Portal Dydaktyczno-Naukowy

Podobne dokumenty
SPIS TREŚCI SPIS SKRÓTÓW... 1 WSTĘP... 3 POMIARY CUNÓW NA CZŁOWIEKU... 5 GŁĘBOKOŚĆ NAKŁUCIA PRZYŻEGANIE LOKALIZACJA PUNKTÓW

SPIS SKRÓTÓW... 1 WSTĘP... 3 POMIARY CUNÓW NA CZŁOWIEKU

The Choy Lee Fut Kung Fu International Festival and Tournament 2009

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

ppłk mgr Miroslaw Kuświk Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Prezydenta Stanisława Wojciechowskiego w Kaliszu SAMOOBRONA SELF-DEFENSE

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

PRACTITIONER LEVEL 2 P2

Anatomiczna lokalizacja punktów akupunktury

Czerwona. Piwonia drzewiasta Ceny zł/szt+8% Vat. Odmiana. Cai Hui. Cao Zhou hong. Chen hong. Chun hong jiao yan. Cong zhong xiao.

Samoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa

CZERNICA 2013 LETNI OBÓZ TRENINGOWY GDYŃSKIEJ SZKOŁY SHAOLIN KUNG FU

Shaolin Luohan Shi Ba Shou Shi I Lu

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE KICKBOXING

PRACTITIONER LEVEL 4 P4

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń

Skrypt. Wymagania na test grupy II Oświecenia w dniu 4 grudnia 2012r

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE KICKBOXING

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.

Zestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!

ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII:

Opracowanie grzbietu i kończyn dolnych w ułożeniu na brzuchu

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

FOTOGALERIA Z OBCHODÓW TRZYDZIESTOLECIA DZIAŁALNOŚCI SEKCJI TAIJI QUAN W GDYNI ORAZ BENEFISU SI FU SŁAWOMIRA PAWŁOWSKIEGO

Shaolin Chi Kung Shaolin Yi Gin Jing

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego. Ćwiczenia z przyborem wzmacniające poszczególne grupy mięśni.

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM

Izabela Białek Choszczno; r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku

Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty

FUNDACJA DANTIAN DANTIAN BA DUAN JIN OSIEM KAWAŁKÓW BROKATU NA SIEDZĄCO SPÓJNIE Z PRZEKAZEM MISTRZA LAM KAM CHUEN. Jan Gliński & Marzena Rostkowska

NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym

Jak żyć na co dzień z osteoporozą

Charakterystyka ósmego układu formalnego shaolińskiego klasztornego stylu walki Osiemnastu Rąk Luohan - Shaolin Luohan Shi Ba Shou

SHAOLIN WU XING QUAN Shaolińska Forma Walki Pięciu Zwierząt

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...

Grupy zorganizowane oraz indywidualnie Cena: 350,00 złotych Zapisy: tel w godz

SCENARIUSZ ZAJĘC SPORTOWYCH Z MINIPIŁKI SIATKOWEJ

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE

Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa).

Shaolin Ba Duan Jin Siedząc

Hung Gar Kuen - południowo-chiński system walki

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

ELEMENTARZ WOJOWNIKA NA 9 CUP W TAEKWON-DO TAEKWON

ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.

T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J

Nordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.

Jednostka treningowa nr 6 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki:

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

Gimnastyka korekcyjna stopy płaskie i płasko - koślawe

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

Skrypt. Wymagania na test grupy II Oświecenia w dniu 1 marca 2016r.

PRACTITIONER LEVEL 1 P1

Włodzimierz Witczak Skierniewice

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

JIJINJING I QI GONG JIJINJING

Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory

Konspekt lekcji gimnastyki. Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych

SCENARISZ ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA

Sygnalizacja sędziowska w korfballu

KATALOG OFERTOWY. Siłownie zewnętrzne I

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej

Ćwiczenia oswajające z piłką, trening piłkarski dla dzieci w wieku 4-6 lat oraz 7-11 lat z zakresu prowadzenie piłki

Konrad Dynarowicz (opracowanie na podstawie skryptu Howarda Choy pt. "Tai Chi Chuan for Health and Selfdefence")

Rodzaje Substancji Jing Luo Zang Fu Tkanki Podsumowanie... 33

Physiotherapy & Medicine Zestaw ćwiczeń po mastektomii

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków

Rozdział 7 Chwyt łuku Nazwy poszczególnych części dłoni Warianty chwytów ze względu na ułożenie

nieżycie nosa i innych alergiach. ( TMCh )

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI

MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU

Temat: Taniec nowoczesny hip - hop nauka podstawowych kroków i elementów tanecznych.

Wyciskanie sztangielek wąsko w leżeniu na ławeczce poziomej Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławeczce głową w dół...72

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Barki - plan treningowy 5 dniowy na wzmocnienie barków i pleców

PROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha

RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE. Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym

Nei Kung» "Osiem technik Taijiquan a ćwiczenia pchających dłoni" Kung-Fu 1(7)93, str.30-33

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Wiosna, lato to idealna. jako alternatywa dla ćwiczeń na sali ĆWICZENIA W PLENERZE. porady

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ

NAUCZANIE TOPSPINA FORHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym

zestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy.

SHAOLIN FENG BAI LIU GONG

Rehabilitacja u chorych na astmę oskrzelową

Transkrypt:

Gdańsk 2011r.

Portal Dydaktyczno-Naukowy Polskiego Kongresu Yongchun Kungfu w Gdańsku Polski Kongres Yongchun Kungfu w Gdańsku jest towarzystwem osób czynnie praktykujących lub promujących rozwój chińskich systemów walki wing chun kuen i weng chun kuen. Prowadzi na terenie kraju działalność wspierającą, szkoleniową i sportową. Istnieje dzięki społecznej pracy swoich członków. Nie gromadzi kapitału finansowego. egzemplarz bezpłatny ze strony internetowej: www.yongchunquan.eu 2

Sławomir Oleszek Gdańsk 2011r. 3

Spis treści: A-C......................... 5 D......................... 6 F-G.................................... 7 H................................... 8 J-K.................................... 9 L-M................................... 10 N-P................................... 11 Q-S.................................... 12 T.................................... 13 W-Y.................................. 14 Budowa ciała człowieka.......... 15 Kolory.................. 16 Dwanaście zwierząt zodiaku chińskiego........ 17 Pięć zwierząt............ 17 Pory roku......... 17 Liczebniki........ 17 Inne terminy oraz zwroty i określenia..... 18 System starszeństwa w szkole kungfu...... 21 Nazwy niektórych form wing chun....... 22 4

A An Mo techniki chińskiego masażu Au Kuen (Au Choy) uderzenie hakowe pięścią, hak Au Tek Gerk kopnięcie hakowe; tzw. roundhouse kick B Bak północ; strona północna Bak (Baak, Pak) biały Bai Jong (Bi Jong; Bi Chong) garda do walki wręcz w stylu Wing Chun Bart Gwa Bo kroki po trygramie Bart Seen ośmiu nieśmiertelnych Bih Chi techniki zatrzymywania oddechu Bin bicz; bat Biu żądlenie; kłucie; wbijanie; wstrzeliwanie Biu Ji Sao uderzenie palcami; strzelająca ręka Bo krok Bok bark, ramiona Bok Da uderzenie barkiem Bong skrzydło Bong Gerk blok nogą (goleniem) do wewnątrz; noga skrzydło Bong Kuen uderzenie hakowe pięścią skośnie, z góry w dół Bong Sao ręka skrzydło, blok otaczający nadgarstkiem z flanki By Ji kołyszące palce C Chaan Bo wpychający krok dostawny w formie Bart Cham Dao Chaap Kuen niski przebijający cios Cha Jee Sao skrzyżowane ręce wskazujące cztery bramy i linię centralną Chai ciągnąć; pociągnąć; szarpnąć Chai Gerk tupnięcie, kopnięcie ocierające się o krawędź stopy Chai Sut uderzenie kolanem w dół w przysiadzie Chair Kuen technika rotacyjna ciosów z pociągnięciem pięści Chang Sao ręka szpada Charp (Chap) Choi (Choy) uderzenie pięścią młotem z góry w dól Chei Gerk kopnięcie skośnie ułożoną stopą Cheung włócznia Chi energia wewnętrzna qi Chi Qian; światło Chi Gerk lepkie nogi 5

