JADŁOSPIS DLA PÓŁKOLONII SOLNEGO MIASTA Jadłospis tydzień I poniedziałek Bułka z serem żółtym regeneracyjny 10:0 80,00 Bułka graham [g] [1] 10:0 10,00 Masło roślinne [g] 10:0 30,00 Ser żółty[g] [5] Zupa ogórkowa z ryżem, filet z kurczaka w sosie jarzynowym z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej, kompot Obiad 13:0 250,00 Zupa ogórkowa [g] [5], [6] Obiad 13:0 5,00 Masło extra lub inny tłuszcz, dodatek do zupy [g] [5] Obiad 13:0 70,00 Ryż gotowany gotowany, dodatek do zupy [g] Obiad 13:0 80,00 Filet z kurczaka duszony [g] Obiad 13:0 200,00 Ziemniaki (średnio) gotowane [g] Obiad 13:0 100,00 Surówka z kapusty pekińskiej z sosem vinegret [g] Obiad 13:0 3,00 Koper ogrodowy [g] Obiad 13:0 50,00 Sos jarzynowy (jarzyny+śmietana+mąka+przyprawy) [1], [5], [6] Obiad 13:0 200,00 Kompot z mieszanki owocowej mrożonej [ml] Obiad 13:0 10,00 Olej rzepakowy uniwersalny [g] Kisiel owocowy Deser 17:00 200,00 Kisiel owocowy [g] [*5] Energia [kcal] 1174,9702 329,7880 0,0000 683,8032 161,3790 0,0000 Energia % z posiłku (bez pojadania) 28,07 0,00 58,20 13,73 0,00 Białko ogółem [g] 35,1836 13,8736 0,0000 20,3066 1,0034 0,0000 Tłuszcz [g] 34,8884 15,3184 0,0000 19,3882 0,1818 0,0000 Węglowodany ogółem [g] 198,6564 39,0276 0,0000 114,5946 45,0342 0,0000 y
Jadłospis tydzień I wtorek regeneracyjny Bułka z szynką gotowaną 10:0 80,00 Bułka pełnoziarnista [g] [1] 10:0 10,00 Masło roślinne kubkowe [g] 10:0 30,00 Szynka wieprzowa gotowana [g] Zupa ziemniaczana, gulasz z ryżem i surówką z kapusty pekińskiej, kompot Obiad 14:0 350,00 Zupa ziemniaczana [g] [5], [6] Obiad 14:0 5,00 Masło extra [g] lub inny tłuszcz do zupy [5] Obiad 14:0 80,00 Mięso drobiowe [g] Obiad 14:0 140,00 Ryż gotowany [g] Obiad 14:0 10,00 Olej rzepakowy uniwersalny [g] Obiad 14:0 3,00 Koper ogrodowy [g] Obiad 14:0 100,00 Surówka z kapusty pekińskiej [g] Jabłko Deser 17:00 150,00 Jabłko [g] Energia [kcal] 1046,5109 310,5040 0,0000 685,6369 50,3700 0,0000 Energia % z posiłku (bez pojadania) 29,67 0,00 65,52 4,81 0,00 Białko ogółem [g] 30,9025 11,3932 0,0000 19,0713 0,4380 0,0000 Tłuszcz [g] 37,6280 14,1304 0,0000 23,0596 0,4380 0,0000 Węglowodany ogółem [g] 160,7412 39,2880 0,0000 108,2037 13,2495 0,0000 y
