9 kup biały pas z żółtą belką



Podobne dokumenty
ZAGADNIENIA DO EGZAMINU DZIECI STARSZE na stopnie młodzieżowe 6 cup- 5.3 cup

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

Wymagania egzaminacyjne na stopień uczniowski 8 kup

Wymagania egzaminacyjne na stopień uczniowski 9 kup

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU na stopnie seniorskie 8 cup- 7 cup (zawodnicy ur. w roku 2003 i starsi)

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

Wymagania egzaminacyjne na stopień uczniowski 9 kup

Legnicki Klub Taekwon-do

Wymagania egzaminacyjne na 10 Kup Taekwon-do ITF formy pozycje: techniki ręczne: techniki nożne: walki: ocena sprawności fizycznej: teoria

Podstawy Taekwon-do ITF

TESTY SPRAWNOŚCIOWE DLA KANDYDATÓW DO GIMNAZJUM - TAEKWONDO

ELEMENTARZ WOJOWNIKA NA 9 CUP W TAEKWON-DO TAEKWON

Poziom 10-9 kup. !!! Uprzejmość Uczciwość Wytrwałość Samokontrola Odwaga!!!

Krzysztof Pawlik: Plan szkolenia Taekwon do w MKS Record

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

PYTANIA TEORETYCZNE DO EGZAMINU NA STOPNIE SZKOLENIOWE CUP

ELEMENTARZ WOJOWNIKA NA BIAŁY PAS W TAEKWON-DO

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU na stopnie młodzieżowe 2 cup- 1.3 cup (zawodnicy ur. w latach włącznie)

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

ZESTAW PYTAŃ I PRZYKŁADY ODPOWIEDZI do części teoretycznej egzaminu na stopnie uczniowskie KCT

S P O R T O W Y K L U B T A E K W O N D O TIGER PYTANIA TEORETYCZNE DO EGZAMINU NA STOPNIE SZKOLENIOWE CUP

1. Co to jest Taekwon-do?

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU. na stopnie 3 cup- 1 cup (zawodnicy ur. po 2003 roku)

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE SENIORSKIE

TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

ppłk mgr Miroslaw Kuświk Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Prezydenta Stanisława Wojciechowskiego w Kaliszu SAMOOBRONA SELF-DEFENSE

NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym

Sygnalizacja sędziowska w korfballu

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE KICKBOXING

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU NA STOPNIE UCZNIOWSKIE KICKBOXING

WIELOLETNI PROGRAM SZKOLENIA SPORTOWEGO TAEKWONDO OLIMPIJSKIEGO W PLACÓWKACH SPORTOWYCH

TEORIA I METODYKA GRY W PIŁKĘ RĘCZNĄ WYKŁAD 3 TECHNIKA I TAKTYKA

PRACTITIONER LEVEL 4 P4

Skrypt. Wymagania na test grupy II Oświecenia w dniu 4 grudnia 2012r

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY

CENTRALNY EGZAMIN NA STOPNIE MISTRZOWSKIE

KRYTERIA NABORU POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO DLA KANDYDATÓW DO:

T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU na stopnie seniorskie 4 cup- 3 cup (zawodnicy ur. w roku 2003 i starsi)

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

Lekcje. Taekwon-do ITF

Testy naborowe do I klasy szkoły podstawowej o profilu badmintonona do oddziałów sportowych i szkół sportowych Klasa I Procedura naborowa:

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING

Zestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU KADET, JUNIOR, SENIOR na stopnie seniorskie 2 cup- 1 cup

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU na stopnie seniorskie 2 cup- 1 cup (zawodnicy ur. w roku 2002 i starsi)

Samoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

TRENING. Nazwa i opis ćwiczeń, zabaw i gier. Część wstępna 25 min

RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE. Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA UCZNIÓW KLASY PIERWSZEJ XI LOMS O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ

SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.

UKŁADY SZKOLENIOWE KUP

POLSKIEGO ZWIĄZKU JUDO (PZJ)

Poradnik egzaminacyjny. Taekwon-Do ITF. ULKS Orient Kłobuck

Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory

Grupy zorganizowane oraz indywidualnie Cena: 350,00 złotych Zapisy: tel w godz

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.

PRACTITIONER LEVEL 2 P2

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE

REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY

IGRZYSKA MŁODZIEŻY SZKOLNEJ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ

NAUCZANIE TOPSPINA FORHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH. Gimnastyka. Semestr I Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku.

Część III końcowa - to uspokojenie organizmu czynności porządkowe, omówienie lekcji.

Tym razem w naszym cyklu spotkań z byłymi zawodowcami

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE

Materiał do zajęć praktycznych

PIŁKA RĘCZNA GIMNAZJUM

PIR poizometryczna relaksacja mięśni

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym

Po co dwiczenia stabilizacyjne???

Zasady przeprowadzenia egzaminu predyspozycji sportowych dla kandydatów do klas sportowych

Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy sportowej I gimnazjum. Obszary diagnostyczne w przygotowaniu motorycznym.

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY GIMNAZJALNE. Ćwiczenia dwójkowe dziewcząt gimnazjum

Operacja drogą brzuszną

Rola i zakres przygotowania teoretycznego w szkoleniu dzieci i młodzieży w Taekwondo Olimpijskim. Dariusz Głowacz

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I

Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty

Powyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika.

WYPROST staw biodrowy

ZAGADNIENIA DO EGZAMINU DZIECI STARSZE na stopnie młodzieżowe 2 cup- 1.3 cup

ZAŁĄCZNIK NR 1. Egzamin sprawnościowy do klasy o profilu sportowym.

Transkrypt:

9 kup biały pas z żółtą belką Umiejętności tradycyjne Sogi - pozycje chariot sogi - stopy złączone piętami jak baczność, juchum sogi - pozycja szeroka stopy równolegle-pozycja jeźdźca / naranhi sogi, jumbi sogi - pozycja gotowości, stopy równolegle na szerokość bioder chariot sogi juchum sogi naranhi sogi jumbi sogi Makki - bloki Are makki - blok poniżej pasa strefy ciała Jireugi - uderzenia ręczne w przód Momtong jireugi - uderzenie pięścią na wysokość brzucha

Chagi kopnięcia Ap chaoligi - wymach nogą prostą, Ap chagi - kopnięcie w przód Przepisy teoria Liczebniki koreańskie: 1 hana 2 dul 3 set 4 net 5 dasot 6 yosot (josot) 7 ilgop 8 yodul (jodul) 9 ahob 10 yol (jol) Etykieta dojang i co to jest TAEKWONDO - podział Będę uprzejmy w dojang na ulicy i w domu. Będę punktualny i będę szanował starszych wiekiem i stopniem. W czasie zajęć Taekwondo będę myślał tylko o treningu. Będę utrzymywał ciało i dobok (strój treningowy) w czystości i gotowości. Będę ćwiczył wytrwale aż do osiągnięcia doskonałości w sztuce walki. Nie będę używał umiejętności nabytych w dojang poza nim.

Przepisy teoria Historia taekwondo Taekwondo jest sztuką samoobrony, która rozwinęła się w Korei w ciągu ostatnich dwudziestu stuleci. Jej nazwę tworzą trzy słowa: TAE oznacza stopę, wyskok lub uderzenie stopą, KWON pięść lub uderzenie pięścią, DO sztukę, drogę lub metodę. Taekwondo jest więc sztuką walki za pomocą rąk i nóg. Współczesne taekwondo jest nie tylko sztuką walki, ale również dynamicznie rozwijająca się dyscyplina sportową. I Mistrzostwa Świata odbyły się w 1973 r., ale walory sportowe, atrakcyjność walki i stale rosnąca popularność na świecie zadecydowały o włączeniu w 2000 r. tej dyscypliny do XXIV Igrzysk Olimpijskich w Sydney w Australii. Wcześniej taekwondo było imprezą pokazową na XXI Igrzyskach Olimpijskich w Seulu, oraz na XXII Igrzyskach Olimpijskich w Barcelonie. W 1972 r. na wzór japońskiego Kodokanu (centrum światowego judo) powstaje w Seulu Kukkiwon Szkoła Mistrzów i Światowego Centrum Taekwondo. W dniach 25 27 maja 1973 r. odbywają się tu I Mistrzostwa Świata w taekwondo. 28 maja 1973 r. oficjalnie zatwierdzono powstanie Światowej Federacji Taekwondo (WTF), mającej za zadanie koordynowanie rozwoju taekwondo jako sportu na świecie. Prezydentem WTF został Um Yong Kim, który cały czas piastuje tę funkcję. Dzięki jego wysiłkom 5 października 1975 r. WTF został włączony w skład General Association of the International Sports Federation (GAISF), by 17 lipca 1980 r. w trakcie 83 sesji MKOL w Moskwie zostać uznany przez Międzynarodowy Komitet Olimpijski.

8 kup żółty pas Umiejętności tradycyjne Poomse - ćwiczenia formalne Taeguk Il Jang - poomse nr 1

Sogi pozycje ap sogi pozycja krótka, ap gubi - pozycja długa Makki - bloki Momtong an makki- blok na wysokości tułowia do wewnątrz, olgul makki-blok na wysokości głowy momtong an makki olgul makki Jireugi - uderzenia ręczne w przód Baro jireugi - uderzenie różnoimienne, bandae jireugi- uderzenie jednoimienne Chagi - kopnięcia Yop chaoligi - wymach nogi w bok

Umiejętności sportowe Kyoromsae - pozycja walki Prawidłowa pozycja walki dollyo chagi nogą zakroczną monton i olgul Bezpośrednio z pozycji walki

7 kup żółty pas z zieloną belką Umiejętności tradycyjne Poomse - ćwiczenia formalne Taeguk I Jang - poomse nr 2

Han bon kyorugi - walka na jeden krok Jedna akcja z użyciem technik z wymaganego zakresu Hosinsul - samoobrona 2 akcje uwolnienia z chwytu za nadgarstki Jireugi - uderzenia ręczne w przód Dubon jireugi - podwójne uderzenie proste, sambon jireugi potrójne uderzenie w przód Chagi - kopniecia Huryo chaoligi Przepisy teoria Nazewnictwo technik, pozycji na wymagany stopień. Umiejętności sportowe Kyoromsae - pozycja walki Poruszanie się w pozycji walki Poruszanie się w przód Naga-jitki (krok startowy w przód z nogą wykroczną jako osią obrotu) dollyo chagi nogą zakroczną monton i olgul Z pozycji walki w ataku

dollyo chagi nogą wykroczną monton i olgul Bezpośrednio z pozycji walki Naeryo chagi Bezpośrednio z pozycji walki Dwi chagi

Dwi chagi (kopnięcie w tył) Inne kopnięcia twio w wyskoku, twio chagi - kopnięcia powtarzalne tą samą nogą, dubal dangseong chagi - kopnięcia wielokrotne obiema stopami Po wyskoku w górę obie stopy wykonują kopnięcia naprzemienne. Tylna stopa uderza pierwsza a potem przednia. Pierwsze uderzenie jest pozorowane lub celowe i następuje w dolną część, a następne musi trafić dokładnie w cel wyżej niż pierwsze. Dubal dangseong chagi może być wykorzystane w zaawansowanym ataku do sięgnięcia odsuniętego oponenta lub przy wyskoku w celu trafienia wyższego celu. 6 kup zielony pas Umiejętności tradycyjne Poomse - ćwiczenia formalne Taeguk Sam Jang - poomse nr 3

