Rok Zdrowia i Bezpieczeństwa w KAEFER

Transkrypt

1 Rok Zdrowia i Bezpieczeństwa w KAEFER

2 Aktualności nr 14 Badanie Opinii Pracowników Grupy KAEFER 2012 Drogie Koleżanki i Koledzy! W kwietniu bieżącego roku ponad pracowników Grupy KAEFER zostało poproszonych o wyrażenie swojej opinii w pierwszym Badaniu Opinii Pracowników. Na zaproszenie odpowiedziało ponad osób, co stanowi prawie 69% zwrot. Jak na pierwsze badanie w naszej Grupie to bardzo wysoki wynik. Warto wspomnieć, iż ponad 60% wypowiedzi było związanych z wiarą w pozytywne zmiany. Biorąc pod uwagę trudną sytuację i zmiany pokryzysowe jakie przeszliśmy w ostatnich latach, byliśmy pełni obaw o wyniki jakie osiągniemy w KAEFER SA. Na tle Grupy KAEFER, Polska wypadła jednak bardzo dobrze. Byliśmy bardzo pozytywnie zaskoczeni 60% zwrotem ankiet. Wynik ten na tle Grupy plasuje nas w średnich wynikach badania. Możemy tutaj mówić o wiarygodności wyników - grupa reprezentatywna w tego typu badaniach zaczyna się od 30% zwrotu. Bardzo dziękujemy za zaangażowanie i okazane zaufanie. Jesteśmy wdzięczni za Wasze opinie. Wszystkie odpowiedzi i komentarze dostarczą nam cennych informacji na temat wielu aspektów zatrudnienia w KAEFER. Szczególną uwagę zwrócimy na krytyczne opinie, które pomogą nam pracować nad zmianami w obszarach, które wymagają poprawy. Aktualnie trwa analiza wyników. W późniejszym czasie przedstawimy Państwu wnioski z badania i plan pracy z wynikami ankiety. Chcielibyśmy abyście Państwo dalej dzielili się z nami swoimi opiniami zarówno pozytywnymi jak również zwracającymi uwagę na miejsca do poprawy. Dlatego też stworzyliśmy adres owy: twojaopinia@kaefer.pl, na który możecie kierować swoje wnioski. Możliwość taką macie także anonimowo, bezpośrednio ze strony internetowej w zakładce Kariera Twoja opinia. Dziękujemy za uczestnictwo w 1-szym Badaniu Opinii Pracowników Grupy KAEFER Zmiany w Regionie Europy Wschodniej i Chin W związku z dynamicznym wzrostem Grupy KAEFER, została podjęta decyzja o decentralizacji funkcji zarządzania w organizacji. Polska nabiera znaczenia jako Centrala Regionu Europy Wschodniej i Chin. W siedzibie w Warszawie powołano nowe stanowiska managerskie Dyrektorem Finansowym Regionu został Pan Waldemar Winkler, który pełni jednocześnie funkcję Członka Zarządu KAEFER SA, natomiast Dyrektorem Operacyjnym Regionu został Pan Tomasz Kalejta. Życzymy powodzenia i zadowolenia z pełnionych obowiązków. Waldemar Winkler Tomasz Kalejta Aktualności Wieści z budów Wieś z Grupy KAEFER Po godzinach Sylwia Krzesiak KAEFER SA ul. Padlewskiego 6, Zabrze z dopiskiem: K-INFO Sylwia.Krzesiak@kaefer.pl Marta Malanowska-Błaszczyk KAEFER SA ul. Zglenickiego 52 A, Płock z dopiskiem: K-INFO Marta.Malanowska-Blaszczyk@kaefer.pl