Chi Kung ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne i tonujące Chi Kwun złączone (lepkie) kije Chi (Chai) Mei Kwun (Gwan) kij łączący brew, kij o dwóch końcach Chi Sao lepkie ręce Chin Gum Sao przednia opadająca ręka Cho siedzieć Cho Pun siad skrzyżny Chour Kuen pięść, ręka młot Choy (Jwoi, Joy, Tsui) Kuen pijana pięść; boks pijanego Choy Bot Sin Kuen forma ośmiu pijanych nieśmiertelnych Cum (Cam, Kam, Kum) zablokować; chwycić Cum Na system kontroli ciała poprzez dźwignie i uderzenia Chuen Kiu kłująca ręka; uderzenie kciukiem Chuen Sum Gerk kopnięcie przebijające Chuen Geng Kuen cios jednocalowy, krótkie głębokie uderzenie pięścią Chun wiosna Chun Chau Dai Kwan Dao wielka halabarda wiosen i jesieni Chung Kuen (Choy) uderzenie pionową pięścią Chung Da uderzenie na poziom środkowy Chung Lo poziom środkowy Chung Sin (Jic Seen) linia środkowa Chung Sum Sin linia centralna ciała Chum Bo postawa pustego kroku (kota) w formie Bart Cham Dao Cup Sao cios osłaniający, nakrywający Chut Sing siedem gwiazd D Da uderzenie, atak Da Ba (Dai Pa) wielki trójząb; widły Da Sah Bao uderzanie w worek naścienny wypełniony piaskiem Dahp (Dap) Kiu połączone, złożone mosty Dan przykuć; przybić; przygwoździć Dan pojedynczy Dan By Chang (Jeung) pojedyncza modląca się ręka Dan Chi Sao pojedyncza lepka ręka Dan Chi Gerk pojedyncza lepka noga Dan Dao pojedyncza szabla Dan Huen Sao pojedyncza krążąca ręka Dan Tien środek ciężkości ciała, miejsce skupienia i emisji energii wewnętrznej Dang Gerk kopnięcie przybijające 6

Dang (Tai) Sut uderzenie kolanem w górę, blok lub atak Dap Bo krok dołączający, dokrok Day Har Jing Gerk kopnięcie w przód w leżeniu tyłem, na plecach Day Har Wang Gerk kopnięcie w pozycji leżącej na boku ciała Day Ton Bok Gerk walka w parterze Dim punkt Dim Mak system kontroli ciała poprzez działanie na punkty i miejsca wrażliwe Ding Jarn nacisk łokciem Dit Da Jow maści, mazidła na zwichnięcia, obrzęki, stłuczenia Dit Yueng Juk trening uderzeń ze świecą Dip Dao szable, noże motylkowe Dip Sao dłoń motyla Do (Dao) Chong manekin do treningu szabli Doi rąbać Dok Gerk Siu Lim Tao trening Siu Lim Tao na jednej nodze Dong Sao kołyszące ręce Duen Kiu krótki most Dui (Doi) Kok (Gok) Ma postawa ukośna Dun (Duan) stopień mistrzowski Dan Dung podnosić; dźwigać F Fa (Faat, Faht, Fat, Fot) sekwencja; forma; metoda; biegłość Fa (Faa; Far) kwiat Faai mocny; silny; trwały Fa Ging eksplozywna energia Fai szybko Fak Sao smagająca ręka; cięcie Fei Tuo ostrze na lince Fen Gin techniki rozdzielania mięśni i ścięgien Fook kontrolować; sterować Fook Sao ręka na moście Fu Jow szpony tygrysa Fu Ying Kuen forma tygrysa Fung Kuen pięść oko feniksa Fut Budda Fut Sao dłoń (ręka) Buddy G Gau Wan Da Dao halabarda dziewięciu pierścieni 7

