Maratończyk z BWiO. Wywiad z Adrianem Antczakiem

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Maratończyk z BWiO. Wywiad z Adrianem Antczakiem"

Transkrypt

1 Maratończyk z BWiO. Wywiad z Adrianem Antczakiem Napisano dnia: :44:50 Aktywne formy spędzania wolnego czasu powoli stają się normą a siłownie, kluby fitness, jazda rowerem, na rolkach czy po prostu bieganie stają się nieodłącznymi elementami dnia codziennego coraz szerszej grupy ludzi. Dla większości z nas amatorskie uprawianie sportu zostaje tym, czym miało być z założenia, czyli aktywnością ruchową wspierającą zdrowy tryb życia i wspomagającą utrzymanie wysportowanej sylwetki. Jednak dla części spośród nas uprawianie sportu z czasem przeistacza się z czysto amatorskiego zapotrzebowania na ruch w niemal wyczynową rywalizację z podobnymi sobie zapaleńcami. Jedną z takich osób, której już raczej nie sposób nazwać amatorem jest Adrian Antczak, pracownik Bogatyńskich Wodociągów i Oczyszczalni. Redakcja powiat zgorzelecki.info: Kiedy rozpoczął Pan swoją wielką przygodę z biegami i co Pana popchnęło akurat w kierunku tej formy uprawiania sportu? Adrian Antczak: Biegać zacząłem w 2002 roku, mając wtedy 26 lat. W dzieciństwie i szkole średniej trenowałem kolarstwo, odnosząc w kat. Junior, sukcesy w wyścigach ogólnopolskich. Lubię aktywnie spędzać czas i być w dobrej formie sportowej. Gdy studiowałem i pracowałem nie miałem czasu na sport. W 2002 roku po zakończeniu nauki postanowiłem więc biegać. Bieganie nie zajmuje wiele czasu. Przez godzinę można nieźle się zmęczyć. Sprawia to wiele radości dla osób lubiących kontakt z przyrodą. Nie lubię biegać po mieście i stadionie. Wokół Bogatyni, gdzie mieszkam, mamy super warunki do uprawiania tego sportu. Polecam, po stronie czeskiej, Góry Izerskie. Tam biegam regularnie, szczególnie zimą i wiosną. W pierwszych zawodach wystartowałem dopiero w 2008 roku. Proszę wymienić najważniejsze swoje sukcesy. Nie jest ich dużo, ponieważ mało startuję. Jako szczęśliwy ojciec 2-letniej córeczki Apolonii za bardzo nie mam na to czasu. Moje sukcesy to m.in.: 2. miejsce w letnim biegu Piastów w 2013 roku. W tym, też roku w Poznaniu ustanowiłem wynik życiowy na dystansie maratonu - 2 godz. 53 min. 36sek. W półmartonie najlepszy czas to 1 godz. 17 min.30 sek. Zdobyłem kilka pierwszych miejsc w lokalnych biegach na terenie Czech. Wygrałem także dwie pierwsze edycje biegu twardziela w Bogatyni. Byłem drugi w półmaratonie w Leśnej w 2014 roku. W 2015 roku postanowiłem wystartować w biegach typowo górskich. 9 maja wygrałem półmaraton w Karpaczu, a dwa tygodnie później wystartowałem w jednym z najtrudniejszych maratonów górskich

2 w Polsce - z metą na zamku Chojnik. Na dystansie 45 km o przewyższeniu ponad 2.200m zająłem ex aequo trzecie miejsce. Pokonałem ten dystans w 4 godziny i 41 minut. Trasy tych zawodów przebiegały przez najbardziej malownicze i najtrudniejsze części Karkonoszy zarówno po stronie czeskiej jak i polskiej. Jak długo trwa przygotowanie do pokonania tak długiego dystansu jak np. ten ostatni z metą na zamku Chojnik i w jaki sposób ono wygląda? Do ukończenia maratonu niestety trzeba się dobrze przygotować. Można oczywiście spróbować bez przygotowania, jednak stawiam na komfort biegu. Brak systematycznych treningów na takim dystansie zapewne skończy się wielkim kryzysem. Bieg ma być przyjemnością. Przygotowania rozpoczynam w połowie listopada, biegając systematycznie średnio pięć razy w tygodniu od 45 do 60 minut km. W weekendy trening km, oczywiście po górkach. Miesięcznie przebiegam średnio 300 km. Do wzięcia udziału w zawodach na dystansie km można przygotować się już w niecałe pół roku. Najważniejsza jest systematyka. Czasami trudno jest wyjść z domu, szczególnie gdy pogoda nie sprzyja Jednak po 10 minutach wszystko się zmienia. Jest wiele korzyści z biegania. Można się zresetować po ciężkim dniu, podziwiać piękne tereny, porozmawiać z kolegami na wspólnym treningu, posłuchać muzyki i zaplanować to, co ma się do zrobienia poza bieganiem. Po takim biegu człowiek czuje się o wiele lepiej. A, zapomniałem o najważniejszym można dużo schudnąć J Czy przed tak ogromnym wysiłkiem fizycznym stosuje Pan jakąś specjalną dietę wzmacniającą organizm? Nie. Kilka dni przed startem w maratonie jem kaszę jaglaną, makarony, mięso. Podczas zawodów na tak długim dystansie należy dobrze się odżywiać. Zawsze zabieram trzy żele energetyczne, batony, banany, ciastka. Co 5-7 km koniecznie trzeba coś zjeść, aby nie dopuścić do głodu. Pod koniec zawodów często zdarzają się kryzysy właśnie spowodowane brakiem właściwego odżywiania. Oczywiście nie można odwodnić organizmu, trzeba regularnie pić. Polecam fachową literaturę, bo każdy organizm jest inny. Ponieważ ten rodzaj sportu zaczyna uprawiać coraz szersze grono ludzi, prosimy Pana o kilka rad skierowanych właśnie do amatorów, stawiających swoje pierwsze biegowe kroki. Zawsze powtarzam, że do biegania nie trzeba kupować drogiego sprzętu. Osobiście kupuję buty w hipermarkecie i w nich też startuję. Kosztują około 60 zł. W Polsce jest moda na bieganie, co wskazuje wysoka frekwencja na zawodach sportowych, która sięga kilku tysięcy biegaczy. Panuje tam miła, rodzinna atmosfera. Widać jak na zawody przyjeżdżają biegacze z różnych miejscowości, czy zakładów pracy. Sport to zdrowie. Bieganie jest najprostszym sposobem na bycie aktywnym fizycznie. Dodatkowo biegając na świeżym powietrzu można zahartować swój organizm. Polecam bieganie. Myślę, że jak ktoś chce to zawsze znajdzie czas w trakcie dnia, czy to rano przed pracą, czy późnym wieczorem na 45 minut ruchu. Proszę spróbować. Wystarczy tylko stworzyć sobie cel biegu, trasę. Potem będziemy się cieszyć z coraz to lepszych wyników w zawodach. Na początku proponuję spokojnie biec i iść na przemian, aby się za dużo nie zmęczyć. Liczy się regularny trening. Dziękujemy za rozmowę i życzymy dalszych sukcesów.