3 Aktualności Utworzenie pionu Budowa Statków & Offshore Grupa KAEFER na świecie pracuje obecnie w 4 branżach: Przemysł, Offshore, Przemysł Stoczniowy i Budownictwo. Przemysły Offshore i Stoczniowy często się pokrywały, co prowadziło do nieporozumień zarówno wśród klientów jak i wewnątrz organizacji. Dlatego od 1 lipca 2012 r. oficjalnie połączono sektor Stoczniowy i Offshore. Nowa dywizja nosi nazwę Budowa Statków i Offshore. Pierwszy terminal LNG w Polsce - KAEFER SA uczestniczy w realizacji tego prestiżowego projektu Budowa terminalu gazu skroplonego LNG w Świnoujściu to pierwsza tego typu inwestycja, nie tylko w Polsce, ale i w tej części Europy. LNG (ang. Liquefied Natural Gas) to skroplony gaz ziemny. LNG jest paliwem produkowanym z gazu ziemnego poprzez usuwanie zanieczyszczeń, a następnie zmianę stanu skupienia pod wpływem ciśnienia i bardzo niskiej temperatury około minus 160 C (-270 F). Po skropleniu otrzymuje się bardzo czyste, bezbarwne i bezwonne paliwo, bez właściwości toksycznych i korozyjnych. W skład LNG wchodzi głównie metan oraz niewielkie ilości innych węglowodorów. Skroplony gaz ziemny ma objętość około 600 razy mniejszą niż w stanie gazowym, co czyni go bardziej ekonomicznym w transporcie i magazynowaniu. Po dostarczeniu na miejsce przeznaczenia LNG jest poddawany procesowi regazyfikacji, czyli ponownego przekształcenia w gaz poprzez ogrzanie surowca w stanie ciekłym. Dostarczony gazociągami ze złóż gaz ziemny jest skraplany. LNG jest następnie przesyłany do zbiorników magazynowych, z których napełnia się specjalne tankowce tzw. metanowce. 3 Mogą one pomieścić od kilkudziesięciu tysięcy do 250 tysięcy bm skroplonego gazu. Po przetransportowaniu ładunku drogą morską do instalacji odbiorczej (terminala importowego - regazyfikującego) ciekłe paliwo jest przesyłane do specjalnych zbiorników kriogenicznych. W terminalu importowym, LNG jest poddawany procesowi regazyfikacji, a następnie przesyłany dalej gazociągami lub cysternami - transport kolejowy lub drogowy. (Źródło info o LNG: Terminal LNG na Morzu Bałtyckim będzie budować grupa firm pod przewodnictwem Saipem SpA - największego dostawcy usług dla przemysłu naftowego w Europie. Dzięki terminalowi LNG, będzie możliwa dywersyfikacja kierunków dostaw gazu ziemnego, który dla Polski oznacza poprawę bezpieczeństwa energetycznego kraju. Od 2014 roku ruszą do terminalu LNG dostawy surowca z Kataru. Terminal będzie mógł importować nawet do 5 miliardów metrów sześciennych gazu rocznie z możliwością zwiększenia o 50%. KAEFER SA pozyskał zlecenie na wykonanie izolacji oraz prac malarskich na rurociągach, zbiornikach i urządzeniach. Warto zauważyć, że jest to wartościowo największe pojedyncze zlecenie w historii KAEFER Polska! Zespół projektowy jest międzynarodowy, Project Managerem jest Javier Martinez z KAEFER Hiszpania, część pre -izolacyjną wykona KAEFER AUSTRALIA, możemy również liczyć na wsparcie Centrum Kompetencji CCCL z Niemiec, które koncentruje się na izolacjach kriogenicznych dla projektów lądowych i morskich (CCCL - Corporate Competence Center Liquid Gases). Prace wykonywane przez KAEFER SA rozpoczną się w okresie jesiennym. Zakończenie projektu jest planowane na początek 2014 roku. Paulina Ferenc - Kwaśniewska Dział Handlowy Terminal LNG w Świnoujściu lipiec 2012 (Żródło:

