STEPPER SKRĘTNY BS 1650S

Podobne dokumenty
TRENER BRZUCHA AB SEAT XTRA BSB 222

ROWER TRENINGOWY. Instrukcja obsługi

ŁAWKA SKOŚNA REGULOWANA BSB-500

ROWER MINI BC EN 957

STÓŁ BILARDOWY TEAM Instrukcja montażu EN 957

MINI STEPPER Z KOMPUTERKIEM BS 1140

BC 4620 ROWER SPINNINGOWY

WIOŚLARZ BR 1900 EN Wyprodukowano w Chinach dla:

STÓŁ PIŁKARSKI HOBBY 90422

STEPPER SKRETNY Z KOLUMNĄ BS-1650

BC 1430 ROWER TRENINGOWY EN-957. Wyprodukowano w Chinach dla: BACHA SPORT

BC 5510 ROWER MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY

BC 1430 ROWER TRENINGOWY

BC 6730 ROWER MAGNETYCZNY EN 957. Wyprodukowano w Chinach dla: BACHA SPORT.

Ogólne środki ostrożności

WIOŚLARZ INSTRUKCJA OBSŁUGI

EN-957

STÓŁ PIŁKARSKI HOBBY Instrukcja montażu EN 957

ROWER ELIPTYCZNY BE 1900

ROWER MAGNETYCZNY BC 1690 EN Wyprodukowano w Chinach dla:

WIOŚLARZ GYM BR 3010 EN 957. Wyprodukowano w Chinach dla:

WIOŚLARZ MAGNETYCZNY N-GYM BR 3175

ROWER MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY I-CONSOLE BC 7330G

BC 1700 ROWER MAGNETYCZNY

ROWER MAGNETYCZNY BC-1670

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Spiningowy Rower Treningowy insportline Logus

STACJONARNY ROWER MAGNETYCZNY BC 1900

ORBITREK MAGNETYCZNY UNIVERSE BE 3100

WIOŚLARZ MECHANICZNY SPEED BR 1900

SIATKA ZABEZPIECZAJĄCA

STÓŁ PIŁKARSKI HOBBY BA

Instrukcja obsługi -PL IN 9099 Mini Stepper insportline Cylina

ORBITREK MAGNETYCZNY MARS BE 3110D

ORBITREK ELEKTROMAGNETYCZNY BE 7100 G-RESISTANCE

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL 9100 Stepper Skrętny insportline Jungy

BE 6750 ORBITREK MAGNETYCZNY.

ORBITREK MAGNETYCZNY SPEED FIT BE 6760D

INSTRUKCJA UBSŁUGI PL Rower treningowy insportline UB35i

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Wioślarz insportline Brook

BR 2220 WIOŚLARZ EN 957. Wyprodukowano w Chinach dla: BACHA SPORT.

Triton. Orbitrek eliptyczny Instrukcja montażu i obsługi

BC 5510 ROWER MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY EN 957. Wyprodukowano w Chinach dla: BACHA SPORT.

INSTRUKCJA OBSŁUGI W7000 JOHNSON - WIOŚLARZ TRENINGOWY W7000

STOJAK DO KOSZYKÓWKI ADVANCED 20350

H9175T BT AERO PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

INSTRUKCJA OBSŁUGI ROWER MAGNETYCZNY RW-B-102A

INSTRUKCJA OBSŁUGI- PL WIOŚLARZ TRENINGOWY POWER MASTER IN 465

WAŁEK DO JOGI 3 W 1 BB 0231

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Wzmacniacz ciała insportline AB Rider

WIOŚLARZ MAGNETYCZNY BR-3150

PASY DO ĆWICZEŃ T.B.S.T. TOTAL BODY SUSPENSION TRAINER BB 2400E

Uwagi dotyczące bezpieczeństwa

INSTRUKCJA OBSŁUGI. Przeczytaj instrukcję dokładnie, aby w odpowiedni sposób złożyć i używać AIRSLIM 360.

