POLSKIEGO ZWIĄZKU JUDO (PZJ)

Transkrypt

1 HISTORIA JUDO Judo jest sportem walki wywodzącym się od japońskiego systemu jujitsu. Za jego twórcę uważa się JIGORO KANO ( ). Wybrał on z technik ju-jitsu elementy bezpieczne nie zagrażające zdrowiu zawodnika, a także wprowadził szereg własnych ulepszeń i nowych technik. Od tego czasu sport ten ulegał samodzielnej ewolucji do postaci, którą znamy obecnie. Od sztuki walki bez broni do pełnowymiarowego sportu olimpijskiego, w którym przygotowanie fizyczne pełni równie ważną rolę jak umiejętności techniczne (Pawluk 1970). Nazwę JUDO można tłumaczyć jako "drogę do zwinności" lub "drogę ustępowania" (JU - zwinnie, ustępować; DO - droga, zasada). Pierwsza szkoła judo została założona w Tokio przez mistrza KANO w 1882 roku pod nazwą KODOKAN. Działa ona do dzisiaj skupiając najlepszych judoków świata. Ważniejsze daty w Historii Judo: 1934 rok - utworzenie Europejskiej Unii Judo (EJU) 1951 rok - powstanie Światowej Federacji Judo (IJF) 1953 rok - Pierwsze Mistrzostwa Europy Seniorów w Paryżu (Francja) 1956 rok - Pierwsze Mistrzostwa Świata Seniorów w Tokio (Japonia) 19 maja Pierwsze Mistrzostwa Polski Seniorów w Łodzi, powstanie POLSKIEGO ZWIĄZKU JUDO (PZJ) Tadeusz Kochanowski - pierwszy prezes PZJ 1964 rok - judo zostaje dyscypliną olimpijską na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio (Japonia)

2 ZASADY JUDO Trening judo opiera się na trzech głównych zasadach ustalonych przez mistrza KANO: Pierwszą z nich jest zasada ustąp, a zwyciężysz, którą można najprościej wytłumaczyć na zasadzie wykorzystania siły przeciwnika do skutecznego ataku lub kontrataku. Oczywiście walka nie polega jedynie na ustępowaniu w celu jej dogodnego przeprowadzenia stosuje się różnego rodzaju sposoby bezpośredniego, otwartego ataku. Drugą zasadą judo jest minimum wysiłku, maksimum efektu. Polega ona na stosowaniu racjonalnych, czyli odpowiednich rzutów i chwytów. Trzecia zasada doskonalenie samego siebie opiera się na trenowaniu dla wspólnego dobra i korzyści. Trenując należy zwracać uwagę nie tylko na siebie, ale również na naszego partnera. SZCZEGÓŁOWE WYMAGANIA W ZAKRESIE STOPNI KYU 1. Prawidłowe wiązanie pasa i składanie judogi. 2. Ukłony (REI) - ZA REI - ukłon w pozycji niskiej - TACHI REI - ukłon w pozycji wysokiej

3 3. Postawy (SHIZEN) - SHIZEN HONTAI - zasadnicza postawa naturalna - MIGI SHIZENTAI - prawa postawa naturalna - HIDARI SHIZENTAI - lewa postawa naturalna - JIGO HONTAI - zasadnicza postawa obronna - MIGI JIGOTAI - prawa postawa obronna - HIDARI JIGOTAI -lewa postawa obronna

4 4. Poruszanie się po macie (SHINTAI) - TSUGI ASHI - krok odstawno -dostawny - SURI ASHI - krok przestawny 5. Zwroty i obroty ciała (TAI SABAKI)

5 6.Uchwyty (KUMI KATA) - za rękaw i kołnierz - za dwa rękawy - za dwa kołnierze - za rękaw i za pas na plecach - za kołnierz i za pas na plecach - za rękaw i za judogi na plecach - za kołnierz i za judogi na plecach 7. Wychylenia (KUZUSHI) - 8 podstawowych kierunków wychyleń 8. Techniki padów (UKEMI WAZA) - KOHO UKEMI (USHIRO UKEMI) - pad w tył

6 - YOKO UKEMI - pad w bok - MAE UKEMI - pad w przód - ZEMPO UKEMI (MAE MAWARI UKEMI) - pad w przód z przewrotem

7 9. Słownik SENSEI - nauczyciel, trener DOJO - sala treningowa TATAMI - mata do ćwiczeń UKE - partner TORI - ćwiczący HAJIME - naprzód MATE - przerwij RANDORI - walka UCHI KOMI - wejście do rzutu 10. Podział techniki judo: Techniki rzutów (NAGE WAZA): - TE - WAZA - rzuty ręczne - ASHI WAZA - rzuty nożne - GOSHI WAZA - rzuty biodrowe - MA SUTEMI WAZA - rzuty poświęcenia z upadkiem na plecy - YOKO SUTEMI WAZA - rzuty poświęcenia z upadkiem na bok Techniki chwytów (KATAME WAZA): - OSAEKOMI WAZA - techniki trzymań - SHIME WAZA - techniki duszeń - KANSETSU WAZA - techniki dźwigni 11. Elementy rzutu: - KUZUSHI - wychylenie - TSUKURI - wejście - KAKE - rzut 12. Stopnie szkoleniowe KYU 6 kyu - pas biały 5,5 kyu - pas biało-żółty 5 kyu - pas żółty 4,5 kyu - pas żółto-pomarańczowy 4 kyu - pas pomarańczowy 3,5 kyu - pas pomarańczowo-zielony 3 kyu - pas zielony 2 kyu - pas niebieski 1 kyu - pas brązowy 13. Stopnie mistrzowskie DAN 1-5 dan - pas czarny 6-8 dan - pas biało-czerwony 9-10 dan - pas czerwony

8 14. Liczebniki 1-10 w języku japońskim 1 - ICHI 2 - NI 3 - SAN 4 - SHI 5 - GO 6 - ROKU 7 - SHICHI 8 - HACHI 9 - KU 10 - JU Najlepsi polscy judocy i ich sukcesy: WALDEMAR LEGIEŃ 2-krotny Mistrz Olimpijski (Seul 1988r. i Barcelona 1992r.). PAWEŁ NASTULA Mistrz Olimpijski (Atlanta1996r.), 2-krotny Mistrz Świata i 3-krotny Mistrz Europy.

9 JANUSZ PAWŁOWSKI srebrny medalista olimpijski z Seulu 1988r. i brązowy medalista olimpijski z Moskwy 1980r. ANETA SZCZEPAŃSKA srebrna medalistka olimpijska z Atlanty 1996r. MARIAN TAŁAJ 2-krotny brązowy medalista olimpijski z Montrealu 1976r. i Monachium 1972r.

10 ANTONI ZAJKOWSKI pierwszy polski medalista Igrzysk Olimpijskich - srebrny medal w Monachium 1972r. BEATA MAKSYMOW 2-krotna Mistrzyni Świata, 3-krotna Mistrzyni Europy RAFAŁ KUBACKI 2-krotny Mistrz Świata, Mistrz Europy