Hipnoza- znam i rozumiem Strona 1 z 7 Zanim zdecydujesz się na sesję hipnozy z nami, przeczytaj obowiązkowo poniższy tekst. Oprócz tego, że pozwoli on rozwiać Twoje wątpliwości odnośnie tego, czym jest hipnoza, jak działa hipnoza i dlaczego działa, to dowiesz się z niego, w jaki sposób powinieneś/powinnaś podejść do sesji hipnozy. Struktura umysłu Aby dobrze pojąć ideę hipnozy, bardzo ważną sprawą jest zrozumienie jak działa Twój umysł. Za chwilę przybliżymy Tobie to zagadnienie. Dzięki tej wiedzy będziesz miał/miała lepszy pogląd na to, jak zbudowany jest Twój umysł i w jaki sposób przebiegają w nim procesy. Zatem do rzeczy. Umysł składa się z trzech zasadniczych części. Pełnią one odmienne role, są ze sobą powiązane i komunikują się między sobą. Oto one: A. Umysł świadomy B. Umysł podświadomy- potężny, wewnętrzny komputer C. Umysł nieświadomy- często w ramach mówienia o umyśle podświadomym wyodrębnia się jeszcze właśnie jego część, czyli umysł nieświadomy. Kontroluje pracę układu odpornościowego oraz automatyczne funkcje ciała takie jak na przykład bicie serca, oddychanie i nie będziemy się zajmować tutaj tą częścią ŚWIADOMY UMYSŁ PODŚWIADOMY FUNKCJA ANALIZUJĄ- CA FUNKCJA RACJONALI- ZUJĄCA SIŁA WOLI PAMIĘĆ OPERACYJNA KRYTYK PAMIĘĆ PERMANENTNA NAWYKI EMOCJE FUNKCJA SAMOPRZE- TRWANIA LEŃ NIEŚWIADOMY CIAŁO
Strona 2 z 7 Umysł świadomy Umysł świadomy pełni cztery funkcje. Są one następujące: 1. funkcja analizująca- obserwuje problem, analizuje go, szuka rozwiązań, podejmuje decyzje. 2. funkcja racjonalizująca ta część daje powody, dla których coś robimy i te powody są często fałszywe. Na przykład, palacz pali, bo go to uspokaja, daje mu chwilę wytchnienia na pozbieranie myśli, czyni go bardziej kreatywnym, itd., ale to nieprawda. Pierwotnym powodem, dla którego ktoś zaczął palić, nie jest chęć uspokojenia się, itd., lecz potrzeba bezpieczeństwa wynikająca z chęci przynależności do jakiejś grupy lub ochrony siebie. 3. siła woli każdy z nas zna ją doskonale, często uciekamy się do niej, kiedy robimy mocne postanowienia zmiany nawyków czy schematów działania. Wiemy też doskonale, jak szybko słabnie i jak prędko porzucamy nowe działania i wracamy do starych. 4. pamięć operacyjna pamięć podręczna, której potrzebujemy na co dzień. Droga do pracy, numery telefonów, ważne daty, itp. Tym zajmuje się właśnie umysł świadomy. Jest on bardzo logiczny, bardzo analityczny i niestety często omylny. Umysł podświadomy Umysł podświadomy natomiast, to nasze prawdziwe ja. Jest on bardzo potężny. Dzięki niemu jesteś, kim jesteś. Dzięki niemu możesz być, kim chcesz. Bogatym, sławnym, szczupłym, szczęśliwym, itd. lub przeciwnie. Umysł podświadomy można przyrównać do komputera. Ale komputer potrzebuje oprogramowania, według którego będzie działać. Wszystko zależy od zainstalowanego w nim software u, ponieważ funkcjonuje ściśle według niego. W momencie, kiedy wymienisz oprogramowanie, komputer będzie pracował zgodnie z nowym i nie będzie już korzystał ze starego. Kiedy przychodzimy na świat, nasz komputer-podświadomość jest prawie pusty i jego programowanie odbywa się z upływem czasu i wraz z nabywanymi doświadczeniami. W praktyce wyglądać to może tak, że na przykład nasz umysł podświadomy, (nasz wewnętrzny komputer) mówi, że jesteśmy grubi, to jesteśmy grubi, jeśli mówi, że jesteśmy szczupli to jesteśmy szczupli, jeśli mówi, że jesteśmy palaczami, to nimi jesteśmy, jeśli mówi, że jesteśmy nieśmiali, to jesteśmy nieśmiali, itd. Dokłada jednocześnie nowe programy i podejmuje decyzje o nas, o osobie, jaką jesteśmy. Te programy zostają tam instalowane z różnych źródeł i według nich umysł podświadomy działa. Jakie są funkcje umysłu podświadomego?