Gaun Sao blok rozszczepiający Gar rodzina; klan; wspólnota Gei Bun Gong trening podstawowy Gerk (Goek) noga; stopa Gim miecz Go Da uderzenie na poziom wysoki Go Kan skrzyżowane górne i dolne bloki Gaun Sao Gong twardy Gong Chong twardy manekin Gong Fu (Kung Fu) efekt ciężkiej pracy; coś doskonałego; specjalizacja Gum Sao opadająca ręka Gwat ciąć; kroić; siekać; rąbać Gwat Sao rąbiąca ręka Gwoy (Kwai) Jarn uderzenie poziome łokciem Gwan (Kwun) kij; tyczka Gwan (Kwun) Chong manekin do treningu technik kija H Haan ekonomia ruchów (ogólnie) Ha Cha Sao dolne skrzyżowane przedramiona Ha Da uderzenie na poziom niski Ham Hong puste płuca Hao (Har) tył Hao Gerk niskie kopnięcie do tyłu Hao Lo dolny poziom Hay (Hei) powietrze Hok żuraw Hok Ying Kuen forma żurawia Hoi gotów Hoi Ma postawa gotowości; przyjmowanie postawy Hoi Sik postawa otwarcia, hoima Hong Chong (Jong) powietrzny manekin, wykonywanie formy bez manekina Hong Fahn techniki powietrzne Hoy Bo pusty krok Hu Tou Gou miecze haki tygrysie Huen krąg; obwód; koło Huen Bo krok okrężny Huen Gerk kopnięcie okrężne Huen Got Sao cięcie okrężne Huen Sao krążąca, obchodząca ręka 8

J Jam siekać; rąbać; ciąć Jam Sao ręka nóż Jat (Yat) słońce Jau Mui Fa Chong poruszanie się; praca stóp na manekinie kwiatu śliwy Mui Fa Jeet przechwyt Ji (Gee, Tse) palec; palce Jing (Chin) przód; front Jing Gerk kopnięcie w przód Jip Sao trzymanie Jo lewy; lewa strona Joi Yin walka z cieniem, trening obejmujący poruszanie się z ciosami i kopnięciami Jong centrum Jow szpony; pazury; rozłączone palce Ju Cheung boczna dłoń Ju Gum Sao boczna opadająca dłoń Juk (Chuk) Jong (Chong) bambusowy lub rattanowy manekin Juk Wan bambusowa lub rattanowa obręcz do ćwiczeń Jum Sao blok opadający; ręka nóż Ju Sun Kuen cios boczny Ju Sun Ma postawa przednia (boczna) z nogą wysuniętą w przód Jut dusić; dławić; tłumić Jut Sao szarpiąca dłoń K Kam (Cum) Na (La) system oddziaływań na miejsca wrażliwe na ciele przeciwnika Kam Na Chi Sao Hoi Faan Kuen techniki chwytów podczas ćwiczeń chisao Kar Sik przejściowa pozycja nóg; złączone nogi Kau Bo krok szarpiący; ciągnący; rwący Kau Sao przejście ręką z jednej przestrzeni (furtki) do drugiej Kit odchylić; zboczyć Kiu most (ramię) Kiu Li odległość pomiędzy rękami na moście Kiu Sao ręka most; mostowanie Kok Sao (Tie Sao) uderzenie nadgarstkiem Kuen pięść, boks Kuen Fat Kempo Kuen Siu Kuen cios w cios; łączenie ataku ciosem z blokowaniem ciosu Kuen To forma bokserska; sekwencja ręczna 9

Kwak Sao podwójne rozpościerające huensao Kwoon (Gwun) szkoła walki, sala treningowa kungfu Kwun (Kwan, Gwan) kij, tyczka Kwun Ma postawa z tyczką Kwun Sao podwójny blok ręczny; górny tansao dolny bongsao L Lan bariera; sztaba; belka; listwa, krata Lan Da blok horyzontalny przed naporem, ciosami w szyję i głowę Lan Sao ręka bariera, blok horyzontalny przedramieniem Lan Gerk blok całością goleni Lao przyjmować; otrzymywać; dopuszczać Lao Sao ręka wchłaniająca; czerpiąca Lao Yip liście wierzby Lap (Lop) chwyt Lap Chi Sao odchylająca (chwytająca) ręka Lat Sao trening wolnej walki Lau Sao czerpiąca dłoń; ręka czerpak Lik siła mięśniowa Lin ściskać; zgniatać; przeciskać Lin Siu Dai Da ekonomia ruchów w walce Lin Wan wiele połączonych akcji ruchowych pod rząd, raz za razem Lin Wan Fai Chang (Jeung) ciosy wymienne dłonią Lin Wan Kuen wymienne ciosy proste, ciosy kontynuowane Lien Gung Sik trening form bokserskich Lo Han (Law Horn, Lou Hon) arhat; lohan; święty buddyjski Loey odpoczynek; pauza Loi Kiu podwójny most w chisao Lun koło Lung Jow pazury smoka Lung Ying Kuen forma smoka M Ma postawa Ma (Mah; Mar) koń Ma Bu postawa rozkroczna; niska postawa konnego jeźdźca Mai Sang Jong (Chong) żywy manekin Man powolny; wolny Man pytanie, pytać Man Gerk pytająca noga, najpierw ustawia przeciwnika, a potem atakuje 10