ORBITREK MAGNETYCZNY GALACTIC BE 6790DE

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Mini rower treningowy insportline Temiste

ORBITREK MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY VISION BE 1720G

INSTRUKCJA OBSŁUGI insportline Stepper skrętny Big (GS-A166N)

ORBITREK ELEKTROMAGNETYCZNY

STÓŁ PIŁKARSKI 90571A

PRZYRZĄD DO MASAŻU BM-1200GX-C

BIEŻNIA MAGNETYCZNA BT 2710

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN 6988 Symulator narciarski insportline Tombos

H9156 SB1.1 PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

TWIST&STEPPER INSTRUKCJA OBSŁUGI

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: YFAX91 EASY B. BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

INSTRUKCJA OBSŁUGI - PL W 1979 Insportline Ocean Wioślarz

Bieżnia magnetyczna Excel-Run

ORBITREK MAGNETYCZNY EN Wyprodukowano w Chinach dla:

50226 FRECHEN tel. 22/ , ,

BE 5510 ORBITREK MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY EN 957. Wyprodukowano w Chinach dla: BACHA SPORT.

INSTRUKCJA OBSŁUGI WAŻNE! Przed rozpoczęciem użytkowania należy dokładnie zapoznać się z instrukcją.

Instrukcja obsługi - PL IN 2810 Rowing machine RIO (BR-3010)

ŁAWECZKA DO BRZUSZKÓW

R308 AQUO PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

STEPER INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA. Model: INSTRUKCJA OBSŁUGI

INSTRUKCJA OBSŁUGI - PL 8244 Rower treningowy insportline Varis

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Xbike insportline Lite

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN 1162 Wioślarz Body-Solid GSRM40

ŁAWECZKA DO BRZUSZKÓW

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Mini rower treningowy insportline Temiste

BC 6720G ROWER MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY EN 957. Wyprodukowano w Chinach dla: BACHA SPORT.

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Abdominal Trainer insportline AB Lifter Easy

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR:

ATLAS JEDNOSTANOWISKOWY MULTI GYM BASIC BMG 4202

INSTRUKCJA OBSŁUGI insportline Stepper skrętny Big (GS-A166N)

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: H9173 SB2.6. BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: YF612 MINI BIKE. BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

INSTRUKCJA OBSŁUGI BIEŻNIA ELEKTRYCZNA BT 3152

G400 ZERO. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

INSTRUKCJA OBSŁUGI 901 2w1 Rower/Wioślarz SPORTline SEG Produkt może się nieco różnić w rzeczywistości.

tel: +48 (22) , fax: (22)

TRENER MIĘŚNI NÓG INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA. Model: INSTRUKCJA OBSŁUGI

Podręcznik użytkownika PL

ŁAWKA SKOŚNA ARKAS. Model: INSTRUKCJA OBSŁUGI

insportline Twist stepper Strong IN 1795

INSTRUKCJA OBSŁUGI I MONTAŻU

H919 SB3 MAGNETIC PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

Instrukcja obsługi PL Rower treningowy insportline Xbike 5729

PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

BIEŻNIA ELEKTRYCZNA CLASSIC POWER BT 3133P

Transkrypt:

