ELEMENTARZ WOJOWNIKA NA 9 CUP W TAEKWON-DO TAEKWON

Podobne dokumenty
Legnicki Klub Taekwon-do

Poziom 10-9 kup. !!! Uprzejmość Uczciwość Wytrwałość Samokontrola Odwaga!!!

Wymagania egzaminacyjne na 10 Kup Taekwon-do ITF formy pozycje: techniki ręczne: techniki nożne: walki: ocena sprawności fizycznej: teoria

ELEMENTARZ WOJOWNIKA NA BIAŁY PAS W TAEKWON-DO

Podstawy Taekwon-do ITF

Krzysztof Pawlik: Plan szkolenia Taekwon do w MKS Record

Poradnik egzaminacyjny. Taekwon-Do ITF. ULKS Orient Kłobuck

Lekcje. Taekwon-do ITF

1. Co to jest Taekwon-do?

TAEKWON-DO Podstawy treningu tradycyjnego

UKŁADY SZKOLENIOWE KUP

PYTANIA TEORETYCZNE DO EGZAMINU NA STOPNIE SZKOLENIOWE CUP

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

ZASADY TAEKWON-DO GRZECZNOŚĆ, UCZCIWOŚĆ, WYTRWAŁOŚĆ, ODWAGA, SAMOKONTROLA

MISTRZOSTWA POLSKI POŁUDNIOWEJ W TAEKWON-DO ZS PUT

REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU DZIECI STARSZE na stopnie młodzieżowe 6 cup- 5.3 cup

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

Bożena Zdanuczyk TAEKWON-DO. Podstawy teoretyczne dla trenujących Taekwon-do na poziomie stopni uczniowskich

S P O R T O W Y K L U B T A E K W O N D O TIGER PYTANIA TEORETYCZNE DO EGZAMINU NA STOPNIE SZKOLENIOWE CUP

Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy sportowej I gimnazjum. Obszary diagnostyczne w przygotowaniu motorycznym.

Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Liceum)

100 pytań do egzaminu

NAUCZANIE TOPSPINA FORHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO KLASA SPORTOWA

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYU - IMAF POLSKA KARATE-DO SHOTOKAN

Kryteria naboru do klasy IV - sportowej o profilu wioślarskim Szkoły Podstawowej nr 397 rok szkolny 2018/2019

Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Gimnazjum, Liceum)

Test sprawności fizycznej

INFORMACJA DLA KANDYDATÓW DO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 23 MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W OLSZTYNIE

Rekrutacja do klasy I Szkoły Podstawowej nr 23 Mistrzostwa Sportowego im. M.G. Bublewicza w Olsztynie na rok szkolny 2017 / 2018

Obszary diagnostyczne w przygotowaniu technicznym

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.

NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym

ZESTAW PRÓB MOTORYCZNYCH I PRÓB TECHNICZNEYCH DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA KOSZYKOWA I PIŁKA NOŻNA

Próby motoryczne do naboru do VII klasy szkoły podstawowej

VI PUCHAR PABIANIC W TAEKWONDO

Próby motoryczne do naboru do VII klasy sportowej szkoły podstawowej o profilu koszykówka

Opis przebiegu prób w teście sprawności fizycznej:

Załącznik Nr 4 do Zarządzenia Nr 16/2017 Komendanta Straży Miejskiej w Łodzi z dnia 14 lipca 2017 r.

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY

SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU na stopnie seniorskie 8 cup- 7 cup (zawodnicy ur. w roku 2003 i starsi)

Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Gimnazjum, Liceum)

KOMUNIKAT ZAWODÓW. Data: czerwca Miejsce: Hala Sportowa Częstochowa, ul. Żużlowa 4, Częstochowa.

VIII PUCHAR PABIANIC W TAEKWONDO

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

WYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH

TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT

należy uniemożliwić ruchy wahadłowe nóg i całego ciała, stojąc przed nim lub pomagając sobie ręką.

TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ

Regulamin rekrutacji do klas sportowych w dyscyplinie. piłka siatkowa i piłka nożna. w Szkole Podstawowej Sportowej nr 6

Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1

Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1

Obszary diagnostyczne w przygotowaniu technicznym

Test 1 wspólny: Bieg wahadłowy 4x10 metrów

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

PRÓBY SPRAWNOŚCIOWE NABORU DO 1 KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PŁYWANIE

TEORIA I METODYKA GRY W PIŁKĘ RĘCZNĄ WYKŁAD 3 TECHNIKA I TAKTYKA

Próby sprawnościowe oraz zasady uzyskiwania punktów

OFICJALNY KOMUNIKAT ZAWODÓW

2. Kandydat musi posiadać pisemną zgodę rodziców na uczęszczanie do szkoły lub oddziału.

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE

TESTY SPORTOWE DO NABORU DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU KOSZYKÓWKI DZIEWCZĄT PRÓBY MOTORYCZNE

Kształtowanie szybkości Starty w parach ze strzałem. U 14 U 16

I. TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ NA LĄDZIE

ZASADY KWALIFIKACJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA FUNKCJONARIUSZY I KANDYDATÓW NA ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH 1. Kwalifikacje kandydata na żołnierza

dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.

