Ćwiczenia usprawniające rękę spastyczną opracowane w oparciu o metodę Ester Cotton

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Ćwiczenia usprawniające rękę spastyczną opracowane w oparciu o metodę Ester Cotton"

Transkrypt

1 Wyższa Szkoła Edukacji i Terapii im. Prof. Kazimiery Milanowskiej, Wydział Studiów Edukacyjnych, Poznań Ćwiczenia usprawniające rękę spastyczną opracowane w oparciu o metodę Ester Cotton Method Ester Cotton exercises of spastic hand S ł owa k l u c z owe : ręka, usprawnianie ręki spastycznej, metoda Cotton Key wo rd s : hand, rehabilitation of spastic hand, method of Cotton S t r e s z c z e n i e Sprawność kończyny górnej jest niezwykle ważna w wykonywaniu czynności precyzyjnych ręki, które są niezbędne w codziennym funkcjonowaniu. Pozwala to pacjentowi na zachowanie niezależności w wykonywaniu prostych i złożonych czynności życia codziennego. W pracy przedstawiono wybrane ćwiczenia usprawniające rękę spastyczną w oparciu o metodę Ester Cotton. Ćwiczenia te mają na celu: usprawnienie koordynacji ruchowej kończyn górnych, podniesienie jakości chwytu i czynności manualnych ręki, wyrównanie zaburzeń czucia powierzchniowego i głębokiego, kształtowanie wzorca rotacji zewnętrznej w stawie barkowym, supinacji przedramienia, zgięcia grzbietowego w stawie nadgarstkowym, wyprostu palców II-IV z odwiedzeniem kciuka i naukę czucia symetrii ciała. A b s t r a c t Functional ability of upper limb is very important in precise activity of hand, what is necessary in daily functioning. It s helpful in keep of independence in simple and complex of activity of daily living. In this study specific exercises of spastic hand with use of Cotton Method was shown. The aims of this exercises conduct: rehabilitation of coordination of upper limbs, improvement of quality of grasp and manual activity of hand, better proprioceptive and exteroceptive control of movement, modulate pattern of external rotation of shoulder, supination of forearm, dorsal flexion of wrist, extension II-IV fingers with abduction of thumb and learning of filling body in symmetric arrangement. 141

2 W s t ę p Kończyna górna (kg) i ręka jest niezwykle wyjątkowym narzędziem człowieka. W głównej mierze dzięki rozwojowi kory mózgowej i skomplikowanemu mechanizmowi nerwowemu, które są w stanie zapoczątkować ruch, kontrolować jego trwanie, a także koordynować i płynnie zakończyć daną czynność [1]. Kontrola motoryczna oznacza wzajemne dostrajanie się układu mięśniowoszkieletowego i nerwowego, co ma na celu zaplanowanie strategii motorycznej, jak również jej ekonomiczne i bezbłędne przeprowadzenie [2]. Ręka, jako dokładny narząd chwytny, odpowiedzialna jest za wiele czynności życiowych. Dzięki znacznej ruchomości oraz funkcji chwytnej dostosowuje się do trzymania przedmiotów o różnych kształtach. Jej precyzyjne ruchy są przydatne nie tylko podczas czynności domowych, zawodowych i rekreacyjnych, ale pełnią również ważną rolę w procesie tworzenia, wykorzystywanym w muzyce i sztukach pięknych. Ręka jest organem ekspresji, używanym również do określania emocji oraz komunikowania się [3]. Rozwój czynności ręki zależny jest nie tylko od motorycznej kontroli obręczy barkowej ramion i dłoni, ale także od stanu funkcjonalnego wzroku, prawidłowego rozwoju i zaniku fizjologicznych odruchów motorycznych (np. ATOS, STOS, Palmara) [4]. Do głównych aspektów motorycznych czynności ręki zaliczają się: umiejętność chwytania, zwalniania uchwytu, czucia i rozpoznawania przedmiotów. Dzięki nim dziecko poznaje otaczający świat, dotyka poszczególnych części swojego ciała, dotyka przedmiotów znajdujących się w jego zasięgu. Dłonie odbierają z otoczenia różnorodne sygnały i wysyłają wrażenia do mózgu. Dysfunkcja kg i ręki spastycznej stanowi ograniczenie w wykonaniu prawidłowych wzorców ruchu: rotacji zewnętrznej kg w stawie barkowym, supinacji przedramienia, zgięcia grzbietowego ręki w stawie nadgarstkowym, wyprostu palców II- V z odwiedzeniem kciuka. Zaburzenia dotyczą również czucia powierzchniowego i głębokiego ręki oraz motoryki małej, która określa sprawność chwytno- manualną. Wychodząc z założenia, że sprawne kończyny górne (kkg), mogą pomóc w usamodzielnieniu się w czynnościach życia codziennego, problem wyrównywania zaburzeń czynności ręki staje się bardzo istotny [4]. Prawidłowe usprawnianie czynności manualnych ręki powinno odbywać się z dobrze podpartym tułowiem i miednicą oraz właściwie ustabilizowaną obręczą barkową [5]. W y b r a n e z a ł o ż e n i a m e t o d y E s t e r C o t t o n Metodą, która służy usprawnianiu czynności chwytno-manualnych ręki, jest metoda Ester Cotton. 142

3 Ćwiczenia usprawniające rękę spastyczną opracowane w oparciu o metodę Ester Cotton Główne cele ćwiczeń to: 1. Usprawnienie koordynacji ruchowej kończyn górnych (kkg), 2. Podniesienie jakości chwytu i czynności manualnych ręki, 3. Wyrównanie zaburzeń czucia powierzchniowego i głębokiego, 4. Kształtowanie wzorca rotacji zewnętrznej w stawie barkowym, supinacji przedramienia, zgięcia grzbietowego w stawie nadgarstkowym, wyprostu palców II- IV z odwiedzeniem kciuka, 5. Nauka czucia symetrii ciała. W y b r a n e ć w i c z e n i a Pozycja wyjściowa do wszystkich ćwiczeń wygląda następująco (ryc.1) : 1. Krzesło z oparciem (zabezpieczającym przed upadkiem do tyłu), głębokość siedziska = długości ud dziecka, wysokość = podudzi dziecka, stopy oparte całą powierzchnią na podłożu. 2. Stół - przysunięty blisko do dziecka, blat stołu musi znajdować się na wysokości mostka (wyrostka mieczykowatego) i powinien być duży i gładki (ryc.1). 3. Przy występowaniu różnic w sprawności kkg, ćwiczenia należy rozpoczynać od kończyny sprawniejszej [4]. Ryc. 1. Pozycja wyjściowa do wszystkich ćwiczeń ręki oraz naciskanie powierzchnią dłoniową na blat stołu (Źródło własne) Poniżej przedstawiono wybrane ćwiczenia dla kończyny górnej. Ć w i c z e n i a z a c i s k a n i a r ą k w p i ę ś ć Ć w i c z e n i e 1 Pozycja wyjściowa: kończyny górne wyprostowane w stawach łokciowych na blacie stołu ręce wyprostowane, 143