STEPPER SKRĘTNY BS 1650S

WAŻNE INFORMACJE Ogólne zasady użytkowania i odpowiedzialności użytkownika mające zagwarantować właściwą pracę urządzenia. Nie stosowanie się do poniższych zaleceń powoduje unieważnienie gwarancji. 1. Należy zapoznać się z całą instrukcją obsługi przed złożeniem i użytkowaniem sprzętu. W czasie składania i użytkowania sprzętu nie pozwól dzieciom przebywać w pobliżu. Elementy sprzętu i opakowania mogą stanowić zagrożenie dla dzieci. 2. Bardzo uważnie podążaj za instrukcją montażu. 3. Bezpieczeństwo i komfort użytkowania można uzyskać tylko wtedy, gdy sprzęt jest złożony i użytkowany prawidłowo. Obowiązkowo należy zapoznać wszystkich użytkowników ze sposobem bezpiecznego używania zakupionego sprzętu. 4. Sprzęt wolno stosować jedynie zgodnie z przeznaczeniem. Każde inne jest niedopuszczalne. Producenta i importera nie można pociągać do odpowiedzialności za szkody powstałe w wyniku nieprawidłowego użytkowania. 5. Sprzęt powinien być ustawiony na płaskim, stabilnym podłożu. Dla bezpieczeństwa z każdej strony powinien posiadać przynajmniej 0,7 m wolnej przestrzeni. Zaleca się jednak ok. 1 m wolnej przestrzeni. Specyfika poszczególnych sprzętów może się różnić, tym samym wymagana przestrzeń może być większa. 6. Przed rozpoczęciem użytkowania należy upewnić się, że wszystkie elementy zostały prawidłowo skręcone i nie ma żadnych luźnych elementów. 7. Pamiętaj, by sprzęt był ustawiony na stabilnej i wypoziomowanej nawierzchni. Sprzęt należy używać zgodnie z jego przeznaczeniem. Jeśli podczas montażu lub inspekcji zauważysz, że jakikolwiek element jest uszkodzony lub usłyszysz niepokojące dźwięki podczas jego użytkowania - zakończ ćwiczenia i nie używaj sprzętu, aż do usunięcia problemu. 8. Wszystkie ruchome elementy (np. pedały, uchwyty, siodełko) wymagają regularnych przeglądów. Należy sprawdzać je przed każdym użyciem. Jeśli cokolwiek wygląda na uszkodzone lub poluzowane - należy to natychmiast naprawić. Nie należy używać sprzętu jeśli nie jest całkowicie sprawny. 9. Sprzęt posiada certyfikat EN957 w klasie H.C, odpowiedni do użytku domowego. Maksymalna waga użytkownika proszę sprawdzić w specyfikacji sprzętu. 10. Urządzenie zostało zaprojektowane do użytku w pomieszczeniach zamkniętych. Nie wystawiaj urządzenia na działanie wilgoci oraz kurzu, nie używaj poza domem, nie przechowuj w szopie, garażu, przybudówce, pod zadaszeniem lub patio. 11. Urządzenie zostało zaprojektowane wyłącznie do użytku domowego. Gwarancja i producent nie odpowiadają za produkt lub uszkodzenia produktu jeśli używany był w celach komercyjnych, profesjonalnych bądź pół-profesjonalnych. Sprzęt nie służy do celów medycznych. 12. Nie używaj urządzenia w pobliżu wody. 13. Używaj wyłącznie odpowiednich narzędzi i oryginalnych części Body Sculpture do montażu. Nieprawidłowe naprawy, montowanie nieodpowiednich części może powodować zagrożenie dla użytkownika. Poproś o pomoc jeśli będzie konieczna bądź skontaktuj się z nami www.bodysculpture.pl lub www.bachasport.pl. 14. Pamiętaj, że przy każdym używaniu narzędzi zachodzi niebezpieczeństwo skaleczenia. Zachowaj wszelkie zasady ostrożności! 15. Producent i Dystrybutor zastrzega sobie prawo do wstępnego montażu niektórych elementów (wyłącznie ze względów technologicznych) 16. Dla stałego podnoszenia jakości, sprzęt podlega systematycznym działaniom unowocześniającym. W związku z tym Producent i Dystrybutor zastrzega sobie prawo do zmian technicznych. 17. Transport i magazynowanie powinno odbywać się zgodnie z ogólnymi zasadami Bezpieczeństwa. 1

