zasady pokonywania przeszkód ZASADY OGÓLNE SERII ELITE Nie można wychodzić poza taśmę wyznaczającą trasę Można korzystać jedynie z pomocy innych Uczestników danej serii Elite Nie można ominąć przeszkody niezaliczając jej lub nie wykonując karnych 20 burpess lub karnej pętli z obciążeniem Można pokonywać przeszkódy dotykając elementów konstrukcyjnych Przy opisie każdej przeszkody zaznaczono, czy można ją ominąć robiąc karne burpees lub pętlę z obciążeniem Przy opisie każdej przeszkody zaznaczono, czy można korzystać z pomocy innych Uczestników danej serii Elite ZASADY OGÓLNE DLA SERII OPEN Nie można wychodzić poza taśmę wyznaczającą trasę Można pokonywać przeszkódy dotykając elementów konstrukcyjnych Zawodnicy poza serią Elite mogą sobie pomagać na wszystkich przeszkodach. Gdy wystąpi sytacja że zawodnik nie jest w stanie sam pokonać przeszkody lub z pomocą innych wykonuje 20 karnych burpees. Wolontariusz poza serią Elite może pomagać zawodnikom. Przy opisie każdej przeszkody zaznaczono, czy pokonuje się ją według zasad ogólnych dla osób spoza serii Elite, czy według zasad serii Elite
odcinek z obciążeniem Opis: Zawodnik pobiera odpowiednie dla jego kategorii (mężczyzna, kobieta) obciążenie i w dowolny sposób (używając tylko własnego ciała) przenosi je z punktu początkowego do ustalonego punktu końcowego i tam je odkłada. Dozwolony jest odpoczynek na trasie z zatrzymaniem. Niedozwolone: Ciągnięcie obciążenia po podłożu. Spacer z pieskiem Opis: Zawodnik pobiera odpowiednie dla jego kategorii (mężczyzna, kobieta) obciążenie z liną i trzymając je w dowolny sposób przeciąga po ziemi z punktu początkowego do ustalonego punktu końcowego i tam je zostawia. Dozwolony jest odpoczynek na trasie z zatrzymaniem. Niedozwolone: Przenoszenie obciążenia nad ziemią. Obciążenie musi być ciągnięte za linę po ziemi. dywan z opon Opis: Zawodnik powinien przebiec przez wyznaczony teren z oponami stawiając stopy na ziemi w środku opon lub przestrzeni pomiędzy nimi. Dozwolone jest przebieganie po oponach. Niedozwolone: Wyjście poza wyznaczoną trasę lub przebiegnięcie obok opon między taśmą wyznaczającą trasę a oponami.
doły Opis: Zawodnik pokonuje doły wskakując do nich lub przeskakując je. Niedozwolone: Wyjście poza trasę. Ominięcie dołu bokiem w przestrzeni między dołem a taśmą wyznaczającą trasę lub gdy taśma w widoczny sposób została zerwana. Zakaz naciągania taśmy w celu przebiegnięcia po płytszej części dołu. ściana pionowa 2-3m Opis: Pokonanie przeszkody polega na przejściu na drugą stronę ściany. Ściana może zostać pokonana tylko i wyłącznie górą. Przy pokonaniu ściany zawodnik może korzystać z elementów konstrukcyjnych ściany zastrzały. Niedozwolone: Korzystanie z pomocy osób niebiorących udziału w biegu w serii Elite. Korzystanie przy pokonywaniu ściany z elementów konstrukcyjnych innych niż krawędź górna ściany. ŚCIANA PIONOWA KOŃSKA Opis: Zawodnik przedostaje się nad ścianą z jednej strony na drugą. Ściana może zostać pokonana tylko i wyłącznie górą. Przy pokonaniu ściany zawodnik może korzystać z elementów konstrukcyjnych przeszkody zastrzały. Niedozwolone: Korzystanie z pomocy osób niebiorących udziału w biegu w serii Elite. Korzystanie przy pokonywaniu ściany z elementów konstrukcyjnych innych niż krawędź górna ściany i belki.
ŚCIANA PIONOWA 4M Z LINAMI KOMANDOS Opis: Zawodnik przedostaje się nad ścianą z jednej strony na drugą, do pomocy użycie wiszących lin. Przy pokonaniu ściany zawodnik może korzystać z elementów konstrukcyjnych przeszkody zastrzały. Niedozwolone: Korzystanie z pomocy osób niebiorących udziału w biegu w serii Elite. Korzystanie przy pokonywaniu ściany z elementów konstrukcyjnych innych niż krawędź górna ściany i belki. Stawanie na podporach po bokach, zamiast pokonać przeszkodę górą. Uwagi: Gdy wystąpi sytacja że zawodnik spoza serii Elite nie jest w stanie sam lub z pomocą innych pokonać przeszkody wykonuje 20 karnych burpees. Jest również możliwość wyboru kary - zamiast 20 karnych burpees, zawodnik zostaje zamknięty w zamrażarce na 20 sekund. skośna Opis: Zawodnik przedostaje się nad ścianą z jednej strony na drugą. Przy pokonaniu ściany Skośnej zawodnik może korzystać z elementów konstrukcyjnych przeszkody zastrzały oraz bocznych krawędzi ściany, zawodnik może korzystać tylko i wyłącznie z siły własnego organizmu. Niedozwolone: Omijanie przeszkody bokiem, korzystanie z pomocy osób nie biorących udziału w biegu seri Elite. ściana z łańcuchami Opis: Zawodnik przedostaje się ponad wierzchołkiem ściany z jednej jej strony na drugą przy użyciu wiszących łańcuchów. Przy pokonywaniu ściany zawodnik może korzystać z elementów konstrukcyjnych przeszkody zastrzały. Niedozwolone: Omijanie przeszkody bokiem, korzystanie z pomocy osób nie biorących udziału w biegu seri Elite.
HOPE TO ROPE Opis: Zawodnik przedostaje się nogami zapierając się o ścianę a rękoma trzymając linę z jednego końca na drugi korzystając z pomocy lin w płaszczyżnie poziomej - nie dotykając podłoża. Przechodząc po kolejnych linach zawodnik przechodzi do momentu dotknięcia dzwonka i puszcza linę. Niedozwolone: Dotykanie podłoża, ominięcie przeszkody, korzystanie z pomocy osób biorących udział w biegu serii Elite oraz innych osób. Jeżeli zawodnik spadnie w połowie wykonuje karne burpees. Ścianki do wody Opis: Zawodnik przedostaje się pod ścianą z jednej jej strony na drugą. Niedozwolone: Pokonanie ściany górą. ściana z opon Opis: Zawodnik przedostaje się nad konstrukcją z jednej jej strony na drugą używając do wspinaczki opon. Przy pokonaniu ściany z oponami zawodnik może korzystać z elementów konstrukcyjnych przeszkody zastrzały. Niedozwolone: Omijanie przeszkody bokiem, korzystanie z pomocy osób nie biorących udziału w biegu seri Elite.
domek z siatki Opis: Zawodnik przedostaje się ponad wierzchołkiem ściany z jednej jej strony na drugą. Niedozwolone: Korzystanie przy pokonywaniu konstrukcji z elementów konstrukcyjnych innych niż pasy/liny. pro skater Opis: Zawodnik wchodzi na szczyt rampy po nabiegu. Niedozwolone: Korzystanie przy wchodzeniu na rampę z elementów konstrukcyjnych innych niż szczyt. rampa z linami Opis: Zawodnik wchodzi na szczyt rampy przy pomocy lin. Dozwolone korzystanie z wiszących lin. Niedozwolone: Korzystanie przy wchodzeniu na rampę z elementów konstrukcyjnych innych niż szczyt.
duże szpule Opis: Zawodnik pokonuje przeszkodę przechodząc po niej. Niedozwolone: Przechodzenie pod przeszkodą. baloty Opis: Zawodnik pokonuje przeszkodę przechodząc po belach. Niedozwolone: Ominięcie bel. Rig Opis: Zawodnik pokonuje przeszkodę z punktu początkowego do punktu końcowego używając poprzecznych drążków będąc pod nią w zwisie. Niedozwolone: Pokonywanie drabinki przechodzą po niej. Korzystanie z nóg do pomocy w trzymaniu się. Puszczenie się i odpoczynek na ziemi. Przeszkoda nie jest zaliczona gdy zawodnik spadnie w połowie, zawodnik w takiej sytuacji wykonuje karne burpees.
