Plan wykładu. Pojęcie ergonomii Zagrożenia długotrwałej pracy z komputerem Ergonomiczne stanowisko komputerowe Ćwiczenia i przerwy

Transkrypt

1 Plan wykładu Pojęcie ergonomii Zagrożenia długotrwałej pracy z komputerem Ergonomiczne stanowisko komputerowe Ćwiczenia i przerwy

2 Ergonomia Ergonomia - nauka o pracy, czyli dyscyplina naukowa zajmująca się dostosowaniem pracy do możliwości psychofizycznych człowieka. Ma na celu humanizowanie pracy poprzez taką organizację układu: człowiek - maszyna - warunki otoczenia, aby wykonywana ona była przy możliwie niskim koszcie biologicznym i najbardziej efektywnie.

3 Praca przy komputerze powoduje min.: Statyczne obciążenie mięśni stabilizujących kręgosłup w pozycji siedzącej, Statyczne obciążenie mięśni barków i rąk obsługujących klawiaturę, Statyczne obciążenie mięśni karku utrzymujących głowę podczas obserwacji monitora, dokumentów i klawiatury, intensywna praca wzrokowa może powodować dolegliwości wzroku, bóle głowy, zmęczenie i znużenie,

4 Dolegliwości ze strony układu mięśniowo-szkieletowego Główne okolice występowania dolegliwości bólowych: szyi, karku, barków, odcinka lędźwiowego kręgosłupa, rąk.

5 Dolegliwości ze strony układu mięśniowo-szkieletowego cd. Jeżeli praca jest wielokrotnie kontynuowana mimo występowania sygnałów bólowych, z biegiem czasu może prowadzić do zmian zapalnych lub degeneracyjnych takich jak np.: bóle i sztywnienie mięśni, zapalenia stawów, zapalenia pochewek ścięgnistych, zwyrodnienia stawów kręgosłupa.

6 Ergonomia stanowiska komputerowego

7 Układ stanowiska komputerowego Miejsce pod biurkiem powinno być zajęte tylko przez nogi i ew. podnóżek, nie powinno tam być innych rzeczy. W przypadku gdy stół nie posiada regulacji wysokości należy (na życzenie pracownika) wyposażyć stanowisko w podnóżek. Biurko powinno mieć jasny, matowy kolor i zaokrąglone brzegi.

8 Oświetlenie stanowiska Odpowiednie oświetlenie stanowiska zapewniają trzy źródła światła: Oświetlenie dzienne (regulowane np. żaluzjami) Oświetlenie ogólne pomieszczenia Oświetlenie punktowe stanowiska

9 Oświetlenie stanowiska cd. Najkorzystniejszym jest oświetlenie w przedziale od 300lx do 700lx.Bardzo ważnym jest, aby na klawiaturze komputera średnie natężenie oświetlenia wynosiło 500 lx. Z pola widzenia pracującego powinny być usunięte wszelkie źródła światła emitujące oświetlenie silniejsze od monitora.

10 Monitor Monitor ekranowy powinien spełniać następujące wymagania: znaki na ekranie powinny być wyraźne i czytelne, obraz na ekranie powinien być stabilny, bez tętnienia lub innych form niestabilności, jaskrawość i kontrast znaku na ekranie powinny być łatwe do regulowania w zależności od warunków oświetlenia stanowiska pracy, regulacje ustawienia monitora powinny umożliwiać pochylenie ekranu co najmniej 20 do tyłu i 5 do przodu oraz obrót wokół własnej osi co najmniej o po 60 w obu kierunkach, ekran monitora CRT powinien być pokryty warstwą antyodbiciową lub wyposażony w odpowiedni filtr.

11 Monitor cd.

12 Monitor cd. Ustawienie ekranu monitora względem źródeł światła powinno ograniczać olśnienie i odbicia światła.

13 Umiejscowienie monitora Górna krawędź monitora powinna znajdować się na wysokości oczu operatora (w pozycji siedzącej), lub niżej. Monitor powinien znajdować się pomiędzy oprawami oświetleniowymi i stać bokiem do okien. Nie ustawiamy monitora na tle okna, naprzeciw okna ani na tle innych jaskrawych obiektów. Odległość między tyłem monitorem a osobą pracującą obok powinna być większa niż 80 cm. Odległość między sąsiednimi monitorami powinna być większa niż 60 cm. Minimalna odległość ekranu od oczu wynosi 1,5 2 przekątne monitora.