Ogólne środki ostrożności 1. Trzymaj sprzęt poza zasięgiem dzieci i zwierząt. Został on zaprojektowany z myślą o użytkowaniu przez dorosłych. Nie powinien być używany przez dzieci poniżej 14 roku życia. 2. Ćwicz w odpowiednim stroju. Unikaj zbyt luźnych ubrań, ponieważ mogą one wkręcić się w ruchome elementy. Zakładaj odpowiednie obuwie sportowe. 3. Podczas ćwiczeń zwracaj uwagę, czy ludzie lub zwierzęta nie znajdują się zbyt blisko urządzenia. Podczas ćwiczeń inne osoby powinny zachować odpowiedni dystans. 4. Sprzęt nie jest przeznaczony do użytku terapeutycznego. 5. Należy zachować ostrożność przy przenoszeniu sprzętu. W razie problemów poproś drugą osobę o pomoc. Regularnie sprawdzaj stan zabezpieczeń w posiadanym urządzeniu. 6. Rodzice lub opiekunowie dzieci są zobowiązani zapewnić odpowiedni nadzór, tak by sprzęt nie był używany w sposób niewłaściwy. Naturalna skłonność dzieci do zabawy oraz ciekawość mogą doprowadzić do sytuacji używania sprzętu niezgodnie z jego przeznaczeniem. 7. Zezwalając dzieciom na używanie sprzętu, należy wziąć pod uwagę ryzyko jakie niesie za sobą ta decyzja. Powinny być nadzorowane i poinstruowane, jak należy używać sprzęt. Należy pamiętać, że sprzęt fitness nie jest zabawką. 8. Osoby niepełnosprawne powinny używać sprzętu z asystentem bądź wykwalifikowaną osobą. 9. Nigdy nie pozwól korzystać z urządzenia więcej niż jednej osobie w tym samym momencie. 10. Używaj sprzętu tylko zgodnie z jego przeznaczeniem. Nie używaj dodatków, które nie są zalecane przez producenta. 11. Nigdy nie korzystaj ze sprzętu jeśli nie funkcjonuje prawidłowo. 12. Każde urządzenie elektryczne w czasie pracy emitują promieniowanie elektromagnetyczne. Otoczenie Pamiętaj, aby nie kłaść w pobliżu komputera bądź elektronicznego układu sterowniczego urządzeń emitujących takie promieniowanie (np. telefon komórkowy). W przeciwnym razie wskazywane wartości mogą ulec zniekształceniu. 13. Upewnij się, że jesteś świadomy możliwych zagrożeń jakie niosą np. ruchome części urządzenia. 14. Upewnij się, że żadne ciecze ani pot nie mają kontaktu z urządzeniem i że nie zachodzi zagrożenie, aby jakakolwiek ciecz dostała się do środka urządzenia. Przetrzyj je wilgotną ściereczką po każdym użyciu. 15. Nie umieszczaj ostrych przedmiotów w pobliżu urządzenia. Kontrola urządzenia przed każdym użyciem 1. Dokręć każdą regulowaną część by zapobiec jej nagłym ruchom podczas treningu. 2. Uważaj na uszkodzone i ruchome części podczas montażu/demontażu urządzenia. Rozgrzewka 1. Istotnym jest aby dobrze się rozgrzać przed treningiem. Przygotuje to Twoje ciało do wysiłku. Pierwszą fazą rozgrzewki jest podniesienie tętna by pobudzić krążenie krwi. 2. Rozgrzewaj te same partie mięśni, których będziesz używał podczas treningu przez około 5-10 minut. Porozciągaj się. 3. Rozciągając się wytrzymuj w końcowej pozycji ok. 30 sekund. Rozciąganie nie powinno sprawiać bólu, rozciągaj mięśnie tak by było to komfortowe. Jeśli masz skurcze lub jesteś po urazie skoncentruj się na rozciąganiu tej grupy mięśniowej w czasie rozgrzewki. Nie wykonuj żadnych nagłych ruchów podczas rozgrzewki. Odpoczynek 1. Po treningu powinieneś zadbać by prawidłowo odpocząć. Ma to na celu stopniowe przywrócenie tętna do wyjściowego poziomu. 2. By prawidłowo odpocząć powinieneś podjąć jakąś aktywność o małej intensywności. Wykonuj statyczne rozciąganie podobne do tego, które wykonywałeś rozgrzewając się. 2

