MAGNETIC TRAINNING BIKE F2

Transkrypt

1 MAGNETIC TRAINNING BIKE F2 PL INSTRUKCJA OBSŁUGI DE BEDIENUNGSANLEITUNG EN USER MANUAL FR GUIDE D UTILISATION Model: FTKTORMTOR Rev. 1.0

2

3 FIG.1 #16 M8*62 4PCS #17 d8*φ16*1.5*r30 4PCS #25 M8 4PCS S13 S R L

4 FIG.2 #18 M8*16 4PCS #17 d8*φ16*1.5*r30 4PCS

5 FIG.3 #30 M12 1PC S13 #35 d8*φ16*1.5 3PCS #34 M8 3PCS

6 FIG.4 #10 M8*62 2PCS #17 d8*φ16*1.5*r30 2PCS #25 M8 2PCS S b 1a

7 Ważne informacje na temat bezpieczeństwa Dziękujemy, że wybrali Państwo produkt firmy FITKRAFT. Prosimy o korzystanie ze sprzętu zgodnie z przeznaczeniem, dzięki temu będziemy mogli zagwarantować bezpieczeństwo i pozytywne skutki zdrowotne. Prosimy o dokładne zapoznanie się z treścią niniejszej instrukcji i zachowanie jej na przyszłość. Instrukcja konserwacji i zachowania bezpieczeństwa 1. Po zakończeniu montażu urządzenia, należy sprawdzić, czy elementy mocujące takie jak śruby, nakrętki i podkładki są właściwie zamocowane i odpowiednio mocno dokręcone. 2. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem, aby ustalić ich częstotliwość, czas oraz intensywność w zależności od wieku i stanu zdrowia. 3. Należy natychmiast przerwać ćwiczenia, jeśli występują nudności, duszności, omdlenia, bóle głowy, ból, duszenie w klatce piersiowej lub czujesz jakikolwiek inny dyskomfort. 4. Rower treningowy należy trzymać poza zasięgiem dzieci. Urządzenie jest przeznaczone wyłącznie do użytku przez osoby dorosłe, nie wolno pozwalać dzieciom na używanie rower treningowy. 5. Urządzenie należy umieścić na równym i stabilnym podłożu. Należy zapewnić 0,5 m wolnej przestrzeni dookoła maszyny (patrz rysunek poniżej pełny okrąg oznacza wymaganą przestrzeń treningową) oraz co najmniej 0,6 m dodatkowej wolnej przestrzeni po obydwu bokach urządzenia (patrz rysunek poniżej liniami przerywanymi oznaczono dodatkowo wymaganą wolną przestrzeń). PRZESTRZEŃ TRENINGOWA WOLNA PRZESTRZEŃ 6. Waga rowerka treningowego: 19 kg; Powierzchnia zajmowana: długość: 78 cm; szerokość: 46 cm. 7. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy sprawdzić, czy sztyca siodła, pedały oraz rękojeść są odpowiednio przymocowane. 8. Zachowaj ostrożność podczas używania roweru treningowego. Należy natychmiast przerwać ćwiczenia, jeśli usłyszysz dziwne dźwięki lub nietypowe zachowanie podczas 7

8 użytkowania lub montażu roweru treningowego. 9. Maksymalna waga użytkownika to 120kg. Osoby o większej masie ciała nie powinny używać urządzenia. 10. Produkt jest przeznaczony wyłącznie do użytku domowego (w pomieszczeniu). Producent nie ponosi odpowiedzialności w przypadku gdy produkt jest użytkowany niezgodnie z przeznaczeniem - na przykład przy zastosowaniu profesjonalnym lub na siłowni, w takim przypadku nie obowiązuje gwarancja producenta. Klasa użytkowania: H (do użytku domowego) Klasa dokładności: C (minimalna dokładność) 11. Należy zachować ostrożność podczas użytkowania maszyny aby nie doprowadzić do uszkodzenia ciała. Produkt ten nie może być użytkowany jako sprzęt medyczny. 12. Nie należy nosić luźnych ubrań podczas ćwiczeń, mogą one zostać zahaczone przez ruchome elementy. 13. Niniejsza instrukcja stanowi wyłącznie materiał informacyjny. Producent zachowuje prawo do zmiany specyfikacji bez informowania o fakcie. Lista elementów NR. OPIS ILOŚĆ NR. OPIS ILOŚĆ 1 Komputer 1 19 Korba 1 2 Uchwyt na komputer 1 20 Środkowy przewód 1 4 Pulsometr 2 21 Linka regulacji naciągu 1 5 Kierownica 1 22 Przewód czujnika 1 6 Kołpak maskujący 2 23 Przednia nóżka 1 7 Śruby ST4.2x Maskownica Ø Śruba M8x Nakrętka kołpakowa M8 6 9 Śruba M8x Tylna nóżka 1 10 Śruba M8x Tylna maskownica Ø Siodełko 1 28 Pedał (L/P) 2 12 Wspornik 1 30 Trójkątne pokrętło M Śruby M Rura siodełka 1 14 Podkładka łukowana D Przewód kierownicy 2 15 Pokrętło regulacji naciągu 1 34 Nylonowa nakrętka M Śruba zamkowa M8x Podkładka D8*Ø16X Podkładka łukowana Rama główna 1 18 D8XØ16X1.5XR30 Śruba M8X16 3 8