multi rig Opis: Zawodnik pokonuje przeszkodę z punktu początkowego do punktu końcowego używając poprzecznych drążków czy kół będąc pod nią w zwisie. Dozwolone jest tylko użycie rąk. Niedozwolone: Pokonywanie drążków czy kół przechodząc po nich. Korzystanie z nóg do pomocy w trzymaniu się. Puszczenie się i odpoczynek na ziemi. Pokonywanie przeszkody przy pomocy partnera, który niesie na barana. ta jedyna Opis: Zawodnik przedostaje się z punktu początkowego do punktu końcowego korzystając z podwieszonej poziomej liny w dowolny sposób. Dozwolone jest leżenie lub czołganie się po linie. Przechodzenie używając rąk i nóg. W przypadku niepowodzenia zawodnik biegnie karną pętlę z obciążeniem. Niedozwolone: Dotknięcie podłoża. wisielec Opis: Zawodnik przedostaje się z punktu początkowego do punktu końcowego korzystając z podwieszonych pionowo lin nie dotykając podłoża. Dozwolone jest wspinanie się dowolnie wysoko po linach, używanie rąk i nóg do przemieszczania po linach oraz zapieranie się o węzły na linie. Niedozwolone: Dotykanie do podłoża jakąkolwiek częścią ciała. Puszczenie się lin i odpoczynek na ziemi. Pokonanie przeszkody przy pomocy partnera który niesie na barana. Przeszkoda nie jest zaliczona gdy zawodnik spadnie w połowie, zawodnik w takiej sytuacji wykonuje karne burpees. Niedozwolone jest podanie sobie pierwszej początkowej liny.
małpi gaj Opis: Zawodnik przedostaje się z punktu początkowego do punktu końcowego korzystając z podwieszonych pionowo opon. Tylko przy użyciu rąk nie dotykając podłoża. Niedozwolone: Pokonywanie drabinki przechodząc po niej. Korzystanie z nóg do pomocy w trzymaniu się. Puszczenie się i odpoczynek na ziemi. Pokonywanie przeszkody przy pomocy partnera, który niesie na barana. wspinaczka po pionowej linie Opis: Zawodnik ma za zadanie wspiąć się do góry po linie i dotknąć do elementu uznanego za końcowy (element na którym wisi lina lub dzwonek). Dozwolone jest używanie rąk i nóg. Niedozwolone: Korzystanie z pomocy jakichkolwiek elementów podpierających konstrukcję w tym również elementów ukształtowania terenu np. drzewa. Podnoszenie przez inną osobę. fireman Opis: Zawodnik wspina się do góry po rurze w dowolny sposób przy pomocy lin aby dotknąć do elementu uznanego za końcowy (element, na którym wisi lina lub dzwonek). Dozwolone jest korzystanie z wystających lin oraz wykorzystanie nóg i rąk. Niedozwolone: Zejście z przeszkody bez dotknięcia elementu uznanego za końcowy. Podnoszenie przez inną osobę.
helikopter Opis: Zawodnik wspina się do góry po pionowej drabince w dowolny sposób, aby dotknąć do elementu uznanego za końcowy (element na którym wisi lina lub dzwonek). Dozwolone jest używanie rąk i nóg do przemieszczania po drabince. Niedozwolone: Zejście z przeszkody bez dotknięcia elementu uznanego za końcowy. indiana jones Opis: Zawodnik przemieszcza się z jednej strony dołu na drugą korzystając z zawieszonej liny przy pomocy rąk. Niedozwolone: Przeskakiwanie bez użycia liny. indiana jones xxl Opis: Zawodnik wisząc na linie ma przemieścić się jak najdalej od punktu początkowego i opuścić do dołu z wodą przy pomocy rąk. Niedozwolone: Trzymanie lin tak, że jest ona pomiędzy nogami. Dotykanie do podłoża pomiędzy punktem startowym a dołem z wodą.