3

4

5 fot.: archiwum prywatne p. Adriana Antczaka

Program. Przebiegnij maraton z Biegiem przez Polskę. Regulamin grupy biegowej Biegiem przez Polskę

Program. Przebiegnij maraton z Biegiem przez Polskę. Regulamin grupy biegowej Biegiem przez Polskę Stowarzyszenie Biegiem przez Polskę Ul. Mostowa 31, 26-420 Nowe Miasto n/pilicą Adres do korespondencji: ul. Mazurska 4, 05-830 Nadarzyn www.biegiemprzezpolske.pl; info@biegiemprzezpolske.pl tel. 500-112-316;

Bardziej szczegółowo

Adam Suska. Sportowa misja ASE. W ASE nie ma wątpliwości, że sport łączy ludzi. 52 1/2014 Biuletyn Techniczny www.biuletyntechniczny.com.

Adam Suska. Sportowa misja ASE. W ASE nie ma wątpliwości, że sport łączy ludzi. 52 1/2014 Biuletyn Techniczny www.biuletyntechniczny.com. ekspertyzy Aktualności i szkolenia Adam Suska Sportowa misja ASE W ASE nie ma wątpliwości, że sport łączy ludzi 52 1/2014 Biuletyn Techniczny www.biuletyntechniczny.com.pl Automatic Systems Engineering

Bardziej szczegółowo

PROFIL POLSKIEGO BIEGACZA

PROFIL POLSKIEGO BIEGACZA PROFIL POLSKIEGO BIEGACZA Raport z badań Poznań, 2014 r. 1 Realizacja badań Kierownik projektu: Zygmunt Waśkowski Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu Katedra Strategii Marketingowych ul. Powstańców Wlkp.

Bardziej szczegółowo

Podobnie jak w zeszłym roku w Obiszowie będziemy mieli prawdziwy sportowy zawrót głowy. Wszystko zacznie się już w sobotę

Podobnie jak w zeszłym roku w Obiszowie będziemy mieli prawdziwy sportowy zawrót głowy. Wszystko zacznie się już w sobotę ABC Mistrzostw Polski w Maratonie MTB 19-20 września. O medale w Obiszowie W trzeci weekend września, a dokładnie 19 i 20 nad Obiszowskim Bike Parkiem zapanują biegacze i kolarze. W sobotę 19 września

Bardziej szczegółowo

BIEG NA ORIENTACJĘ TO SPORT DLA CIEBIE i TWOJEJ RODZINY

BIEG NA ORIENTACJĘ TO SPORT DLA CIEBIE i TWOJEJ RODZINY BIEG NA ORIENTACJĘ TO SPORT DLA CIEBIE i TWOJEJ RODZINY CO TO JEST BIEG NA ORIENTACJĘ? Bieg na orientację (BNO) polega na pokonaniu w jak najkrótszym czasie, trasy wyznaczonej w terenie punktami kontrolnymi

Bardziej szczegółowo

TRENING BIEGOWY. Przykładowy pierwszy tydzień treningowy mógłby wyglądać następująco:

TRENING BIEGOWY. Przykładowy pierwszy tydzień treningowy mógłby wyglądać następująco: TRENING BIEGOWY Pierwszym krokiem przed rozpoczęciem treningu biegowego jest przeprowadzenie wstępnych badań lekarskich, aby przekonać się czy nie ma jakichkolwiek przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania

Bardziej szczegółowo

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

BIEGANIE DLA KAŻDEGO BIEGANIE DLA KAŻDEGO DLACZEGO WARTO ZACZĄĆ BIEGAĆ? Gdy biegasz: wzrasta objętość serca, pojemność jego jam i ścian zwiększa się ogólna objętość krwi przyspieszeniu ulega metabolizm spoczynkowy zwiększa

Bardziej szczegółowo

Siekierczyn, 12.11.2012r. Kochana Babciu!

Siekierczyn, 12.11.2012r. Kochana Babciu! Siekierczyn, 12.11.2012r. Kochana Babciu! Na wstępie mojego listu serdecznie Cię pozdrawiam. Chcę Ci opowiedzieć, jak dbam o siebie. Zdrowo się odżywiam. Piję soki owocowe. Chodzę z mamą na spacery. Dużo

Bardziej szczegółowo

TRIATHLON WSPIERAMY PASJE

TRIATHLON WSPIERAMY PASJE TRIATHLON 11 Czy Twoja żona też brała w nich udział? Tak, zdecydowaliśmy się razem wystartować. Był to dystans sprinterski, czyli 750 m pływania, 20 km na rowerze i 5 km biegania, ale trochę skrócono dystans

Bardziej szczegółowo

CAŁY WROCŁAW BIEGA CAŁY WROCŁAW BIEGA Cały Wrocław Biega to szeroka oferta systemu treningowego dla wrocławskiego środowiska biegowego (amatorów i doświadczonych biegaczy). Projekt, oprócz zajęć praktycznych,

Bardziej szczegółowo

MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ ZIEMI SCENARIUSZ ZAJĘĆ

MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ ZIEMI SCENARIUSZ ZAJĘĆ MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ ZIEMI SCENARIUSZ ZAJĘĆ CELE: - uczniowie znają dobre i złe strony korzystania z różnych środków transportu; - wiedzą, że w zależności od społeczeństwa zmienia się funkcja i rola danego

Bardziej szczegółowo

ANKIETA EWALUACYJNA CZĘŚĆ DLA UCZESTNIKÓW

ANKIETA EWALUACYJNA CZĘŚĆ DLA UCZESTNIKÓW ANKIETA EWALUACYJNA CZĘŚĆ DLA UCZESTNIKÓW Witajcie! Instytut Sportu we współpracy z Uniwersytetem Warszawskim ocenia dodatkowe zajęcia sportowe, w których uczestniczycie. Prosimy Was o odpowiedź na kilka

Bardziej szczegółowo

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Trening składa się z 16 tygodni. Zakończony jest udziałem w II Zielonogórskim Półmaratonie Pierwsze tygodnie to tak naprawdę przyzwyczajanie organizmu do wzmożonego wysiłku fizycznego.

Bardziej szczegółowo

Jakie są najważniejsze treningi w przygotowaniach do maratonu?

Jakie są najważniejsze treningi w przygotowaniach do maratonu? Jakie są najważniejsze treningi w przygotowaniach do maratonu? 07-02-2013 Adam Klein Kwiecień coraz bliżej, a zatem zbliża się wysyp maratonów. Z tej okazji przedstawiamy w skrócie różne formy treningów

Bardziej szczegółowo

Wyjątkowy funkcjonariusz: mistrz Polski w downhill u

Wyjątkowy funkcjonariusz: mistrz Polski w downhill u Źródło: http://msw.gov.pl Wygenerowano: Sobota, 7 listopada 2015, 11:29 Strona znajduje się w archiwum. Piątek, 23 maja 2014 Wyjątkowy funkcjonariusz: mistrz Polski w downhill u - Startuję już 14 lat.

