ŚLĄSKI UNIWERSYTET MEDYCZNY W KATOWICACH WYDZIAŁ OPIEKI ZDROWOTNEJ KIERUNEK: FIZJOTERAPIA ADRIAN PUDOŁEK PRACA MAGISTERSKA

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "ŚLĄSKI UNIWERSYTET MEDYCZNY W KATOWICACH WYDZIAŁ OPIEKI ZDROWOTNEJ KIERUNEK: FIZJOTERAPIA ADRIAN PUDOŁEK PRACA MAGISTERSKA"

Transkrypt

1 ŚLĄSKI UNIWERSYTET MEDYCZNY W KATOWICACH WYDZIAŁ OPIEKI ZDROWOTNEJ KIERUNEK: FIZJOTERAPIA ADRIAN PUDOŁEK PRACA MAGISTERSKA WPŁYW DYSOCJACJI NA ROZWÓJ MOTORYCZNY DZIECKA I SPOSOBY JEJ DOSKONALENIA PRACA NAPISANA POD KIERUNKIEM: DR KRZYSZTOFA CZUPRYNY... KATOWICE

2 Spis treści 1. Wprowadzenie Rozwój dysocjacji w pierwszym roku życia Rozwój dysocjacji głowaobręcz barkowa Rozwój dysocjacji ramięłopatka Rozwój dysocjacji obręcz barkowa obręcz biodrowa Rozwój dysocjacji obręcz biodrowa kończyny dolne Wybrane techniki ułatwiania rozdzielania ruchów pomiędzy częściami ciała Techniki z niemowlęciem Techniki ze starszym dzieckiem Zakończenie Piśmiennictwo

3 1. Wprowadzenie Obserwując rozwój psychomotoryczny człowieka można łatwo zauważyć, że kluczowym okresem zdobywania umiejętności ruchowych jest pierwszy rok życia dziecka. Dzięki stopniowemu zdobywaniu doświadczeń dziecko kształci coraz bardziej skomplikowane funkcje ruchowe, dążąc do opanowania lokomocji dwunożnej. Równocześnie z rozwojem ruchowym ma miejsce przejmowanie kontroli postawy i ruchu przez coraz to wyższe piętra o.u.n. W związku z tym obserwuje się zmianę zachowań ruchowych od bezwarunkowych do w pełni świadomych i kontrolowanych [4,13,18]. Zgodnie z funkcjonalną organizacją o.u.n. wzorce wcześniej osiągniętych umiejętności są coraz bardziej doskonalone i stanowią bazę dla bardziej złożonych. Podstawą poprawnego uczenia się jakiejkolwiek czynności ruchowej są prawidłowe doświadczenia sensomotoryczne. U dzieci z różnymi dysfunkcjami rozwój motoryczny przebiega nieprawidłowo, gdyż bazuje na nieprawidłowych informacjach czuciowych [4,11,16]. Stopniowo rozwijają się u dziecka typowe wzorce patologicznej kompensacji, które stają się blokadami prawidłowego rozwoju. Blokady i wynikające z nich kompensacje pogłębiają proces nieprawidłowego rozwoju i powoduje wiele ograniczeń funkcjonalnych dotyczących punktów kluczowych ciała: głowy, obręczy barkowej i obręczy biodrowej [13,16]. Powstałe usztywnienia hamują rozwój dysocjacji między poszczególnymi częściami ciała. Dysocjacje są jednym ze składowych prawidłowego rozwoju psychomotorycznego człowieka. W związku z tym, w postępowaniu terapeutycznym ważna jest wiedza na temat ich rozwoju, jak również wpływu na poszczególne umiejętności ruchowe. Dysocjacja, inaczej rozdzielenie, jest to relacja między mobilnością, czyli zdolnością do ruchów dystalną częścią (dystalnymi częściami) ciała, a stabilnością, czyli zdolnością do niejako unieruchomienia (ufiksowania) części bliższej połączonej z tą dalszą, poruszającą się. Podstawą organizacji strukturalnej oraz funkcjonowania poszczególnych grup mięśniowych w aspekcie aktywności (agonistycznych, antagonistycznych, synergistycznych i stabilizujących) jest prawidłowa organizacja unerwienia reciprokalnego. Nieprawidłowa inerwacja reciprokalna, będąca podstawą nieprawidłowej koordynacji funkcjonowania grup mięśniowych jest efektem niewystarczającego wyhamowania aktywności prymitywnych 3

4 globalnych synergii mięśniowych oraz dominacji aktywności tonicznej we wzorcach ruchowych [5,11,13,16]. Konsekwencjami nieprawidłowego unerwienia reciprokalnego jest słabszy rozwój dysocjacji lub nawet ich brak. Brak występowania ruchów selektywnych (dysocjacji) może być efektem tzw. patologicznie wygórowanej kokontrakcji, czyli nieprawidłowego, równoczesnego, współskurczu mięśni agonistycznych i antagonistycznych. Jest ona charakterystyczna dla przebiegu spastycznej postaci mózgowego porażenia dziecięcego. Z kolei brak możliwości stabilizacji, mogą wynikać z niewspółmiernej w stosunku do potrzeb niskiej kokontakcji. Podczas skurczu agonistycznej grupy mięśniowej następuje niekontrolowany, zbyt obszerny, balistyczny ruch, ponieważ równocześnie następuje zbyt szybki rozkurcz antagonistycznej grupy mięśniowej. W tym przypadku jakakolwiek relacja między stabilnością, a mobilnością, nie ma prawa wystąpić z powodu braku stabilizacji, a co za tym idzie dysocjacja tutaj nie występuje. Zaburzenia te są charakterystyczne dla przebiegu atetotycznych postaci mózgowego porażenia dziecięcego [16]. Celem pracy jest przybliżenie skomplikowanej tematyki dotyczącej usprawniania neurorozwojowego NDTBobath, nakierunkowane głównie na problematykę dysocjacji między segmentami ciała. W pracy przedstawiony został prawidłowy rozwój podstawowych dysocjacji w okresie niemowlęcym. Szczegółowe przedstawienie rozwoju ruchów selektywnych i wzajemne ich powiązania ułatwiają analizę występujących u niemowląt zaburzeń, co stanowi podstawę programowania terapii. Celem przedstawienia tak szczegółowego przebiegu rozwoju dysocjacji jest zwrócenie uwagi na bardzo istotny w terapii neurorozwojowej aspekt analizy jakościowej ruchu. Chcąc programować i przeprowadzać terapię z dzieckiem z zaburzeniami rozwojowymi niewystarczająca jest wiedza na temat okresów pojawiania się nowych umiejętności ruchowych, ale ważna jest przede wszystkim znajomość sposobu w jaki dochodzi do powstania określonych zadań ruchowych. Końcowa część pracy zawiera ćwiczenia, w których przedstawione zostały wybrane techniki ułatwiające rozdzielanie ruchów pomiędzy poszczególnymi częściami ciała. Przykładowo proponowane ćwiczenia doskonalące dysocjację poszczególnych segmentów ciała zostały podzielone na ćwiczenia dla niemowląt i ćwiczenia dla dzieci starszych. 4

5 2. Rozwój dysocjacji w pierwszym roku życia Dysocjacje stanowią podstawę rozwoju swobodnych ruchów poszczególnymi częściami ciała, czyli ruchów selektywnych. Rozwój motoryczny przebiega w uporządkowanej kolejności zwanej fizjologiczną sekwencją. Prawidłowy rozwój dysocjacji jest naturalną konsekwencją prawidłowego rozwoju motorycznego, a więc podporządkowany jest jego prawom [13,14,15,16]. Zgodnie z neurorozwojową koncepcją usprawniania wg Bobath podstawą uzyskania i doskonalenia dysocjacji jest rozwój prawidłowego mechanizmu antygrawitacyjnego i związane z nim następujące elementy: rozwój prawidłowego napięcia posturalnego, prawidłowe rozdzielenie synergii mięśniowych, wyhamowanie tonicznej aktywności odruchowej. Prawidłowa wielkość i rozkład napięcia posturalnego zapewnia możliwość aktywnego przeciwstawiania się sile grawitacji. Te dwie cechy wzajemnie się warunkują. Wielkość napięcia warunkuje jego rozkład oparty na odruchach nastawczych i równoważnych. Z kolei taki rozkład napięcia umożliwia dalszy postęp w rozwoju wielkości napięcia posturalnego. W okresie niemowlęcym napięcie proksymalne jest niskie (głowa, tułów, obręcz barkowa i biodrowa), natomiast napięcie obwodowych części ciała jest wysokie (kończyny górne i dolne). Konsekwencją tej fizjologicznej, hipertonicznej synergii zgięciowej części dystalnych jest praktycznie niemożność wytworzenia stabilizacji proksymalnej, przez co zdolność wykonywania ruchów selektywnych jest ograniczona. Zmienia się to diametralnie w trakcie dojrzewania o.u.n. i sytuacja stopniowo ulega odwróceniu. Napięcie w częściach proksymalnych zwiększa się, co umożliwia coraz lepsze pokonywanie siły grawitacji i przyjmowanie coraz to wyższych pozycji. Natomiast napięcie w częściach dystalnych obniża się umożliwiając dziecku doskonalenie dysocjacji i wykonywanie coraz to precyzyjniejszych ruchów selektywnych. Wielkość napięcia posturalnego nie może być zbyt duże, gdyż nie pozwoli na swobodne wykonywanie ruchów, ani zbyt małe, ponieważ dziecko będzie miało problem z uzyskiwaniem i utrzymywaniem wyższych pozycji. Skutki niewłaściwego rozkładu 5

6 oraz wielkości napięcia posturalnego najlepiej można zaobserwować u dzieci z mózgowym porażeniem z postacią spastyczną i atetotycznego (skrajnie duże i skrajnie małe napięcie posturalne) [3,7,13,16,18]. Jedną z podstawowych cech prawidłowo rozwijającego się ośrodkowego układu nerwowego jest mechanizm stopniowego przejmowania kontroli ciała przez coraz to wyżej położone struktury mózgu [5,11,16]. W pierwszym półroczu życia dziecka sterowanie postawą i ruchem odbywa się na poziomie rdzenia i pnia mózgu, co oznacza funkcjonowanie dziecka w prymitywnych globalnych synergiach mięśniowych przez dominującą aktywność toniczną. W drugim połroczu życia ośrodki sterujące postawą ciała znajdują się na poziomie śródmózgowia i kory mózgowej. Dzięki temu możliwy jest rozwój reakcji nastawczych, równoważnych i obronnego podporu, ponieważ dominacja tych ośrodków wywiera hamujący wpływ na rdzeń i pień mózgu, czego następstwem jest wyhamowanie aktywności tonicznej i rozdzielenie globalnych synergii mięśniowych. Konsekwencją tego jest możliwość prawidłowego rozwoju napięcia posturalnego, który manifestuje się uzyskaniem stabilności w częściach proksymalnych i mobilnością w częściach dystalnych. Umożliwia to swobodne wykonywanie ruchów antygrawitacyjnych przez prawidłową relację pomiędzy stabilnością i mobilnością, która jest podstawą wykonywania swobodnych ruchów poszczególnymi częściami ciała, czyli dysocjacji [13,16,18,22,23]. 2.1 Rozwój dysocjacji głowaobręcz barkowa Już w pierwszym miesiącu życia można zaobserwować początki rozwoju dysocjacji głowy w stosunku do obręczy barkowej. Dziecko w pozycji supinacyjnej potrafi obrócić głowę z lewej na prawą stronę i odwrotnie, lecz nie potrafi utrzymać głowy w linii środkowej z powodu zbyt niskiego napięcia mięśniowego tułowia uniemożliwiającego stabilizację głowy. Dodatkowo, rozwój dysocjacji głowy utrudnia aktywny odruch toniczny szyjny prostujący. Zbyt silny skręt głowy w bok powoduje obrót całego ciała w tą samą stronę en block. Przez tą globalną synergię stabilizacja ciała podczas obrotu głowy nie jest możliwa. Jedynie w pozycji pronacyjnej u noworodka można zaobserwować początek dysocjacji głowy względem obręczy barkowej. Dziecko leżąc na brzuchu ma zrotowaną głowę w lewą lub w 6