Jadłospis tydzień I środa Bułka z serkiem i dżemem regeneracyjny 10:0 80,00 Bułka Graham [g] [1] 10:0 10,00 Masło roślinne kubkowe [g] [5] 10:0 30,00 Serek kanapkowy, naturalny [g] [5] 10:0 30,00 Dżem truskawkowy niskosłodzony [g] Zupa jarzynowa, makaron z serem, kompot Obiad 14:0 250,00 Zupa jarzynowa z kaszą manna [g] [1], [5], [6] Obiad 14:0 3,00 Koper ogrodowy [g] Obiad 14:0 170,00 Makaron ugotowany[g] [1], [2] Obiad 14:0 15,00 Olej rzepakowy uniwersalny [g] Obiad 14:0 100,00 Ser twarogowy półtłusty [g] [5] Obiad 14:0 10,00 Miód pszczeli [g] [10] Batonik musli Deser 17:00 40,00 Batonik musli [g] [1], [2],[9], [10], [11]* Energia [kcal] 1167,0845 337,6000 0,0000 662,3725 167,1120 0,0000 Energia % z posiłku (bez pojadania) 28,93 0,00 56,75 14,32 0,00 Białko ogółem [g] 42,7966 10,5700 0,0000 29,9306 2,2960 0,0000 Tłuszcz [g] 40,4516 12,2200 0,0000 20,9736 7,2580 0,0000 Węglowodany ogółem [g] 170,7950 51,2400 0,0000 94,9572 24,5978 0,0000 y
Jadłospis tydzień I czwartek Koktajl owocowy regeneracyjny 10:0 200,00 Jogurt naturalny 2% tłuszczu [g] [5] 10:0 50,00 Maliny mrożone, grys [g] 10:0 10,00 Miód pszczeli [g] [10] Rosół z makaronem, klopsy drobiowe z ziemniakami i buraczkami, kompot Obiad 13:0 320,00 Rosół 250 g + makaron 70 g [g] [1], [2], [6] Obiad 13:0 3,00 Pietruszka, liście [g] do zupy Obiad 13:0 200,00 Ziemniaki (średnio) gotowane [g] Obiad 13:0 80,00 Klops z indyka [g] Obiad 13:0 100,00 Buraczki [g] Obiad 13:0 15,00 Olej rzepakowy uniwersalny [g] Obiad 13:0 200,00 Kompot z mieszanki owocowej mrożonej [ml] Banan Deser 17:00 150,00 Banan [g] Energia [kcal] 923,6109 166,9000 0,0000 666,9359 89,7750 0,0000 Energia % z posiłku (bez pojadania) 18,07 0,00 72,21 9,72 0,00 Białko ogółem [g] 33,1543 9,2800 0,0000 22,9293 0,9450 0,0000 Tłuszcz [g] 25,2067 4,1500 0,0000 20,7732 0,2835 0,0000 Węglowodany ogółem [g] 155,4336 26,3500 0,0000 106,8761 22,2075 0,0000 y
Jadłospis tydzień I piątek Bułka z pastą jajeczną regeneracyjny 10:0 80,00 Bułka Graham [g] [1] 10:0 10,00 Masło roślinne kubkowe [g] 10:0 30,00 Ser twarogowy+śmietana [5] 10:0 30,00 Jajko gotowane [g] [2] Zupa koperkowa z ryżem, paluszki rybne z ziemniakami i mizerią, kompot Obiad 14:0 320,00 Zupa koperkowa [g] + 70 g ugotowanego ryżu [g] [1], [5], [6] Obiad 14:0 5,00 Masło extra [g] lub inny tłuszcz do zupy [5] Obiad 14:0 3,00 Pietruszka, liście[g] do zupy Obiad 14:0 200,00 Ziemniaki (średnio) gotowane [g] Obiad 14:0 100,00 Paluszki rybne smażone, odsączone z tłuszczu [1], [2], [3] Obiad 14:0 100,00 Mizeria [g] Smoothie owocowe Deser 17:0 100,00 Banan[g] 100,00 Truskawki [g] 50,00 Woda mineralna [g] Energia [kcal] 1087,3133 319,5790 0,0000 681,0043 86,7300 0,0000 Energia % z posiłku (bez pojadania) 29,39 0,00 62,63 7,98 0,00 Białko ogółem [g] 43,9886 15,5425 0,0000 27,1441 1,3020 0,0000 Tłuszcz [g] 32,0251 12,8017 0,0000 18,6504 0,5730 0,0000 Węglowodany ogółem [g] 171,1655 40,2666 0,0000 109,1819 21,7170 0,0000