Man Sao ręka (pytająca) szukająca kontaktu; przednia straż Mang Geng Sao szarpnięcie za kark Moon (Mun) bramy; drzwi Mui śliwa Mui Fa kwiat śliwy Mui Fa Chong pale kwiatu śliwy; drewniany manekin pięciopalowy Mui Fa Kuen forma kwiatu śliwy Muk Yan Chong (Jong) drewniany człowiek; manekin N Na trzymać; kontrolować Ng Jo pięciu starszych (przodków) Ngai (Ai) krótki Ng Ying Kuen formy pięciu zwierząt Ng Ying Hei Gung sekwencja qigong pięciu zwierząt Ngow Sao ręka hak Ngoi (Noi) wewnętrzny Ngoi Chong wewnętrzny manekin Ngoi Faan Kuen wewnętrzny bicz pięścią Ngoi Gerk kopnięcie do wewnątrz Ngoi Ngau Gerk kopniecie (hak) do wewnatrz Ngoi Moon wewnętrzna przestrzeń Ngoi Moon Chi Sao ćwiczenie chisao w wewnętrznej furtce (przestrzeni) Ngou Sao ruch tłoczący (pchający) i rolujący (drylujący) w chisao Nuk Sao Lat Sao O Oi Faan Kuen zewnętrzny bicz pięścią Oi Gerk kopnięcie na zewnątrz Oi Moon zewnętrzna przestrzeń On ucisk; nacisk On Tou uderzenie głową Ow Bo skręty w pozycjach P Pai szkoła; system; wspólnota Pak Da blok Pak Sao z jednoczesnym uderzeniem pięścią Pak Sao blok zbicie; klaps Pak Gerk kopnięcie do wewnątrz ze zgiętym kolanem; zbicie nogi podeszwą stopy Pak Sut uderzenie lub blok kolanem do wewnątrz 11

Pao lampart Pao Ying Kuen forma lamparta Ping (Kuen) Choy uderzenie poziome pięścią Pek Sao uderzenie zewnętrznym kantem dłoni; odrąbanie Pie (Pai) Jarn zahaczenie łokciem Poon Chi Sao podwójne przetaczające ręce; rolowanie Po Pai pchnięcie (uderzenie) podwójnymi dłońmi (o kształcie motyla) Por Si Gan technika łamania lub łamany rytm, łamana synchronizacja Pun Doon wola walki; determinacja Q Qua Sao uderzenie odśrodkowe pięścią Qua (Quai) Jarn uderzenie łokciem z góry w dół S Saam (Sam) trzy Saam Jit Kwun trzysekcyjny kij; cep, Saam Kok Bo kroki po trójkącie Saam Pai Fut trzykrotna modlitwa do Buddy Saam Sing trzy gwiazdy Saam Sing Chong trójpalowy drewniany manekin Sah (Saa) piasek Sah Bao Chong forma na worku z piaskiem San Da wolna walka Sao ręka (dłoń lub ramię) Sao Fot techniki ręczne Sao Sik zakończenie sekwencji; ruch kończący Sau cienki Say Bo krok wycofujący w technice noży motylkowych Se (Seh, Sair) wąż Se Gim wężowy miecz Se Mau Cheung wężowa włócznia Se Ying Kuen forma węża See (Si) lew Sei Moon (Mun) cztery bramy; cztery narożniki Sei Ping Ma postawa jeźdźca Sek kamień Sek Si stopień naukowy mistrzowski Shat Geng Sao uderzenie, cięcie krawędzią dłoni w gardło Sheung (Seung, Siong) podwójny 12