4 Ruch: naciskanie powierzchnią dłoniową na blat stołu (ryc.1); wolno przesuwać obie ręce do krawędzi stołu, pozostawiając palce wyprostowane II-V na stole, kciuk schować poza blatem- zgiąć przedramiona uzyskując jak największe zgięcie grzbietowe rąk (ryc.2), zgiąć palce II-V dołączyć kciuk do bocznej powierzchni palca II. Ryc. 2. Zgięcie grzbietowe rąk przy wyprostowanych palcach i odwiedzionym kciuku (Źródło własne) Ć w i c z e n i e 2 Pozycja wyjściowa: ręce na krawędzi stołu, palce od II-V na blacie stołu, kciuk poza, Ruch: naciskanie powierzchnią dłoniową o blat stołu (ryc.3). Ryc. 3. Naciskanie powierzchnią dłoniową na blat stołu (Źródło własne) Ć w i c z e n i e 3 Pozycja wyjściowa: ręce na krawędzi stołu, palce od II-V na blacie stołu, kciuk poza, 144

5 Ćwiczenia usprawniające rękę spastyczną opracowane w oparciu o metodę Ester Cotton Ruch: zgiąć palce II-V dołączyć kciuk do bocznej powierzchni palca II; przesunąć kończyny górne do wyprostu w stawach łokciowych, zgięte palce od II-V z przywiedzionym kciukiem, unieść kończyny górne na równą wysokość (ryc.4). Ryc. 4. Uniesienie kończyn górnych (Źródło własne) Ć w i c z e n i e 4 Pozycja wyjściowa: ręce na krawędzi stołu, palce od II-V na blacie stołu, kciuk poza. Ruch: przesunąć kończyny górne równocześnie w stronę prawą a następnie w lewą, naprzemienne unoszenie kończyny górnej zmiana kończyn górnych (ryc.5). Ryc. 5. Unoszenie naprzemienne kończyn górnych (Źródło własne) 145

6 Ć w i c z e n i e 5 Pozycja wyjściowa:przedramiona zgięte w stawach łokciowych- łokcie oparte na stole. Ruch: naprzemienna supinacja przedramienia (ryc.6), Ryc. 6. Naprzemienna supinacja przedramienia- łokcie oparte na stole (Źródło własne) Ć w i c z e n i e 6 Pozycja wyjściowa: przedramiona zgięte w stawach łokciowych- łokcie oparte na stole. Ruch: połączyć obie ręce powierzchniami dłoniowymi (jak do modlitwy) (ryc.7). Ryc. 7. Łączenie rąk powierzchniami dłoniowymi (jak do modlitwy) (Źródło własne) 146

7 Ćwiczenia usprawniające rękę spastyczną opracowane w oparciu o metodę Ester Cotton Ć w i c z e n i e 7 Pozycja wyjściowa: przedramiona zgięte w stawach łokciowych- łokcie oparte na stole. Ruch: nałożyć rękę na rękę: - oprzeć na nich głowę, założyć ręce na szczyt głowy, oprzeć twarz na dłoniach (ryc.8). Ryc. 8. Oparcie twarzy na założonych na siebie rękach (Źródło własne) Ć w i c z e n i e r ę k i z a c i ś n i ę t e j w p i ę ś ć d r u g i e j w y p r o s t o w a n e j o r a z ć w i c z e n i a c z u c i a s y m e t r i i c i a ł a Ć w i c z e n i e 1 Pozycja wyjściowa: kończyny górne wyprostowane w stawach łokciowych, oparte stroną grzbietową o blat stołu, ręce wyprostowane. Ruch: równoczesne i naprzemienne zaciskanie rąk w pięść (ryc.9). Ryc.9. Równoczesne i naprzemienne zaciskanie rąk w pięść (Źródło własne) 147

8 Ć w i c z e n i e 2 Pozycja wyjściowa: kończyny górne wyprostowane w stawach łokciowych, oparte stroną grzbietową o blat stołu, ręce wyprostowane. Ruch: naprzemienne unoszenie ręki zaciśniętej w pięść do części ciała (nosa, ucha, barku) wyprostowana pozostaje na blacie (ryc.10), naprzemienne unoszenie ręki wyprostowanej do części ciała (nosa, ucha, barku), ręka zaciśnięta w pięść pozostaje na blacie (ryc.10). Ryc.10. Naprzemienne unoszenie ręki wyprostowanej do części ciała (nosa, ucha barku) (Źródło własne) Ć w i c z e n i e 3 Pozycja wyjściowa: kończyny górne wyprostowane w stawach łokciowych, oparte stroną grzbietową o blat stołu, ręce wyprostowane. Ruch: w zaciśniętej ręce należy umieścić łyżkę, lub grzebień (pisak, kredkę). Wykonuje się czynności zgodnie z przeznaczeniem (czynności samoobsługi), druga ręka pozostaje wyprostowana (ryc.11). Ryc.11. Nauka samoobsługi (Źródło własne) 148

9 Ćwiczenia usprawniające rękę spastyczną opracowane w oparciu o metodę Ester Cotton Ć w i c z e n i a z u ż y c i e m k i j k a Ć w i c z e n i e 1 Długość kijka ok cm Pozycja wyjściowa: przedramiona zgięte w stawach łokciowych- łokcie oparte na stole, chwyt oburącz kijka. Ruch: prostowanie i zginanie przedramienia (ryc.12); przenieść kijek w przód i za głowę, unieść kijek na poziom barków- kończyny górne wyprostowane. Ryc. 12. Prostowanie i zginanie przedramion z kijkiem (Źródło własne) Ć w i c z e n i e 2 Długość kijka ok cm Pozycja wyjściowa: przedramiona zgięte w stawach łokciowych- łokcie oparte na stole, chwyt oburącz kijka ustawionego prostopadle do stołu (chora ręka nad zdrową), Ruch: przekładanie rąk wzdłuż kijka w górę i w dół (ryc.13). Ryc.13. Przekładanie rąk wzdłuż kijka w górę i w dół (Źródło własne) 149

