Szkoła Podstawowa nr 4 w Dęblinie

Transkrypt

1 Szkoła Podstawowa nr 4 w Dęblinie Kwiecień 2014

2 Zjedzony cukierek, Na zdrowie na trawę wyrzucony papierek Siedzisz w domu i nie daje ci coś spokoju Chodzisz i krzątasz się po pokoju. Pewnie to papierek ten Który na trawie leży jak leń. M.P. Kto dziś zdrowia nie szanuje i w fast foodach wciąż gustuje szybko owe zdrowie traci i za leki słono płaci Kto zła nie widzi, niech się wstydzi w zdrowym ciele zdrowy duch W górach nad morzem, W lesie, na łące, Puszek, butelek leżą tysiące. Nim coś rzucicie, Pomyślcie, dzieci Że wstyd przynoszą więc owoce jedz za dwóch i w warzywach gustuj bracie Twój organizm ci odpłaci - ładną cerą i humorem zdrowym sercem i wigorem zbędny tłuszczyk łatwo stracisz i świadomość swą wzbogacisz smukłe ciało ukształtujesz świetną formę wypracujesz! J.K Te stosy śmieci.

3 Krzyżówka ekologiczna 1. Nauka o ochronie środowiska? 2. Ponowne przetwarzanie śmieci? 3. Kolor pojemnika na plastik? 4. Gdzie jest najwięcej zieleni? 5. Gdzie rośnie najwięcej drzew? 6. Zanieczyszczona chmura? 7. Płyną tam ścieki? 8. Jak się nazywa proces wytwarzania pokarmu u roślin? 9. Jakie zwierzę ma poroże? regularne picie gwarantuje jędrną, gładką skórę i dobre samopoczucie Woda - źródło życia M.W. Krzyżówka 1. Nauka o ochronie środowiska. 2. Ponowne przetwarzanie śmieci. 3. Kolor pojemnika na makulaturę. 4. Jest tam najwięcej zieleni. 5. Płyną tam ścieki. 6. Segregujemy 7. Śmieci wyrzucamy do 8. To zwierzę jest symbolem Białowieskiego Parku Narodowego. 9. Park Narodowy, w którym żyją rysie. Bez niej więdną i usychają rośliny, nie mogą żyć zwierzęta. Utrata wody w organizmie prowadzi do zaburzeń ważnych funkcji życiowych, wysuszenia skóry i przedwczesnego powstawania zmarszczek. Niegazowana woda mineralna doskonale gasi pragnienie, dostarcza cennych minerałów, usprawnia pracę przewodu pokarmowego i moczowego. Jej E. G.

4 Krzyżówka ekologiczna 1. Nauka o ochronie środowiska? 2. Ponowne przetwarzanie śmieci? 3. Kolor pojemnika na plastik? 4. Kolor pojemnika na szkło? 5. Gdzie jest najwięcej zieleni? 6. Co segregujemy 7. Czego nie wolno wrzucać rzeki? 8. Jaki jest symbol ma Drawieński park narodowy? 9. Jaki jest najstarszy park narodowy? K. M. K. M. Krzyżówka 1. Zdrowotna i pomarańczowa. 2. A, B, C i D. 3. Stare gazety i zeszyty 4. Pani... -przychodzi 21 III. 5. Chodzisz tam na grzyby 6. Krowa daje, w sklepie kupujesz. 7. Fast foods z ziemniaka. N.B N.B.

