Program. Przebiegnij maraton z Biegiem przez Polskę. Regulamin grupy biegowej Biegiem przez Polskę

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Program. Przebiegnij maraton z Biegiem przez Polskę. Regulamin grupy biegowej Biegiem przez Polskę"

Iwona Olejnik
8 lat temu
Przeglądów:

1 Stowarzyszenie Biegiem przez Polskę Ul. Mostowa 31, Nowe Miasto n/pilicą Adres do korespondencji: ul. Mazurska 4, Nadarzyn tel ; KRS Program Przebiegnij maraton z Biegiem przez Polskę Regulamin grupy biegowej Biegiem przez Polskę Nowe Miasto nad Pilicą 2010

Mazurska 4, 05-830 Nadarzyn www.biegiemprzezpolske.pl; info@biegiemprzezpolske.pl tel.

2 1. Założenia programu: Celem programu jest przygotowanie biegaczy-amatorów do udziału i ukończenia Maratonu Warszawskiego w 2010 roku. Biegacze zostaną podzieleni na maksymalnie trzy grupy treningowe: zaawansowana, średnio zaawansowana i początkująca. Dla każdej z nich zostanie przygotowany specjalny program treningowy z uwzględnieniem szybkości biegu, długości tras biegowych i częstotliwości treningów. Istotą grupy biegowej Biegiem przez Polskę jest: integracja nowomiejskich biegaczy amatorów motywacja do systematycznego treningu biegowego wspólne starty w imprezach biegowych pomoc w osiągnięciu wyższego poziomu sportowego promocja zdrowego stylu życia 2. Organizator: Organizatorem grupy biegowej Biegiem przez Polskę jest Stowarzyszenie Biegiem przez Polskę we współpracy z Urzędem Miasta i Gminy Nowe Miasto nad Pilicą Stowarzyszenie Biegiem przez Polskę zostało założone 21 września 2008r. jego siedzibą jest Nowe Miasto nad Pilicą, ul. Mostowa 31. Głównym corocznym dużym przedsięwzięciem stowarzyszenia jest organizowanie ogólnopolskiej akcji charytatywnej Biegiem przez Polskę dla. Bieg ma za zadanie pomóc w zbiórce pieniędzy na rehabilitację niepełnosprawnemu dziecku, a jednocześnie uczestnicy biorą udział w biegu określanym mianem ekstremalny. Do tej pory odbyły się dwie edycje akcji: Biegiem przez Polskę 2008 Gdańsk Zakopane dla Julki Pańczyszyn oraz Biegiem przez Polskę 2009 ze Wschodu na Zachód dla Elizki Zalewskiej. Obie edycji zakończyły się sukcesem biegaczom udało się pokonać zaplanowane dystanse (odpowiednio 700 i 800 km), a fundusze zebrane podczas akcji przyniosły wymierne korzyści dzieciom. Ponadto stowarzyszenie było organizatorem akcji Polska Biega 2009 w Nowym Mieście nad Pilicą 10 maja 2009 w niedzielę. Impreza skupiła ponad 90 uczestników, szczególnie dzieci i młodzież z nowomiejskich szkół. Stowarzyszenie liczy ponad 20 członków i cały czas się rozwija. 2

Dla każdej z nich zostanie przygotowany specjalny program treningowy z uwzględnieniem szybkości biegu, długości tras biegowych i częstotliwości treningów.

3 Koordynator programu: Paulina Asendrych-Chałupka, tel , 3. Czas trwania: od 20 marca 2010 do 30 listopada 2010 roku. 4. Uczestnictwo W grupie biegowej Biegiem przez Polskę może uczestniczyć osoba, która: o Ukończyła 16 r. ż. (zgoda rodziców) * o Wypełni zgłoszenie i dostarczy je do organizatora (droga mailowa info@biegiemprzezpolske.pl lub papierowa na spotkaniu organizacyjnym) o posiada motywację do przebiegnięcia dłuższego dystansu (np. półmaratonu lub maratonu) o nie posiada przeciwwskazań lekarskich do uprawiania biegów długodystansowych Warunkiem uczestnictwa jest dostarczenie osobie prowadzącej zgłoszenia na piśmie z własnoręcznym podpisem (wzór będzie dostępny na stronie internetowej i od 7 marca 2010r.) Zgłoszenia są przyjmowane do 20 marca 2010 roku. Uczestnictwo w grupie biegowej jest bezpłatne. Jednak każda osoba, która chce uczestniczyć w treningach grupy biegowej, jest przyjmowana jako członek Stowarzyszenia Biegiem przez Polskę i uiszcza opłatę członkowską 25 zł rocznie. Uczestnik może w dowolnym momencie zrezygnować, informując o tym organizatora. * Ze względu na promowanie biegania dopuszcza się uczestnictwo osób niepełnoletnich od 16 r.ż. w treningach biegowych i zawodach (tam gdzie dopuszcza się osoby poniżej 18 r.ż.) do 21 km. Osoby niepełnoletnie muszą dostarczyć organizatorowi pisemną zgodę rodziców na udział w programie. 5. Cele uczestnika: Próba przebiegnięcia w bieżącym roku około 2010 kilometrów (średnio 36,5 km tygodniowo) 3

(zgoda rodziców) * o Wypełni zgłoszenie i dostarczy je do organizatora (droga mailowa info@biegiemprzezpolske.