10 Ć w i c z e n i a z d w o m a k i j k a m i o d ł u g o ś c i o k o ł o 1 0 c m Ć w i c z e n i e 1 Pozycja wyjściowa: przedramiona zgięte w stawach łokciowych- łokcie oparte na stole, chwyt oburącz kijka. Ruch: równocześnie przesuwać kijki po blacie stołu do wyprostu kończyn górnych oraz do ich zgięcia, przechylać kijki na boki, do przodu i do tyłu, naprzemiennie przesuwać kijki po blacie stołu do wyprostu kończyn górnych i do ich zgięcia (ryc. 14). Ryc.14. Ćwiczenia z dwoma kijkami (Źródło własne) Ć w i c z e n i a k s z t a ł t u j ą c e c h w y t d o w o l n y Ć w i c z e n i e 1 Pozycja wyjściowa: ręce leżą na stole. Ruch: przeciwstawianie kciuka kolejnym palcom (ryc.15). Ryc.15. Przeciwstawianie kciuka kolejnym palcom (Źródło własne) 150

11 Ćwiczenia usprawniające rękę spastyczną opracowane w oparciu o metodę Ester Cotton Ć w i c z e n i e 2 Pozycja wyjściowa: ręce leżą na stole. Ruch: Chwytanie koniuszkami palców i kciukiem uszu, nosa, brody, itp. łącznie i naprzemiennie (ryc.16). Ryc.16. Chwytanie koniuszkami palców i kciukiem uszu nosa brody, itp. łącznie i naprzemiennie (Źródło własne) Ć w i c z e n i a u s p r a w n i a j ą c e u ż y w a n i e p a l c a w s k a z u j ą c e g o Ć w i c z e n i e 1 Pozycja wyjściowa: kończyny górne oparte są brzegiem łokciowym o blat stołu, ręce zaciśnięte w pięść. Ruch: a) prostowanie wskaziciela (II) palca, razem i naprzemiennie, b) wskazywanie wskazicielem (II) na różne przedmioty, c) naciskać palcem wskazującym na różne przedmioty (ryc.17). Ryc.17. Prostowanie wskaziciela razem i naprzemiennie (Źródło własne) 151

12 O m ó w i e n i e Ręka spastyczna odznacza się podwyższonym napięciem mięśniowym. Spastyczność manifestuje się wzmożonym odruchem na rozciąganie, co utrudnia precyzyjne wykonywanie ruchów. Wpływa to na nieprawidłową aktywizację mięśnia, która może nasilać hipertonię mięśniową. Z kolei, jeśli ona jest bardzo wzmożona, to można mówić o spastyczności [6]. Do oceny napięcia mięśniowego, wykorzystuje się różne skale i testy. Podstawowym narzędziem wykorzystywanym do oceny stopnia spastyczności jest zmodyfikowana sześciostopniowa skala Ashwortha (Modified Ashworth Scale : 1986), gdzie: 0 oznacza napięcie prawidłowe, 1 oznacza spastyczność nieznaczną, 1+ spastyczność pośrednią między umiarkowaną spastycznością i nieznaczną, 2 spastyczność umiarkowaną, 3 spastyczność znaczną, co w praktyce oznacza, że ruchy bierne są utrudnione, 4 ekstremalna sztywność [7]. Z kolei ciekawą skalą oceniającą sprawność kończyny górnej jest Test funkcji ruchowych Wolfa (Wolf Motor Function Test WMFT: 1989), w którym ocenia się takie czynności, jak: 1. Położenie przedramienia na stole przez odwiedzenie ramienia. 2. Położenie przedramienia na skrzyni przez odwiedzenie ramienia. 3. Wyprostowanie przedramienia. 4. Wyprostowanie przedramienia przeciw oporowi. 5. Położenie ręki na stole. 6. Położenie ręki na skrzyni. 7. Sięganie i przesuwanie ciężarka na stole przy zgiętym łokciu i nadgarstku. 8. Unoszenie puszki chwytem cylindrycznym. 9. Unoszenie ołówka chwytem trójpalcowym. 10. Unoszenie kartki papieru chwytem szczypcowym. 11. Ustawienie figury na szachownicy. 12. Odwracanie kart chwytem szczypcowym. 13. Przekręcanie klucza w zamku w lewo i w prawo chwytem szczypcowym. 14. Złożenie ręcznika na pół. 15. W pozycji stojącej uniesienie kosza i położenie na stoliku przyłóżkowym. Punktacja w tej skali jest następująca: 0 nie próbuje wykonać, 1 próbuje wykonać, lecz kończyna nie uczestniczy funkcjonalnie, 2 wykonuje, ale potrzebna jest pomoc drugiej ( zdrowej ) kończyny, 152

13 Ćwiczenia usprawniające rękę spastyczną opracowane w oparciu o metodę Ester Cotton 3 wykonuje, ale wolno i/lub z wysiłkiem, 4 ruch zbliżony do normalnego, lecz nieco wolniejszy; brak precyzji, koordynacji i płynności, 5 ruch w pełni sprawny [7]. Inną skalą do oceny funkcji kończyny górnej jest skala Fugl-Meyer (Fugl- Meyer Assessment Scale: 1975). Ocenia ona: a) Odruchy: 1. Z mięśnia dwugłowego ramienia, 2. Z: mięśnia trójgłowego ramienia (punktacja: 0 brak, 1 osłabiony, 4 żywy); b) Synergię zginaczy podczas wykonywania następujących czynności: 3. Prostowanie ramienia. 4. Unoszenie ramienia. 5. Odwodzenie ramienia. 6. Rotacja zewnętrzna ramienia. 7. Zgięcie ramienia. 8. Odwrócenie przedramienia; c) Synergię prostowników podczas wykonywania następujących czynności: 9. Przywiedzenie/wewnętrzna rotacja ramienia. 10. Wyprostowanie łokcia. 11. Nawrócenie przedramienia; d) Synergie złożone: 12. Dotknięcie ręką do kręgosłupa lędźwiowego. 13. Zgięcie ramienia od 0 do 90 stopni. 14. Łokieć w zgięciu 90 stopni, nawrócenie/odwrócenie przedramienia; e) Ruchy poza synergią: 15. Odwiedzenie ramienia od 0 do 90 stopni. 16. Zgięcie ramienia od 90 do 180 stopni. 17. Łokieć 0 stopni, nawrócenie/odwrócenie przedramienia. f) Odruchy: 18. Prawidłowy odruch z mięśnia dwugłowego ramienia i z mięśnia trójgłowego ramienia. g) Nadgarstek: 19. Łokieć 90 stopni, stabilność nadgarstka. 20. Łokieć 90 stopni, zgięcie nadgarstka/rozszerzenie zakresu ruchu. 21. Łokieć 0 stopni, stabilność nadgarstka. 22. Łokieć 0 stopni, zgięcie nadgarstka/rozszerzenie zakresu ruchu. 23. Przywiedzenie nadgarstka. h) Ręka: 24. Zgięcie wszystkich palców. 153