poręcze wąskie Opis: Zawodnik przechodzi po poręczach łapiąc je rękoma z miejsca początkowego (miejsce początkowe i końcowe jest zaznaczone) rury poziome i przechodzi do końca rur. Dozwolone jest pomaganie sobie ruchem nóg, przeskakiwanie oboma rękoma na raz i stawianie ich na przemian. Niedozwolone: Pomaganie sobie opierając nogi na jakimkolwiek elemencie przeszkody. Wyłącznie ręce mają kontakt z przeszkodą. Pokonywanie przeszkody przy pomocy partnera, który niesie na barana. Przeszkoda nie jest zaliczona gdy spadnie się w połowie, zawodnik w takiej sytuacji wykonuje karne burpees. Poręcze Szerokie równoległe Opis: Zawodnik przechodzi z punktu początkowego do punktu końcowego. Dozwolone jest używanie rąk i nóg. Niedozwolone: Korzystanie do pomocy elementów konstrukcyjnych przeszkody innych niż wyznaczone do tego poręcze. Pokonywanie przeszkody przy pomocy partnera, który niesie na barana. Korzystanie z pomocy osób biorących udział w biegu serii Elite i innych osób. Przeszkoda nie jest zaliczona gdy spadnie w połowie, zawodnik w takiej sytuacji wykonuje karne burpees. równoważnia Opis: Zawodnik przechodzi po górnej belce na wyprostowanych nogach nie trzymając się rekami elementów przeszkody.. Dozwolone jest korzystanie z elementów konstrukcyjnych w momencie wejścia na górną belkę. Niedozwolone: Omijanie przeszkody, korzystanie z pomocy osób nie biorących udziału w biegu lub innych osób. Dotykanie do podłożą jakąkolwiek częścią ciała. Schodzenie z belki przed miejscem końcowym. Siadanie na belce i przesuwanie się po niej.
lodowa Opis: Zawodnik wskakuje do kontenera wypełnionego lodem. W połowie drogi zawodnik musi zanurzyć się pod belką aby przejść do końca kontenera i z niego wyjść. Osoby chore robią w zamian burpees Niedozwolone: Przeskakiwania przez belkę, unoszenie belki, przedwczesne wyjście z kontenera. ogniowa Opis: Zawodnik przeskakuje nad ogniem. Niedozwolone: Przeskakiwanie przy krawędzi ogniska. porodówka Opis: Zawodnik czołga się między podłożem a zawieszonymi na konstrukcji oponami. Niedozwolone: Przeskakiwanie nad przeszkodą.
porodówka piętrowa Opis: Zawodnik przedostaje się pomiędzy górnym szeregiem zawieszonych opon a dolnym, z jednej strony na drugą. Niedozwolone: Przechodzenie przeszkody dołem lub górą. rybak Opis: Zawodnik czołga się pod siatką z jednej strony na drugą. Dopuszczone jest przechodzenie pod siatka na czworakach. Niedozwolone: Przechodzenie nad siatką. zasieki Opis: Zawodnik w dowolny sposób czołga się lub turla pod drutem kolczastym. Niedozwolone: Przeskakiwanie przeszkody górą, przechodzenie górą. Nie ma możliwości przeniesienia plecaka, lub podania go innej osobie. Dozwolone jest aby zawodnik pchał plecak przed sobą pokonując zasieki.
trumna Opis: Zawodnik wchodzi do dołu i musi dostać się na drugą stronę. Niedozwolone: Przechodzenie przeszkody górą, przejście przeszkody bez wejścia do dołu. wiatrowa Opis: Zawodnik wchodzi do skrzyni w wyznaczonym miejscu, przechodzi w kierunku wiatraka pokonując opór wiatru i wychodzi przez otwór w skrzyni. Niedozwolone: Wyjście w miejscu niedozwolonym, przejście po przeszkodzie górą. przewracanie opony Opis: Zawodnik przerzuca oponę dwa razy. Niedozwolone:???
gangbang Opis: Zawodnika przebiega przez grupę osób próbujących ich zatrzymać. Niedozwolone: Stosowanie przemocy fizycznej wobec zatrzymujących, przebiegania obok wychodząc poza wyznaczoną trasę. zjeżdżalnia Opis: Zawodnik siada na miejscu, w którym zaczyna się zjeżdżalnia i zjeżdża prosto do basenu. Dozwolony jest zjazd w każdej pozycji. Niedozwolone: Zbieganie po zjeżdżalni. mentalna Opis: Każdy zawodnik samodzielnie odpowiada na pytanie wolontariusza. Po błędnej odpowiedzi musi udać się na odrobienie karnej pętli z obciążeniem. Poprawna odpowiedź pozwala biec bez karnej pętli. Niedozwolone: Przebiegnięcie pętli bez obciążenia, przebiegnięcie dalej bez udzielenia odpowiedzi lub przy odpowiedzi błędnej.
