KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Transkrypt

1 KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Klasa: III Temat lekcji: Kształtowanie cech motorycznych na obwodzie stacyjnym. Ilość ćwiczących: 21 nie ćwiczących: - Miejsce: Sala gimnastyczna Prowadzący: Piotr Lachowicz Przyrządy: skrzynia, odskocznia, ławeczki, materace. Przybory: Obręcz, piłeczki do tenisa stołowego, piłki lekarskie, pachołki, woreczki, skakanka, instrukcje na kartkach. Cele: Kształcący: Kształtowanie cech motorycznych z akcentem na koordynację ruchową, skoczność, siłę. Poznawczy: Poznanie terminologii wykonywanych ćwiczeń. Wychowawczy: Dbanie o bezpieczeństwo własne i współćwiczącego. Zdrowotny: Uświadomienie własnej odpowiedzialności za ochronę swojego zdrowia. Metody: Realizacji zadań ruchowych: Naśladowcza - ścisła, zadaniowa ścisła, problemowa, zabawowa naśladowcza. Przekazywania wiedzy: Pokaz, opis, objaśnienie, dyskusja. Wychowawcze: Wyrażenie aprobaty i dezaprobaty, samokontrola, samoocena, wpływu osobistego.

2 Tok lekcyjny rodzaje zadań I Część wstępna Moment organizacyjno porządkowy Rozgrzewka Nazwa i opis zadania /ćwiczenia / Zbiórka, raport, przywitanie, sprawdzenie obecności i przygotowania ćwiczących. Przedstawienie celów lekcji i uzasadnienie potrzeby ich realizacji. Nauczyciel zadaje pytanie: Które grupy mięśni musimy wzmocnić przygotowując się do wykonywania ćwiczenia - przewrót w przód? Kontrola stroju, miejsca ćwiczeń, stanu przyborów i sprzętu. Trucht: - krążenia ramion w przód, w tył, - z energicznym wyrzucaniem, co kilka kroków raz prawej, raz lewej nogi w bok, - z rytmicznym podciąganiem co kilka kroków w kierunku klatki piersiowej raz prawej, raz lewej nogi, ugiętych w kolanach z jednoczesnym klaśnięciem dłoni pod kolanami. W rytmie co krok: podskok raz na prawą, raz na lewą nogę z naprzemianstronnym wymachem ramion w górę. W miejscu, w małym rozkroku, ramiona w bok: skręt tułowia w lewo i w prawo bez odrywania stóp od podłoża. Siad skulny, ramiona z tyłu oparte o podłogę, wyprost nóg w stawach kolanowych, uniesienie ramion w bok - zatrzymanie w siadzie równoważnym i powrót do pozycji wyjściowej. Leżenie przewrotne: ćwiczący dotyka raz prawą, raz lewą stopą do podłoża za głową. Czas / dozowanie 5 8 Uwagi organizacyjne i metodyczne Zbiórka w dwuszeregu, raport kapitana. Uczennice odpowiadają na pytanie dyskusja. Nauczyciel pokazuje i objaśnia ćwiczenia, poprawia błędy, zwraca uwagę na bezpieczne odległości między ćwiczącymi. Ustawienie grupy w rozsypce.

3 II Część główna Kształtowanie cech motorycznych na obwodzie stacyjnym wspólne rozwiązywanie problemu w zespole dwójkowym I stacja: W leżeniu przodem naprzeciw siebie wydmuchiwanie piłeczek z obręczy. II stacja: Leżenie tyłem z nogami zgiętymi, ręce splecione za głową skłony z dotknięciem głową kolan, współćwiczący chwyta za stopy. III stacja: Naskok na odskocznię, odbicie i przeskok przez trzy piłki lekarskie. IV stacja: Ławeczka gimnastyczna zaczepiona o skrzynię. W leżeniu przodem poślizgi podciąganie na ławeczce i zeskok na materac. V stacja: Na materacu leżenie tyłem z ramionami wyprostowanymi za głową, chwyt partnerki za kostki wznoszenie i opuszczanie nóg z woreczkiem między stopami. Po każdym uniesieniu partner odpycha nogi do położenia wyjściowego. Leżąca zatrzymuje je tuż nad materacem przez pięć sekund. VI stacja: Skoki na skakance dowolnym sposobem x 5x Uczennice dobierają się w pary. Nauczyciel rozdaje kartki z określonym zadaniem ruchowym na każdej stacji. Czuwa nad bezpieczeństwem przy organizacji stanowisk, sprawdza poprawność zrozumienia poleceń i prawidłowość wykonania. Przestrzega czasu, poleca zmianę stanowiska. Ćwiczenia wykonywane są na zmianę (w parach), przejście na kolejną stację sygnalizowane jest gwizdkiem. Nauczyciel zwraca uwagę na asekurację współćwiczącej. Nauczyciel przypomina o wykonywaniu skoku na palcach i śródstopiu. VII stacja: Taczki jedna ćwicząca wykonuje na początku ławeczki podpór leżąc przodem w rozkroku. Współćwicząca ujmuje ją za nogi i przeprowadza ją na drugą stronę ławeczki. VIII stacja: W przysiadzie ręce splecione za głową skoki slalomem między pachołkami. IX stacja: Toczenie piłki lekarskiej do partnera w leżeniu przodem naprzeciw siebie. X stacja: 3 Nauczyciel przypomina o nachwycie ławeczki w czasie wykonywania taczki. Grupa ustawiona w kole w siadzie skrzyżnym