14 25. Wyprostowanie wszystkich palców. 26. Chwyt a: uchwycenie pierwszym palcem i promieniową powierzchnią palca drugiego kartki papieru. 27. Chwyt b: uchwycenie pierwszym i drugim palcem kartki papieru. 28. Chwyt c: uchwycenie pierwszym i trzecim palcem ołówka. 29. Chwyt d: uchwycenie pierwszym, drugim i trzecim palcem puszki z napojem. 30. Chwyt e: uchwycenie wszystkimi palcami piłki tenisowej. Punktacja w punktach od 3-30 jest następująca: 0 nie może wykonać, 1 wykonuje częściowo, 2 wykonuje w pełni. i) Koordynacja (próba palec-nos): 31. Drżenie. 32. Dysmetria. 33. Szybkość. Punktacja pozycji od jest następująca: 0 znaczne, 1 nieznaczne, 2 brak. Punktacja pozycji 33 jest następująca: 0 więcej niż 6 sekund, dłużej niż po zdrowej stronie, 1 mniej niż 6 sekund, dłużej niż po zdrowej stronie [7]. Z kolei czucie powierzchowne można sprawdzić dotykając poszczególnych palców ręki pacjenta przy zamkniętych oczach. Prosi się tutaj badanego, aby powiedział, gdzie odczuł dotyk terapeuty. Ocena w tym teście jest następująca: 0 brak odczuć, 1 odczucia osłabione, 2 odczucia prawidłowe. Można sprawdzić osiem rodzajów czucia: czucie temperatury, lekki dotyk, nacisk, ból, Lokalizację dotykową, dwustronne bodźce zastosowane jednocześnie, test rozróżniania dwóch punktów (ekstynkcja) [2]. Z kolei czucie głębokie można ocenić prosząc, aby pacjent przy zamkniętych oczach, mając ustawioną w różny sposób rękę spastyczną, odwzorował to jej ustawienie zdrową kończyną. Ocenia się, czy pacjent jest w stanie to wykonać w sposób prawidłowy. Można tutaj wykorzystać następujący sposób oceny: 154

15 Ćwiczenia usprawniające rękę spastyczną opracowane w oparciu o metodę Ester Cotton 0 nieprawidłowe odwzorowanie, 1 odwzorowanie nieprawidłowe w niewielkim stopniu, 2 odwzorowanie prawidłowe. Wśród metod przydatnych do zmagania się ze spastycznością można wyróżnić: ćwiczenia, metodę CIT, farmakoterapię, terapię z użyciem baklofenu (wykorzystana jest tutaj toksyna botulinowa typu A hamująca wydzielania acetylocholiny w zakończeniach nerwowych i powodująca chemiczną denerwację mięśnia), czy zabiegi operacyjne [8,9]. W leczeniu ręki spastycznej można wykorzystać następujące metody usprawniania: a) Ćwiczenia mające na celu rozciąganie mięśni nadmiernie skróconych, a przez to zapobieganie wystąpieniu przykurczy stawowych i poprawę zakresu ruchu w stawach, b) Właściwe ustawienie powierzchni stawowych, c) Wzmacnianie mięśni osłabionych, co ma na celu poprawę siły mięśniowej i obniżenie wzmożonego napięcia mięśniowego, d) W niektórych przypadkach stosowanie ortez i łusek, e) Stosowanie elektrostymulacji osłabionego mięśnia, co w przypadku ręki obejmuje mięśnie prostowniki dłoni [10]. Ćwiczenia usprawniające mają na celu odzyskanie prawidłowej kontroli motorycznej danej kończyny. W Metodzie Ester Cotton jest to możliwe dzięki normalizacji napięcia mięśniowego, poprzez oparcie kończyny na blacie stołu. Oprócz tego dużą wagę poświęca się ćwiczeniu prostych i złożonych czynności ruchowych, poprawiając przede wszystkim jakość chwytu ręki, jak i czynności precyzyjne. Poprzez docisk kończyny do blatu stołu uzyskuje się stymulację czucia powierzchownego i głębokiego. Ćwiczenia obejmują również doskonalenie funkcji chwytu przy wykonywaniu czynności życia codziennego, np. poprzez chwytanie łyżeczki (ryc.11). Istotny jest tutaj również problem koordynacji gdzie wykorzystuje się czynności naprzemienne, do poprawy kontroli motorycznej. Przekracza się tutaj również linię środkową ciała co pozytywnie wpływa na ośrodkowy układ nerwowy (ryc.16). Pacjent może wykonywać ćwiczenia samodzielnie lub z pomocą, przez co uczy się pokonywać swoje ograniczenia i może stawać się bardziej samodzielny i niezależny od osób trzecich. B i b l i o g r a f i a 1. Bochenek A., Reicher M., Anatomia człowieka, PZWL, Warszawa, 2003, wyd. V. 2. Horst R.: Trening strategii motorycznych i PNF. Top School, Kraków Boscheinen- Morrin J., Conolly B, Ręka podstawy terapii, Elipsa- Jaim, Kraków, 2003, wyd. I 4. Borkowska M. ABC rehabilitacji dzieci Mózgowe porażenie dziecięce 2. Wyd. Pelikan, Warszawa Levitt S. Rehabilitacja w porażeniu mózgowym i zaburzeniach ruchu, PZWL, Warszawa

16 6. Bar-On L., Molenaers G., Aertbeliën E., Campenhout Anja Van, Feys H., Nuttin B., Desloovere K.: Spasticity and Its Contribution to Hypertonia in Cerebral Palsy. BioMed Research International 2015; Opara J.: Klinimetria w neurorehabilitacji. PZWL, Warszawa Kachmar O., Voloshyn T., Hordiyevych M.: Changes in Muscle Spasticity in Patients With Cerebral Palsy After Spinal Manipulation: Case Series. Journal of Chiropractic Medicine 15(14): Sławek J., Bogucki A., Banach M., Członkowska A., Fredman A., Krawczyk M., Kwolek A., Opara J., Ochudło S., Zaborski J.: Toksyna botulinowa typu A w leczeniu spastyczności u dorosłych stanowisko interdyscyplinarnej grupy ekspertów. Neurologia i Neurochirurgia Polska 2004; 38,6: Kmieć T.: Leczenie spastyczności i innych objawów neurologicznych. Opieka paliatywna nad dziećmi. IX Konferencja Naukowo-Szkoleniowa dla Lekarzy i Pielęgniarek, Rynia, października,

Rozwój funkcji chwytnej ręki

Rozwój funkcji chwytnej ręki Rozwój funkcji chwytnej ręki i czynności dwuręcznych Dr n. med. Anna Czernuszenko Mazowieckie Centrum Neuropsychiatrii i Rehabilitacji Dzieci i Młodzieży w Zagórzu koło Warszawy www.mcnir.pl Teoria dojrzewania

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej

Bardziej szczegółowo

Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii

Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii Zestaw ćwiczeń po mastektomii Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle z oparciem, łopatki wraz z tułowiem przylegają do oparcia, ręce oparte na kolanach, trzymają laskę nachwytem (ryc. 4).