Prawidłowe użytkowanie Rowery o Prawidłowa pozycja: Aby zająć prawidłową pozycję siedzącą podczas treningu dostosuj wysokość kierownicy oraz siodełka do swojego wzrostu. o Rozpoczynanie ćwiczeń: Gdy schodzisz/wchodzisz na urządzenie upewnij się, że Twoja waga jest przeniesiona na pedał, który jest w najniższej pozycji. o Główne typy ćwiczeń: Ten przyrząd skonstruowany jest do ćwiczeń dolnych partii ciała, szczególnie do górnych i dolnych mięśni ud. Możesz regulować opór na kilku poziomach manualnie bądź przy pomocy komputera w zależności od modelu roweru. Trenażery eliptyczne o Prawidłowa pozycja: Zajmij wyprostowaną pozycję. o Rozpoczynanie ćwiczeń: Trzymając się za rączki wejdź z boku na pedały i rozpocznij trening. Po zakończeniu treningu, trzymając się za rączki zejdź z przyrządu na bok. Schodząc/wchodząc na urządzenie upewnij się, że kładziesz nogę na pedał w najniższej pozycji. o Kształtowane mięśnie: Trenując na orbitreku modelujesz sylwetkę, ćwicząc mięśnie łydek, mięśnie ud, grzbietu, pośladków, brzucha a nawet bicepsy. Trening na rowerze eliptycznym łączy w sobie jogging, narciarstwo, jazdę na rowerze i trening na stepperze. Chwytając, podczas treningu, za ruchome rączki ćwiczysz aż 80% ciała. Uwaga: Uwaga na ruchome rączki! Bieżnie o Właściwa pozycja: Podczas treningu spróbuj skupić wzrok na stałym punkcie przed sobą - ułatwi Ci to trening. Biegnąc, zachowaj taki odstęp od rączek, abyś zawsze mógł się na nich wesprzeć. o Kształtowane mięśnie: przyrząd skonstruowany jest do ćwiczeń dolnych partii ciała, szczególnie do górnych i dolnych mięśni ud. Wioślarze o Aby przeprowadzić prawidłowy trening na wioślarzu, zacznij od pozycji startowej na siedząco z podkurczonymi kolanami. Pochyl się lekko do przodu z wyprostowanymi ramionami i chwyć obiema rękami rączkę. Powolnym i płynnym ruchem odepchnij się do tyłu nogami przyciągając jednocześnie rączkę do piersi. Aby zapobiec kontuzjom, unikaj nadmiernego ugięcia kolana oraz nadmiernego wygięcia pleców do tyłu. Powróć do pozycji startowej i kontynuuj trening. UWAGA: Zanim rozpoczniesz jakiekolwiek ćwiczenia skonsultuj się ze swoim lekarzem. Upewnij się, że nie ma przeciwwskazań do treningu na tego typu sprzęcie. Na podstawie opinii lekarza opracuj odpowiedni program treningowy. Niewłaściwy lub nadmierny trening może powodować konsekwencje zdrowotne. Jeżeli podczas treningu będzie odczuwalny ból, wystąpią zawroty głowy, mdlenie lub podobne objawy zaprzestań ćwiczeń i udaj się do lekarza! Nigdy nie wstrzymuj oddechu podczas ćwiczeń! SERWIS GWARANCYJNY I POGWARANCYJNY Wszelkich napraw gwarancyjnych i pogwarancyjnych dokonuje importer i zarazem dystrybutor sprzętu fitness. W razie wystąpienia usterki prosimy o zgłoszenie się do miejsca zakupu urządzenia lub do serwisu: BACHA SPORT Ul. Kozielska 439 44-164 Gliwice Tel./fax: (32) 302-97-18 e-mail: serwis@bachasport.pl 3

RYSUNEK POGLĄDOWY 4

LISTA CZĘŚCI NR NAZWA ILOŚĆ NR NAZWA ILOŚĆ 1. Rama główna 1 28. Stalowa podkładka T 1 2. Wspornik lewej płozy 1 29. Plastikowa podkładka 1 3. Wspornik prawej płozy 1 30. Plastikowa zatyczka φ25 2 4. Górna część kolumny 1 31. Płaska podkładka φ19 4 5. Dolna część kolumny 1 32. Pierścień C 2 6. Kierownica 1 33. Plastikowa podkładka 12 7. Płoza 2 34. Śruba M12x80 1 8. Śruba M8 1 35. Płaska podkładka φ12 2 9. Podkładka sprężysta 2 36. Nakrętka M12 1 10. Uchwyt na komputer 1 37. Śruba M8x30 4 11. Komputer 1 38. Płaska podkładka φ8 20 12. Piankowa okładzina na kierownicę 1 39. Śruba M8x40 4 13. Tuleja 1 40. Śruba M8x50 4 14. Pokrętło 1 41. Śruba ST5x10 1 15. Siłownik hydrauliczny 2 42. Płaska podkładka φ5 1 16. Okrągła nasadka 2 43. Śruba M8x25 6 17. Łożysko 4 44. Górny przewód sensora 1 18. Plastikowa wtyczka 2 45. Śruba M8X25 2 19. Okrągła nakrętka 2 46. Plastikowa osłona 1 20. Magnes 1 47. Nakrętka M8 13 21. Nakrętka 1 48. Śruba ST5X16 4 22. Czujnik 1 49. Podkładka zakrzywiona 6 23. Zacisk 1 50. Przednia zaślepka stabilizatora 2 24. Uchwyt 1 51. Tylna zaślepka stabilizatora 2 25. Korbowód 2 52. Klucz imbusowy 1 26. Blaszka łącząca 1 53. Klucz do nakrętek 1 27. Plastikowa podkładka 1 5

KOREKTA INSTRUKCJI MONTAŻU (Podczas montażu sprzętu prosimy o korzystanie z tej wersji dokumentu) INSTRUKCJA MONTAŻU KROK 1 Przykręć tylną zaślepkę (51) do podstawy za pomocą śruby ST5x16 (48) i mocno dokręć ją przy użyciu klucza imbusowego (52). KROK 2 Przeprowadź górny przewód sensora (44) przez tuleję (13). Umieść tuleję (13) we właściwym miejscu ramy głównej (1) i mocno ją dociśnij, jak pokazano na rysunku. 6