Bardziej szczegółowo

www.biegpotwierdzy.pl

www.biegpotwierdzy.pl BIEG PO TWIERDZY 2013 jedyny w Polsce bieg górski nad morzem OPIS ZAWODÓW BIEG PO TWIERDZY 2013 BIEG PO TWIERDZY to widowiskowe zawody sportowe zaliczane do zyskującej coraz większą popularność kategorii

Bardziej szczegółowo

19-08-2014. 1. Jak zaczęła się Pana przygoda z bieganiem?

19-08-2014. 1. Jak zaczęła się Pana przygoda z bieganiem? 19-08-2014 Wywiad z panem Henrykiem Urtnowski 76-letnim biegaczem, regularnie startującym w zawodach biegowych oraz reprezentującym nasz kraj w zbliżających się Mistrzostwach Europy Weteranów w Turcji.

Bardziej szczegółowo

KOLARSTWO I BIEGANIE

KOLARSTWO I BIEGANIE 36 KOLARSTWO I BIEGANIE Twoja praca jest pełna wyzwań, ale chyba dość żmudna, może dlatego pociągają Cię dość ekstremalne wyzwania sportowe jak na kobietę? Żmudną pracę wykonują przede wszystkim moi pracownicy.

Bardziej szczegółowo

SZCZECINECKI WEEKEND BIEGOWY

SZCZECINECKI WEEKEND BIEGOWY SZCZECINECKI WEEKEND BIEGOWY REGULAMIN 1. CEL a) Popularyzacja i upowszechnianie biegania jako najprostszej formy aktywności ruchowej. b) Sportowo- turystyczna promocja Miasta Szczecinek. c) Integracja

Bardziej szczegółowo

Festiwal Biegowy Forum Ekonomicznego

Festiwal Biegowy Forum Ekonomicznego Festiwal Biegowy Forum Ekonomicznego organizator mistrzostw świata w biegach górskich 2013 Festiw a l B i eg o w y F o r um E k o n omi c z n eg o Mistrzostwa Świata w Biegach Górskich 2013 Międzynarodowa

Bardziej szczegółowo

KIDSCREEN-27. Kwestionariusz zdrowotny dla dzieci i młodych ludzi. Wersja dla rodziców

KIDSCREEN-27. Kwestionariusz zdrowotny dla dzieci i młodych ludzi. Wersja dla rodziców KIDSCREEN-27 Kwestionariusz zdrowotny dla dzieci i młodych ludzi Wersja dla rodziców Page 1 of 5 Data: Miesiąc Rok Drodzy Rodzice! Jak się czuje Pani/Pana dziecko? Czy ma jakieś problemy i zmartwienia?

Bardziej szczegółowo

nr 10 [152/2012]... Mountain Marathon w Lądku-Zdroju M O U N T A I N M A R AT H O N t o międzynarodowe zawody sportowe rozgrywane w jednej z najbardziej popularnych w ostatnich latach konkurencji - biegu

Bardziej szczegółowo

OFERTA SPONSORSKA UDZIAŁ PIERWSZEGO POLAKA W ULTRAMAN UK NAJTRUDNIEJSZYM WYŚCIGU WYTRZYMAŁOŚCIOWYM NA ŚWIECIE. www.strakman.com

OFERTA SPONSORSKA UDZIAŁ PIERWSZEGO POLAKA W ULTRAMAN UK NAJTRUDNIEJSZYM WYŚCIGU WYTRZYMAŁOŚCIOWYM NA ŚWIECIE. www.strakman.com OFERTA SPONSORSKA UDZIAŁ PIERWSZEGO POLAKA W ULTRAMAN UK NAJTRUDNIEJSZYM WYŚCIGU WYTRZYMAŁOŚCIOWYM NA ŚWIECIE www.strakman.com 10 km pływanie - 421 km jazdy na rowerze - 84 km biegu Zawodnik: Adam Sułowski

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN. II Bieg "Dziczkiem" na 10 km Góra 20.09.2015 1. ORGANIZATORZY

REGULAMIN. II Bieg Dziczkiem na 10 km Góra 20.09.2015 1. ORGANIZATORZY REGULAMIN II Bieg "Dziczkiem" na 10 km Góra 20.09.2015 1. ORGANIZATORZY Stowarzyszenie Maratończyk Góra (organizator główny), Powiatowy Ośrodek Sportu i Rekreacji w Górze - Hala Arkadia. Sklep EuforiaBiegacza.pl

Bardziej szczegółowo

BIEG PO ZŁOTO 2014 Najlepszy w Polsce bieg górski w roku 2013 i 2012!

BIEG PO ZŁOTO 2014 Najlepszy w Polsce bieg górski w roku 2013 i 2012! BIEG PO ZŁOTO 2014 Najlepszy w Polsce bieg górski w roku 2013 i 2012! OPIS ZAWODÓW BIEG PO ZŁOTO BIEG PO ZŁOTO to widowiskowe i wyjątkowe w Polsce zawody biegowe. Rozgrywane są w bardzo ciekawym i nietypowym

Bardziej szczegółowo

OTWARTE SPOTKANIE CZŁONKÓW I SYMPATYKÓW STOWARZYSZENIA WARMIŃSKI KLUB ROWEROWY FAN

OTWARTE SPOTKANIE CZŁONKÓW I SYMPATYKÓW STOWARZYSZENIA WARMIŃSKI KLUB ROWEROWY FAN OTWARTE SPOTKANIE CZŁONKÓW I SYMPATYKÓW STOWARZYSZENIA WARMIŃSKI KLUB ROWEROWY FAN DATA ZAŁOŻENIA: 26.01.2000 r. Cele: popularyzacja różnych form kolarstwa oraz innej aktywności ruchowej; kształtowanie

Bardziej szczegółowo

Szybko i ekstremalnie po Tatrach - Zakopiański Weekend Biegowy z Sokołem

Szybko i ekstremalnie po Tatrach - Zakopiański Weekend Biegowy z Sokołem Szybko i ekstremalnie po Tatrach - Zakopiański Weekend Biegowy z Sokołem Tegoroczna edycja Zakopiańskiego Weekendu Biegowego z Sokołem odbędzie się w dniach 6-8 czerwca. W jej ramach zaplanowano VII Bieg

Bardziej szczegółowo

WODZISŁAW ŚLĄSKI. Wodzisław Śląski NR 46 CZERWIEC 2009. Sportowy Tydzień. W ramach Europejskiego Tygodnia Sportu dla Wszystkich

WODZISŁAW ŚLĄSKI. Wodzisław Śląski NR 46 CZERWIEC 2009. Sportowy Tydzień. W ramach Europejskiego Tygodnia Sportu dla Wszystkich KLUB SPORTOWY FORMA WODZISŁAW ŚLĄSKI WODZISŁAW ŚLĄSKI Wodzisław Śląski Sportowy Tydzień W ramach Europejskiego Tygodnia Sportu dla Wszystkich NR 46 CZERWIEC 2009 Sportowy Tydzień W ramach Europejskiego

Bardziej szczegółowo

Uroki biegania odkryłem dopiero na sportowej emeryturze

Uroki biegania odkryłem dopiero na sportowej emeryturze "Uroki biegania odkryłem dopiero na sportowej emeryturze", zdradza Jeff Galloway, trenerem 200 tysięcy biegaczy na całym świecie w rozmowie z Przemkiem Walewskim. - Jeff, dla wielu maratończyków, którzy

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN Słubicki Festiwal Biegowy

REGULAMIN Słubicki Festiwal Biegowy REGULAMIN Słubicki Festiwal Biegowy Słubice 25.07. 2015 r. 1. CEL ZAWODÓW: aktywizacja środowiska sportowego powiatu słubickiego; popularyzacja biegów masowych wśród dzieci i młodzieży szkolnej, studentów

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN Maratonu Kolarskiego Zdobywamy Góry Opawskie mini AUDAX Głuchołazy - 2 sierpnia 2015 r.