Strona 3 z 7 1. Pamięć permanentna wszystkie informacje od naszych narodzin, albo jeszcze wcześniej są tu przechowywane. Możemy je pamiętać lub nie. Pamięć ta jest jak kamera nagrywająca wszystko, co przeżyliśmy, czuliśmy, słyszeliśmy, widzieliśmy, smakowaliśmy, itd. Nigdy nic nie zapominamy na poziomie podświadomym. Zapominamy jedynie na poziomie świadomym. Dzięki hipnozie można dotrzeć do tych niesamowitych zasobów przechowywanych w pamięci permanentnej. W regresji można cofnąć się do dowolnego momentu z życia i przeżyć go tak jak wówczas, czując i doświadczając tak samo jak to się wydarzyło w przeszłości. Wygląda to jak podróż w czasie, niemniej jednak po prostu korzystamy z zasobów umysłu podświadomego. 2. Nawyki nawyki mogą być dobre (poranne bieganie), złe (obgryzanie paznokci) lub po prostu przydatne (kiedy coś się dzieje to automatycznie reagujemy w pewien określony sposób, np., kiedy dzwoni dzwonek do drzwi, to idziemy otworzyć, kiedy dzwoni telefon, odbieramy go, itd.). Generalnie większość nawyków, jakie mamy, to nawyki przydatne. 3. Emocje oczywiście emocje są zawsze, nie możemy bez nich funkcjonować. Lubimy dobre emocje, jednak czasem nasze emocje powodują problemy. Umysł świadomy nie radzi sobie z emocjami, bo to nie jest jego zadanie. Ilekroć jest emocja, to pochodzi ona z umysłu podświadomego i pojawia się w określonych kontekstach. Często dzieje się tak, że w jakiejś sytuacji pojawia się pewna emocja, dziecinna, irracjonalna i reagujemy na tą sytuację nieadekwatnie. A kiedy emocja opada, to zastanawiamy się, dlaczego tak postąpiliśmy. 4. Funkcja samoprzetrwania lub bezpieczeństwa funkcja, która chroni nas przed zagrożeniami realnymi i wymyślonymi i daje poczucie bezpieczeństwa w przeróżny sposób. Umysł podświadomy nie rozróżnia, czy obraz, który masz przed oczami jest prawdziwy, czy jest tworem wyobraźni. Często zdarza się, że wizualizujemy sobie pewne rzeczy, widzimy je oczyma wyobraźni. Podświadomość nie rozróżnia, czy jest to obraz rzeczywisty, czy wymyślony. Dlatego chroni również przed wymyślonymi zagrożeniami. 5. Leń ta część umysłu jest można powiedzieć negatywną częścią nas. Otóż leń, pomimo, że stanowi część potężnej podświadomości, nie lubi pracować. Nie lubi zmian i woli trzymać się dotychczasowych schematów, niechętnie się wysila, by dokonywać pozytywnych zmian w umyśle podświadomym. Dlatego pozytywna sugestia jest najtrudniejszą rzeczą do wprowadzenia do umysłu podświadomego, a negatywne sugestie płynące z naszego otoczenia i od nas samych wchodzą bardzo łatwo, ponieważ nie wymaga pracy lenia. Pamiętasz, że umysł podświadomy pracuje na programach zainstalowanych w nim od najwcześniejszego dzieciństwa? Zatem nie trudno wywnioskować, że skoro są to wadliwe programy, to niekorzystne dla nas sugestie wchodzą bardzo łatwo, ponieważ pasują do działających programów. Dlatego też tak trudno rzucić palenie czy schudnąć, kiedy program mówi, że jesteśmy palaczami,