wyciąganie trylinek Opis: Zawodnik przy użyciu liny wciąga trylinkę do samej góry. Opuszczanie trylinki powinno odbywać się delikatnie. Tylko wtedy zostaje zaliczone pokonanie przeszkody. Przy pokonaniu przeszkody można opierać się o elementy konstrukcyjne przeszkody. Niedozwolone: Upuszczanie trylinki bez dotknięcia przez nią górnej części konstrukcji, upuszczanie trylinki wiszącej powyżej pół metra nad ziemią. czarna wdowa Opis: Zawodnik przechodzi między linami na drugą stronę. Dozwolone jest dotykanie lin. Niedozwolone: Szarpanie za liny, stawanie na linach. Nie dozwolone jest przejście ponad szczytowym metalowym elementem konstrukcji. elektryczna Opis: Zawodnik przebiega przez przeszkodę wbiegając między wiszącymi kablami biegnąc za trasą. Możliwośc ominięcia w wyjątkowych przypadkach. Niedozwolone: Przebiegnięcie obok wiszących kabli, łapanie i szarpanie za kable.
harfa Opis: Zawodnik przeskakuje przez rurę. Dozwolone jest korzystanie z elementów konstrukcyjnych przy pokonaniu przeszkody. Niedozwolone: Przejście pod rurą. Wędka Żniwiarza/Mazurskie Doły Opis: Zawodnik wspina się po linie na drewnianą belkę, po której wychodzi z dołu. Dozwolone jest przy pokonaniu przeszkody korzystanie z elementów konstrukcyjnych na górnej konstrukcji. Niedozwolone: Nie dozwolone jest aby zawodnik dotykał nogami ściany/ plandeki podpierając się przy pokonaniu przeszkody. Korzystanie z pomocy osób nie biorących udziału w biegu serii Elite i innych osób. pole dance Opis: Zawodnik wchodzi po grubej pochylonej rurze na górną część konstrukcji a następnie zjeżdża po pionowej rurce na ziemię. Dozwolone jest zapieranie się rękami oraz nogami, zapieranie się oraz wchodzenie między dwoma rurami. Niedozwolone: Przechodzenie pod przeszkodą, zeskok z konstrukcji.
żuraw Opis: Zawodnik wchodzi na drenianą belkę i przechodzi do jej końca. W wyznaczonym miejscu zeskakuje z beli. Niedozwolone: Zejście z belki przed końcem. poznańskie koziołki Opis: Zawodnik przeskakuję przez przeszkodę w biegu. Biegnie po każdej belce i wykonuje zeskok z przeszkody. Niedozwolone: Czołganie się pod przeszkodą. slack line Opis: Zawodnik przechodzi po pasie na drugą stronę nie spadając z niego. Niedozwolone: Wejście lub zejście w innym miejscu niż wyznaczone. Przeszkoda nie jest zaliczona gdy spadnie w połowie, zawodnik w takiej sytuacji wykonuje karne burpees.
Zasieki pionowe Opis: Zawodnik przechodzi między siatkami z drutu kolczastego. Niedozwolone: Czołganie się pod drutem kolczastym. mostek tybetański Opis: Zawodnik ma przejść po belkach z punktu początkowego do punktu końcowego. Dozwolone jest trzymanie się lin bocznych. Niedozwolone: Dotykanie do podłoża jakąkolwiek częścią ciała pomiędzy punktem początkowym a końcowym. Wchodzenie na most za miejscem początkowym. Schodzenie z mostu przed miejscem końcowym. Konstrukcja przeprawowa z dwóch lin poziomych Opis: Zawodnika przechodzi z punktu startowego do punktu końcowego przy użyciu lin. Dozwolone jest trzymanie się górnej liny. Niedozwolone: Dotykanie do podłoża jakąkolwiek częścią ciała pomiędzy punktem początkowym a końcowym. Wchodzenie na most za miejscem początkowym. Schodzenie z mostu przed miejscem końcowym.
UKOŚNA Opis: Pokonanie przeszkody polega na przejściu na drugą stronę ściany. Ściana może zostać pokonana tylko góra. Niedozwolone: Przejście przeszkody poniżej belki szczytowej. koszmar wulkanizatora Opis: Zawodnik przechodzi przez środek góry z opon. Dozwolone jest przebieganie po oponach, wskakiwanie na opony, pokonywanie przeszkody na czworaka. Niedozwolone: Zakaz naciągania taśmy w celu przebiegnięcia po niższym fragmencie góry.