4

5 Aktualności Projekt szkoleniowy na Śląsku Projekt Siła kompetencji pracowników firmy KAEFER współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego, ruszył w maju w województwie śląskim. Pierwsze szkolenia prowadzone w ramach tego projektu to szkolenia językowe z j. angielskiego i j. niemieckiego oraz szkolenia z Ecodrivingu. W ramach zajęć z ekologicznej i ekonomicznej jazdy samochodem uczestnicy poszerzyli swoją wiedzę oraz umiejętności z tego zakresu w trakcie zajęć teoretycznych i praktycznych. Szczególnie ciekawe było użycie symulatorów dachowania oraz poślizgu, jednak uczestnicy zgodnie stwierdzili, że najwięcej dały im zajęcia praktyczne z instruktorem. Podczas jazdy po mieście instruktor zwracał uwagę na błędy popełniane za kierownicą przez uczestników oraz wskazywał, jak zwiększyć swoje bezpieczeństwo na drodze. W ramach projektu odbędzie się w sumie 40 różnych szkoleń, zarówno dla pracowników biurowych jak i monterów izolacji. Szczegółowy harmonogram można znaleźć w intranecie w zakładce Projekty szkoleniowe dofinansowane z UE Projekty%20UE/default.aspx oraz w biurze projektu pokój nr 30 w Zabrzu. Symulator dachowania Kontakt do biura projektu: Agnieszka Pawłowska Tel.: Mobile.: Najlepsi z najlepszych Rok szkolny 2011/2012 dobiegł końca. Z tej okazji wyróżniliśmy kilku uczniów, którzy wykazali się wzorową postawą. W Centrum Kształcenia Ogólnego i Zawodowego w Zabrzu wyróżnienie otrzymali: uczniowie klasy II C, w której kształcą się blacharze izolacji przemysłowych: Damian Grudziński, Robert Widera, Adrian Brauner. Wyróżnieni zostali również uczniowie z klasy I C: Patryk Lipka i Marcin Marcinkowski. Na uznanie zasłużyli również uczniowie klasy I A z Zabrzańskiego Centrum Kształcenia Ogólnego i Zawodowego: Marcin Dymek i Grzegorz Wawrzyk. Naukę części teoretycznej zakończyło również 48 uczniów klasy trzeciej w Zasadniczej Szkole Zawodowej nr 1 w Tarnowie. Wyróżnieni, za bardzo dobre wyniki w nauce zostali: Bartłomiej Rzepka - średnia ocen 5,0, Artur Kita - średnia ocen 4,94, Krzysztof Sarad - średnia ocen 4,81. Ubrania robocze - nowe rozwiązania Zakończenie roku szkolnego 2011/2012 Bartłomiej Rzepka - wyróżniony tytułem Najlepszego Absolwenta ZSZ w Tarnowie wraz z wpisem do Złotej Księgi Absolwentów ZSLiZ nr 1. Poprawa jakości ubrań roboczych ma swój kolejny etap. Po zgłoszeniach pracowników związanych z szybko niszczącymi się spodniami roboczymi w okolicach kolan, zdecydowano o wprowadzeniu kieszeni na kolanach, w którą można wsunąć nakolanniki. Sama kieszeń wykonana jest z cordury, więc zdecydowanie poprawi żywotność ubrań. Nakolanniki wsuwane są od dołu, co zapobiega niepożądanemu dosta-waniu się pyłu do kieszeni, które ponadto są tak skonstruowane, że uniemożliwiają samowolne wysuwanie się nakolanników. Wszystkie nowo zamawiane ubrania są już wyposażone w kieszeń na nakolanniki. Jeżeli macie dodatkowe uwagi do ubrań roboczych oraz innego sprzętu ochrony osobistej, prosimy o kontakt z pracownikami Działu BHP lub Związkami Zawodowymi. Wszystkie uwagi będą rozpatrzone. Nakolanniki Wdrożyliśmy normę spawalniczą DIN Oczekiwania Klientów ciągle rosną. Aby spełnić wymagania rynku niemieckiego związane z procesami spawalniczymi Zarząd KAEFER SA zdecydował o wdrożeniu i certyfikacji normy spawalniczej DIN maja 2012 r. firma GSI SLV przeprowadziła audyt certyfikacyjny w Oddziale Tarnów. Już otrzymaliśmy certyfikat. 5