4 III Część końcowa Uspokojenie organizmu Rozwiązywanie krzyżówki o tematyce sportowej. Zabawa Głuchy telefon wyznaczona osoba wymyśla jakieś zdanie związane ze sportem i podaje je dalej mówiąc do ucha tak hasło dochodzi do ostatniej, która mówi głośno co usłyszała. 3 z zachowaniem prawidłowej postawy i odległości między sobą. Sprzątanie przyrządów i przyborów. Samoocena uczennic. Moment organizacyjno porządkowy Zbiórka, podsumowanie zajęć, pożegnanie.

5 Konspekt lekcji wychowania fizycznego Temat: Kształtowanie podstawowych cech motorycznych w zwinnościowym torze przeszkód. Prowadzący: Lachowicz Piotr Miejsce zajęć: sala gimnastyczna Liczba ćwiczących: 20 Klasa: III Przybory i przyrządy: 7 szarf, 7 ring, 7 pachołków, piłka, 2 ławeczki, 2 materace, kozioł,, plansza lub tablica, 3 piłki lekarskie. Zadania szczegółowe: - uczeń rozwija koordynację ruchową - wzmacnia siłę mięśni ramion i nóg Umiejętności: - uczeń potrafi pokonywać przeszkody - posługiwać się stoperem - wykonywać przewrót w przód z rozbiegu - zmierzyć tętno Wiadomości: - uczeń wie, jak bezpiecznie pokonywać przeszkody - uczeń wie, jak posługiwać się stoperem

6 - zna ćwiczenia kształtujące z szarfą, ringiem - wie, jak wyłonić zwycięzcę w konkursie Zadania usamodzielniające: - uczeń pomaga w zachowaniu bezpieczeństwa podczas ćwiczeń - sam organizuje konkurs Temat ścieżki: Warunki bezpiecznej zabawy ruchowej. Metody: 1. Realizacja zadań ruchowych- zabawowa, inwencji twórczej, zadaniowa, naśladowcza. 2. Przekazania wiedzy- pogadanka, pokaz. 3. Wychowawcze- instruowanie, wyrażanie aprobaty Część Czynności uczniów Czynności nauczyciela Dozowa Metody lekcji nie Docelowe Zadania Część Zapoznaje się -słucha informacji N -sprawdza gotowość do 2 pogadanka wstępn z zasadami a lekcji -przygotowuje się do świadomego i zajęć aktywnego udziału w lekcji -podaje zadania lekcji Pobudzi i ożywi organizm -dokonuje pomiaru tętna - wykona zabawę Berek, U biega luźno -mierzy, wyznacza czas pomiaru tętna 2 zabawowa