Strona 4 z 7 bądź osobami grubymi. Dlatego też pojawiają się z łatwością coraz to nowe konteksty, przez które palimy więcej i częściej bądź tyjemy coraz bardziej lub, mimo wysiłków, nie chudniemy. Na przykład osoba, która ma nadwagę stoi przed lustrem i mówi do siebie Cholera, ale jestem gruba! i umysł podświadomy bardzo łatwo chwyta tę sugestię i nawet ją wzmacnia, ponieważ taki ma program i jego się trzyma. Jeśli ta sama osoba powie do siebie przed lustrem Hej, jestem szczupła i atrakcyjna! to ta sugestia pójdzie do umysłu podświadomego, który odpowie Nie, to nie pasuje do programu i sugestia zostaje odrzucona. Tak to właśnie działa. Krytyk a hipnoza Zatem jak to zrobić, by sugestia weszła do podświadomości i zadziałała? Otóż trzeba zmienić program. Nie jest to łatwe. Trzymajmy się jako przykładu osoby z nadwagą. Otóż w momencie, kiedy podejmuje świadomą decyzję, że chce schudnąć i być zdrowszą, oczywiście jej świadomy umysł wesprze tę sugestię w 1000%. Nie ma problemu. Ale, aby to naprawdę mogło zadziałać muszą być wprowadzone zmiany w wewnętrznym komputerze, czyli w podświadomości. W porządku, więc ta osoba wysyła do podświadomości sugestię, że od tej pory będzie się odchudzać. Ale tu niestety zaczyna się problem. Ponieważ w umyśle podświadomym znajduje się jeszcze jeden element, który blokuje lub wstrzymuje pozytywne sugestie. Jest to funkcja krytyczna świadomego umysłu, którą dla uproszczenia będziemy nazywać krytykiem. Otóż krytyk jest właśnie po to, by nie wpuszczać do umysłu podświadomego niepasujących mu sugestii. Działa on w ten sposób, że komunikuje się z umysłem podświadomym mówiąc np. Podświadomości, ta osoba postanowiła schudnąć i być zdrowsza. Czy mogę wpuścić tę sugestię? Podświadomość na to Ta osoba jest gruba od zawsze. Z pewnych względów np. bezpieczeństwa ta osoba pozostaje gruba i to daje jej poczucie właśnie bezpieczeństwa (tak, może się to wydać niedorzeczne, ale często tak jest. Powody mogą być również inne). I podświadomość kontynuuje Nie, odrzuć tę sugestię, ona nie jest dobra, nie pasuje mi. W konsekwencji sugestia nie wchodzi. No to teraz krytyk zwraca się do innej części świadomości, do siły woli. Wiemy jak długo siła woli działa. Ileż już razy ta osoba podejmowała diety i inne zabiegi, by schudnąć?! I nic. Jak więc sprawić by sugestia weszła do umysłu podświadomego? Tu właśnie z pomocą przychodzi hipnoza. Dzięki niej odsunięty zostaje krytyk, który blokuje sugestie zmiany. A kiedy krytyk jest oddalony, to oznacza, że jesteśmy w głębokim transie hipnotycznym i sugestie mogą trafić do umysłu podświadomego. Gdyby jednak hipnoza polegała tylko na tym, wiele historii, jakie o niej słyszeliście, byłaby prawdą. Historie o tym, że można kontrolować czyjś umysł, że hipnotyzer może kazać zrobić wszystko, nawet wbrew czyjejś woli, to bzdura. Kiedy bowiem jesteśmy w głębokim transie hipnotycznym (zwanym somnambulizmem) i im bardziej go pogłębiamy, tym bardziej wyczulony na zagrożenie staje się umysł świadomy. Im głębszy trans, tym szybciej wzrasta wyczulenie świadomego umysłu. Umysł świadomy staje się nawet o 300% bardziej czujny, również zmysły stają się jeszcze bardziej wyostrzone, słuch, węch, dotyk, smak i wzrok.