9 Montaż 1. Przygotowanie: A. Przed montażem upewnij się, że dookoła składanego przedmiotu zapewniona jest odpowiednia ilość wolnego miejsca. B. Do montażu użyj dołączonych do zestawu narzędzi. C. Przed montażem sprawdź, czy nie brakuje jakiegoś elementu. 2. INSTRUKCJA MONTAŻU RYS.1 Zamocuj przednią nóżkę (23) oraz tylną nóżkę (26) do ramy głównej (36) za pomocą śruby zamkowej (16), nakrętki kołpakowej (25) oraz podkładki łukowej (7). Zamocuj pedały (28 L/P) do ramion korby. UWAGA: upewnij się, że prawy pedał (28 P) oznaczony literą R jest przymocowany do prawego ramienia korby i jest przykręcony w kierunku ruchu wskazówek zegara. Lewy pedał (28 L) oznaczony literą L należy przymocowąć do lewego ramienia korby i przykręcić w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. RYS.2 W pierwszej kolejności podłącz przewody czujnika (20 i 22) oraz linkę regulacji naciągu (21 i 15) tak jak pokazano na rysunku. Przymocuj wspornik (12) do ramy głównej (36) za pomocą śruby (18) i podkładki łukowej (17). RYS.3 Zamontuj siodełko (11) na pionowej rurze siodełka (31) za pomocą nakrętki (34) oraz podkładki (35). Wsuń pionową rurę siodełka (31) do ramy głównej (36) i upewnij się, że otwory się pokrywają. Zabezpiecz siodełko za pomocą pokrętła (30). Pożądaną wysokość siodełka można ustawić po zakończeniu montażu. RYS.4 Przymocuj kierownicę (5) do wspornika (12) za pomocą śruby (10), podkładki (17) i nakrętki kołpakowej (25). Podłącz czujnik tak jak pokazano to na rysunku; umieść komputer (1) w uchwycie, a następnie zamocuj go na wsporniku (12). Montaż został zakończony. Demontaż odbywa się poprzez wykonanie powyższych czynności w odwrotnej kolejności. UWAGA: UPEWNIJ SIĘ, ŻE MOCNO DOKRĘCIŁEŚ WSZYSTKIE ŚRUBY I NAKRĘTKI ZANIM ZACZNIESZ ĆWICZYĆ. UWAGA: MASKOWNICE NA PRZEDNIEJ NÓŻCE JEST RUCHOMA, DZIĘKI CZEMU ŁATWO MOŻNA PRZESTAWIĆ ROWERU TRENINGOWEGO. 9

10 Porady na początek Rower treningowy pozwala na ćwiczenie mięśni dolnych partii ciała (z rękoma opartymi na rękojeści). Ćwiczenia rozciągające Niezależnie od tego, jaki sport zwykle uprawiasz, należy zawsze wykonać serię ćwiczeń rozciągających, rozgrzane mięśnie łatwiej się rozciągają, należy zatem przeznaczyć 5-10 minut na rozgrzewkę. Następnie zalecamy ćwiczenia rozciągające, pięć powtórzeń po 10 sekund, lub więcej. Zalecamy ponadto powtórzenie ćwiczeń rozciągających na koniec treningu Skłony (rys. 1) Powoli pochyl się do przodu zginając ciało w pasie, niech ramiona i plecy rozluźnią się. Sięgnij powoli w kierunku palców u nóg, tak nisko jak to możliwe i utrzymaj pozycję licząc do 15. Rozluźnij się i powtórz 3 razy. 2. Rozciąganie ścięgien podkolanowych (rys. 2) Usiądź prostując prawą nogę. Oprzyj lewą stopę na prawym udzie. Wyprostuj rękę opierając ją na dużym palcu u nogi, rozciągając się tak bardzo, jak to możliwe. Utrzymaj pozycję licząc do 15. Rozluźnij się i powtórz ćwiczenie przy wyprostowanej lewej nodze. Powtórzyć 3 razy dla każdej nogi. 3. Rozciąganie ścięgna Achillesa (rys. 3) Oprzyj się o ścianę stawiając lewą nogę przed prawą, wyprostuj ramiona do przodu. Utrzymuj prawą nogę w pozycji wyprostowanej, lewa noga musi spoczywać na podłodze, następnie zegnij lewą nogę i pochyl się do przodu poruszając biodrami w kierunku ściany, przytrzymaj pozycję i powtórz dla drugiej strony ciała licząc do 15. Rozluźnij się i powtórz 3 razy dla każdej nogi Rozciąganie mięśnia czworogłowego (rys. 4) Oprzyj się jedną ręką o ścianę aby utrzymać równowagę. Chwyć drugą ręką za prawą stopę i podciągnij ją do góry. Postaraj się docisnąć stopę jak najbliżej pośladków. Utrzymaj pozycję licząc do 10-15, rozluźnij się. Powtórz trzy razy dla każdej stopy. 10

