MAGNETIC CROSSTRAINER TORNADO

MAGNETIC CROSSTRAINER TORNADO PL INSTRUKCJA OBSŁUGI DE BEDIENUNGSANLEITUNG EN USER MANUAL FR GUIDE D UTILISATION Model: FTKTORMTOR Rev. 1.0

FIG.1 #33 M8*62 4PCS #22 d8*φ16*1.5*r30 4PCS S13 #23 M8 4PCS 33 35 40 22 23 23 22 36 33 2

FIG.2 #33 M8*62 3PCS #22 d8*φ16*1.5*r30 3PCS #27 M8 3PCS S13 26 22 15 26 27 16 53 38 39 53 39 16 38 40 3

FIG.3 #43 M10*45 4PCS #32 M10 4PCS #18 M8*16 2PCS #9 d8 2PCS #19 d8*φ32*2 2PCS #47 d17 2PCS #50 1/2" 2PCS #51L/R 1/2" 2PCS #46L/R 1/2" 2PCS S19 19 9 18 S8 S13 25R 15 43 9 18 19 25L 40 42R 32 46R 47 49R 42L 43 44 51R 50 32 46L 47 49L 50 51L 4

FIG.4 #21 M8*40 4PCS #22 d8*φ16*1.5*r30 8PCS S13 #23 M8 8PCS #8 M8*35 4PCS S6 4 11R 26 11L 8 22 23 21 22 23 25L 22 15 25R 5

FIG.5 #17 S13 2PCS 2 1 1b 1a #28 S17 6PCS #52 S19 2PCS 25L 17 26 15 16 17 28 25R 1b 16 1a 26 28 28 28 52 28 52 6

Ważne informacje na temat bezpieczeństwa Dziękujemy, że wybrali Państwo produkt firmy FITKRAFT. Prosimy o korzystanie ze sprzętu zgodnie z przeznaczeniem, dzięki temu będziemy mogli zagwarantować bezpieczeństwo i pozytywne skutki zdrowotne. Prosimy o dokładne zapoznanie się z treścią niniejszej instrukcji i zachowanie jej na przyszłość. Instrukcja konserwacji i zachowania bezpieczeństwa 1. Po zakończeniu montażu urządzenia, należy sprawdzić, czy elementy mocujące takie jak śruby, nakrętki i podkładki są właściwie zamocowane i odpowiednio mocno dokręcone. 2. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem, aby ustalić ich częstotliwość, czas oraz intensywność w zależności od wieku i stanu zdrowia. 3. Należy natychmiast przerwać ćwiczenia, jeśli występują nudności, duszności, omdlenia, bóle głowy, ból, duszenie w klatce piersiowej lub czujesz jakikolwiek inny dyskomfort. 4. Orbitrek należy trzymać poza zasięgiem dzieci. Urządzenie jest przeznaczone wyłącznie do użytku przez osoby dorosłe, nie wolno pozwalać dzieciom na używanie orbitreka. 5. Urządzenie należy umieścić na równym i stabilnym podłożu. Należy zapewnić 0,5 m wolnej przestrzeni dookoła maszyny (patrz rysunek poniżej pełny okrąg oznacza wymaganą przestrzeń treningową) oraz co najmniej 0,6 m dodatkowej wolnej przestrzeni po obydwu bokach urządzenia (patrz rysunek poniżej liniami przerywanymi oznaczono dodatkowo wymaganą wolną przestrzeń). PRZESTRZEŃ TRENINGOWA WOLNA PRZESTRZEŃ 6. Waga orbitreka: 24kg; Powierzchnia zajmowana: długość: 97cm; szerokość: 47cm 7. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy sprawdzić, czy sztyca siodła, pedały oraz rękojeść są odpowiednio przymocowane. 8. Zachowaj ostrożność podczas używania orbitreka. Należy natychmiast przerwać ćwiczenia, jeśli usłyszysz dziwne dźwięki lub nietypowe zachowanie podczas użytkowania lub montażu orbitreka. 7