Jadłospis tydzień II poniedziałek Bułka z serem żółtym regeneracyjny 10:0 80,00 Bułka graham [g] [1] 10:0 10,00 Masło roślinne [g] 10:0 30,00 Ser żółty[g] [5] Zupa jarzynowa, gyros z kurczaka z sosem jogurtowym, ryż, kapusta biała, kompot Obiad 14:0 350,00 Zupa jarzynowa 200 g + ziemniak gotowany 100 [g] [[5], [6] Obiad 14:0 5,00 Masło extra [g] lub inny tłuszcz do zupy [5] Obiad 14:0 90,00 Mięso z kurczaka [g]+ przyprawa gyros + sos jogurtowy [7] Obiad 14:0 140,00 Ryż gotowany [g] Obiad 14:0 10,00 Olej rzepakowy uniwersalny [g] Obiad 14:0 3,00 Koper ogrodowy [g] Obiad 14:0 100,00 Kapusta biała [g] Kisiel owocowy Deser 17:00 200,00 Kisiel owocowy [g] [*5] Energia [kcal] 1135,7090 329,6680 0,0000 725,0020 81,0390 0,0000 Energia % z posiłku (bez pojadania) 29,03 0,00 63,84 7,14 0,00 Białko ogółem [g] 36,0021 14,2867 0,0000 21,4700 0,2454 0,0000 Tłuszcz [g] 36,7553 15,1117 0,0000 21,4246 0,2190 0,0000 Węglowodany ogółem [g] 181,5721 39,0273 0,0000 122,1866 20,3582 0,0000
Jadłospis tydzień II wtorek regeneracyjny Bułka z szynką gotowaną 10:0 80,00 Bułka pełnoziarnista [g] [1] 10:0 10,00 Masło roślinne [g] 10:0 30,00 Szynka wieprzowa gotowana [g] Barszcz czerwony z ziemniakami, pierogi z truskawkami, kompot Obiad 14:0 250,00 Barszcz czerwony zabielany [g] [5] Obiad 14:0 5,00 Masło extra lub inny tłuszcz, dodatek do zupy [g] [5] Obiad 14:0 3,00 Koper ogrodowy, dodatek do zupy [g] Obiad 14:0 80,00 Ziemniaki gotowane [g] Obiad 14:0 250,00 Pierogi z truskawkami[g] [1, 2] Obiad 14:0 10,00 Olej rzepakowy uniwersalny [g] Obiad 14:0 50,00 Śmietana 45 g + cukier 5 g[g] [5] Obiad 14:0 200,00 Kompot [ml, g] Jabłko Deser 17:00 150,00 Jabłko [g] Energia [kcal] 1068,5402 310,5040 0,0000 707,6662 50,3700 0,0000 Energia % z posiłku (bez pojadania) 29,06 0,00 66,23 4,71 0,00 Białko ogółem [g] 25,9533 11,3932 0,0000 14,1221 0,4380 0,0000 Tłuszcz [g] 33,8895 14,1304 0,0000 19,3211 0,4380 0,0000 Węglowodany ogółem [g] 181,0246 39,2880 0,0000 128,4871 13,2495 0,0000 [ ]* może zawierać śladowe ilości alergen
Jadłospis tydzień II środa Bułka z serkiem i dżemem regeneracyjny 10:0 80,00 Bułka Graham [g] [1] 10:0 10,00 Masło roślinne kubkowe [g] 10:0 30,00 Serek kanapkowy, naturalny [g] [5] 10:0 30,00 Dżem truskawkowy niskosłodzony [g] Zupa pomidorowa z ryżem, pulpety z sosem koperkowym i ziemniakami z buraczkami, kompot Obiad 13:0 250,00 Zupa pomidorowa [g] [5], [6] Obiad 13:0 80,00 Ryż gotowany, dodatek do zupy [g] Obiad 13:0 5,00 Masło extra, tłuszcz do zupy [g] [5] Obiad 13:0 3,00 Pietruszka, liście [g] Obiad 13:0 200,00 Ziemniaki (średnio) gotowane [g] Obiad 