4 Przygotowanie do Maratonu Warszawskiego wrzesień 2010 Start w III edycji Biegiem przez Polskę 2010 z Serge Girardem dla Start w dwóch biegach na dystansie półmaratońskim (21 km) lub dłuższym: maraton (42km), supermaraton (powyżej 42km); w przypadku uczestników niepełnoletnich najdłuższy bieg to półmaraton Posiadanie planu treningowego i jego systematyczna realizacja 6. Prawa i przywileje uczestnika: Możliwość uczestniczenia we wspólnych treningach i spotkaniach: o spotkania treningowe Biegiem przez Polskę prowadzone przez doświadczonych biegaczy (patrz załącznik nr 1). o zajęcia praktyczne i teoretyczne w miarę możliwości (np.: siła biegowa, trening na sali gimnastycznej, trening z pulsometrem, odżywianie, plany treningowe) o pozostałe spotkania biegowe i nie biegowe organizowane przez Stowarzyszenie Biegiem przez Polskę. Pomoc osób prowadzących w stworzeniu planu treningowego i ewentualnych jego modyfikacjach, konsultacje w sprawach związanych z treningiem i startami. Zgłaszanie swoich pomysłów oraz do konstruktywnej krytyki. Postępy i sukcesy uczestników będą ogłaszane na (zakładka grupa biegowa ) i w miarę możliwości na stronie internetowej Miasta i Gminy Nowe Miasto nad Pilicą 7. Obowiązki uczestnika: Udział w sobotnich lub niedzielnych spotkaniach treningowych Biegiem przez Polskę i innych zaplanowanych zajęciach (z częstotliwością przynajmniej raz na dwa tygodnie). Przygotowanie krótkiego podsumowania miesiąca. W wersji minimum jest to ilość przebiegniętych kilometrów na karcie biegowej (wzór w załączniku). Mile widziane są informacje o postępach treningowych, startach i innych ważnych wydarzeniach sportowych. Przychodzenie na treningi w stroju sportowym i w butach biegowych. 4

Prawa i przywileje uczestnika: Możliwość uczestniczenia we wspólnych treningach i spotkaniach: o spotkania treningowe Biegiem przez Polskę prowadzone przez doświadczonych biegaczy (patrz załącznik nr

5 8. Starty: Ukoronowaniem przygotowań biegowych są starty w zawodach III edycji Biegiem przez Polskę z Serge Girardem, Maratonie Warszawskim. Planowane są inne wspólne starty w ciekawych zawodach, Dążymy do tego, żeby biegacze uczestniczący w grupie biegowej Biegiem przez Polskę czuli, że są częścią dobrego zespołu. Wspólne wyjazdy na zawody są świetną okazją do integracji. Zachęcamy, aby przy zapisach podawać swoją przynależność klubową do Biegiem przez Polskę. Oczywiście uczestnik może też reprezentować barwy innego klubu, jeżeli wcześniej do niego należał lub występować jako niezrzeszony. 9. Inne postanowienia: Organizator Biegiem przez Polskę i UMiG Nowe Miasto nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne kontuzje wynikłe z uczestnictwa w programie (na treningach i zawodach). Organizator w miarę możliwości postara się zapewnić sprzęt sportowy dla uczestników programu. Organizator nie gwarantuje osiągnięcia planowanych przez uczestnika celów biegowych. Organizator ma prawo wykluczyć uczestnika z grupy biegowej BpP, w szczególności gdy uczestnik nie wypełnia swoich obowiązków. Organizator w następstwie istotnych wydarzeń zastrzega sobie prawo do zmian w regulaminie grupy biegowej BpP lub do przerwania całego programu. 5

Wspólne wyjazdy na zawody są świetną okazją do integracji. Zachęcamy, aby przy zapisach podawać swoją przynależność klubową do Biegiem przez Polskę.

6 Załącznik nr 1 Przebieg sobotnich lub niedzielnych treningów Sobotnie lub niedzielne treningi są przeznaczone dla uczestników grupy biegowej Biegiem przez Polskę. Przed biegiem spotykamy się o wyznaczonej godzinie i miejscu. Na miejscu zbiórki będzie czekał co najmniej jedna osoba prowadząca bieg. Prowadzący będą decydować o szczegółach dotyczących biegu takich jak dystans, trasa, tempo, biorąc pod uwagę sugestie uczestników treningu. Biegniemy w grupie. W przypadku, gdy w treningu będą uczestniczyć biegacze znacznie różniący się stopniem zaawansowania, bieg będzie odbywał się w dwóch lub trzech grupach. Każda grupa będzie biegła innym tempem i przebiegnie inny dystans. Każda grupa będzie miała swojego prowadzącego. Wszystkie grupy będą biec podobną trasą. W przypadku poważnej kontuzji lub choroby uczestnictwo w długich wybieganiach jest zabronione. Jeżeli w dany weekend odbywają się zawody biegowe, wówczas start w zawodach ma wyższy priorytet. Jeżeli istnieje przypuszczenie, że większość prowadzących lub uczestników grupy biegowej BpP wystartuje w zawodach to bieg może zostać odwołany. Ewentualne odwołanie biegu sobotniego będzie ogłaszane z kilkudniowym wyprzedzeniem na stronie internetowej i mailowo.

Prowadzący będą decydować o szczegółach dotyczących biegu takich jak dystans, trasa, tempo, biorąc pod uwagę sugestie uczestników treningu. Biegniemy w grupie.

7 Załącznik nr 2 Dzienniczek Biegacza - wzór l.p. Miesiąc Suma 1. Marzec 2. Kwiecień 3. Maj 4. Czerwiec 5. Lipiec 6. Sierpień 7. Wrzesień 8. Październik 9. Listopad Suma 7

22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Suma 1. Marzec 2. Kwiecień 3.

Podobne dokumenty

Regulamin III Biegu Charytatywnego z Fundacją Na Maksa

Regulamin III Biegu Charytatywnego z Fundacją Na Maksa 1. Cele biegu: a. zbieranie funduszy na organizację wyjazdu wakacyjnego dla dzieci niepełnosprawnych z województwa dolnośląskiego, b. popularyzacja