9. Maksymalna waga użytkownika to 120kg. Osoby o większej masie ciała nie powinny używać urządzenia. 10. Produkt jest przeznaczony wyłącznie do użytku domowego (w pomieszczeniu). Producent nie ponosi odpowiedzialności w przypadku gdy produkt jest użytkowany niezgodnie z przeznaczeniem - na przykład przy zastosowaniu profesjonalnym lub na siłowni, w takim przypadku nie obowiązuje gwarancja producenta. Klasa użytkowania: H (do użytku domowego) Klasa dokładności: C (minimalna dokładność) 11. Należy zachować ostrożność podczas użytkowania maszyny aby nie doprowadzić do uszkodzenia ciała. Produkt ten nie może być użytkowany jako sprzęt medyczny. 12. Nie należy nosić luźnych ubrań podczas ćwiczeń, mogą one zostać zahaczone przez ruchome elementy. 13. Niniejsza instrukcja stanowi wyłącznie materiał informacyjny. Producent zachowuje prawo do zmiany specyfikacji bez informowania o fakcie. Lista elementów Nr. OPIS Ilosć Nr. OPIS Ilosć 1 Komputer 1 26 Kabel pulsometru 2 2 Śruba M5 4 27 Nakrętka nylonowa M8 3 3 Puls 2 28 Maskownica S17 6 4 Środkowy uchwyt 1 32 Nakrętka nylonowa M10 4 5 Śruba ST4.2X19 2 34 Śruba zamkowa M8X65 7 6 Maskownica Φ22 1 35 Przednia nóżka 1 8 Śruba M8x35 4 36 Tylna nóżka 1 9 Podkładka sprężysta D8 2 38 Czujnik 1 11 Rączka (L/R) 2 39 Drut naciągowy 1 15 Pionowy słupek 1 40 Główna rama 1 16 Przewód 1 42 Rama pedału (L/R) 2 17 Maskownica S13 2 43 Śruba M10X45 4 18 Śruba M8x16 2 49 Łukowany uchwyt (L/R) 19 Podkładka D8XΦ32X2 2 50 Podkładka sprężysta 1/2 2 21 Śruba M8x40 4 51 Nylonowa nakrętka 1/2 2 22 Podkładka łukowa D8xΦ16x1.5xR30 15 52 Maskownica S19 2 2 8

23 Nakrętka kołpakowa M8 12 53 Regulacja naciągu 1 25 Dolna część rączki (L/R) 2 Montaż 1. Przygotowanie: A. Przed montażem upewnij się, że dookoła składanego przedmiotu zapewniona jest odpowiednia ilość wolnego miejsca. B. Do montażu użyj dołączonych do zestawu narzędzi. C. Przed montażem sprawdź, czy nie brakuje jakiegoś elementu. 2. INSTRUKCJA MONTAŻU RYS.1: Przymocuj przednią nóżkę (35) i tylną nóżkę (36) do ramy głównej (40) za pomocą śruby zamkowej (33), nakrętki kołpakowej (23) oraz podkładki łukowej (22). RYS.2 Podłącz przewód (16) do czujnika (38) i przymocuj regulację oporu (53) do drutu naciągowego (39) tak, jak to pokazano na rys.2; przymocuj pionowy słupek (15) do ramy głównej (40) za pomocą śruby (33), nakrętki (27) i podkładki łukowej (22). Uwaga: Nakrętkę (27) i podkładkę łukową (22) dokręć dopiero po wykonaniu kolejnego kroku (RYS. 3). RYS.3 Przymocuj dolne części rączek (25, lewa i prawa) do pionowego słupka (15) za pomocą śrub (18) i podkładek w kształcie litery D (9). Przymocuj ramy pedałów (42, lewa i prawa) do korb pedałów za pomocą śrub (46, lewa i prawa), podkładek falistych (47), podkładek łukowych (50) i nylonowych nakrętek (51, lewa i prawa). RYS.4 Przymocuj środkowy uchwyt (4) do pionowego słupka (15) za pomocą śruby (8), podkładki łukowej (22) i nakrętki kołpakowej (23). Przymocuj rączki (11, lewa i prawa) do dolnych części rączek (25, lewa i prawa) za pomocą śruby (21), podkładki łukowanej (22) i nakrętki kołpakowej (23). RYS.5 Połącz dwie pary przewodów pulsometru (26 i 1a), a następnie przewód czujnika (16) i przewód komputera (1b). Zamocuj komputer (1) na pionowym słupku (15) za pomocą śruby (2). Załóż maskownice śrub (17, 28, 52). Montaż został zakończony. Demontaż odbywa się poprzez wykonanie powyższych czynności w odwrotnej kolejności. UWAGA: UPEWNIJ SIĘ, ŻE MOCNO DOKRĘCIŁEŚ WSZYSTKIE ŚRUBY I NAKRĘTKI ZANIM ZACZNIESZ ĆWICZYĆ. UWAGA: MASKOWNICE NA PRZEDNIEJ NÓŻCE JEST RUCHOMA, DZIĘKI CZEMU ŁATWO MOŻNA PRZESTAWIĆ ORBITREK. 9