REGULAMIN Maratonu Kolarskiego Zdobywamy Góry Opawskie mini AUDAX Głuchołazy - 2 sierpnia 2015 r. REGULAMIN Maratonu Kolarskiego Zdobywamy Góry Opawskie mini AUDAX Głuchołazy - 2 sierpnia 2015 r. UWAGA : Maraton Kolarski odbędzie się przy normalnym ruchu drogowym. Obowiązuje przestrzeganie przepisów

Bardziej szczegółowo

1 Makowski Bieg Mikołajkowy

1 Makowski Bieg Mikołajkowy 1 Makowski Bieg Mikołajkowy 1 Makowski Bieg Mikołajkowy to impreza biegowa, która miejmy nadzieję, na stałe zagości w kalendarzu wszystkich biegaczy z Makowa Mazowieckiego i okolic jako kończąca sezon

Bardziej szczegółowo

Prawdopodobnie najbardziej ekstremalne 5km w Polsce

Prawdopodobnie najbardziej ekstremalne 5km w Polsce Prawdopodobnie najbardziej ekstremalne 5km w Polsce Agenda Czym jest Dirt Hunter? Kto weźmie udział w biegu? Filozofia Dirt Hunter Wygląd i emocje, czyli to co każdy zapamięta Extreme Dirt Hunter Team

Bardziej szczegółowo

Harmonogram działań Sieci Szkół i Przedszkoli Ekologicznych w Zduńskiej Woli na rok szkolny 2014/2015

Harmonogram działań Sieci Szkół i Przedszkoli Ekologicznych w Zduńskiej Woli na rok szkolny 2014/2015 Harmonogram działań Sieci Szkół na rok szkolny 2014/2015 DZIAŁANIA SPOSÓB REALIZACJI TERMIN ORGANIZATOR UCZESTNICY Akcja,,Pomóżmy dzikim zwierzętom leśnym przetrwać zimę Zbiórka kasztanów i żołędzi, przekazanie

Bardziej szczegółowo

Po kilku dniach, gdy zmęczenie ustąpiło już myślałem o tym biegu w przyszłym roku, choć wiedziałem jak to smakuje. SUPERMARATON. W ciągu roku do w/w

Po kilku dniach, gdy zmęczenie ustąpiło już myślałem o tym biegu w przyszłym roku, choć wiedziałem jak to smakuje. SUPERMARATON. W ciągu roku do w/w Moje 100 000 KM Zaczynając moją przygodę z bieganiem nigdy nie przypuszczałem, że okrążę kulę ziemską. Dziś po 25 latach okazało się, że minąłem już połowę 3-go okrążenia. Ta połowa 3-go koła to 100 000

Bardziej szczegółowo

Aktywność sportowa Polaków

Aktywność sportowa Polaków Raport z badania TNS Polska Wrzesień 2015 Czy Polacy są fit? Pod względem aktywności fizycznej Polacy wypadają poniżej średniej dla krajów Unii Europejskiej*. W dalszym ciągu bliżej nam do mało aktywnych

Bardziej szczegółowo

1.Upowszechnienie sportu i rekreacji wśród społeczeństwa Zbąszynia i okolic. 2.Popularyzacja masowych biegów jako jednej z form aktywnego wypoczynku.

1.Upowszechnienie sportu i rekreacji wśród społeczeństwa Zbąszynia i okolic. 2.Popularyzacja masowych biegów jako jednej z form aktywnego wypoczynku. XXVII OGÓLNOPOLSKI BIEG ZBĄSKICH VIII PÓŁMARATON I. CEL IMPREZY: 1.Upowszechnienie sportu i rekreacji wśród społeczeństwa Zbąszynia i okolic. 2.Popularyzacja masowych biegów jako jednej z form aktywnego

Bardziej szczegółowo

Kraśnik 26-27.05.2012 r.

Kraśnik 26-27.05.2012 r. XX LAT SOS WIOSKI DZIECIĘCEJ W KRAŚNIKU XVIII BIEG PO UŚMIECH Kraśnik 26-27.05.2012 r. Z radością informujemy Państwa o kolejnej edycji BIEGU PO UŚMIECH. Impreza zapoczątkowana w 1994 roku ma formułę biegów

Bardziej szczegółowo

12- tygodniowy program treningowy do Strefy Triathlonu dla pracowników EUCO

12- tygodniowy program treningowy do Strefy Triathlonu dla pracowników EUCO 12- tygodniowy program treningowy do Strefy Triathlonu dla pracowników EUCO dla nowicjuszy (Pływanie - 400 m / Rower- 14 km / Bieg- 3km) Sława Triathlon, 20.07.2014r. Cześć I, tygodnie 1-4 (28.04.2014

Bardziej szczegółowo

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie

Bardziej szczegółowo

Aktywność fizyczna. Zbawienny ruch

Aktywność fizyczna. Zbawienny ruch Aktywność fizyczna Zbawienny ruch Stare powiedzenie głosi, że jesteśmy tym, co jemy. Najlepsze efekty daje jednak połączenie zbilansowanej diety z aktywnością fizyczną. Czy Polacy dbają o swoją kondycję?[1]

Bardziej szczegółowo

Krótka Historia Klubu

Krótka Historia Klubu Krótka Historia Klubu 2009 Sławek Łukaszewski wygrywa Mazovię na dyst. Mega w M4 2010 liczne miejsca na podium, 17 lokata w drużynówce Mazovii 2011 kolejne zwycięstwa, 3 lokata w drużynówce Mazovii Sezon

Bardziej szczegółowo

Światowy Dzień Autyzmu Zapomniana polsko-brazylijska historia

Światowy Dzień Autyzmu Zapomniana polsko-brazylijska historia Światowy Dzień Autyzmu 30 kwietnia w naszej szkole odbyła się uroczystość z okazji Światowego Dnia Autyzmu. Na sali widowiskowej odbyło się przedstawienie, które miało na celu przedstawić zachowania typowe

Bardziej szczegółowo

ROZSTRZYGNIĘCIE konkursu ofert dot. realizacji zadań publicznych z zakresu Upowszechniania Kultury Fizycznej i Sportu w 2012 roku

ROZSTRZYGNIĘCIE konkursu ofert dot. realizacji zadań publicznych z zakresu Upowszechniania Kultury Fizycznej i Sportu w 2012 roku Lp. ROZSTRZYGNIĘCIE konkursu ofert dot. realizacji zadań publicznych z zakresu Upowszechniania Kultury Fizycznej i Sportu w 2012 roku Nazwa organizacji oraz nazwa zadania 1. Uczniowski Klub Sportowy OLIMPIA