13:0 10,00 Olej rzepakowy uniwersalny [g] Obiad 13:0 70,00 Pulpety z mięsa drobiowego [g] [1,2] Obiad 13:0 50,00 Sos koperkowy [g] [1], [5] Obiad 13:0 100,00 Buraczki [g] Obiad 13:0 250,00 Kompot [ml, g] Batonik musli Deser 17:00 50,00 Batonik musli [g] [1], [2],[9], [10], [11]* Energia [kcal] 1237,2404 403,0000 0,0000 667,1284 167,1120 0,0000 Energia % z posiłku (bez pojadania) 32,57 0,00 53,92 13,51 0,00 Białko ogółem [g] 29,1951 9,8200 0,0000 17,0791 2,2960 0,0000 Tłuszcz [g] 45,7631 20,0500 0,0000 18,4551 7,2580 0,0000 Węglowodany ogółem [g] 194,2466 51,0600 0,0000 118,5888 24,5978 0,0000
Jadłospis tydzień II czwartek regeneracyjny Koktajl owocowy 10:0 200,00 Jogurt naturalny 2% tłuszczu [g] [5] 10:0 50,00 Maliny mrożone, grys [g] 10:0 10,00 Miód pszczeli [g] [10] Rosół z makaronem, grillowana pierś z kurczaka z ryżem, sałatka z pomidora, ogórka i cebuli, kompot Obiad 14:0 250,00 Rosół [g] [6] Obiad 14:0 80,00 Makaron gotowany [g] do zupy [1,2] Obiad 14:0 140,00 Ryż gotowany [g] Obiad 14:0 3,00 Szczypiorek [g] Obiad 14:0 80,00 Kurczak, tuszka [g] Obiad 14:0 100,00 Surówka z kapusty czerwonej[g] Obiad 14:0 10,00 Olej rzepakowy uniwersalny [g] Banan Deser 17:00 150,00 Banan [g] Energia [kcal] 1044,1362 166,9000 0,0000 787,4612 89,7750 0,0000 Energia % z posiłku (bez pojadania) 15,98 0,00 75,42 8,60 0,00 Białko ogółem [g] 35,2864 9,2800 0,0000 25,0614 0,9450 0,0000 Tłuszcz [g] 28,4287 4,1500 0,0000 23,9952 0,2835 0,0000 Węglowodany ogółem [g] 177,8038 26,3500 0,0000 129,2463 22,2075 0,0000 [ ]* może zawierać śladowe ilości aler
Jadłospis tydzień II piątek Bułka z pastą jajeczną regeneracyjny 10:0 80,00 Bułka Graham [g] [1] 10:0 10,00 Masło roślinne kubkowe [g] 10:0 30,00 Ser twarogowy+śmietana [5] 10:0 30,00 Jajko gotowane [g] [2] Zupa kalafiorowa z makaronem, jajko sadzone z ziemniakami i surówką z kapusty, kompot Obiad 14:0 250,00 Zupa kalafiorowa [g]+ 80 g ugotowanego makaronu[g] [1,2,5,6] Obiad 14:0 5,00 Masło extra [g] lub inny tłuszcz do zupy [5] Obiad 14:0 3,00 Pietruszka, liście[g] Obiad 14:0 200,00 Ziemniaki (średnio) gotowane [g] Obiad 14:0 80,00 Jajko sadzone [2] Obiad 14:0 100,00 Surówka z kapusty białej m[g] Smoothie owocowe Deser 17:0 100,00 Banan[g] 100,00 Truskawki [g] 50,00 Woda mineralna [g] Energia [kcal] 994,1238 319,5790 0,0000 587,8148 86,7300 0,0000 Energia % z posiłku (bez pojadania) 32,15 0,00 59,13 8,72 0,00 Białko ogółem [g] 30,1689 15,5425 0,0000 13,3244 1,3020 0,0000 Tłuszcz [g] 32,1517 12,8017 0,0000 18,7770 0,5730 0,0000 Węglowodany ogółem [g] 167,8879 40,2666 0,0000 105,9043 21,7170 0,0000