Sheung Cha Sao górne skrzyżowane przedramiona Sheung Fu podwójne topory Sheung Kuen podwójny cios; jednoczesne uderzenie z obu rąk Sheung Lo górny poziom Sheung Pei Sau podwójne sztylety Sheung Sao Kuen skrzyżowane przedramiona i zaciśnięte pięści Sheung Tau Kwun nunchaku; dwie połączone pałki Shen duch She Tse skorpion Si Gan synchronizacja, timing Sim Chan; Zen Sin linia Sin wachlarz Sing gwiazda Sit język Siu (Seew) mały; niewielki Siu Lam Ji (Gee) południowy klasztor Shaolin Si (Ssu) So zamiatać; rozciągać; przesuwać Sor Sao Chi Sao ręce kontrolujące, przechwytujące w ćwiczeniach chisao Soor Jung zatopienie łokcia wzdłuż linii centralnej dla unieruchomienia przeciwnika Soy (Seoi) woda Su (Shu) sztuka Sun Fung Tui kopnięcie tornado Sun Ying struktura ciała ludzkiego Sut Shuai; rzucać; ciskać Sut kolano Sut Da uderzenie kolanem Sut Gok Shuai Jiao; zapasy chińskie; chwytać i rzucać T Tai (Dai) wysoki; podnosić Tai Gerk kopnięcie wznoszące Tai Gik Kuen Taiji Quan; Tai Chi Chuan Tai Jarn uderzenie łokciem w górę Tai Kuen uderzenie pięścią w górę Tak Gerk niskie kopnięcie podbiciem stopy Tan strzepać; rozsiać Tan Da blok tansao z jednoczesnym uderzeniem drugą ręką Tan Gerk blok nogą do przodu w górę Tan Sao ręka z dłonią do góry, ręka żebraka 13

Tan Sut blok lub uderzenie kolanem na zewnątrz Tang ławeczka do walki; ławka tawerniana Teen pole; boisko; obszar Tek kopnięcie Tek Fot techniki nożne Tie Sao Kok Sao Tin niebo Tiu (Tio) skok; doskok Tiu (Tio) Gerk kopnięcie podbiciem, kopnięcie z doskokiem Tit (Tid, Tiet) żelazny Tit Chor Tau żelazna motyka Tit Shin żelazna koszula Tit Wan żelazna obręcz do ćwiczeń Tiu (Tiew) sięgać; zasięg, skakać Tiu Ma postawa pustego kroku Tok Sao (Pau Sao) blok ręką z uniesionym łokciem, blok rozwierający Tow Low Taolu; sekwencje; formy bokserskie Tsouh Gun techniki przemieszczania kości Tut (Teut) Sao uwolnienie ręki W Wang bok; boczna strona Wang Jarn uderzenie poziome łokciem na zewnątrz Wang Gerk kopnięcie boczne Weng zawsze; niekończący się; bezustanny; długotrwały; wieczny Wing cenić; chwalić; wychwalać Wong król Wo Seung mnich Wun (Huen) krążyć; okrążać; obracać Wu Gerk blok nogą lub kopnięcie krawędzią stopy Wu Sao ręka broniąca (odpowiadająca); tylna straż Y Yaai Hau Gerk atak nogą z krokiem na tylną nogę przeciwnika Yaai Sut uderzenie kolanem w dół Yab Gerk blok nogą na zewnątrz Yan Cheung zgniatająca dłoń Yao prawy; prawa strona Yao Chong miękki manekin Yap Jung Lou zakryć dziurę (zamknąć furtkę) 14

Yat Chong jednopalowy drewniany manekin Yat Chi Chung Kuen cios prosty słońca Yee Chi Kim Yeung Ma (lub: Ping Dai Ma) postawa spinania konia Yeung wytwarzać; dostarczać Ying (Jing) orzeł Ying Jow szpony orła Yoot (Jyut) księżyc; blask księżyca Yuen miękki; delikatny; przyciszony Yum Yeung Ying Yang BUDOWA CIAŁA CZŁOWIEKA A wzrok Bei nos Bok Tau (Da) bark; obręcz barkowa Bui Dzek (Zek) plecy; grzbiet; krzyż Dai Tou noga; kończyna dolna Dzing Mat żyły Dziu Bou (Jiu) talia; pas Fai płuca Gei Yuk mięśnie ciała; umięśnienie Gen szyja; kark Gerk (Goek) stopa; noga Gerk An kostka; staw skokowy Gon Dzon wątroba Gwat kości; kościec Hau jama ustna Hau Son usta; wargi Hau Sou ślina Hei Gun narząd wewnętrzny Hon pot; pocić się Hung Bou klatka piersiowa Hut krew Jiu talia Lat Gwat żebro Lou mózg Mei brew; brwi Min twarz Mou Dzi kciuk Mou Fat włosy na ciele Nga ząb 15