Bardziej szczegółowo

STOWARZYSZENIE SPORTOWE FORMA WODZISŁAW ŚLĄSKI O BIEGANIU WIEMY WSZYSTKO. CZEKAMY NA CIEBIE, PODZIELIMY SIĘ WIEDZĄ

STOWARZYSZENIE SPORTOWE FORMA WODZISŁAW ŚLĄSKI O BIEGANIU WIEMY WSZYSTKO. CZEKAMY NA CIEBIE, PODZIELIMY SIĘ WIEDZĄ Basen, rower, rolki, wyjazdy na zawody ZOBACZ JAK PLANUJEMY WSPÓLNĄ ZABAWĘ CZWARTEK 17 00-19 00 NR 32 KWIECIEŃ 2008 LUBISZ SIATKÓWKĘ??? W KAŻDY PONIEDZIAŁEK O 20.30 SPOTYKAMY SIĘ NA SALI GIMNASTYCZNEJ

Bardziej szczegółowo

12- tygodniowy program treningowy do Strefy Triathlonu dla pracowników EUCO

12- tygodniowy program treningowy do Strefy Triathlonu dla pracowników EUCO 12 tygodniowy program treningowy do Strefy Triathlonu dla pracowników EUCO dla aktywnego i ambitnego amatora (Pływanie 800 m / Rower 28 km / Bieg 6km) Sława Triathlon, 20.07.2014r. Cześć I, tygodnie 12

Bardziej szczegółowo

1. CZĘSTOTLIWOŚĆ UPRAWIANIA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ LUB SPORTU ŁĄCZNIE 9% 6%

1. CZĘSTOTLIWOŚĆ UPRAWIANIA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ LUB SPORTU ŁĄCZNIE 9% 6% 1. CZĘSTOTLIWOŚĆ UPRAWIANIA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ LUB SPORTU Pytanie 1: Jak często uprawiasz aktywność fizyczną lub sport? Pytanie 1: Jak często uprawiasz aktywność fizyczną lub sport? Odpowiedź: Regularnie

Bardziej szczegółowo

Regulamin zawodów Wiosenne zmagania z zimowymi zapasami dla dorosłych.

Regulamin zawodów Wiosenne zmagania z zimowymi zapasami dla dorosłych. Regulamin zawodów Wiosenne zmagania z zimowymi zapasami dla dorosłych. Organizatorzy: Kolbuszowski Klub Nordic Walking 1. CEL ZAWODÓW Celem zawodów jest popularyzacja Nordic Walking jako prozdrowotnej

Bardziej szczegółowo

Promocja rejonu Beskidów w Polsce i na świecie Promocja długodystansowych biegów górskich Promocja aktywności fizycznej wśród młodzieży i dorosłych

Promocja rejonu Beskidów w Polsce i na świecie Promocja długodystansowych biegów górskich Promocja aktywności fizycznej wśród młodzieży i dorosłych Regulamin 1. CEL IMPREZY Promocja rejonu Beskidów w Polsce i na świecie Promocja długodystansowych biegów górskich Promocja aktywności fizycznej wśród młodzieży i dorosłych 2. ORGANIZATOR TEAM 2008 Michał

Bardziej szczegółowo

GRYFIŃSKI TRANSGRANICZNY FESTIWAL BIEGOWY REGULAMIN. ORGANIZATOR: Młodzieżowy Ośrodek Sportowy w Gryfinie, Międzyszkolny Klub Sportowy Hermes Gryfino.

GRYFIŃSKI TRANSGRANICZNY FESTIWAL BIEGOWY REGULAMIN. ORGANIZATOR: Młodzieżowy Ośrodek Sportowy w Gryfinie, Międzyszkolny Klub Sportowy Hermes Gryfino. GRYFIŃSKI TRANSGRANICZNY FESTIWAL BIEGOWY REGULAMIN ORGANIZATOR: Młodzieżowy Ośrodek Sportowy w Gryfinie, Międzyszkolny Klub Sportowy Hermes Gryfino. PARTNERZY: Urząd Miasta i Gminy Gryfino, Urząd Rejonowy

Bardziej szczegółowo

III Pogoń za Wilkiem Regulamin Biegu

III Pogoń za Wilkiem Regulamin Biegu III Pogoń za Wilkiem Regulamin Biegu Luboń, dnia 18 maja 2015 1. Cel Imprezy Popularyzacja biegania, jako najprostszej formy aktywności ruchowej Promocja terenów Wielkopolskiego Parku Narodowego, jako

Bardziej szczegółowo

Maratonach Rowerowych ŻTC BIKE RACE 2011

Maratonach Rowerowych ŻTC BIKE RACE 2011 Firma BIKE RACE Z okazji 15 - lecia Żyrardowskiego Towarzystwa Cyklistów ŻTC serdecznie zapraszamy Państwa do udziału w Maratonach Rowerowych ŻTC BIKE RACE 2011 Proponujemy zorganizowanie zawodów O Puchar

Bardziej szczegółowo

MARATON LUBELSKI WSPÓLNY CEL, WSPÓLNE WYZWANIA

MARATON LUBELSKI WSPÓLNY CEL, WSPÓLNE WYZWANIA Justyna Spryszak - Wolontariuszka Maratonu Lubelskiego MARATON LUBELSKI WSPÓLNY CEL, WSPÓLNE WYZWANIA Maraton Lubelski to masowy bieg uliczny rozgrywany na dystansie 42 km i 195 m, organizowany w Lublinie

Bardziej szczegółowo

UNIWERSYTET RZESZOWSKI

UNIWERSYTET RZESZOWSKI UNIWERSYTET RZESZOWSKI WYDZIAŁ PEDAGOGICZNO ARTYSTYCZNY KIERUNEK: PEDAGOGIKA OPIEKUŃCZO WYCHOWAWCZA Ankieta o której wypełnienie Cię proszę dotyczy kształtowania umiejętności życiowych. Bardzo ważne jest,

Bardziej szczegółowo

Regulamin Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich 2015 / 2016

Regulamin Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich 2015 / 2016 Regulamin Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich 2015 / 2016 Cel imprezy: Popularyzacja biegania jako najprostszej formy ruchu oraz rekreacji ruchowej jako jednego z elementów zdrowego trybu życia.

Bardziej szczegółowo

Obozy sportowe na najwyższym poziomie! A podczas obozu. Dla kogo organizujemy obozy?

