studiów 33b 1 Przedmiot FUN Turystyka i Rekreacja

Transkrypt

1 Przedmiot Trening Funkcjonalny kod TR/2/WF/T FUN nr w planie ECTS studiów 33b 1 Kierunek Turystyka i Rekreacja Poziom kształcenia II stopień Rok/Semestr II/3 Typ przedmiotu (obowiązkowy/fakultatywny) obowiązkowy Wykłady/ (liczba ) Stacjonarne Niestacjonarne (30 ) Język wykładowy polski Forma(y)/ typ(y) zajęć, w sali, w tym 4 zajęcia e-learningowe Wymagania wstępne Poziom 6 Metody dydaktyczne Forma i sposób zaliczenia oraz podstawowe kryteria oceny lub wymagania egzaminacyjne Jednostka organizacyjna realizująca (uczestnictwo w zajęciach) Samoocena E-learning Sposób zaliczenia: Zaliczenie z oceną Forma zaliczenia: Obecność i aktywny udział 70% obecności Opanowanie i wykonanie zestawu ćwiczeń kształtujących sylwetkę Samokontrola i samoocena ocena funkcjonalna (postawa ciała) Przygotowanie scenariusza i przeprowadzenie wybranego zestawu ćwiczeń funkcjonalnych Ocena końcowa: Średnia z zaliczeń cząstkowych Katedra Rekreacji Zakład Metodyki Rekreacji Cele i zadania przedmiotu: C1 Usprawnienie studentów C2 - zapoznanie studentów z nowymi tendencjami w treningu funkcjonalnym. C3 - wdrażanie studentów do całożyciowej, systematycznej aktywności fizycznej oraz do samokontroli i samooceny. Zapoznanie studentów z metodami oceny funkcjonalności człowieka oraz z metodami bezpiecznego treningu (obniżenie ryzyka kontuzji). Treści programowe Wykłady:

2 LP Treści programowe Liczba Efekt Kształcenia Cele przedmiotu : LP Treści programowe Liczba 1. Idea treningu funkcjonalnego. Ocena funkcjonalności. 2. i techniki poprawiające mobilność poszczególnych segmentów ciała 3. Stabilizacja jako element treningu funkcjonalnego core, z obciążeniem własnego ciała i trenażerami równowagi. Efekt Kształcenia 4 K_W01 K_W05 K_U16 K_K10 6 K_W01 6 K_W01 Cele przedmiotu C2 C1 C2 C3 C1 C2 C3 5. Prawidłowa technika ćwiczeń i metodyka prowadzenia zajęć: stretching statyczny, stretching dynamiczny, pilates, zdrowy kręgosłup, tabata, obwód stacyjny, interwał. Zasady progresji w treningu funkcjonalnym. 14 K_W01 K_U17 K_K0l C1 C2 C3

3 Rozliczenia punktów ECTS: Kalkulacja nakładu pracy studenta 1 punkt ECTS 25-30h Studia stacjonarne Rodzaj aktywności Studia niestacjonarne Liczba Punkty ECTS Liczba Punkty ECTS Godziny kontaktowe wykłady 26 h 0,8 Godziny kontaktowe 16 h 0,5 1 0,05 Praca w czytelni 1 0,05 Praca w Internecie 1 0,05 Praca z literaturą 14 h 0,5 1 0,05 Przygotowanie prac semestralnych, projektów, prezentacji Przygotowanie do egzaminu/ zaliczenia 1 Razem 1 Liczba punktów ECTS realizowanych w ramach zajęć praktycznych:1 Zajęcia e-learningowe (treści programowe): Wykłady: : przygotowanie scenariusza ćwiczeń funkcjonalnych Literatura podstawowa (literatura przedmiotu z ostatnich 10 lat, chyba, że specyfika przedmiotu wymaga inaczej, sugerowane 5-10 pozycji): 1. Starett K.: Bądź sprawny jak lampart. Galaktyka, Corbin Ch. B., Welk G.J., Corbin W.R., Welk K.A.: Fundamental Consept of Fitness and Wellness, przekład Kowaleczko-Szumowska M., Trojański M.: Fitness i Wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie, Zysk i s-ka, Poznań Delavier F., Gundill M.: Modelowanie sylwetki metodą Delaviera, PZWL, Delavier F.: Atlas treningu siłowego, PZWL, Clemenceau J., Delavier F., Gundill M.: Stretching, PZWL, 2012 Literatura uzupełniająca(literatura przedmiotu z ostatnich 10 lat, chyba, że specyfika przedmiotu wymaga inaczej, sugerowane 5-10 pozycji): 1. Delavier F.: Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet, PZWL, Mark V.: Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet, Wyd. Muza S.A., Drabik J. (red.): Pedagogiczna kontrola pozytywnych mierników zdrowia fizycznego AWFiS Gdańsk, Grodzka Kubiak E.: Aerobik czy fitness,ddk Edition, Poznań Oja P., Tuxworth B., (red.): Eurofit for adults. Assessment of health related fitness. Strasburg, Counsil of Europe, Body Life. Fachowy magazyn branży fitness. Wydawca Health and Beauty Media sp. z o. o. 7. Trainer, Fachowy magazyn branży fitness. Wydawca Health and Beauty Media sp. z o. o. 8. Osiński W.:Antropomotoryka AWF Poznań 2003

