CROSS ROWER CR2
Spis treści Zanim zaczniesz... 2 Ważne uwagi dot. bezpieczeństwa... 3 Umiejscowienie notatki ostrzegawczej... 4 Sprzęt... 5-6 Instrukcja składania... 7-13 Wytyczne dot. działań komputera... 14-16 Lista części... 17-20 Schemat budowy... 21-22 Zanim zaczniesz Dziękujemy, że wybrałeś ERGOMETR INSPIRE CROSS ROWER CR2. Ze względów bezpieczeństwa zapoznaj się z treścią poniższej instrukcji przed użyciem maszyny. Jako producentowi zależy nam na zapewnieniu Ci maksymalnej satysfakcji konsumenckiej. W przypadku pytań lub brakujących albo uszkodzonych części, proszę skontaktować się z naszym serwisem. 1
WAŻNE UWAGI DOT. BEZPIECZEŃSTWA ŚRODKI OSTROŻNOŚCI Ten sprzęt jest zbudowany z zachowaniem optymalnego poziomu bezpieczeństwa. Jednakże, pewne środki ostrożności obowiązują użytkownika, gdy z niego korzysta. Zapoznaj się z treścią całej instrukcji przed przystąpieniem do składania lub korzystania z maszyny. W szczególności zwróć uwagę na następujące uwagi: 1. Zawsze trzymaj dzieci i zwierzęta z dala od maszyny. NIE ZOSTAWIAJ dzieci bez opieki w pomieszczeniu, w którym znajduje się maszyna. Przewody w sprzęcie mogą spowodować poważne urazy lub śmierć w przypadku nieodpowiedniego użycia. 2. Nigdy nie umieszczaj dłoni lub stóp na drodze przewodów, gdyż może to doprowadzić do powstania poważnych urazów ciała lub uszkodzenia sprzętu. Nigdy nie pozwól dzieciom zbliżyć się do ruchomych części podczas ich użytkowania. 3. Jeśli w trakcie ćwiczeń poczujesz zawroty głowy, mdłości, ból w klatce piersiowej lub jakiekolwiek inne niepokojące objawy, natychmiast PRZERWIJ ćwiczenie. NIEZWŁOCZNIE SKONTAKTUJ SIĘ Z LEKARZEM. 4. Umieść maszynę na czystej, płaskiej powierzchni. NIE UŻYWAJ maszyny w pobliżu wody lub na otwartej przestrzeni. 5. Trzymaj dłonie z dala od wszelkich ruchomych części. 6. Zawsze miej na sobie odpowiedni strój sportowy podczas ćwiczeń. NIE zakładaj obszernych ubrań, które mogą zakleszczyć się w maszynie. Wymagane są również buty sportowe podczas korzystania z urządzenia. 7. Używaj sprzętu tylko zgodnie z jego przeznaczeniem opisanym w niniejszej instrukcji. NIE UŻYWAJ dodatków niezalecanych przez producenta. 8. Nie umieszczaj ostrych przedmiotów w pobliżu maszyny. 9. Osoby niepełnosprawne nie powinny korzystać z maszyny bez opieki osoby wykwalifikowanej lub lekarza. 10. Zawsze wykonaj ćwiczenia rozciągające zanim zaczniesz ćwiczyć na maszynie w celu odpowiedniego rozgrzania się. 11. Nigdy nie korzystaj z maszyny jeśli nie działa ona poprawnie. 12. Maksymalna waga użytkownika wynosi 140 kg. UTRZYMANIE CZYSTOŚCI 1. Utrzymuj slider siodełka w czystości. 2. Obejrzyj wszystkie części przed użyciem maszyny. 