5 To przede wszystkim produkty zbożowe, ryż, ziemniaki. Dostarczają one bardzo dużo Witamina A nadaje jasność i wyrazistość spojrzeniu, a skórze zdrowy wygląd. Prawdziwą skarbnicą tej witaminy są ryby, masło, pomidory i marchew. Witamina E to witamina młodości. Jej źródłem są zielone warzywa. Witamina C pozwala zachować urodę i młodzieńczy wygląd. Najwięcej mają jej cytrusy, owoce dzikiej róży, czarna porzeczka, papryka i kiwi. Witamina D wzmacnia kości i zęby. Jej źródłem są tran, ryby, jaja, masło. Witamina B pobudza do działania, korzystnie wpływa na system nerwowy. Zapobiega starzeniu się skóry. Występują w mięsie, orzechach, kaszach, rybach i ciemnym pieczywie. energii, a zawarty w nich błonnik daje uczucie sytości, przyspiesza przemianę materii. Organizm otrzyma należytą porcję węglowodanów, jeśli w ciągu dnia zjemy w sumie 5-6 kromek ciemnego pieczywa, 5 średnich ziemniaków i 3 łyżki mąki, kaszy lub makaronu. 2. Warzywa i owoce Organizm czerpie z nich bardzo potrzebną mu porcję witamin, składników mineralnych, błonnika a także inne substancje, które są istotne dla zdrowia. Powinno się ich jeść ok. 500 g dziennie. W połowie powinny być surowe. Przy ustalaniu menu należy pamiętać, że najzdrowsze są selery, marchew, szpinak, pomidory i ogórki. Owoce natomiast powinno się jeść zamiast słodyczy. Mądry i silny nie pali Zdrowe odżywianie Jeżeli chcemy, aby nasza dieta była zdrowa i dostarczała nam niezbędnych składników, musimy zadbać, by w codziennym jadłospisie znalazły się produkty z pięciu grup spożywczych. 1. Węglowodany Nałóg palenia ma zazwyczaj swój początek w niewinnym jednym papierosie, po który większość palaczy sięgnęła pod wpływem kolegów. Paląc papierosa, wraz z dymem papierosowym palacz, jak również osoby niepalące przebywające w towarzystwie palacza, tak zwani bierni palacze wdychają wiele szkodliwych dla zdrowia substancji.

6 Mózg wolno pracuje? Zmień jadłospis! Nadmiar pokarmu otępia. Im tłustszy i cięższy zjemy posiłek, tym więcej czasu zajmie nam odzyskanie pełnej sprawności umysłowej. Mniej węglowodanów i tłuszczu. Chcąc mieć sprawny, jasny umysł, należy jeść pokarmy, które zawierają dużo białka, a mało węglowodanów i tłuszczu, zwłaszcza zwierzęcego. Dzieci objedzone chipsami, ciastkami, lodami albo pizzą podczas lekcji wolniej myślą niż ich koledzy. Są bowiem nafaszerowane węglowodanami, powodującymi odprężenie i rozluźnienie. Pełnowartościowe orzechy włoskie. Orzechy swym kształtem przypominają maleńki mózg. Są cenione za to, że stanowią bogate źródło witamin i minerałów. Lubimy je nie tylko za to, że są pyszne, ale i za to, że świetnie poprawiają kondycję umysłu. Krzyżówka 1. Zdrowa i pomarańczowa. 2. Segregować je trzeba. 3. A, B, C, D 4. Pojemnik od plastiku ma kolor 5. Jest to owoc żółty i kwaśny. 6. Znajdziesz mnie w mleku, maśle i śmietanie. 7. Jest duży i zielony. 8. Dają dużo energii. 9. Robi się go z drewna. 10. Kolor pojemnika na papier W. K.

7 Ćwicz mózg Choć z upływem lat mózg starzeje się tak, jak cały organizm bystrość umysłu i dobrą pamięć można zachować aż do śmierci. Wymaga to jednak odpowiedniego stylu życia, zdrowej diety oraz ćwiczeń umysłowych. Sport poprawia przepływ krwi w tętnicach i odżywczy dla komórek tlen dociera do najgłębszych zakamarków całego organizmu, również mózg zostaje lepiej dotleniony i prawidłowo odżywiony. Krzyżówka 1. Zdrowa i pomarańczowa 2. Najważniejszy posiłek dnia 3. Np. A, B, C, D 4. Daje je krowa 5. Źródło białka, witamin 6. Powinno się jej pić przynajmniej 2 litry dziennie 7. Powinny się znaleźć w każdym posiłku 8. Uprawiaj go, żeby zachować smukłą sylwetkę 9. Myjesz je rano i wieczorem 10. Są w nim drzewa. Odpowiednia dieta to: bez tłuszczu, alkoholu (alkohol przyspiesza niszczenie neuronów), z dużą ilością witamin i mikroelementów znajdujących się w owocach, warzywach, surówkach. Ten, kto stale pracuje mózgiem, dłużej zachowuje lepszą pamięć. Stres szkodzi komórkom mózgu. O mózg trzeba się troszczyć i codziennie go ćwiczyć. Na przykład codzienne zapamiętać cytat Na zdrowie J. Z. Pizza, cola, hamburgery Oto koniec zdrowej ery. Tylko to, co zdrowe jadaj To jest dla każdego rada.