6

7

8

9

10 Wieści z Grupy KAEFER Jerzy Jakubowski Andrzej Stanisławski Jerzy Przybylski Swoją karierę zawodową rozpoczął w 1977 roku w dawnym IZOKORZE na stanowisku montera izolacji termicznej, a w późniejszym okresie zaczął również pracę jako blacharz, brygadzista. Swoje obowiązki Pan Jerzy pełnił na budowach krajowych: m.in. w ZE PAK S.A., Soda Mątwy Pan Jerzy rozpoczął naukę zawodu Po ukończeniu nauki w przyzakładowej w Inowrocławiu, Cukrownia Środa m o nte r a i zo l a c j i we nt y l a cy j n o - Szkole Zawodowej PRTiA Izokor-Instal Wielkopolska, Cukrownia Miejska Górka klimatyzacyjnej w dawnym IZOKORZE Płock. Pan Andrzej został zatrudniony na jak i zagranicznych m.in. w Niemczech w 1972 r. Pracował również jako monter stanowisku montera izolacji termicznej, izolacji termicznej i blacharz. Swoje blacharza. Pracował na licznych budowach obowiązki wykonywał na budowach w kraju m.in. w Policach, Toruniu i Gdańsku Waldemar Bączyk w Toruniu, Włocławku, Gdańsku i Łapach. oraz zagranicą w Kuwejcie, Niemczech, Wiele lat pracował poza granicami kraju Finlandii i Belgii. Pan Andrzej ma żonę m.in. w Niemczech, Norwegii, Belgii. Teresę i troje dzieci. Doczekał się jednego Obecnie realizuje kontrakt w Holandii. Pan wnuka. Wolne chwile spędza wędkując. Jerzy ma żonę Ewę i dwie córki. Doczekał się czworo wnucząt. W wolnym czasie Marian Stachowski oddaje się swojej pasji - wędkarstwu. Jako Swoją karierę zawodową rozpoczął ciekawostkę dodał, iż brał udział w dawnym IZOKORZE na stanowisku w zawodach wędkarskich organizowanych montera izolacji termicznej. Pan Waldemar przez dawny IZOKOR. pełnił również obowiązki blacharza. Pracował na budowach krajowych m.in. Józef Krupski w Policach, Gdańsku, Toruniu i Olsztynie oraz eksportowych m.in. w Niemczech Pan Marian ukończył Zasadniczą Szkołę i Iraku. Pan Waldemar ma żonę Ewę Zawodową w Wolsztynie w zawodzie oraz dwoje dzieci. Od najmłodszych blacharz. Jeszcze w tym samym roku lat jego pasją jest akwarystyka. w lipcu podjął pracę w dawnej Ponadto lubi wędkować - po zakończonej TERMOIZOLACJI. pracy w Niemczech w 2003 r. złowił Od r. pracuje na stanowisku 8-kilogramowego karpia. Pan Józef był uczniem szkoły przyzakłado- blacharz warsztatowy w Oddziale Poznań. wej PRTiA Izokor-Instal. Pracował jako Pan Marian pracował na budowach Tomasz Dąbrowski monter izolacji termicznej, ślusarz, eksportowych w Niemczech w 1992, 1993, W 1977 r. rozpoczął przyuczenie do blacharz, malarz konstrukcji stalowych 2010 oraz 2011 roku. wykonywania zawodu montera izolacji i monter rusztowań. Swoje obowiązki Jest pracownikiem odpowiedzialnym, chemoodpornych i antykorozyjnych wykonywał na budowach krajowych m.in. bardzo dobrze wykwalifikowanym, w PRTiA Izokor-Instal Płock. Pracował m.in. w Koninie i Gdańsku oraz zagranicznych często na naszych budowach powierza się jako: monter izolacji termicznych, malarz m.in. w Iraku, Niemczech. Obecnie zajmuje mu stanowisko brygadzisty. Jest żonaty i blacharz. Swoją pracę wykonywał na się zabezpieczeniami antykorozyjnymi. z Panią Elżbietą; ma dwójkę dzieci - córkę budowach w kraju i zagranicą m.in. Pan Józef ma żonę Janinę oraz troje dzieci. Weronikę oraz syna Krystiana. w Belgii i Holandii. Na razie doczekał się jednej wnuczki. Maciej Słomski 35 lat minęło Zygmunt Pieczara Wojciech Pessel Jako wiodący brygadzista prowadził budowy w Norwegii, Niemczech, Francji, Holandii a obecnie w Szwecji - Hultsfred. Na krajowych budowach Pan Zygmunt był na dużych projektach takich jak EL Opole, EL Łagisza, EC Wrocław, Fabryka Płyt Warstwowych w Wieruszowie oraz w Niemodlinie i na wielu innych mniejszych budowach. Ze względu na swoje zaangażo- wanie oraz pracę z młodzieżą, jest bardzo wysoko cenionym brygadzistą oraz blacharzem warsztatowym. Skończył szkołę przyzakładową IZOKORU, a następnie rozpoczął pracę na stanowisku montera izolacji termicznej. Pan Maciej pracował również jako blacharz. Posiada dyplomy mistrzowskie montera izolacji. Wykonywał swoje obowiązki na wielu budowach krajowych m.in. w Łodzi, Gdańsku, Kwidzynie i Policach oraz zagranicznych m.in. w Iraku, Szwecji i Niemczech. Obecnie realizuje prace na terenie PKN ORLEN SA. Pan Maciej ma żonę Elżbietę i dwoje dzieci. Doczekał się jednego wnuka - Kacpra. Interesuje się tenisem ziemnym i stołowym. Pan Wojciech pracę rozpoczął jako młodociany pracownik w dwuletniej szkole zawodowej PRTiA Izokor-Instal w Płocku. Pracował na stanowiskach: montera izolacji budowlanej, montera izolacji termicznej, blacharza. Swoje obowiązki pełnił na wielu budowach krajowych m.in. w Ostrołęce i zagranicznych m.in. w Niemczech i Finlandii. Pan Wojciech ma żonę Katarzynę i dwoje dzieci. 16