14 Klawiatura Klawiatura powinna być umieszczona na wysokości łokcia. Odległość między klawiaturą a przednią krawędzią stołu nie powinna być mniejsza niż 10 cm. Klawiatura powinna być usytuowaną w linii środkowej ciała operatora. Ręce podczas pisania na klawiaturze powinny być swobodne

15 Klawiatura cd. Jeśli klawiatura jest wyżej wówczas powinno się stosować wsporniki nadgarstkowe do klawiatury. W zachowaniu właściwej pozycji pracy mogą pomagać wyprofilowane tak, aby dłonie leżały na klawiaturze w sposób naturalny, klawiatury ergonomiczne.

16 Mysz Cała dłoń od kciuka po końce palców powinna leżeć wygodnie na myszy. Część myszki, na której leży ręka winna być wypukła, część musi być niższa od tylnej. a przednia Osoby redagujące teksty oraz internauci winni kupować myszki z rolką przewijającą tekst. Mysz powinna znajdować się w pobliżu klawiatury, tak aby po nią nie sięga na dalszą odległość

17 Biurko Szerokość i głębokość stołu powinna zapewniać: wystarczającą powierzchnię do łatwego posługiwania się elementami wyposażenia stanowiska i wykonywania czynności związanych z rodzajem pracy, ustawienie klawiatury z zachowaniem odległości nie mniejszej niż 100 mm między klawiaturą a przednią krawędzią stołu, ustawienie elementów wyposażenia w odpowiedniej odległości od pracownika, to jest w zasięgu jego kończyn górnych, bez konieczności przyjmowania wymuszonych pozycji. Wysokość stołu oraz siedziska krzesła powinna być taka, aby zapewniała: naturalne położenie kończyn górnych przy obsłudze klawiatury, z zachowaniem co najmniej kąta prostego między ramieniem i przedramieniem, odpowiednią przestrzeń do umieszczenia nóg pod blatem stołu. Powierzchnia blatu stołu powinna być matowa, najlepiej barwy jasnej.

18 Biurko cd.

19 Krzesło Krzesło powinno posiadać: dostateczną stabilność, przez wyposażenie go w podstawę co najmniej pięciopodporową z kółkami jezdnymi, wymiary oparcia i siedziska, zapewniające wygodną pozycję ciała i swobodę ruchów, regulację wysokości siedziska w zakresie mm, licząc od podłogi, regulację wysokości oparcia oraz regulację pochylenia oparcia w zakresie: 5 do przodu i 30 do tyłu, wyprofilowanie płyty siedziska i oparcia odpowiednie do naturalnego wygięcia kręgosłupa i odcinka udowego kończyn dolnych, możliwość obrotu wokół osi pionowej o 360, Podłokietniki, mechanizmy regulacji - łatwo dostępne i proste w obsłudze oraz tak usytuowane, aby regulację można było wykonywać w pozycji siedzącej.

20 Krzesło cd.

21 Pozostałe elementy uchwyt na dokument, podnóżek, oprogramowanie powinno odpowiadać zadaniu przewidzianemu do wykonania, wilgotność względna powietrza w pomieszczeniach przeznaczonych do pracy z monitorami ekranowymi nie powinna być mniejsza niż 40%. wymagania dotyczące najwyższych dopuszczalnych stężeń i natężeń czynników szkodliwych dla zdrowia w środowisku pracy, w tym dotyczące poziomu hałasu oraz promieniowania, określają odrębne przepisy i Polskie Normy.

22 Ćwiczenia i przerwy Po każdej godzinie pracy przy komputerze zrób 5-minutową przerwę.

23 Podsumowanie Pojęcie ergonomii Zagrożenia długotrwałej pracy z komputerem Ergonomiczne stanowisko komputerowe Ćwiczenia i przerwy