7 prawą stronę, a ciężar głowy spoczywa na policzku. W tej pozycji, dzięki dociskowi przedramion do podłoża, jest możliwa względna stabilizacja obręczy barkowej umożliwiająca obrócenie głowy z boku na bok, a dzięki odruchowi prostowania karku niemowlę podczas tego ruchu próbuje w linii środkowej unieść głowę do góry, co jest początkiem niezależnego ruchu głowy względem tułowia w płaszczyźnie strzałowej. Ruch obracania głowy w pozycji pronacyjnej sprzyja integracji napięcia mięśni zginaczy i prostowników w tym rejonie, a co za tym idzie sprzyja rozwojowi ruchów selektywnych głowy względem obręczy barkowej. Rozwój dysocjacji głowy w pierwszym miesiącu życia dziecka utrudnia nie tylko hipotonia proksymalna, ale również zlokalizowanie środka ciężkości w okolicy szyi [4,13,16,18]. W drugim miesiącu życia niemowlęcia, w pozycji supinacyjnej, dzięki pojawieniu się asymetrycznego tonicznego odruchu szyjnego (ATOS) i zanikającemu prostującemu odruchowi szyjnemu, można zaobserwować zwiększoną stabilność ciała na podłożu. W tym okresie jest to jeszcze stabilizacja dystalna. Dzięki ATOS rotacja głowy w lewo lub prawo nie powoduje podążania obręczy barkowej w kierunku obrotu. Zgięta kończyna górna po stronie potylicznej stabilizuje dystalnie tułów na podłożu. Około szóstego tygodnia życia dziecka można zauważyć dalszy postęp w rozwoju integracji napięcia zginaczy i prostowników posturalnych, co pozwala dziecku na utrzymanie głowy przez kilka sekund w linii środkowej. Jest to pierwszy przejaw dysocjacji głowy w stosunku do obręczy barkowej w pozycji supinacyjnej [5,13,16]. Stopniowe przeciwstawienie się sile grawitacji uwarunkowane jest właściwym rozwojem reflektorycznym, determinującym właściwy rozwój napięcia posturalnego, jak również rozwój umiejętności funkcjonalnych. Stąd np. ATOS ma bardzo duże znaczenie dla rozwoju dysocjacji w obszarze całego ciała w odpowiednim okresie rozwoju sensomotorycznego jego dominacji. ATOS, tak jak wszystkie odruchy opuszkowe, są wyzwalane z poziomu pnia mózgu. W trakcie rozwoju sensomotorycznego odruchy toniczne, dzięki współzawodnictwu wzorców, zostają zdominowane przez reakcje nastawcze, równoważne i obronnego podporu sterowane z wyższych pięter o.u.n. (śródmózgowia i kory mózgowej). Ma to zasadnicze znaczenie dla rozwoju dysocjacji poszczególnych segmentów ciała. Przetrwałe odruchy wczesnoniemowlęce (szczególnie toniczne) we wzorcach postawy i ruchu skutecznie blokują kształtowanie reakcji warunkujących prawidłowy rozwój mechanizmu antygrawitacyjnego, a rozwój ruchów selektywnych jest znacznie ograniczony. W pozycji pronacyjnej wpływ ATOSu jest zdecydowanie mniejszy, dzięki czemu można 7

8 zaobserwować próby symetrycznego podnoszenia głowy coraz wyżej. Sprzyja to przemieszczaniu środka ciężkości w kierunku kaudalnym [4,8,13,16,18]. W trzecim miesiącu życia dziecko osiąga kolejny kamień milowy, jeżeli chodzi o dysocjacje głowy względem tułowia, zarówno w pozycji pronacyjnej, jak i supinacyjnej. W pozycji na plecach, dzięki postępującej integracji napięcia zginaczy i prostowników posturalnych w obrębie szyi, dziecko uzyskuje coraz lepszą aktywną stabilizację głowy. Objawia się to umiejętnością kontroli głowy w linii środkowej ciała. Dziecko zaczyna łączyć ręce w linii środkowej, czego konsekwencją jest początek rozwoju skoordynowanej aktywności obu stron ciała, czyli kontroli bilateralnej [13,16,22]. U niemowlęcia w trzecim miesiącu życia można zaobserwować wydłużenie mięśni karku, czego konsekwencją jest pozycja dziecka, w której broda wyraźnie styka się z klatką piersiową. Dziecko przy śledzeniu przedmiotu w linii środkowej przesuwanym w dół potrafi silnie zgiąć głowę bez jej podnoszenia. Odbywa się to z pomocą synergistycznej pracy mięśni brzucha, która jest przejawem prawidłowego unerwienia reciprokalnego, nie tylko mięśni agonistycznych i antagonistycznych, ale i synergistycznych. Jak wspomniano wcześniej prawidłowe unerwienie reciprokalne jest jednym z podstawowych warunków rozwoju wszystkich dysocjacji w obrębie ciała, jak i prawidłowego rozwoju sensomotorycznego. Reakcja zginania głowy, bez jej podnoszenia, jest przejawem prawidłowego rozwoju dysocjacji głowy względem obręczy barkowej w płaszczyźnie strzałkowej. Dzięki rozwojowi stabilności w obrębie tułowia ATOS powoli wygasa, gdyż nie ma już potrzeby wykorzystywania kończyn górnych do stabilizacji głowy. W trzecim miesiącu życia niemowlęcia występuje wyraźna dysocjacja między głową i kończynami górnymi. Głowa jest uniesiona, a kończyny górne pchają w kierunku podłoża. Jest to widoczny przejaw postępu w procesie przejścia wzmożonego napięcia mięśniowego z obwodowych części ciała do centrum, rozwijając centralną stabilizację ciała. Dziecko unosi głowę coraz wyżej i potrafi przez ok. 10 sekund utrzymywać ją w linii środkowej. Kryterium prawidłowej kontroli głowy jest więc zdolność kierowania wzroku w kierunku podłoża oraz aktywny podpór na przedramionach. Bardzo ważną rzeczą w rozwoju dysocjacji głowy w stosunku do obręczy barkowej, jak i prawidłowej jej kontroli w omawianym okresie, jest tworzenie tzw. mostu, czyli wytworzenie stosownej integracji napięcia mięśni obręczy barkowej, zginaczy szyi i prostowników karku [13,16,24,26]. 8

9 Dalszy postęp dysocjacji głowy można zaobserwować u dziecka w czwartym miesiącu życia w pozycji supinacyjnej. Potrafi ono nieznacznie unieść głowę przez coraz lepszą aktywizację mięśni zginaczy szyi i mięśni obręczy barkowej oraz synergistycznej pracy mięśni brzucha. Świadczy to o coraz lepszej stabilizacji tułowia. Sprowokować tą aktywność można przez zabawę z dzieckiem zabawką schodzącą w dół w linii środkowej ciała. Unoszenie ruchu głowy w przestrzeni staje się możliwe w wyniku przeniesienia ogólnego środka ciężkości (OSC) w kierunku kaudalnym, utrzymanie zaś stabilizacji tej części ciała związane jest z rozwojem stabilizacji obręczy barkowej. Przez uniesienie głowy w pozycji supinacyjnej zmniejsza się płaszczyzna podparcia, co jest przejawem postępującej stabilizacji centralnej, warunkującej prawidłowy rozwój dysocjacji. W czwartym miesiącu pojawia się padanie na bok jako skutek przypadkowej zmiany pozycji przy sięganiu do kolan. Padanie na bok w tym okresie odbywa się jeszcze bez dysocjacji obręczy barkowej i biodrowej, przez co padanie odbywa się en block. W leżeniu bokiem pojawia się pierwszy przejaw rozwoju dysocjacji głowy względem obręczy barkowej w płaszczyźnie czołowej. Dziecko w leżeniu bokiem podejmuje próby unoszenia głowy. Początkowo dostosowanie napięcia tułowia okazuje się nie taką prostą sprawą i próba najczęściej kończy się przetoczeniem z powrotem na plecy. Jednak stopniowo dziecko uczy się wydłużać stronę, na której leży i opanowuje kontrolę ciała w płaszczyźnie czołowej w pozycji leżenia na boku. Przetaczanie na bok i z powrotem na plecy doskonali reakcje nastawcze głowy w przestrzeni, jak i głowy na ciało oraz przygotowuje reakcję ciała na ciało [4,13,16,23]. W tym okresie niemowlę już w dużym stopniu dysocjuje głowę względem obręczy barkowej, czego przejawem jest dominacja w owym okresie reakcji nastawczych głowy w przestrzeni, które powodują, że po zmianie ułożenia ciała dziecka w przestrzeni, głowa zawsze przyjmuje ustawienie pionowe, tak że jej czubek jest najważniejszym punktem w przestrzeni, a oczy i usta ustawiają się poziomo, jak i reakcji nastawczych głowy na ciało, której najbardziej charakterystycznym przejawem jest ustawienie się głowy w płaszczyźnie tułowia podczas badania odruchu trakcyjnego wg Vojty. Dysocjacja głowy i prawidłowe kontrolowanie jej jest podstawą rozwoju reakcji bardziej zaawansowanych, czyli reakcji równoważnych. Na tym etapie należy zaznaczyć, że dobra dysocjacja głowy jest jednym z warunków, która pozwalają na stopniowe wyhamowywanie wpływu symetrycznego tonicznego odruchu szyjnego (STOS) [13,16,19]. Odbywa się to przez stopniowe kierowanie wzroku i głowy w kierunku klatki piersiowej podczas dotykania kolan. W pozycji pronacyjnej niemowlę unosząc głowę potrafi jednocześnie spoglądać w dół, 9

