁAW
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności
Shaolin Ba Duan Jin mnicha Shi Su Gang oraz mistrza Shi De Hong
1 Shaolin Ba Duan Jin mnicha Shi Su Gang oraz mistrza Shi De Hong Mnich Shi Su Gang oraz Sławomir Pawłowski praktykujący w sierpniu 2012 roku w pobliżu klasztoru Shaolin qigong Shaolin Ba Duan Jin.( Fot.
Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii
Zestaw ćwiczeń po mastektomii Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle z oparciem, łopatki wraz z tułowiem przylegają do oparcia, ręce oparte na kolanach, trzymają laskę nachwytem (ryc. 4).
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Regulamin walk obowiązujący w kwietniowym turnieju organizowanym przez UECHI-RYU KARATE DO OKINAWA Kłomnice k. Częstochowy. 25.04.2010r.
Regulamin walk obowiązujący w kwietniowym turnieju organizowanym przez UECHI-RYU KARATE DO OKINAWA Kłomnice k. Częstochowy. 25.04.2010r. ( niedziela) konkurencja SUMO-GRAPPLING 1. Kategorie wagowe: Kategorie
TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ
Dr Andrzej Dudkowski Katedra Zespołowych Gier Sportowych Zespół Piłki Ręcznej i Piłki Nożnej INSTRUKTOR SPORTU W PIŁCE RĘCZNEJ II ROK I STOPNIA 4 SEMESTR TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ WROCŁAW TECHNIKA W PIŁCE
MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU
MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU Podczas wykonywania pomiarów ciała MUSISZ postępować zgodnie z arkuszem pomiarowym. Zaleca się, aby mieć pomocnika
SHAOLIN DA MO ZHANG - Niewidoczny klejnot mnichów z klasztoru Shaolin.
1 SHAOLIN DA MO ZHANG - Niewidoczny klejnot mnichów z klasztoru Shaolin. fot 1. fot.1: Mistrz Shi De Qi - Dyrektor Centrum Treningowego Sztuk Walki Klasztoru Shaolin, praktykujący shaolińską formę walki
6. Zawodnik może mieć w narożniku maksymalnie 2 osoby. 7. koniec rundy sygnalizowany jest wrzuceniem na matę znacznika z miękkiego materiału
Zasady Walki Amatorskiego KSW I. rundy 1. Każda walka turniejowa f formule fuli contact trwa 5 minut ( jedna runda ) w przypadku remisu sędziowie orzekają 3 minutowa dogrywkę. Walki kobiet i ograniczona
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe
NR 24 (CZERWIEC 2002)
NR 24 (CZERWIEC 2002) Style walki prowincji Fujian NAN SHAOLIN LUOHAN QUAN KUNG FU Sławomir Pawłowski luohan@poczta.wp.pl Gdyńska Szkoła Shaolin Kung Fu "Shaolin Luohan Quan", czyli "System walki mnichów
Tym razem w naszym cyklu spotkań z byłymi zawodowcami
Trenuje z nami bokser Maciej Zegan, mistrz Europy WBO Interkontynentalny w wadze lekkiej, mistrz świata WBF, wielokrotny międzynarodowy mistrz Polski, mistrz Polski juniorów i seniorów. Tym razem w naszym
PROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha
1 PROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha., 2 Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po kilku latach badań nad zagadnieniem. Zasadniczo zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do
Shaolin Da Mo Jian Shaolińska forma walki mieczem Bodhidharmy. według przekazu Shi Su Gang si fu.
Shaolin Da Mo Jian Shaolińska forma walki mieczem Bodhidharmy według przekazu Shi Su Gang si fu. fot.1. fot.1: Shi Su Gang si fu prezentujący ruch z formy Shaolin Da Mo Jian o nazwie Mnich modlący się
Shaolin Da Mo Jian - Shaolińska forma walki mieczem Bodhidharmy według przekazu Shi Su Gang si fu.