Ngaan (An) oko Pei Fu skóra; powłoka skórna ciała Sam Dzon serce San Ging nerwy; unerwienie San Tai ciało człowieka Sao (Sou, Seu, Sau) ręka; dłoń Sao Bei ramię; kończyna górna Sao Dzi palec Sao Dzi Gap paznokieć palca ręki Sat Tau kolano; staw kolanowy Sit język Tau (Tao) głowa Tau Lam brzuch Tau Fat włosy na głowie Tou Wai żołądek Tun Bo biodro Wu Sou broda; żuchwa Yi ucho Yu Fon pierś; mięśnie piersiowe An Sik srebrny kolor Baak Sik biały Dzi Sik purpurowy Dzou Hung Sik karmazynowy Fan Hung Sik różowy Fe Sik kawowy Fui Sik szary; popielaty; siwy Gam Sik złoty Gu Tung Sik brąz Hat Sik czarny Hung Sik czerwony Lam Sik błękitny; niebieski Luk Sik zielony Mai Sik beżowy Sam Sik ciemny; mroczny Sin Sik jasny brąz Tsan Sik pomarańczowy Tsen Sik jasny zielony KOLORY 16

Wong Sik żółty Yuk Sik kolor ciała ludzkiego DWANAŚCIE ZWIERZĄT ZODIAKU CHIŃSKIEGO Fu tygrys Gai kogut Gau pies Hau małpa Joeng koza Lung smok Ma koń Ngau wół Se wąż Syu szczur Tou królik Zyu wieprz; świnia Fu tygrys Hok żuraw Long smok Pao lampart Se wąż Chau (Chow) Teen jesień Chun Teen wiosna Doong Teen zima Ha Teen lato PIĘĆ ZWIERZĄT PORY ROKU 1 Yat (Jat; Yut) 2 Yee 3 Saam (Sam; Sarm) 4 Sei (Say) 5 Ng (Mm) LICZEBNIKI 17

6 Look (Luk; Lok) 7 Chat 8 Bart ( Baat; Bat) 9 Gau 10 Sap (Sup) 100 Yat Bat 10 000 Yat Man INNE TERMINY ORAZ ZWROTY I OKREŚLENIA Bin A który Bin Dou A gdzie; dokąd; w którym miejscu Bin Go A kto; który; jaki Cing pasja Coeng długi Choon (Cyun) strumień; potok Chum szukać; poszukiwać Cung ciężki Da Ba widły; widelec; rozwidlenie Dai (Daai; Dye) wielki; wysoki Dan Hei ale; lecz Dao (Do, Tao) droga Day (Dei, Di) ziemia; grunt; podłoże Deen (Din) energia świetlna; błyskawica Den zaczekam; poczekam Det Yi bystry; zdolny Di więcej Dou Dat Ging księga drogi przypisywana Lao Tsy Dou Gau Taoizm Dou Gau Tou taoista Dun (Dyun) Fu krótkie spodenki do treningu Dung zimno Dyun krótki; niewielkiej długości Dzei Fuk mundur Dzeu zostawić coś; pozostawić Dzeu wtedy; następnie; wówczas Dzi Dou znać; wiedzieć coś; poznać Dzing zrobić; wykonać coś 18

Dzing Su certyfikat Dzoi ponownie; znowu Dzu Hei mieszkać tam; zamieszkiwać Dzung Yi coś podobnego jak to; w ten sam sposób Fai szybko; mocno; ang.: fast Fan powrócić Fan Hou wróć tutaj Fan Yik tłumaczyć; przetłumaczyć Fat Dzou Budda Fat Gau Buddyzm Fat Gau Tou buddysta Fo (For) ogień; płomień Fung (Foong) feniks Gaa (Gar) dom rodzinny Gau Meng Aa pomocy Gee (Ji, Chi) klasztor Gei Do A jak dużo; jak wiele Gei Si A kiedy Geu wystarczy; mam już dosyć Gim Dou Kendo Go tamten; tamta; tamto Gok Sut narodowa sztuka walki Kuo Shu Gon mówić; rozmawiać Gong An koan w buddyzmie Guan Di taoistyczny bóg wojny Gun Yam Bodhisattwa współczucia Kuan Yin Gung Zin Sao łucznik Heng (Hing) światło Hi krab Hoi Sem szczęśliwy; być szczęśliwym Hok żuraw Hok uczyć się; nauczyć się; dowiedzieć się Hok San student Hok To trener Hok Wei stopień; ranga Hong niedźwiedź Hou iść; wykonać działanie; ang.: go Ho Yi móc coś zrobić; mogę Hung Suen czerwona dżonka Jan Jan cierpienie 19