Han bon kyorugi - walka na jeden krok 2 akcje z wykorzystaniem technik z wymaganego zakresu Hosinsul - samoobrona 2 akcje uwolnienia z uchwytów tułowia Sogi - pozycje

dwit gubi sogi - pozycja z ciężarem na tylnej nodze Makki - bloki han sonnal momtong yop makki - blok kantem dłoni na wysokość tułowia Chigi - uderzenia ręczne sonnal an chigi - uderzenie kantem dłoni w szyję do wewnątrz, sonnal bakkat chigi - uderzenie kantem dłoni w szyję na zewnątrz sonnal olgul an chagi sonnal olgul bakkat chigi Chagi - kopniecia dwit cha oligi - wymach nogi w tył Przepisy teoria Nazewnictwo technik, pozycji na wymagany stopień. Umiejętności sportowe Kyoromsae - pozycja walki pozycja zamknięta dachimsae

Poruszanie się w przód kkeuro-jitki (krok dostawny w przód) Poruszanie się w tył mullo-jitki (krok wycofujący w tył - ze stopą zakroczną jako osią obrotu) dollyo chagi nogą zakroczną monton i olgul z pozycji walki w kontrataku dollyo chagi nogą wykroczną monton i olgul z pozycji walki w ataku Dubal dangseon dollyo chagi zaczynane od nogi zakrocznej i wykrocznej na montong i olgul bezpośrednio z pozycji walki rozpoczynane nogą wykroczną Mireo chagi bezpośrednio z pozycji walki Naeryo chagi z pozycji walki w ataku

Inne kopnięcia (twio w wyskoku, twio chagi - kopnięcia powtarzalne tą samą nogą, dubal dangseong chagi - kopnięcia wielokrotne obiema stopami Po wyskoku w górę obie stopy wykonują kopnięcia naprzemienne. Tylna stopa uderza pierwsza a potem przednia. Pierwsze uderzenie jest pozorowane lub celowe i następuje w dolną część, a następne musi trafić dokładnie w cel wyżej niż pierwsze. Dubal dangseong chagi może być wykorzystane w zaawansowanym ataku do sięgnięcia odsuniętego oponenta lub przy wyskoku w celu trafienia wyższego celu. 5 kup zielony pas z niebieską belka Umiejętności tradycyjne Poomse - ćwiczenia formalne Taeguk Sa Jang - poomse nr 4

Han bon kyorugi - walka na jeden krok 3 akcje Hosinsul - samoobrona 4 akcje po uwolnieniu z chwytu przejście do kontrataku lub dźwigni Sogi - pozycje moa sogi - pozycja stopy złączone Makki - bloki momtong bakkat makki - blok przedramieniem na zewnątrz sonnal momtong makki - blok kantem dłoni Jireugi - uderzenia ręczne w przód pyonson kut sewo jireugi - uderzenie palcami w przód, ręka ułożona w sonnal, dłoń wykonuje ¼ obrotu Chigi - uderzenia ręczne dung jumok ap chigi - uderzenie grzbietem pięści w przód,

tułowia jebi pum sonnal mok chigi - uderzenie kantem dłoni w przód ze skrętem Chagi kopniecia yop chagi - kopnięcie boczne Kyokpa - rozbicia 1 x technika ręczna - sonnal chigi/jireugi 1 x technika nożna ap chagi/nerio

Przepisy teoria Nazwy części ręki. Nazewnictwo technik, pozycji na wymagany stopień. Umiejętności sportowe Kyoromsae - pozycja walki pozycja otwarta yollimsae Poruszanie się w przód naga-jitki (krok startowy w przód na obu stopach jednocześnie) Poruszanie się w tył kkeuro-jitki (krok dostawny w tył) dollyo chagi nogą zakroczną monton i olgul po krokach w przód lub w tył w ataku i w kontrataku dollyo chagi nogą wykroczną monton i olgul z pozycji walki w kontrataku

