Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia."

Anna Drozd
9 lat temu
Przeglądów:

1 Łukasz Sujecki IIIA

2 Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.

3 Piramida zdrowego Odżywiania

Pyyyszne mięsko MIĘSO uwielbiane przez większość znienawidzone przez wegetarianów Większość społeczeństwa codziennie zjada mięso w różnej formie.

4 Pyyyszne mięsko MIĘSO uwielbiane przez większość znienawidzone przez wegetarianów Większość społeczeństwa codziennie zjada mięso w różnej formie. Ja nie wyobrażam sobie nie jeść mięsa przez dłużej niż parę dni. Wegetarianie i nie którzy uważają że mięso jest nie zdrowe, lecz tym czasem można zrobić wiele zdrowych niskotłuszczowych i smacznych dań na mięsie w takich potrawach można wykorzystać np. chude mięso, które zawiera mało tłuszczu. Mięso może czasami zawierać choroby lub pasożyty do których należy np. tasiemiec. W celu zapobiegania takich sytuacji mięso przed sprzedażą hurtową zostaje poddane badaniu.

Muuuuu Każdy kto słyszy ten dźwięk myśli o mleku i produktach mlecznych Kto z nas nie lubi wypić czasami mleka czy kefiru albo poczuć rozpływający się w ustach smak

Takie produkty nie zawierają żadnych chorób, ale za to są pełne białka które stanowią 20% masy organizmu ludzkiego i są obecne w każdej komórce naszego ciała,

5 Muuuuu Każdy kto słyszy ten dźwięk myśli o mleku i produktach mlecznych Kto z nas nie lubi wypić czasami mleka czy kefiru albo poczuć rozpływający się w ustach smak serka np. danio. Każdy lubi mleko w końcu to był nasz pierwszy pokarm. Takie produkty nie zawierają żadnych chorób, ale za to są pełne białka które stanowią 20% masy organizmu ludzkiego i są obecne w każdej komórce naszego ciała, począwszy na mięśniach, poprzez organy wewnętrzne, a kończąc na skórze i włosach. Organizm człowieka wykorzystuje białka do różnych celów, między innymi do regeneracji uszkodzonych tkanek, wytwarzania enzymów i hormonów oraz do transportowania substancji odżywczych.

Owoce Takie soczyste Owoce każdy lubi. Bynajmniej każdy kogo znam. Dzieli się je na słodkie takie jak jabłka czy gruszki oraz kwaśne np. cytryna lub kiwi.

6 Owoce Takie soczyste Owoce każdy lubi. Bynajmniej każdy kogo znam. Dzieli się je na słodkie takie jak jabłka czy gruszki oraz kwaśne np. cytryna lub kiwi. Owoce zawierają wiele witamin, są one słodkie i zdrowe więc niektórzy uznawają je za słodycze. Nie mówiąc już o tym że najwięcej słodyczy powstało na bazie owoców np. żelki. Coraz częściej owoce wkłada się w czekoladę w wyniku czego wychodzi bardzo dobry smak

Warzywa dobre i zdrowe Warzywa to wspólne określenie dla jadalnych części roślin, takich jak liście, owoce, bulwy, łodygi i korzenie, spożywanych zazwyczaj po uprzednim procesie gotowania chociaż

7 Warzywa dobre i zdrowe Warzywa to wspólne określenie dla jadalnych części roślin, takich jak liście, owoce, bulwy, łodygi i korzenie, spożywanych zazwyczaj po uprzednim procesie gotowania chociaż większość jest dobra na surowo oczywiście po umyciu i obraniu np. marchewka. Warzywa są bardzo ważnym składnikiem pokarmu człowieka stanowią źródło witaminy C i prowitaminy A, a także błonnika i składników mineralnych. Mają wysoką wartość biologiczną i dietetyczną. Warzywa są także podstawowym pożywieniem wegetarianinów, chociaż każdy czasami lubi zjeść jakieś warzywo albo dodać do potrawy jak np. cebule do mięsa

Chrupiący, pachnący co to może być? Oczywiście świeży chlebek zbożowy Produkty zbożowe to produkty żywnościowe powstałe w wyniku przetworzenia ziaren różnych zbóż.

8 Chrupiący, pachnący co to może być? Oczywiście świeży chlebek zbożowy Produkty zbożowe to produkty żywnościowe powstałe w wyniku przetworzenia ziaren różnych zbóż. Najpopularniejszym takim produktem jest pieczywo oraz wiele jego rodzai. Jest ich tak wiele że wolał bym ich nie wypisywać. Oczywiście ze zboża można wyprodukować inne produkty np. takie jak zamieszczone na rysunku obok. Produkty zbożowe są na samym dole piramidy zdrowego odżywiania z powodu że są one na najzdrowsze.

9 Oczywiście nie możemy zapomnieć o RUCHU obok prawidłowego sposobu odżywiania się jest ważnym elementem zdrowotnego stylu życia. Aktywność fizyczna powinna być stałym elementem w tygodniowym rozkładzie zajęć każdej osoby, np. bieganie czy długie spacery. Ja np. wychodzę z psem, jadę do szkoły na rowerze i czasami pływam. Ruch to także część prawidłowego, kompleksowego leczenia nadwagi i otyłości. Zmiany, jakie zachodzą w organizmie pod wpływem systematycznej aktywności fizycznej, są ogromne. Ruch korzystnie wpływa zarówno na wydolność fizyczną, jak i na kondycję psychiczną osoby regularnie ćwiczącej. Pozytywne zmiany obserwować można niemal we wszystkich narządach i układach

10 Czy hamburger może być zdrowy? Oczywiście Wystarczą: -Bułka -Mięso chude -Warzywa wszelkie ulubione -Sosy -Ser I oto mamy pyszny zdrowy hamburger domowy sposób przyrządzenia dowolny.

11 Pamiętajmy więc, zastanowić się co bierzemy na talerz co może nam zaszkodzić a co nie. Oczywiście oprócz trujących lub przeterminowanych posiłków nic nam nie powinno zaszkodzić o ile przestrzegamy zasad i jemy z umiarem i rozsądkiem nie obżerając się jak świnie. W naszym trybie życia nie może zabraknąć ruchu w wyniku, który wpływa na nasze trawienie i spożytkowanie energii.

12 Strony z których korzystałem: Wikipedia

Podobne dokumenty

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego