maly plywak Ksztaltowanie prawidlowych postaw od pierwszych chwil zycia magdalena dabrowska Agnieszka przybylska
Copyright by landie.pl Sp. z o.o., 2011 Wszelkie prawa zastrzeżone. Żaden fragment nie może być publikowany ani reprodukowany bez pisemnej zgody wydawcy. Redakcja: Agnieszka Przybylska Konsultacja merytoryczna: Magdalena Dąbrowska Zdjęcia: Andrzej Peszek Projekt graficzny: Ewa Hajduk Skład: Piotr Szymanik Druk i oprawa: Print Management Wojciech Pietrzak, Toruń ISBN: 978-83-63017-01-9 Więcej naszych publikacji możesz nabyć na www.wydawnictwolandie.pl. lub www.alpy.info.pl. Zapraszamy serdecznie. Specjalne podziękowania dla Dyrekcji i Kierownictwa Pływalni w Aninie, OSiR m.st. Warszawy w Dzielnicy Wawer, za możliwość zrealizowania sesji zdjęciowej do książki.
spis treści Mali bohaterowie... 6 osoby zaangażowane przy tworzeniu książki... 8 wstęp... 11 1. Dziecko w wodzie... 14 Dziecko pływa - dlaczego jest to naturalna kolej rzeczy?... 15 Dlaczego warto pływać?... 16 2. idziemy na basen! Co należy zrobić/wiedzieć przed pierwszą wizytą?... 20 wizyta u lekarza... 22 kiedy iść na basen?... 24 jak wybrać szkołę pływania i basen?... 26 jak przygotować się w domu do wizyty na basenie?... 28 co powinniśmy wiedzieć idąc na basen?... 30 Lista rzeczy na basen... 33 Pierwsza wizyta na basenie... 34 3. Ćwiczenia w wannie... 36 4. bezpieczeństwo... 62 ////// 3
5. w końcu na basenie!...72 wchodzenie do basenu... 73 sposoby trzymania dziecka w basenie... 78 przygotowanie dziecka do wejścia do wody... 80 chwyty i ćwiczenia dziecka będącego na brzuchu... 82 kielich dziecko na brzuchu przełożone przez bark dorosłego ukośnie (kąt 45 ) chwyt pod klatką piersiową (tzw. karuzela ) wyspa na zgiętym łokciu leżenie na dłoniach rodzica - taca kelnera trzymanie koszyk stymulacja rąk - kraul stymulacja rąk - sięganie po zabawki stymulacja rąk - chlapanie stymulacja nóg moczenie raz jednego raz drugiego policzka bąbelki 4 ////// wstęp
chwyty i ćwiczenia na plecach... 112 policzek do policzka na plecach - za barki holowanie stymulacja rąk - wyciąganie rąk do zabawki stymulacja nóg leżenie na wodzie Kombinacje... 124 przejście z brzucha na plecy, z pleców na brzuch Skoki do wody i nurki... 126 skok do wody z pozycji siedzącej z przejściem w chwyt kielich skok do wody - ręka rodzica pod klatką piersiową skok na otwarte dłonie skoki na stojąco nurek Ćwiczenia przy brzegu... 142 sprężynka podpływanie do brzegu wychodzenie z wody machanie nogami przy brzegu siedzenie na brzegu i machanie nogami ////// 5
Mali bohaterowie (w kolejności alfabetycznej) Amelia Mam 8 miesięcy. Pływam od niedawna bo od 3 miesięcy, ale sprawia mi to ogromną przyjemność. Podobno jestem bardzo gadatliwa i ruchliwa. Jak nie śpię to jestem w ciągłym ruchu. Uwielbiam jeździć na moim lwie. Julka Mam 2 latka, na basen zaczęłam chodzić już gdy miałam 3 miesiące. W wolnych chwilach śpiewam i tańczę. Uwielbiam pomarańcze i mandarynki. Kornel Uczęszczam na pływalnie od 3 miesiąca życia. Zawsze przynosi mi to radość i zabawę. Mając niespełna 5 miesięcy szalałem na plaży w Krynicy Morskiej. 6 ////// wstęp
Leon Mam 4 miesiące i to mój pierwszy kontakt z pływaniem. Bardzo lubię długie kąpiele, jazdę wózkiem i drzemki. Podobno jestem bardzo rozmowny. Mateusz Mam 4 lata. Pływam od 6 miesiąca życia, a samodzielnie od kiedy skończyłem 3 lata. Jestem wesołym przedszkolakiem lubiącym zabawę na świeżym powietrzu i jazdę na nartach. lalka Gdy nasi mali bohaterowie byli chorzy, zmęczeni, pomagałam w prezentowaniu poszczególnych ćwiczeń i zabaw. wstep ////// 7
Osoby zaangażowane przy tworzeniu książki Magdalena Dąbrowska koncepcja książki i tekst Rehabilitacja i pływanie to realizacja mojej pasji życiowej. W pracy najbardziej cenię kontakt z dziećmi, który przynosi mi ogromną satysfakcję. Jestem jednym z założycieli i wiceprezesem PSPN, czyli Polskiego Stowarzyszenia Pływania Niemowląt. W wolnym czasie odpoczywam jeżdżąc na nartach lub rozkoszując się szumem morza. Jestem szczęśliwą mamą 4 letniego Mateusza. Więcej o mojej pracy na www.akademiaruchu.eu Agnieszka Przybylska koncepcja książki i tekst Nauczyłam się pływać mając 5 lat od tego czasu pływanie jest moją pasją letnią (zimową jest snowboard i narty). Zawsze lubiłam szczególnie pływać i głównie pływałam kraulem. Według trenerów i instruktorów, których spotkałam w życiu, mam doskonałą technikę i sylwetkę w kraulu Ewa Zieliński autorka rozdziału o bezpieczeństwie Jestem instruktorem pływania i ratownikiem. Pracuję jako Instruktor Wykładowca WOPR. W wolnym czasie jeżdżę na nartach. Więcej o działaniach WOPR na www.wopr.pl 8 ////// wstęp
Andrzej Peszek zdjęcia Sport i fotografia to jest to co mnie kręci. Oczywistym połączeniem jest fotografia sportowa. Zimą jeżdżę na nartach, latem pływam i nurkuję i wszędzie zabieram swój plecak fotografa trochę waży ale warto. Więcej o mnie na www.andrzejpeszek.pl Łukasz Drzewiński dodatkowe konsultacje merytoryczne W pewnym etapie mojego życia więcej kilometrów przepłynąłem niż przeszedłem. Jestem byłbym zawodowym pływakiem, Olimpijczykiem, wielokrotnym mistrzem i rekordzistą kraju, medalistą i finalistą międzynarodowych imprez pływackich. Przygodę z niemowlęcym pływaniem rozpocząłem gdy na świat przyszła moja córeczka, co przynosi mi więcej radości niż zdobywanie medali. Poza trenowaniem jestem Managerem do spraw sportu w klinice Carolina Medical Center. Więcej na www.carolina.pl Iwona Turant - PREZES PSPN Współautorka poradnika małego pływaka, którego fragmenty zostały wykorzystane w książce. wstep ////// 9
10 ////// wstęp
Wstęp Narodziny dziecka to niesamowite przeżycie dla każdej mamy i każdego taty. Jako rodzice staramy się zapewnić swojej pociesze jak najlepsze warunki życia. Opiekujemy się nią, żeby była zdrowa i szczęśliwa. Wielu rodziców często zapomina, lub po prostu nie wie, że już w okresie niemowlęcym i wczesnego dzieciństwa, należy dostarczać dziecku, odpowiednich dla niego bodźców do lepszego rozwoju fizycznego. Jednym z łatwiejszych i bezpieczniejszych sposobów na wspomaganie rozwoju fizycznego naszego dziecka są ćwiczenia w wodzie, a później pływanie. Oczywiście pod warunkiem, że rodzice wiedzą jak ćwiczyć z dzieckiem. Należy pamiętać, że w przypadku małych dzieci do 4 roku życia nie ma mowy o pływaniu, tylko o ćwiczeniach oswajających ze środowiskiem wodnym. Dzięki tym ćwiczeniom wykształcają się u dzieci prawidłowe nawyki i zachowania w wodzie. Nasza książka to doskonałe źródło użytecznych informacji dla rodziców dzieci, które nie skończyły jeszcze 4 roku życia, dla rodziców, których dziecko ma zacząć chodzić na basen lub już tam chodzi. To propozycja zarówno dla rodziców, którzy chodzą na zorganizowane zajęcia, jak i dla tych, którzy z różnych względów nie mogą na nie chodzić. Książka ta nie powstałaby, gdyby nie osoby, z którymi miałam przyjemność współpracować przy jej tworzeniu. Chciałabym w tym miejscu podziękować Magdzie Dąbrowskiej z Akademii Ruchu, która podzieliła się z nami swoją ogromną wiedzą na temat ćwiczeń w wodzie. Chciałabym również podziękować naszym małym bohaterom i ich rodzicom. Dzięki nim poszczególne ćwiczenia wykonujemy z dziećmi, a nie z lalkami, co bez porównania lepiej obrazuje wykonywane ćwiczenie. Życzę miłej lektury Agnieszka Przybylska Mama Julii, która swoją przygodę z pływaniem rozpoczęła mając 3 miesiące. wstep ////// 11
Zarząd Główny WOPR i Polskie Stowarzyszenie Pływania Niemowląt wychodząc naprzeciw obawom dorosłych, przed udzielaniem pomocy małym dzieciom, oddaje w ich ręce dorosłych zbiór zasad bezpiecznej kąpieli oraz wytyczne postępowania w nagłych wypadkach. Informacje zawarte w tym rozdziale skierowane są głównie do Rodziców i Opiekunów małych dzieci, a ze względu na przejrzystość formy mogą okazać się przydatne dla szerokiego kręgu czytelników. Sposoby udzielania pomocy niemowlętom zgodne są z wytycznymi postępowania ratowniczego ogłoszonymi przez Europejską Radę Resuscytacji w grudniu 2010 roku. Długoletnia współpraca Zarządu Głównego WOPR i Polskiego Stowarzyszenia Pływania Niemowląt zaowocowała podpisaniem porozumienia. Oto najważniejsze fragmenty: 1. Strony zobowiązują się do współdziałania w zakresie poprawy stanu bezpieczeństwa i porządku oraz zmniejszenia liczby osób tonących w wodach polskich. 2. W ramach współdziałania Strony będą realizować czynności ukierunkowane na organizowanie pomocy i ratowanie osób, które uległy wypadkowi lub narażone są na niebezpieczeństwo utraty życia lub zdrowia na wodach oraz bezpieczne przebywanie na obszarach wodnych, w szczególności niemowląt i dzieci w wieku po niemowlęcym. 3. Zachowując nadrzędność przypisywanych sobie zadań Strony wyrażają współdziałanie w zakresie : a. Prowadzenie działań profilaktycznych z zakresu bezpieczeństwa na wodach, b. Prowadzenia szkoleń i promowania zasad z zakresu bezpieczeństwa na wodach otwartych i pływalniach, c. Działania na rzecz upowszechniania nauki i umiejętności pływania, w tym niemowląt i dzieci w wieku po niemowlęcym, d. Organizowania spotkań i wydawania materiałów informacyjnych na temat pływania niemowląt i dzieci w wieku po niemowlęcym, a także bezpiecznego przebywania niemowląt i dzieci w wieku po niemowlęcym na obszarach wodnych. Więcej szczegółów dotyczących współpracy można znaleźć na stronach WOPR i PSPN. 12 ////// wstęp
Sport to ważny element twojego życia? chcesz być coraz lepszy, w tym co robisz? bądź na bieżąco z ofertą wydawnictwa sportowego landie.pl oto kilka z naszych publikacji: więcej na www.wydawnictwolandie.pl
Niedostępne w wersji demonstracyjnej. Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki w serwisie