7 swobodnie po sali. Wyznaczony berek stara się schwycić kogoś z uciekających. Jeżeli uda mu się złapać, to ten zmienia się w berka. -wyznacza osobę będącą berkiem, instruuje przebieg zabawy Część główna A Pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku -pobierze sprzęt sportowy, zajmie odpowiednie miejsce na sali -wykona zestaw ćwiczeń kształtujących z przyborem -uczeń z I zespołu wykona ćwiczenia z szarfami przygotowane przez kolegów -podzieli uczniów na dwa zespoły -rozda przybory -czuwa nad przebiegiem ćwiczeń 5 Inwencji twórczej, naśladowcza Zapoznanie z zasadami zabawy -uczeń z II zespołu wykona ćwiczenia kształtujące z ringami przygotowane przez kolegę -uczeń z I zespołu wykona zabawę Ogonek. U biega swobodnie po sali. Z tyłu za spodenkami ma włożoną szarfęogonek. Każdy U stara się zdobyć ogonek kolegi. Wygrywa ten, kto ma najwięcej szarf. - rozda każdemu zespołowi kartkę z przygotowaną zabawą do przeprowadzenia kontroluje przebieg gry. 3 zabawowa -Uczeń z II zespołu wykona zabawę rzut ringiem do celu. U wykona 3 rzuty ringiem do stojącego pachołka, wygrywa ten, kto trafi ringiem na pachołek najwięcej razy. Część główna B Doskonali pokonywanie toru przeszkód -U rozstawi tor przeszkód wg schematu podanego przez N -poinstruuje jak bezpiecznie pokonać 4 Zadaniowa

8 -Wyznaczony U pokonuje tor przeszkód pokazując kolejność wykonania. 1.Stacja I U wykona start wysoki na sygnał kolegi. 2.Stacja II U wykona bieg slalomem między trzema pachołkami. 3.Stacja III U wykona bieg do materaca i przewrót w przód z rozbiegu. 4.Stacja IV U wykona 3 rzuty jednorącz piłką o ścianę. 5.Stacja V U wykona wieloskoki przez 3 piłki lekarskie ustawione od siebie w odległości około 1 metra. 6.Stacja VI U wykona dowolnym sposobem przejście przez szarfę. 7.Stacja VII U wejdzie po ławeczce zaczepionej za szczebel drabinki na wysokości około 1 metra. 8.Stacja VIII U przejdzie bokiem przez 3 drabinki i przeszkody -wskaże osobę, która wykona ćwiczenia -czuwa nad bezpieczeństwem -omawia popełnione błędy -czuwa nad bezpieczeństwem -omawia sposoby pokonania przeszkód -czuwa nad bezpieczeństwem -dopinguje ćwiczących 2 20 Zadaniowa

9 Zapoznanie się z obsługą stopera i pomiarem tętna. zeskoczy w bok lub w tył na materac. 9.Stacja IX U wykona bieg od drabinki do kozła i przejdzie pod kozłem dowolnym sposobem. 10.Stacja X aktywizując a U wykona bieg do pachołka i obiegnie go. 11.Stacja XI U wykona przejście równoważne po ławeczce, zeskok w głąb i bieg do mety. -U wykona pomiar czasu biegu kolegi w trakcie oczekiwania na swoją kolejkę. -U po pokonaniu toru przeszkód dokona pomiaru tętna. -pomaga mierzyć czas -pomaga mierzyć tętno -pomaga zapisywać wyniki -koryguje postawę -U po pokonaniu toru przeszkód zapisze swój wynik na planszy. -U oczekujący na swoją kolejkę lub po przebiegnięciu wykona ćwiczenie korekcyjne- siad skrzyżny przy ścianie. -U składa sprzęt sportowy. Część końco wa Uspokoi organizm -U wykona kolka ćwiczeń korekcyjnych i oddechowych 1.swobodny marsz po sali, wspięcia na palce z równoczesnym uniesieniem rąk w N proponuje ćwiczenia korekcyjne i oddechowe 3 Zadaniowa

10 górę i sięgnięciu ramionami jak najwyżej. Oceni poziom własnych umiejętności 2.swobodny marsz po sali, wzniesienie ramion przodem w górę z równoczesnym głębokim wdechem, opuszczenie rąk bokiem w dół z równoczesnym głębokim wydechem. -przeanalizuje swój wynik i porówna z wynikami kolegów Oceni i podsumuje pracę uczniów, wyłoni zwycięzców, trzem osobom z najlepszymi wynikami postawi ocenę bdb, pozostałe osoby wyróżni, pożegna klasę. 4 dyskusja -porówna swoje tętno z tętnem kolegów