Bardziej szczegółowo

Rivermead Motor Assessment (RMA) Ocena Motoryczna Rivermead

Rivermead Motor Assessment (RMA) Ocena Motoryczna Rivermead Rivermead Motor Assessment (RMA) Ocena Motoryczna Rivermead Wskazówki: Proszę przechodzić od zadania najłatwiejszego do najtrudniejszego. Pacjent otrzymuje 1 punkt jeśli jest w stanie wykonać zadane aktywność

Bardziej szczegółowo

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe

Bardziej szczegółowo

TERAPIA RĘKI. Tematyka prelekcji:

TERAPIA RĘKI. Tematyka prelekcji: Dnia 12 stycznia 2017 roku w SOSW w Świebodzinie odbyło się spotkanie z rodzicami dotyczące zagadnienia terapii ręki. Zainteresowanym rodzicom, opiekunom zaprezentowano proste pomoce dydaktyczne oraz przekazano

Bardziej szczegółowo

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2017 ZASADY OCENIANIA

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2017 ZASADY OCENIANIA Układ graficzny CKE 2016 EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2017 ZASADY OCENIANIA Arkusz zawiera informacje prawnie chronione do momentu rozpoczęcia egzaminu Nazwa kwalifikacji: Świadczenie

Bardziej szczegółowo

Physiotherpy&Medicine www.pandm.org. Skale i testy stosowane w spastyczności. Załącznik nr.1 Skala Ashwortha

Physiotherpy&Medicine www.pandm.org. Skale i testy stosowane w spastyczności. Załącznik nr.1 Skala Ashwortha Skale i testy stosowane w spastyczności. Physiotherpy&Medicine Załącznik nr.1 Skala Ashwortha 0 Bez zwiększonego napięcia mięśniowego 1 Niewielkie zwiększenie napięcia powodujące przytrzymanie podczas

Bardziej szczegółowo

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie

Bardziej szczegółowo

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2017 ZASADY OCENIANIA

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2017 ZASADY OCENIANIA Układ graficzny CKE 2016 EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2017 ZASADY OCENIANIA Arkusz zawiera informacje prawnie chronione do momentu rozpoczęcia egzaminu Nazwa kwalifikacji: Świadczenie

Bardziej szczegółowo

Technika podania toksyny botulinowej

Technika podania toksyny botulinowej Technika podania toksyny botulinowej w leczeniu spastyczności kończyny górnej Dr n. med. Anna Czernuszenko Mazowieckie Centrum Neuropsychiatrii i Rehabilitacji Dzieci i Młodzieży w Zagórzu koło Warszawy

Bardziej szczegółowo

Czego możemy dowiedzieć się w

Czego możemy dowiedzieć się w Badanie kończyn dolnych u dzieci z MPDz Lek.med. Katarzyna Sakławska-Badziukiewicz Mazowieckie Centrum Neuropsychiatrii i Rehabilitacji Dzieci i MłodzieŜy w Zagórzu k/warszawy Czego możemy dowiedzieć się

Bardziej szczegółowo

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych Bierne ćwiczenia kończyn dolnych są to ćwiczenia do wykonania przez opiekuna, mające na celu rozruszanie bioder, nóg i kolan u osób z porażeniami, jeśli nie są one w stanie same wykonywać ćwiczeń. Ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty

Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty Trzymaj MSD-Band Bar pionowo przed sobą. Jedną ręką chwyć Bar od góry, a drugą od

Bardziej szczegółowo

WYBRANE RUCHY W STAWACH KOŃCZYNY GÓRNEJ - ZARYS CZYNNOŚCI MIĘŚNI

WYBRANE RUCHY W STAWACH KOŃCZYNY GÓRNEJ - ZARYS CZYNNOŚCI MIĘŚNI WYBRANE RUCHY W STAWACH KOŃCZYNY GÓRNEJ - ZARYS CZYNNOŚCI MIĘŚNI Uwagi: 1. W prezentowanym zestawieniu czynność mięśni opisana jest w ujęciu klasycznym rozpatrywane są jedynie mięśnie bezpośrednio działające

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość

Bardziej szczegółowo

Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory

Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną

Bardziej szczegółowo

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.

Bardziej szczegółowo

Jak żyć na co dzień z osteoporozą

Jak żyć na co dzień z osteoporozą Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko Klinika Ortopedii i Ortopedii Dziecięcej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko

Bardziej szczegółowo

STAW BIODROWY 1. Test Thomasa

STAW BIODROWY 1. Test Thomasa 1. Test Thomasa STAW BIODROWY Cel - test przykurczu zginaczy stawu biodrowego Ruch zgięcie kończyny nie testowanej w stawie biodrowym i kolanowym chwytem oburącz poniżej kolana, druga kończyna dolna leży

Bardziej szczegółowo

MECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY

MECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY MECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY POŁĄCZENIA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ KOŃCZYNY GÓRNEJ Kończyna górna jest połączona ze szkieletem tułowia za pomocą obręczy. W tym połączeniu znajdują się trzy

Bardziej szczegółowo

Rehabilitacja u chorych na astmę oskrzelową

Rehabilitacja u chorych na astmę oskrzelową W leczeniu przewlekłym wielu chorób układu oddechowego, w tym astmy, zaleca się rehabilitację oddechową. Program rehabilitacji po odpowiednim przeszkoleniu może być realizowany przez chorego indywidualnie.

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz. ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej

Bardziej szczegółowo

Dziecko potrafi leżąc na brzuchu na płaskiej powierzchni oderwać nos od materaca, nisko unosi głowę.

Dziecko potrafi leżąc na brzuchu na płaskiej powierzchni oderwać nos od materaca, nisko unosi głowę. Pierwszą sprawnością jaką ćwiczy prawidłowo rozwijające się dziecko, to ruch głowy. RUCH GŁOWY (w poszczególnych miesiącach życia) 1 miesiąc Dziecko potrafi leżąc na brzuchu na płaskiej powierzchni oderwać

Bardziej szczegółowo

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- orzeczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 9 PRÓB (4 PRÓBY W HALI

Bardziej szczegółowo

Program usprawniania dzieci z porodowym uszkodzeniem splotu ramiennego

Program usprawniania dzieci z porodowym uszkodzeniem splotu ramiennego Program usprawniania dzieci z porodowym uszkodzeniem splotu ramiennego 0-5 dzień po porodzie - badanie pediatryczne badanie radiologiczne (jeżeli konieczne dot. złamania obojczyka lub ramienia niekiedy