11 Wieści z Grupy KAEFER Po godzinach 30 lat minęło Stanisław Skrzyński Rozpoczął pracę w dawnym IZOKORZE w 1981 r. w Bazie Transportu na stanowisku kierowcy. Pan Stanisław pracował również jako monter rusztowań budowlanych - traktorzysta. Pracę wykonywał zarówno na budowach krajowych m.in. w Gdańsku i zagranicznych m.in. w Niemczech, Hiszpanii, Szwecji, Norwegii i Belgii. Pan Stanisław ma żonę Grażynę i czworo dzieci. Doczekał się wnuczki. W wolnych chwilach lubi oglądać sport - szczególnie piłkę nożną. w Zielonej Górze, wiedzę praktyczną W czerwcu w nadmorskiej miejscowości szlifował w PRT Termoizolacja Zabrze. Pogorzelica odbyły się VIII Mistrzostwa Od 1 października 1991 r. pracuje jako Polski Energetyków w Plażowej Piłce monter izolacji termicznej - blacharz Siatkowej. w Oddziale Poznań. Pan Zbigniew pracował W turnieju wzięły udział m.in. ENEA, na budowie eksportowej w Niemczech, E N E R G A, R A F A K O, D A L K I A, w Holandii. Jest pracownikiem sumiennym, KOGENERACJA, TAURON. Jednym odpowiedzialnym. Ma żonę Annę i córkę z u c z e s t n i k ó w b y ł T A U R O N Izabelę. Wytwarzanie/EL Łaziska. Elektrownia wystawiła dwie pary zawodników, w jednej Bogusław Ogórek z par zagrał Dariusz Kóska, Dyrektor ds. IT KAEFER SA. W ramach dobrych relacji udało nam się przy okazji przeprowadzić kampanię reklamową - w trakcie turnieju zawodnicy występowali w koszulkach z logo KAEFER, a na zawodach pojawił się baner z logo naszej firmy. Wieloletni pracownik Oddziału Oświęcim, monter izolacji. Swoje obowiązki wykonuje na budowach krajowych, głównie na terenie Synthos S.A. Oświęcim. Bieganie - czyli przyjemne z pożytecznym Maciej Zychowicz Grzegorz Krupski Wieloletni pracownik Oddziału Oświęcim, monter izolacji i rusztowań, brygadzista prowadzący wiele budów na terenie kraju i zagranicą. Obecnie prowadzi brygadę na terenie EL Jaworzno II. Zbigniew Mielniczek Pan Zbigniew wiedzę teoretyczną w zawodzie monter izolacji termicznej zdobywał w Zasadniczej Szkole Zawodowej Andrzej Usarz Ukończył Szkołę Zawodową w Tarnowie przy Termoizolacji w roku Pracował na budowach krajowych: Zakłady Azotowe, Łaziska Górne, Jaworzno I, II i III, Połaniec, oraz zagranicznych: Zeitz, Lipsk, Altbach. Jest wysokiej klasy specjalistą w zakresie przedmiarowania i prefabrykacji płaszczy ochronnych izolacji. Obecnie pracuje na stanowisku brygadzisty na Warsztacie Centralnym KAEFER SA. Logo KAEFER ponownie na Mistrzostwach Polski Energetyków w Plażowej Piłce Siatkowej Zawodnicy walczyli w koszulkach z logo KAEFER W 1982 r. rozpoczął naukę w przyzakłado- wej Szkole Zawodowej PRTiA Izokor-Instal Płock. Po ukończeniu szkoły Pan Maciej został zatrudniony na stanowisku montera izolacji termicznej. Pracował również jako blacharz. Swoje obowiązki pełnił na budowach krajowych m.in. w Gdańsku, Świeciu, Kwidzynie oraz zagranicznych m.in. w Niemczech, Holandii, Belgii, Wielkiej Brytanii i Finlandii. Pan Maciej ma żonę Irenę i dwóch synów. W wolnym czasie interesuje się motoryzacją. Tym razem w cyklu Nasze hobby o zabieganiu w pozytywny sposób. Chcemy zachęcić Was do aktywności sportowej, którą każdy z nas zna - bo kto nie bawił się kiedyś w berka. Ale również w dojrzalszym wieku bieganie może sprawiać dużo przyjemności. W ostatnim czasie bieganie stało się dla wielu osób atrakcyjną formą spędzania wolnego czasu, łączy w sobie dbanie o zdrowie i kondycję z relaksem. Ten rodzaj aktywności jest sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów, wzmocnienie pracy serca i całego układu krążenia, poprawę stanu zdrowia a także zwiększenie odporności organizmu. Biegaczy można spotkać wszędzie (na ulicach, w parkach, w lesie, na plaży) i o różnych porach dnia. Każdy z nas może uprawiać ten rodzaj sportu, należy jednak pamiętać o dopa- sowaniu intensywności do możliwości swojego organizmu. Zanim przystąpimy do biegania, warto też przeprowadzić prawidłową rozgrzewkę, żeby właściwie przygotować mięśnie do wysiłku. Najlepiej zacząć od intensywnego marszu, a dopiero potem rozpocząć bieg. Lekceważenie roli rozgrzewki może przyczynić się do kontuzji. W naszej firmie można spotkać wielu biegaczy. Szymon Drabas z Działu Technicznego chętnie biega wieczorami dla relaksu, nawet w podróże służbowe zabiera ze sobą pulsometr i wygodny strój nie zawsze są siły i możliwości ale warto być przygotowanym. Poleca portale biegowe - gdzie można umówić się z innymi biegaczami w danej lokalizacji - czyli tylko może nam się wydawać, że to sport indywidualny! 17