11 Konspekt lekcji wychowania fizycznego Data: r Prowadzący : Adrian Sobolewski Miejsce ćwiczeń :Boisko szkolne klasa IV Liczba ćwiczących 20 Czas zajęc: 90minut Przybory,przyrządy: piłki do piłki nożnej, pachołki, znaczniki Metody: Zadaniowa ścisła Formy organizacyjne :Szereg, koło, rozsypka Zadania główne (temat lekcji): Nauczanie przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy w piłce nożnej. Zadania szczegółowe : Umiejętności :Prawidłowe przyjęcie i podanie piłki. Motoryczność : zwinność, celność podania. Kształtowanie postaw. Współdziałanie w parze, samodyscyplina Wiadomości: nauczenie prawidłowego przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy. Tok lekcyjny(rodzaj ćwiczeń) Część wstępna(25 ) Nazwa i opis ćwiczenia Sprawdzenie obecności,przedstawienie tematu zajęć, przygotowanie sprzętu. Czas, dozowanie 3 Uwagi organizacyjnometodyczne Szereg Zabawa ożywiająca Zabawa ożywiająca,,wybijanka - ćwiczący na ograniczonym obszarze prowadzą piłkę starając się równocześnie wybijać piłkę partnerom. Ćwiczący,którym wybito piłkę żonglują poza wyznaczonym obszarem. 4 Zabawa trwa do czasu aż zostanie jeden ćwiczący

12 Ćwiczenia rozgrzewające Trucht, krążenia RR, krok odstawno dostawny, przekładanka, bieg tyłem, podskoki, wymachy,skip A,B,C. rozciąganie 6 Ćwiczenia ogólno usprawniające w dwójkach - A,B podają (rzucają) sobie rękami dwie piłki równocześnie. - A,B podają sobie dwie piłki równocześnie (jedną nogami, drugą rękami). -A podrzuca sobie piłkę w górę nad siebie, równocześnie otrzymując podaną przez B piłkę, którą mu odrzuca i chwyta opadając swoją. -A, B dorzucają sobie równocześnie piłkę do uderzenia wewnętrzną częścią stopy w powietrzu odegranie do partnera. -A uderza piłkę w miejscu pomiędzy wewnętrznymi częściami stopy w powietrzu, B co kilka sekund dorzuca mu piłkę do uderzenia głową. -A wykonuje skip w miejscu na piłce, B co kilka sekund dorzuca mu piłkę do uderzenia głową. -A prowadzi piłkę,b biegnąc tyłem co kilka sekund dorzuca mu piłkę do uderzenia głową. 12 5x 5x 5x 8x 5x 5x 5x Naprzeciw siebie w odległości 5m,każdy ćwiczący z piłką. 5m A B

13 Część główna(55 ) Pokaz i objaśnienie techniki przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy. 3 Ćwiczenia w czwórkach Wykonanie ruchu przyjęcia wewnętrzną częścią stopy bez piłki. BB podają do AA, którzy przyjmują piłkę w miejscu, po czym podają z powrotem do BB, którzy prowadzać piłkę zmieniają się miejscami i podają do przeciwnych AA,itd. Następnie zmiana. 10x 8 20m A B B A AA podają do BB, którzy po dobiegu, przyjmują ją i podają z powrotem do AA, następnie zmieniają się między sobą miejscami biegnąc w przeciwnym kierunku (ustawienie jak wyżej, ale z piłkami AA). 8 AA podają do BB, którzy po dobiegu przyjmują piłkę z ćwierć obrotem, a następnie prowadzą i podają do przeciwnych AA, którzy zagrywają im piłkę do ponownego przyjęcia itd., następnie zmiana. 6 J. w ale przyjęcie z półobrotem. 6 W czwórce z dwoma piłkami na ograniczonym obszarze poruszając się truchtem, podania i przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy po podłożu. 5

14 Ćwiczenia grupowe. Połowa ćwiczących z piłkami ustawione na obwodzie koła o promieniu 10m,ćwiczący bez piłek wewnątrz. AA podają do BB, którzy przyjmują i podają piłkę wewnętrzną częścią stopy z powrotem do AA, po czym zmieniają się między sobą miejscami itd. następnie zmiana. 6 Gra pomocnicza na utrzymaniewewnętrzną częścią stopy na utrzymanie. 5 Część końcowa(8 ) Ćwiczenia uspokajające Gra uproszczona na boisku bramka zdobyta po prowadzeniu liczy się podwójnie. - żonglerka -ćwiczenia gibkościowe -trucht 8 4 Luźna rozsypka Czynności organizacyjno porządkowe. Omówienie lekcji- podsumowanie zajęć,występujące błędy, pokaz nauczonego elementu przez najlepiej wykonujących. 4 Dwuszereg Literatura: Technika piłki nożnej Robert Góralczyk, Zbigniew Waśkiewicz, Adam Zając