Strona 5 z 7 4 postawy mentalne Zatem kiedy jesteś w transie hipnotycznym, nie śpisz. Wręcz przeciwnie jesteś wielokrotnie bardziej czujny niż zazwyczaj. Umysł świadomy przyjmuje w hipnozie inną rolę i chroni Ciebie. Kiedy podana zostaje Tobie sugestia w hipnozie, słyszysz ją głośno, jasno i wyraźnie. Dlaczego zatem nie wystarczy oddalenie krytyka? Otóż, kiedy słyszysz sugestię w hipnozie możesz wykonać cztery rzeczy, aby ta sugestia weszła, bądź została odrzucona. Musisz po prostu sam podjąć jedną z czterech decyzji odnośnie tej sugestii. W zależności od tego, jaką decyzje podejmiesz, to sugestia albo wejdzie i zadziała, albo zostanie odrzucona i nie zadziała. Zatem kiedy słyszysz sugestię to możesz powiedzieć lub pomyśleć do siebie następująco: 1. Tak, Podoba mi się ta sugestia, jest dla mnie dobra i wiem, że będzie działać sugestia zostaje przyjęta i dokonuje się zmiana. 2. Ta sugestia nie do końca jest dla mnie dobra, nie podoba mi się jej pewien element sugestia zostaje automatyczne odrzucona, ponieważ nie jest dla Ciebie w pełni komfortowa i zmiana się nie dokonuje. 3. Jest mi obojętne, czy ta sugestia wejdzie, czy nie sugestia zostaje automatycznie odrzucona, zablokowana przez umysł świadomy, ta postawa neutralna powoduje, że zmiana się nie dokonuje. 4. Tak ta sugestia podoba mi się, mam nadzieję, że będzie działać - sugestia zostaje automatycznie odrzucona. Nadzieja to tak samo jak próbowanie. Wiadomo, że nie działa. Więc kiedy mówisz do siebie, że masz nadzieję albo spróbujesz, to sugestia automatycznie zostaje zablokowana, odrzucona i zmiana się nie dokonuje. Te decyzje to inaczej postawy mentalne, jakie możesz przyjąć w momencie, kiedy słyszysz sugestię. Jeśli, mając odpowiednią postawę mentalną: Tak, ta sugestia podoba mi się, jest dla mnie dobra, wiem, że będzie działać, zaakceptujesz sugestię podaną Tobie, to dokonasz pożądanej dla siebie zmiany. Hipnotyzer nie może w żaden sposób zmusić sugestii by weszła do Twojego umysłu podświadomego. Możesz tego dokonać tylko i wyłącznie Ty sam. Jeśli tego nie dokonasz sam, żadna siła na niebie i ziemi nie sprawi, że sugestia zostanie przyjęta. Hipnotyzer nie ma nad Tobą żadnej władzy, nie może sprawić by sugestia weszła do Twojej podświadomości wbrew Twej woli, ponieważ to Ty sam o tym decydujesz. Jesteś w 100% odpowiedzialny za Twój sukces bądź za Twoją porażkę.
Strona 6 z 7 A teraz jeszcze coś, co być może Ciebie zaskoczy. Otóż tak naprawdę każda hipnoza jest autohipnozą. Tak, dokładnie tak. Dlaczego? Ponieważ to Ty sam masz intencję podążania za sugestiami hipnotyzera i dzięki temu możesz doświadczać głębokiego transu, czyli głębokiego i przyjemnego rozluźnienia ciała i umysłu. Ty sam to robisz podążając za sugestiami. Hipnotyzer tylko pomaga Ci w osiągnięciu tego stanu. Sugestie hipnotyzera mają ułatwić Tobie wejście w trans. Możesz równie dobrze się na to nie zgodzić, nie wejść w trans przy pomocy sugestii hipnotyzera lub wyjść z transu w dowolnej chwili, ponieważ to Ty decydujesz i to Ty masz całkowitą i pełną kontrolę. Hipnotyzer w żaden sposób nie zmusi Cię do wejścia w trans, ani nie utrzyma Cię w nim na siłę. Traktuj, więc osobę hipnotyzera jako hipnopomocnika i hipnoprzewodnika. Kilka mitów na temat hipnozy Przede wszystkim zapamiętaj, że hipnozie się nie poddajesz, tylko w nią wchodzisz lub z niej wychodzisz. Pamiętaj, by zwracać też uwagę innym, kiedy używają zwrotu poddać się hipnozie. Nie ma tu żadnej zależności poddaństwa między hipnotyzerem a hipnotyzowanym. Masz pełną kontrolę nad wszystkim, co się dzieje wokół Ciebie, a nawet lepiej, ponieważ Twoje zmysły i Twój umysł świadomy są wielokrotnie bardziej wyczulone niż w tej chwili, kiedy czytasz te słowa. Wiele osób nie doświadcza hipnozy, ponieważ się jej boi. Boją się, że kiedy są w hipnozie to śpią. Nic bardziej mylnego. Hipnoza nie ma nic wspólnego ze snem. Jak już zostało