Dubal dangseong dollyo chagi zaczynane od nogi zakrocznej i wykrocznej na momtong i olgul bezpośrednio z pozycji walki rozpoczynane nogą zakroczną Dollyo chagi noga wykroczna po obrocie 360 stopni - dolge chagi bezpośrednio z pozycji walki Mireo chagi z pozycji walki w ataku Naerio chagi z pozycji walki w kontrataku Inne kopnięcia (twio w wyskoku, twio chagi - kopnięcia powtarzalne tą samą nogą, dubal dangseong chagi - kopnięcia wielokrotne obiema stopami Po wyskoku w górę obie stopy wykonują kopnięcia naprzemienne. Tylna stopa uderza pierwsza a potem przednia. Pierwsze uderzenie jest pozorowane lub celowe i następuje w dolną część, a następne musi trafić dokładnie w cel wyżej niż pierwsze. Dubal dangseong chagi może być wykorzystane w zaawansowanym ataku do sięgnięcia odsuniętego oponenta lub przy wyskoku w celu trafienia wyższego celu.

4 kup niebieski pas Umiejętności tradycyjne Poomse - ćwiczenia formalne Taeguk O Jang - poomse nr 5 Han bon kyorugi - walka na jeden krok 4 akcje Hosinsul - samoobrona 2 akcje obrony przed ciosem prostym z przejściem do kontrataku/dźwigni Sogi pozycje dwikkoa sogi, pyonhi sogi Makki bloki

han sonal bakkat momtong makki Jireugi - uderzenia ręczne w przód yop jireugi - uderzenie pięścią w bok Chigi - uderzenia ręczne mejumoek naeryo chigi - uderzenie boczną częścią pięści z góry w dół,

palkup dollyo chigi - uderzenie łokciem okrężne, nasadę nadgarstka drugiej ręki, palkup pyojeok chigi - uderzenie łokciem okrężne w palkup yop chigi - uderzenie łokciem w bok Kyokpa - rozbicia 1 x technika ręczna zadana 1 x technika nożna obrotowa yop/dwit/ twio dolleo Przepisy teoria Nazwy części nogi. Nazewnictwo technik, pozycji na wymagany stopień.

Umiejętności sportowe Poruszanie się w przód Dwi dora-jitki (krok obrotowy - stopa wykroczna stanowi oś obrotu) Poruszanie się w tył mullo-jitki (krok wycofujący w tył na obu stopach jednocześnie) dollyo chagi nogą zakroczną monton i olgul po krokach w przód lub w tył w ataku i w kontrataku łączone z innymi technikami dollyo chagi nogą wykroczną monton i olgul po krokach w przód lub w tył w ataku i w kontrataku Dubal dangseon dollyo chagi zaczynane od nogi zakrocznej i wykrocznej na momtong i olgul z pozycji walki w ataku Dollyo chagi noga wykroczna po obrocie 360 stopni - dolge chagi z pozycji walki w ataku

Mireo chagi po krokach w przód lub w tył w ataku łączone z innymi technikami Naerio chagi po krokach w przód lub w tył w ataku i w kontrataku Dwi chagi Bezpośrednio z pozycji walki Dwi huryo chagi Bezpośrednio z pozycji walki Inne kopnięcia (twio w wyskoku, twio chagi - kopnięcia powtarzalne tą samą nogą, dubal dangseon chagi - kopnięcia wielokrotne obiema stopami Po wyskoku w górę obie stopy wykonują kopnięcia naprzemienne. Tylna stopa uderza pierwsza a potem przednia. Pierwsze uderzenie jest pozorowane lub celowe i następuje w dolną część, a następne musi trafić dokładnie w cel wyżej niż pierwsze. Dubal dangseong chagi może być wykorzystane w zaawansowanym ataku do sięgnięcia odsuniętego oponenta lub przy wyskoku w celu trafienia wyższego celu. 3 kup niebieski pas z czerwoną belką Umiejętności tradycyjne Poomse - ćwiczenia formalne Taeguk Yuk Jang - poomse nr 6 Teoria: To co na 4 kup, nazewnictwo wykonywanych technik. Wykonywanie poomse z nazewnictwem. Habon kyorugi 9 ręcznych i 9 nożnych lub łączone 18 akcje Chagi Twio ap dorra yop chagi /360/ Twio dorra dollio chagi Hosinsul samoobrona Uwolnienie z chwytu zadanego przez egzaminatora do 12 akcji