10 w wyniku czego następuje dalsza elongacja mięśni karku. Dziecko w dalszym stopniu doskonali most przez unoszenie coraz wyżej głowy i klatki piersiowej, oczywiście w podporze na łokciach wysuniętych przed linię barków. Można tutaj zaobserwować sprzężenie zwrotne w sekwencji rozwoju integracji napięcia mięśniowego w obrębie szyi i obręczy barkowej. Unoszenie głowy coraz wyżej umożliwia wysuwanie kończyn górnych w przód, czego konsekwencją jest coraz wyższe unoszenie głowy. Potwierdza to fakt, że rozwój postępuje nie tylko w sekwencji cefalokaudalnej, ale i kaudocefalnej [4,13,16,21]. W piątym miesiącu życia dziecka bardzo wyraźnie jest widoczna dysocjacja głowa obręcz barkowa, a przejawia się to tym, że w pozycji pronacyjnej jest na tyle dobra stabilizacja tułowia, że głowa ma swobodę ruchu. Manifestuje się to możliwością śledzenia przedmiotu, nie tylko po łuku, ale również w poziomie i pionie, bez współruchów tułowia. Możliwe jest to, ponieważ rozwinęła się w pełni integracja napięcia mięśni zginaczy i prostowników posturalnych [13,16,19]. W pozycji pronacyjnej zdecydowanie widać lepszą stabilizację obręczy barkowej, czego przejawem jest możliwość podporu z wyprostem stawów biodrowych. Dzięki stabilizacji tułowia dziecko potrafi podnosić głowę wysoko z wydłużeniem mięśni szyi. To wszystko daje możliwość tzw. pływania, dzięki któremu po raz pierwszy niemowlę doświadcza wyprostu wszystkich części ciała. Pod koniec pierwszego półrocza życia kontrola głowy i jej dysocjacja jest na tyle dobra, że rozwija się niezależność ruchów gałek ocznych. Niemowlę wodzi wzrokiem w prawą i lewą stronę w pełnym zakresie oraz rozwija funkcjonalną zbieżność oczu. W tym okresie, dzięki umiejętności dynamicznej stabilizacji ciała, a co za tym idzie dysocjacji głowy we wszystkich płaszczyznach dziecko opanowuje kontrolę wzrokowo ruchową, dzięki której wzrok współdziała podczas ruchów rąk. Dziecko sięga i chwyta jedną ręką i próbuję dostosować pozycję ciała w celu sięgania po odległy przedmiot znajdujący się w polu widzenia. Wykorzystując reakcje nastawcze, niemowlę potrafi sprawnie przetaczać się z pleców na brzuch. Ruch ten inicjowany jest przez uniesienie głowy nad podłoże, a następnie w oparciu o odruchy nastawcze włącza się obręcz barkowa. Świadczy to o bardzo dobrym rozdzieleniu ruchów głowy z synergii globalnej. Rozdzielenie tych części ciała jest podstawą doskonalenia bardziej zaawansowanych reakcji równoważnych. Dziecko w szóstym miesiącu życia doskonali aktywność w płaszczyźnie poprzecznej, a rozdzielenie segmentów ciała jest podstawą do kontroli swojego ciała i aktywnego przemieszczania środka ciężkości w równoległoboku podparcia, czego niewymierną korzyścią będzie umiejętność lokomocji, 10

11 początkowo lokomocji apedalnej przez kwadripedalną, aż w końcu dwunożnej, czyli dipedalną. Dziecko w szóstym miesiącu życia potrafi również wraz z rozwojem reakcji równowagi, świadomie obracać się z brzucha na plecy. Ruch ten jest możliwy m.in. dzięki perfekcyjnemu opanowaniu reakcji nastawczych głowy, czego podstawą jest uzyskanie pełnej dysocjacji głowy względem obręczy barkowej. Potwierdzeniem uzyskania prawidłowej stabilizacji obręczy barkowej (co jest warunkiem podstawowym do uzyskania mobilności głowy, czyli niezależnych, selektywnych ruchów), jest umiejętność sięgania do przedmiotu przez podpór na jednej kończynie górnej w pozycji pronacyjnej [5,13,16,22,24,26]. W pierwszym półroczu życia u dziecka rozwija się pełna dysocjacja głowy w stosunku do obręczy barkowej. Przejawem tego jest bardzo dobre opanowanie reakcji nastawczych głowy w przestrzeni, głowy na ciało i ciała na ciało. Jest to możliwe przez: pełne zintegrowanie napięcia mięśni zginaczy i prostowników posturalnych we wzorcach reakcji nastawczych, wyhamowanie prymitywnych synergii globalnych i aktywności tonicznych, uzyskania prawidłowej stabilizacji proksymalnej, dzięki czemu uzyskana zostaje kontrola tułowia i miednicy umożliwiająca niezależną mobilność głowy względem obręczy barkowej [13,16,23]. Reakcje nastawcze są stopniowo doskonalone w różnych płaszczyznach. Początkowo strzałkowej, przez czołową, aż wreszcie poprzeczną poprzez przekraczanie linii środkowej ciała, sięganie do zabawek czy stóp po przekątnej pod kontrolą wzroku. Na bazie prawidłowych reakcji nastawczych rozwijają się reakcje równoważne, a następnie obronnego podporu. W pierwszym półroczu dziecko uzyskuje pełną dysocjację głowa obręcz barkowa we wszystkich płaszczyznach oraz dysocjacja głowa gałki oczne, które będzie wykorzystywać i doskonalić w późniejszym etapie życia [13,16,18,22,24,26]. 2.2 Rozwój dysocjacji ramięłopatka U noworodka barki i łopatki uniesione są wysoko, w protrakcji (pochylone do przodu). Noworodek nie sięga rękoma, a podczas ruchów ramienia łopatka podąża zawsze w tym samym kierunku co ramię, gdyż nie ma możliwości ustabilizowania swej pozycji i pracy selektywnej. Kończyny górne są zgięte przy tułowiu, w rotacji wewnętrznej w stawach 11

12 barkowych, kciuki są schowane, ale dłonie nie są zaciśnięte. Noworodek już w pierwszym miesiącu doświadcza pewnych ruchów supinacji przedramienia. Odbywa to się podczas, gdy dziecko porusza kończynami górnymi w górę trąc po twarzy powierzchnią grzbietową ręki, ale również podczas drapania się po twarzy. Podczas ruchu kończyn górnych w górę doświadcza również pierwszych ruchów rotacji w stawach ramiennych. W pierwszym miesiącu dziecko, dzięki odruchowi Moro, doświadcza reakcji wyprostnoodwiedzeniowej kończyn górnych. W tym okresie kończyny górne wykorzystywane są do przywrócenia stabilnej pozycji ciała przez poszerzenie płaszczyzny podparcia. Przy tym odruchu nie ma możliwości selektywnej pracy łopatki, przez co podąża ona za ramieniem w tym samym kierunku. Przyczyną jest zbyt niskie napięcie proksymalne i stabilizacja obwodowa, która jest charakterystyczną pronacyjnej cechą noworodek okresu wczesnoniemowlęcego przyjmuje pozycję [5,13,16,19,23]. embrionalną, która W pozycji charakteryzuje się fizjologiczną dominacją napięcia zgięciowego. Ciężar ciała spoczywa na policzku, kłębach kciuków i barkach. Kończyny górne znajdują się w zgięciu, przywiedzeniu i rotacji wewnętrznej pod klatką piersiową. Barki ustawione są wysoko, a łopatki podczas spoczynku są nieaktywne. Już w pierwszym miesiącu życia można zaobserwować przygotowania do dysocjacji łopatki względem klatki piersiowej, niezbędnej do stabilizacji jej i prawidłowej mobilności kończyn górnych w późniejszym okresie życia. Podczas obracania głowy barki dociskane są do podłoża umożliwiając stabilizację obręczy barkowej. Obracając głowę dziecko zwiększa nacisk na przedramię po stronie twarzowej; gdy dochodzi do linii środkowej ciała nacisk rozłożony jest równomiernie na oba przedramiona, a następnie ciężar ciała przenoszony jest na przedramię, które pierwotnie było potyliczne. W trakcie tego ruchu, gdy noworodek dochodzi do linii środkowej ciała, próbuje podnosić głowę do góry. Wraz z uniesieniem głowy łopatki schodzą w dół i na zewnątrz, a kąty dolne obniżają się schodząc w kierunku kręgosłupa. Po przełożeniu głowy, łopatki wracają do punktu wyjścia i podnoszą się do góry, ponieważ zbędna jest już praca antygrawitacyjna. Podczas tego aktu ruchowego występuje ruch ślizgania łopatki po ścianie klatki piersiowej, co jest podstawowym elementem rozwoju dysocjacji w obrębie obręczy barkowej. Dzięki tej aktywności pod koniec pierwszego miesiąca życia dochodzi do przesunięcia środka ciężkości z góry w dół, uwalniając z funkcji podporowej policzek umożliwiając coraz to większą mobilność głowy i obręczy barkowej [13,16,19,26]. 12

13 Drugi miesiąc dziecka niesie za sobą początek dominacji aktywności tonicznej. Dzięki ATOS, który zdecydowanie bardziej jest zauważalny w pozycji supinacyjnej, niemowlę zdobywa doświadczenie związane z rozdzieleniem aktywności w obrębie kończyn górnych. W pozycji pronacyjnej obserwuje się dalszy postęp integracji napięcia zginaczy i prostowników posturalnych co pozwala dziecku coraz lepiej dysocjować łopatkę. Dowodem na coraz lepszą stabilizację łopatki jest nieznaczne wysunięcie kończyn górnych w przód. Łokcie znajdują się tuż za linią barków, a łopatki przesuwają się nieco w dół i nie powracają już do górnego położenia podczas obracania głowy na boki. Dzięki lepszej stabilizacji łopatki, jak i coraz lepszej stabilizacji tułowia możliwe jest przejmowanie podporu przez przedramię z jednoczesnym stopniowym odciążeniem kłębu kciuka, przez co ręka staje się swobodniejsza. Niemowlę zaczyna częściowo opierać się na kończynach górnych i aktywnie odpychać od podłoża, co powoduje obniżanie łopatek z jednoczesnym zbliżaniem kątów dolnych do linii kręgosłupa. Konsekwencją stopniowej dysocjacji łopatek względem kości ramiennych jest odciążenie kończyn górnych z funkcji stabilizacji dystalnej. Pod koniec drugiego miesiąca życia barki zostają zwolnione z funkcji podporowej, a dzięki postępującej integracji napięcia mięśniowego w obrębie tułowia, rozwija się aktywna proksymalna stabilizacja ciała. Zgodnie z prawem proksymalnodystalnym możliwe jest to dzięki prawidłowej aktywności obwodowych części ciała. Nie chodzi tylko o aktywność kończyn górnych, ale również aktywność kończyn dolnych. Dziecko w tym okresie życia zaczyna odpychać się od podłoża również kolanami, co również ma wpływ na integrację napięcia tułowia i obniżanie pozycji miednicy [13,16,19]. W trzecim miesiącu dziecko zaczyna łączyć ręce w linii środkowej ciała. Podczas tej aktywności łokcie początkowo oparte są o podłoże, a z uzyskiwaniem coraz lepszej stabilizacji obręczy barkowej, łokcie unoszą się do góry. Dzięki temu kończyny górne uzyskują swobodę działania. Zakres ruchów kończyn górnych obejmuje obszar od głowy do bioder. Niemowlę dotyka głowę, twarz, klatkę piersiową, brzuch, a nawet spojenie łonowe. Wkłada obie ręce do ust, bawi się nimi i ogląda je. Dzięki temu odkrywa, jakie możliwości dają ręce w poznawaniu świata. Mobilność kończyn górnych jest możliwa dzięki postępującej dysocjacji łopatki względem kości ramiennych. Łopatka schodzi w dół i odwodzi się, co daje możliwość unoszenia kończyn górnych w górę i manipulowanie nimi przy jednoczesnym ustabilizowaniu łopatek na tylnej ścianie klatki piersiowej [13,16,18,26]. 13