Porady na początek Orbitrek pozwala na ćwiczenie mięśni dolnych partii ciała (ćwiczenia bez uchwytów, z rękoma opartymi na rękojeści) lub mięśni górnych i dolnych partii ciała (jednoczesna praca rąk i nóg). Urządzenie pozwala na wykonywanie ćwiczeń będących połączeniem ruchów typowych dla biegania i jazdy na rowerze z jednoczesnym włączaniem do treningu mięśni ramion. Ćwiczenia rozciągające Niezależnie od tego, jaki sport zwykle uprawiasz, należy zawsze wykonać serię ćwiczeń rozciągających, rozgrzane mięśnie łatwiej się rozciągają, należy zatem przeznaczyć 5-10 minut na rozgrzewkę. Następnie zalecamy ćwiczenia rozciągające, pięć powtórzeń po 10 sekund, lub więcej. Zalecamy ponadto powtórzenie ćwiczeń rozciągających na koniec treningu. 1 1. Skłony (rys. 1) Powoli pochyl się do przodu zginając ciało w pasie, niech ramiona i plecy rozluźnią się. Sięgnij powoli w kierunku palców u nóg, tak nisko jak to możliwe i utrzymaj pozycję licząc do 15. Rozluźnij się i powtórz 3 razy. 2. Rozciąganie ścięgien podkolanowych (rys. 2) Usiądź prostując prawą nogę. Oprzyj lewą stopę na prawym udzie. Wyprostuj rękę opierając ją na dużym palcu u nogi, rozciągając się tak bardzo, jak to możliwe. Utrzymaj pozycję licząc do 15. Rozluźnij się i powtórz ćwiczenie przy wyprostowanej lewej nodze. Powtórzyć 3 razy dla każdej nogi. 3. Rozciąganie ścięgna Achillesa (rys. 3) Oprzyj się o ścianę stawiając lewą nogę przed prawą, wyprostuj ramiona do przodu. Utrzymuj prawą nogę w pozycji wyprostowanej, lewa noga musi spoczywać na podłodze, następnie zegnij lewą nogę i pochyl się do przodu poruszając biodrami w kierunku ściany, przytrzymaj pozycję i powtórz dla drugiej strony ciała licząc do 15. Rozluźnij się i powtórz 3 razy dla każdej nogi. 3 4 5 4. Rozciąganie mięśnia czworogłowego (rys. 4) Oprzyj się jedną ręką o ścianę aby utrzymać równowagę. Chwyć drugą ręką za prawą stopę i podciągnij ją do góry. Postaraj się docisnąć stopę jak najbliżej pośladków. Utrzymaj pozycję licząc do 10-15, rozluźnij się. Powtórz trzy razy dla każdej stopy. 10