Obozy sportowe na najwyższym poziomie! A podczas obozu. Dla kogo organizujemy obozy? Obozy sportowe na najwyższym poziomie! - profesjonalne obozy sportowe i odchudzające. Wybierając naszą ofertę zagwarantujesz sobie profesjonalny program treningowy, dietę opartą na produktach roślinnych,

Bardziej szczegółowo

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu 8 marzeń w 8 dni Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało Weź udział w całym szkoleniu Obszar życia: Zdrowie, sport, ciało Moje efekty końcowe to: 1. Zdrowie i witalność 2. Aktywność fizyczna 3. Wysportowane, jędrne,

Bardziej szczegółowo

I Bieg Mikołajkowy Łódź

I Bieg Mikołajkowy Łódź I Bieg Mikołajkowy Łódź I. ORGANIZATOR Maratończyk Maciej Łucyk, ul. Żegockiego 15, 61-693 Poznań, NIP:7661821861, regon: 302346704 oraz Klub Biegacza Maratończyk Poznań II. CELE 1. Pomoc dla dzieci z

Bardziej szczegółowo

13. EDF Maraton Energetyków 3. Mistrzostwa Pracowników Grupy EDF

13. EDF Maraton Energetyków 3. Mistrzostwa Pracowników Grupy EDF 13. EDF Maraton Energetyków 3. Mistrzostwa Pracowników Grupy EDF 15. Grand Prix Energetyków w biegach przełajowych 8. Polsko-Czeski Puchar Biegowy RYBOST CUP 2. Grand Prix Energetyków w NW. Organizator:

Bardziej szczegółowo

Regulamin XII Krakowskiego Półmaratonu Marzanny 1. Biegu z Dystansem do wiosny (10km)

Regulamin XII Krakowskiego Półmaratonu Marzanny 1. Biegu z Dystansem do wiosny (10km) Regulamin XII Krakowskiego Półmaratonu Marzanny 1. Biegu z Dystansem do wiosny (10km) 1. CEL IMPREZY: A. Promocja biegania jako najprostszej formy aktywności sportowej. B. Powitanie wiosny w atmosferze

Bardziej szczegółowo

Biegowe Serce Pomorza

Biegowe Serce Pomorza Biegowe Serce Pomorza Impreza sportowa dofinansowana przez REGULAMIN XXXIV MIĘDZYNARODOWY PÓŁMARTON GOCHÓW V MISTRZOSTWA POLSKI LEŚNIKÓW W PÓŁMARATONIE IV GOCH NORDIC WALKING sobota 7 czerwca 2014 godz.

Bardziej szczegółowo

R E G U L A M I N. Bieg Górski, Marsz Nordic Walking, Bieg Dla Dzieci. IV Górska Majówka - 24 maja 2015 r Bielsko-Biała

R E G U L A M I N. Bieg Górski, Marsz Nordic Walking, Bieg Dla Dzieci. IV Górska Majówka - 24 maja 2015 r Bielsko-Biała Fundacja Rozwoju Sportu, Turystyki i Rekreacji "Na Przełaj" R E G U L A M I N Bieg Górski, Marsz Nordic Walking, Bieg Dla Dzieci IV Górska Majówka - 24 maja 2015 r Bielsko-Biała I. Cel zawodów: - popularyzacja

Bardziej szczegółowo

XX BIEG PO UŚMIECH. Regulamin

XX BIEG PO UŚMIECH. Regulamin XX BIEG PO UŚMIECH Regulamin Z radością informujemy o kolejnej edycji BIEGU PO UŚMIECH. Impreza zapoczątkowana w 1994 roku ma formułę biegów przełajowych. Adresowana jest do dzieci, młodzieży oraz dorosłych

Bardziej szczegółowo

New Life. Twoja droga do lepszej sylwetki! Dawid Pławecki www.jakdobrzeschudnac.pl. Copyright 2015 info@jakdobrzeschudnac.pl

New Life. Twoja droga do lepszej sylwetki! Dawid Pławecki www.jakdobrzeschudnac.pl. Copyright 2015 info@jakdobrzeschudnac.pl New Life Twoja droga do lepszej sylwetki! Dawid Pławecki www.jakdobrzeschudnac.pl Copyright 2015 info@jakdobrzeschudnac.pl UWAGA: Wszystkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana,

Bardziej szczegółowo

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego:

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego: DANE OSOBOWE........................ data*.................................................. Imię i nazwisko: *............................................... Telefon: *..................................................

Bardziej szczegółowo

III MosirGutwinRun2015 Półmaraton i Maraton na raty

III MosirGutwinRun2015 Półmaraton i Maraton na raty III MosirGutwinRun2015 Półmaraton i Maraton na raty REGULAMI 1. Cel imprezy: - popularyzacja biegania jako najprostszej formy ruchu i zdrowego spędzania czasu wolnego, - promowanie aktywności ruchowej

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN V PABIANICKIEGO PÓŁMARATONU

REGULAMIN V PABIANICKIEGO PÓŁMARATONU REGULAMIN V PABIANICKIEGO PÓŁMARATONU I. CELE: - upowszechnienie masowego biegania, - propagowanie zdrowego trybu życia, - promocja miasta i powiatu, - zachęcenie do uprawiania sportu, - wdrażanie do systematycznego

Bardziej szczegółowo

I Bieg na Zakończenie Lata

I Bieg na Zakończenie Lata I Bieg na Zakończenie Lata I. ORGANIZATOR Maratończyk Maciej Łucyk, ul.żegockiego 15, 61-693 Poznań, NIP:7661821861, regon: 302346704 oraz Grupa Biegający Wągrowiec II. WSPÓŁORGANIZATOR Urząd Miasta Wągrowiec

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN IV PABIANICKIEGO PÓŁMARATONU ZHP

REGULAMIN IV PABIANICKIEGO PÓŁMARATONU ZHP REGULAMIN IV PABIANICKIEGO PÓŁMARATONU ZHP I.CELE: - upowszechnienie masowego biegania, - propagowanie zdrowego trybu życia, - promocja miasta i powiatu, - zachęcenie do uprawiania sportu, - wdrażanie

Bardziej szczegółowo

Regulamin I Cross Skauta zawody w biegach przełajowych i nordic walking 1. POSTANOWIENIA OGÓLNE

Regulamin I Cross Skauta zawody w biegach przełajowych i nordic walking 1. POSTANOWIENIA OGÓLNE Regulamin I Cross Skauta zawody w biegach przełajowych i nordic walking 1. POSTANOWIENIA OGÓLNE 1. Cel: Promocja aktywnego i zdrowego spędzania wolnego czasu Popularyzowanie imprez biegowych i nordic walking

Bardziej szczegółowo

TRENING. kolarski PLANOWANIE I REALIZACJA

TRENING. kolarski PLANOWANIE I REALIZACJA TRENING kolarski PLANOWANIE I REALIZACJA Trening proces polegający na poddawaniu organizmu stopniowo rosnącym obciążeniom, w wyniku czego następuje adaptacja i wzrost poziomu poszczególnych cech motorycznych.

Bardziej szczegółowo

WARSZAWSKI TEST COOPERA DLA WSZYSTKICH:

WARSZAWSKI TEST COOPERA DLA WSZYSTKICH: Warszawa, 8.10.2015 r. Szanowni Państwo, W imieniu Akademickiego Związku Sportowego Środowisko Warszawa gorąco zapraszam Państwa oraz uczniów Państwa szkoły do wzięcia udziału w akcji Wybiegaj sprzęt sportowy

Bardziej szczegółowo

Regulamin 6 Festiwalu Spełnionych Marzeń - Bieg Przełajowy. Cel. Organizator. Miejsce i termin. Zaplecze. Trasa Biegu

Regulamin 6 Festiwalu Spełnionych Marzeń - Bieg Przełajowy. Cel. Organizator. Miejsce i termin. Zaplecze. Trasa Biegu Regulamin 6 Festiwalu Spełnionych Marzeń - Bieg Przełajowy Cel Propagowanie biegania jako czynnej formy wypoczynku, profilaktyki zdrowotnej, oraz krzewienie ducha sportu i uczciwego współzawodnictwa. Promocja

Bardziej szczegółowo

Organizatorzy programu Lider Animator. Obudź swoje ciało! Fundacja SportSupport oraz partner programu Fundacja Coca-Coli w Atlancie.