Bardziej szczegółowo

POŁĄCZENIA KOŃCZYNY GÓRNEJ

POŁĄCZENIA KOŃCZYNY GÓRNEJ Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 POŁĄCZENIA KOŃCZYNY GÓRNEJ POŁĄCZENIE Z TUŁOWIEM Kończyna górna jest połączona z kośćcem tułowia za pomocą obręczy złożonej z obojczyka i łopatki. W tym połączeniu znajdują się

Bardziej szczegółowo

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2019 ZASADY OCENIANIA

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2019 ZASADY OCENIANIA Układ graficzny CKE 2019 Nazwa kwalifikacji: Świadczenie usług w zakresie masażu Oznaczenie arkusza: Z.01-01-19.01 Oznaczenie kwalifikacji: Z.01 zadania: 01 Kod ośrodka Kod egzaminatora EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY

Bardziej szczegółowo

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2018 ZASADY OCENIANIA

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2018 ZASADY OCENIANIA Układ graficzny CKE 017 EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 018 ZASADY OCENIANIA Arkusz zawiera informacje prawnie chronione do momentu rozpoczęcia egzaminu Nazwa kwalifikacji: Świadczenie

Bardziej szczegółowo

ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji

ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji Kierownik: dr n. med. Anna Opuchlik Opracowanie: mgr Piotr Siwoń ZESTAW ĆWICZEŃ DLA PACJENTÓW KLINIKI ONKOLOGII KLINICZNEJ DZIAŁU CHEMIOTERAPII Z poniższego

Bardziej szczegółowo

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Zakładanie taśmy thera band Załóż thera-band na prawą rękę w taki sposób, aby czubki palców i okolice stawów śródręczno paliczkowych zostały zakryte. Wokół grzbietu lewej

Bardziej szczegółowo

Poniżej prezentujemy przykładowe pozycje ręki w czasie odpoczynku i do ćwiczeń.

Poniżej prezentujemy przykładowe pozycje ręki w czasie odpoczynku i do ćwiczeń. dr n. o zdr. Teresa Sadura-Sieklucka, specjalista fizjoterapii. Pracuje w Klinice Rehabilitacji w Narodowym Instytucie Geriatrii, Reumatologii i Rehabilitacji w Warszawie. W reumatoidalnym zapaleniu stawów

Bardziej szczegółowo

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2018 ZASADY OCENIANIA

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2018 ZASADY OCENIANIA Układ graficzny CKE 018 EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 018 ZASADY OCENIANIA Arkusz zawiera informacje prawnie chronione do momentu rozpoczęcia egzaminu Nazwa kwalifikacji: Świadczenie

Bardziej szczegółowo

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2 ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.

Bardziej szczegółowo

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2018 ZASADY OCENIANIA

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2018 ZASADY OCENIANIA Układ graficzny CKE 017 EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 018 ZASADY OCENIANIA Arkusz zawiera informacje prawnie chronione do momentu rozpoczęcia egzaminu Nazwa kwalifikacji: Świadczenie

Bardziej szczegółowo

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 4 PRÓB W HALI SPORTOWEJ

Bardziej szczegółowo

www.pandm.prv.pl PNF służy do :

www.pandm.prv.pl PNF służy do : PNF Wyróżniamy IV podstawowe techniki PNF : 1) powtarzane skurcze 2) rytmiczne zapoczątkowanie ruchu (wprowadzenie) 3) zmiana kierunku ruchu na przeciwny 4) rozluźniająca 1) Powtarzane skurcze jest techniką

Bardziej szczegółowo

Za zgodą autora zamieszczono na naszej stronie Małgorzata Matyja, Anna Gogola własne artykuły

Za zgodą autora zamieszczono na naszej stronie  Małgorzata Matyja, Anna Gogola własne artykuły Małgorzata Matyja, Anna Gogola własne artykuły Neurorozwojowa analiza wad postawy ciała W koncepcji neurorozwojowej rozwój postawy ciała związany jest z jakością napięcia posturalnego. Postawa ciała uwarunkowana

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM)

ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających

Bardziej szczegółowo

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../... GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja

KONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja KONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja TEMAT: Doskonalenie poznanych elementów technicznych w koszykówce KLASA: II A chłopcy LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 CZAS TRWANIA: 45 MIEJSCE ĆWICZEŃ:

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika

Bardziej szczegółowo

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek

Bardziej szczegółowo

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe

Bardziej szczegółowo

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe

Bardziej szczegółowo

6 TEMAT NUMERU. Terapia ręki

6 TEMAT NUMERU. Terapia ręki 6 TEMAT NUMERU Terapia ręki TEMAT NUMERU 7 Precyzyjne ruchy rąk należą do najbardziej skomplikowanych ruchów. Od rozwoju motoryki małej zależny jest pomyślny rozwój umiejętności samoobsługi, rysowania,

Bardziej szczegółowo

SZKOLENIA I WARSZTATY TERAPEUTYCZNE

SZKOLENIA I WARSZTATY TERAPEUTYCZNE SZKOLENIA I WARSZTATY TERAPEUTYCZNE Prowadzi wg programu autorskiego mgr Izabela Gelleta - specjalista rehabilitacji ruchowej I 0, terapeuta metod NDT-Bobath, PNF, SI, pedagog, terapeuta z kilkunastoletnim

Bardziej szczegółowo

Dr hab. med. Paweł Hrycaj

Dr hab. med. Paweł Hrycaj Dr hab. med. Paweł Hrycaj Chory z dolegliwościami reumatycznymi Zakład Reumatologii i Immunologii Klinicznej Katedra Immunologii Klinicznej Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu Mała

Bardziej szczegółowo

OPIS PRZYPADKU KURS PNF W ORTOPEDII Level 4

OPIS PRZYPADKU KURS PNF W ORTOPEDII Level 4 OPIS PRZYPADKU KURS PNF W ORTOPEDII Level 4 Autor : Anita Polańska Dane pacjenta: Rok urodzenia: 1994 Zawód: Uczeń Rozpoznanie (problem zdrowotny): Skręcenie stawu lewego. Wywiad: Pacjentka od dwóch lat

Bardziej szczegółowo

PROPOZYCJA OFERTOWA w zakresie zadania pn.: Zakup aparatury medycznej dla oddziałów rehabilitacji pacjentów po udarze mózgu

PROPOZYCJA OFERTOWA w zakresie zadania pn.: Zakup aparatury medycznej dla oddziałów rehabilitacji pacjentów po udarze mózgu Narodowy Program Wyrównywania Dostępności do Profilaktyki i Leczenia Chorób Układu Sercowo-Naczyniowego na lata 2013 2016 POLKARD PROPOZYCJA OFERTOWA w zakresie zadania pn.: Zakup aparatury medycznej dla