12 Po godzinach Ilona Malon, Dyrektor Działu Prawnego, w których odbywają się imprezy biegowe. murowany! Zachęcam do tej formy już od 3 lat regularnie biega dla przyjemn- Bieganie naprawdę zmieniło moje życie. aktywności i życzę wszystkim biegaczom ości 2-3 razy w tygodniu. Poleca każdemu- Na pytanie dlaczego biegam mam osiągnięcia wyznaczonych celów. świetnie się można zrelaksować, mnóstwo odpowiedzi. Czasami motywacją Do zobaczenia na biegowych trasach! rozładować stres. Nawet Prezes Robert jest po prostu radość i przyjemność Skrobisz jest zwolennikiem tej formy z samej możliwości poruszania się Dziękujemy za rozmowę sportu, choć obecnie ze względów i odczuwania siły własnego organizmu czasowych trudno go spotkać na trasach oraz możliwość przełamywania jego biegowych, ale biegał nawet w maratonach ograniczeń. Bieganie ma mnóstwo zalet, np. w Monachium. które znane są nam wszystkim, ale warto Nie tylko w Polsce biega KAEFER! Nasi o nich przy tej okazji przypomnieć: serce koledzy z Bremy umawiają się na staje się silniejsze, obniża się ciśnienie krwi cotygodniowe wspólne bieganie, a ekipa oraz poziom złego cholesterolu, zwiększa z Tajlandii ostatnio wzięła udział w się ochrona przed cukrzycą oraz, co też imprezie biegowej - miejskim biegu bardzo ważne, bieganie spala zbędne maratońskim. kalorie. Jak często Pan trenuje, czy potrzebny jest dodatkowy sprzęt? AZ: Staram się trenować regularnie - przynajmniej 3 razy w tygodniu. Do biegania nie jest wymagany specjalistyczny sprzęt, wystarczą dobre buty i wygodne sportowe ubranie. Poza tym tę formę ruchu można uprawiać praktycznie wszędzie. Nawet na wyjazdy służbowe zabieram ze sobą sprzęt" do biegania, choć muszę przyznać, że nie zawsze starcza mi energii i czasu, żeby z niego skorzystać. Natomiast dla wszystkich osób poważnie zainteresowanych bieganiem polecam zakup pulsometru. Dzięki temu prostemu urządzeniu, którego czujnik zazwyczaj umieszczony jest na klatce piersiowej, dowiadujemy się jakie jest nasze tętno, co ułatwia sterowanie wysiłkiem naszego organizmu. Jakie jest Pana największe osiągnięcie? AZ: Moim największym osiągnięciem było zapewne przebiegnięcie pierwszego maratonu w 2009 r. w Warszawie, po niespełna 4 miesiącach przygotowań. W następnym roku przebiegłem kolejny maraton w Wiedniu, w którym uzyskałem swój, jak do tej pory, najlepszy czas 4:00:10. Poza tym do ciekawszych i trudniejszych imprez biegowych należy na pewno Maraton Bałtycki, którego trasa z Jastarni do Władysławowa i z