Jin strzała Kou on, ona, ono Kou Dei oni, one, tamci Kwoon (Goon, Guan) sala do treningu Gong Fu; szkoła walki Lam las Lan trudny; trudność Lei ty Lei Dei wy Lei Hou Len jesteś piękny/a Len piękny Li ten; ta; to Ling zero Lik siła mięśni Lim myśl; idea Mei piękny; śliczny Men pytanie; zapytać o coś Men Pen dyplom Met Ye A co; jak M Hoi Sen zasmucony Ming Bat zrozumieć; rozumiem Miu bezgraniczność; nieskończoność Mo Wu; wojenny Mo Duk Wude; kodeks etyczny wojowników Mo Hay walka z użyciem broni Mo See tradycyjny taniec lwa Mo Su sztuki wojenne, sztuki walki Mok (Muk; Mook) drewno; drzewo Niu (Liew) piękny ptak z długim ogonem Noi Gar Neijia; wewnętrzne style Gong Fu O ja O Dei my Oi Gar Waijia; zewnętrzne style Gong Fu O Mei San Emei Shan; góra Emei w Sichuan On cisza; harmonia Pow armata Pow Kuen armatnia pięść Sam Kwen dres; ubiór do ćwiczeń Sam Lam (Sum Lum) las San ciało Saan (Sarn) góra; wzgórze 20

Sen nowy Seon San wiara; ufność Sao Tou rękawice Sik jeść; spożywać Siu mały Siu Sam uważaj; bądź ostrożny So Yi więc; dlatego Sou Yin chociaż; przecież; pomimo tego Taap pagoda; wieża Tei zobaczyć; widzieć Ten słuchać; usłyszeć Ti Sot koszulka do treningu z krótkim rękawem Toi Kyun Dou Taekwondo Tsi Sin zwariowany; pomylony; szalony Wai Gan szarfa do przepasania talii Wat Dze albo; lub Wen spójrz na to Wen Dung Hai obuwie do biegania Weng wieczność; zawsze Wong król Yem pić; napić się Yen Wei ponieważ; bo; dlatego że; gdyż; albowiem Yet Tsei razem; równocześnie Yik Ging księga przemian I Ching Yit gorący; palący Yiu potrzeba; potrzebuję tego Yiu Dai pasek; opasać talię Yu Go jeśli; gdyby; jeżeli; czy Yung Yi łatwy Zaai jednorożec Zau wszechświat; kosmos; bezkres Zin Si (Jin Si) wojownik; żołnierz Zung lojalność; wierność SYSTEM STARSZEŃSTWA W SZKOLE KUNGFU Chung Si wielki mistrz stylu walki Jo Si twórca stylu walki Lo Si nauczyciel ogólnie 21

Si Bak starszy brat kungfu dla sifu Si Bak Gung starszy brat kungfu dla sigung Si Dai młodszy brat kungfu Si Hing starszy brat kungfu Si Je starsza siostra kungfu Si Fu nauczyciel kungfu, trener kungfu, instruktor prowadzący nauczanie Si Gung nauczyciel sifu Si Jo nauczyciel sigung Si Mo żona sifu Si Mui młodsza siostra kungfu Si Suk młodszy brat kungfu dla sifu Si Suk Gung młodszy brat kungfu dla sigung Tong Mun współćwiczący To Yi uczeń NAZWY NIEKTÓRYCH FORM WING CHUN Siu Lim Tao mała myśl (idea, imaginacja), pierwsza forma bokserska Chum Kiu szykanie, przerzucanie mostu, druga forma bokserska Biu Ji strzelające palce, trzecia forma bokserska Hong Jong forma ręczna technik drewnianego manekina Muk Yan Chong Fa forma technik drewnianego manekina (człowieka) Juk Wan Huen forma technik z krążącą obręczą Luk Dim Boon Kwun forma sześć i pół techniki długiej tyczki Bart Cham Dao forma ośmiu cięć (technik) szabli (noży) o ostrzu motyla 22

Miejsce na notatki: 23

24