Ćwiczenia i normy sprawdzianu kwalifikacyjnego sprawności fizycznej dla kandydatów na stanowiska w korpusie szeregowych zawodowych

Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Gimnazjum)

Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

SCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I

Ćwiczenia i normy sprawdzianu kwalifikacyjnego sprawności fizycznej dla kandydatów na stanowiska w korpusie szeregowych zawodowych

Wydział Szkolenia Dolnośląskiego Związku Piłki Nożnej oraz Dolnośląskie Stowarzyszenie Trenerów i Instruktorów Piłki Nożnej.

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING

SPRAWDZIAN SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ - NORMY

Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy 1 Gimnazjum Sportowego rok szkolny 2015/2016.

JIJINJING I QI GONG JIJINJING

ŚWIĄTECZNA AKADEMIA SZTUK WALKI

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE KICKBOXING

PRZEPISY GRY W PIŁKĘ SIATKOWĄ

Kryteria rekrutacji uczniów do klasy 4 sportowej SP204

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE

ZASADY REKRUTACJI DO KLASY SPORTOWEJ

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

ZASADY REKRUTACJI DO PUBLICZNEGO GIMNAZJUM SPORTOWEGO NR 11 im. JANUSZA KUSOCIŃSKIEGO w WAŁBRZYCHU NA ROK SZKOLNY 2014/2015

MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

1. Skok w dal z miejsca - próba mocy (siły nóg)

WYBRANE ELEMENTY GRY OBRONNEJ. 1x1 2x2 3x3

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej

KRYTERIA NABORU I SELEKCJI DO WIOŚLARSKICH KLAS SPORTOWYCH Klasa VII

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...

Transkrypt:

ELEMENTARZ WOJOWNIKA NA 9 CUP W TAEKWON-DO TAEKWON

Spis treści: 1. Etap pierwszy biały pas z odznaką uprzejmości - pozycja niunja sogi poruszanie i omówienie - kopnięcie yop chagi 2 Etap drugi biały Pas z odznaką uprzejmości: - potrafię wykonać pierwsze 8 ruchów układu Chon Ji - twimio ap chagi - co to jest chon ji i ile ma ruchów 3 Etap biały Pas z odznaką wytrwałości: - potrafię wykonać wszystkie 19 ruchów układu Chon Ji - twimyo dollyo -Historia Klubu i najlepsi zawodnicy 4 Etap biały Pas z odznaka samokontroli: - potrafię wykonać walkę 3 krokową Sambo Matsogi atak Jirugi z partnerem -slajd dollyo chagi - zasady wykonywania walki 3 krokowej 5 Etap biały Pas z odznaką odwagi: - potrafię wykonać kopnięcie Nopi Ap chagi - strefy w Taekwon-do (najunde, kaunde, nopunde) 6 Etap egzamin na biały pas żółtą belką: - potrafię wykonać wszystkie wcześniejsze techniki mimo stresu przed komisją egzaminacyjną

Etap I biały pas z odznaką uprzejmości: -znam do perfekcji wszystkie wcześniejsze elementy na biały Pas -potrafię wykonać pozycjęę Niunja Sogi An Palmok Makgi w poruszaniu Widok z przodu: 1. 2. 3. Widok z boku: 1 2 3

Opis pozycji Niunja Sogi: 1. Odległośc między palcami stopy przedniej a zwenętrzną krawędzią stopy tylniej róna jest póltorej szerokości barków. 2. Szerokość pozycji mierzona od pięty do pięty wynosi 2,5 cm 3. Obie stopy ustawionę są pod kontem 15 stopni i skierowne do węwnątrz. 4. Tylna noga jest zgięta tak, by rzepka i palce stopytworzyły linię pionową. 5. Przednia noga jest ugięta proporcjonalnie do nogi tylnej 6. Ciężar ciała spoczywa w większości na tylniej nodze (70% DO 30 %) - potrafię wykonać kopnięcie Yop Chagi Widok z przodu: 1. 2. 3.

Etap 2 Biały Pas z odznaką uczciwości : - potrafię wykonać pierwsze 8 ruchów układu Chon Ji 1. 2. 3. 4. 5. 6.

7. 8. 9. - potrafię wykonać kopnięcie Twimyo Ap 1. 2. 3. - wiem ile Chon Ji ma ruchów i co oznacza Chon-ji to nazwa pierwszego układu taekwon-do. Symbolizuje początek świata i historii ludzkości. W wolnym tłumaczeniu oznacza niebo i ziemi. Składa się z 19 ruchowej sekwencji.

Etap 3 Biały Pas z odznaką wytrwałości: - potrafię wykonać wszystkie 19 ruchów układu Chon Ji 1. 2. 3. 4. 5. 6.

7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.

16. 17. 18. 19. 20.