8 GIMNASTYKA DLA OCZU Gdy długo pracujesz przed komputerem, oglądasz telewizję oderwij się od tych zajęć na jakiś czas i wykonaj kilka ćwiczeń. Wpływ telewizji na psychikę i podstawy dzieci i młodzieży Przeciętne dzieci spędzają 20 godzin przed ekranem telewizora lub komputera. Niektóre nawet 40 i więcej. Skutki nadmiernego korzystania z telewizji i komputera przez dzieci: 1. Nadpobudliwość i trudności z koncentracją. 2. Brak umiejętności językowych - głównym narzędziem telewizji jest obraz, nie słowo. 3. Nieumiejętność myślenia i rozwiązywania problemów 4. Zanik wyobraźni. 5. Nieumiejętności przewidywania konsekwencji - w telewizji ważne jest tu i teraz. 6. Lenistwo umysłowe, nawyk biernej i bezkrytycznej obserwacji. 7. Obniżenie wyników w nauce. 8. Ograniczenie kontaktów z rówieśnikami, pogorszenie stosunków z członkami rodziny. 1. Popatrz daleko za okno. Potem zamknij oczy, połóż palec wskazujący na powiekach i masuj je przez chwilę. 2. Spójrz za okno, nie poruszając głową, a następnie zatocz wzrokiem kilka kółek. 3. Mrugnij szybko 6 razy, zaciśnij na chwilę mocno powieki i znowu mrugnij 6 razy, jednak tym razem powoli. 4. Weź w dłonie 2 długopisy. Rozsuń ręce na szerokość ok. 40 cm i trzymaj je w odległości cm od oczu. Zbliżając ręce do twarzyprzenoś wzrok z jednego długopisu na drugi. Krzyżówka ekologiczna 1. Nauka o ochronie środowiska. 2. Ponowne przetwarzanie śmieci. 3. Kolor pojemnika na makulaturę. 4. Miejsce zieleni w mieście. 5. Miejsce, w którym są oczyszczane ścieki. 6. Budynek, w którym jest produkowany prąd

9 Nie bądź uzależniony od komputera i Internetu Objawem uzależnienia od Internetu jest intensywne pragnienie włączenia komputera i wejścia do Internetu, które można określić jako głód Internetu. Internet staje się lekiem na samotność, smutek, niepokój, pustkę. Krzyżówka 1. Zdrowa pomarańczowa. 2. Zdrowe z pestkami. Kto jest najbardziej podatny na uzależnienie się od Internetu? Dzieci dlatego, bo cały czas się rozwijają, trudno oddzielić to, co dobre od tego, co złe, emocjonalnie nie są gotowe na określone treści pojawiające się w Internecie. 3. Tam wrzucasz śmieci. 4. Żółty i smaczny. 5. Dzieci lubią na nim jeździć. 6. Codziennie rano to jesz. 7. Żółta i dodajesz do herbaty. 8. Duży, zielony i mieszkają tam zwierzęta. Osoby młode często w kryzysie wieku dorastania, poszukujące odpowiedzi na to, jakim być, sfrustrowane, zagubione w świecie dorosłych, szukające własnych granic i potrzebujące dowartościowania. Osoby z problemami emocjonalnymi wycofane, nieśmiałe, o niskim poczuciu własnej wartości, izolujące się od ludzi. W świecie wirtualnym mogą czuć się bezpieczne. Ponieważ nikt nie dostrzega ich słabości. Jak walczyć z uzależnieniem? Spróbuj wprowadzić zasadę niekorzystania z tego, od czego jesteś uzależniony przez 24 godziny. 9. Smaczne i zdrowe E. W.

10 Krzyżówka EKOLOGICZNA 1. Nauka o ochronie środowiska 2. Ponowne przetwarzanie śmieci 3. Kolor pojemnika na makulaturę 4. Co się robi ze śmieciami 5. Miejsce zieleni w mieście 6. Gdzie rośnie najwięcej drzew? 7. Zanieczyszczona chmura 8. Jak nazywa się proces odżywiania roślin? 9. Popularne zwierze w Białowieskim Parku Narodowym? 10. Jaki Park Narodowy ma w herbie orła? Jak pomóc uzależnionym od Internetu? O uzależnieniu od Internetu może świadczyć: - obsesyjne granie w gry komputerowe, zwłaszcza dotyczy to gier on-line; - ciągłe porządkowanie informacji na komputerze; - ciągłe rozbudowywanie komputera, aby był szybszy, lepszy, wydajniejszy; - ściąganie z Internetu programów, muzyki, filmów; Wszystkie te aktywności mogą stanowić problem jeżeli: - pochłaniają zbyt dużo czasu; - odbywają się kosztem innych ważnych aktywności, zainteresowań, nauki, pracy i przyjaźni P. A. PAMIĘTAJ! Znacznie łatwiej jest nie wchodzić w uzależnienie, niż z niego wychodzić!