14 W pozycji pronacyjnej pojawia się most, czyli integracja napięcia mięśni obręczy barkowej, zginaczy szyi i prostowników karku. Pojawienie się mostu jest wynikiem dotychczasowej budowy stabilizacji tułowia, a zarazem jest bazą do dalszego jej rozwoju. W trzecim miesiącu życia kończyny górne wysuwają się spod klatki piersiowej, a łokcie znajdują się w linii barków. Jest to konsekwencja postępującej dysocjacji łopatek, które podczas aktywnego odpychania łokciami od podłoża, nadal obniżają się i przywodzą do linii kręgosłupa. Aktywny podpór na łokciach jest możliwy dzięki procesowi stabilizacji obręczy barkowej wraz z doskonaleniem kontroli głowy. Dzięki coraz doskonalszemu uzyskiwaniu punktum fixum na łopatce, kończyna górna przygotowuje się do podjęcia funkcji manipulacyjnej. Umożliwia to uwolnienie rąk z funkcji podporowej, które powoduje zanikanie odruchu chwytnego i supinację przedramion. Ciężar ciała nie spoczywa już na kłębach kciuka tylko na kłębikach małych palców. Zgodnie z prawem cefalokaudalnym aktywne pchanie kończynami górnymi umożliwia dalszy rozwój stabilizacji obręczy barkowej [5,13,16,23]. W czwartym miesiącu obręcz barkowa uzyskuje stabilizację niezbędną do antygrawitacyjnej aktywności kończyn górnych w pozycji supinacyjnej. Niemowlę zaczyna sięgać wyprostowanymi w stawach łokciowych kończynami górnymi do zabawek. Jest to ewidentny przejaw rozwoju kontroli łopatek i kończyn górnych, umożliwiający dziecku dalsze poznawanie swojego ciała i otaczającego je świata [13,15]. Dziecko potrafi bawić się zabawkami wykorzystując chwyt oburęczny. Potrafi również uwolnić z rąk trzymaną zabawkę, chociaż nie ma jeszcze pełnej koordynacji między chwytaniem i rozluźnianiem rąk. Dziecko w tym czasie uzyskuje po raz pierwszy możliwość oglądania rąk i zabawy nimi w linii środkowej ciała pod kontrolą wzroku. Po raz pierwszy pojawia się tzw. podstawowy wzorzec ruchu, czyli jednoczesna, antygrawitacyjna praca kończyn górnych i dolnych przy ustabilizowanych proksymalnych odcinkach ciała, a przejawia się to możliwością sięgania rękoma do kolan w czwartym miesiącu życia, a następnie sięganiem do stóp w piątym miesiącu [8,13,16]. Należy zaznaczyć, że początkowo sięganie do kolan może odbywać się z wykorzystaniem STOSu bez kontroli wzroku. Wystarczy lekki wyprost głowy, aby kończyny górne wyprostowały się, a kończyny dolne zgięły. Gdy dziecko zaczyna stopniowo kierować wzrok w dół, przełamując wpływ STOS wtedy dopiero można mówić o pojawieniu się podstawowego wzorca ruchu. W tej pozycji dziecko aktywnie kontroluje ustawienie głowy i miednicy, ponadto utrzymuje w równowadze napięcie zginaczy i prostowników całego ciała w płaszczyźnie strzałkowej, co jest równoznaczne z przełamaniem globalnej synergii i 14

15 wpływu aktywności tonicznej, dając możliwość do dalszego doskonalenia dysocjacji w obrębie całego ciała. Pojęcie podstawowego wzorca ruchu po raz pierwszy wprowadził Peto. Było to innowacyjnym podejściem do zagadnienia rozwoju napięcia posturalnego. Wskazał on, że w poszczególnych etapach rozwoju dziecka nie odgrywają większej roli prostowniki czy zginacze posturalne, lecz zawsze ich współdziałanie. Zupełnie inaczej niż ma to miejsce w koncepcji wg Vojty lub Bobath. W tym okresie po raz pierwszy można zaobserwować kontrolę łopatek w pozycji na boku. Dziecko dzięki stopniowemu opanowaniu kontroli ciała w płaszczyźnie czołowej w pozycji leżenia na boku zaczyna kontrolować kończyny górne łącząc je w linii środkowej. Możliwość kontroli kończyn górnych w leżeniu na boku świadczy ewidentnie o dobrej stabilizacji tułowia i łopatek dając możliwość mobilności kończynom górnym. Należy zauważyć, że praca łopatek w pozycji na boku jest asymetryczna, co jest dowodem na początek rozwoju dysocjacji między nimi umożliwiającej pracę jednej łopatki niezależnie od drugiej [13,16,19,22]. W pozycji pronacyjnej można zaobserwować dalszy postęp w procesie rozwoju dysocjacji łopatki względem ramienia oraz głowy względem obręczy barkowej. Przejawia się to możliwością opierania się na przedramionach wysuniętych przed linię barków. Aktywna stabilizacja proksymalna jest coraz lepsza dzięki rozwijającemu się napięciu posturalnemu w obrębie miednicy i tułowia zarówno w aspekcie jego wielkości, jak i rozkładu. Dziecko opierając się na jednym przedramieniu podejmuje próby sięgania po zabawkę, lecz ze względu na brak stosownej stabilizacji łopatki, dysocjacji barków i miednicy w płaszczyźnie strzałkowej, jak i stosownego przeniesienia ciężaru ciała w kierunku miednicy, nie ma jeszcze możliwości uchwycenia przedmiotu i taka próba kończy się przewrotem na plecy lub na stronę odciążoną, która jest wydłużona w trakcie sięgania. Wielokrotne powtarzanie opisanej aktywności ma niebagatelny wpływ na kształtowanie stabilizacji łopatek. Ważne jest aby łopatka była ustabilizowana na tylnej ścianie klatki piersiowej bez odstawania jej kąta dolnego. Umożliwia to utrzymywanie ciężaru ciała na przedramionach i dalszy rozwój kontroli kończyn górnych zarówno w statyce, jak i w dynamice. Ta aktywność nie jest możliwa do czasu osiągnięcia bez zdolności pełnego wydłużania i skracania mięśni między kością ramienną oraz mięśni utrzymujących łopatkę na tylnej ścianie klatki piersiowej. Jest to podstawowy warunek osiągnięcia prawidłowej dysocjacji łopatki względem kości ramiennej w pełnym zakresie ruchu. W omawianym okresie życia dziecka wyraźnie zaznacza się zmiana 15

16 kontroli ciała z dystalnej na proksymalną. Następstwem tego jest dalszy rozwój stabilizacji obręczy barkowej, a co za tym idzie dalszy rozwój dysocjacji łopatki. Konsekwencję powyższego można zaobserwować już w piątym miesiącu życia. W pozycji pronacyjnej dziecko ma zdecydowanie lepszą kontrolę przedramion i rąk. Podczas sięgania do przedmiotu stawy łokciowe znajdują się w wyproście. Pojawia się też supinacja przedramion, a ręce chwytają zabawkę. Niemowlę potrafi sięgać do przedmiotu jedną ręką, co jest przejawem niezależnej pracy jednej łopatki od drugiej, czyli ewidentnej dysocjacji łopatka łopatka. Kończyny górne uzyskują swobodę działania, co umożliwia wyprowadzenie w górę kończyn górnych i łączenie ich w ułożeniu pośrednim. Dzięki aktywnej centralnej stabilizacji tułowia jest możliwa antygrawitacyjna aktywność kończyn górnych i jednocześnie dolnych, a w związku z tym jest możliwy chwyt rękoma za zewnętrzne krawędzie stóp, przez co dziecko doskonali supinacje przedramion, jak i zwiększa zakres rotacji zewnętrznej w stawach barkowych [13,16,19]. W pozycji pronacyjnej obserwuje się specyficzne zachowania motoryczne między innymi pływanie. W czasie pływania kończyny górne ustawiają się w zgięciu i odwiedzeniu w stawach barkowych. Łopatki znajdują się w retrakcji i następuje zbliżanie kątów dolnych łopatek do osi kręgosłupa z jednoczesnym schodzeniem ich w dół umożliwiając znacznie lepszą stabilizację obręczy barkowej. Niemowlę podczas pływania opada i opiera się na przedramionach lub wyprostowanych kończynach górnych opadając na ręce, jednocześnie ucząc się podpierania na wyprostowanych kończynach górnych. Dzięki tej aktywności następuje dalsze schodzenie środka ciężkości w kierunku kaudalnym i zlokalizowaniu go w okolicy lędzwiowej, czego wyrazem jest możliwość uzyskania podporu z wyprostem stawów łokciowych. Podczas tego podporu następuje dalsze wydłużanie mięśni obręczy barkowej umożliwiające znacznie lepszą jej stabilizację. Niemowlę w dalszym ciągu podejmuje próby uwolnienia z funkcji podporwej jednej kończyny górnej opierając się na zgiętej w stawie łokciowym drugiej kończynie. Podpór odbywa się na kłębiku palca małego i nasadzie ręki, przez co ręka staje się swobodniejsza i możliwa jest jej aktywizacja. Podpór na całkowicie otwartych rękach będzie możliwy dopiero w późniejszym okresie, gdy dziecko przyjmie pozycję czworaczą [13]. W szóstym miesiącu życia dziecko potrafi sprawnie przetoczyć się z pleców na brzuch. Jest to możliwe dzięki umiejętności dostosowania poziomu napięcia posturalnego w relacji do zmian położenia środka ciężkości nie tracąc nad nim kontroli. Przetoczenie na 16

