Dr EWA WOYDYŁŁO jest psychologiem i psychoterapeutką. Pracuje w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie oraz w Fundacji Batorego. Napisała wiele książek, m.in.: Poprawka z matury; W zgodzie ze sobą, Rak duszy. O alkoholizmie (wyróżnioną w II edycji Nagrody Teofrasta) oraz Bo jesteś człowiekiem. Dobry styl ŻYCIA Czy możemy żyć lepiej, w zgodzie ze sobą i w harmonii z innymi? W cyklu kursów Sztuka Dobrego Życia dr Ewa Woydyłło pokazuje, że mogą w tym pomóc umiejętności psychologiczne. Warto je wspierać i rozwijać.
Paulina Pająk: Tempo naszego życia przyspiesza coraz bardziej, a tymczasem Pani proponuje gotowanie w rytmie slow life. Jak to pogodzić? Ewa Woydyłło: Tempo życia nie jest absolutem, to kwestia wyboru. Oczywiście jest to sprawa złożona. Na przykład ktoś nie myśli o pośpiechu, tylko o zarabianiu dużych pieniędzy. Trzeba jednak myśleć całościowo: dużych pieniędzy nie zapewni mała ilość pracy. No więc automatycznie, jeżeli dla kogoś celem będą jak największe pieniądze, to musi się godzić na kierat i to kręcący się w zawrotnym tempie. Uniknąć tego udaje się ludziom, którzy mają świadomość, na czym im w życiu bardziej zależy: na dobrach materialnych, statusie i sławie, czy na wspólnych godzinach z własnymi dziećmi i rodziną. Slow life jest stylem życia opartym na filozofii tu i teraz, pozwalającej czerpać codzienne radości z bycia z najbliższymi i z samym sobą. A że przy okazji ta filozofia i ten styl życia przyczyniają się do lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego, to premia. I tu się pojawia główny sens mody na zdrowe życie: zdrowe życie to życie bez wiecznych zaległości, pośpiechu, stresu, braku czasu. To życie kierujące się zasadą wolniej, ale spokojniej oraz mniej, ale lepiej. W manifeście na portalu SlowPoland, można przeczytać: Tworzymy filozofię slow travel: wolnej czytaj wysmakowanej, dobrej podróży! Czas podróży jest czasem specyficznym, świat wdzięczy się do nas z wielu stron, wszystkie doznania i emocje chadzają razem. Czy taki nomadyzm to również styl życia? Owszem, tylko że na podróżowanie poza wakacjami mogą pozwolić tylko wybrańcy. Podróżują dla przyjemności ludzie, którzy albo jeszcze, albo już nie mają zbyt wielu obciążeń rodzinnych, ale za to mają na zbyciu trochę pieniędzy. Podróże kształcą brzmi znane powiedzenie. Przede wszystkim poszerzają horyzonty i uczą tolerancji
wobec innych kultur, narodów, obyczajów. Pozwalają nabrać dystansu do spraw codziennych i są znakomitą okazją do poznawania miejsc i ludzi, których na własnej ulicy nigdy byśmy nie spotkali. Nie tylko dalekie podróże bywają ciekawe. Najważniejsza jest otwartość na odmianę rutynowej codzienności. Łatwo to wypróbować: wystarczy w pierwszy wolny dzień spakować rano plecak, założyć lekkie sportowe ubranie, wygodne buty i w drogę. Można samotnie, można z kimś. Można wcześniej wszystko zaplanować, można zdać się na przypadek i jak w starej piosence: wsiąść do pociągu byle jakiego Zwłaszcza dla osób żyjących z zegarkiem w ręku i pod ciągłym ciśnieniem zajęć obowiązkowych taki całodzienny wypad może mieć posmak niepowtarzalnej przygody. Ciekawą odpowiedzią na wszechobecny konsumpcjonizm jest również minimalizm. Czy kupowanie mniejszej liczby produktów i korzystanie z używanych sprzętów może być korzystne nie tylko z punktu widzenia ekologii? Człowiek mający mniej, jest bardziej wolny od tego, który ma więcej. Inaczej mówiąc, im mniej przedmiotów mogę stracić, tym mniej muszę pilnować i strzec. Mam automatycznie więcej zasobów, w tym uwagi i energii, żeby zajmować się czymś innym, na przykład rozwijaniem treści duchowych, takich jak: przyjaźń, miłość, wzajemność, troskliwość, zainteresowanie drugim człowiekiem, ufność, wdzięczność. Mądrze zatem czynią ci, którzy rezygnują z nadmiarów na rzecz wewnętrznego rozwoju i wolności. Oczywiście nie należy tego mylić z niedostatkiem lub deprywacją. Te nam szkodzą i ograniczają rozwój, oddalają spełnienie i odbierają spokój. Ale mówię o umiarkowaniu, w odróżnieniu od przesytu. Slow life jest odpowiedzią na konsumpcyjną żarłoczność, która też kończy się swoistą niestrawnością.
Charaktery polecają internetowy kurs DOBRY STYL ŻYCIA? Zdrowe życie to życie bez wiecznych zaległości, pośpiechu, stresu, braku czasu. To życie kierujące się zasadą wolniej, ale spokojniej oraz mniej, ale lepiej podkreśla dr Ewa Woydyłło i doradza, jakie zmiany wprowadzić, by zacząć żyć pełniej. JAK ZWOLNIĆ TEMPO? ZDROWA ŻYWNOŚĆ CO NAM DAJĄ PODRÓŻE? MINIMALIZM JAK ODNALEŹĆ SPOKÓJ? PRZEPŁYW Kurs przedstawia różne strategie pomocne w stopniowej zmianie stylu życia na bardziej korzystny dla naszego zdrowia i samopoczucia. W praktyczny sposób, krok po kroku pokazuje jak zmieniać szkodliwe nawyki. Podpowiada jak zwolnić tempo i nauczyć się naprawdę odpoczywać. Podpowiada jakie korzyści mogą przynieść nam podróże w rytmie slow, minimalizm w wyborach konsumenckich i doświadczanie stanów przepływu. W sposób przystępny ukazuje jak zacząć żyć bez wiecznych zaległości i pośpiechu Kurs pomaga rozwijać kompetencje psychologiczne, które po-
zwolą na wprowadzenie korzystnych zmian stylu życia, dzięki którym możemy cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem. To szósty ważny krok na drodze do dobrego życia świadomego, spokojniejszego i opartego na bliskich relacjach. Cykl kursów Sztuka Dobrego Życia możesz odkryć dla siebie na stronie: www.akademiacharaktery.pl Akademia Charaktery to internetowe kursy on-line dla tych, którzy codziennie zdają egzamin z życia. Nasze kursy pozwolą zdobyć praktyczne umiejętności psychologiczne, a także rozwijać i realizować talenty. Gdziekolwiek się znajdziesz, w każdym momencie możesz skorzystać z wiedzy i umiejętności wybitnych specjalistów wystarczy dostęp do Internetu. Do końca 2013 roku udział w kursach w cenie promocyjnej!