wwr.com.pl najlepszy portal o jeździe w stylu western!!! wwr.com.pl the best portal about the western riding!!! DOBRZE ZACZĄĆ

Podobne dokumenty
JAZDA W STYLU WESTERN W REKREACJI cz.v

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

Podczas wykonywania skipu A podnosimy ręce r tak, aby po szybkim ruchu prawa ręka była a wyprostowana stawiając nogę wymachową,, przed odbiciem.

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Samoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa

ĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU

PODSKOKI NA JEDNEJ NODZE - pozycja B

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

Manewry w ruchu drogowym

SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego

Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING

Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego

MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU

Powyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika.

Wpisany przez A. Gierczuk poniedziałek, 24 marca :32 - Poprawiony poniedziałek, 24 marca :47

nosidełko KAVKA comfort nosidełko KAVKA multi-age nosidełko KAVKA light instrukcja obsługi

Metody wprowadzania w trans.

KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE VI. TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką.

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej

Konspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu r. przez Joannę Słowińską

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych

TRENING. Nazwa i opis ćwiczeń, zabaw i gier. Część wstępna 25 min

TORUS ĆWICZENIA ATLAS. PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen

SZKOLENIE PODSTAWOWE STRAŻAKÓW RATOWNIKÓW OSP. TEMAT: 36 Wydawanie sygnałów i poleceń uczestnikom ruchu lub innym osobom znajdującym się na drodze

KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE V. TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką.

ppłk mgr Miroslaw Kuświk Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Prezydenta Stanisława Wojciechowskiego w Kaliszu SAMOOBRONA SELF-DEFENSE

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków

Jednostka treningowa nr 13 U6-8:

Jak wytresować swojego psa? Częs ć 3. Chodzenie przy nodze

Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch

Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski

SCENARISZ ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym

pozycja i ruchy ciała

Ćwiczenie 3,4 1-wykonuje kozłowanie i zmianę tempa przy pachołku 2-wykonuje w biegu zmianę tempa oraz krok obronny ze zmianą tempa poruszania się III.

TEST WIEDZY PRZEZNACZONY DO STOSOWANIA TYLKO NA ELIMINACJACH REJONOWYCH XXXVIII OGÓLNOPOLSKIEGO TURNIEJU BEZPIECZEŃSTWA W RUCHU DROGOWYM

SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA

Ćwiczenie 3 PUNKTY NA MYŚLENIE. Zanim zacznę się uczyd lub czytad książkę.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

SAMODZIELNE BADANIE PIERSI to najprostszy, bezpłatny sposób zadbania o własne zdrowie.

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH. Gimnastyka. Semestr I Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku.

REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY

Drabinki koordynacyjne Opracowanie Kamil Socha

Manewry w ruchu drogowym

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ. 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak

Ćwiczenia orientacji przestrzennej

NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Trening orientacji przestrzennej

Scenariusz zajęć opracowała i przeprowadziła na podstawie książki Newell C. Kephart Dziecko opóźnione w nauce szkolnej mgr Justyna Małek

Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty

warsztat trenera Jarosław Jakubowski

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Część 7: Sygnalizacja i sygnały świetlne

PROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha

Instrukcja stanowiskowa BHP

Scenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III

Wymagania edukacyjne -wychowanie fizyczne

Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego. Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie:

BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny

Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie

Gesty dłoni - Dłoń otwarta ku górze. Uległość i otwartość (nikogo nie zastraszam) żebrak proszący o pieniądze lub jedzenie.

Sygnalizacja sędziowska w korfballu

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.

Przedstawiamy ciekawy scenariusz lekcji w pierwszym etapie edukacji. Scenariusz zajęć z edukacji ruchowej w klasie II

WZORY IGRZYSK I PIRAMID TOWARZYSKICH WOLNYCH I NA DRABINACH CZĘŚĆ I. BYTOM G.-S NAKŁADEM ZWIĄZKU SOKOŁÓW POLSKICH DZIELNICY ŚLĄSKIEJ.