- potrafię wykonać kopnięcie Twimyo Dollyo Chagi 1. 2. 3. - znam zarys Historii najlepsi zawodnicy) KS Wojownik (kiedy powstał, ile ma sekcji, Klub KS Wojownik powstał w 2011r. i obecnie liczy 12 sekcji. Jego głównym trenerem i prezesem jest Artur Osuchowski V Dan. Pozostali trenerzy to trenerka grup przedszkolanych Karolina Górecka, trener Damian Wolny I Dan. Do najwybitniejszych zawodników, którzy zdobywali medale na Mistrzostwach Polski i nie tylko, należą: Aleksandra Koszczyk I Dan, 7 miejsce na Mistrzostwach Świata, 1 miejsce na Pucharze Europy, dwukrotna Mistrzyni Polski w walkach do 55 kg. Brązowy medal z Mistrzostw Polski w Technikach Specjalnych Zuzanna Tomczyk I Dan, 3 miejsce na Pucharze Europy, Aktualna Mistrzyni Polski w walkach do 60 kg oraz brązowa medalistka w technikach specjalnych Patrycja Drabczyk I Dan Aktualna Mistrzyni Polski w walkach do + 60 kg, w sezonie wcześniejszym zdobyła brązowy medal do 60 kg również na Mistrzostwach Polski.

Wiktoria Krok 1 cup 2 miejsce na Pucharze Europy w walkach do 60 kg. Dwa medale z Mistrzostw Polski (brązowy i srebrny) Hubert Gloc I dan, 1 miejsce na Pucharze Europy, dwukrotny wicemistrz Polski do 50 kg Kacper Psuj I dan, brązowy medal na Mistrzostwach Polski w walkach do 46 kg, wicemistrz Polski w walkach do 62 kg Maciej Frydrych I dan- wicemistrz Polski w walkach do 62 kg. II miejsce na Pucharze Europy w walkach Kacper Sas 1 cup - zdobywca Pucharu Europy, wice mistrz Polski w walkach do 68 kg Dawid Gałuszka 3 cup- drugie miejsce na Pucharze Europy

Etap 4 Biały Pas z odznaka samokontroli: - potrafię wykonać walkę 3 krokową Sambo Matsogi atak Jirugi z partnerem Przykład: Atak: Gunnun so kaunde ap joomuk jirugi Obrona: Gunnun so kaunde an palmok makgki

- potrafię wykonać slajd z techniką Dollyo Chagi (Mikulmyo) 1. 2. 3. - potrafię wymienić zasady walki 3 krokowej z partnerem Sambo matsogi rozpoczyna się od ukłonu do partnera w pozycji Charyot Sogi (pięty złączone, palce stóp 45stopni na zewnątrz, nogi wyprostowane w kolanach, ręce ugięte w łokciach, dłonie lekko zaciśnięte w pięści ustawione ok. 30 cm od bioder). Atakujący odstawia prawą nogę do pozycji narani sogi, broniący się lewą nogę do pozycji narani sogi. Następuje odmierzenie dystansu przez atakującego pozycją, w której będą się poruszali ćwiczący. W przypadku techniki Jirugi odmierzamy do połowy stopy. Atakujący zawsze rozpoczyna prawą nogą do tyłu przyjmując z okrzykiem lewą pozycję gunnum sogi oraz blok bakat palmok najunde maki. Broniący daje sygnał gotowości do przyjęcia ataku okrzykiem, po czym atakujący wykonuje pierwszą technikę. Atakujący poruszając się w pozycji gunnum sogi pierwszy krok stawia na zewnątrz stopy broniącego się, drugi krok do wewnątrz stopy, trzeci na zewnątrz stopy. Broniący sięę po trzeciej obronie wykonuje kontratak z okrzykiem nie zmieniając pozycji. W przypadku wykonania kopnięcia kontratakującego należy je wykonać przednią nogą, co umożliwi zachowanie bezkontaktowego dystansu. Po kontrataku broniącego się ćwiczący wracają do pozycji wyjściowej narani sgoi. Atakujący cofa nogę przednia do tylnej a broniący dostawia nogę tylna do przedniej

Etap 5 Biały Pas z odznaką odwagi: - potrafię wykonać kopnięcie Nopi Ap chagi Widok z przodu: 1. 2. 3. Widok z boku: 1. 2. 3.

- potrafię wymienić 3 strefy ataków i obrony NOPUNDE- strefa wysoka: oczy Widok z przodu: Widok z boku: KAUNDE- strefa środkowa: dla technik ręcznych wysokość barków, dla technik nożnych wysokość splotu słonecznego Widok z przodu: Widok z boku:

Widok z przodu: Widok z boku: NAJUNDE- strefa niska: dla technik ręcznych wysokość pasa, dla technik nożnych wysokość pachwin Widok z przodu: Widok z boku:

Widok z przodu: Widok z boku: Etap 6 egzamin na biały pas żółtą belką: - potrafię wykonać wszystkie wcześniejsze techniki mimo stresu przed komisją egzaminacyjną POWODZENIA NA EGZAMINIE!!!