17 brzuch jest dowodem na postęp w zakresie doskonalenia proksymalnej stabilizacji tułowia, jak i rozwoju dysocjacji łopatki. Ruch ten zapoczątkowany jest przez uniesienie głowy nad podłoże, a następnie kończyna górna leżąca wyżej wykonuje ruch zamachowy przez przywiedzenie horyzontalne. Wystąpienie tej aktywności jest dowodem na pełne przełamanie prymitywnych globalnych synergii i wyhamowanie odruchów tonicznych, co jest podstawą prawidłowego rozwoju ruchów selektywnych w obrębie ciała. W pozycji pronacyjnej dziecko potrafi pełzać do tyłu, czyli doświadcza pierwszych ruchów lokomocyjnych. Odbywa się to we wzorcu homologicznym przez aktywne odpychanie się od podłoża jednocześnie obiema kończynami górnymi. Dzięki temu ruchowi następuje dalsze zbliżanie kątów dolnych łopatek do linii kręgosłupa z jednoczesnym obniżaniem ich, umożliwiając niezależne ruchy ramienia. Wpływa to na dalszą stabilizację łopatek i obręczy barkowej, czego wyrazem jest możliwość podporu na jednej, wyprostowanej kończynie górnej i swobodne sięganie drugą. Swobodne sięganie kończyną górną w pozycji pronacyjnej jest ewidentnym przejawem wystąpienia pełnej dysocjacji między łopatką, a kością ramienną. Punktum fixum znajduje się na łopatce, jest to związane z bardzo dobrą stabilizacją i kontrolą obręczy barkowej, a punktum mobile staje się cała kończyna górna. Taka stabilizacja umożliwia wszystkie ruchy selektywne w obrębie kończyny górnej. Podpór na jednej kończynie górnej nie byłby możliwy bez opanowania umiejętności kontrolowania wychwiań środka ciężkości we wszystkich płaszczyznach w pozycji pronacyjnej przez wydłużanie strony dociążonej i skracanie strony odciążonej. Na bazie tych doświadczeń siedmiomiesięczne dziecko zaczyna pełzać do przodu. Pełzanie do przodu jest bardzo ważnym doświadczeniem ruchowym, ponieważ podczas tego aktu ruchowego następuje mobilna stabilizacja obręczy barkowej oraz pełne rozdzielenie ruchów łopatki względem klatki piersiowej. Podczas pełzania łopatka ślizga się po ścianie klatki piersiowej przez naprzemienne odpychanie łokci od podłoża, a kąt dolny schodzi w dół i zbliża do linii kręgosłupa. Dla doskonalenia dynamicznej stabilizacji obręczy barkowej bardzo ważne jest balansowanie w pozycji czworaczej i w pozycji niedźwiadka w ósmym miesiącu życia. Podczas przeniesienia ciężaru ciała w trakcie odbicia z kończyn dolnych w kierunku obręczy barkowej dziecko dostosowuje odpowiednio poziom napięcia tak, aby nie upaść na twarz [5,13,16,19]. Prawidłowa kontrola kończyn górnych jest dla dziecka rzeczą niezbędną do prawidłowego rozwoju psychomotorycznego. Zaspokaja on naturalną potrzebę poznania 17

18 otaczającego środowiska. Prawidłowa stabilizacja łopatek związana z dysocjacją łopatka ramię umożliwia kończynom górnym wykonywanie takich ruchów, jak: unoszenie w górę, przywodzenie i odwiedzenie horyzontalne oraz rotację wewnętrzną. Dzięki temu dziecko rozwija umiejętności opierania się na kończynach górnych, siadania, klękania, podpierania kończyn górnych z przodu, z tyłu i z boku, przekraczania ręką linii środkowej ciała, jak i swobodnego posługiwania się rękoma coraz bardziej doskonaląc motorykę małą [5,13,15,16,22]. 2.3 Rozwój dysocjacji obręcz barkowa obręcz biodrowa U noworodków rozdzielenie obręczy barkowej względem obręczy biodrowej praktycznie nie występuje. Aktywny odruch toniczny szyjny prostujący uniemożliwia rozwój ruchów selektywnych obu obręczy w pozycji supinacyjnej. Dowodem na to jest obrót en block przy próbie zbyt silnego skrętu głowy w bok. Można jednak zaobserwować pierwsze zaczątki rozwoju niezależnej pracy obręczy barkowej w stosunku do obręczy biodrowej. W supinacji można również zaobserwować pierwsze zaczątki rozwoju rozdzielności ruchów obręczy w płaszczyźnie poprzecznej umożliwiającej względną stabilizację postawy ciała. Podczas obracania głowy można zauważyć niewielki przeciwstawny ruch miednicy, jak i podczas naprzemiennego kopania kończyn dolnych można dostrzec pewne zaczątki niezależnej zmiany pozycji miednicy względem barków. Podczas leżenia na plecach miednica ustawiona jest w tyłopochyleniu lub w pozycji pośredniej, ale podczas kopania kończyną dolną do pełnego wyprostu miednica ustawia się w przodopochyleniu po stronie kopnięcia. W pozycji pronacyjnej w okresie noworodkowym trudno dopatrzeć się przejawów dysocjacji między obręczami. Mimo to podczas kopania w tej pozycji dziecko doświadcza pierwszych wychwiań środka ciężkości poza czworobok podparcia i opada zazwyczaj na stronę wydłużoną. W związku z tym doświadczeniem noworodek poznaje prawidłowy sposób przenoszenia ciężaru ciała, co ma niebagatelny wpływ na rozwój dysocjacji obręcz barkowa obręcz biodrowa we wszystkich płaszczyznach w późniejszym okresie życia, jak i stopniowe wyhamowywanie tonicznego odruchu błędnikowego (TOB) [13]. W drugim miesiącu życia dziecka zaczyna dominować ATOS, który ma duże znaczenie dla wielopłaszczyznowej, niezależnej pracy miednicy i obręczy barkowej. W 18

19 płaszczyźnie poprzecznej, dzięki wyhamowaniu tonicznego odruchu szyjnego prostującego i pojawieniu się ATOSu, dziecko doświadcza elementów rotacji w prawo i w lewo przez kontrrotację obu obręczy. Pozwala to na lepszą niż w okresie noworodkowym kontrolę ciała w pozycji supinacyjnej. Dodatkowo, podczas dominacji ATOSu dziecko doświadcza pracy miednicy w płaszczyźnie strzałkowej i czołowej. W płaszczyźnie czołowej objawia się to skracaniem i wydłużaniem stron ciała, co jest przejawem dysocjacji bark biodro. Natomiast w płaszczyźnie strzałkowej podczas ATOSu miednica zmienia ułożenie z przodopochylenia do pozycji pośredniej i odwrotnie [13,16,18,19]. W drugim miesiącu życia niemowlęcia w pozycji pronacyjnej zaczyna rozwijać się dysocjacja między obręczami w płaszczyźnie strzałkowej. Jest to możliwe dzięki dalszemu postępowi w rozwoju integracji napięcia zginaczy i prostowników posturalnych w obrębie tułowia, przemieszczania środka ciężkości w kierunku miednicy, jak i rozwojowi aktywnej centralnej stabilizacji ciała. W pronacji dziecko zaczyna odpychać się od podłoża kończynami górnymi, ale również kolanami. Ten rodzaj aktywności ma wpływ na integrację napięcia w obrębie tułowia i obniżenie pozycji miednicy doskonaląc dysocjację między obręczami w płaszczyźnie strzałkowej. Trzeci miesiąc przynosi ze sobą możliwość rozwoju kontroli bilateralnej. Dziecko potrafi bawić się rękoma w linii środkowej dzięki umiejętności kontroli głowy i kończyn górnych. Podczas tej aktywności łokcie początkowo oparte są o podłoże, co stabilizuje miednicę. Z czasem dziecko coraz lepiej kontroluje obręcz barkową, co umożliwia zabawę rękoma bez podpierania łokci. Owa aktywność rozpoczyna proces stabilizacji miednicy w płaszczyźnie strzałkowej, czego wyrazem jest uniesienie miednicy. Ta antygrawitacyjna aktywność miednicy jest dowodem postępującej integracji napięcia posturalnego, a ułatwione jest przez relatywnie duży ciężar głowy w stosunku do reszty ciała. Prowadzi to do rozwoju ruchów niezależnych obu obręczy w płaszczyźnie strzałkowej. Dodatkowy wpływ na rozwój w tej płaszczyźnie ma umiejętność kopania do góry występująca w tym okresie. Dziecko podczas kopania unosi miednicę i kończyny dolne w górę, a następnie miednica opada asymetrycznie na stronę kopnięcia rozwijając dysocjację miednicy przy ustabilizowanych barkach również w płaszczyźnie czołowej, jak i poprzecznej. Ruch też kończy się ułożeniem pięty na podłożu przy przodopochyleniu lub pozycji pośredniej miednicy. Wpływ na taką mobilność miednicy przy ustabilizowanej obręczy barkowej ma również fakt umiejscowienia środka ciężkości mniej więcej w okolicy międzyłopatkowej w tym okresie życia. Na dalszy 19

20 rozwój selektywnych ruchów obu obręczy w trzecim miesiącu życia ma wpływ ciągle mocna dominacja ATOSu, który skraca ciało po stronie potylicznej, a wydłuża po stronie twarzowej, co w efekcie daje boczne zgięcie miednicy i rozwój w płaszczyźnie czołowej. Następuje również dalszy stopniowy rozwój w płaszczyźnie horyzontalnej dzięki aktywności ATOS, jak i umiejętności kopania w górę. Miednica w trakcie aktywności antygrawitacyjnej wykonuje ruch rotacyjny przy ustabilizowanej obręczy barkowej [3,13,16,26]. W pozycji pronacyjnej nadal doskonalona jest dysocjacja bark biodro we wszystkich płaszczyznach. Pojawia się tzw. most, który jest wynikiem dotychczas budowanej stabilizacji tułowia i podstawa do dalszego jej rozwoju. Aktywne pchanie łokciami w kierunku podłoża wzmaga stabilizację obręczy barkowej, dzięki czemu jest możliwe podnoszenie głowy i klatki piersiowej wyżej i stopniowe wysuwanie łokci do przodu. Umożliwia to stopniowe prostowanie tułowia i zbliżanie miednicy do podłoża. Przyczynia się również do tego stopniowy wyprost w stawach biodrowych i schodzenie środka ciężkości w kierunku kaudalnym. Postępuje dalszy rozwój rozdzielenia pracy obręczy barkowej od biodrowej w płaszczyźnie strzałkowej. W pozycji pronacyjnej także postępuje dalszy rozwój dysocjacji w pozostałych płaszczyznach. Dzieje się to za sprawą naprzemiennego kopania, w którym to miednica stabilizowana jest asymetrycznie, przy symetrycznie ustabilizowanej obręczy barkowej. Dziecko kontynuuje doświadczenia związane z dysocjacją miednicy zarówno w płaszczyźnie czołowej, jak i poprzecznej [13]. W czwartym miesiącu życia dziecko w pozycji supinacyjnej demonstruje dwa warianty integracji napięcia i doskonalenia dysocjacji bark biodro w płaszczyźnie strzałkowej. Pierwszy wariant odbywa się ze zgięciem w stawach biodrowych i manifestuje się jako podstawowy wzorzec ruchu wg. Peto wyrażony zdolnością sięgania do kolan. Jest to efekt zintegrowanego napięcia mięśniowego. Jest to jednoczesna antygrawitacyjna praca kończyn górnych i dolnych przy ustabilizowanych proksymalnych odcinkach ciała. Dzięki aktywnej stabilizacji tułowia i miednicy dziecko ma możliwość podnoszenia miednicy i kończyn dolnych wyżej niż w poprzednim miesiącu, a kończyny górne, początkowo z pomocą STOS, potrafią dosięgnąć kolan. Z czasem wpływ STOS zostaje wyhamowany i dziecko może sięgać do kolan pod kontrolą wzroku. Ewidentnie świadczy to o postępie w rozdzieleniu zależnej pracy obręczy barkowej od biodrowej w płaszczyźnie strzałkowej. Drugi wariant integracji napięcia odbywa się z wyprostem w stawach biodrowych, a polega na umiejętności unoszenia miednicy przy wykonywaniu tzw. małych mostków z 20