KROK 3 Połącz górny przewód sensora (44) z końcówką kabla podstawy (1). Przewód sensora (44) powinien przechodzić przez dolną część kolumny. KROK 4 Przykręć dolną część kolumny (5) do ramy głównej (1) za pomocą 4 zakrzywionych podkładek (49) i 4 śrub M8*25 (43). Dokręć śruby kluczem imbusowym (52). KROK 5 Przykręć regulowane pokrętło (14) do podstawy (1). Opór jest nieznacznie regulowany pokrętłem (14). Przekręć pokrętło zgodnie ze wskazówkami zegara w celu zwiększenia oporu i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara w celu jego zmniejszenia. 7

KROK 6 Przewód sensora (44) powinien przechodzić przez górną część kolumny (4). Przykręć górną część kolumny (4) do dolnej części (5) korzystając z zakrzywionych podkładek (49) i 2 podkładek M8*25 (43). Użyj także nakrętki M8 (47) i śruby (8). Dokręć elementy kluczem imbusowym (52) oraz kluczem do nakrętek (53). KROK 7 Przykręć ramę kierownicy (6) do górnej części ramy (4) przy użyciu 2 podkładek sprężystych (9) i 2 śrub M8x25 (45). Dokręć śruby za pomocą klucza imbusowego (52). Umieść plastikową osłonę (46) nad uchwytem kierownicy. 8

KROK 8 Wprowadź kabel podłączeniowy komputera (44) do uchwytu komputera (19). Następnie umieść uchwyt komputera na końcu górnej części ramy (4) poprzez dociśnięcie go. Podłącz przewód łączący komputera (44) z kablem komputera (11). Wstaw komputer (11) do uchwytu na komputer (10). Stepper jest już złożony i gotowy do użycia. 9

INSTRUKCJA ĆWICZEŃ Ćwiczenia na sprzęcie fitness przynoszą wiele korzyści. Dzięki niemu poprawisz ogólną kondycję fizyczną, ukształtujesz sylwetkę, a przy zastosowaniu odpowiedniej diety - pozbędziesz się zbędnych kilogramów. 1. Rozgrzewka Faza rozgrzewki jest bardzo ważnym elementem, który ma wpływ na przebieg treningu. Stosując rozgrzewkę przed ćwiczeniami pomagamy krwi lepiej opływać ciało, dzięki temu mięśnie pracują prawidłowo. Zapobiegamy w ten sposób również skurczom i kontuzjom mięśni. Każde z nich powinno być wykonywane przez około 30 sekund. Pamiętaj nie nadwyrężaj mięśni podczas ćwiczeń jeżeli poczujesz ból - przestań ćwiczyć. 2. Faza Ćwiczeń Jest to faza, gdzie wysiłek fizyczny wkładany w ćwiczenia należy zwiększyć. Ustawienie oporu powinno być tak dobrane, by móc utrzymać stałą prędkość podczas tej fazy. Tempo ćwiczenia powinno być wystarczające, aby serce mogło bić szybciej, jak na wykresie poniżej. Faza ta powinna trwać przez minimum 12 minut, aczkolwiek większość ludzi zaczyna od około 15 20 minut. 3. Faza Ostudzenia Etap ten, równie ważny jak rozgrzewka, pozwala sercu powrócić do swego normalnego tempa i ochłonąć mięśniom w sposób płynny. Jest to jakby powtórka rozgrzewki, jednak teraz tempo ulega zmniejszeniu. Faza ta powinna trwać przez ok. 5 min. Ćwiczenia rozciągające powinny być powtórzone tak samo bez obciążania, czy forsowania mięśni. Wraz ze wzrostem kondycji może zajść potrzeba dłuższych i cięższych treningów. Wskazane jest trenować przeciętnie trzy razy w tygodniu, a jeśli to możliwe nawet codziennie. 10