Bardziej szczegółowo

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min

Bardziej szczegółowo

Anatomia i Fizjologia Ćwiczenie 9a. Badanie siły chwytu dłoni

Anatomia i Fizjologia Ćwiczenie 9a. Badanie siły chwytu dłoni Ćwiczenie 9a Badanie siły chwytu dłoni Ze wszystkich zdolności motorycznych człowieka siła odgrywa nadrzędną rolę, ponieważ służy ona do pokonywania oporów zewnętrznych oraz wewnętrznych lub przeciwdziałania

Bardziej szczegółowo

Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016

Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016 Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016 ostateczna data zgłoszenia do udziału w teście: sposób zgłoszenia

Bardziej szczegółowo

T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J

T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne

Bardziej szczegółowo

Operacja drogą brzuszną

Operacja drogą brzuszną Operacja drogą brzuszną Pierwsze dwa tygodnie ĆWICZENIA PRZECIWOBRZĘKOWE I PRZECIWZAKRZEPOWE Pozycja wyjściowa (PW): leżenie na plecach na łóżku RUCH: naprzemienne zginanie (zaciskanie) i prostowanie palców

Bardziej szczegółowo

FUNKCJONALNA TERAPIA RĘKI WSPIERANIE SAMODZIELNOŚCI DZIECKA

FUNKCJONALNA TERAPIA RĘKI WSPIERANIE SAMODZIELNOŚCI DZIECKA Konferencja Wczesne Wspomaganie Rozwoju Dziecka Bądźmy Razem FUNKCJONALNA TERAPIA RĘKI WSPIERANIE SAMODZIELNOŚCI DZIECKA MGR MAŁGORZATA WŁODARCZYK PORADNIA PSYCHOLOGICZNO PEDAGOGICZNA W POLICACH PEDAGOG,

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:

Bardziej szczegółowo

8. Rehabilitacja poszpitalna kluczowy element powrotu pacjentów do zdrowia i sprawności fizycznej

8. Rehabilitacja poszpitalna kluczowy element powrotu pacjentów do zdrowia i sprawności fizycznej Cel: Poprawa siły mm. KKD i mm. brzucha, poprawa wyprostu st. kolanowego. 1. PW: siad na krześle, KKD wyprostowane w st. kolanowych, skrzyżowane w okolicach sst. skokowych (zdrowa na chorej). 2. Ruch:

Bardziej szczegółowo

SaeboMAS Instrukcja obsługi

SaeboMAS Instrukcja obsługi Wprowadzenie SaeboMAS Instrukcja obsługi SaeboMAS to dynamiczne urządzenie wspierające funkcję kończyny górnej. Jego specjalna budowa zapewnia pełne odciążenie osłabionych mięśni obręczy barkowej oraz

Bardziej szczegółowo

Sekcja praktyczna Nomenklatura:

Sekcja praktyczna Nomenklatura: Sekcja praktyczna Nomenklatura: W praktycznej części niniejszego podręcznika opisano rutynową sekwencję postępowania, którą można stosować w całości lub wykorzystywać jej poszczególne części. Każdy ruch

Bardziej szczegółowo

im. Eunice Kennedy Shriver

im. Eunice Kennedy Shriver Zespół Szkół Specjalnych nr 85 im. Eunice Kennedy Shriver w Warszawie W Zespole Szkół Specjalnych nr 85 kształcą się uczniowie o obniżonej sprawności intelektualnej i specjalnych potrzebach edukacyjnych.

Bardziej szczegółowo

Rozdział 7. Masaż punktowy głębokotkankowy pobudzenie wrażeń proprioceptywnych

Rozdział 7. Masaż punktowy głębokotkankowy pobudzenie wrażeń proprioceptywnych Masaż punktowy głębokotkankowy pobudzenie wrażeń proprioceptywnych Masaż punktowy głębokotkankowy pobudzenie wrażeń proprioceptywnych Czucie proprioceptywne (głębokie) to drugi, poza czuciem powierzchownym,

Bardziej szczegółowo

WSTĘP. Zalety: Profilaktyka:

WSTĘP. Zalety: Profilaktyka: WSTĘP SaeboFlex jest fabrycznie wykonywaną dynamiczną ortezą pozycjonującą dłoń nadgarstek i palce. Używając ortezy chory samodzielnie wykonuje ruch zaciskania palców a ich wyprost wspomaga specjalny system

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRACY Z DZIECKIEM LEWORĘCZNYM

ZASADY PRACY Z DZIECKIEM LEWORĘCZNYM ZASADY PRACY Z DZIECKIEM LEWORĘCZNYM Leworęczność Leworęczność jest naturalnym przejawem dominacji jednej z półkul mózgowych, podobnie jak praworęczność. Dzieci leworęczne mają w pierwszym etapie nauki

Bardziej szczegółowo

SaeboFlex. SaeboFlex to produkowana na zlecenie orteza nadgarstka, dłoni i palców (ang. WHFO Wrist Hand Finger Orthosis). Pozycja do zakładania:

SaeboFlex. SaeboFlex to produkowana na zlecenie orteza nadgarstka, dłoni i palców (ang. WHFO Wrist Hand Finger Orthosis). Pozycja do zakładania: SaeboFlex SaeboFlex to produkowana na zlecenie orteza nadgarstka, dłoni i palców (ang. WHFO Wrist Hand Finger Orthosis). Pozycja do zakładania: Usiądź prostopadle do pacjenta tak, aby zajęta strona jego

Bardziej szczegółowo

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z

Bardziej szczegółowo

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się

Bardziej szczegółowo

Problemy związane z leczeniem spastyczności kończyny górnej i dolnej. Wojciech Wicha II Klinika Neurologii Instytut Psychiatrii i Neurologii

Problemy związane z leczeniem spastyczności kończyny górnej i dolnej. Wojciech Wicha II Klinika Neurologii Instytut Psychiatrii i Neurologii Problemy związane z leczeniem spastyczności kończyny górnej i dolnej Wojciech Wicha II Klinika Neurologii Instytut Psychiatrii i Neurologii Spastyczność poudarowa dotyczy zwykle kończyny górnej i dolnej

Bardziej szczegółowo

134 Szybka diagnoza w ortopedii

134 Szybka diagnoza w ortopedii 134 Szybka diagnoza w ortopedii Testy specjalistyczne Zmodyfikowany test Durkana Jest to próba służąca do zdiagnozowania zespołu cieśni nadgarstka. Badający wywiera swoim palcem wskazującym przez około

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy IV PSP Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo

Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie:

Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: ASYSTENT OSOBY NIEPEŁNOSPRAWNEJ przygotowany w ramach projektu Praktyczne kształcenie nauczycieli zawodów branży hotelarsko-turystycznej Priorytet

Bardziej szczegółowo

Regulamin rekrutacji do klas sportowych w dyscyplinie. piłka siatkowa i piłka nożna. w Szkole Podstawowej Sportowej nr 6