1 Shaolin Da Mo Jian - Shaolińska forma walki mieczem Bodhidharmy według przekazu Shi Su Gang si fu. fot.1. fot.1: Shi Su Gang si fu prezentujący ruch z formy Shaolin Da Mo Jian o nazwie Mnich modlący
Panteon Mistrzów VIII
Harmonogram na rok 2014/15 Z przyjemnością prezentujemy Wam grafik serii zawodów Panteon Mistrzów w Judo/BJJ GI i NO GI/MMA/K1 organizowanych przez Pawła Jóźwiaka i Fundację Sportu i Turystyki Panteon
spis treści SPIS TREŚCI 3 2 TRENING UZUPEŁNIAJĄCY DLA WSPINACZY I NIE TYLKO
spis treści Autorzy tekstu: Beata i Łukasz Kaczmarek Redakcja i korekta: Katarzyna Szerszeń Projekt graficzny oraz skład: Paulina Szymaniuk / polamonola.pl Zdjęcia: Paweł Zakrzewski / evision.pl Zdjęcie
Shaolin Chi Kung Shaolin Yi Gin Jing
Shaolin Chi Kung Shaolin Yi Gin Jing Wielki Mistrz Wang Changqing praktykujący na terenie klasztoru Shaolin Da Mo Yi Gin Jing. Shaolin Yi Gin Jing, czyli Księga Przemiany Ścięgien opisuje i ilustruje zbiór
Opracowanie grzbietu i kończyn dolnych w ułożeniu na brzuchu
Ponowne przejście do opracowania górnych partii grzbietu stojąc za głową pacjenta. Wykonujemy zwrot dłonią i tak jak na początku masażu, przechodzimy za głowę pacjenta. Większość chwytów jest wykonywana
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
少林十二大劲功 Shaolin Shi Er Da Jin Gong Dwanaście ćwiczeń qigong z klasztoru Shaolin
少林十二大劲功 Shaolin Shi Er Da Jin Gong Dwanaście ćwiczeń qigong z klasztoru Shaolin fot.1. fot.1: Shi Su Gang si fu praktykujący qigong Shaolin Shi Er Da Jin Gong. Nauczył się go od mnicha z klasztoru Shaolin
Yue Ya Chan - Łopata Buddyjskiego Mnicha tradycyjna broń mnichów z klasztoru Shaolin.
1 Yue Ya Chan - Łopata Buddyjskiego Mnicha tradycyjna broń mnichów z klasztoru Shaolin. Fot.1. Fot.1: Mnich Shi De Qi - Dyrektor Centrum Treningowego Sztuk Walki Klasztoru Shaolin praktykujący na terenie
DRUGA GRUPA ĆWICZEŃ SHAOLIN LUOHAN ZHUANG KUNG
1 DRUGA GRUPA ĆWICZEŃ SHAOLIN LUOHAN ZHUANG KUNG fot. 1. Mistrz Shi De Hong prezentujący czternaste ćwiczenie drugiej serii qigong Shaolin Luohan Zhuang Kung. (fot. autor ). Wprowadzenie: Shaolin Luohan
Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia
Zgodnie z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej opartymi na Rozporządzeniu Ministra Zdrowia z 2009r. judo można trenować od
Zgodnie z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej opartymi na Rozporządzeniu Ministra Zdrowia z 2009r. judo można trenować od ukończenia 10 r.ż. Osoby do lat 12 mogą brać udział wyłącznie
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną
PRZYKŁADOWY PLAN TRENINGOWY W SYSTEMIE ABA.
PRZYKŁADOWY PLAN TRENINGOWY W SYSTEMIE ABA. OPIS OZNACZEŃ W TEKŚCIE PLANU ORAZ UWAGI DO TRENINGU: literą X oznaczono ciężar sztangi lub sztangielek, którym w miarę swobodnie można wykonać zaplanowaną ilość
SZCZECIN - 2007 W Y M A G A N I A - N O R M Y E G Z A M I N A C Y J N E NA STOPNIE JIU-GO-RYU JIU JITSU
POLSKIE TOWARZYSTWO JIU GO RYU JIU-JITSU SZCZECIN - 2007 W Y M A G A N I A - N O R M Y E G Z A M I N A C Y J N E NA STOPNIE JIU-GO-RYU JIU JITSU Opracował: DYREKTOR TECHNICZNY Jiu-Go-Ryu Jiu-Jitsu Sensei
ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJĄCE ROZWOJOWI I ZMNIEJSZAJĄCE OBRZĘK LIMFATYCZNY PO MASTEKTOMII W WODZIE:
ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJĄCE ROZWOJOWI I ZMNIEJSZAJĄCE OBRZĘK LIMFATYCZNY PO MASTEKTOMII W WODZIE: Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających i nie posiadających tej umiejętności.