Kyorugi Wolna walka 3x3 w sprzęcie Sogi pozycje Beom sogi Hakdari sogi Kyokpa - rozbicia 1x technika ręczna 1x technika obrotowa nożna w wyskoku 1x technika nożna w wyskoku1x technika nożna z ziemi wybrane przez egzaminatora Baljitki Ataki złożone z technik wybranych przez egzaminatora-kombinacje. Poruszanie się w walce sportowej. Kroki, zmiany odskoki doskoki itp. Pompki 40, oraz inne ćwiczenia sprawnościowe i siłowe: akrobatyczne ćwiczenia na materacach, wielokrotne kopnięcia technik na wysokość głowy. 2 kup czerwony pas Umiejętności tradycyjne Poomse - ćwiczenia formalne Taeguk Chil Jang - poomse nr 7

Teoria: To co na 3 kup, nazewnictwo wykonywanych technik. Wykonywanie poomse z nazewnictwem, terminologia stosowana w treningu, prowadzenie zajęć treningowych Habon kyorugi: 10 ręcznych i 10 nożnych lub łączone 20 akcje Chagi kopniecia: Twio ap dorra dwi dollio chagi Hosinsul samoobrona: Uwolnienie z chwytu zadanego przez egzaminatora16 akcji Kyorugi: Wolna walka 3x3 w sprzęcie Kyokpa rozbicia 1x technika ręczna,3x technika nożne wybrane przez egzaminatora. Pompki 45 oraz inne ćwiczenia akrobatyczne i gibkościowe

1 kup czerwony pas z czarną belką Umiejętności tradycyjne Poomse - ćwiczenia formalne Taeguk Pal Jang - poomse nr 8 Teoria: To co na 2 kup, znajomość wszystkich pozycji oraz technik z poomse 1-8, interpretacja technik. Symbolika i nazewnictwo poomse. Habon kyorugi: 12 ręcznych i 12 nożnych lub łączone 24 akcje Chagi kopniecia: Kombinacje technik zadanych przez egzaminatora Pokaz kombinacji przez ćwiczącego Hosinsul samoobrona: Uwolnienie z chwytu zadanego przez egzaminatora do 20 akcji. Kyorugi: Wolna walka 3x2 w sprzęcie Kyokpa rozbicia 2x techniki ręczna /np.pion son kut/ 2x techniki nożne wybrane przez egzaminatora. Ataki złożone z technik wybranych przez egzaminatora-kombinacje. Hana - (1) Dul - (2) Set - (3) Net - (4) Da-Sot - (5) Yo-Sot - (6) Ill-Gop - (7) Yo-Dul - (8) A-Hope - (9) Yeol - (10) Yeol Hana - (11) Su-Mul - (20) Su-Mul Hana - (21) Su-Mul Dul - (22) Sul-Hun - (30) Ma-Hun - (40) She-Hun - (50) Liczebniki koreańskie

A-Soon - (60) Ill-Hun - (70) Yaw-Dun - (80) A-Heun - (90) Pek - (100) Kierunki Ap Dwi Bandae Bakat An Anuro Bakuro OhReun Wen - przód - tył - nawrót - zewnętrzny - wewnętrzny - do wewnątrz - na zewnątrz - prawo - lewo Słowniczek terminów koreańskich stosowanych w TaeKwon-Do Agum son (Agum son) An (An) Ap (Ap) Ap-chagi (Ap-czagi) Apchuk (Apczuk) A - część ręki pomiędzy odwiedzionym kciukiem a palcem wskazującym - do wewnątrz - w przód - kopnięcie w przód - część podeszwy stopy u podstawy palców stopy