11 5. Rozciąganie mięśni ud (rys. 5) Usiądź na ziemi, złóż stopy razem, z kolanami zwróconymi na zewnątrz. Przyciągnij stopy tak blisko krocza, jak to możliwe. Delikatnie dociśnij kolana w kierunku podłogi. Przytrzymaj licząc do 15. Rozluźnij się i powtórz ćwiczenie 3 razy. Obsługa monitora ćwiczeń: Funkcje monitora ćwiczeń AUTOMATYCZNE WŁĄCZENIUE/WYŁĄCZENIE: System włącza się, gdy naciśnięty zostanie jakikolwiek przycisk, lub gdy przesłany zostanie sygnał z czujnika prędkości. System wyłącza się automatycznie, jeśli nie odbiera żadnego sygnału od czujnika oraz jeśli nie zostanie naciśnięty żaden przycisk przez ok. 4 minut. RESET: Aby zresetować urządzenie należy wyjąć baterię lub przycisnąć GŁÓWNY PRZYCISK przez 3 sekundy. GŁÓWNY PRZYCISK (MODE): Pozwala wybrać tryb pracy monitora. Wskaźnik na ekranie pozwala określa wybrany tryb pracy. Tryby pracy: 1. SKANOWANIE (SCAN): Wyświetlacz automatycznie przełącza tryby pracy (co 5 s) w następującej sekwencji: TIME-SPEED-DISTANCE-CALORIES-PULSE. Wskaźnik na ekranie pozwala określić, która wartość jest aktualnie wyświetlana. 2. PRĘDKOŚĆ (SPEED): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie SPEED. Tryb ten wyświetla aktualną prędkość wykonywania ćwiczenia. 3. ODLEGŁOŚĆ (DISTANCE): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie DISTANCE. Tryb ten wyświetla odległość przebytą podczas ćwiczenia od rozpoczęcia treningu. 4. CZAS (TIME): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie TIME. Tryb ten wyświetla całkowity czas ćwiczenia od rozpoczęcia treningu. 5. DROGOMIERZ (ODOMETER): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie ODOMETER. Tryb ten wyświetla całkowity przebyty dystans. 6. KALORIE (CALORIES): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie CALORIES. Tryb wyświetli liczbę spalonych kalorii od rozpoczęcia ćwiczenia. 7. PULS (PULSE): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie PULSE, następnie przytrzymaj czujnik na rękojeści przez ok. 3 sekundy aby wyświetlić wynik pomiaru. OSTRZEŻENIE!: Odczyt systemu pomiaru rytmu serca może być niedokładny. Nadmierna intensywność ćwiczenia powoduje ryzyko urazu lub nawet zgonu. Jeśli czujesz się słabo, natychmiast przerwij trening. UWAGA: Jeśli podejrzewasz, że na wyświetlaczu pojawia się niedokładna wartość, wymień baterie aby uzyskać właściwy pomiar. Należy wymieniać jednocześnie obydwie baterie. Monitor zasilany jest przez dwie baterie 1.5V AAA. 11

12 Specyfikacja: CZAS 00:00 99:59 H:MIN DROGOMIERZ KM PRĘDKOŚĆ KM/H PULS U/MIN ODLEGŁOŚĆ KM KALORIE KCAL Regulacja obciążenia Rower treningowy wyposażony jest w 8 stopniową regulację obciążenia. Poziomy oznaczono numerami od 1 do 8, gdzie poziom 1 oznacza najmniejsze obciążenie, a poziom 8 największe. Obciążenie można dostosowywać do założeń planu treningowego oraz indywidualnych potrzeb użytkownika. Układ hamulcowy roweru treningowego działa niezależnie od prędkości. Czyszczenie i konserwacja Konserwacja - Należy regularnie sprawdzać dokręcenie nakrętek, śrub, kołków, itp. Uwaga! Utrzymanie wysokiego poziomu bezpieczeństwa przy użytkowaniu urządzenia wymaga regularnego sprawdzania jego stanu technicznego i poziomu zużycia np. punktów łączeniowych. - Wszelkie uszkodzenia elementów należy zgłaszać do centrum obsługi w celu wymiany. Nie używać sprzętu, który wymaga naprawy. Czyszczenie - Przecierać wilgotną szmatką, nie stosować ścierających środków czyszczących. Chronić monitor przed wilgocią. - Elementy mające kontakt z potem przecierać wilgotną szmatką. Udostępniamy punkty przyjęcia dal naszych starych urządzeń oraz innych urządzeń elektrycznych. Spełniamy w ten sposób przepisy unijne (Zużyty sprzęt elektryczny i elektroniczny, Dyrektywa WEEE nr 2002/96/UE). Dzięki temu, klienci będą mogli przekazać dowolny sprzęt elektryczny lub elektroniczny do punktu przetwarzania odpadów lub punktu sprzedaży. Proszę pamiętać, że urządzenie/przewody itp. podlegają utylizacji w procesie recyklingu. Dla przypomnienia o konieczności recyklingu wszelkich urządzeń elektrycznych oznaczono jest odpowiednim symbolem. 12