SHAOLIN DA MO XI SUI JING CZĘŚĆ DRUGA
1 SHAOLIN DA MO XI SUI JING CZĘŚĆ DRUGA Lian Jing Hua Qi Ćwiczenia rozbudzające oraz oczyszczające Jing, przekształcające go w Qi oraz wywołujące ukierunkowany i kontrolowany przepływ Qi Jeśli wsłuchujesz
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
PRZEPISY KONKURENCJI SANDA - SANSHOU OPRACOWANIE: TOMASZ CHABOWSKI
PRZEPISY KONKURENCJI SANDA - SANSHOU OPRACOWANIE: TOMASZ CHABOWSKI Na podstawie Rules for International Wushu Sanshou Competition IWUF SANDA SENIORÓW PEŁNY KONTAKT Rozdział 1 Artykuł 2 System zawodów 2.1
I. ROZGRZEWKA UNOSZENIE RAMION NAD GŁOWĘ ZGIĘCIE I WYPROST GŁOWY. 2. Unieś jednocześnie ramiona nad głowę i złącz dłonie.
I. ROZGRZEWKA UNOSZENIE RAMION NAD GŁOWĘ 1. Stań na lekko rozstawionych nogach. Ramiona wzdłuż ciała. 2. Unieś jednocześnie ramiona nad głowę i złącz dłonie. 3. Opuść swobodnie ramiona wzdłuż ciała. ZGIĘCIE
Krzysztof Pawlik: Program nauczania samoobrony. Opracowanie do realizacji w ramach zajęć wychowania fizycznego na poziomie szkoły średniej
Krzysztof Pawlik: Program nauczania samoobrony Opracowanie do realizacji w ramach zajęć wychowania fizycznego na ie szkoły średniej Cele: I. Przedstawienie możliwości uniknięcia napaści lub zwiększenia
Komunikat zaproszenie dla zawodników K1
Komunikat zaproszenie dla zawodników K1 Nazwa: SLT 3 Sportowy Dziki Zachód Miejsce: Szczeciński Dom Sportu - główna hala, ul. Wąska 16, Szczecin Termin: data: 26.11.2016 (Sobota) godz. 8.00 - ważenie zawodników
ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I
ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I Opracowano na podstawie nauczania mistrza Ly Chuan Zheng a Wszystkie ruchy wykonujemy wolno, starając się maksymalne rozluźnić przy zachowaniu wymaganej struktury każdej formy.
PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM
Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE
Shito-ryu Karate-do Genbu-kai Polska WYMAGANIA EGZAMINACYJNE Demura-ha Shito-ryu Karate-do Genbu-kai STOPNIE ŚREDNIO ZAAWANSOWANE 6-4 kyu Warszawa 2009 *******************************************************
Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie
Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie fizjologicznej kifozy piersiowej, kompensacyjne patologiczne pogłębienie
RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE. Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa
RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa Ustawienie: D przed G w odległości kilku kroków w postawie zasadniczej
Sygnalizacja sędziowska w korfballu
Sygnalizacja sędziowska w korfballu stan na dzień 15. października 2009 Wprowadzenie Przewodnik jest załącznikiem do Przepisów gry w Korfball. Przewodnik opisuje zatwierdzoną sygnalizację używaną przez
Trening 1 KLATKA/PRZÓD, BOK BARKÓW/TRICEPSY
Trening 1 KLATKA/PRZÓD, BOK BARKÓW/TRICEPSY A Rozpiętki w bramie z rotacją wewnętrzną 3 12 6-1-1-0 40 faza ekscentryczna 6 B sztangi płasko 3 10 4-1-1-0 40 seria z redukcją C 6 ways 3 8 4-1-1-0 60 D Wznosy
Spała, 13 września 2014
Zmiany w Oficjalnych Przepisach Gry w Koszykówkę 2014 Spała, 13 września 2014 Art. 2.4.7 i 33.10 Obszary półkoli bez szarży Art. 18 Przerwa na żądanie Art. 29 Dwadzieścia cztery (24) sekundy Art. 36 Faul
SAMOOBRONA DLA KAŻDEGO
SAMOOBRONA DLA KAŻDEGO PROGRAM SAMOOBRONY Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW AIKIDO ORAZ Makoto no michiwo mamoru koto Rzecz w tym aby prawdziwości drogi bronić Oferta szkoleniowa Opracowane przez: Licencjonowanego
Program treningowy Roberta Cheeke. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Monika Katarzyńska. Wszystkie ćwiczenia przy użyciu hantli/masy ciała.
