JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ"

Aleksandra Wojciechowska
8 lat temu
Przeglądów:

1 PT CZW ŚR WT PON ZIMA z JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ DZIEŃ ŚNIADANIE 20-25% energii OBIAD % energii PODWIECZOREK 15 % energii Płatki kukurydziane na mleku (150 ml) Wędlina (20g), papryka (15g), sałata lodowa, pieczywo graham (30g) Herbata owocowa (150 ml) Schab pieczony wyrób własny (10g), pasta z soczewicy z warzywami (10g), ogórek kiszony (15g), szczypiorek, pieczywo wieloziarniste (30g) Zupa ogórkowa z ryżem i koperkiem (200 ml) Kotlecik wieprzowy z marchewką (45g), ziemniaczki puree (100g), kalafior na ciepło z ziarnami słonecznika (60g) Kompot owocowy (150 ml) Zupa ziemniaczana z pieczoną papryką, czosnkiem i natką pietruszki (200 ml) Makaron pełnoziarnisty (100g), kremowy sos brokułowy z indykiem (80), surówka z marchewki z porem (40g) Mandarynki (150g) Rogalik (30g) z masłem (5g) i miodem (20g) płatki migdałów Kawa zbożowa z mlekiem (150ml) Kompot owocowy (150 ml) Kasza kukurydziana z mlekiem (150ml) Rosół z kurkumą, zacierkami i świeża pietruszką (200 ml) Chleb dworski (30g), pasta z twarożku (10g) i pasta z makreli (10g), pomidor (20g) Pieczone pałki drobiowe w marynacie miodowej (45g), ziemniaczki z koperkiem (100g), buraczki na ciepło (60g) Winogrona bezpiestkowe (150g) Herbata owocowa (150ml) Pieczywo słonecznikowe (30g) z masłem ekstra (5g), jajko (30g), szczypiorek, ogórek świeży (15g) Zupa z zielonego groszku z ziemniaczkami (200 ml) Risotto z mięsem wierzowym i warzywami (180g), sos pomidorowy (50 ml), surówka z białej rzodkwi z marchewką i szczypiorkiem (40g) TŁUSTY CZWARTEK Pączek 1 szt. Kakao (150ml) Płatki ryżowe na mleku (150ml) Zupa z pęczaku, cukinią i pomidorami (200 ml) Chleb graham (30g), ser żółty (20g), papryka (15g), szczypiorek Kotleciki z dorsza z warzywami (45g), ziemniaki z koperkiem (100g), warzywa na ciepło z sezamem (60g) Kisiel owocowy (100g) wafel ryżowy 1 szt. Herbata ziołowa (150ml) Wartość odżywczą i kaloryczną jadłospisu opracowano przy użyciu "Tabeli wartosci odżwyczych produktów i potraw" Instytutu Żywności i Żywienia z 1505 r. Kolorem niebieskim pomarańczowym zaznaczono zaznaczono produkty produkty bogate w bogate wapń w wapń (powyżej 50mg/100g) Opacowano przez: dietetyk mgr inż. Anna Motak

3 PT CZW ŚR WT PON JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ DZIEŃ ŚNIADANIE 20-25% energii Chleb razowy (30g) ser żółty (20g), pomidor (15g), ogórek zielony (15g) Owsianka na mleku z Kawa bakaliami inka z mlekiem (150 ml) (150 ml) OBIAD % energii Kapuśniak ze słodkiej kapusty z ziemniaczkami (200 ml) Gulasz wieprzowy z warzywami (80g), kasza gryczana (100g) surówka z kiszonego ogórka z papryką (40g) Kompot mieszany (150 ml) PODWIECZOREK 15 % energii Banan (150g) Zupa koperkowa z zacierkami (200 ml) Pieczywo razowe (30g) z masłem ekstra (5g), pasta z trzech serów (20g), buraczek pieczony w plastrach (15g), szczypiorek (15g) Filet z indyka w panierce (45g), ziemniaki (100g), papryka w paseczkach (20g) brukselka na parze posypana sezamem (40g) Ciasto marchewkowe - własny wyrób (1 kawałek) Herbata ziołowa (150ml) Wędlina (20g), pomidor (15g), ogórek kiszony (15g), bułka pszenna (30g) Mleko z karobem (150ml) Barszcz ukraiński z ziemniakami (200 ml) Ryż zapiekany z jabłkami i migdałami (180g) polewa jogurtowo - cynamonowa (50g), surówka z marchwi, brzoskwiń i żurawiny (40g) Paluch z makiem (50g) z masłem ziołowym (5g) Twarożek (20g), papryka (15g), ziarna do posypania (5g), pieczywo graham (30g) Kakao (150ml) Zupa pomidorowa z makaronem (200 ml) Kotleciki drobiowo - wieprzowe ze szpinakiem (65g) ziemniaki z koperkiem (100g) surówka z buraczków z jabłkiem (60g) Gruszka (150g) Ryż na mleku z miodem (150 ml) Pieczywo żytnie (30g), pasta jajeczna (30g), ogórek zielony (15g), szczypiorek Zupa z fasolki szparagowej z kaszą jaglaną (200 ml) Kotlecik rybny panierowany (45g), warzywa po grecku (marchewka, seler, pietruszka) (60g), ziemniaki z koperkiem (100g) Pieczywo chrupkie 2 szt. z serkiem naturalnym zmiksowanym z brzoskwinią (30g) Herbata owocowa (150ml) Kompot mieszany (150 ml) Wartość odżywczą i kaloryczną jadłospisu opracowano przy użyciu "Tabeli wartosci odżwyczych produktów i potraw" Instytutu Żywności i Żywienia z 1505 r. Kolorem pomarańczowym zaznaczono produkty bogate w wapń (powyżej (pwyżej 50mg/100g) Opacowano przez: dietetyk mgr inż. Anna Motak

Podobne dokumenty

OBIAD % energii. Zupa pomidorowa z makaronem niezabielana (pszenica, seler,) (200 ml)

OBIAD % energii. Zupa pomidorowa z makaronem niezabielana (pszenica, seler,) (200 ml) JADŁOSPIS BEZMLECZNY LATO JESIEŃ DLA DZIECI W WIEKU 1-3 4-6 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 1400 KCAL NA DOBĘ PON 05.10. DZIEŃ ŚNIADANIE 20-25% energii Pieczywo pszenne graham (30g), tłuszcz roślinny