Regulamin rekrutacji do klas sportowych w dyscyplinie. piłka siatkowa i piłka nożna. w Szkole Podstawowej Sportowej nr 6 Regulamin rekrutacji do klas sportowych w dyscyplinie piłka siatkowa i piłka nożna w Szkole Podstawowej Sportowej nr 6 I Podstawa prawna 1.Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej i Sportu z dnia 20

Bardziej szczegółowo

Susan S. Adler D om iniek Beckers M ath Buck. Ilustrowany Przewodnik Wydanie trzecie. d b. publisfcng

Susan S. Adler D om iniek Beckers M ath Buck. Ilustrowany Przewodnik Wydanie trzecie. d b. publisfcng Susan S. Adler D om iniek Beckers M ath Buck w Ilustrowany Przewodnik Wydanie trzecie d b publisfcng Susan S. Adler Dominiek Beckers Math Buck PIMF w Praktyce Ilustrowany Przewodnik Wydanie trzecie Z 215

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Temat Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. Zadanie główne: mięśni pośladkowych i brzucha.

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego PSP Sława Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji

Bardziej szczegółowo

KOŃCZYNA GÓRNA. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3. Położenie mm przedramienia

KOŃCZYNA GÓRNA. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3. Położenie mm przedramienia Slajd Slajd Slajd KOŃCZYNA GÓRNA MIĘŚNIE PRZEDRAMIENIA Położenie mm przedramienia Mięśnie przedramienia rozpoczynają się na nadkłykciach kości ramiennej oraz na kościach przedramienia. Należą do nich m.in.

Bardziej szczegółowo

Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ SCENARIUSZ ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ WZMACNIANIE MIĘŚNI POSTURALNYCH PRZY KIFOZIE PIERSIOWEJ Autor scenariusza: mgr Marcin Gandziarski SCENARIUSZ Z LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Czas realizacji: 45min

Bardziej szczegółowo

TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT

TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do

Bardziej szczegółowo

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2016 ZASADY OCENIANIA

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2016 ZASADY OCENIANIA Układ graficzny CKE 2016 EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2016 ZASADY OCENIANIA Arkusz zawiera informacje prawnie chronione do momentu rozpoczęcia egzaminu Nazwa kwalifikacji: Świadczenie

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Temat: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała i zapobieganie płaskostopiu. Miejsce ćwiczeń: sala przedszkolna w Miejskim Przedszkolu

Bardziej szczegółowo

PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ

PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ Codzienne ćwiczenia dla ciała i ducha Prezentacja przygotowana w ramach projektu na rehabilitację domową pacjentów chorych na stwardnienie rozsiane pt.: Lepsze jutro Finansowane

Bardziej szczegółowo

Usprawnianie stawu kolanowego po alloplastyce na schodach wg. Terapii NAP

Usprawnianie stawu kolanowego po alloplastyce na schodach wg. Terapii NAP Usprawnianie stawu kolanowego po alloplastyce na schodach wg. Terapii NAP Pacjentka lat 59 po endoprotezoplastyce lewego stawu kolanowego rozpoczęła rehabilitację wg terapii N.A.P. w Krakowskim Centrum

Bardziej szczegółowo

WIBROTERAPIA DLA SENIORA

WIBROTERAPIA DLA SENIORA WIBROTERAPIA DLA SENIORA Coraz mniejsza siła mięśniowa i osłabione napięcie ograniczają Twoją sprawność? Chcesz zmniejszyć ryzyko upadków? Walczysz z osteoporozą? Rehabilitujesz się po udarze mózgu? Zacznij

Bardziej szczegółowo

WYPROST staw biodrowy

WYPROST staw biodrowy www.pandm.org ZGIĘCIE staw biodrowy Suplinacyjna Stabilizacja miednicy Krętarz większy kości udowej Głowa strzałki Wzdłuż tułowia, równolegle do podłoża, skierowane do dołu pachowego Zgięcie Norma Między

Bardziej szczegółowo

Źródła zagrożeń oraz ergonomiczne czynniki ryzyka na stanowisku wyposażonym w monitor ekranowy

Źródła zagrożeń oraz ergonomiczne czynniki ryzyka na stanowisku wyposażonym w monitor ekranowy Źródła zagrożeń oraz ergonomiczne czynniki ryzyka na stanowisku wyposażonym w monitor ekranowy Wymagania minimalne [Dz.U.1998.148.973] Minimalne wymagania bezpieczeństwa i higieny pracy oraz ergonomii

Bardziej szczegółowo

Zdrowy Kwadrans. Strona znajduje się w archiwum. Szanowni Państwo,

Zdrowy Kwadrans. Strona znajduje się w archiwum. Szanowni Państwo, Strona znajduje się w archiwum. Zdrowy Kwadrans Szanowni Państwo, W imieniu Wojewody Świętokrzyskiego Bożentyny Pałki-Koruby i Wicewojewody Grzegorza Dziubka gorąco zachęcamy do udziału w akcji Zdrowy

Bardziej szczegółowo

Poród Siłami Natury. 1 6 doba

Poród Siłami Natury. 1 6 doba Poród Siłami Natury 1 6 doba ĆWICZENIA PRZECIWOBRZĘKOWE I PRZECIWZAKRZEPOWE Pozycja wyjściowa (PW): leżenie na plecach na łóżku RUCH: naprzemienne zginanie (zaciskanie) i prostowanie palców stóp (x20)

Bardziej szczegółowo

Spis Tabel i rycin. Spis tabel

Spis Tabel i rycin. Spis tabel Spis Tabel i rycin Spis tabel 1. Podział stawów ze względu na ilość osi ruchów i ukształtowanie powierzchni stawowych. 20 2. Nazwy ruchów w stawach człowieka w pozycji anatomicznej..... 21 3. Zestawienie

Bardziej szczegółowo

Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów

Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów Materiały edukacyjne z Czerwcowej sesji stomatologicznej Okręgowej Izby Lekarskiej w Warszawie, 07 czerwca 2014 Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów Michał Prawda

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I Opracowano na podstawie nauczania mistrza Ly Chuan Zheng a Wszystkie ruchy wykonujemy wolno, starając się maksymalne rozluźnić przy zachowaniu wymaganej struktury każdej formy.

Bardziej szczegółowo

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA UCZNIÓW KLASY PIERWSZEJ XI LOMS O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA UCZNIÓW KLASY PIERWSZEJ XI LOMS O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA UCZNIÓW KLASY PIERWSZEJ XI LOMS O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ Kryteria doboru: 1. Stan zdrowia 2. Typ budowy ciała (leptosomatyczny) 3. Testy sprawności motorycznej 4. Ocena

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie

Bardziej szczegółowo