KSZTAŁTOWANIE MIĘŚNI Aby kształtować mięśnie, opór ćwiczeń powinien być dość duży. Spowoduje to zwiększenie obciążenia mięśni i może sprawić trudności w utrzymaniu zaplanowanego czasu treningu. Jeśli chcesz też zwiększyć ogólną sprawność, zmodyfikuj program treningowy. Powinieneś trenować normalnie, włącznie z fazą rozgrzewki i ostudzenia a na końcu treningu zwiększ opór by mięśnie pracowały mocniej. Zredukuj prędkość by utrzymać tętno w strefie docelowej. UTRATA WAGI Istotnym czynnikiem jest tutaj wysiłek wkładany w ćwiczenia. Im ciężej i dłużej trwa ćwiczenie, tym więcej kalorii jest spalanych. Skuteczność jest identyczna, jak przy ćwiczeniach zwiększających kondycję, jednak inny jest osiągany cel. ZASADY BEZPIECZEŃSTWA 1. Zanim rozpoczniesz ćwiczenia skonsultuj ich program z lekarzem. 2. Przed przystąpieniem do ćwiczeń upewnij się, że wszystkie części steppera są dobrze skręcone. 3. Ćwicząc powinieneś mieć wygodne niekrępujące ruchów ubranie. 4. Podczas ćwiczeń dzieci nie powinny znajdować się w pobliżu urządzenia. 5. Nie wykonuj ćwiczeń do 2 godzin po posiłku i co najmniej godziny przed jedzeniem. 6. Podczas ćwiczeń przytrzymuj się uchwytów kierownicy. 7. Aby nie uszkodzić steppera używaj go jedynie w czystym i w niezawilgoconym miejscu. 8. Siłowniki hydrauliczne nagrzewają się podczas użytkowania steppera. Nie dotykaj ich zanim wystarczająco się nie schłodzą. KOMPUTER BATERIA: Wymagane są baterie AAA. Zdejmij pokrywę baterii z tyłu komputera. Wstaw nową baterię AAA. Upewnij się, że baterie włożone są we właściwy sposób. UWAGA: Wyjęcie baterii spowoduje usunięcie wszystkich zachowanych funkcji wyświetlacza. UWAGA: Jeśli dane wyświetlana przez wyświetlacz są niepoprawne, proszę wyjąć i ponownie włożyć baterie w celu uzyskania poprawnych wyników. DANE TECHNICZNE: TIME (czas): 00:00 99:59 CALORIES (CAL) (kalorie): 0.0 9999 KCAL COUNT (licznik): 0 9999 STIRDES/MIN (kroki): 0 2000 NAJWAŻNIEJSZE FUNKCJE: MODE: Ten przycisk pozwala na wybranie funkcji, które mają pojawić się na ekranie. RESET: Przycisk ten pozwala na zresetowanie wartości. PROCEDURY OPERACYJNE: AUTO ON/OFF: Komputer włącza się po naciśnięciu dowolnego klawisza bądź po odebraniu sygnału z czujnika. Komputer wyłącza się automatycznie, gdy czujnik nie odbiera sygnału z czujnika lub jeśli żaden przycisk nie zostanie wciśnięty przez około 4 minuty. 11

RESET: Urządzenie można zresetować poprzez wyciągnięcie baterii bądź przytrzymanie wciśniętego przycisku RESET przez 3 sekundy. FUNKCJE: COUNT: Ta funkcja wyświetlana jest domyślnie przez cały czas i pokazuje liczbę kroków podczas treningu. TIME: Naciskaj przycisk MODE do momentu, aż pojawi się funkcja TIME. Za pośrednictwem tej funkcji będzie wyświetlany czas ćwiczeń. CALORIES: Naciskaj przycisk MODE, aż pojawi się funkcja CAL. Funkcja wyświetla liczbę spalonych kalorii. Za pośrednictwem tej funkcji będą wyświetlane spalone kalorie. STRIDES/MIN: Naciskaj przycisk MODE, aż pojawi się funkcja STRIDES/MIN. W jej wyniku na ekranie zostanie wyświetlona liczba kroków na minutę, uzależniona od prędkości wykonywania ćwiczenia. SCAN: Naciskaj przycisk MODE, aż pojawi się funkcja SCAN, która wyświetli następujące funkcje: STRIDES/MIN TIME CALORIES. 12

COPYRIGHT 2015 BY BODY SCULPTURE INTERNATIONAL EUROPE LTD ALL RIGHTS RESERVED. UNAUTHORIZED DUPLICATION IS A VIOLATION OF LAW. 13

KARTA KONTAKTOWA PRODUCENT Body Sculpture International Ltd. 106, 11F, No. 149 Roosevelt Rd. Sec. 3 Taipei, Taiwan DYSTRYBUTOR/IMPORTER NA POLSKĘ BACHA SPORT ul. Kozielska 439 44-164 Gliwice tel./fax: (32) 270-12-09 www.bachasport.pl www.bachasport.pl