PIERWSZA POMOC realizacja programu Ratujemy i uczymy ratować

Plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej

Jak dobrać odpowiedni dla siebie rozmiar rolek?

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego. Ćwiczenia z przyborem wzmacniające poszczególne grupy mięśni.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat: Taniec nowoczesny hip - hop nauka podstawowych kroków i elementów tanecznych.

ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM)

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.

Zdrowy Kwadrans. Strona znajduje się w archiwum. Szanowni Państwo,

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Gimnazjum)

Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej. Plan Treningowy. SuperTrening.net

Zestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!

Ćwiczenia oswajające z piłką, trening piłkarski dla dzieci w wieku 4-6 lat oraz 7-11 lat z zakresu prowadzenie piłki

PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

KONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM

SCENARIUSZ LEKCJI KOSZYKÓWKI Piłka nie parzy

Physiotherapy & Medicine Zestaw ćwiczeń po mastektomii

SCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I

6. Używając obu dłoni, zapnij pasek łączący ramiączka nosidła i wyreguluj go.

ROLKARZ i MIŁOŚNIK HULAJNOGI

ĆWICZENIA. Copyright , VHI Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

Instrukcja obsługi Crocodile

Ćwiczenia antycellulitowe

Transkrypt:

DOBRZE ZACZĄĆ Buck Brannaman "Poprzez pracę nad prowadzeniem konia wokół siebie i zmiany kierunków, osiągniesz kontrolę nad jego kopytami. Jeśli potrafisz uzyskać ją stojąc na ziemi, trzymając za koniec liny, to masz duże szanse na kontrolę nad koniem, gdy będziesz siedzieć na jego grzbiecie - mówi Buck Brannaman. Ale jeśli nie potrafisz prowadzić jego nóg precyzyjnie, nie będziesz zbyt szczęśliwy jeżdżąc na nim. Na zamieszczonej poniżej serii zdjęć Bucka i jego konia Vaquero przedstawione są podstawowe elementy pracy z ziemi. Te manewry są pomocne przy pracy ze źrebakami i sezonowo jeżdżącymi końmi, jako fundament do budowy doskonałego wzajemnego zrozumienia się z koniem. W tej części pracy z ziemi skupimy się nad lonżowaniem konia w prawo i w lewo, wykorzystując odangażowanie zadu i krok skrzyżny nóg przednich. Aby to uzyskać należy wyegzekwować od konia przeniesienie ciężaru własnego ciała na przód i tył i odpowiednio pokierować wszystkimi czterema nogami/kopytami. W celu odangażowania zadu ciężar konia musi być przeniesiony na przednie nogi, a żeby ruszyć łopatki, cała masa ciała przerzucona musi być na zad. Pracując z ziemi jesteś w stanie zobaczyć, co dzieje się z twoim koniem podczas różnych manewrów i dzięki temu jesteś w stanie lepiej zrozumieć, co dzieje się gdy siedzisz w siodle. Bądź konsekwentny w swych gestach i postawie, co spowoduje, że koń nauczy się reagować na mowę twojego ciała, a nie na linę, na której jest prowadzony. Praca z ziemi jest przygotowaniem do jazdy wierzchem, więc bacz pilnie, by jego krok był żwawy i dokładny. Wyobraź sobie jak ma wyglądać koło, które koń zatacza gdy siedzisz w siodle i do tego dąż pracując z ziemi. Z początku może to być uciążliwe i skomplikowane zarówno dla ciebie jak i konia, ale gdy załapiecie o co chodzi, wasza praca będzie niczym piękny taniec. Na początek wykonanie koła w lewą stronę. Ustaw się za lewą łopatką konia, w odległości przynajmniej na wyciągnięcie ręki. Twoja pozycja ma wyznaczać wierzchołek trójkąta, którego podstawą jest ciało konia. Lewa ręka będzie prowadząca, a prawa będzie napędzająca. Upewnij się, że jest wystarczająco dużo luźnej liny między ręką prowadzącą, a głową konia, tak abyś nie przeszkadzał mu w chodzeniu po kole (i nie wędrował razem z nim). Pewien zapas liny musi również pozostać za ręką napędzającą, żeby luźnym końcem liny móc popędzać konia. Aby rozpocząć musisz unieść rękę prowadzącą (w tym przypadku lewą) w lewą stronę i skierować konia w przód. Natomiast ręką popędzającą wykonuj zamachy końcem liny w kierunku zadu. Jeśli twój koń nie chce się ruszyć, musisz musnąć jego zad końcówką liny. Skieruj go na koło i pilnuj ustawienia swojego ciała. Jeśli lonżujesz konia, to bardzo ważne jest, abyś stał za jego łopatką, to daje ci naturalne możliwości kierowania nim z tej pozycji. Jeśli staniesz przed łopatką, blokujesz mu możliwość ruchu w przód. mówi Buck. Podczas gdy koń porusza się wokół ciebie, masz możliwość przyzwyczaić go do różnych bodźców, na przykład liny na jego grzbiecie. Rzuć koniec liny od dołu i pozwól mu swobodnie opaść na grzbiet konia. To dostarcza nowych bodźców i buduje zaufanie do ciebie. Z początku może to być szokujące dla konia, ale szybko nauczy się, że to nic strasznego. Chcę, aby twój koń spacerował wokół ciebie po kole z wyraźnym ugięciem ciała, wpisany w okrąg, po którym chodzi. Jego nos powinien być lekko skierowany w twoją stronę. Jeśli zwrócony jest na zewnątrz, skoryguj to przyciągnięciem liny ręką prowadzącą. Lecz nie za mocno, aby nie uznał tego za zmianę kierunku, tylko z wyczuciem, aby skierować jego nos do środka. mówi Buck.

Gdy lonżowanie wychodzi prawidłowo, można zmienić kierunek ruchu. Aby zainicjować zmianę kierunku konieczne jest odangażowanie zadu, a koń musi przekroczyć wewnętrzną nogą przez zewnetrzną stawiając ją głębiej pod kłodę. Aby to uzyskać musisz zmienić uchwyt na linie przesuwając odpowiednio ręce. Ręką popędzającą puść linę i złap ją ponownie, ale tuż nad ręką prowadzącą. Pozwól, by lina ślizgała się wewnątrz lewej dłoni do momentu, aż między rękoma będzie taka sama odległość jak poprzednio. Następnie zrób krok w stronę bioder konia. Wykorzystując swoją pozycję odangażuj jego zad. Możliwe, że będziesz musiał podnieść nieco rękę lub nawet lekko uderzyć w zad końcówką liny, by zachęcić go do ruchu. Twoim celem jest, by koń zadem zrobił krok na zewnatrz koła, po którym idzie. Gdy tylko jego zad się ruszy, koń powinien stać na wprost ciebie. W tej chwili jest w pozycji, w której może przodem zmienić kierunek ruchu. Rozłóż prawą rękę maksymalnie w prawo. Postąp w stronę prawej łopatki konia prosząc go, by przerzucił swój ciężar na zad i zrobił przodem krok w twoją prawą stronę. Możliwe, że bedziesz musiał pomachać ręką w stronę jego prawego oka lub końcówką liny klepnąć go w prawą łopatkę. Gdy tylko odejdzie od ciebie przodem, powinien być już na kole w prawo, a ty być w pozycji takiej samej, jak poprzednio przy lonżowaniu w lewo. Teraz możesz powtarzać odangażowywanie zadu i przenoszenie przodu raz w jedną raz w drugą stronę, aż będziesz mógł płynnie powodować koniem na okręgu. Podczas pracy pamiętaj o trzech elementach : praca - odpoczynek - praca, czyli odangażowanie zadu - przerwa - przesunięcie przodu. PODSTAWOWE TERMINY Ręka popędzająca Ręka prowadząca Zauważ, że Buck stoi delikatnie za łopatką Vaquero, aby uniknąć blokowania ruchu konia w przód Spójrz, jak Vaquero ma nos skierowany do środka koła i wszystkie cztery kopyta maszerują po tych samych śladach.

Prześledźmy teraz koła w lewo i prawo wykonywane przez Bucka i Vaquero : 1. Buck zaczyna lonżowanie Vaquero w lewą stronę. Jego lewa ręka prowadzi, a prawa popędza. 4. Gdy Buck jest gotowy do zmiany kierunku przestawia ręce na linie, jego prawa ręka staje się teraz prowadzącą. 2. Podczas gdy Vaquero idzie po kole, Buck podrzuca linę ponad grzbietem konia, aby przyzwyczaić go do nowych bodźców. 5. Z rękoma w nowym ułożeniu Buck zbliża się w kierunku bioder Vaquera powodując odangażowanie zadu. 3. Vaquero nie boi się liny, ale twój koń może być początkowo niespokojny. Oswojenie z bodźcem to wszystko czego mu potrzeba. 6. Aby rozpocząć ruch w nowym kierunku Buck odchyla rękę prowadzącą i skierowuje przód konia w prawą stronę.

Koła w prawo wykonywane przez Bucka i Vaquero : 7. Buck przesuwa się w kierunku prawej łopatki konia wymuszając przeniesienie ciężaru ciała na zad i przesunięcie przodu przez krok skrzyżny nóg przednich. 10. Aby wzmocnić sygnał do odangażowania zadu Buck unosi lewą rękę w kierunku zadu konia. 8. Teraz Vaquero jest wpisany w okrąg w prawo. Buck staje za łopatką, aby poprowadzić konia w przód. 11. Buck zdejmuje presję z Vaquero i pozwala mu ustawić się frontem do siebie. Teraz koń jest gotowy do przestawienia przodu przez krok skrzyżny. 9. Buck zmienia uchwyt liny i przesuwa się w stronę zadu prosząc konia o ustąpienie. 12. Po raz kolejny Buck przesuwa się wymuszając przesunięcie przodu konia dalej w bok od siebie. Vaquero jest ustawiony do kolejnego koła w lewo.

Inne spojrzenie Pomocne wskazówki jeśli twój koń nie chce ruszyć gdy tego wymagasz, muśnij jego zad przy nasadzie ogona końcem liny. Powinien ruszyć w przód. twój koń powinien utrzymywać pewną odległość od ciebie. Użyj liny lub blokuj go ręką prowadzącą trzymając ją przed jego oczami, jeśli pcha się na ciebie A. Tutaj możesz zobaczyć Vaquero kroczącego w przód i w bok oraz ustawienie rąk Bucka w kierunku bioder konia. jeśli twój koń ma problem z poruszaniem się w przód, nie ciągnij ręką prowadzącą mocniej liny, tylko stań za jego łopatką i pokieruj w przód. gdy lonżujesz konia wokół siebie, pamiętaj aby nie poruszać się do tyłu, gdyż może to zachęcić konia do pchania się na ciebie i podeptania cię gdy używasz liny potrząsaj nią z góry. Gdy zarzucasz linę na grzbiet konia zrób to od dołu, wówczas będzie lądowała miękko na jego plecach. B. Prawa ręka Bucka zbliża się do lewego oka konia, kierując go w stronę ręki prowadzącej i wymuszając skrzyżowanie przednich nóg. to twoja ręka prowadząca kieruje koniem. Zanim pozwolisz mu ruszyć w przód, unieś rękę i wskaż kierunek ruchu. upewnij się, że przekładasz ręce gdy zaczynasz odangażowanie zadu, w przeciwnym razie znajdziesz się za koniem, gdy przyjdzie czas na przestawienie przodu lonżując konia wyobraź sobie, że jedziesz na nim wierzchem. Nie zadowalaj się powolnymi i niedokładnymi kołami. bądź ostrożny, by nie ciągnąć liną głowy konia. Daj mu dość luzu na linie, aby mógł poruszać się wokół ciebie niczym nieskrępowany. C. Jak widać przerzucanie liny od dołu gwarantuje, że wyląduje ona miękko na grzbiecie konia. Artykuł w oryginale ukazał się w magazynie Eclectic Horseman EST.2001 september/october opr. Anna Piechowiak