4 9. Olex Mierzejewska D.: Fitness teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia zajęć, Poznań Olex D.: Fitness. Metodyka i praktyka. Podręcznik dla instruktorów fitness,, Górnośląska Oficyna Wydawnicza S.A., Katowice Pietrzyk D.: Fitness nowoczesne formy gimnastyki, ZG TKKF, Warszawa 2002 Efekty kształcenia (liczba efektów powinna być adekwatna do liczby zalecane 15h 5 efektów, 30h 10 efektów, 45 i więcej 15 efektów): Zamierzone efekty kształcenia /EK/ Rozumie zmiany w budowie i funkcjonowaniu organizmu człowieka pod wpływem ukierunkowanych ćwiczeń fizycznych i zabiegów intensyfikujących wypoczynek i odnowę biologiczną Rozumie przyczyny i mechanizmy powstawania obciążeń i zaburzeń psychosomatycznych, poddaje analizie możliwości wykorzystywania aktywności fizycznej dla ich ograniczania lub eliminowania. Zna i ocenia nowe formy rekreacji proponowane ich uczestnikom. Student, który zaliczył przedmiot Forma zajęć / metoda kształcenia Sposób weryfikacji EK samokontrol a i samoocena Odniesienie do EK kierunkowy ch K_W01 K_W05 Odniesienie do EK obszaru M2_W01 M2_W02 M2_W07 M2_W03 M2_W06 M2_W04 S2A_W05 Potrafi, uwzględniając wybrane parametry fizyczne, prognozować wpływ zajęć i zabiegów określonego rodzaju i intensywności na organizm człowieka, w różnych etapach jego rozwoju. Samoocena projektowe - scenariusz kreatywność scenariusz i prowadzenie zajęć K_U16 M2_U05

5 samokontrol a i samoocena Posiada specjalistyczne umiejętności w wybranym obszarze aktywności związanej z rekreacją. Potrafi proponować nowe formy aktywności ruchowej w rekreacji, uwzględniające postęp i zmiany zachowań społecznych. Reprezentuje postawę promującą zdrowie i aktywność fizyczną, ze szczególnym uwzględnieniem aktywnego wypoczynku. Potrafi wziąć odpowiedzialność za kierowanie pracą zespołu realizującego takie zadanie. Rozumie potrzebę uczenia się przez całe życie. Potrafi inspirować i organizować proces uczenia się innych osób. Realistycznie ocenia swoje kompetencje, jest świadom ich ograniczeń i wie, kiedy zwrócić się do ekspertów obserwacja analiza przypadku kreatywność prowadzenie zajęć projektowe scenariusz i prowadzeni e zajęć projektowe analiza przypadku K_U17 K_K0l K_K10 M2_U02 M2_U11 M2_U12 S2A_U07 M2_K09 M2_K 04 S2A_ K02 S2A_ K01 M2_K 01 M2_K02 Autor programu: dr Ewa Niedzielska, dr Bartłomiej Krynicki.