5. Rozciąganie mięśni ud (rys. 5) Usiądź na ziemi, złóż stopy razem, z kolanami zwróconymi na zewnątrz. Przyciągnij stopy tak blisko krocza, jak to możliwe. Delikatnie dociśnij kolana w kierunku podłogi. Przytrzymaj licząc do 15. Rozluźnij się i powtórz ćwiczenie 3 razy. Obsługa monitora ćwiczeń: Funkcje monitora ćwiczeń AUTOMATYCZNE WŁĄCZENIUE/WYŁĄCZENIE: System włącza się, gdy naciśnięty zostanie jakikolwiek przycisk, lub gdy przesłany zostanie sygnał z czujnika prędkości. System wyłącza się automatycznie, jeśli nie odbiera żadnego sygnału od czujnika oraz jeśli nie zostanie naciśnięty żaden przycisk przez ok. 4 minut. RESET: Aby zresetować urządzenie należy wyjąć baterię lub przycisnąć GŁÓWNY PRZYCISK przez 3 sekundy. GŁÓWNY PRZYCISK (MODE): Pozwala wybrać tryb pracy monitora. Wskaźnik na ekranie pozwala określa wybrany tryb pracy. Tryby pracy: 1. SKANOWANIE (SCAN): Wyświetlacz automatycznie przełącza tryby pracy (co 5 s) w następującej sekwencji: TIME-SPEED-DISTANCE-CALORIES-PULSE. Wskaźnik na ekranie pozwala określić, która wartość jest aktualnie wyświetlana. 2. PRĘDKOŚĆ (SPEED): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie SPEED. Tryb ten wyświetla aktualną prędkość wykonywania ćwiczenia. 3. ODLEGŁOŚĆ (DISTANCE): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie DISTANCE. Tryb ten wyświetla odległość przebytą podczas ćwiczenia od rozpoczęcia treningu. 4. CZAS (TIME): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie TIME. Tryb ten wyświetla całkowity czas ćwiczenia od rozpoczęcia treningu. 5. DROGOMIERZ (ODOMETER): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie ODOMETER. Tryb ten wyświetla całkowity przebyty dystans. 6. KALORIE (CALORIES): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie CALORIES. Tryb wyświetli liczbę spalonych kalorii od rozpoczęcia ćwiczenia. 7. PULS (PULSE): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie PULSE, następnie przytrzymaj czujnik na rękojeści przez ok. 3 sekundy aby wyświetlić wynik pomiaru. OSTRZEŻENIE!: Odczyt systemu pomiaru rytmu serca może być niedokładny. Nadmierna intensywność ćwiczenia powoduje ryzyko urazu lub nawet zgonu. Jeśli czujesz się słabo, natychmiast przerwij trening. UWAGA: Jeśli podejrzewasz, że na wyświetlaczu pojawia się niedokładna wartość, wymień baterie aby uzyskać właściwy pomiar. Należy wymieniać jednocześnie obydwie baterie. Monitor zasilany jest przez dwie baterie 1.5V AAA. 11

Specyfikacja: CZAS 00:00 99:59 H:MIN DROGOMIERZ 0.0 9999 KM PRĘDKOŚĆ 0.0 99.9 KM/H PULS 40 240 U/MIN ODLEGŁOŚĆ 0.00 999.9 KM KALORIE 0.0 9999 KCAL Regulacja obciążenia Orbitrek SLIMLINE wyposażony jest w 8 stopniową regulację obciążenia. Poziomy oznaczono numerami od 1 do 8, gdzie poziom 1 oznacza najmniejsze obciążenie, a poziom 8 największe. Obciążenie można dostosowywać do założeń planu treningowego oraz indywidualnych potrzeb użytkownika. Układ hamulcowy orbitreka SLIMLINE działa niezależnie od prędkości. Czyszczenie i konserwacja Konserwacja - Należy regularnie sprawdzać dokręcenie nakrętek, śrub, kołków, itp. Uwaga! Utrzymanie wysokiego poziomu bezpieczeństwa przy użytkowaniu urządzenia wymaga regularnego sprawdzania jego stanu technicznego i poziomu zużycia np. punktów łączeniowych. - Wszelkie uszkodzenia elementów należy zgłaszać do centrum obsługi w celu wymiany. Nie używać sprzętu, który wymaga naprawy. Czyszczenie - Przecierać wilgotną szmatką, nie stosować ścierających środków czyszczących. Chronić monitor przed wilgocią. - Elementy mające kontakt z potem przecierać wilgotną szmatką. Udostępniamy punkty przyjęcia dal naszych starych urządzeń oraz innych urządzeń elektrycznych. Spełniamy w ten sposób przepisy unijne (Zużyty sprzęt elektryczny i elektroniczny, Dyrektywa WEEE nr 2002/96/UE). Dzięki temu, klienci będą mogli przekazać dowolny sprzęt elektryczny lub elektroniczny do punktu przetwarzania odpadów lub punktu sprzedaży. Proszę pamiętać, że urządzenie/przewody itp. podlegają utylizacji w procesie recyklingu. Dla przypomnienia o konieczności recyklingu wszelkich urządzeń elektrycznych oznaczono jest odpowiednim symbolem. 12