Organizatorzy programu Lider Animator. Obudź swoje ciało! Fundacja SportSupport oraz partner programu Fundacja Coca-Coli w Atlancie. REGULAMIN V Edycji Mini Maratonu MTB Jesień w Mieście Cudów 1. Cel zawodów Popularyzacja kolarstwa górskiego MTB oraz aktywnego wypoczynku wśród społeczeństwa, szczególnie wśród mieszkańców Miasta i Gminy

Bardziej szczegółowo

Żyć zdrowo i aktywnie

Żyć zdrowo i aktywnie Żyć zdrowo i aktywnie Grupa projektowa : - Klaudia Skrobek - Kamila Stasiak - Tomek Stasiak ZSP Reptowo 2013 r. Zdrowie Zdrowie jako stan pełnego, dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego,

Bardziej szczegółowo

Regulamin. II bieg NASZA DYCHA Gostyń 19 kwietnia 2015r.

Regulamin. II bieg NASZA DYCHA Gostyń 19 kwietnia 2015r. Regulamin II bieg NASZA DYCHA Gostyń 19 kwietnia 2015r. Dystans 10 km - atest PZLA Cele i założenia biegu popularyzacja biegania, jako najprostszej formy rekreacji fizycznej promocja miasta Gostynia propagowanie

Bardziej szczegółowo

Impreza odbywa się pod patronatem Urzędu Dzielnicy Warszawa Wawer oraz znanych osobistości.

Impreza odbywa się pod patronatem Urzędu Dzielnicy Warszawa Wawer oraz znanych osobistości. O Fundacji Jakie są cele Fundacji? Fundacja, między innymi poprzez organizowanie Biegu Wawerczyka, będzie wspierała wychowanie dzieci w sportowym duchu i zdrowej rywalizacji. Nasi podopieczni to dzieci

Bardziej szczegółowo

Miejsce startu: Plac Stary Rynek przy dawnej siedzibie Fundacji przy ul. Kościelnej 6, Łódź

Miejsce startu: Plac Stary Rynek przy dawnej siedzibie Fundacji przy ul. Kościelnej 6, Łódź REGULAMIN BIEGU Bieg charytatywny DAJ PIĄTAKA NA DZIECIAKA bieg na 4,5 km 20 września 2014 (sobota), godzina 17:00 1.CEL IMPREZY: a) Popularyzacja i upowszechnianie biegania, jako najprostszej formy aktywności

Bardziej szczegółowo

Tematem projektu jest Jak aktywnie spędzać wolny czas. W dzisiejszych czasach mamy coraz mniej czasu wolnego natomiast stres i zmęczenie dodatkowo

Tematem projektu jest Jak aktywnie spędzać wolny czas. W dzisiejszych czasach mamy coraz mniej czasu wolnego natomiast stres i zmęczenie dodatkowo Tematem projektu jest Jak aktywnie spędzać wolny czas. W dzisiejszych czasach mamy coraz mniej czasu wolnego natomiast stres i zmęczenie dodatkowo zniechęcają nas do dodatkowej aktywności fizycznej. Jednak

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘĆ RUCHOWYCH Z ELEMENTAMI WIEDZY O ZDROWIU DLA KLAS I - III z okazji powitania wiosny- 21 marca.

SCENARIUSZ ZAJĘĆ RUCHOWYCH Z ELEMENTAMI WIEDZY O ZDROWIU DLA KLAS I - III z okazji powitania wiosny- 21 marca. SCENARIUSZ ZAJĘĆ RUCHOWYCH Z ELEMENTAMI WIEDZY O ZDROWIU DLA KLAS I - III z okazji powitania wiosny- 21 marca. Temat: Zajęcia ruchowe z elementami wiedzy o zdrowiu Wiosenny promyk zdrowia. Cele główne:

Bardziej szczegółowo

Regulamin VIII Kościerski Maraton MTB

Regulamin VIII Kościerski Maraton MTB Regulamin VIII Kościerski Maraton MTB 1. ORGANIZATOR Kościerskie Stowarzyszenie Rowerowe "Kaszubski Szlak" 2. CEL 1) Popularyzacja kolarstwa górskiego i turystyki rowerowej. 2) Promowanie regionalnych

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ RUCH TO ZDROWIE

SCENARIUSZ RUCH TO ZDROWIE SCENARIUSZ RUCH TO ZDROWIE CELE: 1. Uświadomienie dzieciom wpływu aktywności fizycznej na stan zdrowia, prawidłowy rozwój i samopoczucie. 2. Ćwiczenie umiejętności dodawania i odejmowania w przedziale

Bardziej szczegółowo

Strona internetowa projektu www.4deserts.pl oraz www.facebook.com/4desertspolska

Strona internetowa projektu www.4deserts.pl oraz www.facebook.com/4desertspolska Strona internetowa projektu www.4deserts.pl oraz www.facebook.com/4desertspolska Marcin Żuk Andrzej Gondek Marek Wikiera Daniel Lewczuk na mecie Sahara Race w jordańskiej Petrze, 22 lutego 2014 Marek Wikiera

Bardziej szczegółowo

Maraton odbędzie się 28-29.06.2014. K.T.K. Sokół Radlin w Radlinie woj.śląskie http:www.sokol.radlin.pl/sokol/

Maraton odbędzie się 28-29.06.2014. K.T.K. Sokół Radlin w Radlinie woj.śląskie http:www.sokol.radlin.pl/sokol/ 1. ORGANIZATOR K.T.K. Sokół Radlin w Radlinie woj.śląskie http:www.sokol.radlin.pl/sokol/ 2. PATRONAT MARATONU Urząd Miasta Radlin - Barbara Magiera Urząd Miasta Wisła - Jan Poloczek 3. KOMITET HONOROWY

Bardziej szczegółowo

Informator atrakcji oraz sportów ekstremalnych na podkarpaciu. Informacje dodatkowe: www.cse.sanok.pl. Dom Harcerza, ul. Zielona 39 38-500 Sanok

Informator atrakcji oraz sportów ekstremalnych na podkarpaciu. Informacje dodatkowe: www.cse.sanok.pl. Dom Harcerza, ul. Zielona 39 38-500 Sanok Informator atrakcji oraz sportów ekstremalnych na podkarpaciu Dom Harcerza, ul. Zielona 39 38-500 Sanok Punkt informacyjny - udzielania informacji i porad dla turystów chcących uprawiać turystykę kwalifikowaną

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN RODZINNEGO PIKNIKU BIEGOWEGO GRILL+RUN= FUN 2015. Biegiem na ratunek

REGULAMIN RODZINNEGO PIKNIKU BIEGOWEGO GRILL+RUN= FUN 2015. Biegiem na ratunek RODZINNEGO PIKNIKU BIEGOWEGO Biegiem na ratunek 1.CEL IMPREZY - Popularyzacja biegania jako formy aktywnego trybu życia. - Popularyzacja wspólnego spędzania czasu i integracja rodzin poprzez sport - Zwiększenie

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN I GMINNY BIEG PRZEŁAJOWY

REGULAMIN I GMINNY BIEG PRZEŁAJOWY REGULAMIN I GMINNY BIEG PRZEŁAJOWY ORGANIZATOR Organizatorem imprezy I Gminny Bieg Przełajowy zwanej dalej Biegiem, jest Wójt Gminy Borki I. CEL 1. Upowszechnianie biegania jako najprostszej formy ruchu.