21 ustabilizowaną obręczą barkową na podłożu. Dzięki tym dwóm wariantom dziecko coraz lepiej opanowuje kontrolę miednicy zarówno ze zgięciem, jak i z wyprostem w stawach biodrowych. W ten sposób niemowlę doskonali umiejętność wykonywania ruchów selektywnych między obręczą barkową i biodrową w płaszczyźnie strzałkowej. Umożliwia to również integrację napięcia mięśni grzbietu, brzucha, mięśni pośladkowych i zginaczy biodrowych [13,16,19]. W czwartym miesiącu życia dziecko doświadcza i doskonali umiejętność wydłużania i skracania stron ciała. Odbywa się to w przypadkowym padaniu na bok en block. Ta umiejętność jest podstawą rozdzielenia ruchów bark biodro w płaszczyźnie czołowej i podstawą do dalszego prawidłowego rozwoju sensomotorycznego. W pozycji na boku doskonali reakcje nastawcze, przez co stopniowo unosi głowę. Dalszy rozwój reakcji nastawczych umożliwia aktywny powrót do leżenia na plecach. Ta aktywność umożliwia dalsze doskonalenie przenoszenia ciężaru ciała, a co za tym idzie dysocjację bark biodro. W pozycji pronacyjnej, dzięki dobrej stabilizacji obręczy barkowej, dziecko potrafi wykonać podpór opierając się na łokciach wysuniętych przez linię barków podnosząc głowę coraz wyżej, co bezpośrednio wpływa na poszerzenie środka ciężkości wzdłuż linii środkowej w dół i umożliwia stabilizację miednicy [16,19]. W tej pozycji podejmuje próby sięgania po zabawkę jedną ręką, która najczęściej kończy się upadkiem na bok po stronie ręki sięgającej lub na plecy. Dzieje się tak, ponieważ na tym etapie rozwoju nie jest wystarczająca dysocjacja barków i miednicy w płaszczyźnie strzałkowej, jak i miednicy, przez niewystarczający wyprost w stawach biodrowych, nie przylega do podłoża uniemożliwiając jej aktywną stabilizację. Mimo tego, dzięki tej aktywności dziecko doświadcza i doskonali prawidłowe przenoszenie ciężaru ciała. Po przewrocie na plecy, dziecko podejmuje próby powrotu do leżenia na brzuchu wykorzystując reakcje nastawcze, w których punktem obrotu jest bark doskonaląc dysocjację bark biodro w płaszczyźnie poprzecznej. W tym okresie zaznacza się wyraźnie zmiana kontroli ciała z dystalnej na proksymalną za sprawą integracji napięcia posturalnego. W piątym miesiącu życia dziecko w pozycji supinacyjnej potrafi unieść miednicę znacznie wyżej niż w poprzednich miesiącach przy ustabilizowanej obręczy barkowej. Daje to dziecku możliwość zabawy stopami po przekątnej. Obie kończyny górne chwytają jedną stopę po przekątnej, a druga w tym czasie uniesiona jest nad podłożem. Doświadczenie to stanowi kontynuację doskonalenia rozdzielenia aktywności miednicy od obręczy barkowej w 21

22 płaszczyźnie czołowej i horyzontalnej, a następuje to przez wydłużenie tułowia po stronie kończyny dolnej wyprostowanej, a po stronie kończyny dolnej zgiętej skracanie. Dziecko przy okazji tej aktywności uaktywnia coraz bardziej reakcje nastawcze głowy na ciało, jak i ciała na ciało, ponieważ w wyniku utraty równowagi dziecko przewraca się na bok skrócony, a następnie na bazie wcześniejszych doświadczeń przenosi ciężar ciała na stronę wydłużoną. Jest to podstawowe ćwiczenie, które umożliwia pojawienie się zdolności przetaczania na brzuch. Tą umiejętność można podzielić na etapy. Na pierwszym etapie istotna jest umiejętność swobodnego, jednostronnego wydłużania i skracania ciała. Następny etap to umiejętność swobodnego wydłużania tułowia po stronie dociążonej, a następnie rotacja obręczy barkowej w stronę odciążoną. Najwyższym etapem jest przeniesienie ciężaru ciała z wydłużeniem tej strony oraz powolna rotacja obręczy barkowej w tą samą stronę z utrzymaniem tej pozycji. Aktywność kończy się obronnym podporem kończyn górnych lub dolnych [13,16,18,19,26]. W pozycji supinacyjnej dziecko w dalszym stopniu doskonali dysocjację bark biodro w płaszczyźnie strzałkowej. Obręcz barkowa kierowana jest w dół, a obręcz biodrowa w górę, czego konsekwencją jest wykonanie tzw. dużego mostu. Dzięki temu następuje dalsza stabilizacja miednicy przez aktywizowanie mięśni pośladkowych i brzucha. Zwiększa się również zakres wyprostu kończyn dolnych w stawach biodrowych. W pozycji pronacyjnej obserwujemy tzw. pływanie, czyli wyprost wszystkich części ciała umożliwiający kołysanie do przodu i do tyłu. Aktywność ta przyczynia się do rozwoju stabilizacji proksymalnej i kokontrakcji (współskórczu mięśni) w obręczy barkowej i biodrowej. Dzięki balansowaniu w przód i w tył dziecko doświadcza prawidłowej lokalizacji środka ciężkości w okolicy lędźwiowej. Na tym etapie życia jest możliwy podpór z wyprostem w stawach łokciowych. Jest to możliwe dzięki coraz doskonalszej stabilizacji obręczy barkowej. Przez niedostateczne rozdzielenie ruchów obręczy w płaszczyźnie strzałkowej, jak i niedostatecznej stabilizacji łopatek, próba sięgania jedną kończyną górną, przy podporze na drugiej, kończy się upadkiem. Niemniej jednak stanowi to ważne doświadczenie dla rozwoju prawidłowej dysocjacji bark biodro [13]. W szóstym miesiącu życia obserwujemy pełne rozdzielenie ruchów obręczy w płaszczyźnie poprzecznej. Przejawem tego jest możliwość sprawnego przetaczania się z pozycji supinacyjnej do pronacyjnej. Jest możliwe to głównie dzięki rotacji i kontrrotacji obręczy. Przetaczanie jest związane z aktywnością centralną, a nie obwodową i 22

Za zgodą autora zamieszczono na naszej stronie Małgorzata Matyja, Anna Gogola własne artykuły

Za zgodą autora zamieszczono na naszej stronie  Małgorzata Matyja, Anna Gogola własne artykuły Małgorzata Matyja, Anna Gogola własne artykuły Neurorozwojowa analiza wad postawy ciała W koncepcji neurorozwojowej rozwój postawy ciała związany jest z jakością napięcia posturalnego. Postawa ciała uwarunkowana

Bardziej szczegółowo

Za zgodą autora umieszczono na naszej stronie Małgorzata Matyja, Anna Gogola

Za zgodą autora umieszczono na naszej stronie  Małgorzata Matyja, Anna Gogola Małgorzata Matyja, Anna Gogola Neurorozwojowe usprawnianie niemowląt z kręczem szyi. (opracowanie własne) Kręcz szyi to przymusowe asymetryczne ustawienie głowy, polegające na pochyleniu jej w stronę uszkodzenia

Bardziej szczegółowo

PODSTAWY USPRAWNIANIA NEUROROZWOJOWEGO WEDŁUG BERTY I KARELA BOBATHÓW

PODSTAWY USPRAWNIANIA NEUROROZWOJOWEGO WEDŁUG BERTY I KARELA BOBATHÓW AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO im. Jerzego Kukuczki w Katowicach Małgorzata Matyja, Małgorzata Domagalska PODSTAWY USPRAWNIANIA NEUROROZWOJOWEGO WEDŁUG BERTY I KARELA BOBATHÓW Katowice 2011 A kadem ia

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej

Bardziej szczegółowo

MECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY

MECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY MECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY POŁĄCZENIA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ KOŃCZYNY GÓRNEJ Kończyna górna jest połączona ze szkieletem tułowia za pomocą obręczy. W tym połączeniu znajdują się trzy

Bardziej szczegółowo

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../... GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz. ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej

Bardziej szczegółowo

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek

Bardziej szczegółowo

STAW BIODROWY 1. Test Thomasa

STAW BIODROWY 1. Test Thomasa 1. Test Thomasa STAW BIODROWY Cel - test przykurczu zginaczy stawu biodrowego Ruch zgięcie kończyny nie testowanej w stawie biodrowym i kolanowym chwytem oburącz poniżej kolana, druga kończyna dolna leży

Bardziej szczegółowo

ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji

ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji Kierownik: dr n. med. Anna Opuchlik Opracowanie: mgr Piotr Siwoń ZESTAW ĆWICZEŃ DLA PACJENTÓW KLINIKI ONKOLOGII KLINICZNEJ DZIAŁU CHEMIOTERAPII Z poniższego

Bardziej szczegółowo

Rozwój funkcji chwytnej ręki

Rozwój funkcji chwytnej ręki Rozwój funkcji chwytnej ręki i czynności dwuręcznych Dr n. med. Anna Czernuszenko Mazowieckie Centrum Neuropsychiatrii i Rehabilitacji Dzieci i Młodzieży w Zagórzu koło Warszawy www.mcnir.pl Teoria dojrzewania

Bardziej szczegółowo

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie

Bardziej szczegółowo

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe

Bardziej szczegółowo

D.Wójtowicz, M.Pyzio, A.Skrzek AWF Wrocław. Jak oceniać nowe metody pomiarowe na przykładzie PodoBaby?

D.Wójtowicz, M.Pyzio, A.Skrzek AWF Wrocław. Jak oceniać nowe metody pomiarowe na przykładzie PodoBaby? D.Wójtowicz, M.Pyzio, A.Skrzek AWF Wrocław Jak oceniać nowe metody pomiarowe na przykładzie PodoBaby? Problem badawczy Ocena wielkości płaszczyzny przylegania ciała dziecka do podłoża; Ocena symetrii i

Bardziej szczegółowo

- bark po stronie twarzowej przywiedziony lędźwiowego. po przeciwnej stronie odwiedzony, odstający - miednica w przodopochyleniu

- bark po stronie twarzowej przywiedziony lędźwiowego. po przeciwnej stronie odwiedzony, odstający - miednica w przodopochyleniu ROZWÓJ DZIECKA 1.Miesiąc - przewaga zginaczy - głowa odgięta - przewaga m.prostujących brzuch - ułożenie niestabilne (mała płaszczyzna podparcia - hiperlordoza odcinka szyjnego i - bark po stronie twarzowej

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Temat Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. Zadanie główne: mięśni pośladkowych i brzucha.