Program treningowy Roberta Cheeke Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Monika Katarzyńska Wszystkie ćwiczenia przy użyciu hantli/masy ciała. Bez użycia maszyn czy wyciągów. Opracowany przez Roberta
Bieganie dla początkujących
Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie
Jednostka treningowa nr 13 U6-8:
Jednostka treningowa nr 13 U6-8: 1) Rozgrzewka: dowolny trucht z piłkami, następnie zawodnicy dobierają się w pary i prowadzą piłki w wyznaczonym obszarze, jedna osoba z pary wywołuje drugą po imieniu,
Test wydolności fizycznej Zachęcamy Cię do przeprowadzania jej co trzy miesiące i odnotowywania wyników w poniższej tabeli.
Test wydolności fizycznej Wydolność fizyczna to zdolność organizmu do ciężkich lub długotrwałych wysiłków fizycznych bez szybko narastającego zmęczenia. Pojęcie wydolności fizycznej obejmuje również tolerancję
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny
Jak uderzać driverem 280 metrów?
Jak uderzać driverem 280 metrów? Dalekie i proste uderzenia driverem są marzeniem każdego golfisty. Mało kto z graczy amatorów (szczególnie z wyższymi handicapami) zdaje sobie sprawę, że dalekie uderzenia
Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw
Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw I Metodyka nauczania podań i chwytów piłki Nauczanie podań i chwytów piłki jest bardzo waŝnym elementem w procesie szkolenia młodych zawodników nie tylko ze względu
WYKŁAD DLA KLASY I Technikum Informatycznego
ERGONOMIA STANOWISKA KOMPUTEROWEGO WYKŁAD DLA KLASY I Technikum Informatycznego PRACA PRZY KOMPUTERZE Praca przy komputerze, wykonywana codziennie dłużej niż 4 godziny, może być uciążliwa, gdyż: - intensywna
NAUCZANIE TOPSPINA FORHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym
NAUCZANIE TOPSPINA FORHAND materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym Topspin forhand (topspin FH) należy obecnie do najważniejszych technik w
Nei Kung» "Osiem technik Taijiquan a ćwiczenia pchających dłoni" Kung-Fu 1(7)93, str.30-33
Początek drogi OSIEM TECHNIK TAIJIQUAN A ĆWICZENIA PCHAJĄCYCH DŁONI Jednym ze sposobów poprawienia swoich umiejętności w Taiji jest zrozumienie i dokładne poznanie ośmiu technik Taiji, tego jak wyrażają
KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ
Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Temat Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. Zadanie główne: mięśni pośladkowych i brzucha.
Mateusz Zarzecki Przedszkolne zabawy z elementami karate. Copyright by Wydawnictwo Psychoskok sp. z o. o. 2014 Copyright by Mateusz Zarzecki 2014
Mateusz Zarzecki Przedszkolne zabawy z elementami karate Wydawnictwo Psychoskok Konin 2014 Mateusz Zarzecki Przedszkolne zabawy z elementami karate Copyright by Wydawnictwo Psychoskok sp. z o. o. 2014