to powiedziane wcześniej, umysł w transie hipnotycznym jest nawet 300% bardziej czujny. Inni z kolei boją się, że się z hipnozy nie obudzą. Owszem nie obudzą się, bo hipnoza nie jest snem. Jedyną rzeczą, z jakiej możesz się obudzić jest sen, a hipnoza nie jest snem. Odpowiednim zwrotem jest wyjście z hipnozy. W hipnozę się wchodzi i wychodzi, kiedy się chce. W dowolnej chwili, kiedy chcesz puścić się fizycznego i mentalnego rozluźnienia, możesz wyjść z hipnozy. To proste. Najzwyczajniej najmniejsza myśl o tym, że już nie chcesz dłużej być w transie powoduje, że z niego wychodzisz. Kolejnym mylnym przekonaniem na temat hipnozy jest to, że hipnotyzer ma władzę nad hipnotyzowanym. Oh, gdyby tak było to sukces byłby w 100% gwarantowany. A tak nie jest. Pamiętaj, że masz te cztery postawy mentalne do wyboru, więc jakąż władzę może mieć hipnotyzer skoro to Ty sam podejmujesz decyzje?! Hipnotyzer nie zmusi sugestii, żeby weszła. Hipnotyzer nie kontroluje Ciebie. To mit! Kolejnym mitem jest to, że osoba hipnotyzowana powie hipnotyzerowi wszystko, o co ją zapyta a nawet wyjawi mu swoje intymne sprawy. Nie jest tak! Pamiętaj, że cały czas kontrolujesz
Strona 7 z 7 wszystko. Jeśli czegoś nie chcesz powiedzieć to nie powiesz i tyle. Hipnotyzer nie wyciągnie od Ciebie żadnej informacji, której nie chcesz podać. Możesz mu po prostu odpowiedzieć to nie Twój interes, to nie Twoja sprawa, to nie jest związane ze sprawą, z jaką tu przyszedłem. Możesz to powiedzieć, nic nie stoi na przeszkodzie. Inni z kolei naoglądali się hipnozy rozrywkowej i twierdzą, że jednak widzieli jak hipnotyzer kontroluje czyjeś zachowanie. Widzieli ludzi, co gdakali jak kury albo robili inne dziwne rzeczy. Prawda jest taka, że kiedy organizuje się takie pokazy, robi się to dla rozrywki i ludzie chcą się rozerwać i chcą uczestniczyć w zabawie, zgłaszając się do niej. Hipnotyzer sceniczny po krótkim wstępie teoretycznym na temat hipnozy pragnie pokazać jej rozrywkową stronę, mówiąc jednocześnie, że działa ona w wielu dziedzinach, np. w branży medycznej, w rozwoju osobistym, w zmianie osobistej. Hipnotyzer rozrywkowy wybiera ludzi, którzy zgodzą się wykonywać pewne sugestie tylko i wyłącznie dla zabawy. Przyjmują oni po prostu mentalną postawę Tak, ta sugestia podoba mi się i wiem, ze będzie działać, no i działa. Hipnoza sceniczna opiera się, zatem, na tych samych zasadach, co każda inna. Jeśli czegoś nie chcesz, to po prostu tego nie zrobisz i tyle. Również na scenie, mimo że zgłosisz się na ochotnika, zawsze możesz sugestię odrzucić. Masz całkowicie wolną wolę. Nikt Cię do niczego nie zmusi, zapamiętaj to dobrze! Hipnoza- podsumowanie A zatem, jeśli chcesz dokonać zmian na lepsze w swoim życiu, jeśli nie boisz się hipnozy, ani nie masz o niej fałszywego wyobrażenia, jeśli masz odpowiednią mentalną postawę, to możesz spokojnie doświadczyć hipnotycznej zmiany. I to zmiany trwałej, szybkiej i wspaniałej. Hipnoza jest absolutnie bezpieczna. Istnieje wiele mechanizmów w Twoim umyśle, które chronią Ciebie przed niechcianymi sugestiami. W hipnotycznym transie masz jeszcze lepiej wyostrzone zmysły, które umożliwiają Tobie jeszcze lepszą kontrolę nad całym procesem, który może być kontynuowany lub po prostu przerwany w dowolnym momencie. W hipnozie możesz doświadczać niesamowitego odprężenia ciała i umysłu, które dzięki temu regenerują się o wiele szybciej, niż w czasie zwykłego odpoczynku. W transie hipnotycznym możesz zrelaksować się tak bardzo, że nawet trudno to opisać słowami. Na co dzień jesteśmy bardzo spięci, zestresowani, zmęczeni. W transie hipnotycznym wszystkie napięcia mogą zniknąć, zarówno mentalne jak i fizyczne, jeśli tylko tego chcesz oczywiście i jeśli sobie na to pozwolisz. Hipnoza jest wspaniałą drogą zmiany naszego życia i jest dostępna również dla Ciebie Więcej info znajdziesz na /hipnoza Agnieszka Rozmarynowska Anna Pasieczna