Apkubi (Apgubi) Ap sogi (Ap sogi) Arae (Are) Arae-makki (Are maki) - postawa przednia - postawa przednia wysoka - dolny obszar ciała - blok dolny Bato-chagi (Bato-czagi) Baesim (Besim) Bakkat (Bakat) Bal (bal) Balbadak (Balbadak) Baldung (Baldung) Baljit (Baldzit) Balnal (Balnal) Bam-jumok (Bam-dzumok) Bandae (Bandae) Bandae-jirugi (Bandae-dzirugi) Bangoki (Bangoki) Baro-jirugi (Baro-dzirugi) Batang-son (Batangson) Bikyo-baljit (Bikjo-baldzit) Bom sogi (Bom sogi) Busim (Busim) B - kopnięcie kontrujące - sędziowie jurrorzy - na zewnątrz - noga - powierzchnia podeszwowa stopy - powierzchnia grzbietowa stopy - krok - krawędź stopy - pięść z wysuniętym III palcem - przeciwny, przeciwległa strona - uderzenie przeciwległe - technika obronna - uderzenie jednoimienne - podstawa dłoni - krok po przekątnej - postawa tygrysa - sędzia punktowy Chagi (Czagi) Charyot (Czarjot) Charyot-sogi (Czarjot-sogi) Cha-olligi (Cza-oligi) Chigi (Czigi) Chirugi (Czirugi) Chong-sung (Czong-sung) Chung-lee-un-dong (czung-li-undong) C - kopnięcie - baczność - postawa gotowości - wymach nogą - cios okrężny - uderzenie otwartą dłonią (palcami) - zwycięstwo zawodnika w niebieskim protektorze - ćwiczenia uspakajające (ochładzające) organizm Danjon (Dandżon) Dari (Dari) Dobok (Dobok) Dojang (Dodziang) Dollyo-chagi (Doljo-czagi) Dongjak (Dongdziak) Dorra (Dora) Dullo-jumok (Dung-baldzit) Dung-jumok (dung-dziumok) Dung-sonnal (Dung-sonnal) Dwi (Di) Dwidolla-baljit (Didola-baldzit) Dwi-dollyo-chagi (Di-doljo- D - przepona - kość - ubiór treningowy zawodnika w taekwondo - sala treningowa - kopnięcie okrężne - ruch - obrót - krok z uniesioną nogą - grzbietowa powierzchnia pięści - krawędź promieniowa ręki - w tył - krok obrotowy - obrotowe tylne kopnięcie okrężne

czagi) Dwit-chagi (Dit-czagi) Dwitchuk (Ditczuk) Dwitkubi (Ditkubi) - kopnięcie w tył - pięta - postawa tylna E F Gawi-makki (Gałi-makki) Gibon (Gibon) Godulo-makki (Godulo-makki) Guman (Guman) G - blok nożycowy - podstawa, podstawowy - blok z podparciem - koniec (ćwiczenia, walki) Hagdari-sogi (Hagdari-sogi) Hanbon-kyorugi (Hanbonkjorugi) Han-sonnal-makki (Han-sonnalmakki) Hong-sung (Hong-sung) Hosinsul (Hosinsul) Huryo-chagi I Hoejon (I Hedzion) II Hoejon (II Hedzion) Injung (Indziung) H - postawa żurawia - walka na jeden krok - blok kantem dłoni - zwycięstwo zawodnika w czerwonym protektorze - samoobrona - kopnięcie biczowe I - I runda - II runda - podstawa nosa Jayu-kyorugi (Dziaju-kjorugi) Jirugi (Dzirugi) Jua-uhyang-u (Dzia-ujang-u) Juchum-sogi (Dzuczum-sogi) Jumok (Dziumok) Junbi (Dżunbi) Junbi-sogi (Dżunbi-sogi) Junbi-un-dong (Dżunbi-undong) Jusim (Dziusim) Jang (Dziang) J - wolna walka - uderzenie pięścią - obrót twarzą ku sobie - postawa siedząca - pięść - przygotować się - postawa gotowości - ćwiczenia rozgrzewające organizm - sędzia pola walki - część, rozdział Kallyo (kaljo) Kamjom (Kamdziom) Kyesok (Kjesok) Kihap (Kiap) Kkoa-baljit (Koa-baldzit) Kkoa-sogi (Koa-sogi) K - rozdzielić się - punkt ujemny - kontynuować (walkę) - okrzyk mobilizujący energię - krok krzyżowy - postawa skrzyżowana

Konggyoki (Kongjoki) Kumgang-makki (Kumgangmakki) Kuryong (Kurjong) Kyopka (Kjokpa) Kyonggo (Kjongo) Kyongle (Kjongne) Kyorugi (Kjorugi) Kyorumse (Kjorumse) - technika ataku - blok obiema rękami (górny i dolny) - komenda - rozbicie - ostrzeżenie - ukłon - walka - podstawowa postawa walki L Makki (Maki) Me-jumok (Me-dziumok) Mikurumbal (Mikurumbal) Moa-baljit (Ma-baldzit) Moa-sogi (Ma-sogi) Mok (Mok) Momtong (Momtong) Momtong-makki (Momtongmaki) Murup (Murup) Mudanja (Mudandzia) Myongchi (Mjongczi) M - blok - łokciowa krawędź pięści - uderzenie ze ślizgiem na stopach - krok dostawny - postawa gotowości (złączone stopy) - kark - tułów, korpus - blok na wysokość tułowia - kolano - uczeń, posiadacz stopnia uczniowskiego - splot słoneczny Naeryo (Nerjo) Naeryo-chagi (Nerjo-czagi) Naga-baljit (Naga-baldzit) Nullo-makki (Nullo-maki) Oen (Oen) Olgul (Olgul) Olgul-makki (Olgul-maki) Orun (Orun) Otgolo-makki (Otgolo-maki) Paegi (Pegi) Pal (Pal) Palgup (Palgup) Palmok (Palmok) Poom (Pum) Poomse (Pumse) Pyojok (Pjodziok) Pyon-jumok (pyon-dziumok) Pyonson-kut (Pjonson-kut) N - w dół - kopnięcie w dół - krok startowy - blok podstawą dłoni O - lewa strona - strefa wysoka - blok wysoki - prawa strona - blok krzyżowy (skrzyżowanie przedramiona) P - oswobodzenie, uwolnienie - ręka - łokieć - przedramię - akcja - ćwiczenie formalne - cel - półzamknięta pięść - końce palców otwartej ręki

R Sabom/-nim/ (Sabom/-nim/) Sam Hoejon (Sam Hedzion) Sewo (Seło) Shijak (Szidziak) Shigan (Szigan) Simpan (Simpan) Sogi (Sogi) Son (Son) Sonnal (Sonnal) Sonnal-chigi (Sonnal-czigi) Sonnal-makki (Sonnal-makki) Tok (Tok) Tul (Tul) Twio (Tijo) Twimio (Timio) S - mistrz, nauczyciel - 3 runda - pionowy - rozpocząć (ćwiczenie, walkę) - zatrzymać czas - sędzia walki - postawa - ręka - kant ręki - cios kantem ręki - blok kantem ręki T - podbródek - ćwiczenie formalne - wyskok - wyskok U W Yop (Jop) Yop-chagi (Jop-czagi) Yonsop-kyorugi (Jonsopkjorugi) Yudanja (Judandzia) Y - bok - kopnięcie w bok - walka treningowa - posiadacz stopnia mistrzowskiego