powrotem, prowadzi cały czas po plaży i chwilami jest to naprawdę morderczy wysiłek. Ale warto - satysfakcja po ukończeniu biegu jest olbrzymia! Co początkujący biegacz wiedzieć powinien? AZ: Na początku przede wszystkim trzeba biegać powoli, aby przyzwyczaić nasz organizm do długotrwałego wysiłku i spalania tkanki tłuszczowej zamiast węglowodanów. Tempo 6-7 minut na kilometr jest wystarczające do osiągnięcia tego celu. Następna sprawa to regularne treningi - przynajmniej 3 razy w tygodniu oraz właściwe odżywianie. Sukces Półmaraton Świętych Mikołajów - Toruń - grudzień 2011 Biegnij Warszawo - październik 2010 ODSTRESOWNIK Uczestniku biegu maratońskiego z KAEFER Tajlandia Nasz maratończyk Jak w każdym sporcie - jest też wyższa szkoła jazdy - to właśnie uczestnicy biegów maratońskich. Maraton - czyli bieg na dystansie 42 km 195 metrów to wyzwanie nie dla każdego. Od przeszło 100 lat na ulicach największych miast świata rozgrywane są masowe biegi uliczne m.in. na dystansie maratońskim. Każdy może wziąć w nich udział. W największych imprezach (Londyn, Nowy Jork, Boston, Chicago, Wiedeń, Berlin) uczestniczy przeszło 30 tys. biegaczy. Dużą frekwencją zaczynają się cieszyć imprezy biegowe organizowane również w naszym kraju. 30 września 2012 r. rusza już 34 Maraton Warszawski, w którym planuje wziąć udział reprezentant KAEFER - Andrzej Zawadzki, Dyrektor Regionu Centrum i Eksport. W dzisiejszym wydaniu K-INFO nasz maratończyk opowie nam o swojej pasji. Jak zaczęła się Pana przygoda z bieganiem? AZ: Tak na poważnie przygodę z bieganiem rozpocząłem stosunkowo niedawno, bo w 2009 roku, kiedy zdecydowałem się przebiec swój pierwszy w życiu maraton. Od tamtej pory bieganie stało się dla mnie najlepszym sposobem na zachowanie formy fizycznej, odreagowanie codzien- nego stresu i możliwością spotkań ze znajomymi mającymi podobną pasję. Poza tym bieganie można połączyć z wyjazdami w różne ciekawe miejsca, Reformy Oto jaka przyszłość czeka nas po wprowadzeniu wydłużenia wieku emerytalnego przez nasze Państwo: Polska rok Przenosimy się w przyszłość, tę po obecnej reformie emerytalnej (oraz paru kolejnych). ZUS po raz kolejny podniósł emerytalną poprzeczkę. Rodzina Pyziołów: Wacek Pyzioł, nestor rodu, lat 104, operator koparki, dorabia do pensji rozwożąc butle gazowe. Czasem zapomina do czego służy koparka, ale to nic. Zeszyt z opisem nosi przy sobie, nie widzi na jedno oko a drugie o 40% osłabione, ale życzliwi przechodnie zawsze poczytają o co biega. 18

13

14