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa nr 3 Rogoźno, 12 stycznia 2015 r. im. Powstańców Wielkopolskich 64 610 Rogoźno Wlkp. ul. Seminarialna 16 Jury Konkursu

Szkoła Podstawowa nr 3 Rogoźno, 12 stycznia 2015 r. im. Powstańców Wielkopolskich 64 610 Rogoźno Wlkp. ul. Seminarialna 16 Jury Konkursu Szkoła Podstawowa nr 3 Rogoźno, 12 stycznia 2015 r. im. Powstańców Wielkopolskich 64 610 Rogoźno Wlkp. ul. Seminarialna 16 Jury Konkursu Aktywna Szkoła Aktywny Uczeń Al. Jerozolimskie 151, lokal 2222 02-326

Bardziej szczegółowo

Informacje 30. HASCO LEK WROCŁAW MARATON

Informacje 30. HASCO LEK WROCŁAW MARATON Informacje 30. HASCO LEK WROCŁAW MARATON PATRONAT: Rafał Dutkiewicz, Prezydent Wrocławia ORGANIZATORZY: Wrocławskie Centrum Sportu Hippiki i Rekreacji Urząd Miejski Wrocławia WSPÓŁORGANIZATOR ORAZ SPONSOR

Bardziej szczegółowo

* ProRunners Organizator Sportowych Imprez Biegowych

* ProRunners Organizator Sportowych Imprez Biegowych Regulamin III Półmaratonu i Leśnej Dziesiątki po Puszczy Niepołomickiej 26.04.2015. 1.Organizator Zawodów * Państwowe Gospodarstwo Leśne Lasy Państwowe Nadleśnictwo Niepołomice * Urząd Miasta i Gminy w

Bardziej szczegółowo

Rodzinny Bieg Studio S7. Regulamin biegu

Rodzinny Bieg Studio S7. Regulamin biegu Rodzinny Bieg Studio S7 Regulamin biegu Rodzinny Bieg Studio S7 2015 bieg na dystansach 6km, 3km i 100m na terenie Banina ulicami Tuchomska, Szafirową, Długą, Platynową, Borowiecką, w dniu 8 sierpnia 2015

Bardziej szczegółowo

GÓRALE NA START 2010

GÓRALE NA START 2010 Górale na start 2010" Zawodnicy bez licencji 1. Cel imprezy: propagowanie aktywnego wypoczynku jako formy spędzania czasu wolnego przez dzieci, młodzież oraz osoby dorosłe rywalizacja sportowa oparta na

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN Biegowe Grand Prix Przemyśla

REGULAMIN Biegowe Grand Prix Przemyśla REGULAMIN Biegowe Grand Prix Przemyśla I. CEL IMPREZY 1. Popularyzacja biegania jako najprostszej formy ruchu. 2. Popularyzacja lekkiej atletyki. 3. Promowanie zdrowego stylu życia wśród lokalnej społeczności.

Bardziej szczegółowo

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

NR 42 LUTY 2009. ,cd., na str. 4. ,cd., na str. 2

NR 42 LUTY 2009. ,cd., na str. 4. ,cd., na str. 2 KLUB SPORTOWY FORMA WODZISŁAW ŚLĄSKI WODZISŁAW ŚLĄSKI Wodzisław Śląski NR 42 LUTY 2009,cd., na str. 4,fot. A.Grzesiak,cd., na str. 2 08.01.2009,fot. M.Macha acd., na str. 6,fot. M.Macha 5 lat Formy! W

Bardziej szczegółowo

IV PÓŁMARATON JAKUBOWY. Olsztyn, 13.09.2015 r. REGULAMIN

IV PÓŁMARATON JAKUBOWY. Olsztyn, 13.09.2015 r. REGULAMIN V PÓŁMARATON JAKUBOWY Olsztyn, 13.09.2015 r. REGULAMN 1. Cel zawodów - popularyzacja biegania jako zdrowego stylu życia - promocja Miasta Olsztyn 2. Organizator - Ośrodek Sportu i Rekreacji w Olsztynie

Bardziej szczegółowo

Idea Biegu. Hasłem tegorocznego XXIV Biegu Niepodległości jest fraza ŁĄCZY LUDZI WOLNYCH

Idea Biegu. Hasłem tegorocznego XXIV Biegu Niepodległości jest fraza ŁĄCZY LUDZI WOLNYCH Idea Biegu Hasłem tegorocznego XXIV Biegu Niepodległości jest fraza ŁĄCZY LUDZI WOLNYCH W tym roku obchodzimy 94 rocznicęodzyskania przez Polskęniepodległości, tym samym odzyskania wolności. Stąd teżlejtmotyw

Bardziej szczegółowo

XXVIII OGÓLNOPOLSKI BIEG ZBĄSKICH IX PÓŁMARATON - REGULAMIN

XXVIII OGÓLNOPOLSKI BIEG ZBĄSKICH IX PÓŁMARATON - REGULAMIN XXVIII OGÓLNOPOLSKI BIEG ZBĄSKICH IX PÓŁMARATON - REGULAMIN I. CEL IMPREZY: 1.Upowszechnienie sportu i rekreacji wśród społeczeostwa Zbąszynia i okolic. 2.Popularyzacja masowych biegów jako jednej z form

Bardziej szczegółowo

Regulamin VII Maratonu Karkonoskiego na dystansach ULTRA i PÓŁMARATONU

Regulamin VII Maratonu Karkonoskiego na dystansach ULTRA i PÓŁMARATONU Regulamin Regulamin VII Maratonu Karkonoskiego na dystansach ULTRA i PÓŁMARATONU I CEL IMPREZY: Promocja regionu turystycznego Karkonoszy w Polsce i na świecie. Popularyzacja biegów górskich jako formy

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN II SĘDZISZOWSKIEGO MAŁEGO MARATONU Biegaj po zdrowie

REGULAMIN II SĘDZISZOWSKIEGO MAŁEGO MARATONU Biegaj po zdrowie Ośrodek Sportu i Rekreacji w Sędziszowie 28-340 Sędziszów, ul. Dworcowa 20A www.osir.sedziszow.pl e-mail: osir@sedziszow.pl tel./fax. (041) 38-12-730, 38-12-736 REGULAMIN II SĘDZISZOWSKIEGO MAŁEGO MARATONU

Bardziej szczegółowo