Bardziej szczegółowo

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności

Bardziej szczegółowo

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania

Bardziej szczegółowo

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:

Bardziej szczegółowo

SZKOLENIA I WARSZTATY TERAPEUTYCZNE

SZKOLENIA I WARSZTATY TERAPEUTYCZNE SZKOLENIA I WARSZTATY TERAPEUTYCZNE Prowadzi wg programu autorskiego mgr Izabela Gelleta - specjalista rehabilitacji ruchowej I 0, terapeuta metod NDT-Bobath, PNF, SI, pedagog, terapeuta z kilkunastoletnim

Bardziej szczegółowo

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych Bierne ćwiczenia kończyn dolnych są to ćwiczenia do wykonania przez opiekuna, mające na celu rozruszanie bioder, nóg i kolan u osób z porażeniami, jeśli nie są one w stanie same wykonywać ćwiczeń. Ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

Jak żyć na co dzień z osteoporozą

Jak żyć na co dzień z osteoporozą Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko Klinika Ortopedii i Ortopedii Dziecięcej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko

Bardziej szczegółowo

Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii

Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii Zestaw ćwiczeń po mastektomii Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle z oparciem, łopatki wraz z tułowiem przylegają do oparcia, ręce oparte na kolanach, trzymają laskę nachwytem (ryc. 4).

Bardziej szczegółowo

Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie

Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie fizjologicznej kifozy piersiowej, kompensacyjne patologiczne pogłębienie

Bardziej szczegółowo

Miejsce metod neurofizjologicznych w terapii manualnej i chiropraktyce

Miejsce metod neurofizjologicznych w terapii manualnej i chiropraktyce Miejsce metod neurofizjologicznych w terapii manualnej i chiropraktyce Metody neurofizjologiczne Mają na celu badanie i leczenie ludzi z zaburzeniami napięcia, ruchu i aktywności w oparciu o wiedzę z zakresu

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I Opracowano na podstawie nauczania mistrza Ly Chuan Zheng a Wszystkie ruchy wykonujemy wolno, starając się maksymalne rozluźnić przy zachowaniu wymaganej struktury każdej formy.

Bardziej szczegółowo

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć działanie mięśni dna miednicy zaciśnij pośladki i wszystkie

Bardziej szczegółowo

Dziecko potrafi leżąc na brzuchu na płaskiej powierzchni oderwać nos od materaca, nisko unosi głowę.

Dziecko potrafi leżąc na brzuchu na płaskiej powierzchni oderwać nos od materaca, nisko unosi głowę. Pierwszą sprawnością jaką ćwiczy prawidłowo rozwijające się dziecko, to ruch głowy. RUCH GŁOWY (w poszczególnych miesiącach życia) 1 miesiąc Dziecko potrafi leżąc na brzuchu na płaskiej powierzchni oderwać

Bardziej szczegółowo

Chód fizjologiczny mgr Ewa Żak Physiotherapy&Medicine

Chód fizjologiczny mgr Ewa Żak Physiotherapy&Medicine Chód fizjologiczny mgr Ewa Żak Physiotherapy&Medicine www.pandm.org e.zak@pandm.org Definicja chodu "Rytmiczne gubienie i odzyskiwanie równowagi w zmieniających się na przemian fazach podporu i przenoszenia"

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika

Bardziej szczegółowo

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Zakładanie taśmy thera band Załóż thera-band na prawą rękę w taki sposób, aby czubki palców i okolice stawów śródręczno paliczkowych zostały zakryte. Wokół grzbietu lewej

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi - 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.

Bardziej szczegółowo

Poród Siłami Natury. 1 6 doba

Poród Siłami Natury. 1 6 doba Poród Siłami Natury 1 6 doba ĆWICZENIA PRZECIWOBRZĘKOWE I PRZECIWZAKRZEPOWE Pozycja wyjściowa (PW): leżenie na plecach na łóżku RUCH: naprzemienne zginanie (zaciskanie) i prostowanie palców stóp (x20)

Bardziej szczegółowo

2. Rozwój odruchowy dziecka w pierwszym roku życia - charakterystyka prawidłowego i zaburzonego rozwoju odruchowego noworodka i niemowlęcia.

2. Rozwój odruchowy dziecka w pierwszym roku życia - charakterystyka prawidłowego i zaburzonego rozwoju odruchowego noworodka i niemowlęcia. ROZWÓJ I STYMULACJA NIEMOWLĘCIA W ZAKRESIE FUNKCJI RUCHOWO- ZMYSŁOWYCH PROGRAM WCZESNEJ STYMULACJI PSYCHORUCHOWEJ W OPARCIU O NEUROFIZJOLOGIĘ ROZWOJU (SZKOLENIE 2-DNIOWE). SYMBOL RN 1. Charakterystyka

Bardziej szczegółowo

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min

Bardziej szczegółowo

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności

Bardziej szczegółowo

Rehabilitacja u chorych na astmę oskrzelową

Rehabilitacja u chorych na astmę oskrzelową W leczeniu przewlekłym wielu chorób układu oddechowego, w tym astmy, zaleca się rehabilitację oddechową. Program rehabilitacji po odpowiednim przeszkoleniu może być realizowany przez chorego indywidualnie.

Bardziej szczegółowo

WYBRANE RUCHY W STAWACH KOŃCZYNY GÓRNEJ - ZARYS CZYNNOŚCI MIĘŚNI

WYBRANE RUCHY W STAWACH KOŃCZYNY GÓRNEJ - ZARYS CZYNNOŚCI MIĘŚNI WYBRANE RUCHY W STAWACH KOŃCZYNY GÓRNEJ - ZARYS CZYNNOŚCI MIĘŚNI Uwagi: 1. W prezentowanym zestawieniu czynność mięśni opisana jest w ujęciu klasycznym rozpatrywane są jedynie mięśnie bezpośrednio działające

Bardziej szczegółowo

Operacja drogą brzuszną

Operacja drogą brzuszną Operacja drogą brzuszną Pierwsze dwa tygodnie ĆWICZENIA PRZECIWOBRZĘKOWE I PRZECIWZAKRZEPOWE Pozycja wyjściowa (PW): leżenie na plecach na łóżku RUCH: naprzemienne zginanie (zaciskanie) i prostowanie palców

Bardziej szczegółowo

Zestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!

Zestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ! PROFILAKTYKA WAD POSTAWY SIĘ! 1 Zestaw ćwiczeń dla dzieci SIĘ! Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia zaburzają harmonijny rozwój młodego organizmu. Ponieważ dzieci uczą się szybciej niż dorośli,

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

Diagnostyka i terapia funkcjonalna w wybranych problemach bólowych

Diagnostyka i terapia funkcjonalna w wybranych problemach bólowych Diagnostyka i terapia funkcjonalna w wybranych problemach bólowych Motoryczność człowieka Motoryczność podstawowa obejmuje takie przejawy wzorca ruchowego jak: mobilność, stabilność, koordynacja ruchowa

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2 ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.

Bardziej szczegółowo

Metoda Dobosiewicz. Physiotherapy & Medicine www.pandm.org

Metoda Dobosiewicz. Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Metoda Dobosiewicz Physiotherapy & Medicine Znajduje zastosowanie w zachowawczym leczeniu dziecięcych i młodzieńczych skolioz idiopatycznych. Według tej metody czynnikiem powstawania i progresji wady są

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce

Bardziej szczegółowo

Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory

Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną

Bardziej szczegółowo

TERAPIA RĘKI. Tematyka prelekcji:

TERAPIA RĘKI. Tematyka prelekcji: Dnia 12 stycznia 2017 roku w SOSW w Świebodzinie odbyło się spotkanie z rodzicami dotyczące zagadnienia terapii ręki. Zainteresowanym rodzicom, opiekunom zaprezentowano proste pomoce dydaktyczne oraz przekazano

Bardziej szczegółowo

Wady postawy. Podział i przyczyna powstawania wad postawy u dziecka. Najczęściej spotykamy podział wad postawy i budowy ciała na dwie grupy:

Wady postawy. Podział i przyczyna powstawania wad postawy u dziecka. Najczęściej spotykamy podział wad postawy i budowy ciała na dwie grupy: Wady postawy Wada postawy jest pojęciem zbiorczym i niedostatecznie sprecyzowanym. Obejmuje szereg osobniczych odchyleń postawy ciała od wzorców uznawanych za normę stosowną do wieku, płci, typów budowy,

Bardziej szczegółowo

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny

Bardziej szczegółowo

Kinezjologiczna analiza łucznictwa

Kinezjologiczna analiza łucznictwa Treść Schemat mięśni szkieletowych Kinezjologiczna analiza łucznictwa Neuromuskularne podstawy ruchów ciała Anatomia górnych części ciała Mięśnie zaangażowane w łucznictwie Mięśnie podczas pracy 1 UTRZYMYWANIE

Bardziej szczegółowo

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny warsztat trenera PASY TRENINGOWE Trening synchroniczno-rywalizacyjny Trudno jest stworzyć koncepcję treningu, która swoją innowacyjnością budziłaby zachwyt i odsuwała w cień inne pomysły czy inicjatywy.

Bardziej szczegółowo

POŁĄCZENIA KOŃCZYNY GÓRNEJ

POŁĄCZENIA KOŃCZYNY GÓRNEJ Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 POŁĄCZENIA KOŃCZYNY GÓRNEJ POŁĄCZENIE Z TUŁOWIEM Kończyna górna jest połączona z kośćcem tułowia za pomocą obręczy złożonej z obojczyka i łopatki. W tym połączeniu znajdują się

Bardziej szczegółowo

Powyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika.

Powyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika. Wybierasz się na narty? Brak odpowiedniego przygotowania fizycznego jest bardzo częstą przyczyną kontuzji na stoku. Przygotowując się do sezonu narciarskiego powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na

Bardziej szczegółowo

www.pandm.prv.pl PNF służy do :

www.pandm.prv.pl PNF służy do : PNF Wyróżniamy IV podstawowe techniki PNF : 1) powtarzane skurcze 2) rytmiczne zapoczątkowanie ruchu (wprowadzenie) 3) zmiana kierunku ruchu na przeciwny 4) rozluźniająca 1) Powtarzane skurcze jest techniką

Bardziej szczegółowo

2. Rozwój odruchowy dziecka w pierwszym roku życia - charakterystyka prawidłowego i zaburzonego rozwoju odruchowego noworodka i niemowlęcia.

2. Rozwój odruchowy dziecka w pierwszym roku życia - charakterystyka prawidłowego i zaburzonego rozwoju odruchowego noworodka i niemowlęcia. Rozwój i stymulacja niemowlęcia w zakresie funkcji ruchowo-zmysłowych program wczesnej stymulacji psychoruchowej w oparciu o neurofizjologię rozwoju (szkolenie 2-dniowe). SYMBOL RN 1. Charakterystyka rozwoju

Bardziej szczegółowo

im. Eunice Kennedy Shriver

im. Eunice Kennedy Shriver Zespół Szkół Specjalnych nr 85 im. Eunice Kennedy Shriver w Warszawie W Zespole Szkół Specjalnych nr 85 kształcą się uczniowie o obniżonej sprawności intelektualnej i specjalnych potrzebach edukacyjnych.