3. Rama oraz Siodełko mogą być czyszczone za pomocą wilgotnej ściereczki i delikatnego niedrażniącego detergentu. NIE UŻYWAJ rozpuszczalników. UWAGA: SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM PRZED ROZPOCZĘCIEM JAKIEGOKOLWIEK ĆWICZENIA. JEST TO SZCZEGÓLNIE ZALECANE OSOBOM POWYŻEJ 35. ROKU ŻYCIA LUB TYM, KTÓRZY MIELI W PRZESZŁOŚCI PROBLEMY ZDROWOTNE. PRZECZYTAJ CAŁĄ INSTRUKCJĘ PRZED UŻYCIEM JAKIEGOKOLWIEK SPRZĘTU FITNESS. PRODUCENT I SPRZEDAWCA NIE PONOSI ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA URAZY LUB SZKODY WYRZĄDZONE PRZEZ UŻYCIE TEGO PRODUKTU. 2
Umiejscowienie notatki ostrzegawczej 3
ST EP1 13 2 X 4 + 13 3 X 4 + 1 34 X 4 ST EP2 X 8 + 2 0 X 4 + 2 1 X 8 7 X 4 + 13 X 4+ 19 X 2 + 31 X 2 ST EP3 X 4 + X 4 ST EP4 9 X2 ST EP6 39 X 4 + 18 X1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Zawartość opakowania x1 x1 x1 TOOL x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 5
CR2 Osprzęt KROK1 132 X 4 +133 X 4 +134 X4 KROK2 19 X 8 + 20 X 4 + 21 X8 7 X 4 + 13 X 4+ 19 X 2 + 31 X2 KROK3 7 X 4 + 13 X 4 KROK4 9 X 2 KROK5 39 X 4 + 18 X1 6# 5# 4# 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 UWAGA: Powyższe rysunki części nie zachowują skali. Proszę użyć własnej linijki lub miary do sprawdzenia rozmiaru. 6
132 133 26 134 24 132 133 134 Krok 1 A Przymocuj i zaciśnij tylną tubę stabilizującą (26) do ramy (24) używając 4 śrub walcowych M10x20 (132), 4 podkładek sprężystych M10 (133), oraz 4 podkładek zakrzywionych M10 (134). 7
19 20 21 22 17 54 21 19 Krok 2 A Przymocuj rączkę siodełka (22) do szyny siodełka (54) używając 4 śrub walcowych M8x16 (19), 4 podkładek sprężystych M8 (20), oraz 4 podkładek płaskich M8 (21). B Przymocuj siodełko (17) w kierunku pokazanym na obrazku i zabezpiecz go na szynie siodełka (54) używając 4 śrub walcowych M8x16 (19) oraz 4 podkładek płaskich M8 (21). 8
120 KABEL PRZERZUTKI UCHWYTU 139 39 135 139 39 120 136 137 138 125 24 13 7 Krok 3 A Przymocuj poręcz (120) do przedniego pionowego połączenia(125) używając 4 nakrętek zabezpieczających- M8 (7) oraz 4 podkładek - M8 (13). UWAGA: Zaleca się, aby druga osoba asekuracyjnie przytrzymała poręcz w pozycji podczas gdy montowane są zakrętki zabezpieczające. B Zamocuj przewód rączki oporu (135) do klipsów przewodu (139) na poręczy (120) używając śruby krzyżowej M4 (39). 9
10 8 9 118 117 7 13 19 31 117 118 Krok 4 A Umieść ramę stopki (10) blisko ramy głównej (24) i podłącz górne i dolne przewody komputerowe, odpowiednio numery 118 i 117. Umieść przewody wewnątrz ramy po zakończeniu podłączania ich. B Przymocuj ramę stopki (10) do ramy głównej (24) używając 4 nakrętek zabezpieczających M8 (7), 4 podkładek M8 (13), 2 śrub walcowych M8x16 (19) oraz 2 podkładek zakrzywionych M8 (31). Upewnij się, że przewody komputerowe nie są zaciśnięte pomiędzy ramą stopki (10) a ramą główną (24.) C Przypnij paski (8) używając dołączonej śruby M6 (9). UWAGA: Rączka oporu (135) została usunięta z obrazka ze względów przejrzystości. 10
118 5 4 1 Krok 5 A Podłącz Konsolę Komputera do górnego przewodu komputerowego (118) i przymocuj ją do podkładki komputerowej (4) używając 4 śrub M5 (5). 11
39 11 24 39 12 18 Krok 6 A Przymocuj osłony plastikowe 11 i 12 do lewej i prawej strony Ramy Głównej (24), używając odpowiednio 4 śrub M5 (39) oraz 1 śruby samogwintującej (18). 12
Krok 7 A Wyreguluj środkową podkładkę poziomującą do momentu, aż dosięgnie ona podłoża. 13
DZIAŁANIE KOMPUTERA Ten model jest wyposażony w telemetryczny odbiornik pulsu, który umożliwia użytkownikowi monitorowanie swojego pulsu za pomocą pasa założonego na klatkę piersiową. Wyświetlacz A Time Podczas treningu zegar startuje od wartości 0:00. Istnieje także możliwość ustawienia czasu jako celu. Wówczas zegar startuje od ustawionej wartości pomiędzy 1:00 a 99:00 minut. B 1) Pulse Komputer wyświetla puls użytkownika, gdy ten jest wyposażony w telemetryczny transmiter pulsu. 14
2) Age Użytkownik może wprowadzić swój wiek w celu odpowiedniego dopasowania licznika kalorii. Wprowadzanie wieku a.) Wciśnij i przytrzymaj przycisk UP + DOWN przez 2 sekundy b.) Wyświetli się napis AGE. Wartość początkowa wynosi 35. Dopasuj swój wiek używając przycisków ze strzałkami. c.) Po ustawieniu odpowiedniej wartości wciśnij przycisk MODE aby zachować te dane w komputerze. 3) Strokes Podczas treningu licznik wskazuje ilość wykonanych powtórzeń. 4) Strokes/Min Podczas treningu licznik wskazuje ilość wykonanych powtórzeń na minutę. 5) Calories Ilość spalonych podczas treningu kalorii od 0 do 999.9. Uwaga: Użytkownik musi używać kontrolera pulsu, aby licznik kalorii mógł działać. C Focus Command Kiedy urządzenie jest włączone, zaświeci się docelowa metoda treningu. Początkowo nic nie wyświetli się dopóki użytkownik nie zaznaczy, który trening chce kontynuować. D Distance Zapisuje całkowity dystans pokonany podczas treningu w milach lub metrach. Wybór jednostki jest możliwy poprzez przyciśnięcie i przytrzymanie przycisku FOCUS + RESET przez 5 sekund. E Focus Program Kiedy urządzenie jest włączone, zaświeci się docelowa sfera treningu. Początkowo nic nie wyświetli się dopóki użytkownik nie zaznaczy, który trening chce kontynuować. F Slow Down Miga za każdym razem, gdy użytkownik osiągnął lub przekroczył niebezpieczną prędkość rotacyjną. 15
Ustawienia Focus Program(Opracowane sesje treningowe zaprojektowane tak, aby oddziaływały one na konkretne partie ciała wybrane przez użytkownika). I. Wciśnij przycisk FOCUS aby wejść do listy opcji Focus Program wymienionych poniżej. a. Ramiona, Nogi, Całe Ciało, off II. Podczas treningu FOCUS komputer będzie zmieniał Komendy Focus co 1 minutę. a. Aktywna komenda będzie podświetlona, a wszystkie pozostałe wyłączone. III. Kryteria treningu dla każdej Komendy Focus są umieszczone w tabeli poniżej. IV. Konsola wyda dźwięk wskazujący na koniec interwału co 1 minutę. V. Interwały będą się powtarzać do końca treningu. Program Komenda Czas Interwału Pchnij nogami, Pchnij rękami 1:00 minuta RAMIONA Pchnij nogami, Pociągnij rękami 1:00 minuta Pociągnij rękami, Pchnij rękami Pchnij nogami, Pociągnij rękami, Pchnij rękami 2:00 minuty 1:00 minuta Pchnij nogami, Bez rąk 1:00 minuta NOGI Pociągnij nogami, Bez rąk 1:00 minuta Pchnij nogami, Pociągnij nogami, Bez rąk 1:00 minuta Pchnij nogami, Pociągnij nogami, Pociągnij rękami 2:00 minuty Pchnij nogami, Pchnij rękami, Napnij brzuch 1:00 minuta CAŁE Pociągnij nogami, Pociągnij rękami 1:00 minuta CIAŁO Pchnij nogami, Pociągnij nogami, Bez rąk 1:00 minuta Pchnij rękami, Pociągnij rękami Pchnij nogami, Pociągnij nogami, Pociągnij rękami 1:00 minuta 1:00 minuta Cele - programy Konsola komputera może również prowadzić program Cel, w którym użytkownik osiąga określony czas lub ilość spalonych kalorii. 1. Przed rozpoczęciem treningu, wciśnij przycisk MODE aby przełączać pomiędzy funkcjami TIME, DISTANCE, & CALORIES (CZAS, DYSTANS & KALORIE). 2. Wciśnij przycisk UP lub DOWN aby ustawić cel w wybranej przez siebie opcji. 3. Następnie możesz przełączyć programy focus lub rozpocząć trening bez wyboru focusu. Przykład Aby ustawić trening na 2.5 mili, wciśnij przycisk MODE (w czasie gdy urządzenie jest zatrzymane) do momentu, gdy wyświetli się DISTANCE. Wciśnij i przytrzymaj przycisk UP dopóki pojawi się wartość 2.5. Zacznij pedałować aby rozpocząć program. Odbywasz teraz program, który nie zakończy się dopóki nie osiągniesz wartości 0.0 mili. 16
Lista Części Część # Opis Ilość 1 RM300-631-001 Konsola Komputera 1 2 0113-208-652B Śruba walcowa M8x65 2 3 - - - 4 RM300-381-013 Płyta Konsoli Komputera 1 5 - - - 6 RM300-380-009 Ruchoma Podpora Konsoli 1 7 0110-708-028 Nakrętka M8 10 8 RM300-801-006 Pasek na stopę 2 9 0113-206-138 Śruba walcowa M6x12 2 10 RM300-340-001 Rama Stopki 1 11 RM300-801-007 Osłona Koła Zamachowego, L 1 12 RM300-801-008 Osłona Koła Zamachowego, P 1 13 0116-202-088 Podkładka 8 14 RM300-801-005 Gumowa Ochrona Stopy 2 15 0114-742-138 Śruba Krzyżakowa 16 16 RM300-801-004 Plastikowy Pedał 1 17 RM300-401-001 Ochorna Siodełka 1 18 0114-142-198 Śruba Krzyżakowa 7 19 0113-208-168 Śruba walcowa M8x16 14 20 0116-308-028 Podkładka sprężynująca M8 8 21 0116-008-028 Podkładka płaska M8 12 22 RM300-320-001 Uchwyty siodełka 1 23 - - - 24 RM300-200-001 Rama Główna 1 25 0240-060-159 Cokół 4 26 RM300-100-001 Stabilizator Tylny 1 27 0113-210-205 Śruba walcowa (chrom)m10x20 4 28 0116-310-003 Podkładka sprężynująca (chrom)m10 8 29 0116-610-03 Podkładka zakrzywiona (chrom)m10 4 30 BE480-881-006 Podstawa Poziomująca 4 31 0116-608-008 Podkładka zakrzywiona M8 2 33 - - - 34 - - - 35 RM300-521-006 Dźwignia uchwytu 1 17
36 - - - 37 - - - 38 - - - 39 0113-104-108 Śruba walcowa M4x10 10 40 RM300-801-003 Dysk Plastikowy 2 41 RM300-801-001 Osłona, L 1 42 - - - 43 RM300-380-005 Korba 2 44 - - - 45 0200-231-31 Łożysko Korby, 6004 2 46 - - - 47 - - - 48 - - - 49 RM300-501-004 Łańcuch 1 50 RM300-801-002 Osłona P 1 51 RM300-381-015 Wspornik Szyny 1 52 - - - 53 - - - 54 RM300-300-001 Szyna Siodełka 1 55 RC800-801-202 Zawleczka 1 56 0111-110-058 Śruba sześciokątna M10x105 2 57 0116-010-008 Podkładka Płaska M10 14 58 0110-710-008 Zakrętka M10 7 59 - - - 60 - - - 61 - - - 62 0113-210-128 Śruba walcowa M10x120 2 63 - - - 64 - - - 65 - - - 66 - - - 67 - - - 68 - - - 69 - - - 70 - - - 71 - - - 72 0113-210-139 Śruba walcowa M10x135 1 73 18
74 0111-110-125 Śruba sześciokątna M10x125 1 75 - - - 76 - - - 77 0113-210-138 Śruba walcowa M10x125 1 78 - - - 79 - - - 80 RM300-380-004 Łącznik tylny pionowy 1 81 0113-306-168 Wkręt z łbem stożkowym 2 82 - - - 83 - - - 84 - - - 85 - - - 86 RM300-501-006 Pas 1 87 RM300-521-004 Koło zamachowe 1 88 - - - 89 - - - 90 0110-410-019 Kołnierz śruby M10 4 91 - - - 92 - - - 93 RM300-300-003 Osłona łożyska korbowego 2 94 - - - 95 RM300-561-029 Zestaw hamulcowy 1 96 RM300-521-026 Logo aluminiowe 2 97 RM300-561-028 Śruba z gwintem częściowym 1 98 - - - 99 - - - 100 - - - 101 0117-110-998 Obręcz podtrzymująca 2 102 - - - 103 B2210-1000-015 Sprężyna 1 104 - - - 105 - Kabel oporu - 106 0111-006-418 Śruba walcowa M6x40 2 107 - - - 108 AB83-021-26 Koło walcowe 2 109 - - - 110 - - - 111 BC770-801-011 Wspornik czujnika prędkości 1 19
112 - - - 113 - - - 114 - - - 115 RM300-500-003 Zestaw napędu pośredniego 1 116 - - - 117 - Komputer, Przewód dolny 1 118 - Komputer, Przewód górny 1 119 - - - 120 RM300-320-004 Zestaw do montażu części do pchnięć ramionami 1 121 - - - 122 RM300-500-001 Zestaw do montażu korby 1 123 RM300-380-001 Zestaw do montażu łącznika poziomego 1 124 RM300-300-002 Zestaw do montażu rury widelca 1 125 RM300-380-006 Zestaw do montażu przedniego łącznika 1 pionowego 126 Zestaw do montażu koła zamachowego 1 127 RM300-520-002 Zestaw do montażu sworznia hamulca 1 128 - - - 129 GM575-881-005 Podkładka poziomująca środkowa 1 130 1 131 1 132 0113-210-208 Śruba walcowa (czarna)m10x20 4 133 0116-310-028 Podkładka sprężynująca (czarna)m10 4 134 0116-610-008 Podkładka zakrzywiona (czarna)m10 4 135 RM300-320-003 Rączka oporu 1 136 0113-206-208D Śruba walcowa M6x20 4 137 0116-306-028 Podkładka sprężynująca M6 4 138 0116-006-008 Podkładka płaska M6 4 139 TR510-881-018A Klips przewodu 4 140 0113-210-385 Śruba półokrągła M10x38 4 20
Schemat budowy 1 21
Schemat budowy 2 22
WyłącznyprzedstawicielnatereniePolski: LORD4SPORTIreneuszBudzyn ul.tarnogórska1 44-100Gliwice tel.322707722 e-mail:serwis@finnlo.com.pl www.finnlo.com.pl