11 Dieta na inteligencję Naukowcy dowiedli, że sprawne myślenie, lepsza koncentracja oraz zdolności twórcze są nie tylko darem natury, ale także rezultatem właściwej diety. Aby utrzymać najwyższą sprawność przekazu, nasze szare komórki mózgowe potrzebują sporo energii. To, co zjadamy wpływa na kondycję mózgu. Prawidłowa dieta zwiększa chłonność i wydajność umysłową, umożliwia szybsze, myślenie oraz zwiększa koncentracje. Na dobrą pamięć wpływa marchew, która polepsza przemianę materii w mózgu, przez co ułatwia zapamiętywanie i uczenie się na pamięć. Na dobrą pamięć wskazane jest jeść ananasy i awokado. By czuć się szczęśliwym należy jeść paprykę, truskawki i banany, które są bogate w witamy i potas. Zawierają także inne ważne dla mózgu substancje: tyrozynę, która podnosi jasność myślenia, zwiększa koncentrację oraz zdolności twórcze i tryptofan, który powoduje, że nerwy stają się jak ze stali, żaden stres nie wyprowadzi cię z równowagi. Jeśli chcesz bezstresowo przygotować się do egzaminu, powinieneś zjeść kapustę, która uspokaja i zmniejsza nerwowość. Można też przed rozpoczęciem nauki wypić szklankę soku z cytryny, dostarcza ona witaminy C, odświeża mózg i zwiększa jego chłonność. Zaś czarne jagody poprawiają ukrwienie mózgu. Na koncentrację ma wpływ cebula, która poprawia dotlenienie mózgu, co przeciwdziała przemęczeniu. Przyprawy takie jak imbir i kminek ułatwiają ukrwienie i dotlenienie mózgu, otwierają głowę na nowe pomysły.

12 Podział składników odżywczych. Człowiek, aby przeżyć potrzebuje produktów, które są dostarczane do jego organizmu wraz z pokarmem. Ważne jest co, jak i kiedy się je, ponieważ w dziennej racji pokarmowej powinny się znaleźć wszystkie składniki potrzebne organizmowi. Jedząc dostarczamy naszemu organizmowi właśnie takich składników, są to składniki odżywcze (pokarmowe). Węglowodany źródło energii i ciepła Węglowodany są niezbędne do trawienia i przemiany innych składników odżywczych, takich jak białka i tłuszcze. Węglowodanami są głównie: skrobia (wielocukier), glukoza (cukier prosty), sacharoza (cukier spożywczy). Woda Woda jest niezbędna do życia, ponieważ każdy proces toczący się w naszym organizmie ma miejsce w środowisku wodnym. Człowiek potrzebuje dziennie około 2 do 3 litrów wody. Zapotrzebowanie jest inne w lecie, inne w zimie. Koniecznie trzeba więcej pić przy intensywnym wysiłku fizycznym. Witaminy Białka najważniejszy budulec ciała Białko jest najważniejszym składnikiem pokarmowym i jest niezbędne do utrzymania życia. Nie może być zastąpione żadnym innym składnikiem. Tłuszcze źródło i rezerwa enegrii Tłuszcze mogą być gromadzone w organizmie pod postacią tkanki tłuszczowej. Tłuszcze występują w dwóch postaciach. Nasycone kwasy tłuszczowe zawarte są przede wszystkim tłuszczach i produktach zwierzęcych maśle, smalcu, boczku, mięsach, wędlinach, śmietanach i tłustych serach. Nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte są w tłuszczach roślinnych w olejach słonecznikowych, sojowych, kukurydzianych, rzepakowych i w oleju rybim. Są to substancje niezbędne do życia człowieka. Uczestnicza w wielu reakcjach chemicznych przebiegających w organizmie. Dzieli się je na dwie grupy: rozpuszczalne w wodzie ( B 1, B 2, B 6, B 12, C, PP) i rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K). Każda witamina pełni inną funkcję w naszym organizmie. Organizm nie wytwarza witamin, dlatego trzeba mu je dostarczać z pożywieniem. Wtaminy są bardzo delikatne, wiele z nich się rozpada np. pod wpływem światła, temperatury. Składniki mineralne Spełniają w organizmach funkcję regulującą i budulcową. Składniki mineralne są niezbędne do zapewnienia zdrowia; muszą być dostarczone do organizmu wraz z pożywieniem. Składniki mineralne dzielimy na mikroelementy np. żelazo, jod i makroelementy, czyli wapń, potas, magnez. M. J.