ARTYKUŁ SYMBOL DATA SPRZEDAŻY STEPPER SKRĘTNY BS 1650S TU WPISZ DATĘ SPRZEDAŻY GWARANT: BACHA SPORT ul. Kozielska 439, 44-164 Gliwice serwis@bachasport.pl www.bachasport.pl PRODUCENT: Body Sculpture International Ltd. 106, 11F, No. 149 Roosevelt Rd. Sec. 3 Taipei, Taiwan PODPIS I PIECZĘĆ SPRZEDAWCY Więcej informacji poniżej w Zasadach Gwarancji lub na stronie internetowej Gwaranta www.bachasport.pl Z A S A D Y G W A R A N C J I 1. Sprzedawca w imieniu Gwaranta udziela gwarancji na zakupiony towar w okresie 24 miesięcy od daty sprzedaży. 2. Wszelkie reklamacje winny być zgłaszane w miejscu zakupu towaru. 3. Wady lub uszkodzenia sprzętu ujawnione w okresie gwarancji będą bezpłatnie usuwane w możliwie najkrótszym czasie. Standardowa procedura nie przewiduje terminu dłuższego niż 14 dni roboczych od daty dostarczenia sprzętu reklamowanego produktu do Serwisu Gwaranta. Okres usunięcia usterki może ulec wydłużeniu w sytuacjach nietypowych i nieobjętych standardową procedurą. W przypadku takiej ewentualności będą Państwo informowani o statusie reklamacji przez Serwis lub Sprzedawcę. 4. Gwarancją nie są objęte uszkodzenia sprzętu powstałe w wyniku: - niewłaściwego użytkowania i przechowywania sprzętu - niewłaściwej konserwacji, przechowywania oraz transportu - dokonywania samodzielnych napraw, przeróbek lub zmian konstrukcyjnych 5. Uszkodzony sprzęt dostarcza do punktu sprzedaży nabywca. 6. Karta gwarancyjna jest ważna tylko z pieczęcią punktu sprzedaży, podpisem sprzedającego oraz wpisanym rodzajem sprzętu. W przypadku zakupu w sklepie internetowym, karta gwarancyjna jest ważna tylko i wyłącznie na podstawie dokumentu zakupu (faktura, paragon) lub listu przewozowego kuriera. 7. Duplikaty kart gwarancyjnych nie będą wydawane. 8. Gwarancją nie są objęte elementy eksploatacyjne, które mogą różnić się w zależności od modelu produkt. Są to między innymi: linki, paski, elementy gumowe, pasy, uchwyty z gąbki, pedały, łożyska, obicia siedzeń i oparć itp. 9. Po trzech naprawach (tego samego elementu) i kolejnym uszkodzeniu sprzęt zostanie wymieniony na nowy. 10. Konsument jest zobowiązany do zapoznania się z instrukcją obsługi i przestrzegać warunków bezpieczeństwa podczas i poza użytkowaniem sprzętu. 11. Użytkowanie produktu niezgodnie z jego przeznaczeniem oraz warunkami określonymi w Instrukcji Obsługi powoduje utratę Gwarancji. 12. Gwarancja jest ważna tylko na terenie Polski. 13. UWAGA! Sprzęt jest przeznaczony tylko i wyłącznie do użytku domowego. UŻYTKOWANIE SPRZĘTU NIEZGODNIE Z WARUNKAMI GWARANCJI POWODUJE JEJ UTRATĘ. NINIEJSZA GWARANCJA NA SPRZEDANY TOWAR KONSUMPCYJNY NIE WYŁĄCZA, NIE OGRANICZA ANI NIE ZAWIESZA UPRAWNIEŃ KUPUJĄCEGO WYNIKAJĄCYCH Z NIEZGODNOŚCI TOWARU Z UMOWĄ. Ten symbol oznacza, że produktu nie wolno wyrzucać razem z innymi odpadami z gospodarstw domowych. Polskie prawo zabrania pod karą grzywny łączenia zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego wraz z innymi odpadami. Dbając o pozbycie się produktu w należyty sposób, można zapobiec potencjalnym negatywnym skutkom dla środowiska naturalnego i zdrowia ludzkiego, jakie mogłyby wyniknąć z niewłaściwego postępowania z odpadami powstałymi ze zużytego sprzętu elektronicznego. 15