POLISH Drinks for babies and young children Napoje dla niemowląt i małych dzieci 1
Mleko matki jest najlepszym napojem dla twojego niemowlęcia Niemowlęta karmione piersią nie potrzebują żadnych innych napojów w pierwszych sześciu miesiącach swojego życia. Mleko matki lub mleko modyfikowane powinny być podstawowymi napojami w pierwszym roku życia. Kontynuuj karmienie piersią lub mlekiem modyfikowanym jako głównymi napojami w okresie odstawiania niemowlęcia od piersi. Jeśli niemowlęta potrzebują dodatkowych napojów, powinny dostawać wychłodzoną, przegotowaną wodę z kranu (do 6 miesiąca życia). Zawsze zwracaj szczególną uwagę na przygotowanie mleka modyfikowanego dla dziecka i przestrzegaj wytycznych producenta. Obecne zalecenie Agencji Standardów Żywieniowych (ang. Food Standards Agency) mówią, aby jednorazowo przygotowywać jedną butelkę mleka modyfikowanego. Porady na ten temat możesz uzyskać od pielęgniarki środowiskowej/ pielęgniarki zdrowia publicznego. 2
Mleka oparte na soi oraz mleka następne powinny być podawane tylko na zalecenie lekarza lub pielęgniarki środowiskowej/pielęgniarki zdrowia publicznego. Wybór napojów bez cukru dla twojego dziecka pomaga: wyrobić zdrowe nawyki na całe życie, zapobiegać próchnicy zębów mlecznych, poprawić ogólne zdrowie i odżywienie dziecka, utrzymać ładny śmiech twojego dziecka. 3
Kubki kapki: krok naprzód dla twojego dziecka Wprowadź kubek kapek w 6 miesiącu. Kubki kapki pozwalają wodzie kapać, kiedy kubek odwrócony jest do góry dnem. Takie kubki rozdawane są darmowo przez twoją pielęgniarkę środowiskową/pielęgniarkę zdrowia publicznego jako element programu Childsmile. Kubki wyposażone w zawór (niekapki) nie są zalecane. Ruch ssący może prowadzić do problemów z wymową. Staraj się, aby twoje dziecko przestało pić z butelki do swoich pierwszych urodzin. 4
Nigdy nie podawaj słodzonych napojów w butelkach lub kubkach niekapkach, ponieważ może to spowodować bardzo szybkie psucie się zębów. Woda jest najlepszym napojem między posiłkami dla spragnionych niemowląt i dzieci. 5
Porady na temat innych napojów Woda Po szóstym miesiącu życia woda jest najlepszym napojem dla ugaszenia pragnienia między posiłkami. Podawaj wodę z kranu (zamiast butelkowej). Schłodzoną przegotowaną wodę podawaj tylko niemowlętom poniżej szóstego miesiąca życia, jeśli jest to konieczne. Zapytaj o poradę swoją pielęgniarki środowiskowej/pielęgniarki zdrowia publicznego. Mleko krowie Od 12 miesiąca możesz zacząć podawać pełnotłuste mleko krowie jako podstawowy napój. Mleko zawiera wapń, który jest istotny dla mocnych kości. Mleko półtłuste jest odpowiednie dla dzieci powyżej 2 roku życia, pod warunkiem, że mają one zróżnicowaną dietę. 6 Rozwodniony sok ze świeżych owoców (jedna część soku na jedną część wody lub bardziej rozwodnione według potrzeby) Tego typu napoje mogą być podawane od 6 miesiąca, tylko podczas posiłków. Rozwodniony sok ze świeżych owoców jest dobrym źródłem witaminy C i najlepiej podawać go do śniadania lub głównego posiłku, aby wspomóc wchłanianie żelaza. Nigdy nie podawaj takich napojów pomiędzy posiłkami, ponieważ soki ze świeżych owoców są kwasowe i mogą zniszczyć zęby twojego dziecka. Pamiętaj nigdy nie podawaj soku do picia z butelki.
Napoje niezalecane Napoje dla dzieci Większość (nawet tych oznaczonych jako organiczne lub zdrowe ) zawiera cukier, który może powodować próchnicę zębów. Wody smakowe Większość wód smakowych zawiera sztuczne środki słodzące i dlatego nie powinno się ich podawać niemowlętom i dzieciom. Wiele z tych napojów zawiera także cukier, który może powodować próchnicę zębów. Napoje te są również kwasowe i mogą niszczyć zęby twojego dziecka. Mleka smakowe, mleczne napoje typu shake i koktajle mleczne Napoje te zawierają cukier i mogą powodować próchnicę zębów. Nigdy nie podawaj tych napojów pomiędzy posiłkami lub tuż przed snem. Rozwodnione soki zagęszczone i napoje gazowane Zawierają one cukry i sztuczne słodziki. Nie zaleca się podawanie tych napojów niemowlętom i dzieciom. Jeśli podajesz rozwodnione soki zagęszczone, pamiętaj, aby dobrze je rozwadniać i podawać tylko podczas posiłków. Herbaty, herbaty ziołowe i kawa (nawet niesłodzone) Nie są to odpowiednie napoje dla niemowląt i małych dzieci. Wpływają one na sposób przyswajania przez dzieci żelaza zawartego w pożywieniu. Czyste mleko i woda z kranu są najbezpieczniejszymi napojami dla zębów. 7
Czytaj etykietki uważaj na cukry! 8 Ingredients Water, Glucose, Fructose Syrup (from wheat and maize, Blackcurrant Juice from Concentrate (6%), Sugar, Vitamin C, Citric Acid. Nutrition Information Typical Values Per 100 g Energy 219 kj/51 calories Protein Trace Carbohydrate 12.6 g of which sugars 12.1 g Fat Nil of which saturates Nil Fibre Nil Sodium Nil Vitamin C 24mg (40% RDA). Each 288ml serving provides 115% RDA of vitamin C. Chętnie rozważymy możliwość tłumaczenia na inne języki lub formaty. Prosimy o kontakt pod numerem 0131 536 5500 lub mailowo nhs.healthscotland-alternativeformats@nhs.net Sprawdź etykietkę i uważaj na ukryte cukry. Główne cukry, na które powinno się zwrócić uwagę to: glukoza (glucose), syrop glukozowy (glucose syrup), fruktoza (fructose), zagęszczony sok owocowy (concentrated fruit juice), sacharoza (sucrose), dekstroza (detrose), miód (honey), cukier inwertowany (inverted sugar), maltoza (maltose), hydrolizowana skrobia (hydrolysed starches). Jeśli pojawiają się na etykietce, staraj się unikać tych napojów, ponieważ mogą one spowodować próchnicę zębów. Wiele produktów żywnościowych oznaczonych jako zdrowe, z niska zawartością cukru, bez dodatku cukru lub ziołowe może zawierać cukier. W celu uzyskania dodatkowych informacji skontaktuj się z pielęgniarką środowiskową/pielęgniarką zdrowia publicznego lub odwiedź www.child-smile.org 3864 8/2011 NHS Health Scotland, 2011 Wyprodukowano za zgodą Oldham Community Services, Oral Health Improvement Team, Health Improvement Services