13 Produkty zbożowe Produkty zbożowe pieczywo, makarony i kasz zawierają najwięcej węglowodanów złożonych. Dostarczają też białka roślinnego, witaminy z grupy B i składników mineralnych. Jaja Jaja zawierają najwyższej jakości białko, lekkostrawny tłuszcz składniki mineralne m.in. żelazo, magnez, witaminy A, D, E oraz pełen zestaw witamin z grupy B Krzyżówka 1. Zdrowa, pomarańczowa 2. A, B, C, D 3. Wyrzucasz do śmietnika 4. Zielony w mieście 5. Dodajesz go do herbaty 6. Papier to 7. Czerwona z pestką 8. Na zewnątrz zielony, a w środku czerwony 9. Strzela się w niej gole 10. Psują zęby Masło i śmietana Masło i śmietana zawierają łatwo strawny tłuszcz oraz witaminy A, D i E. Nie mają w swym składzie białka, węglowodanów, innych witamin oraz składników mineralnych. Ziemniaki Ziemniaki są przede wszystkim źródłem węglowodanów w postaci skrobi. Ziemniaki liczą się jako produkty białka dostarczające wiele składników mineralnych. Są prawie pozbawione tłuszczu. O.S Warzywa i owoce A. K. Brokuły, pomidory, kalafior, papryka, porzeczki, jagody, cytryny zawierają witaminy C, mają także witaminy z grupy B. Mleko Mleko i przetwory z mleka zawierają pełnowartościowe białko, wapń, fosfor, witaminy z grupy B oraz witaminy A i D.

14 Krzyżówka 1. Zdrowa i pomarańczowa. 2. Może być czerwone, zielone lub żółte. 3. Np. A, B, C. 4. Do żółtego kontenera wrzuca się 5. Jaki posiłek jest najważniejszy dla ucznia? 6. Czynność, którą robisz codziennie wieczorem? 7. Znajdują się w nim drzewa? 8. Do niebieskiego kontenera wrzuca się 9. Bada cię 10. Daje mleko. Skuś się na susz Masz ochotę na słodycze? Sięgnij po suszone owoce. To koncentrat witamin i minerałów, których tak często brakuje nam na przedwiośniu. Rodzynki, figi czy morele mają sporo kalorii, ale i tak o połowę mniej niż ciasteczka i chipsy. I są od nich zdrowsze, bo dostarczają solidnej porcji energii. Warto je jadać zarówno wtedy, gdy intensywnie pracujesz umysłowo, jak i po wyczerpującym wysiłku fizycznym. I bez obawy o to, że przytyjesz. Jeśli brakuje ci energii, pogryzaj suszone owoce. Znajdujące się w nich składniki pomagają odzyskać kondycję fizyczną i wspomagają pracę mózgu. Śliwki Ułatwiają trawienie. Wystarczy codziennie zjeść trzy śliwki, aby pozbyć się uciążliwych zaparć. W suszonych owocach jest też sorbitol, naturalny cukier, który pobudza produkcję żółci, co dobrze wpływa na trawienie. Śliwki mają też sporo beta-karotenu, witamin C i E, czyli substancji o właściwościach przeciwnowotworowych. Ze względu na bogactwo żelaza, fosforu, wapnia, magnezu i witamin z grupy B są doskonałą przekąską dla osób z niedokrwistością i wegetarian. Jedz aby żyć, a nie żyj aby jeść

15 Krzyżówka 1. Nauka o ochronie środowiska? 2. Ponowne przetwarzanie śmieci? 3. Kolor pojemnika na makulaturę? 4. Budynek, który oczyszcza ścieki? 5. Gdzie rośnie najwięcej drzew? 6. Miejsce, gdzie śmieci leżą beztrosko? 7. Obiekt, w którym produkuje się prąd? 8. Mur, który powstrzymuje wodę? 9. Elektrownia.. - Dzięki niej pobieramy energię z słońca? 10. Chmura zanieczyszczonego powietrza? O. S. WITAMINOWE ŁĄCZKI Świeżą zieleninę powinniśmy dodawać do potraw przez cały rok. Możemy hodować własną zieleń. Natka pietruszki - nie zawsze ją doceniamy, lecz jedna łyżka posiekanej natki pietruszki zaspokaja wszystkie nasze potrzeby. Natka pietruszki nie jest tylko bogata w witaminy: A, C i E, ale także w wapń, żelazo i potas. Dodawajmy ją do surówek, sałatek, zup, sosów posypujmy nią kanapki. Rzeżucha jest łatwa w uprawie. Rzeżucha jest dobrym dodatkiem do potraw. Roślina ta zawiera również sporo łatwo przyswajalnego przez organizm jodu i żelaza. Rzeżucha jest zalecana wszystkim. Piękna jak wiosna Uroda Hindusek znana i podziwiana jest na całym świecie. Ich cera jest zdrowa i aksamitnie gładka. Tajemnica jej wspaniałego wyglądu tkwi w sposobie odżywiania. Na koniec każdego posiłku Hinduski jadają owoce i piją mleko, a ich kolacje składają się głównie z warzyw. Jadając owoce i warzywa, dostarczysz organizmowi, a więc skórze, włosom i paznokciom wielu cennych składników, wypełnisz żołądek, a zatem przestaniesz mieć ochotę na zgubne dla sylwetki słodycze. Raz gruszeczka, raz jabłuszko i już zdrowe masz serduszko!

16 Zasady dobrego snu *regularność Kładź się do łóżka o tej samej porze każdego dnia oraz wstawaj o stałej porze rano. Łamanie tych zasad może prowadzić do bezsenności. Nie śpij do południa w weekendy, stosuj powyższą zasadę przez cały tydzień. *ćwiczenia fizyczne Bądź aktywny w ciągu dnia. Zorganizuj sobie minut dziennie na ćwiczenia fizyczne, najlepiej w godzinach rannych lub kilka (5-6) godzin przed snem. Unikaj ćwiczeń przed samym udaniem się do łóżka. *unikaj używek Unikaj produktów zawierających kofeinę, która działa pobudzająco i utrudnia zaśnięcie. Podobne działanie ma herbata, czekolada, niektóre suplementy diety oraz leki przeciwbólowe.! Pamiętaj, aby wyeliminować te składniki, a już na pewno nie używać ich kilka godzin przed snem. *odżywiaj się właściwie Pamiętaj! Niewłaściwa dieta wpływa na komfort Twojego snu. Kolacja zbyt obfita, ale również jej brak, mogą być przyczyną problemów z zaśnięciem. *nie leż w łóżku, jeśli nie możesz zasnąć Jeśli nie możesz zasnąć dłużej niż 15 minut, wstań z łóżka, poczytaj książkę, weź kąpiel lub posłuchaj relaksującej muzyki, nie czekaj biernie na sen. *zadbaj o odpowiednie warunki w sypialni Utrzymuj odpowiednią temperaturę w sypialni. Zbyt niska i zbyt wysoka temperatura mogą źle wpływać na Twój sen. Wietrz pomieszczenia regularnie. M. J. A.Sz. *zrelaksuj i wycisz się przed snem Ciepła kąpiel lub kilka stron dobrej książki (nie czytaj w łóżku) mogą pomóc wprowadzić Cię w senny nastrój. Wieczorem nie oglądaj telewizji, nie używaj komputera. Stosuj przyciemnione oświetlenie. Czy wiesz, że * W czasie całego swojego życia człowiek przesypia około 20 lat. * Długość snu u poszczególnych zwierząt znacznie się różni. U żyraf wynosi on 2 godziny na dobę, u nietoperzy 20 godzin na dobę.

17 ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA Słodycze Nabiał i mięso Warzywa i owoce Produkty zbożowe 1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów. 2. Strzeż się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej. 3. Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii. 4. Spożywaj codziennie co najmniej dwie szklanki mleka. Mleko można zastąpić jogurtem, kefirem, a częściowo także serem. 5. Mięso spożywaj z umiarem. 6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców. 7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych. 8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy. 9. Ograniczaj spożycie soli. 10. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie.

18 REBUS EKOLOGICZNY.. ZAGADKI PRZYRODNICZE Drzewo iglaste zawsze zielone, zima czy wiosna igły ma długie, bo to jest Zgadnijcie przyrodnicy młodzi, co wiosną raduje, a latem chłodzi, jesienią żywi, a zimą grzeje, niekiedy cały rok zielenieje. Zwykle się rozlewa, leje, czasem jak kamień twardnieje. Bez niej trawy usychają, a zwierzęta umierają.

19 Grafika wykonana na stronie Zespół redakcyjny gazetki: Uczniowie klasy VB pod kierunkiem nauczyciela - Alicji Szybalskiej Teksty w gazetce napisane na podstawie artykułów z czasopism i Internetu