Bardziej szczegółowo

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się

Bardziej szczegółowo

I. Ćwiczenia wprowadzające do ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych

I. Ćwiczenia wprowadzające do ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych I. Ćwiczenia wprowadzające do ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych Skulenia (zgrupowania) Skulenie polega na maksymalnym i szybkim zbliżeniu do tułowia nóg ugiętych w stawach kolanowych i biodrowych. W

Bardziej szczegółowo

WZORCE SIŁOWE KOŃCZYNA DOLNA

WZORCE SIŁOWE KOŃCZYNA DOLNA WZORCE SIŁOWE KOŃCZYNA DOLNA Pchanie jednonóż (płaszczyzna strzałkowa) Stopy ustawione na szerokość bioder,wyprostowana sylwetka Przysiad z ciężarem własnego ciała Przysiad z ciężarem trzymanym nisko (hantle,

Bardziej szczegółowo

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z

Bardziej szczegółowo

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- orzeczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 9 PRÓB (4 PRÓBY W HALI

Bardziej szczegółowo

Spis Tabel i rycin. Spis tabel

Spis Tabel i rycin. Spis tabel Spis Tabel i rycin Spis tabel 1. Podział stawów ze względu na ilość osi ruchów i ukształtowanie powierzchni stawowych. 20 2. Nazwy ruchów w stawach człowieka w pozycji anatomicznej..... 21 3. Zestawienie

Bardziej szczegółowo

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.

Bardziej szczegółowo

1) Odpowiedź trakcji

1) Odpowiedź trakcji 1) Odpowiedź trakcji Ludzie używają tej próby/testu od wielu lat w celu diagnozowania,w próbie tej niemowlę zostało podciągnięte od leżeni na wznak do pozycji siadu. Obserwowano zachowanie się głowy. Niemowlę

Bardziej szczegółowo

Działanie mięśni w warunkach funkcjonalnych

Działanie mięśni w warunkach funkcjonalnych Działanie mięśni w warunkach funkcjonalnych Ryc. Pozycja neutralna szyi w płaszczyźnie strzałkowej Głowa jest praktycznie w osi barków, lekko wysunięta do przodu. Tę pozycję można przyjąć pod dwoma warunkami:

Bardziej szczegółowo

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe

Bardziej szczegółowo

Program usprawniania dzieci z porodowym uszkodzeniem splotu ramiennego

Program usprawniania dzieci z porodowym uszkodzeniem splotu ramiennego Program usprawniania dzieci z porodowym uszkodzeniem splotu ramiennego 0-5 dzień po porodzie - badanie pediatryczne badanie radiologiczne (jeżeli konieczne dot. złamania obojczyka lub ramienia niekiedy

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja

KONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja KONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja TEMAT: Doskonalenie poznanych elementów technicznych w koszykówce KLASA: II A chłopcy LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 CZAS TRWANIA: 45 MIEJSCE ĆWICZEŃ:

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII:

ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII: ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII: Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających i nie posiadających tej umiejętności. Pragnę zaprezentować pakiet ćwiczeń, które

Bardziej szczegółowo

SZKOLENIA I WARSZTATY TERAPEUTYCZNE

SZKOLENIA I WARSZTATY TERAPEUTYCZNE SZKOLENIA I WARSZTATY TERAPEUTYCZNE Prowadzi wg programu autorskiego mgr Izabela Gelleta - specjalista rehabilitacji ruchowej I 0, terapeuta metod NDT-Bobath, PNF, SI, pedagog, terapeuta z ponad dwudziestoletnim

Bardziej szczegółowo

Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów

Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów Materiały edukacyjne z Czerwcowej sesji stomatologicznej Okręgowej Izby Lekarskiej w Warszawie, 07 czerwca 2014 Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów Michał Prawda

Bardziej szczegółowo

Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl

Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl Rozgrzewka: 5 min bieżnia lub inna maszyna cardio 30 sek marsz wysokie kolano 30 sek skip A wykonujemy dwa razy taki zestaw 5 dynamicznych

Bardziej szczegółowo

Cesarskie cięcie. Pierwsze dwa tygodnie

Cesarskie cięcie. Pierwsze dwa tygodnie Cesarskie cięcie Pierwsze dwa tygodnie ĆWICZENIA PRZECIWOBRZĘKOWE I PRZECIWZAKRZEPOWE Pozycja wyjściowa (PW): leżenie na plecach na łóżku RUCH: naprzemienne zginanie (zaciskanie) i prostowanie palców stóp

Bardziej szczegółowo

TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT

TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do

Bardziej szczegółowo

Wpływ niezintegrowanych odruchów na funkcjonowanie posturalne dziecka

Wpływ niezintegrowanych odruchów na funkcjonowanie posturalne dziecka Wpływ niezintegrowanych odruchów na funkcjonowanie posturalne dziecka Odruchy pierwotne można obserwować już podczas porodu i w pierwszych tygodniach życia dziecka. Ich obecność pozwala ocenić, czy centralny

Bardziej szczegółowo

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 4 PRÓB W HALI SPORTOWEJ

Bardziej szczegółowo

BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny

BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny WYCISKANIE SIEDZĄC Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie, klatki piersiowej, barków i ramion. Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku. Chwycić oba drążki

Bardziej szczegółowo

SKOLIOZY. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 RODZAJ SKOLIOZY. BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA (scoliosis)

SKOLIOZY. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 RODZAJ SKOLIOZY. BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA (scoliosis) Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 SKOLIOZY BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA (scoliosis) Jest to odchylenie osi anatomicznej kręgosłupa od mechanicznej w trzech płaszczyznach: czołowej, strzałkowej i poprzecznej. Skolioza

Bardziej szczegółowo

Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie:

Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: ASYSTENT OSOBY NIEPEŁNOSPRAWNEJ przygotowany w ramach projektu Praktyczne kształcenie nauczycieli zawodów branży hotelarsko-turystycznej Priorytet

Bardziej szczegółowo

Opracowanie grzbietu i kończyn dolnych w ułożeniu na brzuchu

Opracowanie grzbietu i kończyn dolnych w ułożeniu na brzuchu Ponowne przejście do opracowania górnych partii grzbietu stojąc za głową pacjenta. Wykonujemy zwrot dłonią i tak jak na początku masażu, przechodzimy za głowę pacjenta. Większość chwytów jest wykonywana

Bardziej szczegółowo

źle METODYKA ERGONOMICZNEGO WYKONYWANIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

źle METODYKA ERGONOMICZNEGO WYKONYWANIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH Podnoszenie jest bezpieczne wówczas, gdy rzut środka ciężkości układu, osoba podnosząca i obiekt podnoszony mieści się wewnątrz powierzchni ograniczonej stopami (czworobok podparcia). Stopy powinny być

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W związku z przystąpieniem naszej szkoły

Bardziej szczegółowo

NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym

NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym Topspin backhand to bardzo skomplikowane uderzenie. Służy ono jako uderzenie

Bardziej szczegółowo

GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO -

GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO - Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO - KOREKCYJNA WPROWADZENIE Zadania gimnastyki Gimnastyka wyrównawcza to zasób i rodzaj ćwiczeń, które mają skompensować pewien niedobór ruchowy zarówno pod

Bardziej szczegółowo

KATALOG OFERTOWY. Siłownie zewnętrzne I

KATALOG OFERTOWY. Siłownie zewnętrzne I KATALOG OFERTOWY Siłownie zewnętrzne I marzec 2015 0 Motyl odwrotny Nr kat. NW 4225W Wzmacnia mięśnie ramion, pleców i grzbietu, oraz górne partie ciała. Pomaga w utrzymaniu poprawnej postawy ciała. Usiądź

Bardziej szczegółowo

T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J

T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne

Bardziej szczegółowo

http://www.mariuszgizynski.pl/

http://www.mariuszgizynski.pl/ 1. Rozciąganie pasma tylnego nóg (dwógłowy uda, łydka) 1 wersja: Noga wyprostowana, palce na siebie, ramiona splecione nad kolanem. Skłon tułowia w przód, plecy wyprostowane. Przytrzymad 15 sekund, rozluźnid,

Bardziej szczegółowo

Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie

Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie W tym przypadku tytuł to nie jest czczy frazes. Naprawdę w ciągu dwóch tygodni codziennego treningu możemy pięknie wyrzeźbić ciało. Wyraźnie będziemy mogli

Bardziej szczegółowo

Trening mięśni brzucha

Trening mięśni brzucha Trening mięśni brzucha Delikatnie zarysowane mięśnie brzucha prezentują się naprawdę fantastycznie i są super sexy. Dobry trening na tę partię mięśniową przyniesie szybkie i trwałe efekty. Aby mieć płaski

Bardziej szczegółowo

TRENING SIŁOWY W DOMU

TRENING SIŁOWY W DOMU TRENING SIŁOWY W DOMU Rozgrzewka. Możesz ją przeprowadzić na dwa sposoby. Pierwsza opcja to skakanka. Wykonuj po prostu tak dużo przeskoków przez sznurek, jak tylko możesz. Nie przejmuj się, jeśli skakanka

Bardziej szczegółowo

I N A Ł O R Y G. Piłki lekarskie. Profesjonalna instrukcja codziennych ćwiczeń. www.thera-band.pl 1

I N A Ł O R Y G. Piłki lekarskie. Profesjonalna instrukcja codziennych ćwiczeń. www.thera-band.pl 1 Piłki lekarskie Profesjonalna instrukcja codziennych ćwiczeń O PYTAJ ZAWSZE I N A Ł O R Y G www.thera-band.pl 1 Spis treści Wprowadzenie...2 Piłki lekarskie...3 Produkt i jego właściwości...3 Zastosowanie...4

Bardziej szczegółowo

Rivermead Motor Assessment (RMA) Ocena Motoryczna Rivermead

Rivermead Motor Assessment (RMA) Ocena Motoryczna Rivermead Rivermead Motor Assessment (RMA) Ocena Motoryczna Rivermead Wskazówki: Proszę przechodzić od zadania najłatwiejszego do najtrudniejszego. Pacjent otrzymuje 1 punkt jeśli jest w stanie wykonać zadane aktywność

Bardziej szczegółowo

Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 PODZIAŁ MIĘŚNI GRZBIETU MIĘŚNIE GRZBIETU POWIERZCHOWNE

Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 PODZIAŁ MIĘŚNI GRZBIETU MIĘŚNIE GRZBIETU POWIERZCHOWNE Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 PODZIAŁ MIĘŚNI GRZBIETU Mięśnie grzbietu dzieli się na dwie grupy: - warstwę bardziej powierzchowną stanowią mięśnie związane ze szkieletem kończyny górnej - do warstwy głębokiej

Bardziej szczegółowo

Mózgowe porażenie dziecięce - postepowanie rehabilitacyjne BEATA TARNACKA

Mózgowe porażenie dziecięce - postepowanie rehabilitacyjne BEATA TARNACKA Mózgowe porażenie dziecięce - postepowanie rehabilitacyjne BEATA TARNACKA Podziały Patofizjologiczna: spastyczność, atetoza, ataksja, atonia, drżenie Topograficzna: monoplegia, paraplegia, hemiplegia,

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM)

ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo